Постоянная депрессия и апатия

Постоянная депрессия и апатия

У меня нет друзей, девушек. Я не пользуюсь уважением среди однокурсников, иногда становлюсь объектом насмешек, в семье тоже считают меня ни на что не способным ничтожеством. Живу в провинциальной дыре, где нет никаких возможностей, ненавижу свой город. Я впал в уныние, нет ни сил , ни желания что-то исправить незнаю сколько это может продолжаться, но умирать страшно, хотя и жить вроде бы не зачем.

Руслан , возраст: 18 / 04.04.2012

должен бороться, драться, буквально за каждый

вздох, как бы печально это не звучало! Должен

учиться для себя, любить для себя, девушку

защищать потому что тебе это надо а не кому то!

Так что волю в кулак и вперёд ! Ты думаешь все

пробивались с милионным состоянием, это не так

все как и ты старались кряхтя , зарабатывали на

кусок хлеба учились всему на своих ошибках и

т.д. и т.п. Девушку в большом городе найти не

проблема, в универе, зачем далеко ходить?

Трудись над собой займись боксом, каратэ.. что

может мужчине пригодиться по жизни ! С Божьей

помощью всё получиться! Сходи в церковь попроси

Вадим , возраст: 55 / 04.04.2012

Руслан, не отчаивайся!!

Помолись Богу и он тебя услышит!Уныние- это грех! Тебя создал Бог и нужно следовать заповедям его! тебе это нужно самому. Так ты сможешь очистить свою душу и измениться!

Я думаю, что тебе стоит обратиться к психологу, он подскажет тебе точно, как бороться со страхами. Ты главное сам не отчаивайся- все будет хорошо!

Моли Господа, чтобы он дал сил пережить эти испытания!

Впереди еще вся жизнь. Подумай чего ты сам хочешь в будущем- чего хочешь добиться и

достичь! Для начала тебе нужно выйти из этого психологического состояния!

Я буду молиться за тебя!

Ольга , возраст: 26 / 05.04.2012

я был у двух психологов, но никаких результатов это не дало, да и вообще я уже столько раз падал духом и поднимался, думая что теперь все наладиться, а потом я опять опускался, что устал, теперь я знаю, что если я вернусь к нормальной жизни, то что-нибудь выбьет меня из калеи. Вы не знаете, что я чувствую каждый день, поэтому вам сложно меня понять. Не так давно умер близкий мне человек, а я ничего не почувствовал, даже не расстроился, потому что я уже был в настолько ужасном состоянии, что такое несчастье на меня никак не повлияло. Я немного привык к этому чувству, но мне все равно тяжело.

Руслан , возраст: 18 / 05.04.2012

Руслан, я вот читаю и не пойму. Умирать из-за чего? Депрессия — а из-за чего депрессия? Нет друзей и девушек? В 18 лет, на первом курсе их вполне может не быть. Лично у меня девушка появилась на пятом курсе, о чем я совершенно не жалею. Хотя, как бы сказать, жалею, что не позже. Проще было жить без девушки, честное слово. Годам к 25, когда уже давно закончил универ и начал работать — тогда да. Дальше — не пользуешься уважением среди однокурсников? Переведись на другой факультет, может быть тебе просто не повезло с коллективом. Живешь в провинциальной дыре — миллионы так живут, кто реально хочет — едет из дыры не в дыру. Мои друзья переезжали в столицу в 28-29 лет, так что твои 18 — вообще не срок.

Впечатление, что у тебя нету увлечений, или они надоели, и тебе просто скучно, точнее, нудно жить. Учись, работай, живи. И лови моменты, чтобы изменить то, что тебе не нравится.

P.S. Жаль, что нельзя меняться судьбами. Я бы отдал тебе свои 30 лет, работу в Москве и прекрасную девушку в обмен просто на твои 18. Сколько ж возможностей у тебя.

Кидалекс , возраст: 30 / 06.04.2012

привет жить всегда есть зачем .

может в 18лет и сложно переехать в другой город, а может и это — выход для тебя.

перевестись с институтом.чтобы не одному ехать найти с кем. может чуть позже .

обязательно попробывать переехать.

и видно время найти Бога молиться Ему о помощи.

Он- есть наш смысл жизни.Он и даст силы и желания.

посмотри на свою жизнь -под другим углом.

есть же люди в этом же городе- счастливые.

улыбайся жизни. городу.своей судьбе -даже людям и тебе будет светить солнце жизни -обязательно.

желаю тебе самого чудесного .

найди свою мечту и исполни ее . пробуй .

пробуй то,что самому кажется недостижимым !!

Благословит Тебя Господь 🙂

Анжела , возраст: не важно / 06.04.2012

Руслан, ты сам не настраивайся на негатив! Пойми, что тебе нельзя помочь пока ты сам этого не захочешь!Тебе нужно перестроиться! Перестроить свои мысли! Начать мыслить

позитивно! В твоих словах отчаяние, но ты попробуй поверить, что твоя жизнь изменится!

Она меняется всегда, если верить! В жизни много чудес! И происходят они именно с теми, кто в них верит! Столько невероятных историй происходит! Господь всё управит, если на него надеяться и верить!

Жизнь не проста. У нас у всех бывают сложные периоды, когда отчаяние приходит. Но с этим нужно бороться, а точнее смиряться и верить в лучшее!

Желаю тебе обрести веру и надежду!

Руслан, все будет хорошо!)))

Ольга , возраст: 26 / 06.04.2012

Поверь, не ты один в 18 лет испытываешь нечто подобное, не буду говорить за других, но сам прошел через это. Непонятное угнетение, депрессия, необъяснимый страх, тревога. Думаю, это физиология, особенно сильно депрессивное состояние проявляется весной и летом. Кто-то уже писал здесь, что это происходит из-за резкого контраста между изменениями в природе и неизменностью внутреннего состояния, не факт конечно. Самобичевание мне тоже свойственно, в свое время убил кучу времени на комп. игры, фильмы и прочую ерунду, один раз уходил в академ, профукал военную кафедру. Сейчас вот жалею, виню себя. А с другой стороны знаешь, все в прошлом уже. За окном солнце, птицы щебечут, выйди на улицу, прогуляйся по местам, где ни разу не был. Не вгоняй себя еще дальше в депрессию, займись чем-нибудь интересным. Книгу почитай, или возьмись за освоение какого-нибудь предмета. Только чтобы предмет был интересным. Самообучение способствует повышению самооценки, как уже говорилось раннее, самореализация необходимо для каждого.

Что касается суицида. Знаешь, у меня мать сама на себя руки наложила. По себе могу сказать, что ни к чему хорошему это не приведет. В смысле, тебе то может будет уже все равно, но не забывай, что вместе с тобой умрет и частичка того, кому ты был близок. Это отвратительное, гадкое чувство. Словно что-то вырывают из тебя, оставляя внутри пустоту. И эту пустоту невозможно устранить, становится тоскливо, одиноко. Ты испытываешь отчаяние, горечь от невозможности встретиться, поговорить, обнять, ты одновременно злишься на человека, и винишь себя за то, что недоглядел, вовремя не заметил предпосылки, не прислушивался к внутреннему голосу.

Хотя я не думаю что у тебя все так критично. Обыкновенная депрессия, не бери в голову, физиология. Подумай лучше о том, сколько всего можно сделать, сколько можно узнать, увидеть, прочитать, в каких чудных местах нашей планеты можно побывать, в мире полно интересных людей, с которыми приятно общаться. Знаешь, а ты попробуй смотреть на все глазами ребенка. Со всепрожигающим любопытством, словно видишь все в первый раз, то есть старайся обращать внимания на детали. Ну ладно, удачи. Живи и радуйся, пока есть здоровье.

Steamka , возраст: 23 / 14.04.2012

Руслан, уедь из своего города! Устройся на работу. И ты посмотришь всё наладится. А тех людей которые на тебя наговаривают не обращай внимания!

Ольга , возраст: 19 / 02.08.2012

Руслан, во первых я восхищаюсь твоей выдержке, ведь с депрессом жить тяжко по себе знаю, молодец, что терпишь, во вторых попробуй медикаментозное лечение антидепрессантами они тебе помогут встать на ноги, но перед этим с лечащим врачом поговори, после того как пройдешь курс их пьют по пол года, голова и душа встанет на место от этого и плесать будешь!! и займись учебой личностным ростом, тогда и друзья будут и девушка увидит тебя.

Если уехать в другой город, то будет тоже самое без изменения!

www.pobedish.ru

Депрессия, грусть, тоска и печаль

Такие негативные эмоции, как постоянная депрессия, грусть и глубокая печаль, тоска на душе вызывают у человека ощущение безысходности и невероятной жалости к себе. Хочется постоянно лить слезы, жаловаться на свою несчастливую судьбу и вызывать сочувствие.

Сегодня многие люди знают на себе, что значит впасть в депрессию и ощущать щемящую грусть и тоску на душе. Постоянная депрессия является серьезным расстройством психики, хотя многими воспринимается как данность современной жизни и лечится с помощью специальных антидепрессантов. Но эти негативные эмоции не вылечить с помощью таблеток, их наличие указывает на серьезные проблемы и внутренний надлом человека.

В состоянии депрессии человек, как правило, ощущает сильную подавленность, его одолевают грусть и тоска и печальные мысли, человек склонен жалеть себя, он ощущает полное одиночество и свою непонятость окружающими, ему не хочется даже шевелиться. Свою тоску подавленный тоской и грустью человек может заедать сладким (или запивать спиртным), чтобы хоть как-то скрасить безрадостное состояние. Его могут мучить безрадостные мысли о том, как все плохо, приводящие порой к мыслям о самоубийстве.

Впасть в глубокую печаль и депрессивное состояние человек может по разным причинам: если с ним или с кем-то из близких произошло несчастье, проблемы на работе, из-за хмурой и пасмурной погоды, посмотрев грустный фильм или просто так — возьмет и накатит на душу тоска.

Депрессия и вечная тоска на душе — опасны для человека, они не просто снижают его жизненную активность и портят настроение, также постоянная депрессия и печаль угрожают появлению серьезных проблем со здоровьем. Помимо желудочно-кишечных расстройств от постоянного недовольства собой и жизнью, проблем с сердцем от терзающих переживаний и тоски, бессонницы от тяжелых мыслей, проблем с опорно-двигательным аппаратом от нежелания и страха развиваться и двигаться вперед по жизни, постоянная депрессия также способствует возникновению зависимости от любых средств ухода от проблем (алкоголь, наркомания, еда). Также в самом крайнем случае — приводит к полному нежеланию жить, ощущению, что человек умирает от тоски.

Почему на душе тоска?

Безусловно, винить внешние обстоятельства в возникновении своей депрессии и глубокой печали не стоит. Причины у данных негативных эмоций много и все они кроются не во внешних раздражителях (являющихся только поводом), а внутри самого человека. Конечно, повод погрустить — не в дождливой погоде за окном, не в ссоре с любимым человеком, облившей с ног до головы мимо проезжающей машине, неурядицах на работе или неожиданном вылезшем на лице прыщике. Ведь кто-то легко воспринимает такие "мелочи жизни", а для подверженного состоянию депрессии и тоски — это величайшая трагедия в жизни.

Как и множество других негативных эмоций, депрессия, грусть, тоска и печаль появляются в нас в результате определенных событий прошлого, как ответ на былые обиды, психологические травмы, недостаток внимания и любви. С самого рождения мы накапливаем в себе информацию от взрослых, что "хорошо" и "плохо", запоминаем их реакцию на те или иные события, копируем эмоции. Если в семье взрослые воспринимают любые жизненные изменения как проблему, их ребенок с огромной вероятностью научится также реагировать и впадать в тоску при любом возникающем препятствии.

"Все плохо. " Откуда в нас такие установки?

Также большое значение имеет отношение окружающих к нам: если ребенка не любят, часто ругают, особенно используя при этом грубые слова (типа "дурак!", "бестолочь!"), всячески демонстрируют, что мы недостойны любви или должны выполнять для этого какие-то поручения и задания взрослых — депрессия и грусть станут защитной реакцией недолюбленного ребенка на подобное равнодушие.

Но депрессия, грусть на душе и глубокая печаль, накатывающие на нас время от времени — это не есть мы настоящие. Данные негативные эмоции — своеобразный автомат, срабатывающий в нас каждый раз. Мы привыкаем так реагировать, воспринимать все происходящее как проблему. Вся предыдущая жизнь служила поводом для накопления таких автоматов внутри нас:

  • закрепленные в нас негативные установки ("все плохо", "жизнь — сложная штука", "это трудная проблема", "ты не справишься"), которые мы получаем чаще от родных;
  • событий прошлого, когда мы уже были не готовы спокойно воспринимать их (например, расставание, несчастливая первая любовь, двойка в школе, за которую сильно отругали) и все выводы, сделанные в их результате;
  • нелюбовь близких, которую мы обратили против себя ("я не красивый/ая", "толстый/ая");
  • модели реагирования и поведения, которые мы переняли от других (охи и вздохи, слезы, поучительные истории с несчастливым концом, грустные фильмы, печальные песни).
  • Чтобы избавиться от депрессии, глубокой тоски, грусти на душе и своей бесконечной печали самостоятельно, необходимо проделать серьезный путь и отправиться к подобным личным залежам ментального материала, который хранится в нашем подсознании. Иначе справиться с депрессией не удастся. Все вышеперечисленное, а также множество другого материала (для каждого человека он — свой, здесь даны примерные наброски) — все это ежедневно питает состояние депрессии.

    Человек не будет просто так умирать от тоски и ощущать грусть на душе. Причины в нем. Нужно убрать заряд с этого материала (иначе произвести депрограммирование подсознания). Ведь если начать добывать из памяти особенно травмировавшие когда-то эпизоды, можно ощутить такую же боль, как когда-то, также захочется плакать, жалеть себя. Это подтверждает, что заряд у материала есть и он пробуждает вновь и вновь к жизни депрессию в человеке и тоску. Добраться до самых травмирующих эпизодов поможет система Турбо-суслик. Единственное — нужно быть готовым к продолжительной работе, потому что копил человек свой негатив долгие годы и просто избавиться от него не получится. Но это вполне реально, если работать на тотальный результат и не халтурить. Желаю всем познать радость жизни, без слез, депрессий, грусти и печали!

    Информация на этом статье — результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.

    Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.

    turbo-suslik.info

    Апатия… Или депрессия? … Что делать…

    В словарях апатия — это симптом (не болезнь). Симптом отношения к окружающему и происходящему, она выражается в безучастности, в безразличии, отрешенности и нежелании действовать. Сегодня в рубрике Депрессия для сохранения Молодости лица, тела и души мы попробуем понять, что можно сделать с апатией и снижением волевой активности.

    В человеке нет сил, нет желания что-либо делать, нет энергии, тонуса, вдохновения. Он охвачен равнодушием и безразличием, всё происходящее не вызывает никаких эмоций! Вы попали, вернее впали в депрессию или у Вас апатия? А в чем вообще разница?

    Депрессия — это психическое расстройство, сопровождающееся:

  • снижением настроения и отсутствием способности переживать радость
  • нарушением мышления (пессимистический настрой, негативные мысли …)
  • двигательной заторможенностью (снижение самооценки, утеря интереса к привычной жизни и деятельности)
  • Не будем сегодня затрагивать серьезные психические расстройства (это тема для глубоких научных изысканий) Попробуем изучить апатию, и понять для чего дана организму апатия?

    Апатия — защитная реакция организма!

    Апатия является тем физиологическим механизмом в организме, который спасает наше тело и душу от разрушения, сигнализируя нам, что:

    • психика перегружена, истощена и требует защиты
    • что весь организм находится на грани истощения и требуется накопление сил
    • что мы производим насилие над самим собой, пытаясь следовать псевдоправилам (как внутренним так и требованиям социума)

    Апатия часто проявляется тогда, когда человек перегружен эмоциями. Эти эмоции могут быть как позитивные, так и негативные. У психики любого человека есть предел постоянного накала эмоций и переживаний. И когда достигается определенный порог, апатия может служить защитой от надвигающихся бурных или продолжительных переживаний, в том числе и позитивных. Такой механизм заложен природой, чтобы организм не сгорел от избытка чувств и эмоций. Апатия помогает пережить неприятности на работе, стрессы во время сдачи экзаменов. Уровень волнения в такие периоды притупляется, помогая человеку закончить испытания достойно. Такому виду апатии стоит радоваться, никто как она не оградит Вас от нервного срыва!

    Зачастую апатия захватывает человека, который совершает сам над собой психическое насилие. К этому можно отнести ситуации плохого партнерства и поддержание отношений, давящих на человека. По причине различных страхов люди не могут поменять место работы, разорвать приятельские отношения, настоять на своем в воспитании ребенка. Успокаивая себя, что у других людей бывает ещё хуже ситуации, человек загоняет себя в длящийся порой годами конфликт с самим собой. Апатия в таком случае служит опять выходом из затянувшегося бездействия. Сигнализируя о том, что пора обратить внимание на самого себя, апатия заставляет сознание человека начать искать в жизни положительные моменты и удовольствия для себя лично, а не для окружающих. Такого рода конфликт очень распространен в наши дни. Под влиянием воспитания человек теряет контакт с самим собой, со своими желаниями, зачастую в жизни реализовывает чужие установки. Как итог — возникает апатия. Имея любимую работу и по-настоящему нужные лично ему (а не кому-то) отношения человек получает уверенность в своей реализации и нужности. Не научившись претворять свои истинные потребности в жизнь человек рискует всю жизнь провести в состоянии апатии, когда нет желания эмоционально реагировать на происходящее.

    Апатия — способ накопления энергии!

    Сигнализируя нам об истощении организма, апатия кричит, что хватит работать и призывает к отдыху.

    Если даже в жизни человека все хорошо складывается, повезло ему и с домом, и родными, и работу он обожает, апатия может подстерегать его на любимой работе. Получив хорошую дозу физической и эмоциональной перегрузки на любимой работе, под действием апатии Вас охватит равнодушие. И Вы, наконец, сумеете остановиться в своей деятельности. Отсутствие тонуса в мышцах, пониженное давление, желание поспать, головокружение, слабость, изменение аппетита — всё это апатия, и она требует отдыха организму! Не стоит в такой период рваться доделывать квартальный баланс на работе, вспомните, что Ваш единственный организм – не железный. Скажите апатии спасибо, и позаботьтесь о себе наилучшим образом. Когда силы снова накопятся, можно будет продолжать «сворачивать горы»!

    prebiokosmetik.ru

    Сонливость, апатия и утомляемость

    Апатия и усталость в настоящее время являются неотъемлемыми спутниками жизни современного человека. Большая занятость, частые переживания по поводу тех или иных жизненных обстоятельств создают условия для формирования неприглядной картины. Стресс создает эмоциональное напряжение, способствует тому, что у человека присутствует мышечная слабость. Часто при этом наблюдается постоянное раздражение, вспыльчивость, апатия, сонливость. Общее состояние таково, что ничего не хочется, посещает чувство усталости. Иногда нет сил вообще что-то делать. Постоянная утомляемость создает чувство раздражения. Причины усталости, сонливости и апатии могут быть совершенно различными.

    Неудовлетворенность жизнью

    Это самая главная причина, по которой развивается апатия и сонливость. Человек должен хотя бы интуитивно чувствовать, зачем он живет. Прикладываемые усилия должны быть обязательно чем-то обусловлены. Симптомы и признаки неудовлетворенности жизнью известны каждому, их невозможно спутать ни с чем другим. Постепенно появляется эмоциональная вялость, ничего не хочется делать, просто нет сил. Мышечная слабость и раздражительность обусловлены внутренним состоянием. Неудовлетворенность жизнью появляется тогда, когда человек оказывается не в силах реализовать заложенный в себе потенциал. Каждый может быть счастлив только тогда, когда понимает, что его жизнь действительно может считаться значимой и полезной.

    Эмоциональные потрясения

    В жизни может случиться всякое. Важно только не терять присутствие духа, не раскисать и не усугублять свое положение. К эмоциональным потрясениям относят смерть близких людей, потерю животных, развод или разрыв отношений. Да мало ли какие неприятности могут случиться в жизни! От всего точно не убережешься. Но на проживание определенных событий может понадобиться дополнительное время. На протяжении этого непростого периода нужно обязательно стараться искать какой-то смысл. В противном случае может развиться депрессивное состояние. Любое эмоциональное потрясение нужно просто переживать, не пытаясь от него избавиться. Душевная боль обязательно притупится, она не может продолжаться вечно.

    Каждому человеку в тот или иной период жизни требуется поддержка. Но по тем или иным соображениям не все ее получают именно тогда, когда больше всего на свете остро в ней нуждаются. Не всегда близкие просто могут понять, какие чувства испытывает их родной человек. Отсутствие психологической поддержки в тот момент, когда она особенно необходима, может нанести существенный урон психике. Такой человек не просто начинает много переживать и нервничать. Он всецело погружен в собственные размышления и потому не может долгое время принять верного решения. Так формируется депрессивное расстройство, апатия, безразличие к жизни. Возникает повышенная утомляемость, нет сил что-либо делать, наблюдается вялость, лень. Лечение должно быть направлено на устранение мышечной слабости и снижение чувства тревоги, мнительности, общей нервозности. Следует так же помнить о том, что симптомы постоянной усталости могут возникать в разные периоды жизни. В этом случае совсем не повредит пропить курс витаминов, чтобы поддержать себя изнутри.

    Эта особенность человека часто становится причиной появления внезапной сонливости. Апатия тоже может присутствовать. При слабости характера личность, как правило, избегает принимать на себя ответственность. Ей хочется какой-то поддержки со стороны окружающих, ощущать помощь близких людей. Они любят опираться на опыт окружающих и хотят чувствовать по отношению к себе почти круглосуточное внимание. Чем сильнее такой человек зацикливается на неудачах, тем больше они его преследуют. Слабость характера – это не патология, а особенность личности. При желании и достаточной работы над собой можно изменить ситуацию. Только преодолевать сложности придется не один день. Эффективная работа над собой поможет справиться практически с любой ситуацией.

    Физическая усталость

    В физическом истощении нет ничего удивительного. Ресурсы человека, к сожалению, не бесконечны. Если личность расходует в окружающий мир много эмоций, работает по 12-15 часов в сутки, нет ничего удивительного в том, что возникает физическая усталость. Как избавиться от нее? Чтобы преодолеть излишнюю утомляемость, необходимо обязательно прибегать к какому-то лечению. Вялость, равно как и другие симптомы утомления свидетельствуют о том, что организм находится на пределе своих возможностей. Человек в обязательном порядке нуждается в отдыхе. Нельзя пытаться игнорировать проявления апатии, так как она чревата своими непредсказуемыми последствиями.

    Физические недомогания

    Затяжная болезнь может привести к депрессии. Это причина, которая действительно заслуживает внимания, ее нельзя игнорировать. Как избавиться от апатии знают далеко не все. В случае с неизлечимой болезнью часто оказывается так, что она съедает все внутренние ресурсы человека, подтачивает его моральные силы. Появляется слабость, излишняя утомляемость, вялость, нет сил совершать привычные действия. Естественно, что всякий режим дня личности нарушается, приоритеты меняются. Он начинает сосредоточиваться только на собственных переживаниях и часто не замечает того хорошего, что происходит вокруг. Необходимо стараться переключать свое внимание, концентрироваться на чем-то интересном, что по-настоящему приносит радость и большое удовлетворение. Совершенно нелишним будет пропить курс специальных витаминов. Витамины помогут восстановиться, обрести душевный покой и начать лечение.

    Употребление некоторых препаратов способно привести к состоянию ослабленного мышечного тонуса. В некоторых случаях люди совершенно недоумевают, как бороться с апатией. Усталость бывает такой сильной, что мешает не только принимать взвешенные решения, но и думать, размышлять. Если лечение действительно необходимо, то нужно позаботиться о том, чтобы подобрать другой препарат. За советами необходимо обращаться только к специалистам. Здесь вряд ли можно обойтись одними витаминами. Апатия, усталость и депрессия являются неизменными спутниками тех, кто не умеет должным образом организовать свою жизнь. Люди иногда слишком много надежд возлагают на окружающих и слишком мало надеются на собственные силы. Такого нельзя допускать. Нужно всегда стараться принимать на себя ответственность за все, что происходит. Ведь невозможно в жизни быть готовым ко всему и сразу, но можно адаптироваться практически к любой ситуации.

    Множество людей вынуждены просыпаться рано утром и торопиться на работу. В противном случае они рискуют получить выговор или быть уволенными. К сожалению, в этом случае недосыпание просто гарантировано. А от недосыпания вполне закономерно появление усталости, апатии. Иногда даже происходит потеря интереса ко всему происходящему. Конечно, такое положение дел никак нельзя оставлять без внимания. Нужно дать возможность своему организму восстановить силы. Лучше всего взять выходные или отгул, чтобы полноценно отдохнуть. Нельзя жертвовать и ежегодным отпуском. Для того, чтобы полностью прийти в себя, иногда может понадобиться достаточно длительный период времени.

    В настоящее время редкий человек не испытывает на себе разрушительное влияние стресса. Многочисленные переживания, непредвиденные обстоятельства, потрясения сильно истощают нервную систему, заставляют личность постоянно находиться в страхах, тревогах и сомнениях. Хронический стресс опасен тем, что неблагоприятным образом действует на здоровье в целом и психологическое состояние в частности. Людям, которые желают восстановить свое душевное равновесие, нужно начать внимательно относиться к своим чувствам. Нет ничего стыдного в том, чтобы позволить себе плакать, когда хочется. Значит, это необходимо, чтобы выплеснуть душевную боль. Люди в большинстве случаев не хотят обнаруживать свои страдания перед окружающими, особенно перед посторонними людьми. Они считают, что так те обязательно сочтут их слабыми и нерешительными. На самом деле это не так. И каждый человек имеет моральное право на то, чтобы выразить все, что он чувствует на самом деле.

    Отсутствие целей в жизни

    Каждый человек должен к чему-то стремиться, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Самодостаточность как личностная характеристика является следствием продуктивной работы над собой, она не появляется в один момент. Отсутствие целей в жизни создает энергетический вакуум. Человек перестает понимать смысл своего пребывания на земле, он не чувствует, что может быть как-то полезен окружающим. Получается, что энергия расходуется напрасно, ведь человек не делает ничего полезного ни для себя, ни для окружающих.

    Таким образом, причины апатии, депрессии и усталости могут быть совершено разными, но в любом случае касаются жизнедеятельности человека, затрагивают его личность. Каждый сам волен принимать решение о том, как ему работать над собой, какие усилия предпринимать.

    apatii.net

    Боремся с депрессией: что делать, если ничего не хочется

    Депрессия и апатия мешают жить нормальной жизнью и требуют глубокого анализа. Давай сделаем главные шаги в решении этой проблемы.

    За нежеланием что-то делать скрывается не просто усталость, а глубокий внутренний конфликт.

    Депрессия начинается с неудовлетворения какой-то сферой жизни, часто несколькими, в крайних случаях даже всеми. Тебя не радует ни приближение выходных, ни еще один кусочек торта, ни приглашение на свидание.

    Апатия — это и есть желание ничего не делать, но «ничего» не значит «совсем ничего». Это значит, что боль в каком-то одном месте блокирует все остальные сферы жизни.

    Нужно разобраться, как действовать, чтобы депрессия ушла, а апатия сменилась желанием что-то делать и делать это на 100%.

    1. Определи, в каком аспекте «болит»: эмоциональном (касается переживаемых эмоций), социальном (если речь идет об отношениях с кем-то), физическом (усталость, дискомфорт в теле, болезнь), материальном (финансовые вопросы, неудовлетворенные базовые потребности). Попробуй метод исключения. Тело чувствует себя хорошо, значит, дело в голове. В семье проблем нет, в окружении тоже, тогда проблема во мне? Теперь у тебя есть направление, в котором надо двигаться дальше.

    2. Углубись и подумай, в чем все-таки дело. Беспричинной апатии не бывает. Даже если она касается какой-то определенной области жизни, следует понять, почему там «болит». Ответь себе на вопросы: «Почему не хочется? От чего апатия?». Найди фактор, триггер, обстоятельство, которые спровоцировали это состояние.

    Чье-то замечание, конфликт (скрытый или открытый), неудача, неоправданные ожидания, обида. Если уделить время выявлению корня проблемы, дальше все пойдет гораздо быстрее. Этот шаг самый важный, так что удели ему внимание и время.

    3. Теперь представь, что сможет изменить твое отношение к этой проблеме. От маленьких изменений до критичных мер. Сменить фэншуй на рабочем месте или работу совсем? Но пока ничего не предпринимай. Продолжай визуализировать.

    Представь, когда тебе хорошо. Как это? Где ты, чем занята, кто вокруг тебя? Чего там нет? Депрессия там есть или ей там не место? Вероятно, что нет. Ты там активна, весела и, главное, эффективна — ты что-то делаешь. Здорово, вот туда нам и нужно.

    4. Теперь, раз уж ты понялаи, что хоть чего-то тебе хочется, сделай контрольное упражнение. Сядь в одиночестве и… ничего не делай. Вообще. Не бери в руки телефон, не включай телевизор, не укладывайся поудобнее. Ни-че-го вообще не делай. Гарантируем, минуты через полторы, в худшем случае две, ты встанешь и пойдешь что-то делать. И с 99%-ной вероятностью ты будешь делать то, что хочется.

    Не читай эту статью скептически, а пошагово делай. Скорее всего, захочется перемен и больших. Но не спеши, обдумай это как минимум до следующего утра, а лучше обсудите с человеком, чье мнение для тебя важно.

    Мы же надеемся, что твоя апатия уйдут быстро и навсегда!

    Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

    sunny7.ua

    Это интересно:

    • Физические проявления при неврозах Основные физические признаки депрессии Врачи до сих пор акцентируют внимание на том, что депрессия должна квалифицироваться как болезнь. Люди, ощущая физические признаки депрессии, думают, что у них развивается определенное заболевание. Почему так происходит? Что вызывает появление депрессии? Какие физические проявления ощущают люди? Депрессия […]
    • Фазы депрессии характеризуются Часто люди думают, что депрессивное расстройство – это всего лишь крайнее проявление таких чувств как печаль и тоска, но опыт психиатров противоречит такому представлению. Депрессия – очень опасное заболевание, а её проявления многогранны (это может быть как послеродовая депрессия, так и маниакально-депрессивный психоз). Хотя в норме негативные […]
    • Рост и вес анорексия таблица При каком соотношении веса к росту ставится диагноз анорексия? При каком весе начинается анорексия можно посмотреть по примерной таблице: При росте 155 см излишняя худоба - это 35 - 40 кг, анорексия - 30 кг и меньше. При росте 160 см - излишняя худоба - это 40 - 45 кг, анорексия - 35 кг и меньше. При росте 165 см - излишняя худоба - это 45 - 48 […]
    • Депрессия у беременных Депрессия во время беременности: как преодолеть Опубликовал: админ в Беременность и роды 2018-03-20 0 18 Просмотров Ожидание ребенка – радостная и одновременно волнительная пора, полная сюрпризов и порой не самых приятных неожиданностей. Депрессия у беременных – частое явление, которое не позволяет будущей маме спокойно ждать встречи с малышом. […]
    • Стресс и фрустрация / gosyyy / общая / 18Эмоциональные состояния стресс фрустрация Эмоциональные состояния. Стресс и его виды. Фрустрация и её экспериментальные исследования. За последние годы в психологии уделялось большое внимание изучению некоторых ярко выраженных психических состоянии: стресса, тревоги (anxiety)и фрустрации. Правда, зарубежные исследователи по […]
    • Клиника невроза имени соловьева Клиника неврозов им. Соловьева (метро Шаболовская) На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор". Зарегистрирован: 18 янв 2014, 16:44 Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15 Откуда: из ниоткуда Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба. Зарегистрирован: 12 фев 2014, […]
    • Анорексия проблема подростков Анорексия у подростков Прежде всего, стоит отметить, что анорексия – заболевание психики. Это явление превратилось в огромную проблему и стало массовым среди девочек-подростков в 2000-х годах. Интересным может показаться тот факт, что среди мужчин отказ от приема пищи на нервной почве - явление чрезвычайно редкое. Примерно 90% больных с диагнозом […]
    • Синдром дауна развивающие занятия Синдром Дауна — что это такое, причины, признаки, развитие Болезнь Дауна, или как ее еще именуют синдром Дауна, является особенной генетической патологией, где кариотип у человека представлен не 46, а 47 хромосомами, при этом одна из хромосом идет не в двух, а в трех вариантах, именно это вызывает заболевание. Такая генетическая аномалия […]