Алиментарный стресс это

Алиментарный путь заражения — что это?

Что такое алиментарный путь заражения?

Алиментарный путь заражения подразумевает попадание в организм различных видов инфекций через органы, входящие в состав пищеварительной системы; выделение микроорганизмов также происходит через кишечник человека.

Выделяется два основных вида такого заражения в зависимости от объектов внешней среды, через которые происходит инфицирование:

  • Пищевой путь. В данном случае попадание инфекции в организм происходит во время приема пищи, на которой содержится патогенная микрофлора.

    Причиной является нарушение правил приготовления еды или несоблюдение санитарных норм во время ее употребления. Попаданию в организм инфекции зачастую способствуют и насекомые, которые являются ее переносчиком, например, мухи.

    В отдельных случаях в самих продуктах питания происходит размножение микроорганизмов, что становится причиной выделения большого количества токсичных веществ. При употреблении такой пищи наступает отравление.

  • Водный путь. Возбудитель заболеваний выделяется из пищеварительной системы, а его передача осуществляется через водную среду, в которую он попадает.

    Проникновение микроорганизмов в систему централизованного водоснабжения и иные аналогичные коммуникации способно вызвать массовое инфицирование и вспышку эпидемий.

    Через водный путь передаются многие наиболее опасные инфекции, которые могут представлять угрозу для жизни человека.

  • Продукты, в которых могут находиться возбудители

    Инфицированию продуктов по большей части способствуют мухи, которые переносят бактерии после контактов с продуктами жизнедеятельности.

    Возбудители разных заболеваний предпочитают размножаться на различных продуктах питания, основные закономерности приведены ниже:

  • Рыба, мясо, яйца, молочная продукция и прочая белковая пища чаще всего подвержена инфицированию сальмонеллой.
  • Овощные салаты могут быть инфицированы иерсинией, продолжающей свою активную деятельность и размножение даже при низких температурных режимах.
  • Пирожные и кондитерские изделия, содержащие крем, также могут быть заражены сальмонеллой или иерсинией.
  • Любые виды фруктов и овощей могут содержать самые различные микроорганизмы, в том числе иерсинии, шигеллы или амебы.
  • Мидии и креветки обычно инфицируются еще в водной среде, в которой они обитают. Эти морепродукты могут являться источником холеры.
  • Возможные болезни, передающиеся этим путем

    Через алиментарный путь можно заразиться самыми различными заболеваниями, некоторые из них приведены ниже:

  • Туберкулез крупного рогатого скота передается человеку при употреблении инфицированного молока, в группе риска находятся дети младшего возраста.

    Через мясо данное заболевание фактически никогда не передается, поскольку возбудитель погибает при его термической обработке в процессе приготовления.

  • Бруцеллез также передается через молочную продукцию, полученную от инфицированных сельскохозяйственных животных.

    По большей части заболеванию подвержены козы и овцы; в более редких случаях оно встречается среди свиней, в таком случае инфицирование человека происходит при употреблении в пищу их мяса.

  • Сибирская язва по большей части проявляется в виде кожных поражениях, которые возникают при контактах с зараженными продуктами питания.

    Однако встречаются и случаи алиментарного пути передачи инфекции, что может наблюдаться при употреблении в пищу мяса инфицированных животных.

    В медицинской практике такие явления встречаются не особо часто, что усложняет диагностику: заболевание может быть перепутано с гнойной формой аппендицита из-за схожести основных симптомов.

  • Ящур, основными симптомами которого являются воспаления слизистых оболочек, возникновение лихорадочного состояния, кожные высыпания.

    Заболевания вызывается вирусом, но он отличается низкой устойчивостью перед высокими температурными режимами, поэтом при соответствующей обработке мяса или пастеризации молока становится неопасным.

  • Холера чаще всего передается через водную среду, поэтому источниками заболевания могут служить инфицированные морепродукты или употребление зараженной воды.
  • Иерсиниоз– это заболевания, при котором поражаются многие внутренние органы и целые системы организма.

    Заражение происходит при употреблении инфицированных растительных или животных продуктов питания, возбудители способны выживать даже при длительном хранении пищи в холодильнике.

  • Шиггелез является инфекционным заболеванием, поражающим некоторые отделы толстой кишки. Чаще всего человек заражается при употреблении немытых фруктов или овощей.
  • Дизентерия всегда протекает в острой форме, во время заболевания поражается кишечник.
  • Желудочный грипп чаще всего наблюдается у людей, не соблюдающий санитарные нормы. Инфицированными могут оказаться любые столовые предметы или продукты питания, если прикоснуться к ним грязными руками.

    В некоторых случаях наблюдается полное отсутствие какой-либо симптоматики, в таких случаях человек распространяет вирус и инфицирует других людей, даже не подозревая об этом.

  • Туляремия может передаться человеку как при употреблении инфицированной пищи, так и при наличии контактов с ней. Заражение пищи обычно происходит от грызунов, которые нередко поселяются на продовольственных складах.
  • Пищевой сальмонеллез может развиться у человека при употреблении любых видов пищи животного происхождения, если она была инфицирована сальмонеллами.
  • Общие принципы лечения таких заболеваний

    Каждое заболевание требует индивидуального подхода, особенности лечения могут различаться и зависят от общей клинической картины.

    Однако микроорганизмы всегда выводятся из организма вместе с рвотными или каловыми массами, что обеспечивает схожую симптоматику и позволяет выделить некоторые общие принципы лечения:

  • «Полисорб» является универсальным средством, которое назначается при любых кишечных инфекциях.
  • Обеспечение обильного питья, поскольку на фоне большинства рассмотренных заболеваний возникает обезвоживание организма.
  • Прием жаропонижающих препаратов, если температура тела поднимается выше 38°-38,5°.
  • Прием антигистаминных средств, поскольку некоторые заболевания способны вызывать аллергическую реакцию в виде кожных высыпаний.
  • При отсутствии положительной динамики в первые дни или тяжелом протекании заболевания необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.

    Профилактика такого заражения

    Для минимизации риска заражения заболеваниями, передающимися алиментарным путем, необходимо соблюдать следующие профилактические меры:

    1. Соблюдать правила личной гигиены, всегда мыть руки перед употреблением пищи.
    2. Избавиться от вредных привычек, которые заключаются во взятии ртом посторонних предметов.
    3. Не пить воду, взятую из открытых источников.
    4. Не купаться в общественных водоемах во время эпидемий соответствующих заболеваний, некоторые инфекции устойчивы к хлорированию.
    5. Употреблять в пищу только предварительно вымытые овощи и фрукты.
    6. Подвергать водопроводную воду процедуре кипячения перед употреблением.
    7. Стараться избегать общественных мест во время эпидемий; носить марлевую повязку.
    8. Минимизировать контакты с инфицированными людьми; во время ухода за ними соблюдать меры предосторожности.
    9. stopzaraza.com

      Алиментарный стресс это

      Дистресс — это в психологии означает деструктивный стресс, в переводе с греческого «ди» – расстройство. Понятие дистресс было предложено физиологом Гансом Селье в 1936 году. Это состояние продолжает изучаться в науке и в настоящий момент. Что такое дистресс, что значится под этим термином? У всех на слуху понятие стресса, как ежедневного проявления. Дистресс же менее распространенное понятие, однако, именно оно поможет нам глубже изучить тему стресса, разделить «хороший» и «плохой» стресс, узнать методы возобладания над стрессовыми ситуациями.

      Под действием стрессоров различного рода сегодня к человеку приходят эмоциональные встряски на каждом шагу. Если он их успешно проходит, «побеждает» стрессовую ситуацию, то навык сопротивляться стрессогенным факторам только растет, адаптивность повышается. Но если механизмы неэффективны или энергетические запасы истощены, то на место полезного стресса приходит дистресс. Его симптомы – усталость, раздражительность, ослабление влечения в половой сфере, головные боли, даже странности вроде беспричинного смеха или неожиданно возросшей потребности к острому или сладкому – заслуживают внимания, чтобы найти причину деструктивного стресса, которому без проработки свойственно только усиливаться.

      Дистресс в психологии

      Дистресс связан с длительными психофизиологическими нагрузками, которые ведут к истощению глубинных адаптационных ресурсов человека и могут приводить к расстройствам – неврозам, самым распространенным из них, а также психозам.

      Причины, вызывающие дистресс – это длительные эмоциональные нагрузки, невозможность удовлетворения физических потребностей или ненадлежащие условия для жизнедеятельности человека. Но особенно важным являются не объективные условия, а субъективное их восприятие самим человеком. Посему понятие дистресса подразумевает в себе чрезмерное напряжение, отнимающее у человека способность верно и точно реагировать на стимулы от внешнего мира.

      Если человек на ежедневной основе постоянно переживает дистресс, ему все не подходит, нет принятия жизни и радости от нее, то это состояние дистресса ведет к истощению энергетических запасов, и впоследствии к синдрому хронической усталости.

      Хронический дистресс проявляется в слабости и вялости, апатии, а физиологически – в снижении иммунитета. Снижается способность человека радоваться, возникает эмоциональный дистресс – исчезает интерес ко многим событиям, нет охоты что-либо делать, приходить на работу, выполнять обычные домашние дела, даже общаться с близкими.

      Эмоциональный хронический дистресс способствует развитию депрессивного состояния. Никакие стимулы не могут взбодрить человека, остается только одно желание – расслабляться, лежа в постели. Однако здесь это не бытовая лень, а действительно отсутствие сил для продуктивной деятельности.

      Пока депрессия не приобрела клиническую форму и находится на этапе только хронической усталости, психологи рекомендуют сменить сферу деятельности, привычный стиль жизни и дополнительно ввести позитивные стрессогенные факторы, которые стимулируют различные резервные силы организма и дадут заряд бодрости. В результате при тех же переменных жизни можно поменять состояние человека. Например, не меняя работу, найти в ней более интересные стороны. Среди положительных стрессогенных факторов, которые должны помочь – раннее пробуждение утром, зарядка, что обеспечит продуцирование эндорфинов, «гормонов радости», что создадут все для дальнейшей активности. Так же действуют прохладный душ или обливание, дыхательные упражнения – как задержки, так и стимуляция дыхания. Но самое главное – эмоциональный настрой, только работая над ним, человек может побороть эмоциональный дистресс. Если человек хочет достаточно радости в жизни, то нужно научиться эту радость создавать, поощрять в себе, культивировать. Вопрос, что необходимо решить, даже не нужно называть проблемой, ведь в таком случае он приобретает негативный эмоциональный заряд, тяжесть, что находит свое выражение в телесных и бессознательных реакциях. Рассматривать каждую такую ситуацию нужно просто, как вопрос, задачу, которую следует решить, ведь совершенно точно есть два-три и больше вариантов решения. И выбирая оптимальный способ решения задачи, человек создает условия для счастья и радости, поскольку это процесс творческий. Когда мы начинаем активизировать творческие силы в организме, мы оздоравливаем все тело, ощущаем собственную нужность и продуктивность, что дает искреннее состояние радости и позитивного настроя для успешной активности дальше.

      Отличие стресса от дистресса

      Стресс – положительное явление, в противовес дистрессу. Слово «стресс» с английского значит «напряжение». Когда человек подвергается стрессу — он испытывает напряжение, но после него обязательно происходит расслабление, гармоничная разрядка. В случае с дистрессом после напряжения не происходит расслабления. И человек пребывает в состоянии постоянного зажима. А со следующей дисстрессирующей ситуацией это состояние еще более усиливается, в результате чего появляется физиологический сдвиг – когда тело спазмировалось и не расслабляется. Это путь к болезни.

      Стресса никак нельзя избежать. С точки зрения позитивной психотерапии стресс – это приглашение меняться, которое поступает человеку от новых условий. Однако мало кто из людей любит меняться сам, обычно предпочитают изменения в других или окружающих условиях. Известный физиолог Ганс Селье, а ему принадлежат базовые труды по теме стресса, писал, что человек не может быть исцелен от стресса, но может научиться наслаждаться им. Поэтому не нужно стремиться устраниться от стрессогенных факторов. В английском языке есть термин «excitement», дословно переводящееся на русский как «волнение», но именно это слово подходит для описания позитивной стороны стресса – состояния здорового волнения, возбуждение, взбудораженности, которые почему-то в нашем менталитете воспринимаются как негативные явления.

      Ганс Селье также сравнивал стресс с пикантной приправой и говорил, что когда этого мало, жизнь становится пресной, но и невыносимой, если много. Поэтому тема стресса всегда пересекается с вопросом умеренности. Если стресс подогревает интерес, мотивацию и поиск в творчестве, то такой вид стресса является положительным и называется эустресс. Примером здесь может быть прыжок из самолета с парашютом. Однако если давление нарастает, снижается внимание, приходит усталость, раздражительность и разочарование, порой сменяющиеся изнеможением и болезнью – это вид негативного стресса, дистресс. Приставка «ди» здесь означает двойную выраженность стресса, его неумеренность.

      Понятие здоровья предполагает способность иногда быть больным, поэтому главным показателем психологического здоровья является не полное отсутствие дистресса, ведь его также нельзя избежать, а умение вовремя определить, что организм перестал управляться со стрессом, нужно вносить изменения.

      Здесь нужно обратиться к фазам стресса. Первая фаза – собственно стресс. Еще давно знали правильную и неправильную реакцию на первичный стресс – Александр Македонский выбирал в свое войско только тех мужчин, которые при испуге краснели, а не бледнели. Покраснение кожи, которое случается из-за расширения сосудов, а еще учащение сердцебиения и дыхания являются симптомом выброса гормона адреналина, который вырабатывается именно в первой фазе. Вследствие чего в крови растет уровень глюкозы, которая превращается в энергию. Бледность же, а также часто сопровождающие ее бросание в пот, обездвиженность или даже потеря сознания являются показателями выброса гормона норадреналина, который вырабатывается преимущественно именно в фазе дистресса. Норадреналин дает скачки артериального давления, а также вызывает резкий спазм сосудов, снижение уровня глюкозы и нарушение обмена, в том числе в мышцах, что и вызывает обездвиженность и заторможенность реакции.

      От чего же зависит тип реакции? Почему некоторые находятся в состоянии дистресса, а другие напротив? Здесь играет роль фаза релаксации, которая непременно должна следовать за первой фазой – фазой стресса. Если вторая фаза релаксации была пропущена, то человек переходит в третью фазу, состояние дистресса.

      Что такое дистресс? В психологии дистресс это предболезненное состояние, когда из-за отсутствия расслабления системы организма претерпевают сверхнагрузки. Поэтому фаза расслабления после стресса является крайне важной, нужной для сохранения здоровья, готовности нести новые нагрузки. Разрядка зависит от личных предпочтений, но всегда должна включать полноценный сон и еду с нужными микроэлементами, взамен утраченных. Также к способам разрядки относится интим, прогулки, приятные физические нагрузки, массаж, просмотр кино или прослушивание музыки. Чем больше органов чувств будет задействовано – тем лучше.

      Если эустресс оздоравливающе действует на организм, омолаживает и тонизирует, то дистресс напротив, является причиной многих заболеваний сердца, нервной системы, а также большинства болезней, имеющих психосоматическую природу. Также дистресс может подтолкнуть человека к азартным играм, безрассудному поведению в обществе. Чаще всего он также является причиной алкогольной зависимости, привычки к табакокурению, наркомании, пищевой зависимости. Решение этих последствий без устранения главной причины – хронического дистресса не имеет смысла, так как без навыка правильно выходить из стрессовой ситуации через расслабление человек снова станет заложником разрушающего его состояния.

      psihomed.com

      Стресс. Что это такое? (Часть 1)

      Стресс, кто не знает о существовании такого явления?

      Наверно многие из вас, уважаемые читатели не раз испытывал некое состояние, которое вы могли назвать стрессовым, но кто из вас знает откуда оно берётся и много-ли людей знает, а что происходит в организме который испытывает стресс?

      В сознании большинства людей стресс это что-то нежелательное, негативное, ассоциирующееся с неприятностями и по большей части это так, но как и все в этом мире стресс бывает не только вреден но и полезен, особенно когда речь идёт о выживание человека как биологического организма. Я попробую вам показать, где стресс вреден, а где очень даже полезен.

      Сначала о пользе. Действительно стресс описать непросто, это не головная боль, не насморк и даже не усталость. При этом стресс это не какая-нибудь хандра, это вполне диагностируемое состояние изменяющие внутренние параметры организма и что самое интересное — сильно влияющее на восприятие внешнего мира. Человек в стрессе реагирует на внешние события совсем не так как обычно, поведение стрессированной личности может даже выходить за рамки общепризнанных норм. Причем не только в негативном смысле, нередко стресс подвигает людей на подвиги, чаще в военное время, но и в мирное тоже. Стресс сильно влияет на физические возможности организма, самые обычные люди нередко проявляют выдающиеся способности, бегают и прыгают как олимпийцы, поднимают тяжести как тяжелоатлеты, реагируют со скоростью мастеров единоборств.

      К стрессу может приводить множество причин, мы для простоты и наглядности описания процессов в организме рассмотрим самый органичный и «доступный» всем стресс который возникает при появлении внезапной угрозе жизни человека и это без сомнения полезный стресс.

      Чтобы вам было понятнее, чтобы вы не просто прочитали, но и слегка прочувствовали на своём собственном организме, давайте проведем мысленный эксперимент. Давайте представим себе некую ситуацию, я опишу то что мне на ум приходит, а вы можете придумать что-то своё, главное понять принцип. Итак, представляем себе максимально безопасную и благостную картинку и себя в ней, например, вы приехали на пикник с детьми и друзьями. Погода великолепная, полянка, речка, бабочки-цветочки, город и проблемы так далеко что не видно и не слышно, отдых и релакс, картинка из рекламного ролика. И вот в такой благости вы совершенно расслабленный прогуливаетесь по опушке, высматриваете в траве землянику, ягодка за ягодкой…, шажок за шажком…, вы как-то незаметно углубились в лес и подняв взгляд от очередной ягодки вдруг…..БАХ — медведь, нет медведица с медвежатами в двух метрах. Клыки, когти, шерсть дыбом, глаза красные, бешеные, уже присела для прыжка, ещё мгновение и……ааааа.

      Представили? Такая ситуация это стресс? Конечно стресс, ещё какой! А теперь сделаем стоп-кадр, и посмотрим, что произошло бы в вашем организме попали вы не дай бог в такую ситуацию? Даже сейчас не в мыслях, а в реальности вы можете почувствовать, что в организме что-то изменилось!

      Для начала организм цепенеет (обмирает), на секунду-другую и в нем начинает происходить своеобразная перестройка, трансформация, вызвана она тем что все системы организма переходят в режим выживания, прошу обратить на это особое внимание — режим выживания это нездоровый режим, он не подразумевает спокойной здоровой жизни где-то и когда-то. Выжить надо здесь и сейчас любой ценой, это форсажный режим который выносит организм из опасной ситуации за счёт жесточайшей эксплуатации органов и ресурсов этого организма. Вам нужно сейчас убежать, залезть на дерево или побороть зверя!

      На этой задаче необходимо сконцентрировать все ресурсы организма, но не все системы для этого нужны, поэтому часть систем просто отключаются, ну чтобы ресурсы не тратили зазря. Вряд-ли сейчас вам захочется покушать, поэтому пищеварительный тракт отключается, иногда предварительно опорожнившись. Заниматься продолжением рода вам тоже будет не досуг, мочеполовая система тоже отключается и тоже может опорожниться. Закон Ома, дифференциалы, тригонометрия, иностранные языки вам тут точно не помогут, как и все что вы изучали в школах-университетах, поэтому кора головного мозга тоже отключается она самая прожорливая до ресурсов часть тела. Последнее очень важно, запомните это, потом мы будем об этом говорить не раз. Кстати именно поэтому солдат и муштруют до автоматизма, потому что в бою (стресс) что-либо вспомнить он уже не сможет, работают только подсознательные навыки. Ваша кожа бледнеет так как, вся кровь от периферических сосудов сливается в центр, чтобы в случае ранений кровопотери были минимальными. В кровь выбрасывается «боевой» коктейль гормонов, ферментов и веществ, в результате кровяное давление повышается и растёт глюкоза, пульс учащается (искусственная гипертония и тахикардия), ускоряется сворачиваемость крови и тромбообразование. Дыхание учащается, в мышцах появляется сила, притупляются болевые ощущения, но обостряются слух и зрение. Из горла вырывается крик, это тоже автоматически подаваемый сигнал для соплеменников об опасности, при этом глубокий вдох и сильный выдох усиленно вентилирует лёгкие, насыщая кровь кислородом. Это далеко не все изменения, но нам пока этого хватит, нам важно понять общее направление реакции организма на смертельно опасную ситуацию. Понять, что в реакции на опасность участвует весь организм, все органы и системы от волос на макушке, которые приподнимаются до мизинчика на ноге, потерю которого вы можете сразу и не заметить. И другой важный момент, что все эти изменения происходят автоматически, без вашего участия, вы меняетесь без вашего на то высочайшего соизволения. Организм без вашего участия переходит в состояние в котором он много чего может, но не может в таком состоянии долго жить ибо быстро истощается.

      Теперь прокрутим наш фильм дальше, допустим вы так громко закричали и так быстро побежали что медведица вас не догнала, ну мы же фантазируем. Вы добежали до своих друзей, медведица убежала в лес, все опасность миновала, теперь можно перевести дух, успокоиться. Что теперь происходит в организме? А там начали происходить обратные процессы, ноги подкашиваются, во всем теле слабость, в психике апатия, куда только подавалась ваша прыть? Вы израсходовали сахар, воду, АТФ, мышечные ткани испытывают кислородное голодание и токсикоз от избытка молочной кислоты, надо срочно восстановить силы и вывести продукты распада для этого просыпается пищеварительный тракт, хочется пить и есть, потом спать, ну и когда включится половая система … сами понимаете. Интеллект включится последним, но(!) и опять это прошу запомнить, включится не весь, часть умственных способностей будет утрачена.

      Последнее утверждение я объясню чуть подробней, дело в том, что отключение коры головного мозга происходит не выключателем, а за счёт спазма питающих его клетки капиллярных сосудов. Проще говоря ваша «думалка» лишается кровоснабжения и чем дольше длится состояние стресса, тем дольше нервные клетки голодают, выживают не все. Кстати этот процесс хоть и имеет разную природу, но схож с процессами при употреблении алкоголя, там тоже нарушается кровоснабжение клеток коры мозга, как следствие гипоксия и некроз некоторых из них.

      Вот так выглядит в общих чертах физиология стресса. Это очень упрощенное описание, но нам этого достаточно чтобы понять что же происходит с нами когда мы переживает стресс.

      А теперь предлагаю задуматься на минутку, а ЧТО конкретно вызвало такие сильные реакции в вашем организме, что послужило причиной? В моём примере медведица (если у вас свой вариант события – то что-то другое) вас ещё «пальцем» не тронула и не факт что тронет, может просто порычит и уйдёт. В ваш мозг (в сознание) через глаза попало изображение медведя, чистая информация, эта внешняя информация (дикий медведь) в вашем сознании встретилась с другой информацией, внутренней (дикий медведь смертельно опасен). Оговорка «дикий» имеет большое значение, так как при встрече с медведем в зоопарке или цирке вы стресса не испытываете. Так вот, весь механизм стресса, во взведенном состоянии находится в вашей голове, а внешняя информация является лишь толчком, запускающим этот механизм в действие. Понимание этого механизма очень поможет, когда будем разбирать методы избавления от хронического стресса.

      Может быть, кто-то из читателей спросит, а какое это отношение имеет ко мне? Это имеет отношение ко всем без исключения, даже если он никогда не видел медведя, не перебегал улицу перед близко идущим транспортом… и т.д., но об этом в следующей статье.

      Дорогой читатель, спасибо Вам, что вы дочитали до конца эту статью, мне приятно. В благодарность за терпение, приглашаю Вас посетить мою школу «Я Здоров!». Материал, который Вы изучите в «школе» значительно глубже и интереснее, а главное там я даю практические советы и методики, как сохранить и поднять свой уровень здоровья. Заходите по ссылке, регистрируйтесь и узнаете много интересного о себе и окружающих Вас людях.

      amalkov.ru

      Активная социальная жизнь, постоянное нахождение в круговороте событий, семья, работа, — всё это вместе является причиной сильного напряжения и переживания. Вследствие неправильного образа жизни, а также воздействия негативных ситуаций, человек может испытывать стресс, который сам по себе обладает разрушительным воздействием на эмоции и здоровье.

      Что такое стресс: понятие

      Прежде чем искать способы избавления от негативного воздействия внешних факторов, необходимо узнать, что такое стресс, по каким причинам он возникает и по каким признакам можно судить о его наличии. Стресс можно определить как реакцию организма на различные раздражители. Величина и длительность действия этих раздражителей бывает разной, а их влияние и последствия во многом зависят от индивидуальных особенностей личности и способности справляться с негативными факторами.

      Стрессом также называют состояние повышенного напряжения и сильной нагрузки на психику человека. Известно, что вызывать стресс могут не только негативные факторы, хотя они являются наиболее распространенной причиной, но и положительные. Например, перемены в семье, рождение ребенка тоже могут стать причиной, хотя для большинства людей подобные события являются положительными.

      Таким образом, стресс определяется как ответ организма на действие стрессоров. Это те факторы и элементы в жизни человека, которые могут непосредственно влиять на его состояние.

      Для того чтобы иметь возможность избежать влияния негативных раздражителей на организм, важно знать причины стресса. Большое значение имеет устойчивость человека к внешним раздражителям. На одно и то же событие разные люди реагируют по-разному, соответственно, у одного человека может появиться стресс, а у другого нет. Основные причины:

      • Хроническая усталость, когда остается мало времени на полноценный отдых.
      • Внутренние установки и убеждения человека, не позволяющие адекватно и спокойно реагировать на некоторые раздражители.
      • Травмирующие жизненные ситуации: болезнь родственников и своя, смерть, резкие перемены в жизни.
      • Длительные финансовые проблемы.
      • Несоответствие жизни собственным ожиданиям.
      • Заниженная самооценка человека.
      • Давление со стороны близких людей, особенно в семье.
      • Внутрисемейные разногласия.
      • Проблемы на работе, невозможность найти общий язык с коллегами, конфликты с начальством, невозможность продвижения по карьерной лестнице, если человек ожидает этого.

      Большое значение имеет тип нервной системы человека и его восприимчивость к раздражителям. Слабая нервная система, низкая самооценка, страхи усугубляют воздействие факторов стресса и приводят к его усилению.

      Как определить наличие стресса: симптомы и признаки

      Теперь необходимо выяснить основные признаки и симптомы стресса, чтобы вовремя начать его профилактику и выведение человека из негативного состояния. Все симптомы можно разделить на несколько категорий:

      Человек, находясь в состоянии стресса, ощущает раздражительность, агрессивность, плаксивость, чувство одиночества. Возможны внезапные и плохо контролируемые вспышки гнева, что ведет к конфликтам с окружающими людьми. Стресс зачастую становится причиной развития депрессивного расстройства, поэтому так важно свести его влияние к минимуму. Наблюдается перемена настроения от хорошего до резко негативного.

      Когнитивные признаки стресса

      Воздействие стрессовых факторов, особенно продолжительное, приводит к ухудшению мышления, памяти, внимания. Человек, находящийся в этом состоянии, хуже решает текущие задачи, ему становится сложнее воспринимать новую информацию, выполнять свои профессиональные обязанности.

      Стресс является причиной нарушения многих функций организма. Появляются головные боли, боли в области сердца, повышается кровяное давление. Часто у человека в состоянии стресса наблюдается бессонница, ухудшение аппетита или его увеличение, что провоцирует изменение в весе. Может наблюдаться сильная усталость и слабость в организме, снижаться половое влечение.

      Человек, находящийся в стрессовой ситуации, может идти на конфликты с другими людьми, не всегда отдавая отчет в собственных действиях. Воздействие стресса на работе люди могут переносить на близких людей, вымещая на них свой гнев. Стресс в семье, в свою очередь, может влиять на эффективность в профессиональной деятельности, а постоянные негативные мысли провоцировать появление ошибок в работе, а иногда и травм. У человека, длительно находящегося в стрессе, могут нарушаться социальные контакты, так как люди начинают избегать его агрессии.

      В медицинской и психологической практике его делят по способу действия: положительная форма и негативная.

      Эустресс — это стресс, вызванный положительными событиями. Его делят на две группы:

      Первый тип возникает, когда человек осознает, что с ним происходит, он понимает стоящие перед ним задачи и видит способы решения. Второй тип предполагает небольшой выброс адреналина, помогающий настроиться и быстро переключиться на решение текущей задачи. Мобилизирующий стресс мы испытываем утром, когда требуется быстро собраться на работу. Это легкие виды стрессов, помогающие бороться с текущими проблемами и активно действовать в окружающем мире.

      При низкой сопротивляемости организма и психики человека к воздействию внешних факторов эустресс может перейти в деструктивный.

      Дистресс — этот вид стресса действует разрушающе на организм человека. Нарушается умственная деятельность, ухудшается физическое здоровье, снижается работоспособность. Его также можно поделить на несколько подтипов.

    10. Физиологический . Такой стресс появляется при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды: температуры, погоды, а также внутренних факторов – голода, жажды, болей в различных частях тела.
    11. Эмоциональный . Возникает во время ситуаций, когда человек испытывает сильные эмоции, причем они могут быть не только отрицательные, но и положительные. Постоянное испытывание одних и тех же эмоций может вызвать усталость, моральное и психологическое истощение. Этот вид возникает и при наличии сильного воображения, фантазий, которые способны вызвать реальный стресс.
    12. Кратковременный . Возникает при внезапном воздействии некоторых факторов, например, резкого испуга. Часто связан с инстинктом самосохранения. Проходит обычно быстро и не имеет после себя последствий. Однако при возникновении сильно травмирующей ситуации стресс может переживаться несколько дней и быть глубоким.
    13. Хронический . Это самый опасный тип. Человек ежедневно и систематически подвергается воздействию определенных стрессоров. При этом он привыкает к их присутствию, перестает замечать, однако, они продолжают действовать. Дистресс способен привести к нарушению деятельности организма, различным заболеваниям, нервным срывам. Часто заканчивается развитием депрессии в тяжелой ее форме, вплоть до суицидальных наклонностей.
    14. Нервный стресс . Часто наблюдается у людей, предрасположенных к нервным заболеваниям, но может возникать и на фоне сильнейшего напряжения. В данном случае многое зависит от типа нервной системы и то, как человек обычно реагирует на раздражители.
    15. Стадии развития стресса

      Развитие проходит в несколько стадий. Может наблюдаться как состояние возбуждения, когда сложно контролировать свои эмоции и действия, так и состояние торможения и безразличия к происходящему. Выделяют 3 стадии стресса:

      Первая стадия — тревога

      Это начальная реакция организма на воздействие раздражителей. Появляется тревога, опасения, настороженность. На этой стадии человек может мобилизировать свои силы для решения ситуации. Длится стадия от нескольких минут до нескольких недель, всё зависит от индивидуальных особенностей психики. В итоге человек может потерять самоконтроль, его поведение изменяется на противоположное от обычного для него, нарастает напряжение, могут нарушиться отношения с близкими людьми и коллегами.

      На этом этапе происходит активация ресурсов организма и сопротивление стрессорам. Находясь на этой стадии, человек способен наиболее эффективно справиться с воздействием раздражителя. Сопротивляемость организма завышена, человек способен к анализу и поиску наиболее эффективного решения.

      Третья стадия стресса — истощение

      Если решение и выход из ситуации не найден, а человеку не удалось справиться со своими эмоциями, то стресс переходит в фазу истощения. Начинает ощущаться сильная усталость, безразличие, отсутствие сил и желания что-либо делать и менять. Большая вероятность возникновения соматических и психологических заболеваний.

      Если человеку хватает собственных ресурсов или он нашел методы борьбы со стрессом, то он выходит из-под его воздействия.

      Психика и сопротивляемость каждого человека к неблагоприятным факторам индивидуальны. Один человек испытывает небольшой стресс и с легкостью находит выход, тогда как другой реагирует на аналогичную ситуацию бурно и агрессивно. Важно научиться вовремя определять наличие стресса и его вид и принимать соответствующие меры. Отдых, смена деятельности, положительные социальные контакты, спорт помогут снизить влияние неблагоприятных факторов и не допустить переход легких форм стресса в хроническую.

      globuslife.ru

      Что такое оксидативный стресс?

      Существование человека в условиях современной техногенной цивилизации, нарушение веками складывавшихся между людьми и природой отношений, неизбежно приводит к постоянному возникновению стрессовых ситуаций, что приводит к их накоплению, превращению в неотъемлемый компонент существования и, в конечном счете, к развитию серьезных функциональных расстройств организма.

      Нарушение обмена веществ и энергии, накопление активных повреждающих агентов — так называемых »свободных радикалов», инициирующих развитие заболеваний и психо-эмоционального дискомфорта, получило название »оксидативного стресса». Хронический стресс приводит к угнетению иммунитета, дискоординации в работе органов и систем, а следовательно, к дисгармонии в организме.

      Ограничение возможностей цивилизованного человека общаться с живой природой приводит к тому, что мы живем в искусственном мире и имеем искусственное здоровье, поддерживаемое экологически загрязненными продуктами питания и синтезированными химическим путем лекарственными препаратами, употребление которых неизбежно вызывает развитие побочных эффектов.

      Ученые установили, что в организме человека под воздействием перечисленных выше факторов, происходит образование так называемых »свободных радикалов», которые ответственны за ускоренное разрушение и деформацию клеток организма.

      Что такое свободный радикал?

      Свободный радикал образуется в тот момент, когда кислород, участвующий в процессе метаболизма, теряет электрон.

      Пытаясь возместить потерю электрона, свободный радикал отбирает электрон, например, у молекулы, входящей в состав клеточной мембраны, превращая ее в новый свободный радикал.

      Эта цепная реакция ослабляет клеточную мембрану, нарушает целостность клетки и открывает дорогу многим дегенеративным заболеваниям.

      Разрушительное действие избыточных концентраций свободных радикалов проявляется в ускорении процессов старения организма, провоцировании воспалительных процессов в мышечных, соединительных и других тканях, неправильном функционировании циркуляционной системы, нервной системы (включая клетки мозга) и иммунной системы.

      Вкратце коснемся физической стороны образования свободных радикалов. Часть электронов внешней орбиты переходит от одного атома к другому. Электроны постоянно стремятся создать на внешней орбите одну или несколько пар, благодаря чему поддерживается химическое равновесие.

      Свободные радикалы отличаются крайней неустойчивостью — срок их существования порой не превышает одной миллионной доли секунды. Агрессивное поведение этих химических агентов вызывает целый каскад новообразованных свободных радикалов, каждый из которых, в свою очередь, порождает собственную цепочку свободных радикалов, и так далее, и так далее.

      Короче говоря, мы имеем дело с самой настоящей химической бомбой, взрывающейся с появлением первого свободного радикала.

      Если биологи и медики наперебой заговорили о свободных радикалах всего несколько лет назад, то физики и химики хорошо знакомы с ними уже более сорока лет. Порожденное радиоактивностью ионизирующее излучение, проникая сквозь материю, вызывает бурное образование свободных радикалов. Схожий процесс происходит и во время крекинга, то есть переработки нефти. Активизируя цепную реакцию, вызванную потоком свободных радикалов, и контролируя ее протекание, ученым удалось создать полимеры и, таким образом, изготовить первые пластмассы.

      Свободные радикалы в живом организме

      Несмотря на всю убедительность физических опытов, до недавнего времени никто из биологов и не подозревал, что свободные радикалы с равным успехом могут возникать и гибнуть при биохимических процессах в организме человека и животного.

      Вот почему когда в 1969 году американские исследователи Маккорд и Фридович заявили, что супероксидный анион, опасный свободный радикал, формируется in vivo, то есть в живом организме, а такой энзим, как супероксидная дисмутаза ( эритрокупреин) позволяет его уничтожить, их коллеги в научно-исследовательских институтах всего мира отнеслись к их словам с нескрываемым скептицизмом. Однако фактов накапливалось все больше и больше, исследования в этой области шли полным ходом и, в конце концов, пришлось согласиться с очевидным: свободные радикалы действительно способны возникать в живом организме.

      Свободные радикалы и повреждение клетки

      Сегодня стало очевидным, что образование свободных радикалов является одним из универсальных патогенетических механизмов при различных типах повреждения клетки, включая следующие:

    16. реперфузия клеток после периода ишемии;
    17. некоторые медикаментозно-индуцированные формы гемолитической анемии;
    18. отравление некоторыми гербицидами;
    19. отравление четыреххлористым углеродом;
    20. ионизирующее излучение;
    21. некоторые механизмы старения клетки (например, накопление липидных продуктов в клетке — цероидов и липофусцинов);
    22. кислородотоксичность;

      Эффекты свободных радикалов

      Окисление ненасыщенных жирных кислот в составе клеточных мембран является одним из основных эффектов свободных радикалов. Свободные радикалы также повреждают белки (особенно тиол-содержащие) и ДНК. Морфологическим исходом окисления липидов клеточной стенки является формирование полярных каналов проницаемости, что увеличивает пассивную проницаемость мембраны для ионов Са2+, избыток которого депонируется в митохондриях.

      Реакции окисления обычно подавляются гидрофобными антиоксидантами, такими как витамин Е и глютатион-пероксидаза.

      Подобные витамину Е антиоксиданты, разрывающие цепи окисления, содержатся в свежих овощах и фруктах.

      Свободные радикалы также реагируют с молекулами в ионной и водной среде клеточных компартментов.

      В ионной среде антиоксидантный потенциал сохраняют молекулы таких веществ, как восстановленный глютатион, аскорбиновая кислота и цистеин. Защитные свойства антиоксидантов становятся очевидны, когда при истощении их запасов в изолированной клетке наблюдают характерные морфологические и функциональные изменения, обусловленные окислением липидов клеточной мембраны.

      Типы вызываемых свободными радикалами повреждений определяются не только агрессивностью продуцируемых радикалов, но и структурными и биохимическими характеристиками объекта воздействия. Например, во внеклеточном пространстве свободные радикалы разрушают гликозаминогликаны основного вещества соединительной ткани, что может быть одним из механизмов деструкции суставов (например, при ревматоидном артрите). Свободные радикалы изменяют проницаемость (следовательно, и барьерную функцию) цитоплазматических мембран в связи с формированием каналов повышенной проницаемости, что приводит к нарушению водно-ионного гомеостаза клетки.

      Роль биофлавоноидов в предотвращении оксидативного стресса

      Путешественники и странники, рацион которых в силу очевидных причин был крайне скуден, часто испытывали различные расстройства, недомогания и болезни. Первые достоверные сведения о негативных явлениях, связанных с недостатком эссенциальных нутриентов, относятся к началу XIII в. и касаются заболеваний среди экипажей кораблей.

      Еще большее распространение получил этот так называемый »морской скорбут» во второй половине XV столетия, во время кругосветных мореплаваний. Такая эпидемия постигла, например, экипаж Васко де Гама в 1495 г. на пути его в Индию, причем из 160 человек более ста погибло.

      Экспедиция знаменитого французского путешественника Жака Картье в 1534 г. была заперта льдами в заливе Святого Лаврентия и провела зимовку на территории провинции Квебек (Канада). Вынужденные питаться преимущественно солониной, многие члены экспедиции заболели цынгой и умерли. К счастью, случайно встреченный индеец раскрыл умирающим секрет приготовления снадобья из коры и иголок одного из вечнозеленых деревьев (Anneda pine tree), растущих в той местности. Картье воспользовался этим советом, что позволило ему практически в течение недели поставить на ноги оставшуюся в живых команду.

      Четыре столетия спустя, современные ученые обратили внимание на группу природных веществ, содержащихся в растениях — так называемые флавоноиды. Присутствие флавоноидов в растениях предохраняет их от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца.

      К биофлавоноидам относят флавоноиды, которые обладают биологической активностью по отношению к человеку. Биофлавоноиды обладают способностью связывать свободные радикалы.

      Биофлавоноиды были открыты Альбертом Сент-Георги, удостоенным за это Нобелевской Премии. Он предлагал назвать биофлавоноиды »витамином Р» (vitamin P), но это название не прижилось, поскольку оказалось, что это не одно вещество, а природная смесь.

      Известный исследователь, биохимик, Ричард Пассвотер внес огромный вклад в понимание процессов, происходящих при использовании антиоксидантов. Его пионерная работа о возможности замедления процессов старения появилась в печати в 1971 году, когда термины »свободный радикал» и »антиоксидантная терапия» были знакомы только очень узкому кругу профессионалов. Спустя два года д-р Пассвотер опубликовал результаты своих онкологических исследований, откуда большинство исследователей впервые узнало о том, что существует связь между свободными радикалами и заболеваниями такого рода.

      В 1977 году вышла в свет фундаментальная работа о роли свободных радикалов.

      Отмечено, что ни один класс природных веществ не оказывает такого многочисленного и разнообразного воздействия на биологическую активность клеток человека и животных, как биофлавоноиды.

      Фармакологическое действие антиоксидантов обусловлено их способностью связывать свободные радикалы (активные биомолекулы, разрушающие генетический аппарат клеток и структуру их мембран) и уменьшать интенсивность окислительных процессов в организме.

      Роль антиоксидантов в профилактике различных заболеваний

      Сердечно-сосудистые заболевания. Антиоксиданты являются высокоэффективным средством, препятствующим возникновению и прогрессированию атеросклероза, т.к. препятствуют формированию тромбов и атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Антиоксиданты являются лучшим »чистильщиком» кровеносных сосудов, их использование позволяет в несколько раз снизить риск заболеваний гипертонией, стенокардией, инфарктом миокарда и инсультом, а также варикозным расширением вен и тромбофлебитами.

      Многочисленными исследованиями показано, что главной причиной ишемической болезни сердца (ИБС) является спазм коронарной артерии. По результатам последних исследований большую роль в развитии атеросклероза и ИБС отводят окисленным липопротеидам низкой плотности (ЛПНП), которые могут быть вовлечены в патогенез. Образование окисленных ЛПНП увеличивает способность коронарных сосудов к сокращению и уменьшает их эндотелий-зависимую релаксацию.

      Подтверждено, что антиоксиданты повышают устойчивость ЛПНП при добавлении к плазме, кроме того, они имеют антитромбоцитные свойства и ингибируют пролиферацию гладкой мускулатуры сосудов. Ранее было показано, что содержание антиоксидантов в плазме обратно связано с риском стенокардии. В недавних исследованиях убедительно доказана связь содержания антиоксидантов в плазме со спазматической активностью коронарной артерии.

      Диабет. Антиоксиданты эффективно уменьшают хрупкость сосудов (в т.ч. и глазных капилляров), это позволяет использовать их для успешной профилактики и лечения диабетической ретинопатии.

      Онкологические заболевания. Антиоксиданты обладают способностью резко замедлять рост опухолей и препятствуют их развитию, что позволяет использовать их с целью лечения и профилактики рака и других онкологических заболеваний.

      Противовоспалительное действие антиоксидантов обусловлено связыванием гистамина и гистаминоподобных веществ, что позволяет успешно применять данный препарат при артритах, ревматизме, красной волчанке, язвенном коллите, сенной лихорадке, а также для профилактики спортивных травм.

      Тонизирующее и восстанавливающее действие на центральную нервную систему. Антиоксиданты улучшают кровоснабжение и обмен веществ в центральной нервной системе, что ускоряет процессы восстановления функций после повреждения центральной нервной системы, улучшает память, зрение, слух.

      Стрессопротективное действие антиоксидантов обусловлено тем, что данный препарат препятствует образованию язв и кровоизлияний на стенках желудка и кишечника, вызываемых внешними раздражителями; нормализует функцию нервной, иммунной и эндокринной систем.

      Радиопротективное действие антиоксидантов обусловлено их высокой способностью связывать и нейтрализовать повреждающее действие свободных радикалов, образующихся при воздействии ионизирующего облучения. Могут использоваться для профилактики и лечения лучевой болезни.

      Косметическое действие. Антиоксиданты обеспечивают эффективную защиту эластина и коллагена (белка соединительной ткани кожного покрова) от разрушительного воздействия свободных радикалов, усиливают переплетение волокон коллагена с цепью эластина. Этим достигается значительное замедление возрастных процессов потери упругости и эластичности кожи, появления морщин и старческих пятен.

      Биологическое действие природных антиоксидантов

      В результате многочисленных исследований последнего десятилетия сложились представления о том, что единство строения и функции биологических мембран теснейшим образом связано с процессами пероксидного окисления липидов (ПОЛ), составляющих структурную основу бислоя.

      Установлено, что многие биосинтетические и деструктивные процессы сопряжены с механизмами окислительных превращений липидов. Не вызывает сомнения, что процессы ПОЛ клеточных мембран представляются наиболее важными с биологической точки зрения. Нарушение регуляции ПОЛ рассматривают в настоящее время в качестве патогенетического маркера целого ряда заболеваний.

      С этой позиции изучению биологической роли биоантиоксидантов как факторов, способных регулировать интенсивность пероксидации липидов, уделяется особенно важное внимание.

      К числу природных антиоксидантов относят токоферолы, каротиноиды, витамины А, К, убихиноны (УХ) (коэнзим Q), убихроменолы (QC), флавоноиды.

      Установлено, что антиоксидантную функцию данные соединения сочетают с достаточно широким спектром биологического действия, не связанного непосредственно с антиокислительной активностью. Конкретные биохимические проявления действия биоантиоксидантов разнообразны и направлены на различные структурные, метаболические и регуляторные системы организма.

      Воздействие дефицита антиоксидантов на липидный обмен

      Воздействие антиоксидантов проявляется в целом ряде сложных эффектов на всех уровнях организации: от мембранных образований до организма в целом. Показано, что при недостатке в организме антиоксидантов наблюдаются многообразные патологические изменения большого числа органов и тканей животных и человека.

      Среди важнейших симптомов антиоксидантной недостаточности отмечаются: нарушения репродуктивной функции, мышечная дистрофия, некрозы печени, повреждения эпителия почечных канальцев и т.д. Отмечаются морфологические изменения, которые характерны для клеток различных тканей и заключаются в значительном увеличении проницаемости или полном разрушении цитоплазматических или внутриклеточных мембран, в том числе митохондрий и микросом. При этом, морфологическим аномалиям предшествуют изменения жирнокислотного состава липидов, снижение концентрации полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Эти нарушения на молекулярном уровне могут быть объяснены повышенным уровнем пероксидного окисления.

      Доктор медицинских наук, профессор

      www.childneurologyinfo.com

      Это интересно:

      • Стресс сбой цикла Почему может сбиться цикл месячных и как восстановить его Когда у женщины сбился цикл месячных, причины происходящего обязательно следует выяснять. В медицине принято считать, что нормальный менструальный биоцикл протекает 28 суток. Из них примерно 3-5 дней приходится на овуляцию, в течение которой наиболее высокий риск развития беременности. […]
      • Депрессия и отсутствие аппетита Отсутствие аппетита при ВСД Вегето-сосудистая дистония – заболевание, сопровождаемое массой самых различных симптомов, в числе которых нарушения в работе пищеварительного тракта и обмене веществ. Следствием данных симптомов является отсутствие аппетита и потеря веса. Как реагирует желудочно-кишечный тракт на ВСД? Есть или не есть? Ответ в […]
      • Невроз навязчивых состояний как справиться Методы лечения невроза навязчивых состояний в домашних условиях Когда развивается невроз навязчивых состояний, лечение в домашних условиях возможно. Но человек должен понимать, что одними только народными методами с неврозом справиться практически невозможно. Этому имеются обоснованные объяснения. Невроз навязчивых состояний: суть проблемы Невроз […]
      • Депрессия и дыхание Все о дыхательной гимнастике при бронхите Дыхательная гимнастика – комплекс упражнений, направленный на улучшение функции органов дыхания. Гимнастика чрезвычайно эффективна при бронхите и бронхиальной астме – результатом упражнений становится хорошее отхождение мокроты, очищение дыхательных путей и насыщение организма кислородом. Уделяя внимание […]
      • Сердцебиение при неврозе Тахикардия при неврозе Невротические расстройства часто проявляются в виде невроза сердца. Человек приходит в поликлинику с жалобами на боли в сердце, а обследование показывает, что он здоров. Оказывается, что сердечные боли могут быть связаны не только с физическими нарушениями в организме, но и с эмоциональным состоянием. Причины возникновения […]
      • Заикание во сне Фотографироваться во сне: значения сновидения В реальной жизни фотографироваться и делать снимки других людей приходится чуть ли не ежедневно. На это даже особого внимания не обращается. Но вот если довелось фотографироваться во сне, за дополнительной информацией нужно обратиться к соннику. Значение такой сон может иметь очень важное, главное […]
      • Нарушения сна у детей до 2 лет Всё о младенческом сне Сон ребенка до 2-х лет – это постоянное беспокойство родителей и дискомфорт ребенка. Одна из причин тому – существенные изменения, которые переживает ребенок в самый ранний период своей жизни. Нарушения сна разнообразны и имеют не только свои объяснения, но и решения. Узнайте всё о младенческом сне! Как же часто […]
      • Факторы стресса в спорте В жизни современного делового человека постоянно возникают проблемы, решить которые очень непросто либо и вовсе невозможно. В результате накапливается нервно-психическое напряжение, которое мешает полноценно жить и работать. Стресс — неспецифическая (общая) реакция напряжения живого организма на любое оказываемое на него сильное […]