Стресс и волнение при беременности

Сочи.MD — акушер-гинеколог онлайн

Волнения, стресс при беременности

У меня вопрос, кот. меня очень волнует. недавно узнала, что беременна. Срок где-то 2-3 нед. За этот период было черте-что! Курила, нервничала, на 1 и 9 мая немного выпила, 3 мая температура 38,6, делали укол понижающий температуру, видимо грипп, потом пила антибиотики, правда 2 дня. А я очень хочу ребенка, хоть и не планировала! Что нас ожидает?

На столь ранней стадии зародыш ещё малочувствителен к повреждающим факторам. Так что если беременность прогрессирует — упомянутые события на ней никак не отразились.

Добрый день.Проблема такая: моя подруга беременна месяц, или может чуть больше. В этот месяц (она не знала, что беременна) она пила Тавигил (4 раза по 1 таб) и диазолин дня 3; всё по отдельности. Насколько это плохо и серьезно? Заранее благодарна.

Это достаточно плохо и совершенно несерьёзно. Будет, если я начну обсуждать с Вами дела подруги.

Если ей нужна информация, ей нужно обратиться к врачу самой.

Здравствуйте, у меня вопрос: как отражается на ребенке мое волнение. Я очень эмоциональный человек, а сейчас вообще чуть что сразу в слезы, да и еще работа. У меня 20неделек.

Ася, эмоциональные нагрузки — фактор риска по возможности выкидыша и преждевременных родов. Непосредственно же на ребёнка, его будущее здоровье и психику Ваши эмоции не повлияют.

Здравствуйте! Испытала сильный стресс в 16-17 недель беременности, состояние переживаний длилось 1,5 — 2 недели на данном сроке: бессонница, апатия, изредка слезы, но переживания иной раз до дрожи в теле, кушать себя заставляла, хотя и похудела на нервной почве.

Мог ли на данном этапе сильный стресс повлиять негативно на формирование ребенка? Сейчас очень беспокоит этот вопрос, хотя понимаю, что назад все не вернешь.

Волноваться не о чем. Если все обошлось и не вызвало, к примеру, явлений угрозы прерывания — ничего страшного и необратимого не произошло.

Здравствуйте, уважаемый доктор!

У меня такой вопрос. недавно я распсиховалась по пустякам и теперь боюсь, что мои нервы могли плохо повлиять на беременность. Скажите, пожалуйста, может ли из-за этого замереть беременность (срок — 11 неделя), если я пью и дюфастон, и Магне В6 (они вроде оберегают матку от гипертонуса). На плановое УЗИ через несколько дней. Вот теперь боюсь. В анамнезе у меня — замершая беременность на сроке 6 недель. Обследовалась — все в норме. Но все равно сейчас как на иголках. Успокойте, пожалуйста! Заранее спасибо!

Из-за нервов — думаю, нет, если не было болей, кровянистых выделений и т.п. изменений в самочувствии. Думаю, нет смысла волноваться излишне.

Добрый день!На протяжении 2х месяцев одни сильные стрессы(с 20-28неделю беременности). Муж попал в аварию,месяц в больнице провел. я на нервной почве сильно похудела, начался дисбактериоз кишечника и кучу других проблем с жкт (думаю что это все из-за нервов).Уже просто нет сил, слабость,общее изнеможение,сильная депрессия,слезы просто идут по поводу и без повода. Скажите как это может отразиться на здоровье ребенка?

Нервные перегрузки — фактор риска по различным видам акушерской патологии, прежде всего — по преждевременным родам.

На развитии ребенка и на здоровье его после рождения стресс непосредственно не повлияет.

Я на 4 месяце беременности.Сегодня довелось понервничать в связи с кражей(милиция,заявления и т.п) Хотелось бы узнать,может ли нервное переживание привести к выкидышу или замершей на этом сроке? Заранее спасибо.

Конечно, при беременности нужен эмоциональный покой. А его отсутствие повышает риск любых осложнений. То есть никто не скажет, что — «не может».

Однако, если животик не болит, давление в норме и общее самочувствие хорошее — все должно быть хорошо.

Доброго дня, Доктор.

Пару дней назад во сне я испытала сильное эмоциональное потрясение (во сне умирал на руках родной человек). Несомненно эмоции зашкаливали. Но разбудили меня не ужасы происходящего, а активные пинки малыша. Правильно ли я понимаю, что он почувствовал мои эмоции и поэтому стал очень активно двигаться, я бы даже сказала, что ранее такого не ощущала. Пробудилась, погладила по животу, «поговорила» с ребенком, что все хорошо, это сон. и уснули дальше. После этого стала замечать, что уже несколько дней ребенок наш стал шевелиться ночью активно, переворачиваюсь — затихает.. Это все еще мое эмоциональное состояние (так сказать мышечная память), либо просто обращать внимание начала, или что?)

Вы не экстрасенс, я понимаю :), но, быть может, есть тому научное объяснение.

Не нужен экстрасенс, разберемся сами ))))

Я не очень-то верю, что внутриутробный плод способен испытывать эмоции. И это именно вопрос «веры», поскольку ни один человек, думаю, еще не рассказал, что он чувствовал во внутриутробной жизни и доказать это невозможно ))

Когда заходит речь об эмоциях плода, всегда предлагаю вспомнить новорожденного ребенка. Который из явлений эмоционального порядка способен скорее лишь реагировать на раздражители — тепло/холодно, сытно/голодно, мокро/сухо )) Даже на звуки не очень-то реагирует. Долгие годы на полном серьезе дискутировался вопрос — не глух ли новорожденный (доказано сейчас, что не глух, но реагировать на звуки он все равно не начал )))) какие уж там страхи за близкого человека. Тем более нереально представить нечто подобное в исполнении 24-недельного плода, нервная система которого в большие разы примитивней.

Но, в любом случае, будь это трижды не так, шевеления плода — это всегда хорошо. Повышенное внимание мамы к двигательной активности — да, имеет значение, особенно когда срок еще мал и шевеления относительно слабы. Ощущаются и те незначительные шевеления, которые могли бы пройти незамеченными.

sochi.md

Беременным можно плакать. Или как бороться со стрессом до родов

«Ну все: теперь ты беременна и нервничать нельзя. Стресс при беременности может повредить ребенку, ты должна держать себя в руках и излучать позитив круглые сутки». Эти истины настолько сильно вбивают в голову беременной женщине, что она попадает в порочный круг постоянного напряжения. Ведь попытка жестко контролировать эмоции, чтобы не допустить негативных переживаний, уже сама по себе держит нервную систему на взводе.

Медики сходятся во мнении, что непродолжительный по времени, легкий стресс может влиять на беременность даже в положительном русле как для мамы, так и для малыша. Он поступательно готовит их к прохождению ответственного периода их жизни – родам.

Природа защищает женщину

С одной стороны, сама по себе беременность – уже сильный стресс для организма и психики. С другой – это естественное физиологическое состояние женщины, и природа все предусмотрела. Дама «в положении» находится в особом психологическом состоянии сосредоточенности на своем внутреннем мире и на будущем ребенке. Оно достигает своего пика во время родов и затем продолжается в течение всего периода кормления грудью. Все эти процессы происходят под влиянием изменений, происходящих в ее нервной и эндокринной системах, регулирующих беременность. Физиологичекие изменения способствуют созданию и укреплению тесной симбиотической связи матери и ребенка и значительно смягчают стресс при беременности. Эта связь в свою очередь помогает сместить фокус внимания женщины на будущего ребенка. Иными словами, все то что волновало и беспокоило раньше, все то, что могло ее расстроить или напугать, теперь влияет на нее с гораздо меньшей силой.

Но конечно же это не значит, что будущая мама не переживает вообще. Страхи, тревоги, волнения, стресс – вечные спутники абсолютно любой беременной женщины. К тому же, дамы в положении, как правило, продолжают работать и вести социально активный образ жизни, а это значит, что патовых ситуаций не избежать.

Чего мы боимся во время беременности?

Изменений, происходящих с телом.

Живот растет, вес прибывает, токсикоз мешает жить, гормональный фон меняется. Страшно превратиться в “бегемота”, перестать быть привлекательной. Тревожит, вернется ли прежняя форма после родов.

Все в ваших руках. Полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки могут не только существенно снизить стресс при беременности, но и держать тело в тонусе, избежав неприятных последствий.

Как все пройдет, насколько это больно, выдержу ли я. Этот вопрос крутится в голове постоянно и также приводит к стрессу беременной. Чем ближе заветная дата, тем страшнее.

На самом деле не зря беременность длится целых 9 месяцев. За это время происходит психологическая перестройка. Женщина настраивается на роды. На поздних сроках, когда живот уже большой и ощутимо мешает, даже мечтает о них. Представляйте этот день в деталях, позитивно. Именно так, как хотели бы его провести. Увидите, во многом так и будет. Очень хорошо снижают напряжение специальные курсы для подготовки к родам.

Тревога за состояние малыша.

Беременная чутко прислушивается к своему состоянию изо дня в день, каждый час и минуту.

Своевременно посещайте своего врача и не накручивайте себя. Частые походы в поликлинику и анализы – это не досадная помеха, а профессиональное наблюдение и ваше спокойствие.

Напряжение в семье.

Реакция супруга не всегда бывает такой, как ожидается в романтических фильмах. Для будущего папы известие об отцовстве может стать таким же стрессом. И мечты о том, как он будет носить на руках и сдувать пылинки могут рассыпаться. К тому же, вокруг беременной всегда появляется множество советчиков, которые начинают диктовать прежде свободной личности, что делать и как правильно жить в принципе.

Не накручивайте себя. Без цветов и ананасов в 3 ночи вы можете спокойно обойтись. Дайте партнеру время свыкнуться с новым качеством. Сконцентрируйтесь на позитивных моментах своего нового состояния. Как начинает толкаться малыш, как приятно носить в себе новую жизнь. Мягко, но четко обозначайте советчикам свои границы.

Как постоянный стресс влияет на беременность?

Сколько бы нам не твердили, что беременным нельзя волноваться, мы все равно забываем об этом. Однако давайте позаботимся о здоровье своем и малыша, ведь есть примеры негативных последствий:

  • Выкидыш и преждевременные роды.
  • Кислородное голодание ребенка. Стресс при беременности провоцирует выброс в кровь гормона кортизона. Он повышает уровень сахара в крови и приводит к тому, что в ткани поступает мало кислорода. Последствия – отклонения в развитии ребенка. Может пострадать нервная система малыша, в будущем наблюдаться тревожность, страхи, аутизм, плохая адаптируемость в коллективе, склонность к депрессиям, гиперактивность. И это еще не весь перечень…
  • Невроз у беременной
  • Снижение иммунитета
  • Болезни сердца
  • Всегда помните: у вас всегда есть, как реагировать на то или иное событие. Кто-то устроит истерику из-за пролитой чашки кофе, а для другой серьезные семейные испытания не станут поводом опустить руки. Вред стресса при беременности заключается не в самих негативных событиях как таковых, а в вашей реакции на них. Хорошая новость в том, что эту реакцию можно научиться выбирать самостоятельно!

    Куда девать свои нервы?

    О последствиях влияния стресса на беременность читать страшно. Но ведь все мы живые люди. И за 9 месяцев происходить может с нами что угодно. Как справляться с напряжением? Куда же девать свои нервы? Эксклюзивными советами для здоровыелюди.бел поделилась руководитель Центра семейного консультирования, семейный и репродуктивный психолог, автор и ведущая арт-терапевтического проекта для будущих мам «В ожидании чуда» Анна Матуляк.

    1. Не пугайтесь эмоций. Многие будущие мамы преувеличивают влияние негативных переживаний и всячески стремятся избежать их. Например, женщине необходимо лечь на сохранение, она напугана и расстроена, но всячески пытается эти мысли от себя гнать и насильно переключать себя на позитив. Так делать нельзя. То напряжение, которое создается в итоге, гораздо вреднее. Важно принять и признать настоящие чувства: «Да, я волнуюсь и переживаю. Я беспокоюсь за ребенка. Я делаю все, что могу и вверяю себя в надежные руки врачей и буду надеяться, что все будет хорошо». Если хочется плакать – плачьте. Если вы позволите себе проживать эмоции, они будут уходить. Если будете себе запрещать, они будут оставаться с вами – в вашем бессознательном, в вашем теле и это конечно будет влиять на состояние ребенка.
    2. Ищите источники позитивных эмоций и поддержки. Обязательно определите для себя, что или кто может быть ресурсом для вас. Позвольте окружающим помочь вам справиться со стрессом. Прогулки с подругой, общение на форуме с такими же беременными, походы в кино, поездки и развлечения. Не отказывайте себе в удовольствиях.
    3. Выполняйте специальные упражнения для беременных. Ни для кого не секрет, что в здоровом теле здоровый дух. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья, они-то нам и нужны беременной, чтобы «успокоить нервы». Обязательно посоветуйтесь со своим врачом – какие физические нагрузки именно вам будут полезны и не противопоказаны. Можно танцевать или просто гулять на свежем воздухе под приятную музыку. Вариантов может быть много, главное не сидеть сложа руки.
    4. Попробуйте медитации и визуализации. Никаких специальных знаний и умений не требуется. Это умеют даже дети – мечтать и представлять приятное. Выберите подходящее время и место (так чтобы вас не беспокоили), закрывайте глаза и представляйте все, что способно вызвать приятные образы, эмоции и ощущения в теле. Если любите море, можно представить себя на пляже, наслаждающуюся жизнью на теплом песке под шум моря или плавующую в теплой воде. Не столь важно, будете ли вы вспоминать прошлый опыт или мечтать и фантазировать о будущем. Главное, чтобы это вызывало положительные эмоции и приятные ощущения в теле, которые заставят вас и вовсе забыть о том, что же такое этот стресс.
    5. Подключите ароматерапию. Ее легко совмещать, например, с расслаблением и визуализацией. Наполните хорошо проветренное помещение вашими любимыми ароматами, которые вызывают у вас приятные ощущения. Можно смешивать ароматы и добавлять в аромалампу сразу несколько масел одновременно.
    6. Займитесь творчеством. Многие сразу отвергают этот вариант, мотивируя тем, что «я не творческий человек». А на самом деле, это один из самых эффективных способов справиться со стрессом при беременности. Не нужно иметь сверхспособностей, чтобы размять в руках кусок пластилина или слепить из него круг или квадрат. Но сам процесс уже принесет не мало пользы – массаж пальцев и ладоней, который проходит в процессе лепки, хорошо снимает напряжение. Вы можете слепить или нарисовать «проблему» или «причину стресса», а потом избавиться от нее, помогая себе тем самым избавиться от негативных эмоций. Рисуйте руками, пальцами ног, без разницы что, важен сам процесс. Если для вас критичен результат, подумайте о таких видах творчества как вязание, вышивание, скрапбукинг – необходимая для этих занятий сосредоточенность приводит в равновесие нервную систему.
    7. Обращайтесь к специалистам. Если вы понимаете, что не справляетесь сами или уровень переживаний слишком велик – обращайтесь за помощью к специалистам.
    8. Что делать, если вы попали в эпицентр стресса?

      • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Думайте о том, чтобы сделать его ровным.
      • Легонько прикоснитесь к животику и мысленно или слух поговорите с малышом, представьте его
      • Найдите того, от кого можете получить поддержку. Иногда достаточно просто высказаться.
      • Да, сильный продолжительный стресс при беременности безусловно негативно влияет как на здоровье беременной, так и малыша. Но важно понимать: в нашей жизни избежать переживаний невозможно. Не стоит сдерживать их. Плачьте если плачется. Но в то же время беременность – самое время научиться принимать себя, наполнять жизнь приятными моментами, повышать стрессоустойчивость и не бояться обращаться за поддержкой к близким.

        24health.by

        Яйца уменьшают стресс и волнение — ученые

        Полезные свойства куриных яиц не раз ставились под сомнение. Как только не клеветали на этот, как теперь доказано, уникальный по своему составу продукт.

        Эксперты собрали результаты последних исследований о пользе куриных яиц для человеческого организма. Выяснилось, что 2–3 яйца — это оптимальная суточная норма.

        Ваш мозг под защитой холина

        Фосфолипиды, обеспечивающие нормальную коммуникацию клеток головного мозга, состоят из холина. Клинически доказано, именно этот витамин является важнейшим строительным материалом мозга. При потреблении 2 куриных яиц в день в организм поступает достаточное количество этого питательного вещества. Дефицит холина ведет к снижению памяти.

        Зрение сохраняется благодаря лютеину

        Новые исследования показали, что куриные яйца содержат большое количество лютеина. Это вещество отвечает за ясное и острое зрение. При его дефиците накапливаются разрушительные изменения в тканях глаза и необратимо ухудшается зрение.

        Витамин D помогает кальцию усваиваться

        Если предложить человеку выбор: выпить ложку рыбьего жира или съесть вареное яйцо — подавляющее большинство предпочтет второе. Особенно если узнает, что содержание витамина D одинаково в обоих случаях. Более того, учеными вынесено решение о возможности увеличения количества содержания витамина в яйцах путем вскармливания куриц специальными добавками.

        Витамин D помогает кальцию лучше усваиваться и укреплять кости и зубы человека.

        Комплекс витаминов группы B защищает кожу, волосы, а также печень

        Биотин, витамин В12, а также усвояемый питательный белок способствуют укреплению волос и кожи. Фософолипиды, содержащиеся в курином яйце, способствуют выведению токсичных веществ из печени.

        Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний

        Вопреки прежним мнениям, новые исследования доказали, что холестерин из яиц уравновешен фосфатидами, поэтому не вреден для человека. Он же тормозит собственную выработку холестерина организмом. Также в яйцах содержатся кислоты омега-3, которые снижают уровень триглицерида, что способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

        Вы постепенно худеете

        Американские ученые пришли к выводу, что при совмещении низкокалорийной диеты и употреблении куриных яиц на завтрак похудение происходит в 2 раза быстрее. Такой завтрак насыщает на продолжительный период, что позволяет уменьшить количество потребляемой еды за день.

        Снижается риск онкологических заболеваний

        Холин, так необходимый мозгу, также уменьшает вероятность онкологических заболеваний. По итогам исследований, у женщин, в чей ежедневный рацион в подростковом возрасте входили яйца, на 18 % снизился риск развития рака молочной железы.

        Полезно при планировании детей

        Витамины группы B также принимают участие в формировании половых гормонов. Витамин B9 имеет другое название — фолиевая кислота. С его помощью образуются красные кровяные тельца, формируется нервная трубка плода, снижается риск задержки умственного развития ребенка. Поэтому B9 так необходим женщинам в период планирования беременности. В 1 курином яйце содержится 7,0 мкг витамина.

        Замедляется процесс старения

        Об этом свидетельствуют исследования нидерландских ученых. У 87 % женщин от 35 до 40 лет исчезли пигментные пятна, подтянулась кожа, а у мужчин заметно сгладились мелкие морщинки вокруг глаз.

        healthystyle.info

        9 самых больших страхов при беременности и как их победить

        От 30 до 40% людей хотя бы раз в жизни испытывали сильное беспокойство и даже панику. Западные психологи насчитали более 400 разных страхов, и многие из них в период беременности только усиливаются.

        Врач — психотерапевт,Российский научный центрвосстановительноймедицины и курортологии, к.м.н.

        4 причины страхов при беременности

        1. Чувство тревоги является сигналом не­ожиданных изменений, происходящих в ок­ружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагиро­вать на опасность. Однако если тревога вы­ражена чрезмерно, то она, напротив, меша­ет нормальной жизнедеятельности.

        2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные из­менения, что само по себе способствует развитию тревоги. Физиологическая пере­стройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослаб­ленное физическое состояние вполне могут стать причиной беспокойства. То есть буду­щая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревож­ности.

        3. В период ожидания ребен­ка у женщины преобладают интересы, свя­занные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может чувство­вать, что она не готова заботиться о малы­ше. Ответственность за ребенка порожда­ет повышенные требования к себе: справ­люсь ли, получится ли у меня это? Стрем­ление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

        4. Развитию тревоги способствует оторванность буду­щей мамы от активной жизни — особенно когда она не работает и сидит дома, — от­сутствие новых впечатлений и положи­тельных эмоций, а также негативный чу­жой опыт (предположим, что уже родив­шая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех жен­щин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую ста­бильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

        Чтобы победить тревогу, надо понять ее природу

        Тревога — это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хоро­шо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то не­хорошее с ним или с его близкими. Это тя­гостное переживание надвигающейся бе­ды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

        Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстрой­ства. Для него характерно напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

        Чего боится будущая мама? 9 самых значимых страхов беременных

        Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться, благо жизнь предоставля­ет множество ситуаций для «опредмечива­ния» тревоги. Как только страх конкрети­зируется, так сразу становится легче, спо­койнее. Мы знаем, как с ним бороться и что делать, чтобы себя обезопасить.

        Предмет для страха может быть извле­чен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих ро­дителей или в огромном культурном насле­дии всего человечества.

        Теперь давайте спроецируем эти обсто­ятельства на то психологическое состоя­ние, которое характерно для женщины в период беременности, и выстроим в хроно­логической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

        1. Незапланированная, спонтан­ная беременность. Увидев положитель­ные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкури­вала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, на­чинается паника.
        2. Возможные осложнения во время беременности, которые могут повли­ять на здоровье будущего ребенка.Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда при­вивок и опасения заболеть гриппом или крас­нухой.
        3. Боязнь родов.Она проявляется в ожидании боли, ощущении беспомощности, отсутствии власти над собственным телом.
        4. Генетические страхи.Это может быть страх рождения неполноценного ребен­ка вследствие необратимых природных при­чин.
        5. Эстетические страхи.Женщина боится тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой, и думает, вернется ли к ней прежняя форма.
        6. Страх о здоровье будущего ре­бенка.
        7. Страх стать плохой матерью.Женщина сомневается в собственной спо­собности правильно ухаживать за ребенком.
        8. Боязнь ответственности за судь­бу ребенка.Никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
        9. Страх будущего.Часто будущую ма­му пугают различные перемены в семье и на работе, связанные с появлением ребенка: от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и торможе­ния карьеры.

        То, что появился конкретный страх, — это неплохо. Сработала психологическая за­щита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к пре­одолению тревоги. Следующий шаг — рас­ширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимиза­ции.

        Хуже, когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией. При фобии человек понимает нелепость сво­их опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному, — это избегание пугающей ситуа­ции. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая депрессия.

        Как победить страх при беременности?

        Если тревожность мешает вам радовать­ся жизни в ожидании приятных будущих из­менений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику — просто нужно не эмоционально, а рациональ­но подойти к этому вопросу.

        1. Начать следует с квалифицированного медицинского обследо­вания.

        При запланированной беремен­ности поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы. Например, если об­наруживается, что у женщины нет иммуните­та к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия. Не менее опасны для будуще­го ребенка такие инфекции, как герпес, цитомегаловирус, токсоплазмоз, — обследовать­ся на эти инфекции необходимо до зачатия и в первые недели беременности. Добавит спо­койствия будущим родителям визит к врачу-генетику, который составит родословную и определит, не входит ли семья в группу риска. Особое внимание генетик обращает на все случаи тяжелых болезней, повторяющихся из поколения в поколение, близкородствен­ные браки в семье, бесплодие, выкидыши, рождение детей с пороками развития или умственной отсталостью. Если перестройки в хромосомном наборе супругов выявлены вовремя, возможно специальное обследова­ние во время беременности, которое позво­лит предотвратить появление неполноценно­го ребенка.

        Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех от­ношениях, идет ли речь о курении, инфекци­онном заболевании или стрессовой ситуации. Это время, когда эмбрион проходит крити­ческий период развития — закладку основ­ных органов и систем. Разумеется, курящую женщину подробно расспрашивают, сколько и как долго она курила. Но в любом случае курение ни в коей мере не является противо­показанием к беременности или показанием к ее прерыванию. Как правило, такие бере­менные входят в группу риска по возникнове­нию синдрома задержки роста плода.

        То же самое относится к алкоголю, только здесь большую роль играют еще и привычки буду­щего папы. Некоторые лекарства действи­тельно могут вносить изменения в закладку будущих органов ребенка, например, некото­рые антибиотики.

        Во всех этих случаях лабораторным спо­собом определить негативное влияние на плод нельзя, зато определенные выводы можно сделать в 10—12 недель благодаря ультразвуковому исследованию (УЗИ). По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то бере­менность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит. Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.

        По поводу отрицательного воздействия компьютера на здоровье мамы и будущего ребенка мнения сильно расходятся, тем бо­лее что глобальных исследований на эту тему еще нет, так как поколение детей эпохи все­общей компьютеризации еще не выросло. Традиционно врачи считают работу за компь­ютером профессионально вредной и реко­мендуют отказаться от нее на весь период бе­ременности, но чаще такой возможности нет, поэтому старайтесь делать перерывы в рабо­те каждые 20—30 минут и максимально ог­раничьте время, проводимое за компьюте­ром).

        Современная диагностика в состоянии распознать на ранних стадиях многие ослож­нения, что позволит не волноваться понап­расну. О здоровье ребенка теперь можно уз­нать буквально со второго месяца беремен­ности. Все, что нужно, — это делать УЗИ в 10—12 недель, 20—24 и 28—30 недель.

        Если никаких тревожных симптомов нет и беременность протекает нормально, этими исследованиями врачи обычно предлагают ограничиться. Помимо этого на 14—20-й неделе (лучше всего — на 16—18-й неделе) сдается кровь из вены на определение уровня специфических белков — альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола, которые вырабатываются эмбриональ­ными тканями. В случае генетических непо­ладок значения этих белков изменяются.

        2. Боязнь родов легко преодолима, если по­сещать курсы подготовки к родам. В настоя­щее время существуют различные методики, цель которых — формирование готовности женщины к родам.

        Выбирая те или иные кур­сы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

      • Психопрофилактичекая подго­товка— это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связан­ных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам — выработать у жен­щины сознательное отношение к беремен­ности, научить воспринимать роды как фи­зиологический процесс, а также создать хо­роший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и за­вершении родов.
      • Страх боли во время родов преодоле­вается и с помощью знания естественно­го для женщины механизма родов,о котором на занятиях рассказывают специа­листы — акушеры-гинекологи.
      • Групповые занятия специальной гимнастикойобычно направлены на тре­нировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов, — брюшной пресс, мышцы та­зового дна.
      • Знание особенностей физиологии новорожденныхтакже избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ре­бенком, реально способны облегчить хло­потливое будущее молодой мамы.
      • Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6—8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане — возмож­ность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

        Так что доверие к современной меди­цине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, чего не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достовер­ная информация способна кардинально изменить ситуацию — единственным ус­ловием становится ваше желание этого изменения.

        Когда стоит обратиться к психотерапевту?

        Если страхи, связанные с вашим здо­ровьем и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь при­дут врачи-психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют прове­ренные тренинги и методики, хорошо заре­комендовавшие себя на практике.

        Обычно самое сложное — это осоз­нать наличие проблемы. Грядущие пере­мены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в не­адекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху. А те в свою очередь под­талкивают к неадекватным поступкам, ве­дущим к возникновению различных стрес­совых ситуаций (проблемы в семье, на ра­боте, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

        Наиболее эффективным методом прео­доления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия. Этот метод основан на том, что именно мышле­ние человека — его способ восприятия се­бя, мира и других людей — определяет его поведение, его чувства и его проблемы. Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реа­листично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем — учится жить, подстра­иваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.

        Никто не говорит, что беременность и роды — это легко, но вы хорошо знаете, что организм женщины специально на это ори­ентирован и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и ро­дить здорового ребенка. Важно заранее по­заботиться о квалифицированной медицин­ской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы — где и на что жить — вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и дру­гими родственниками.

        Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспо­сабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситу­ацию и не должны ее контролировать — в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум поло­жительных эмоций из того, что происходит в данный момент.

        Ваша неуверенность в своих силах, от­сутствие опыта вовсе не означают, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпе­ние и понимание по отношению к будущему малышу. Возможно, в вашей прежней жиз­ни подобные чувства оказывались под за­претом или не встречали ответной нежнос­ти и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству вы може­те отвлечься от главного — осознания счастья материнства. Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для ус­пешного материнства.

        www.9months.ru

        Стресс во время беременности и после родов

        Стресс – это реакция организма на какие-либо психологические или физические неблагоприятные факторы. Кратковременное его течение не принесет существенного вреда для организма, однако хронические эмоциональные переживания могут причинить ему непоправимый вред.

        Стресс во время беременности встречается из-за множества причин, поэтому лучше всего планировать рождение ребенка заранее, чтобы снизить вероятность возникновения неврозоподобных состояний. Любая конфликтная ситуация способна спровоцировать выкидыш на ранних сроках беременности, а негативные переживания на поздних сроках оказывают непосредственное влияние на развитие плода, вызывают гипоксию.

        Стресс и беременность – это два несовместимых понятия, поэтому если вы не раз замечали за собой слишком бурные эмоциональные реакции на незначительные вещи – отложите дату зачатия, пообщайтесь с психологом, пропейте курс седативных препаратов. Это поможет обрести душевное равновесие, выносить беременность без патологии и избежать послеродовой депрессии.

        Признаки стресса во время беременности мало чем отличаются от классической картины невроза:

        • Раздражительность;
        • Быстрая смена настроения;
        • Неусидчивость;
        • Повышенная утомляемость;
        • Нежелание чем-либо заниматься;
        • Плаксивость;
        • Тревога;
        • Апатия;
        • Нарушение сна, ночные кошмары;
        • Ухудшение памяти;
        • Головная боль, головокружение;
        • Тошнота;
        • Изменение вкусовых пристрастий, снижение аппетита;
        • Повышение артериального давления;
        • Кожные высыпания;
        • Частые простудные заболевания.
        • Симптомы стресса у женщин могут быть выражены как сильно, так и незначительно. В любом случае даже малейшая конфликтная ситуация должна рассматриваться как прямая угроза здоровью беременной.

          Стресс при беременности напрямую связан с изменениями гормонального фона, которые происходят в организме женщины. Поэтому прежде чем ругать свою любимую за немыслимые капризы, попробуйте поставить себя на ее место. Несмотря на то, что близкие люди всячески оберегают будущую маму от неблагоприятных факторов, все равно стресс может возникать из-за:

        • Климата. Частая смена погодных условий негативно влияет не только на настроение женщины, но и на кровеносные сосуды головного мозга. Быстрый перепад температур может вызвать мигрень, что неизбежно приведет к плохому самочувствию;
        • Длительное голодание. Беременная должна полноценно питаться (овощи, фрукты, молочная продукция, мясо, каши), так как помимо себя она обеспечивает питательными веществами и малыша;
        • Чрезмерная физическая нагрузка;
        • Набор веса, появление растяжек приносят женщине эстетический дискомфорт;
        • Страх родов. В особенности это касается молодых девушек, у которых малыш будет первенцем;
        • Страх за своего ребенка в будущем. Часто женщины предъявляют жалобы на необъяснимую тревогу, связанную с их новоиспеченным чадом. Как показывает практика, они боятся такой ответственности, думают, что не смогут справиться;
        • Волнение из-за ребенка. В период ожидания малыша, особенно если беременность осложненная, женщина переживает за него, опасаясь выкидыша, преждевременных родов, возможных врожденных патологий и отклонений в развитии плода. Все это может стать причиной затяжного стресса.
        • Проблемы в личной жизни. В период беременности женщина особенно реагирует на комплименты и поступки. Холодные отношения между супругами заставляют беременную задуматься об их дальнейшей жизни, что провоцирует у нее невротическую реакцию;
        • Трудности с деньгами. Ребенок – это не только продолжение рода, но и большая ответственность, связанная с приличной тратой денежных средств.

        Послеродовая депрессия

        Послеродовой стресс – это расстройство психической сферы женщины, наблюдающееся после родов. Симптоматика напоминает таковую при неврозе, однако присоединяются и другие признаки:

      • Ощущение пустоты и собственной ненужности;
      • Снижение либидо;
      • Потеря контроля над эмоциями.
      • В большинстве случаев стресс после родов сопровождает женщин с нежелательной или осложненной беременностью, соматическими заболеваниями малыша, неготовностью менять что-либо в своей жизни. Особенно это касается молодых девушек, которые становятся матерями в 14-18 лет. Женщина еще не до конца осознает всю ответственность, что ложится на ее плечи, не верит, что это ее ребенок. Для некоторых нахождение с малышом в первые часы после родов является настоящей попыткой, а некоторые уже с первых минут переполнены любовью к своему чаду. Усугубляет состояние гонение со стороны родственников. Трудно объяснить людям, никогда не страдающим от депрессии, что послеродовый стресс – явление серьезное и требующее лечения. Обязателен осмотр у психиатра с дальнейшей разработкой тактики лечения. Если депрессивный синдром не проходит со временем, то тогда вводят медикаментозную терапию, назначают антидепрессанты. Кормление при таком раскладе стоит прекратить.

        Разумеется, рано или поздно в нашей жизни наступают моменты, когда даже шорох целлофанового пакетика приводит в неконтролируемую ярость. Лучшее, что можно сделать – выговориться. Не держите в себе злобу, помните, что внутри вас находится маленький ребенок. Не лишним будет хорошенько проплакаться. В слезах содержится целый ряд психотропных веществ, именно поэтому после плача вы чувствуете облегчение.

        Принимать лекарственные препараты при беременности – последнее дело. Естественно, если у женщины имеются показания к их назначению, это уже другой вариант развития событий. Седативные препараты влияют на дыхательную систему, уменьшают количество дыхательных движений, что крайне не рекомендуется в связи с возможной гипоксией плода. По той же причине не сбивается артериальная гипертензия, возникшая во время беременности (140\90 мм.рт.ст.), так как подъем АД связан с увеличением массы тела беременной.

        Если лишний раз конфликтовать вы не хотите, а злоба так и рвется наружу, вспомните о чуде, которое находится в вашем животе. Сядьте, закройте глаза, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, включите классическую музыку и попробуйте расслабиться. Лучшим решением будет обсуждение проблемы с близкими людьми. Пусть даже это истерика по поводу волосатого киви, чьи волоски в сантиметрах превышают допустимые для вас значения, супруг обязательно выслушает и поймет. В конце концов, за вас говорят гормоны.

        Стресс не всегда является отрицательным двигателем прогресса. В опасных для человека ситуациях он позволяет мобилизовать силы и сделать все, чтобы тот не пострадал. Однако при беременности стресс не оправдан в связи с возможным вредом для здоровья малыша. Невротическое состояние запускает целый каскад химических реакций, который вызывает снижение иммунитета и сильное повышение артериального давления. Плод остро реагирует на провоцирующие факторы, длительный спазм сосудов приводит к кислородному голоданию, а понижение иммунитета облегчит прохождение вирусного агента через плацентарный барьер. Помните, что здоровье малыша в ваших руках!

        Лучшее лечение – это профилактика

        Стресса во время беременности не избежать, даже если вы целиком и полностью окружены заботой и любовью. Идеально подойдет техника избегания, просто не касайтесь в разговоре тем, которые вам не нравятся. Однако если источник раздражения постоянно маячит перед глазами, проще будет обратиться к психологу, чтобы он помог поменять ваше мировоззрение на окружающий мир. Ведите дневник, пишите в нем все, что произошло за день, а на утро перечитывайте. Возможно, некоторые вещи станут более понятны, и вы станете относиться к этому лояльнее. Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе, перед сном проветривайте комнату и ешьте пищу, богатую витаминами. Снять стресс и укрепить нервную систему поможет йога. Больше уделяйте внимания себе, общайтесь с друзьями, близкими людьми. Не лишним будет легкая физическая активность, не требующая особых усилий (например, протирание пыли или поливание цветов).

        opsihoze.ru

        Это интересно:

        • Народные средства при раздражительности Лечение нервов. Сильная раздражительность. Народные средства. Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие - все это симптомы неврастении […]
        • Комната клаустрофобии в москве Снять комнату в Москве Всего 13 834 объявления Сдам койко-место, 300 м², 3 мин. до метро пешком, этаж 4 из 4. вчера в 01:32 191 Агентство Аренда комнаты, 9 м². сегодня в 13:32 206 Сдам комнату, 37 м², этаж 3 из 17. 582 Сдам в аренду комнату, 18 м², этаж 8. 261 Риелтор Аренда комнаты, 14 м², этаж 7 из 9. […]
        • Что такое соматогенный психоз 1. Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг . Смотреть что такое "Психоз" в других словарях: Психоз — МКБ 9 290290 299299 OMIM 603342 […]
        • Группа больных шизофренией Группа больных шизофренией Шизофрения это мультифакториальное заболевание которое характеризуется позитивными и негативными симптомами и довольно часто приводит в конечном итоге к дефекту. Имеет очень важный не только биологический, медицинский но и социальный аспекты. Ведь на шизофрению страдают около 1 процента в обществе. Причем большинство из […]
        • Нарушения сна у детей до 2 лет Всё о младенческом сне Сон ребенка до 2-х лет – это постоянное беспокойство родителей и дискомфорт ребенка. Одна из причин тому – существенные изменения, которые переживает ребенок в самый ранний период своей жизни. Нарушения сна разнообразны и имеют не только свои объяснения, но и решения. Узнайте всё о младенческом сне! Как же часто […]
        • Витамины при стрессе для мужчин Купить Orthomol Vital M. Описание, инструкция, отзывы, цена Порошок, капсулы и таблетки (+200 руб.) Капсулы и таблетки Питьевые бутылочки и капсулы (+500 руб.) Порошок, капсулы и таблетки: каждый день необходимо выпивать 1 пакетик порошка (растворить в 100-150 мл воды), принимать 2 капсулы (не разжевывая) и 1 таблетку во время или после […]
        • Конспект занятия по устранению заикания МЕТОДИКИ ЛОГОПЕДИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО УСТРАНЕНИЮ ЗАИКАНИЯ У ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 1. Меняется тип ведущей деятельности главной является учебная деятельность, хотя элементы игровой деятельности сосуществуют с учебой. Заикание устраняется в процессе прохождения всех предметов в школе. 5. Наряду с косвенной психотерапией шире используются виды […]
        • Был стресс нет месячных Причины задержки очередной менструации Женщина начинает волноваться уже с первого дня задержки месячных. Независимо от желания иметь ребенка, чувство тревоги возникает буквально сразу. Но не всегда задержка менструации может свидетельствовать о наступлении беременности. Давайте разберем все возможные причины опоздания месячных. Если вы еще не […]