Боязнь звонить по телефону

Как перестать бояться звонить

Каждый раз переживаешь, если предстоит разговор по телефону, а сделать деловой или просто важный звонок страшно? У нас есть советы, как перестать бояться звонить.

Даже удивительно, что в наш продвинутый технологичный век до странного много индивидуумов, сторонящихся телефонного общения. Приехать ради беседы на другой конец города, написать сотню писем мелким почерком, послать белоснежного почтового голубя с ценной информацией — люди готовы терпеть серьезные неудобства, лишь бы не говорить по телефону. Сказать, что такая особенность не способствует продуктивной деловой, да и личной жизни, – ничего не сказать.

Психолог, ведущий тренер Центра позитивной психологии А. Свияша

По мнению психологов, причин нелюбви к телефонному общению может быть несколько: страх услышать что-то негативное в свой адрес и столкнуться с банальным хамством; неуверенность в собственной способности четко и ясно формулировать мысли; трудности с умением концентрироваться на деталях и удерживать нить разговора – последнее свойственно людям с синдромом дефицита внимания.

Свой негативный вклад вносит и суженный, по сравнению с другими, информационный канал общения между людьми – по-простому, отсутствие визуального контакта. «При телефонном звонке есть только слова, голос, интонации, но нет других привычных (часто неосознанных, но от этого не менее необходимых человеку) источников информации, – говорит психолог Антонина Дударева. – Главный из них – визуальный: мы не можем увидеть реакцию, не можем использовать зрительный контакт, мимику и пантомимику ни свою, ни собеседника, поэтому нервничаем».

Что делать: Для начала задай себе пару вопросов: «Чего я боюсь, когда мне нужно набрать номер?» и «Что полезного в таких звонках?». Ответы должны помочь нейтрализовать страх. Опасаешься, что тебе нахамят? Ну и что, если человека на том конце провода ты ни разу не видела и вряд ли когда-либо встретишь? Что страшного произойдет, если ты позвонишь клиенту или партнеру с предложением, но выслушаешь отказ? Правильно – ну настроение немножко испортится, и все. Подумай не только о себе, но и об окружающих: а вдруг информация, которую ты хочешь донести, – именно то, что им сейчас нужно? А ты медлишь!

Второй этап – придется справиться с волнением. Чтобы не нервничать и не запинаться во время важного, например делового, звонка, подготовься к нему заранее.

  1. Напиши текст беседы. Начни с приветствия, перечисли все вопросы, которые необходимо задать, и моменты, которые нужно уточнить, и закончи словами прощания.
  2. Придумай несколько фраз-выручалок – с помощью них ты будешь тянуть время, если понадобится ответить на неожиданный вопрос.
  3. Отрепетируй спич пару раз, отключи все посторонние мысли и набирай номер. Когда на том конце провода ответят «алло», отступать уже будет некуда.

В качестве дополнительной поддержки можно привлечь диктофон: запиши на него предстоящий разговор, прослушай несколько раз, при необходимости скорректируй речь и, убедившись, что ты ясно излагаешь свои мысли, набирай номер. Да, и не забудь визуализировать образ человека, находящегося на том конце провода, – это станет подспорьем в преодолении страха.

«Универсальный рецепт в такой ситуации: брать и делать, – считает психолог Антонина Дударева. – И чем чаще ты будешь практиковать телефонные разговоры, тем легче они тебе будут даваться. Увидела афишу с названием концерта – набери указанный на ней номер и узнай всю информацию о мероприятии, даже если тебе не очень-то интересно. Нужно что-то купить – обзвони несколько магазинов и сравни условия. В общем, ищи варианты «безопасной» практики для преодоления страха телефонных разговоров». И сама не заметишь, как деловой звонок станет средством решения твоих проблем, а не создания оных.

whealth.ru

Боязнь звонить по телефону

Девочки, кто сталкивался с такой проблемой? боюсь говорить по телефону. Например, по учебе. Чем позвонить и спросить что-либо у научной руководительницы, мне проще было приехать. Я боялась, что ей что то не понравится, что она на меня наорет или что ей неудобно будет, а я помешала. Про работу вообще молчу. По своему офису, по знакомым людям нормально звоню, не сильно переживаю. А чужим позвонить не могу, страх. Возможно, это идет с детства. Я недавно думала, откуда у меня такой страх, вспомнила, что на одном из моих дней рождений, девчонки стали баловаться по телефону. А я была очень скромная, ведомая, даже не смогла им этого запретить. Добаловались, что ко мне милиция пришла Думаю, это для меня был сильный стресс, вследствие чего теперь у меня страх разговоров по телефону. Что посоветуете?

у меня тоже так(((даже смс боюсь, а приехать тем более

Автор, у меня тоже самое, очень боюсь звонить, даже знакомым, только если очень близким могу, ну или вообще незнакомым, типа позвонить запираться куда-то. А вот людям, которых знаю, но с которыми не в близких отношениях (по работе например), вообще не могу. Легче ничего не спрашивать даже, самой выкрутиться, чем позвонить и спросить. Но у меня не было таких ситуации в детстве, как у вас, у меня просто какая-то социофобия

У многих есть. Дочь моя мне сказала, что она этого не любит. Я как раз наоборот, я не люблю, но я позвоню куда угодно по любому делу и без дела и все спрошу и все узнаю.

Ребенок мой тоже в конце концов все сделает, т.е. позвонит и пробъет, но по ее собственным словам ей это трудно.

Это разновидность социофобии. Верно.

Вот мне тоже легче самой все сделать, или я откладываю всегда на самый последний момент, отчего мне становится еще хуже..стыдно

Я лет 5 назад работала типа помощником бухгалтера, моя первая работа. В мои обязанности входило также принимать звонки и самой звонить по поводу документов. Для меня это было так трудно!Каждый день боялась, что позвонит разъяренный клиент и наорет на меня. Перебороть страх так и не получилось.

у меня тоже было такое, вообще много людей боятся звонить.

А поборола этот страх можно сказать случайно ))) когда была студенткой подрабатывала и в мои обязанности кроме прочего нужно было звонить клиентам и договариваться о встрече и приезжать заключать договор. т.е. без звонка никак. Так что волей-неволей пришлось перебороть этот страх

Моё "цепляние" к человеку по телефону заканчивается словами — "нет?аа ну ладно, спасибо". Лишь бы поскорее отделаться от звонка. С глазу на глаз я бы может и "поцеплялась" если очень надо.

А вы отвечаете, настаиваю, сделай это лично для меня (при том что вы первый раз в жизни разговариваете), мне это необходимо.

Прям, если вам что-то нужно, припаяетесь как смерть. Никаких ну ладно спасибо. Иногда отвечают (плохие люди) некогда мне, и мне за это не платят, или еще какую гадость.

И делают. Иногда.

Спасибо за совет)))

и я раньше боялась, я и на автобусе боялась ездить, потому что там никого не знаю=)

Хах)))а щас прошло?

Возможно, это идет с детства. Я недавно думала, откуда у меня такой страх, вспомнила, что на одном из моих дней рождений, девчонки стали баловаться по телефону. А я была очень скромная, ведомая, даже не смогла им этого запретить. Добаловались, что ко мне милиция пришла Думаю, это для меня был сильный стресс, вследствие чего теперь у меня страх разговоров по телефону. Что посоветуете?

ахахахахааааааааа хахаха успокоится не могу)))))))))))))

Ну вот, кого то я даже рассмешила))))

У меня еще много звонков по работе. 150 раз в день поцепляешься к людям по телефону, научишься. Как спрашивать, каким тембром и ритмом говорить, с кем и когда. Дело опыта.

Полностью согласна. Для меня и так было сложно звонить незнакомым людям по каким-то вопросам, а тут в мою обязанность стало входить звонить должникам-клиентам по поводу оплаты задолженности. Это огромное кол-во звонков и надо запомнить всю полученную информацию, чтоб не повторяться. Ничего, через 2 месяца я стала просто как робот. Никаких эмоций, знаю, что это мои обязанности и ничего личного. Правда до сих пор иногда выбивают из колеи звонки "бешеных" клиентов, которые орут в трубку, но и с этим справляюсь. Но я всегда вздрагиваю, если мне звонят в дверь, не знаю почему.

А несколько лет назад переехала в другу страну, так с языковым барьером у меня этот легкий страх перешел чуть ли не в фобию. А знакомая моя, которая на несколько месяцев раньше приехала, та вообще была без языка, и у нее реально нервный тик начался, так она боялсь телефонов, от любого звонка вздрагивала.

А я боюсь одевать носки. Как то раз пришла в гости к подруге, начала разуваться и наткнулась на укоризненный взгляд её мамы. Она не мешкая спросила — "Это что дырка на носке?", я отшутилась — "Нет же, это декольте".

С тех пор панически оч.к.ую одевать носки. Смотреть на них не могу.

Святые х.у.и из преисподней, за что мне это всё? Видать, карма.

Автор, я такая же, раньше вообще боялась, теперь лёгкий напряг перед звонками, а вы попробуйте бороться с этим страхом, возьмите газету объявлений и звоните по каждому, немного поспрашивайте по теме объявления. И убедитесь, что в этом ничего страшного нет.

Я тоже непрягаюсь, когда звонить надо куда-то.

И с МЧ моим я предпочитаю переписываться смс-ками до сих пор. Уже третий год вместе, и только сейчас стали изредка звонить друг-другу. Постоянный напряг, что он что-то скажет, а я не пойму ((

Я тоже по часу настраивалась на звонок любому мало-мальски важному для меня человеку. Если мне нужно будет позвонить в 2 кому-то я с утра буду вся на нервах. Но я связываю эту боязнь с тем, что в детстве у меня не было телефона дома. Появился когда мне было 20 лет. А мои одноклассники всегда общались по телефону, узнавали домашнее задание, я им завидовала. Мои родители были социофобы и на мои просьбы установить телефон говорили "Нам некому звонить, а тебе и подавно".

во , я такая же. с утра буду весь день на нервах перед звонком. впрочем, я социофоб, я и встречаться боюсь.

У меня тоже напряг с телефоном, даже домашний отключила, чтобы не звонили. А если самой надо, то включаю, но напряг ужасный, если позвонить чужому надо, своим домашним с легкостью, а вот в поликлинику узнать чего-то, в другие учреждения через силу((( И у мужа также!

Блин, я вот думала, что у меня крайняя степень, потому что если надо звонить, например по поводу устройства на работу, то я готовлюсь несколько часов и отлаживаю звонок, потом набираюсь смелости и звоню. Я читала, что это признак неуверенности в себе, внутренних комплексов

Митло | 31.01.2013, 01:55:28[2740702700]

Мобильный на беззвучном, ох, читаю только кто звонил))

эт да:) на меня тож все жалуются, что мне невозможно дозвониться. а зачем-прочитала кто звонил, приняла к сведению и усе:) пусть ловят момент:)))))

Вот я так же, собираюсь и готовлюсь к звонку неск часов, переживаю. Еще при других людях стесняюсь звонить, даже при маме.

У меня была аналогичная проблема. Точнее она и сейчас немного есть, но в сто раз меньшей степени.

Вот как было раньше (года 2 назад). Домашнего телефона никогда у нас не было, мобильник появился у меня лет в 15 (сейчас мне 25),может в этом дело. Если мне нужно было позвонить (научному руководителю в институте,неблизким однокурсникам чтобы что-то узнать, незнакомому человеку чтобы записаться на собеседование), то я настраивалась не только несколько часов,а вообще несколько ДНЕЙ. Например, если договаривались что я должна позвонить научному руководителю в пятницу, то в понедельник я уже заранее начинала слегка переживать, в четверг переживала очень сильно и вся тряслась от мысли что завтра придется звонить, в пятницу перед звонком несколько раз откладывала все на 5 минут и тоже вся тряслась, даже если позвонить нужно было на минуту. Я не преувеличиваю, так и было. А если однокурсникам надо было позвонить,то могла так и не позвонить,даже если из-за этого у меня были потом проблемы (если не узнала какое-то задание). Только с близкими подругами (которых знаю много лет) и родителями общалась по телефону без проблем.

Лично я считаю, что во многом проблема в скучной жизни и незанятости. Поясню — если человек полдня настраивается чтобы позвонить, то значит у него есть время об этом думать, у многих кто не боится звонить просто нет времени боятся (так как через минуту им надо погулять с собакой,потом едут за срочной покупкой,затем заехать по делам и т.д.).

Моя проблема решилась когда я устроилась на работу где нужно много звонить. Долго не могла никуда устроиться и год проработала курьером. Прежде чем везти документы по заявкам все компании нужно обзвонить, спросить можно ли к ним подъехать сегодня и точно ли кто-то будет в офисе, или можно ли у них забрать документы. А в течение дня еще многим надо позвонить или чтобы спустились на проходную (если я не могу к ним подняться),либо чтобы подсказали как их найти (если адрес сложный с множеством строений). В общем-то уже через неделю мой дикий страх звонков прошел. И даже если мне казалось, что я что-то глупое сказала по телефону и обо мне плохо подумают, или если мне нахамили. в общем забывала я об этом очень быстро, так как была занята (работа,потом после хобби разные и т.д.). Хотя раньше я могла еще и месяцами переживать если мне кто-то нагрубил или я кому-то не то сказала. Сейчас всё хорошо. Конечно небольшие комплексы наверно остались, но точно не так как было. Позвонить могу без проблем кому угодно и настраиваться мне не надо на это вообще. Так что мое мнение — чтобы побороть страх нужно делать то что страшно

ГостьЯ тоже непрягаюсь, когда звонить надо куда-то.

жесть! а в реале вы как общаетесь, тоже напряг постоянный?

Ну он терпеливый, может сто раз повторить, если я не пойму. Просто научилась переспрашивать, перестала стесняться, он научился внятно говорить, не глотая звуков )) А вначале был напряг небольшой, это да. И языком я все же лучше владею сейчас. Мы только сейчас начали звонить друг другу. Но привычка смс-ить осталась )

Вообще в такой ситуации самый лучший выход — перестать себя чувствовать дурой и просто поржать над собой и над ситуацией, если друг друга не поняли. Обстановку разряжает, эмоции положительные.

www.woman.ru

Очень боюсь и стесняюсь звонить по телефону(((Фобия(

Моя проблема — один в один. У меня просто полуобморочное состояние перед звонком — на грани инфаркта. Конечно, проблема не только в телефонном звонке, а глубже — в общем комплексе неполноценности, неуверенности в себе. Просто по телефону нет возможности применить свое обаяние, вся ответственность ложится только на голос, а он так легко может подвести, так легко сбиться и так легко показать голосом, что ты трус. Также не видишь реакцию собеседника — неизвестность вызывает тревогу, человек на другом конце провода заранее кажется недовольным звонком и недружелюбным. Как бороться? Есть, к сожалению, только один выход — звонить больше, сначала, может, по незначителным вопросам и еще — смириться со своим несовершенством.

ой я такая же была) Сейчас если надо в кино билеты заказать или что-то там еще, парня своего прошу, но на самом деле со временм будет уже не страшно, просто я вообще не любитель по телефону болтать.

Я такой человек! Причем прямо один в один. Но постепенно пришлось избавиться, так как работа предполагала в том числе и звонки разным людям. В студенческие времена со мной прямо беда была, не могла в парикмахерскую записаться, сантехника вызвать, в справку позвонить)))У меня был сокурсник (лучший друг) который всюду за меня звонил, выручал. Потом начала работать, от звонков увиливала, ну или просила опять же лучшего друга, с которым мы вместе и работали на тот момент, звонить за меня. Я не знаю с чем связна эта фобия, никогда никто мне по телефону не хамил и не посылал. Странно, конечно.

НУ а потом произошло то, что и должно было произойти. Мы с моим другом разошлись по работе, я устроилась в компанию на руководящую должность, надо было пересиливать себя и звонить. Я делала это в очень редких случаях. Один раз мой начальник обронил фразу, мол, давай позвони ему сейчас при мне.. я заодно послушаю о чем речь. Надо было меня видеть! Я побледнела и он догадался, что я стесняюсь. Обалдел, конечно, от такого. Позвонил сам. А потом со мной тренинги проводил. Мы выбирали самых проблемных клиентов и он заставлял названивать им бесконечно. Сначала ссыкотно было, потом легче и легче и легче. Теперь вот практически без проблем)

Мне очень трудно понять, откуда могут идти эти комплексы.

Я и сама не понимаю. В обычной жизни я абсолютно нормально разговариваю и с незнакомыми людьми в том числе. В интернете,например, тоже могу часами с кем-то переписываться и нет никакого стеснения. С подругой или родственниками изредка,но могу и 40 минут болтать по телефону,не стесняюсь вообще. А с кем-то малознакомым стесняюсь жутко. Особенно если звоню и человек не отвечает. То тут же в голове еще куча мыслей о том, что нужно ли перезвонить еще раз или вдруг я ему мешаю и звоню не вовремя, а вдруг он наоборот ждет что я еще раз позвоню и т.д. Ну и сам разговор прокручиваю в голове, как и что сказать

я такая же. На следующей неделе мне надо позвонить девушке, которая делает выпускной альбом нашей группы. чувствую, что уже начинаю волноваться

1 Иятакая, согласна, лечить только тем, чего боишься. Автор, попробуйте собой покомандовать немного, например, так: "Мне нужно позвонить, я сейчас встану, отнесу чашку на кухню и возьму телефон, на беру номер и скажу. " Фразу, которую хотите сказать, лучше проговорить один-два раза вслух, что бы голос привык и не сорвался. Голова тогда будет занята четкими командами и их выполнением, а не страхами. Проверено лично на себе, мне помогает.

И обязательно себя хвалите после звонка.

Мне очень трудно понять, откуда могут идти эти комплексы. Странно, я за свои 40 лет еще никогда не встречала таких людей. Автору и гостю 1 советую не придавать такого значения телефонным разговорам, что в них такого страшного? Обычный разговор. Просто наблюдайте за теми, кто непринужденно общается по телефону, старайте подражать им, подсматривайте, как они это делают. А вообще с вашей проблемой нужно к психологу.

Идет из детства, от излишней строгости и придирчивости родителей. Например, мои родители могли после услышанного разговора по телефону методично разбирать, что я не так сказала. Тут волей-неволей телефона бояться начнешь,коли с ним связано недовольство обожаемых родителей. Или от хамства телефонного собеседника, которое очень глубоко задело и подсознательно просто боишься, что тебе нахамят в ответ еще раз.

У меня,например, не было ничего такого вообще! Мне ни разу ничего не говории родители насчет телефона и ни разу мне никто не хамил

А я панически боюсь на публике выступать.

С телефоном как-то была такая же проблема, но само как-то прошло. Но всё равно, предпочитаю звонить, когда я одна. И речь (если звоню по офиц.поводу) в голове прокручиваю.

Автор. Не знаю даже,что советовать,т.к. с моей боязнью публ.выступлений очень хорошо вас понимаю. Наверно, эти фобии бич нашего времени. Мне 21. Постарайтесь на день хотя бы. забыть о своей боязни, представьте себя др.чел-ком,что это не вы звоните, меняйте отношение к звонкам через понижение чувства важности. Удачи!

У меня была аналогичная проблема. Но в моем случае я ее связываваю с тем, что достаточно продолжительный промежуток детства и юности страдала заиканием, не в сильно выраженной форме, но все же оно усиливалось в особо волнительные моменты, в том числе перед предстоящим телефонным разговором. Но как бы банально это ни звучало, чем чаще делаешь то, чего боишься, тем менее ощутимым становится страх. Так устроена человеческая натура, и других вариантов тут нет, вернее, способов много, но смысл у них один — заставить себя набрать номер и осуществить звонок, причем с каждым разом это начинает нравиться все больше и больше, возможно, от самоосознания того, что ты молодец и СМОГ/СМОГЛА. Мне в качестве тренировки помогало вот еще что: просто от балды набирала незнакомый номер и просила пригласить к телефону вымышленного человека;) Попадались полуглухиеслепоглухонемые бабушки/дедушки/дети, и тогда приходилось придумывать фразы экспромтом, но это намного легче, когда понимаешь, что значимость такого разговора для тебя нулевая, а вот подкорка в эти моменты активно работала и преодолевала внутренние запреты. Удачи!

Да у интровертов у многих такой задвиг есть. У меня тоже.

Есть еще такие же больные как я? и как побороть этот страх? Очень боюсь разговаривать по телефону с малознакомыми или незнакомыми людьми. Позвонить друзьям или родственникам могу без проблем. Но если надо кому-то малознакомому, то очень боюсь звонить, за полчаса до звонка начинаю нервничать. Слава богу моя нынешняя подработка (я студентка) и будущая работа никак не связаны с телефонными разговорами. Даже если,например, нужно вызвать сантехника или что-то подобное,то я стесняюсь звонить, по 500 раз в голове прокручиваю варианты как и что сказать. и то, позвоню в крайнем случае. а если рядом мама,например, то попрошу ее позвонить вместо меня. Особенно боюсь звонить если время звонка не обсуждалось заранее, боюсь что вдруг позвоню и помешаю человеку. И так в любой мелочи. Например, был случай, что надо было позвонить научному руководителю насчет дипломной работы. Так я полдня волновалась и думала как и что сказать. При этом если нужно обсудить что-то в реальной жизни в институте, то никаких проблем абсолютно, можно даже сказать, что я человек общительный, не стесняюсь вообще. А с телефоном ужас(( Или был случай, что нужно позвонить однокурснице — так я даже этого боялась, потому что с ней близко не общалась, думала как и что скажу и что вдруг я помешаю своим звонком. Как избавиться от этой фобии? Может у кого-то была похожая проблема?как вы избавились? А еще особенно я начинаю сильно волноваться если звоню человеку и он не подходит к телефону. Сразу же в голове мысль, что значит я ему точно помешала и звоню не вовремя(

— треннинг нужен, но у xорошего спецялиста:) у меня как рукой это сняло, все прошло, сама удивляюсь даже.

И у меня тоже самое. Сейчас не так выраженно, но тем не менее если есть возможность попросить другого человека вместо меня позвонить или прийти лично, то я воспользуюсь этим вариантом непременно. Тоже продумываю фразы, записываю иногда. Раньше еще и голос дрожал 🙂 Сейчас легче стало, благодаря работе. Тоже надо постоянно звонки делать. Вообщем, "клин клином вышибают".

www.woman.ru

Фобии настолько разнообразны и непредсказуемы, что мы уже не удивляемся, узнав о том, что кто-то боится простых карандашей, воздушных шариков, поездок в общественном транспорте. Но, тем не менее, некоторые страхи вызывают явное недоумение. Например, некоторые люди боятся телефонов и пользования ими, и если никак нельзя избежать телефонного разговора, человек получает настоящий стресс, после которого длительное время не может восстановиться. Данная боязнь имеет название телефонофобия, и происхождение слова не вызывает никаких сомнений по этому поводу.

Чтобы понять, что ощущает человек, страдающий этой фобией, следует принимать во внимание, что нет особенной разницы между эмоциями, возникающими при любой другой фобии.

В данном случае, главной отличительной особенностью является то, что объектом фобического страха выступает обычный телефон, и даже не имеет значения, что это за модель, как она выглядит, какими наделена качествами, и так далее. Более того, ученые установили, что в первую очередь, иррациональный страх связан не с аппаратом, а с той информацией, которую человек может получить с его помощью. А также имеют значение те действия, которые человеку предстоит выполнить, получив определенные указания или сведения по телефону. Возможно, это нечто очень неприятное, что заставляет индивидуума уклоняться от общения.

Например, если у человека в другом городе живут престарелые родственники, которые часто болеют, то каждый телефонный разговор приносит огорчения. В этом случае, человек прекрасно осознает, что в любое время могут прийти плохие вести, полученные посредством телефона, поэтому, при каждом телефонном звонке он вздрагивает, предполагая, что может получить их именно в этот раз. К тому же, состояние усугубляется тем, что даже при желании, порой нет возможности навестить близких людей, так не позволяет рабочий график, не на кого оставить детей, и множество других препятствий.

Причины возникновения телефонофобии

Несмотря на то, что такой предмет, как телефон, больше имеет отношение к жизни взрослых людей, специалисты утверждают, что нередко телефонофобия может развиться уже в раннем детстве. Когда ребенок многократно наблюдает, как родители с кем-то ссорятся по телефону, оправдываются перед начальством, а иногда, понимающе переглянувшись, решают просто не отвечать на звонки, раздраженно бросая в сторону телефонный аппарат. Дети очень эмоциональны и чувствительны ко всему, что происходит вокруг, и хотя они не понимают сути разговора, — они прекрасно видят, что телефон нередко портит настроение маме или папе.

Особенность психики человека в том, что хорошие моменты забываются значительно быстрее, и в памяти малыша не сохраняется радостная улыбка родителей, когда они получают по телефону поздравления с праздниками, и прочую позитивную информацию. Но вот выговор от шефа, или сообщение о смерти родственника, полученное по телефону, мгновенно привлекает внимание ребенка, находящегося в это время рядом. Началом развития фобии в детском возрасте может послужить одна единственная фраза взрослого человека, услышанная ребенком после телефонного разговора, например: — « Лучше бы я не отвечала на этот звонок!».

Телефонофобия может возникнуть в любом возрасте. Порой, от мужчины ждут принятия важного решения, ему постоянно напоминают об этом, торопят, постоянно звонят, желая получить ответ. И если тот, от кого требуют действий, не может решиться, или вообще предпочитает отложить решение данной проблемы на другое время, то каждый звонок буквально выводит его из себя, он начинает злиться, ненавидеть телефон, — он начинает его бояться! Человек понимает, что непосредственно аппарат не виновен в его ситуации, но ничего не может поделать со своим необоснованным страхом.

Признаки и лечение телефонофобии

Телефонофобы прекрасно осознают, что их страх со стороны выглядит нелепо, поэтому почти все люди, страдающие этим заболеванием, стараются скрывать свое состояние от окружающих. Если в присутствии посторонних лиц страдающему телефонофобией человеку предлагают позвонить, то он старается найти способ, чтобы отказаться. Свое нежелание пользоваться телефоном он объясняет различными надуманными факторами, умалчивая о главной причине – своем иррациональном страхе. По мнению психотерапевтов, каждому человеку свойственно самостоятельно оценивать значимость того или иного события, взгляда, движения, и прочее. Если телефон оценивается им, как объект страха, то организм отвечает соответствующей реакцией.

Иногда у страдающих телефонофобией людей возникают обострения заболевания, которые могут неожиданно проявиться при виде телефона, или телефонном звонке. В этом случае у больного резко ухудшается самочувствие, дрожат руки, человек начинает обильно потеть. Также среди физических симптомов можно отметить головокружение, тошноту, нарушенный сердечный ритм, внезапную общую слабость. Хотя по времени панические атаки не продолжительны, и длятся лишь несколько минут, больной испытывает серьезное потрясение. К тому же человек полностью перестает контролировать свои поступки, и становится неуправляемым.

Самостоятельно избавиться от навязчивого страха, в том числе, и от фобии, довольно трудно, а иногда просто невозможно. Поэтому лучшее, что может сделать для себя больной – это обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. На начальных этапах при данной фобии психотерапевты дают простые, но действенные советы, которых может оказаться достаточно, чтобы улучшить ситуацию. Например, страдающему телефонофобией больному рекомендуется во время телефонного разговора поставить перед собой стакан воды, чтобы на случай спазма в горле сделать глоток. В более серьезных случаях применяется психотерапия, обеспечивающая отличные результаты при лечении фобий. При панических атаках можно применять успокоительные препараты, которые назначены врачом.

www.psyportal.net

Боязнь телефонных разговоров

«Телефон доверия» — компании психологической поддержки людей. Если вам грустно, плохо или страшно, просто позвоните… Хотя, «просто» не для всех. Порой тревогу у людей вызывает сама мысль о телефонном разговоре с незнакомцем.

Изобретенный в середине 19 века телефон не перестает совершенствоваться и сегодня. Ведь запросы людей растут, хочется разговаривать везде и со всеми. Словом, телефоны так плотно вошли в нашу жизнь, что мы уже не можем без них обойтись. Пожалуй, только наши бабушки еще охают: «Надо же, из тайги можно с Германией разговаривать!». Все чаще в современном кино герой – очень занятой человек с «трубой» в руке, который беспрерывно ведет переговоры. Трудно поверить, что в наш век кто-то предпочитает живое общение и, более того, боится телефонов. Однако, психологи утверждают, что люди чаще страшатся не того что кусается.

Боязнь телефонных разговоров относится к группе социальных фобий. Любой страх – это всего лишь защитный механизм, помогающий человеку совладать с ситуацией. Но когда этот механизм дает сбой, страх становится навязчивым преследователем, мешающим человеку жить.

Откуда страха перед телефонным разговором берет истоки, рассказала нам психолог центра «Праксис» Елена Василенко: «Какое-то конфликтное слово, брошенное в разговоре собеседником, не та интонация, которую хотелось услышать и разговор меняет свое направление, заставляет человека обратить внимание на себя, анализировать, что он сказал «не так», сомневаться в себе. К тому же ситуация общения по телефону осложняется тем, что мы не видим своего собеседника, а значит не можем наблюдать за его жестами, мимикой, что в личном общении дает очень много информации о настроении человека. Существует еще, так называемый, закон вторичных выгод, когда человек неосознанно начинает использовать страх для своей пользы. Например, сославшись на боязнь разговора по телефону, можно избежать сложных переговоров, переложив эту обязанность на кого-нибудь из коллег или друзей».

Жить с подобной проблемой нелегко, ведь большинство вопросов в повседневной жизни приходится решать по телефону. Страх общения – это признак неуверенности в себе, которая может породить множество неприятностей, если ее вовремя не преодолеть.

Тем, кто не может справится со своим страхом, Елена Василенко советует: «Как можно чаще разговариваете по телефону, так как основной метод работы со страхом – это встреча с ним лицом к лицу. Также, подключайте свое воображение и представляйте себе человека, с которым вы разговариваете.

Попытайтесь описать для себя его внешность, по интонации голоса восстановите мимику и жестикуляцию. На первых порах можно использовать фотографии приятных людей, представляя, что беседа протекает именно с ними. Также, можно заранее планировать содержание беседы, записав его на бумаге, чтобы были какие то ориентиры и опоры в беседе. И самое главное – улыбайтесь во время разговора. Человек не услышит вашей улыбки, но по интонации он обязательно о ней догадается».

vanilla.su

Это интересно:

  • Про анорексию программы До смерти прекрасна: кино про анорексию для осознания Фильмы про анорексию, пожалуй, не предназначены для счастливого семейного просмотра вечером в пятницу. Но их все же стоит посмотреть. Зачем? Чтобы осознать весь ужас «дани моде» и понять, что отказ от еды приводит не к изящной фигуре, а к страшным последствиям. А помогут вам в этом списки, в […]
  • Стресс физиологический и патологический Основные виды стресса – изучаем врага, выигрываем сражение Стремление к покою характерно не только для любого тела во вселенной, но и для нервной системы. Любое внешнее воздействие на организм запускает адаптационную реакцию – стресс. Какие бывают базовые виды стресса? Выделяют четыре основных группы: эустресс, дистресс, физиологическая и […]
  • Таблетки при психическом расстройстве Инструкция по применению лекарств, аналоги, отзывы Инструкция от таблетки.рф Только самые актуальные официальные инструкции по применению лекарственных средств! Инструкции к лекарствам на нашем сайте публикуются в неизменном виде, в котором они и прилагаются к препаратам. Лечение психических расстройств Психические расстройства разнообразны и […]
  • Депрессия у женщин и у мужчин Симптомы депрессии у мужчин и женщин Текст для сайта > Медицина Картинки (фото): нет В статье описаны симптомы депрессии, приведены некоторые различия признаков заболевания у мужчин и женщин. Ключевые слова: признаки депрессии, симптомы депрессии, симптомы депрессии у мужчин, симптомы депрессии у женщин. Уникальность текста (проверка онлайн, […]
  • Как бороться с депрессиями Как бороться с «беспричинной» депрессией? Вы довольны жизнью, отношениями, работой, состоянием здоровья? Все в целом идет неплохо, но вдруг ни с того ни с сего вы начинаете испытывать раздражение, апатию, сонливость, забывчивость? Почему так происходит и что с этим делать? 1. Учитывайте сезонные особенности Депрессию, вызванную сменой времен […]
  • Логопедическое планирование для детей с умственной отсталостью Логопедическое сопровождение детей с умеренной и тяжелой умственной отсталостью в условиях специально организованного обучения Сегодня одной из актуальных проблем является обеспечение психолого-педагогическими программами и технологиями обучения всех категорий детей без исключения, в том числе с серьёзными отклонениями в развитии. По данным ВОЗ, […]
  • Заикание прошло само Заикание после испуга Вопрос: Здравствуйте, доктор. Хочу выразить Вам огромную благодарность за выписанное нам лекарство Кальциум Фосфорикум. 5 месяцев назад у нас было более 50 молюсков, вчера лопнул последний! Сейчас меня волнует заикание у моего ребенка. Мальчик, 3 года. Примерно полгода назад он в первый раз стал слегка заикаться после того, […]
  • Симптомы головной боли при неврозе Методы лечения головной боли при неврозе Как правило, наличие таких болей большой интенсивности сопровождает многие нарушения нервной системы, и тому есть вполне объективные причины. Больная голова при неврозе изматывает человека, дополняя существующие проблемы. При такой болезни лечить головную боль необходимо комплексными методами. Невроз […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *