Звуки от депрессии

Звуки природы от бессонницы, тревоги и плохого настроения

Звуки природы от бессонницы помогут вам настроиться на положительные мысли перед сном, снять напряжение и тревогу, накопившиеся за день. Ведь сила звука, музыкотерапия известны своими лечебными свойствами еще издревле. Сегодня она применяется во многих психотерапевтических практиках, а так же в комплексном лечении при различных психических расстройствах, стрессе, депрессии и для всех возрастных групп.

Доказанная эффективность звукотерапии

Сон – одна из самых важных потребностей организма, как пища, воздух и вода. Он обеспечивает отдых и восстановление для тела, мозговой деятельности. Без сна человек вскоре погибает.

Но многие люди, на сегодняшний день, страдают бессонницей. И чтобы эффективно помогать им справиться с этим, на первый взгляд, безобидным, но в реальности страшным недугом, ученые постоянно проводят исследования.

Одни из них показали, что очень эффективны различные звуки природы от бессонницы. Спокойная музыка удивительным образом оказывает благотворное воздействие не только на наше настроение, но и на работу органов, нервной системы.

Звуки природы от бессонницы, тревоги и плохого настроения

Звуки природы от бессонницы помогут вам настроиться на положительные мысли перед сном, снять напряжение и тревогу, накопившиеся за день. Ведь…

Точечный массаж от бессонницы — показания и техника выполнения

Точечный массаж от бессонницы, при правильном его применении, может помочь справиться с проблемой без лекарственных средств и дополнительных трат. На…

Медитация перед сном — простые техники на расслабление и успокоение

Очень эффективно помогает расслабиться и успокоиться не только медитация перед сном, но и в любое удобное время: в обеденный перерыв,…

Звуки, положительно влияющие на организм

Давно известен и применяется для успокоения новорожденных и младенцев. Он может быть разным: шипение телевизора, звуки включенного крана, водопад, дождь, и такие, как, например газонокосилка, вентилятор, кондиционер. Звуки издаваемые холодильником или феном, пылесосом, тоже считаются «белым шумом».

Для маленьких детей советуют включать такие звуки при плаче и во время сна. Таким образом, малыш привыкает спать с «легким шумом».

Но злоупотреблять им тоже не следует. Не нужно включать все приборы одновременно или слишком громко. Все таки, для хорошего полноценного сна необходим покой и тишина.

Пение птиц, звуки надвигающегося дождя, шум моря, раскат грома или шуршание насекомыми, звуки животных, ветра, журчание ручья, весенняя капель и тд. Эти звуки природы от бессонницы очень эффективны и помогут снять тревожные состояния перед сном, представить приятные образы, воспоминания.

Уже давно известен факт, что классическая музыка действует положительно на организм и нервную систему. Беременным женщинам рекомендуют чаще слушать ее и прикладывать к животу, так как считается, что это благотворно влияет на формирование плода, настраивает на легкие роды. Классическую музыку часто используют в психотерапевтической практике: при депрессиях, неврозах, болях в теле. Она очень полезна для детей, так как не только формирует у них слух, хороший вкус, но и положительно влияет на умственное развитие.

Голос человека обладает способностью успокаивать. Но тут важны два фактора: что и как говорить. Некоторым важна личность самого говорящего. Голос любимого человека, который рассказывает приятные истории или слова, мотивирующие фразы — может даже исцелить. —

Психологи часто говорят о том, что каждому человеку нужно полюбить тишину. В век технологий и информационной перегрузки многие не имеют времени побыть в одиночестве, из-за чего часто возникает нервное перенапряжение, стрессы, депрессии и тд. Старайтесь чаще выезжать на природу, на дачу, где можно побыть в тишине, отвлечься от работы и рутины.

Подборка сайтов с музыкотерапией

1. http://asoftmurmur.com

Здесь собраны звуки природы от бессонницы: шум дождя, океана, ветра, костра, сверчков.

2. http://www.rainymood.com

Сайт дословно переводится, как — настроение дождя или дождливое настроение. Здесь проигрывается только шум дождя, но действительно помогает расслабиться и быстро заснуть.

3. http://ambientsleepingpill.com

Успокаивающая музыка, звуки природы от бессонницы. Доступны для скачивания, либо можно приобрести диск.

Название сайта переводится с английского, как — спокойствие. Он посвящён релаксации и наполнен различными звуками, музыкой и приятными картинками. Очень хорошо подойдет для медитаций перед сном на 20-30 минут, либо в любой другой перерыв в течение дня.

Так же на сайте встроен таймер. Это удобно, если человек заснет. Можно полностью расслабиться, а музыка сама выключится в нужное время.

5. http://simplynoise.com

Название сайта дословно переводится, как — легкий шум. Так же есть таймер звука, который выключится в установленное время.

6. http://www.jazzandrain.com

Название переводится, как — «Джаз и мысли». Можно установить звуки природы от бессонницы и добавить к ним инструментальную музыку. Больше подойдет для поднятия настроения, атмосферы праздника и тд.

7. http://relaxingbeats.com

Проигрывается успокаивающая музыка на фоне приятных картин, природы и тд.

«Мой шум» — сайт генерирует «белый шум», который часто используется для новорожденных и младенцев, чтобы успокоить, помочь заснуть.

Подборка различных звуков: дождя, шум дождя, музыка для сна, медитации и тд. Есть возможность бесплатно скачать любую музыку, и вся она воспроизводится с красивым живым видеорядом.

Будем рады вашим комментариям и впечатлениям, какая музыка успокаивает именно вас.

gdeson.net

Дома или в больнице? Как лечат депрессию в стационаре

Тяжелейшие формы депрессии укладывают больных в постель, заслоняют от них ясное небо и солнечные лучи. Каждый день превращается в мрачное ожидание беды, мучительную тревогу и ощущение безысходного отчаяния. Больные не выходят из дома и при этом истязают себя мыслями о виновности перед родными людьми. Но самое опасное состояние – это вынашивание плана ухода из жизни с отказом от приема пищи, когда лечение депрессии в стационаре становится единственной надеждой спасти человека.

Все «за» и «против» стационарного лечения

Окружающие больного человека люди стремятся уговорить его «полечиться в больнице». Но не всегда благие намерения родных имеют место на существование. Одна группа больных умоляет о госпитализации, другая яростно сражается против нее. Членам семьи следует прислушиваться к советам лечащего врача и выполнять их неукоснительно.

Тревожно-мнительным пациентам стационар противопоказан.

Разговоры соседей по палате о своих недугах усиливают их тревогу и ввергают в пучину панического страха, отбирая сон и «награждая» постоянной сдавливающей или распирающей головной болью. Они начинают «прислушиваться» к работе организма и отыскивают у себя все новые неизлечимые заболевания. Подобное поведение ведет к физическому и психическому истощению, и лечение становится бесполезной тратой времени и усилий медицинского персонала.

За пожилыми пациентами старше 65-70 лет тянется шлейф возрастной патологии. Стенокардия и ишемическое поражение сердца, гипертоническая болезнь с тяжелыми кризами, сахарный диабет в стадии обострения и последствия острого нарушения мозгового кровообращения препятствуют госпитализации в психиатрическое учреждение. Его назначение – это лечение душевнобольных людей. Реанимация и врачи-реаниматологи, оказание неотложной кардиологической помощи и врачи-кардиологи в таком стационаре отсутствуют.

Взаимное доверие, отсутствие самовольного изменения доз препаратов или отказа от них помогают погасить выраженность депрессии и заканчиваются стойким улучшением состояния. Заботливое отношение к больному человеку со стороны близких людей, их поддержка и вера в исцеление оказывают бесспорный положительный результат.

Когда депрессия взывает «SOS»

Глубокая депрессия не любит театральных представлений. Она не делится своими мыслями, не кричит о нежелании жить и не шантажирует демонстративными выходками. Депрессивный больной погружается в тягостный внутренний мир, в котором беспросветная чернота перечеркивает даже слабую надежду на возможность радостных перемен.

Потребность в еде пропадает, и пациент уподобляется мумии с потухшим взором и скорбным выражением лица. И он вынашивает страшные мысли. Ни семья, ни дети, ни пожилые родители не могут удержать его от навязчивого стремления уйти их жизни.

В данной ситуации промедление с госпитализацией преступно и может закончиться трагедией.

О желании лечиться у больного не спрашивают. Он не оценивает окружающий мир адекватно. Он для себя все решил, и родные люди не смогут уследить за стремительным развитием событий. Беда подстерегает постоянно, 24 часа в сутки.

Надзор, надзор и снова надзор

Больные с тяжелой формой депрессии нуждаются в строгом наблюдении и специальной палате. Они не общаются друг с другом. Каждый пациент живет в собственной, мучительной реальности, не замечая внешних событий. Но за ними следит медицинский персонал – опытный и высококвалифицированный. Он сопровождает их в туалет, помогает принимать пищу и в строго назначенное время выполняет назначения врача.

Больные получают комплексное лечение, куда входят массивные дозы антидепрессантов с седативным и противотревожным действием. Количество медикаментов повышают в утренние часы, когда депрессия атакует мозг особенно агрессивно. Для более глубокого сна пациенты принимают антипсихотические препараты со снотворным эффектом. При отказе от лечения медикаменты вводятся внутримышечно или внутривенно.

Для борьбы с физическим истощением в курс терапии включаются витамины, аминокислоты, ноотропы и жизненно важные минералы. В первые 14 дней от прогулок следует воздержаться, но позднее депрессивные пациенты нуждаются в свежем воздухе и двигательной активности. В этот период их переводят в общую палату и снимают строгий надзор, индивидуально для каждого больного и после откровенной беседы с лечащим врачом.

Близким людям важно быть терпеливыми и особенно внимательными к больному человеку. Их добрые слова, теплота, искреннее участие и поддержка помогут преодолеть тяжелое расстройство и наполнят его жизнь яркими, счастливыми красками.

indepress.ru

Эффективные способы лечения депрессии народными средствами

Плохое настроение, которое приходит из-за ссоры на работе, дождливой погоды, неприятностей в семье адекватное реагирование организма на стресс. Но если само событие давно осталось в прошлом, а человек все больше погружается в печаль, снова и снова переживая травмирующую ситуацию, речь уже идет о начале депрессии. Эта коварная болезнь может настичь даже благополучного вроде бы человека, весь секрет в его умении бороться с трудностями. Если у захандрившего человека нет суицидальных мыслей и попыток, требующих немедленного врачебного вмешательства, можно обойтись без антидепрессантов, попробовать лечение депрессии народными средствами.

Античные методы лечения

Музыкотерапия по библейски

Царь иудеев Саул, живущий в 11 веке до нашей эры, был подавлен тоской непреходящей. Сказано ему было, что нужно позвать Давида, что играет на лютне — ее звуки избавят от тоски. Правда, от музыки у царя светлело в сердце. К сожалению, зависть не дала Саулу излечиться, он покончил с жизнью, бросившись на меч.

Меланхолия от Гиппократа

Именно этот греческий мудрец впервые применил термин «меланхолия», который использовали, объясняя депрессию, почти 2 тысячи лет. Как и современные врачи, Гиппократ различал два варианта развития болезни — под влиянием травмирующих психику событий и без видимой причины. Он считал очагом болезни мозг и лечил ее настойками мандагоры и морозника, а также водой из лечебного источника (в составе воды которого нашли бром, так что рецепт и правда помогал).

Психотерапия по римски

Цицерон, считая, что для души лекарства не имеется, предлагал в качестве самого действенного лечения депрессии долгие беседы со страждущим. Цель таких бесед — удалить от человека мысль, что его страдания — «справедливый и надлежащий долг».

Любовь, которая лечит

История влюбленного царя Антиоха знакома многим. Он почти угас от меланхолии, когда придворный врач догадался, что дело в тайной любви. Как только любящий отец царевича с радостью отдал ему свою молодую жену (в которую и был влюблен юноша), угроза смерти сразу миновала

Все эти «народные» средства, избавляющие от душевной болезни, актуальны и сегодня. Но к ним добавилось еще масса способов вернуть себя душевную гармонию и умение радоваться жизни без тяжелых лекарств.

Первый шаг к лечению депрессии в домашних условиях — режим дня. Позднее засыпание и ранний (или регулярно поздний) подъем, хроническое недосыпание, несвоевременное питание ведут к нарушениям психического здоровья, а уже наступившие проблемы только усугубляются при таком странном режиме.

Первое народное средство от наступающей депрессии — найти и исправить ошибки в распределении своего времени.

Не можете сконцентрироваться? Запишите дела на завтра в порядке важности и приступайте к их выполнению по списку. Найдите время для питательного завтрака, обеда и легкого ужина, выделите хотя бы час для лечения свежим воздухом.

Пусть утро будет отдано профессиональной деятельности, в середине дня найдите время для фитнеса, а вечер оставьте для самого приятного дела. Давно собирались в парк? Самое время туда пойти. Совместите прогулку с чем-нибудь полезным и обязательно приятным: научитесь плести венки из листьев и цветов, попробуйте себя в роли фотографа, назначьте встречу подруге детства. Это приятные впечатления, которые расскажут, что жизнь полна приятными мелочами, нужно впустить их в жизнь и выгнать депрессию.

Сна должно быть достаточно, но это не значит, что можно валяться в кровати днями и неделями. Ложиться лучше до полуночи (для женщин особенно актуально, ведь время с 21 до 24 часов — время сна красоты), а вставать не позже 8-9 утра. Чувствуете усталость днем? Прилягте на 30-40 минут, они вернут вам силы.

Смотрим только добрые фильмы и передачи (а лучше совсем не смотрим телевизор), говорим только с приятными вам людьми, получаем только позитивные эмоции и занимаемся приятными делами — такие нехитрые средства от депрессии улучшат ваше состояние.

Исключаем все слишком жирное, слишком перченое и острое. Добавляем как можно больше овощей и фруктов. Особенное внимание уделяем:

  • Бананам — в их состав входит алкалоид харман, основа которого — «наркотик» счастья мескалин
  • Грушам и шоколаду — всем известные эстрогены, гормоны счастья, прячутся в этих вкусных продуктах
  • Утренней чашке чая с лимоном и ложечкой меда — тонизирует и пробуждает организм
  • Вкусной смеси кураги, орехов и меда — равные части кураги и орехов перемешиваем в блендере и добавляем столько же меда. Съедаем средство два раза в день по столовой ложке и ощущаем прилив счастья! Курс — 1 месяц
  • Балуем тело, лечим душу

    Лечение депрессии с помощью физической активности — еще один важный этап. Предлагаем несколько эффективных упражнений. Вам понадобится всего 90 секунд (по 30 на каждое), а настроение существенно улучшится:

  • Встать, распрямиться, потянуться, изобразить на лице улыбку, даже если этого не хочется. Держим мышцы лица в улыбке 30 секунд. Уже 50% депрессии улетучилось.
  • Широко развести руки в стороны, будто собираетесь кого-то обнимать. Опускаем их вдоль туловища, представляя, как мышцы рук посылают позитивный импульс телу. Повторить 5-7 раз.
  • Силой и с хорошими мыслями потереть бедра кончиками пальцев. Заряжаем организм и позволяем ему взбодриться.

Лечение болезни с помощью эфирных масел знакомо человеку тысячу лет, но мы об этом забыли. Зато теперь простая аромалампа (или просто слегка нагретое эфирное масло) — отличный способ порадовать душу и получить заряд бодрости. Ароматы подбираются индивидуально с учетом аллергических реакций и особенностей организма.

  • бессонница, головная боль, тревожность, повышенная утомляемость сдают позиции под влиянием цитрусовых масел, масел базилика, иланг-иланга, можжевельника, розового дерева, мяты, кепариса, герани, пачули, лаванды, майорана;
  • тоска и уныние уйдут от запаха бергамота, герани, сандала, апельсинов, нероли, жасмина, иланг-иланга;
  • навязчивые страхи и расстройства психики помогут лечить эфирные масла розы, фиалки, ветивера, чайного дерева;
  • глубокое расслабление подарят масла можжевельника, ванили, иланг-иланга, мускатного шалфея, ладана;
  • высокую концентрацию внимания и улучшение памяти обеспечат жасмин, лимон, лаванда;
  • лучшие защитники от стресса — розмарин, нероли, эвкалипт, ладан, апельсин, кардамон.
  • Народные травяные средства от депрессии

    Травяные настои и настойки — наиболее распространенные народные средства. Прежде чем мы вам расскажем рецепты приготовления травяных напитков, запомните, что неправильная дозировка или непереносимость одной их трав сбора могут быть очень опасны для здоровья. Если сомневаетесь, поговорите прежде с врачом.

    1. Травяной сборный чай при лечении депрессии — понадобится 1 чайная ложка чабреца, по 1 столовой ложке мелиссы, перечной мяты и листьев черной смородины, 2 столовые ложки черного чая на 200 мл кипятка. Травы смешиваем с хорошим черным чаем, заливаем 1 чайную ложку смеси (только одну!) кипятком и даем настояться около 20 минут. Свежезаваренный чай пьем по 1 чашке 3 раза в день. Напиток тонизирует, избавляет от вялости, депрессии и апатии
    2. Чайный бальзам успокаивающий. Смешиваем по 1 столовой ложке корневищ валерианы и шишек хмеля, по 2 столовые ложки душицы, корней алтея, листьев мяты, цветков ромашки и черного чая. Заливаем 1 чайную ложку средства 200 граммами кипятка и пьем настоявшийся 10 минут чай 2-3 раза в день. Лучше с медом
    3. Растительный сбор, улучшающий настроение. Смешиваем по 1 столовой ложке корня валерианы, цветков календулы, ромашки аптечной, плодов шиповника, черноплодной рябины. Столовую ложку смеси всыпаем в горячую воду, доводим до кипения и снимаем с огня. Напиток снимается с огня и настаивается 20 минут. Лечение: пить 2-3 раза в сутки по половинке стакана
    4. Половинку стакана белых измельченных гладиолусов и две ст. ложки белой фиалки заливаем кипятком и даем настояться в томном месте 8 дней. После этого добавляем 1 чайную ложку соды. Пить настой перед едой по одной столовой ложке
    5. «Дух мелиссы». Готовим 1 литр водки, кожуру от одного лимона, 10 грамм сухого листа мелиссы, по щепотке молотого ореха и кориандра, 1 грамм корня дягиля аптечного, два бутона высушенной гвоздики. Полученное средство настаиваем 2 недели, а затем добавляем понемногу в обычный чай
    6. Успокаивающая ванна с листками мирты успокоят нервы и настроят на мирный лад

    Если же вы чувствуете, что народные средства могут не справиться с депрессией, а резервных сил организма уже не осталось, обратитесь к врачу за лечением.

    А главное народное лекарство — встать и начать движение. Движение навстречу себе, жизни, радости и радости.

    indepress.ru

    Это интересно:

    • Детский аутизм каннера Медицинский сайт для студентов, интернов и практикующих врачей педиатров из России, Украины! Шпаргалки, статьи, лекции по педиатрии, конспекты, книги по медицине! Детский аутизм. Синдром Каннера Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети! Название «синдром Каннера» указывает на форму психоза, характерного для […]
    • Концепции стресса к лазарус Теоретические основы проблемы гендерных особенностей стресса в отечественной и зарубежной психологии. Стресс как проблема в разработках на современном этапе Другую концепцию стресса разработал в 1966 году Р. Лазарус [30; 864 – 869]. Им была предложена когнитивная теория стресса и копинга. По мнению автора, в основе регуляции взаимодействия среды […]
    • Выход мамы на работу стресс для ребенка Мама выходит на работу Еще 5 статей на тему: На работу после декрета: как все сделать правильно Еще 7 статей на тему: Как найти хорошую няню Рано или поздно перед каждой мамой малыша встает вопрос о выходе на работу. Ну, кроме, пожалуй, тех мам, которые не работали и до беременности. А значит, предстоит решить немало проблем… Как считают […]
    • К какому врачу обращаться с анорексией Как не допустить развития анорексии: советы психолога Родители могут научиться распознавать симптомы нервной анорексии. Если девочка-подросток стремительно худеет, у нее не хватает 30% необходимой массы тела, соответствующей ее возрасту и росту – это повод обратиться ко врачу. Скорее всего, ваш ребенок столкнулся с тяжелым психическим и […]
    • Гомеопатические средства от невроза Гомеопатия от цистита Одним из распространенных заболеваний мочевого пузыря считается цистит. Гомеопатия при цистите применяется наравне с другими медикаментами. Воспалительный процесс может появиться после переохлаждения, от злоупотребления острой или кислой пищей или под влиянием болезнетворных бактерий. Лечение цистита лучше проводить в […]
    • Почему депрессия с похмелья Депрессия с похмелья: почему возникает и как лечить Не следует путать депрессию и плохое настроение. Большое депрессивное расстройство — это болезнь, которая проявляется длительным и — это главное различие — беспричинным снижением настроения, психической и двигательной заторможенностью, а также неспособностью и нежеланием […]
    • Что делать если у девушки стресс Стресс как причина выпадения волос: что делать, чтобы прекратить облысение? Выпадение волос от стресса — распространенная проблема современности. Стресс — природный процесс, который помогает организму адаптироваться к переменам в жизни. Но он может быть полезным или вредным. А если тело часто подвергается стрессовым влияниям, возможны неприятные […]
    • Андрей малахов анорексия Андрей Малахов: биография Любимец рядовых телезрителей, неутомимый искатель правды, человек, пытающийся достичь компромисса и взаимопонимания, которые положительно способны повлиять на судьбы людей. Именно так многие зрители характеризуют российского телеведущего Андрея Малахова, ставшего неким символом доверия со стороны знаменитых […]