Почему депрессия с похмелья

Депрессия с похмелья: почему возникает и как лечить

Не следует путать депрессию и плохое настроение. Большое депрессивное расстройство — это болезнь, которая проявляется длительным и — это главное различие — беспричинным снижением настроения, психической и двигательной заторможенностью, а также неспособностью и нежеланием получать удовольствие от естественных вещей, таких как еда или секс (ангедония).

Настоящая депрессия бывает не только реактивной (то есть реакцией на беду, скажем, смерть близкого человека), но и следствием какой-то болезни, чаще всего воспаления. Такие люди всё время тоскуют без логичной причины, настоящая причина может быть в расстройстве кишечной микрофлоры или в нехватке дневного света.

Если у вас дурное настроение с похмелья, то строго говоря, это не депрессия. Хотя в быту именно так и называют утреннюю тоску после праздника.

Почему с похмелья плохое настроение

Так называемая похмельная депрессия, а именно: тревожность, бессонница, плохое настроение без причины, дисфория (ощущение несчастья, неудовольствия), чувство вины, даже если ты ничего не натворил — это обычное состояние при похмелье.

Утром мы чувствуем всё это потому, что во время вчерашней пьянки нарушилась работа некоторых нейромедиаторов (веществ, которые осуществляют всю работу в мозге): дофамина и серотонина — либо испортилась чувствительность рецепторов мозга к этим веществам. Подробнее этот механизм описан в отдельной статье.

Чем лечить депрессию с похмелья

Поднять настроение при похмелье может:

Если вас мучает чувство вины из-за того, что вы вчера натворили, обратите внимание на то, что это не рациональные мысли. Скорее всего все слишком заняты собой, чтобы думать о вас. Каждый просыпаются и думает: «Ужас, что я вчера наговорил». Никто не просыпается, думая «Ужас, что он вчера наговорил!».

Только не забывайте о мерах общей детоксикации: просто поднять себе настроение — поможет не надолго. С похмельем надо сражаться по всем фронтам, очищая организм от остатков алкоголя и от токсичных веществ, образовавшихся из алкоголя. Когда вы это сделаете, то похмелье пройдёт вместе с похмельной депрессией. Некоторые из средств, перечисленных выше, обладают не только антидепрессивным действием, но и детоксикационным тоже. Более подробно о самых быстрых и эффективных мерах детоксикации читайте статье «Как избавиться от похмелья».

Чтобы уменьшить тревогу и раздражительность, можно принять одно из мягко действующих растительных успокоительных средств: валериана (в любой форме), пустырник (в любой форме), успокоительные травяные сборы из аптеки. Более широкий перечень успокоительных, которые токсикологи рекомендуют при похмелье, читайте в статье «Как уснуть с похмелья»: из неё вы также узнаете, какие успокоительные при похмелье запрещены и почему вообще нельзя терпеть похмельную бессонницу.

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

pohmelje.ru

Алкогольная депрессия

Пристрастие к спиртному почти всегда сопровождается депрессией. Почему это происходит, что такое алкогольная депрессия и как от неё избавиться?

Причины алкогольной депрессии

Причины, по которым развивается депрессивное состояние на фоне приема спиртного, могут быть самыми различными, например:

  • Нарушение нервной системы,
  • Кратковременные расстройства психики на фоне постоянной интоксикации организма,
  • Нарушения функций обмена веществ и работы различных органов и пр.
  • Если вкратце описать начало депрессии, то обычно угнетенное состояние начинается с большого количества накопившихся проблем, которые человек предпочитает топить в спиртных напитках. При этом употребление алкоголя может быть весьма умеренным, но со временем нервная система расшатывается, и даже на малейшие неудачи или случайности выпивающий начинает реагировать неоправданно агрессивно и болезненно. Про такое явление специалисты говорят, что «сила раздражителя не равноценна силе ответной реакции». В итоге человек снова и снова заливает неудовлетворенность жизнью спиртным, что приводит ко все большей раздражительности…похоже, круг замкнулся.

    Развитие и симптомы алкогольной депрессии

    Обычно все начинается с непродолжительных упадков настроения, кратковременных депрессий после пьянок, которые сначала не кажутся опасными или пугающими. При этом они сопровождаются наличием двух выраженных симптомов:

  • Упадок двигательной активности и настроения,
  • Заторможенность умственной деятельности и психических реакций.
  • В целом алкогольная депрессия делится на 2 вида: кратковременная и матовая (мягкая).

    И если в первом случае она развивается сразу после чрезмерной выпивки и проходит в течение нескольких дней, то во втором случае все сложнее. Такое депрессивное расстройство развивается на фоне отказа от приема алкоголя и сопровождается следующими симптомами:

  • Отсутствие радости в жизни,
  • Ощущение серости, пресности, однообразности бытия,
  • Потеря смысла жизни,
  • Чувство неинтересности, банальности, скучности происходящего вокруг.
  • Именно в такие моменты человек может решить покончить жизнь самоубийством, поэтому окружающим нужно быть крайне внимательными и во всем поддерживать близкого человека..

    Отличие от прочих видов депрессивных расстройств

    Алкогольная депрессия не случайно неофициально выделяется специалистами в качестве отдельного заболевания: в отличие от депрессивного расстройства на фоне запоя, которое проходит в течение пары недель после выхода из такого состояния, депрессия у хронических алкоголиков проходит иначе. Она редко может пройти сама и всегда требует медикаментозного и немедикаментозного лечения.

    Более того, алкогольная депрессия часто протекает в сочетании с маниакально-депрессивным психозом, реактивной депрессией и пр., поэтому нередки случаи самоубийства. Во избежание летального исхода очень важным является своевременно начатое лечение и лучше всего в стационаре.

    Лечение алкогольной депрессии

    Алкогольная депрессия вылечивается очень тяжело, и главным фактором успеха, как и при алкоголизме, является хотя бы небольшое желание самого больного.

    Заручившись согласием пациента, стоит поставить его в известность о том, что полное исцеление возможно только при полном отказе от любого спиртного и, кроме того, на начальной стадии лечения именно этот факт может усилить депрессивное состояние.

    Лечение состоит в следующем:

  • Медикаментозное лечение – заключается в назначении антидепрессантов, которые помогут больному выйти из этого состояния,
  • Немедикаментозное (психотерапевтическое) лечение – является следующим этапом после приема курса препаратов и заключается в сеансах групповой или индивидуальной психотерапии. На таких курсах больной учится заново радоваться каждому дню и жить полноценной жизнью.
  • Физиотерапия – включает комплекс физиотерапевтических процедур, назначаемых с целью улучшения работы нервной системы, избавления от подавленности, хронической усталости, для повышения иммунитета и получения дополнительной энергии.
  • Успешное лечение алкогольной депрессии начинается со своевременного её распознавания.

    А в этом могут помочь только любящие близкие люди, поэтому будьте внимательны к своим родным, в том числе имеющим зависимость от спиртного.

    opohmele.ru

    Почему с похмелья депрессия и тревога

    С тем, что сегодня депрессией называют любой психический дискомфорт, бороться возможным не представляется. Потребительское общество неминуемо создаёт установку на то, что хорошее внутреннее состояние это не только благо, но и норма. Иногда создаётся впечатление, что некоторые способны совершить за один день 10-20 неблаговидных поступков, парочка из которых — явные грехи, а потом думать о том, что же это так тревожно, как-то не по себе. Чтобы от этого попить такое полезное?

    В этой связи психотерапевт отличается от священника тем, что не может просто и честно сказать: «А ты покайся, да более не греши!» Впрочем, некоторые психологи и сами не всегда понимают ситуацию и начинают заниматься психоанализом тогда, когда уместна была бы хорошая моральная оплеуха.

    Одним из наиболее забавных, а вместе с тем — поучительных, примеров является наше отношение к состоянию похмелья. Узнав, что есть такая штука, которая называется депрессией, некоторые люди умудряются «приклеить» её к следующему за возлиянием спиртного утру. Характерно, что при этом практически никто не задумывается о том, что в действительности депрессия — это психическое отклонение. Более того, такие слова будут восприниматься даже с обидой. Ну примерно так…

    Психотерапевт: «Значит вы утверждаете, что в состоянии похмелья у вас наблюдаются признаки психического отклонения?»

    Пациент: «Нет! Что вы? Отклонений у меня нет. У меня просто с похмелья — депрессия. Как от неё избавиться?»

    Самое смешное в этом диалоге то, что он взят из жизни. Это не анекдот, а вполне реальный разговор.

    Поспешим же утешить любителей спиртного. Алкоголь может быть причиной депрессии, но только проявляться она станет вовсе не в состоянии похмелья. Она будет присутствовать постоянно, а наиболее заметными её признаки станут в периоды, когда спиртное не принималось в срок от одних суток. Назвать дискомфорт, который человек ощущает именно в момент похмелья, депрессией может только очень большой любитель этого модного синдрома.

    Попробуем сделать то, что делается не так уж и часто… Опишем состояние похмелья делая при этом упор именно на психологические аспекты, но не забывая и о физических.

    Чувство стыда и вины

    Оно возникает и в том случае, если употреблявший ранее человек «пел не музыкально, скандалил», и в том, если ничего такого не было, а процесс распития прошёл относительно мирно. Некоторые утверждают, что с моральной точки зрения они испытывают такие угрызения совести, как будто совершили десяток тяжких преступлений. Обратим внимание, что в случае классической депрессии такие ощущения могут не иметь вообще никакого объяснения. Эмоции будто бы оторваны от жизненной канвы. С похмельем всё гораздо проще. Как бы выпивоха не утешал себя тем, что «нет, мол, ничего страшного том, чтобы выпить в кругу друзей и под хорошую закусочку» — свой собственный организм ему не обмануть. Он прекрасно понимает, что сам, по доброй воле, влил в себя яд. Этанол — ни что иное, но именно я. Просто с химической и медицинской точек зрения — это так.

    Это же чувство может возникнуть и в качестве ассоциативного комплекса. Трудно представить себе человека, который пьёт до такого состояния, что нужно восстанавливаться целый следующий день и никогда не встречался из-за этого с неприятностями:

    Вполне возможно, что когда-то это кончалось ещё и участием правоохранительных органов. Небольшая и вполне естественная амнезия и вот уже в первые минуты после пробуждения он резко «вспоминает» все эти прелести, но ещё не вспомнил, а что вчера было.

    Тревога, страх, а иногда даже — ужас

    Это тоже испытывают те, кто страдает депрессией. Однако, если речь идёт не просто про человека, который испытал похмелье в первый или второй раз в жизни, но про алкоголика, то тревога и страх являются одной из форм проявления абстинентного синдрома. Его не следует путать с похмельным синдромом, но последний становится фоном на котором первый проявляется более ярко и даже экзотично.

    В состоянии похмелья тревога и страх являются одной из реакций психики на стрессовое состояние, которое вызвано экстремальным режимом работы всех органов. Другими и более простыми словами, алкоголику есть чего бояться на самом деле. Не каждое состояние тревоги обусловлено депрессией, но каждый вопрос о том, почему с похмелья депрессия и тревога заставляет поступать неприлично и отвечать вопросом на вопрос.

    — А вы хотели, чтобы вам было уютно и приятно, а пахло от вас розами?

    Похмельный синдром, или «Перевёрнутая» депрессия

    Если мы будем и дальше перебирать симптомы депрессии, то получим интересную картину перевёрнутой стандартной схемы. У человека в депрессии снижается трудоспособность, достаточно быстро теряются силы, наблюдается вялость, но какую-то явную физическую причину обнаружить не удаётся. Похмелье тоже имеет свою загадочную сторону. С житейской точки зрения — всё ясно и понятно: напился человек вечером, поэтому и мучается с утра. Причина заключается в попадании в кровь этанола. Но с медицинской точки зрения этиология похмелья не совсем понятна. Отмечаются два последствия приёма этанола, которые могут лежать в основе похмельного синдрома.

    1. Этанол способствует повышенному выделению мочи, что приводит к обезвоживанию организма или нарушению в распределении воды. Вместе с тем возникает прострация, которая доходит даже до уровня деперсонализации, потеря сил, головные боли.
    2. Концентрация продуктов распада этанола в печени. Спирт превращается в ацетальдегид, а тот в уксусную кислоту. Последняя не так страшна, как промежуточное вещество — ацетальдегид (этаналь), которое представляет собой более сильный яд. Токсичные свойства раз в 10 превосходят свойства этанола.
    3. Психологические страдания в ходе похмелья представляют собой сложнейший комплекс. Можно с полной уверенностью заявить, что алкоголь и депрессия непосредственной связи не имеют. Более того — этанол можно рассматривать в качестве антидепрессанта. Только с той оговоркой, что из всех антидепрессантов он является лидером в области побочных эффектов и вызывает привыкание.

      Хитрости и уловки алкоголиков

      Основное отличие похмельного синдрома и депрессии в том, что даже резко падающая самооценка в таком случае вполне объяснима тем же приёмом спиртного. Возникает необычная двойственность. С одной стороны человек ненавидит себя за то, что перебрал. Невозможно встретить пьющего, который хоть когда-то в момент похмелья не подумал о том, что всё мол — больше ни рюмки, ни глотка. Но одновременно с таким благим намерением, которое часто приобретает форму клятвенного заверения, страждущий думает о том, что пара рюмочек водки или бутылочка пива — необходимы, чтобы устранить этот кошмар. И сам человек прекрасно понимает, что это всё просто самообман. Не последняя это рюмочка и бутылочка… От этого страдания усугубляются и переходят во что-то, что на самом деле очень даже похоже на реактивную депрессию.

      Человек не был бы столь значимым существом на планете Земля, если бы не умел строить грандиозные психологические надстройки. Некоторые умудряются придумать себе депрессию в качестве спутницы невозможности употребить спиртное или закурить. Это делается для того, чтобы получить возможность сказать самому себе о том, что психические мучения столько сильны, что без очередной бутылки или пачки сигарет можно даже с ума сойти. Особенно характерно это для бросающих курильщиков.

      Нет ничего удивительного или необычного в том, что после того, как кто-то решил отказаться от спиртного, сигарет, наркотиков он будет испытывать «ломку», которой и называют абстинентный синдром. Он же непосредственно депрессию не провоцирует. Её провоцирует алкоголь, никотин и другие вещества, которые связаны с приёмом всего того, что вызывает психическое и физическое привыкание. Однако люди связывают два последних факта. Никто в такой момент не думает о том, что никотин оказывает вредоносное воздействие уже тем, что в период отказа можно испытать психический дискомфорт. Проще построить схему, которая будет включать в себя два фактора: бросил курить — началась депрессия.

      Ложное «удивление» вызывает то, что вполне закономерно. Не бывает проявления абстинентного синдрома, которое вызвало бы удовольствие и принесло в душу гармонию. Хитрая игра с самим собой приводит даже к тому, что у бросивших пить и курить возникают ложные, фантомные заболевания. Иногда они относятся к разряду так называемых вегетососудистых.

      Однако часто встречаются неврозы, астения, нарушение сна, умственной деятельности или совершенно психические расстройства. Характерно, что они очень серьёзно связаны с общей информационной насыщенностью. К примеру, очень трудно представить себе человека, который в 1960-ом году пришёл бы к доктору и сказал, что его преследуют психологические проблемы после того, как он бросил курить: депрессия, панические атаки. Советские люди про депрессию только слышали, а про атаки не знали даже на теоретическом уровне, хотя и диагностировались состояния беспричинной тревоги. Наиболее печально здесь то, что придуманные болезни далеко не всегда являются безопасными.

      Если вы решили пить и курить, то не задавайтесь вопросами о том, как связаны депрессия и алкоголизм. Больше думайте про алкоголизм, потому что из всего, что он принесёт на поздних стадиях — депрессия является самым маленьким «подарком». По сравнению с делирием и другими психозами эта проблема даже и не проблема. Потом станет веселей, если конечно не умрёте раньше от цирроза или панкреатита.

      Если вы решили отказаться от спиртного и никотина, то не думайте о том, что путь отказа проходит через райские кущи, что вам сразу станет лучше — физически и морально. Сначала будет очень даже тяжело. Иное состояние дел полностью отрицало бы нужность наркологии.

      Не ищите непосредственных связей между всеми своими негативными состояниями и отказом от спиртного или табака. Такой прямой последовательности, когда кто-то бросил курить и начались панические атаки, не существует. В настоящее время ПА выделены в отдельный синдром, который не связывают с вегетативными кризисами. Это нарушение практически полностью ушло из области неврологии в область психотерапии. Его этиология, как это часто бывает с психическими отклонениями, полностью не ясна. Однако какая-то связь с абстинентным синдромом прослеживается. Справедливо считается, что нельзя облегчать состояние больного полностью. Симптомы купируются с помощью транквилизаторов, назначаются препараты для поддержки сердечнососудистой системы и организма в целом. Однако какие-то негативные переживания и состояния некоторые время должны присутствовать. Если кто-то бросил курить, — депрессия вполне логичное напоминание о том, что курение несёт в себе только вред.

      psycholekar.ru

      Причины и способы борьбы с депрессией после хорошей пьянки

      Большинство людей употребляет алкогольные жидкости для поднятия настроения, чтобы расслабиться и снять стресс.

      Дело в том, что спиртное — это наркотическое средство (не путать с коноплей, морфием, ибупроморфином, синтетическим метадолом), которое способно вызвать состояние эйфории.

      Алкоголь влияет на рецепторы головного мозга, которые выбрасывают в кровь гормоны «счастья». Но, как и у любого другого наркотика — есть обратная сторона употребления. Выброшенные в момент принятия спиртного ферменты не могут восстановиться достаточно быстро.

      Организм не получает стандартного ферментативного набора, по той причине, что вчера они были принудительно извлечены из клеток головного мозга в избыточном количестве.

      Отсюда и жуткое настроение, страхи, боязнь улицы (при тяжелых алкогольных отравлениях).

      Правда о вредном воздействии алкоголя на настроение

      Давайте на простой схеме, понятной для всех, рассмотрим механизм изменения психо-эмоционального состояния человека, после принятия энного количества алкоголя.

      Как воздействует спирт на центральную нервную систему?

      В первую очередь, попадая в кровь человека, спирт стремится выполнить свою главную задачу — заставить клетки головного мозга освободить большое число гормонов, отвечающих за настроение (дофомин, серотонин и пр.). Вот и освобождаются они в бесконтрольном количестве.

      В результате получается эффект счастья, эфория, состояние «я все могу», проблемы отходят на задний план. Организм хочет еще гормонов счастья, но их нет. Их запас ограничен. Без алкоголя человеческих организм их тратит рационально и восстанавливает постепенно.

      Если все эти гормоны ввести в кровь извне, то природный барьер не позволит их проникновению в нервную ткань. Однако, если есть алкоголь — то он разрушает границы и получится гормональная передозировка. Помогают алкоголю в этом плане также никотин и наркотики. Каким образом?

      Алкоголь и наркотические вещества, при попадании в кровь достигают центральной нервной системы и нарушают пропускную функцию мембран нейронов.

      Любое спиртное провоцирует выброс серотонина, отвечающего за эмоциональное состояние, его концентрация значительно увеличивается. Человеку нравится такое состояние, и после уменьшения количества гормона, хочет пополнить его, вернуть состояние. Вот и добавляет алкогольную дозу.

      Еще, во время распития спиртного, в крови увеличивается количество еще одного гормона — норадреналина. Он отвечает за ярость, агрессию. Вот почему многим мужчинам охота помять друг другу бока после второго стакана. Тут ничего не поделаешь — химия.

      При снижении концентрации норадреналина ощущается некая подавленность, хочется побыть одному, депрессивное настроение.

      Любой алкоголь, с медицинской точки зрения — депрессант. Да, вначале получается обратное воздействие, улучшается настроение, хочется петь, плясать, все люди братья и т. п. Но, по прошествии воздействия имеем психологическую подавленность, плохое настроение.

      Почему после употребления алкоголя становится жутко плохо?

      За синтезирование гормонов отвечают: эпифиз, гипоталамус и гипофиз. Участвуют также поджелудочна железа с надпочечниками. Спирт отравляет человека и это отражается на психо-физическом состоянии.

      Любой алкоголь усваивается значительно быстрее, чем выводится полностью из организма. В значительном количестве этанол концентрируется в центральной нервной системе, где он и воздействует на эмоциональные центры человека.

      Нарушается работа мозга, ухудшается питание клеток головного мозга, кислородоснабжение. И, как результат чрезмерного употребления алкоголя — отмирание клеток головного мозга. В тяжелых случаях могут начаться необратимые процессы, влекущие за собой серьезные заболевания и летальный исход.

      Систематическое употребления спиртосодержащих напитков приводит к ухудшению памяти, психо-физическим расстройствам и другим дисфункциям.

      Наукой установлено, что когда человек много и часто пьет, у него есть затяжные депрессии. Для того, чтобы не было значительного вреда для систем организма, позволяется принимать не больше 35 г спирта на 70 кг веса человека. Такое заключение было сделано специалистами в ходе клинических исследований.

      Но, это ни в коем случае не обозначает, что нужно методично, каждый день выпивать столько спирта. Это просто дозволенная доза и не на каждый день. В противном случае можно пополнить ряды клиентов наркодиспансеров. Частое, каждодневное употребление спиртного обязательно приведет к зависимости.

      Мужчина, если начнет очень стараться, чтобы стать алкоголиком, может достичь хороших результатов через 3 месяца. У женщин этого же результата можно достичь гораздо раньше.

      Как избежать депрессии после широкой пьянки?

      Для того, чтобы не мучила совесть на следующий день, было нормальное состояние, без депрессии, нужно хорошо подготовить свой организм к процедуре отравления. Есть масса советов и рекомендаций по этому поводу, которые помогут подготовить организм к алкогольной атаке и избежать нежелательных последствий.

      Самый главный совет — пить в меру, не нужно издеваться над организмом и стремиться перепить самого большого члена компании. Покупайте только качественный алкоголь. Прислушивайтесь к своему организму — он подскажет, когда будет достаточно алкоголя.

      От того, сколько выпито вечеров, зависит самочувствие утреннее. Если печень в хорошем состоянии и не имеет тяжелых патологий, то она прекрасно переработает бутылку пива в час или стопку водки.

      Если не частить, то уровень алкоголя в крови может оставаться на протяжении всего времени примерно одинаковым. И таким образом можно избежать побочных утренних явлений: тошнота, головокружение, депрессия.

      Очень важно что-то скушать перед застольем. Немного. В процессе обязательно нужно хорошо закусывать, но не переусердствуйте с разнообразной жирной пищей.

      Алкоголь хоть и не так сильно усваивается, зато последствия переедания плохо скажутся на работе поджелудочной железы и печени, которые должны бороться с алкоголем. Хорошо, если в преддверии пьянки попить молочной продукции, скушать бутерброд с маслом. Это замедлит усвоение алкоголя.

      Не нужно смешивать различные спиртные напитки. Это очень плохо скажется на завтрашний день.

      Если начали пить водку — пейте только ее, не нужно добавлять еще пивко и вино. Если есть разнообразная цветная газировка — табу. Коктейли и шейки — тоже самое.

      Как избавиться от плохого самочувствия и настроения?

      Депрессивное настроение с утра, после «качественной» пьянки — явление нормальное, особенно, если было очень много всего и разного. Никто от этого не застрахован. Сама депрессия не приходит. Вместе с ней появляется плохое самочувствие. Чтобы не было депрессии, нужно отказаться от алкоголя полностью и, ни в коем случае, не похмеляться.

      Через несколько дней состояние улучшится, постепенно наладится сон и все продукты распада алкоголя выйдут из организма. Постепенно восстановится гормональный фон нервной системы, появится интерес к жизни.

      Вышеописанный метод подходит не всем, многие не хотят отказываться от выпивок полностью.

      Что делать в таком случае, когда мучает депрессия после выпитого алкоголя?

      Ничего конкретного посоветовать не получится. Нужно дождаться естественного восстановления гормонального фона. Для пополнения запасов серотонина — побольше бывать на природе, купаться, кушать разные сладости и прочие приятные вещи.

      Дофамин «гормон удовольствия» выделяется в момент разных игр. Для того, чтобы повысить концентрацию эндорфинов в кровеносной системе, можно заняться каким-нибудь творческим процессом, сделать зарядку, или заняться сексом.

      Смех тоже полезен. Если не хотите ни с кем встречаться в этот день, то можно посидеть дома, посмотреть какую-нибудь хорошую комедию или позитивный фильм. Не стоит читать политических новостей и смотреть их по телевидению.

      Хорошо покушать разных вкусностей, подойдут бананы шоколад, сладкий чай. Помните, что алкоголь не добавит настроения на следующий день, а только ухудшит состояние. Лучший лекарь — спорт, можно заняться йогой под спокойную музыку, сходить на рыбалку (без друзей-подруг).

      Очень хорош утром после пьянки контрастный душ или русская банька (если есть такая возможность). Берегите себя и свое здоровье. Если был достаточно приличный перебор спиртного, можно помочь организму восстановиться.

      В первую очередь нужно поддержать печень и поджелудочную. Для этого можно обратиться к народной медицине. Или купить в аптеке гепатопротекторы.

      Самый лучший вариант на похмелье «Глутаргин». Он обладает хорошим гепатопротекторным действием, и, самое главное, выводит продукты распада спирта, разрушает аммиак — сильный токсин. Очищает центральную нервную систему.

      pohmelya.ru

      Причины и способы борьбы с депрессией после пьянки

      Даже небольшая пьянка, призванная снять напряжение, наутро оборачивается депрессией. Ее появление напрямую связано с употреблением алкоголя накануне, а лечение имеет свою специфику.

      Вечерняя пьянка наутро наутро может обернуться депрессией

      Миф о том, что алкоголь способен поднять настроение

      За хорошее настроение, ощущение радости и счастья в человеческом теле отвечают гормоны. Подобная функция наложена природой на:

      Без наркотических веществ (в том числе никотина) и алкоголя обычное введение гормона извне не принесет результата. Гематоэнцефалический барьер не допустит их влияние на человека. С помощью алкоголя препятствие на пути к веселью легко разрушается. С его помощью происходит утечка гормона счастья, известного как серотонин. Концентрация гормона, у выпившего алкоголь человека, значительно увеличивается за счет ускорившегося оборота.

      Сам этанол не приносит гормон счастья в тело человека, он просто заставляет имеющийся двигаться быстрее. Вот почему появляется потребность пить все больше. Когда концентрация серотонина в гипоталамусе снижается, человеку необходим способ вернуть его на прежний уровень, забывая о страхе за свое здоровье.

      Однако в погоне за сомнительным удовольствием человек не ощущает, что концентрация норадреналина существенно снижается. Гормон ярости отвечает за стабильность психического состояния, в случае его нехватки возникает депрессия, ощущение подавленности и собственной слабости перед окружающим миром, страх выглядеть глупо, совершить ошибку.

      Алкоголь помогает улучшить настроение

      Кратковременное улучшение настроения, вызванное употреблением алкоголя, обязательно сопровождается потерей контроля над собой и быстро сменяется чувством подавленности, одиночества, несправедливости даже страхом. Депрессия после пьянки начинается еще в момент употребления алкоголя и быстро прогрессирует.

      В чем опасность употребления алкоголя для улучшения настроения

      Медики постоянно предупреждают о вреде алкоголя, что он опасен для каждого органа человеческого тела. Мнимое улучшение настроения с помощью этанола обязательно поражает и эндокринную систему организма, что непременно находит отражение в эмоциональном состоянии человека.

      Для вывода алкоголя из организма требуется значительно больше времени, чем для его усвоения. Вопреки распространенному мнению, местом основной концентрации алкоголя является не печень, а головной мозг. Под его влиянием нарушается регулярная подача кислорода к нейронам.

      Ощущения полета, опьянения способно привести к отмиранию участков коры мозга. Регулярное употребление алкоголя становится причиной необратимой гибели больших участков коры головного мозга, что является причиной снижения умственных способностей и развитием различных психических расстройств.

      Специалисты опытным путем доказали, что продолжительность депрессии прямо пропорциональна продолжительности пьянки. Чем больше и дольше человек употребляет алкоголь, тем тяжелее и длительнее ему придется восстанавливать свое самочувствие после его отмены.

      Страх остаться наедине со своими проблемами не позволяет такому человеку вернуться к нормальной жизни. Даже безопасная дозировка этанола (35 г на 70 кг массы тела) при ежедневном употреблении становится причиной депрессивного состояния. Ежедневное употребление алкоголя

      Частое употребление быстро превращается в норму

      из-за невозможности самостоятельно справиться с неприятными последствиями пьянки, а человек всего за два месяца становится алкоголиком.

      Профилактика похмельной депрессии

      Проснуться утром с ясной головой и хорошим настроением после гулянки помогает соблюдение простых правил. Первое из них предупреждает о том, что разный алкоголь по-разному влияет на организм. Необходимо прислушиваться к своему телу, его реакции на выпитое. Важно уметь определять свою норму и не переходить тонкую грань, за которой начинается активное отравление организма и потеря эмоционального контроля.

      Количество выпитого также имеет большое значение. Если ситуация не позволяет полностью отказаться от употребления спиртных напитков, то рекомендуется пить их медленно, небольшими количествами. В таких условиях печень способна нейтрализовать большую часть негативного воздействия, а уровень алкоголя в крови будет колебаться совсем незначительно. Так удастся защититься от потери необходимых гормонов и утром не придется страдать от тяжелых последствий.

      Предотвратить похмелье со всеми его симптомами помогает сытный обед. Непосредственно перед застольем следует хорошо поесть, особенно стоит обратить внимание на здоровую пищу. Запить все это следует стаканом молока, которое защитит слизистые желудка и снизит способность организма усваивать алкоголь. Наличие плотного обеда или ужина в желудке до приема алкоголя обеспечит его медленное всасывание, поэтому и предотвратит похмелье.

      Важно обратить внимание и на то, что будет выпито. Смешивание различных алкогольных напитков требует больших усилий от печени для защиты от негативного влияния, гарантирует развитие похмелья. Меньший вред наносят прозрачные напитки по сравнению с окрашенными, именно на них стоит делать акцент во время застолья. Наиболее опасными являются коктейли с несколькими ингредиентами.

      Важно уметь определять свою норму

      Лечение депрессии после употребления алкоголя

      Употребление алкоголя каждого человека приводит к депрессии. Если нет возможности навсегда забыть о приеме горячительных напитков, либо они уже были употреблены вчера, то необходимо срочно возвращать свое здоровье к нормальному состоянию.А именно:

      • Первым и обязательным пунктом лечебного курса является физическая активность. Бездействие и однообразие делают мир серым и тоскливым. После занятий спортом или шейпингом появляется прилив сил, повышается общий тонус организма. Достаточно взять себе за правило посещать тренажерный зал или танцевальный два раза в неделю, чтобы защитить себя от депрессии.
      • Депрессия возникает в результате нарушения баланса гормонов в организме. Восстановить его можно не слишком радикальными, зато действительно эффективными способами: заняться сексом, чтобы нормализовать уровень эндорфинов. В крайнем случае делать зарядку.
      • Также обязательно найти повод для искреннего веселья с настоящим смехом (комедия, веселая компания, забавные видео). В такой день пора отбросить все сомнения и посвятить себя творчеству. Оно способно принести истинное удовольствие, а это обеспечит организму выработку эндорфинов. Депрессивное состояние способно провоцировать страх перед вполне бытовыми ситуациями, только смех позволяет вырваться из этого опасного круга.
      • Увлечение играми или шоппингом помогают восстановить уровень гормона удовольствия.
      • Контрастный душ снимает напряжение, улучшает кровообращение и поднимает настроение, избавляет от страха перед грядущим днем со всеми его хлопотами.
      • Восстановить баланс гормонов помогают в такой день бананы, шоколад, плавание, пребывание на солнце. Почему же большинство их игнорирует?

      С помощью алкоголя невозможно сбежать от проблем. После его употребления не стоит удивляться, почему даже мелкие неурядицы обретают огромные размеры. Помочь своему эмоциональному состоянию лучше сеансами йоги или занятиями спорта. В этом случае все плохие мысли уйдут сами, освободив место для свежих идей и творчества.

      Депрессия всегда возникает в результате скуки, поэтому побольше позитива: походы по магазинам, общения с друзьями и даже простые пешие прогулки. Не стоит ограничивать себя во вкусной еде и сексе, чтобы не искать потом утешения в стакане с алкоголем ради кратковременного ощущения счастья.

      otravilsja.ru

      Это интересно:

      • Детский аутизм каннера Медицинский сайт для студентов, интернов и практикующих врачей педиатров из России, Украины! Шпаргалки, статьи, лекции по педиатрии, конспекты, книги по медицине! Детский аутизм. Синдром Каннера Вы студент медик? Интерн? Детский врач? Добавьте наш сайт в социальные сети! Название «синдром Каннера» указывает на форму психоза, характерного для […]
      • Опросник по аутизму Тест: Личностный опросник Айзенка (EPI) Личностный опросник Айзенка (EPI) - является одним из самых известных профессиональных тестов. Он пользуется популярностью как у психологов, так и у людей интересующихся психологией на уровне хобби. Данный тест состоит из 57 вопросов, которые сгруппированы по 3 шкалам: экстраверсия/интроверсия, […]
      • Нейропсихология при аутизме Аутизм и Томатис-терапия Аутизм — это нарушение развития человека, характеризующееся отклонениями в поведении, общении и социальном взаимодействии. Помощь при аутизме — процесс, требующий индивидуального подхода к каждому ребёнку в зависимости от выраженности его симптомов, а также от наличия каких-либо сопутствующих аутизму нарушений […]
      • Пусть говорят все выпуски про анорексию Записи с тэгом ‘анорексия’ Выпуск передачи от 19 января 2016 года Сергей был молодым и крепким юношей, но он начал таять на глазах. Живет парень в Темиртау. Симпатичный парень, у которого престижная работа, приличная семья, начал меняться на глазах. Сергей — спортсмен, он вел активный образ жизни. За несколько лет парень похудел […]
      • Андрей малахов анорексия Андрей Малахов: биография Любимец рядовых телезрителей, неутомимый искатель правды, человек, пытающийся достичь компромисса и взаимопонимания, которые положительно способны повлиять на судьбы людей. Именно так многие зрители характеризуют российского телеведущего Андрея Малахова, ставшего неким символом доверия со стороны знаменитых […]
      • Невроз спазмы сосудов Причины, симптомы и лечение спазмов сосудов головы Церебральный ангиоспазм представляет собой спазм сосудов головы, при котором происходит сужение пространства между стенками сосудов. Если во время не обнаружить данное заболевание и не прибегнуть к комплексному лечению, то могут быть серьезные осложнения в функционировании организма. Почему […]
      • Выход мамы на работу стресс для ребенка Мама выходит на работу Еще 5 статей на тему: На работу после декрета: как все сделать правильно Еще 7 статей на тему: Как найти хорошую няню Рано или поздно перед каждой мамой малыша встает вопрос о выходе на работу. Ну, кроме, пожалуй, тех мам, которые не работали и до беременности. А значит, предстоит решить немало проблем… Как считают […]
      • Стресс сбой цикла Почему может сбиться цикл месячных и как восстановить его Когда у женщины сбился цикл месячных, причины происходящего обязательно следует выяснять. В медицине принято считать, что нормальный менструальный биоцикл протекает 28 суток. Из них примерно 3-5 дней приходится на овуляцию, в течение которой наиболее высокий риск развития беременности. […]