Уолтер кэннон стресс

Ужасно интересно всё то, что неизвестно! Ужасно неизвестно всё то, что интересно!

Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нагрузка) — состояние нервно-психической напряженности организма, возникающее в трудных, экстремальных ситуациях. Стойкое напряжение возникает в ответ на действие чрезвычайно сильных или длительно действующих раздражителей окружающей среды и сопровождается комплексом защитных физиологических реакций: изменения в поведении, психике и физиологическом состоянии человека.

Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон( Walter Cannon) для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»), а знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье стал использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения( «синдром, вызываемый разными повреждающими агентами». )

Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса:«Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов».

Таким образом, слово «стресс» определяет состояние организма, при котором он пытается адаптироваться к сложным условиям жизни. Когда человек подвергается чрезмерному физическому или психическому напряжению, его организм сначала пытается защититься. Но потом приспосабливается, и реакция на повышенное напряжение становится оптимальной. Такое состояние называется положительным стрессом. Он необходим для нормального психического развития человека и адаптации к окружающей среде. Но часто организм не способен справиться с умственными или физическими перегрузками. В таком состоянии любое дополнительное напряжение может нарушить нормальное состояние человека и вызвать болезнь. Поэтому, выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса:

Эустресс — имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

«Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната :о)) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

К сожалению, основная черта эустресса – кратковременность. Эустресс часто называют лечебным стрессом, потому что он способствует генерации «лечебных» положительных эмоций.

Дистресс — негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Дистресс представляет собой нервное расстройство, вызванное неблагоприятными событиями в жизни человека. Плохой стресс очень часто становится причиной потери контроля над сложившейся ситуацией. Смерть любимого, финансовые проблемы, высокий уровень ответственности и чрезмерные нагрузки на работе, напряжённые отношения с другими людьми или хронические заболевания – все эти события могут стать причиной дистресса. Дистресс может быть острым или хроническим. Если острый стресс, как правило, недолговечен, то хронический стресс может принимать весьма серьёзные масштабы.

По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

По характеру воздействия стресс разделяют на

— тепловой или холодовый,

— антропогенный и другие стрессы.

Существует распространённое заблуждение:

В современной массовой культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция организма на внешние факторы .Появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского) — так называемый «психологический» стресс. Однако, стресс — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс — это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая определённые симптомы

Вот основные симптомы:

  • Раздражительность.
  • Рассеянность
  • Бессонница.
  • Апатия.
  • Повышенная возбудимость
  • Перепады настроения.
  • Постоянная усталость
  • Неспособность сконцентрироваться.
  • Ухудшение памяти
  • Импульсивность поведения.
  • Плаксивость.
  • Иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка
  • Зависимость:резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам.
  • Ночные кошмары.
  • Гиперактивность.
  • Тревожность.
  • Маниакальное поведение.

Что происходит с организмом человека?

Пытаясь справиться со стрессом, мозг стимулирует выделение адреналина. Это химическое вещество поступает в почки, начинается процесс, при котором накопленный гликоген превращается в глюкозу, тем самым усиливая кровоток. Кровяное давление повышается, дыхание учащается (чтобы активизировать поступление кислорода в кровь), что нарушает процесс пищеварения. Когда в организме такой химический процесс регулярно повторяется, явление становится хроническим. В таком состоянии малейшее раздражение, даже легкое возбуждение, может вызвать чрезмерную реакцию, которая изнуряет организм. Стресс – это не болезнь, а защитный механизм, но если такая защита превращается в хроническую, то человек становится уязвимым для болезней.

Влияние стресса на человека

  1. Приток крови к жизненно важным органам. Активнее всего происходит кровоснабжение сердца и мозга.

Всем знакомы долгосрочные последствия стресса: хроническая головная боль, тревожность, перепады настроения, наркомания, потеря или увеличение массы тела, нарушения памяти, бессонница, снижение полового влечения, обострение хронических заболеваний, высокая вероятность инфаркта или инсульта.

Как продолжительный, так и краткосрочный отрицательный стресс, опасен для здоровья. Это доказывают данные многочисленных исследований. С последствиями такого средства можно и нужно бороться.

  • Иммунная система. Частые простудные и инфекционные заболевания, острая подверженность таким заболеваниям, как рак и рассеянный склероз.
  • Нервная система. Неспособность сконцентрироваться, потеря памяти, недостаточная ясность ума.
  • Полость рта. Простудные заболевания.
  • Сердечно-сосудистая система. Учащенное сердцебиение, высокое артериальное давление, риск сердечных приступов.
  • Мышцы. Постоянное мышечное напряжение при стрессе может привести к болям в шее, спине или плечах. Стресс может стать причиной ревматоидного артрита. Напряжение, судороги и нервный тик.
  • Пищеварительная система. Гастрит, язвенная болезнь, запоры, диарея, раздражение кишечника и колит. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, стресс, может вызвать их обострение.
  • Репродуктивная система. Задержка менструаций, неспособность испытывать оргазм, импотенция, преждевременная эякуляция, угасание сексуальности.
  • Дыхательная система. Аллергия и астма.
  • Кожа. Раздражение, сыпь. Стресс усугубляет такие кожные проблемы как псориаз и акне.
  • Выпадение волос.
  • Есть несколько видов стресса. Все они заслуживают внимания. В некоторых случаях стресс едва ощутим, в других требуется срочная помощь.

    • Стресс обстоятельств. Этот тип стресса периодически переживает каждый из нас — например, во время напряженной ситуации на работе, сдачи экзаменов. От таких стрессов мы только выигрываем, поскольку они заряжают нас энергией и вдохновляют, что помогает нам развиваться и действовать. В большинстве случаев такой стресс можно контролировать. Если вы ведете размеренный образ жизни, то во время такого стресса за свое здоровье можете не опасаться.
    • Гиперстресс. Эта разновидность стресса чаще встречается у трудоголиков. Гиперстресс – результат длительных эмоциональных или физических перегрузок. Человек, страдающий гиперстрессом, как правило, срывается по пустякам. Даже мелочи вызывают у него бурную эмоциональную реакцию. Вы наверняка страдаете от гиперстресса, если Вы работающая мать, которой приходится постоянно лавировать между работой и семейными обязанностями. Состояние финансовой напряжённости или жизнь в бешеном темпе – всё это может стать причиной гиперстресса.
    • Гипостресс. Гипостресс является полной противоположностью гиперстресса. Этой разновидности стресса часто подвержены работники, занятые на монотонном производстве (фабричные рабочие). Гипостресс может стать причиной плохого настроения и постоянного беспокойства.
    • Хронический стресс. Конфликты, семейные проблемы, непосильные задачи на работе, проблемы с детьми и/или трудные жизненные условия могут привести к хроническому стрессу. Подобные неприятности подвергают риску ваше физическое и психическое здоровье. Если вы страдаете от такого стресса, вам необходимо обратиться к специалисту.
    • Стресс может поразить Вас в любой момент и в любом возрасте.

      Женщины и мужчины реагируют на стресс по-разному. Доказано, что определенные напряженные ситуации женщины переживают меньше, чем мужчины, хотя в целом женщины страдают от стресса гораздо больше.

      Чтобы выявить стресс, составьте список физических, психических и эмоциональных симптомов, которые расстраивают вас – как в личной жизни, так и на работе. А затем сравните их с симптомами, указанными выше. Вы поймете, требуется ли вам медицинская помощь, чтобы избавиться от стресса.

      Дети испытывают стресс, когда они находятся под психологическим давлением или когда стрессу подвержены их родители. Если такая ситуация затягивается или становится повседневной, дети привыкают к повышенному уровню адреналина в крови.

      Постепенно они начинают чувствовать себя некомфортно, когда у них появляется возможность успокоиться. Позже, повзрослев, некоторые люди сами создают себе напряженные ситуации, потому что не могут выдержать состояния покоя.

      Профилактика стресса

    • Ведите здоровый образ жизни: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, потребляйте достаточное количество чистой питьевой воды, высыпайтесь.
    • — НЕ переедайте и НЕ злоупотребляйте

      — Сон столько, сколько хочется и еще немножко.

      — Научиться сохранять самообладание в сложных ситуациях трудно, но это необходимо. Старайтесь всегда оставаться в хорошем настроении, как бы трудно это ни было.

    • Найдите баланс между работой и отдыхом. Вот несколько уникальных рецептов для поднятия жизненного тонуса:
    • — Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка .

      — Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

      — Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.

    • Выделите время только для себя, чтобы побыть в одиночестве и насладиться им:
    • — Можно попробовать медитировать, заняться йогой

      — Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.

      — Общение с природой: лес, поле, огород

      — Или симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.

      — Для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее.

      — А люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

      zirina479.livejournal.com

      Психология Стресса. Новейшая. Краткая. Виды Стресса.

      Стресс. Различают 2 формы психологического стресса в медицине, физиологии и психологии, это (эустресс) — положительная форма стресса и (дистресс) — отрицательная форма стресса. По характеру воздействия стресса на человека, стресс подразделяют на следующие виды : нервно-психический, антропогенный стресс, тепловой стресс, световой и другие. Особенное внимание науки к стрессовым явлениям человека начали проявляться в начале XIX — ого века. Уолтер Кэннон — первым в своей работе «бороться или бежать» описал реакцию организма человека при стрессовых явлениях и ввел эти понятия в физиологию и психологию.

      Виды Стресса , влияние Стресса на человека :

      Психология Стресса . «Эустресс» — положительная форма стресса, которая происходит у человека когда у него возникают положительные эмоции от происходящего события увиденного или услышанного. Это как бы инфекция психологического стресса которая благотворно воздействует на человека и не несет отрицательного воздействия на центральную нервную систему, однако, в редких случаях замечено, что может произойти эффект накатывания и торможения в состоянии положительного стресса, когда человек не может контролировать свои положительные эмоции и они его захлестывают, он не в силах контролировать себя. В конце концов организм включает защитные функции и человек подвергается расслаблению, организм тормозит стресс влиянием на нервную систему. Это проявляется так — человек становится озадаченным и спокойным, ему даже становится грустно. В народе бытует пословица по этому поводу: «Если будешь много смеяться, придется поплакать». Это проявление защитного воздействия организма на положительный Эустресс, организм отключает функции воздействия стресса, что приводит к ощущению пустоты и непознанное состояния человека приводит его в опустошенное моральное состояние.

      Психология Стресса . «Дистресс» — отрицательная форма стресса, возникает от происходящего увиденного или услышанного события, которое несет отрицательное воздействие на нервную систему. Этот стресс опасен для здоровья, т.к. может привести не только к различным заболеваниям, но и к смерти человека.

      Новейшая Психология ищет ответ на вопрос — почему Эустресс оказывает наименьшее воздействие на человека, а Дистресс — наибольшее. И как использовать положительный Эустресс для лечения отрицательного Дистресса. Краткая Психология Человека в жизни сводится к тому, что человеческий организм «плохое» воспринимает наиболее болезненно чем «хорошее». На этот вопрос нам ответит небольшой анализ стрессовой дедукции. Если человек получает положительный — «Эустресс», он не получает негативных последствий в следствии того, что этот вид стресса проходит безболезненно и быстро заканчивается, человек переключает свое внимание и забывает об этом событии. «Дистресс» оказывает громовое воздействие, он внезапен, он ошеломляет, повергает в шок, человеческий организм включает функции защиты, но это не конец стресса, это начало длительного его воздействия на человека, иногда месяцами и годами. В таком состоянии функции человеческого организма не могут постоянно бороться с продолжающимся, затянувшимся стрессовым состоянием. Организм ослабевает, вызывая различные болезни.

      Новейшая Психология пытается контролировать длительное стрессовое состояние человека различными тренинговыми методами и добавочно лекарственными средствами. Это психотропные вещества, которые замедляют мышление человека и приводят его в состояние эйфории, при котором нервная система успокаивается и некоторое время человек не подвергает себя воспоминаниям о событиях вызвавших у него стресс. Новейшая Психология — наука мышления человека, наука психологического торможения прогрессивного и длительного «Дистресса». Что мы имеем сегодня ? Индивидуальных психологов, которые проводят платные сеансы психологического воздействия на человека, гипноз, лекарственные психотропные прогрессирующие препараты. В реальности — это мало эффективно, хотя приводит к облегчению на некоторое время благодаря лекарственной бомбардировке мозговых центров. На различные виды стрессов нужно воздействовать разными методами.

      Мое мнение как психолога — к Новейшей Психологии — Как снять Стресс ? :

      Необходимо воспользоваться уже имеющимся опытом других стран, где в качестве лечения стрессовых ситуаций организуются группы людей с аналогичными проявлениями, они встречаются и обсуждают причины возникновения стресса, как правило в большинстве случаев, происходит восстановление нервной системы. Каждый человек индивидуален и так же индивидуален стресс человека. При стрессовых ситуациях неотъемлемым является участие посторонних людей в познании причин стресса и сглаживание последствий, действующих на сознание человека. Примером может служить ситуация, когда человек выкладывает другому свои проблемы и негатив произошедшего с ним, человеку становится легче, моральный груз стресса «сваливается с его плеч». Изучая стресс, воздействие стресса и его длительное протекание, следует не забывать о природе человеческой психики и воздействия ее на окружающих. К применению психотропных препаратов следует прибегать только в случае первоначальной вспышки стресса, а не в режиме длительного психологического лечения, что практикуется некоторыми психотерапевтами.

      sunhi.ru

      — Стресснинг ?андай турлари бор?

      — Стресснинг эмоционал мусбат ва эмоционал манфий; ?ис?а муддатли, ўткир ва узо? муддатли, сурункали турлари мавжуд. Бундан таш?ари тиббиёт ва психологияда стрессни ўзрганиш учун физиологик, психологик, информатив, эмоционал турларга бўлинади. Физиологик стресс организмдаги турли негатив факторлар ор?али юзага чи?ади: о?ри?, сову?, исси?, очлик, чан?о?лик. Психологик стресс ахамиятлилик факторлари ор?али: алдов, хафа бўлиш, ?ўр?иш. Информатив стресснинг факторлари информацион зўри?ишдан иборат бўлиб, бунга ўз ишида катта масъулият юкига эга шахслар, тў?ри ?арор ?абул ?илишда муаммога дуч кеганлар чалинса, эмоционал стрессга ?аётга хавф солувчи омиллар: турли халокатлар, уруш, о?ир касалликлар сабаб бўлади.

      — Баъзи инсонлар хаяжонли да?и?алар, масалан имтихон ёки ўзлари учун мухим бўлган бирор тадбир олдидан стресс ?олатини кечира бошлайдилар ва ўзларини тинчлантириш учун турли дорилар ?абул ?иладилар. Дориларсиз хам бундай стрессдан халос бўлиш мумкинми?

      — Бунда ўз ўзини идора ?илиш, хотиржамликка ишонтириш каби психологик тавсиялар берилади. Шунингдек, баъзи ози? ов?ат махсулотлари хам ёрдам бериши мумкин. Сут махсулотлари таркибидаги триктофан моддаси марказий нерв системасини тинчлантиради, кайфиятни кўтаради, уй?уни ривожлантиради. Муз?аймо? ва шоколад ?ам бундай пайтларда организм учун фойдали стимулятор ?исобланади.

      Стресс тўсатдан пайдо бўлади. Аммо ?амма касалликларда бўлгани каби унинг ?ам бошлан?ич бос?ичлари, аломатлари бўлади. Буларга депрессия, бош о?ри?и, уй?усизлик, жинсий хаётнинг бузилиши, юрак ўйнашини киритиш мумкин. Стрессга сабаб бўлувчи омиллар сифатида инсон ?ар куни эхтиёж сезадиган нарсалар ?аторига телевизор (46%), муси?а (43%), спиртли ичимликлар (19 %), спорт (12%) ?ам киритилади. Замонавий ?аёт, цивилизациянинг баъзи унсурлари (компьютер, интернет, мобил телефонлар)ни меъёридан орти? ёхуд нотў?ри ишлатиш сртессга, унинг натижасида турли касалликларга олиб келади. Инсонлар эса ўзларини безовта ?илаётган хасталик ташхисини билмай, айбни юрак ёки жигарга “тўнкайдилар” ва ?ар хил муолажалар ?иладилар.

      Депрессияни стресс аломатлари ?аторида санадик. Демак, депрессия стресс олди ?олат бўлиб, бу ?ам жиддий касаллик ?исобланади. Депрессия бугунги кунда кўп учрайдиган, замона хасталигига айланиб улгурди. Ривожланган давлатлар ахолисининг 20 фоизи депрессия ?олатида, деб ани?ланган. Бу эса мехнат унумдорлигига тез салбий таъсир кўрсатади. Бемор ва унинг я?инларига ?ийинчилик ту?диради. Депрессия ?олатидаги беморларда пессимизм, айбдорлик хисси, ўзидан ?они?маслик, атроф мухитга ?изи?ишнинг пасайиши кузатилади. Бошланган уй?усизлик, иштахасизлик, ?увватсизлик стресс бос?ичида давом этади. Бундай беморлар инсонлардан йиро?лашишга, доимий ёмон кайфиятга, спиртли ичимликларга ружу ?ўйишга мойил бўладилар. Мазкур аломатлар икки хафтадан кам бўлмаган ва?т кузатилган беморга “депрессия” ташхиси ?ўйилади. Депрессия шунчаки тунд кайфият эмас, мутахассислар назоратида даволанадиган касалликдир.

      Стресс бирор бир хатти харакатга организмнинг универсал реакцияси, жавоби экан, унинг пайдо бўлишига инсонни кучли эмоционал ?ўз?аталиган ?ар ?андай вазият сабаб бўлиши мумкин. Стресс фа?ат салбий ўринларда юз кўрсатмайди. Тўй, фарзандли бўлиш, янги ишга кириш каби яхши ?олатлар, шунингдек, навбатда туриш, кутиш каби арзимас вазиятлар хам стресс ча?ирувчи омил сифатида ани?ланган. Биз кўп ишлатадиган “?увонч ёшлари” ?ам бунинг бир кўриниши. Фараз ?илинг, я?ин кишингиз ?а?ида ёмон ?абар эшитдингиз. Кучли таъсирланасиз, ?ай?урасиз. Бир неча ва?т ўтиб эса ўша одамни соппа со? кўрдингиз. Бундан ту?илган хайрат ёки ?увончингиз стресс ча?иришда биринчи вазиятдан ?олишмайди. Демак, стресс сабаби фа?ат ёмон ?олатлар эмас. Машхур хинд киноюлдузи Раж Капур мамлакат президенти томонидан киноматографларнинг олий мукофоти билан та?дирланганини эшитиб, хушини йў?отган. Озгина ва?т ўтиб бу дунёдан кўз юмган.

      Стресс кўплаб касалликларнинг дебочаси ?исобланади. У аввало иммун тизимига салбий таъсир кўрсатиб, инсонни касалликлар ва вирусларни ю?тириб олишга мойил ?илиб ?ўяди. Стрессдан халос бўлиш учун меъёрдан орти? ?абул ?илинган дори-дармонлар буйрак ва ош?озон фаолиятини бузади. Бу касаллик ?он босимининг ошиши, ?андли диабетга чалинишга олиб келади. О?ир асоратларни орттириб олмаслик учун, ю?орида ?айд этилган ?олатлар бир неча хафта узлуксиз кузатилганда, психотерапевт назоратидан ўтиш тавсия этилади.

      Маълумотларга кўра, Америка ахолисининг 90 фоизи кучли стресс ?олатида, 60 фоизи хафтада 1-2 марта, 30 фоизи деярли ?ар куни стресс аломатларини бошдан кечиради. Беморларнинг учдан икки ?исмининг шикояти стресс билан бо?ли?. Россияда эса стресс билан касалланганлар 70 фоизни ташкил ?илади.

      ?аётдаги турли ?одисалар инсонда турли даражада стресс пайдо бўлишига сабаб бўлади. Масалан:

      durdona-alimova.livejournal.com

      Урок по теме «Понятие о «стрессе» и вызывающих его факторах» (9 класс)

      Выбранный для просмотра документ Стресс.ppt

      Описание презентации по отдельным слайдам:

      Стресс (от англ. stress — давление; напряжение) Общая неспецифическая реакция организма на любое воздействие, нарушающее его гомеостаз.

      Уолтер Кэннон Стресс –универсальная реакция организма, которую можно выразить фразой «бороться или бежать»

      Ганс Селье 1936 год – ввёл понятие адаптационный синдром. 1946 год –ввёл понятие стресс. Стресс= адаптационный синдром

      Универсальная триада сопровождающая стресс: уменьшение тимуса увеличение коры надпочечников кровоизлияния и даже язвы в слизистой желудочно-кишечного тракта

      Выводы: 1. Причины стресса многообразны и не ограничиваются нервно-психическим напряжением. 2. Стресс= адаптация + повреждения

      Стадии стресса: тревоги сопротивляемости истощения

      Гормоны надпочечников: 1. Гормоны мозгового вещества: Адреналин, норадреналин (возбуждение) 2. Гормоны коры надпочечников: А) Альдостерон (реабсорбция натрия в почках) Б) Кортизол (иммунитет) В) Андрогены (контроль репродукции)

      Симптомы стресса: Раздражительность Беспокойный сон. Депрессия Физическая слабость, головная боль Снижение концентрации внимания Ухудшение памяти Отсутствие интереса к окружающим Слезливость. Нарушение аппетита. Нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п.

      Виды стресса: Эустресс стресс, вызванный положительными эмоциями, несильный стресс, мобилизующий организм. Дистресс Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться, подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.

      Домашнее задание Учить конспект Выписать в тетрадь информацию о профилактике стресса Повторить параграфы 53,54

      Биологическая грамматика Имунетет Альдастерон Картезол Гомеастас

      Иммунитет Альдостерон Кортизол Гомеостаз

      Миф или реальность? Стресс –это ответная реакция на нервно-психическое воздействие.

      Миф или реальность? Стресс всегда отрицательно влияет на организм

      Миф или реальность? Адреналин выделяется мозговым веществом надпочечников

      Миф или реальность? Адреналин разрушается под воздействием физической нагрузки.

      Миф или реальность? Андрогены угнетают иммунитет

      Миф или реальность? Альдостерон стимулирует реабсорбцию натрия в почках

      Миф или реальность? При стрессе возможно уменьшение тимуса и изъязвление кишечника

      Выбранный для просмотра документ Тема Стресс.docx

      Тема. Понятие о «стрессе» и вызывающих его факторах.

      углубить и закрепить знания учащихся о железах внутренней и внешней секреции; дать общее представление о стрессе.

      акутализировать знания учащихся о гомеостазе и адаптации; дать определение стресса, рассказать об истории открытия ипонятия (работы Кэннона, Селье), формах и видах стресса, признаках стресса, раскрыть связь между гормонами надпочечников и стрессом.

      формировать умения и навыки работы в малых группах; повышать общую эрудицию; стимулировать познавательный интерес; развивать память, самостоятельность и креативность мышления.

      воспитывать культуру здорового образа жизни

      Оборудование и материалы : мультимедийная техника (ноутбук, проектор, экран); диск с презентацией «Стресс»; тестирование на листах формата А-4.

      Базовые понятия и термины:

      Межпредметные связи: химия, ОБЖ.

      Тип урока: комбинированный

      Методы обучения : эвристической беседы; работа в малых группах; репродуктивный; игровой.

      умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе; умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение.

      Знать : определение стресса, его пользу и вред для организма, гормоны стресса и механизм их воздействия.

      Уметь: осуществлять профилактику стресса.

      I . Организация класса и опрос (15 мин)

      1. Фронтальный устный

      — Назовите типы желез организма?

      — Характеристика желез внешней, смешанной и внутренней секреции

      — Что такое гормоны? Чем отличается их действие от воздействия нервных импульсов?

      2. Фронтальный письменный (работа в группах)

      II . Акутализация опорных знаний (3 мин)

      Что такое гомеостаз?

      Ответ. Способность организма поддерживать постоянство состава внутренней среды.

      Как организм реагирует на изменение параметров окуржающей среды ( освещенности, давления, температуры, солёности, кислотности)?

      Ответ. Адаптируется, т.е. приспосабливается (меняет параметры внутренней среды)

      Ограничены или безграничны возможности адаптации?

      Чем ограничены адаптационные возможности организма?

      Ответ. Наследственной программой, энергетическими запасами, состоянием иммунной системы.

      III . Изучение нового материала ( 20 мин)

      Что объединяет три фото на слайде?

      Стресс (от англ. stress — давление; напряжение) — общая неспецифическая реакция организма на любое воздействие воздействие, нарушающее его гомеостаз .

      Температурный (тепловой или холодовой)

      Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать».

      Знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому, но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»).

      В 1946 году Селье вывел закономерность

      Стресс= адаптационный синдром

      Универсальная триада сопровождающая стресс:

      кровоизлияния и даже язвы в слизистой желудочно-кишечного тракта

      Стресс= адаптация + повреждения

      3 стадии стресса:

      реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей, а возможности ограничены)

      1. Гормоны мозгового вещества:

      2. Гормоны коры надпочечников:

      А) Альдостерон (реабсорбция натрия в почках)

      Б) Кортизол (угнетает аллергически реакции, иммунитет)

      В) Андрогены (контроль репродукции)

      • Постоянное чувство раздраженности, подавленности, часто без особых на то причин.

      • Депрессия , физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.

      • Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.

      • Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.

      • Нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п.

      Эустресс — несильный стресс, мобилизующий организм.

      Дистресс — негативный стресс, с которым организм не в силах справиться.

      Учить конспект; выписать в тетрадь профилактика стресса.

      infourok.ru

      по ПСИХОЛОГИИ УПРАВЛЕНИЯ

      Понятие «стресс» и его виды 3

      Способы предупреждения и управления стрессом 8

      Аффект. Стресс. Фрустрация. Депрессия 15

      Список литературы 23

      1. ПОНЯТИЕ «СТРЕСС» И ЕГО ВИДЫ

      Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response)

      Знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому, но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения.

      Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье как общий адаптационный синдром. Термин «стресс» он начал использовать позднее. Это состояние характеризуется ослаблением, нарушением функций.

      «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования». Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, — это и есть сущность стресса. [5, c. 63]

      Еще в 1920е годы, во время обучения в Пражском университете, Селье обратил внимание на то, что начало проявления любой инфекции одинаково (температура, слабость, потеря аппетита). В этом в общем-то известном факте он разглядел особое свойство — универсальность, неспецифичность ответа на всякое повреждение. Экспериментами на крысах было показано, что они дают одинаковую реакцию как на отравление, так и на жару или холод. Другими исследователями было обнаружена сходная реакция у людей, получивших обширные ожоги.

      При стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения. Именно универсальность сопровождающей стресс «триады изменений» — уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта — позволила Г. Селье высказать гипотезу об общем адаптационном синдроме (ОАС), получившим впоследствии название «стресс». Работа была опубликована в 1936 году в журнале «Nature». Многолетние исследования Г. Селье и его сотрудников и последователей во всем мире подтверждают, что стресс является неспецифической основой многих заболеваний.

      Селье выделил 3 стадии общего адаптационного синдрома:

      реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей — возможности эти ограничены)

      Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно-эндокринном функционировании [6, c. 73].

      Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет:

      «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования». С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.

      Позже Селье ввёл дополнительно понятие «положительный стресс» (Эустресс), а «отрицательный стресс» обозначил как дистресс.

      Эустресс — понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

      Дистресс — негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. [9]

      От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

      В современной культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция организма на внешние факторы. В связи с этим возникло понятие психологический стресс, которое является компилятивным собранием симптомов и состояний, которые в быту называют стрессом.

      Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс — это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до истощения).

      Сегодня понятие стресса можно отнести к одной из базовых научных категорий, которая стала предметом изучения целого комплекса дисциплин: биологии и медицины, физиологии и психологии, наук об управлении, демографии, юриспруденции и даже политологии. В самом общем виде его можно определить как естественную приспособительную реакцию живого организма на любое событие, происходящее и в окружающей среде.

      Сегодня доказано, что само по себе состояние стресса — не болезнь. Если бы не было стресса, жизнь превратилась бы в абсолютное равновесие, замерла бы. Именно стресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Стресс может быть вызван как серьезной опасностью, так и творческой удачей. Без некоторого уровня стресса никакая активная деятельность невозможна, и полная свобода от стресса, по утверждению Селье, равнозначна смерти. Таким образом, стресс может быть не только вреден, но и полезен организму. Вот почему через 40 лет после открытия стресса основатель его теории Ганс Селье пишет книгу “Стресс без дистресса” как раз о том, как поддерживать правильный уровень стресса.

      Стрессы можно подразделить на:

      эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;

      кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и хронические;

      физиологические и психологические. Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные

      Стрессы бывают эмоционально отрицательные и эмоционально положительные. Такие радостные события, как свадьба или выигрыш любимой команды, тоже, по сути, факторы стресса, вызывающие бурю эмоций и выброс адреналина. В случае эмоционально положительного стресса стрессовая ситуация непродолжительна и вы ее контролируете, обычно в этих случаях опасаться нечего: ваш организм сможет быстро отдохнуть и восстановиться после взрыва активности всех систем. Известны, правда, факты, когда сильные положительные эмоции у людей со слабым здоровьем приводили к серьезным последствиям, вплоть до инсультов и инфарктов, но это все-таки случаи уникальные и мы их обсуждать не станем. Говоря «борьба со стрессом», «последствия стресса», будем иметь в виду эмоционально отрицательный тип стресса. [2, c. 114]

      Различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный несет более тяжелые последствия.

      Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса — шок. В жизни каждого человека были шокирующие ситуации.

      Шок, острый стресс почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы вроде бы оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.

      Долговременный стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных (например, неудовлетворенность работой, напряженые отношения с коллегами и родственниками и т.п.).

      Физиологический стресс возникает в результате прямого воздействия на организм различных негативных факторов (боль, холод, жара, голод, жажда, физические перегрузки и т.п.)

      Психологический стресс вызывают факторы, действующие своим сигнальным значением: обман, обида, угроза, опасность, информационная перегрузка и т.п. [7, c. 72]

      Эмоциональный стресс имеет место в ситуациях, угрожающих безопасности человека (преступления, аварии, войны, тяжелые болезни и т.п.), его социальному статусу, экономическому благополучию, межличностным отношениям (потеря работы, семейные проблемы и т.п.).

      Информационный стресс возникает при информационных перегрузках, когда человек, несущий большую ответственность за последствия своих действий, не успевает принимать верные решения. Очень часты информационные стрессы в работе диспетчеров, операторов технических систем управления.

      Факторы, вызывающие стресс, — стрессоры, различны, но они пускают в ход одинаковую в сущности биологическую реакцию стресса. Различие между стрессором и стрессом было, вероятно, первым важным шагом в анализе этого биологического явления, которое мы все слишком хорошо знаем по собственному опыту.

      Стресс вызывают все серьезные события жизни: свадьба и развод, рождение ребенка и смерть прабабушки, переезд и смена работы. Вносят свой вклад и мелочи, которым, казалось, можно не придавать особого значения: поспорили с коллегой, проиграла любимая команда, автобусную остановку перенесли дальше от дома.

      Жители крупных городов сталкиваются со стрессовыми ситуациями особенно часто. Причины — интенсивный, напряженный ритм жизни, большое количество окружающих людей, многие из которых находятся в плохом настроении, зачастую — более ответственная и нервная, чем у сельских жителей, работа.

      Воздействие одной и той же стрессовой ситуации на разных людей может быть совершенно различным. Одного обокрали — он с горя запил, другого обокрали — он заработал в два раза больше! Одного человека небольшая ссора с коллегой может привести к длительной депрессии, а другому выволочка от начальника — что комариный укус. Что станет шоком для конкретного человека, зависит исключительно от него самого, его мировоззрения, его убеждений, его системы ценностей, силы его характера, его психологической устойчивости.

      works.doklad.ru

      Это интересно:

      • Уменьшение уровня стресса Причины стресса и снижение его уровня 3. Критические обстоятельства или риск при принятии решений. 1. Смерть близких. 7. Уход на пенсию и другие. studopedia.ru 4. Причины стресса и снижение его уровня Кроме неуправляемых конфликтов на организацию отрицательно воздействуют чрезмерные стрессы. Руководитель должен научиться нейтрализовать их. […]
      • Программа стресс тестирование Деньги, банки, страхование, экономика и бизнес Стресс-тестирование (Stress Testing) — метод количественной оценки риска, который заключается в определении величины несогласованной позиции, которая подвергает банк риску и в определении шоковой величины изменения внешнего фактора — валютного курса, процентной ставки и тому подобное. […]
      • Эмоциональные состояния аффект стресс фрустрация 4) Конфликтные эмоциональные состояния: (стресс, аффект, фрустрация) Стресс (от англ. stress - напряжение) - вызванное сверх­сильным воздействием нервно-психическое перенапряжение, адекватная реакция на которое ранее не сформирована, но должна быть найдена в сложившейся ситуации. Стресс - то­тальная мобилизация сил на поиск выхода из очень […]
      • Левис ребенок и стресс Профилактика стрессов в начальной школе Стресс - одна из самых болезненных примет нашего времени. Долгое время стресс рассматривался как проблема взрослого человека. Но сегодня она все больше и больше распространяется на детский мир. Дети, также как и взрослые, страдают от избыточных физиологических и информационных нагрузок и непосильного для […]
      • Концепция стресс селье 1. Классическая концепция стресса Стресс (от англ.stress— напряжение) —неспецифическая(общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояниенервной системыорганизма(или организма в целом).[ 5 ] 1.1 Основные положения концепции стресса г.Селье Начало создания концепции […]
      • Суворова вВ психофизиология стресса Психофизиология стресса Детальная информация о работе Как считает А. М. Столяренко , трактовка стресса настолько многообразна, что значительно осложняет разработку и принятие мер по профилактике и преодолению чрезмерного стресса на практике [5, с. 73]. Кроме того, это создает терминологическую неразбериху среди медиков, физиологов и психологов и […]
      • Стресс как фактор риска 4. Стресс как фактор риска для здоровья. Угрозой физическому и психическому здоровью, социальному благополучию человека нередко является стресс. По данным ВОЗ 45% всех заболеваний связаны со стрессом, а некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза больше. Термин «стресс» - английского происхождения (англ.stress - давление, усилие, […]
      • Работа и стресс Курсовая работа: Стресс и стрессоустойчивость: Глава 1. Теоретический анализ научной литературы по проблеме стресса и стрессоустойчивости 1.1 Понятие стресса и стрессоустойчивости 1.2 Взаимосвязь стресса и физиологических свойств организма 1.3 Обзор работ ученых, рассматривающих проблему стресса и стрессоустойчивости Глава 2. Опытно – […]