Особенности женского стресса

1.2.2. Особенности психологического стресса

Психологический стресс, в отличие от биологического стресса, описанного в классических работах Г. Селье, обладает рядом специфических особенностей, среди которых можно выделить несколько важных особенностей. В частности, этот вид стресса может запускаться не только реально действующими, но и вероятностными событиями, которые еще не произошли, но наступления которых субъект боится [21, 23].

В отличие от животных человек реагирует не только на действительную физическую опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. В результате бывает так, что у плохо успевающего ученика одни лишь мысли о вероятной неудовлетворительной оценке порою вызывают более сильные вегетативные реакции, нежели ее получение на экзамене. Это обусловливает специфику человеческого психоэмоционального стресса, к которому не всегда применимы закономерности его протекания, подробно описанные в опытах на лабораторных животных.

Другая особенность психологического стресса — сущесвенное значение оценки человеком степени своего участия в активном воздействии на проблемную ситуацию с целью ее нейтрализации [4]. Показано, что активная жизненная позиция или хотя бы осознание возможности влиять на стрессорный фактор приводит к активации преимущественно симпатического отдела вегетативной нервной системы, в то время как пассивная роль субъекта в создавшейся ситуации обусловливает преобладание парасимпатических реакций [16].

Основные отличия между биологическим и психологическим стрессом отражены в табл. 1.

Контрольный вопрос, позволяющий дифференцировать разновидности стресса, звучит так: «Наносит ли стрессор явное повреждение организму?». Если ответ «Да» — это биологический стресс, если «Нет» — психологический.

Механизм развития психологического стресса можно продемонстрировать на примере студента, готовящегося к защите дипломного проекта. Степень выраженности признаков стресса будет зависеть от ряда факторов: его ожиданий, мотивации, установок, прошлого опыта и т. д. Ожидаемый прогноз развития событий модифицируется в соответствии с уже имеющейся информацией и установками, после чего происходит итоговая оценка ситуации. Если сознание (или подсознание) оценивает ситуацию как опасную, то развивается стресс. Параллельно этому процессу происходит эмоциональная оценка события. Первичный запуск эмоциональной реакции развивается на подсознательном уровне, а затем к нему прибавляется еще эмоциональная реакция, сделанная на основании рационального анализа.

В данном примере (ожидание защиты диплома) развивающийся психологический стресс будет модифицироваться в сторону усиления или уменьшения интенсивности в зависимости от следующих внутренних факторов (табл. 2).

В настоящее время профилактика стресса проходит по двум основным направлениям:

фармакотерапия, направленная на коррекцию физиологической природы стресс-реакции;

разработка комплекса важных социотерапевтических факторов, обращенных к личности [4].

Начиная рассмотрение психофармакологического аспекта проблемы, важно иметь в виду точку зрения академика А.В. Вальдмана (1979, 1984), утверждавшего, что психофармакологическое воздействие должно быть ориентировано не на подавление эмоций при стрессе, а на механизмы, способствующие развитию негативных проявлений эмоционально-стрессовых расстройств. Особое значение имеют исследования фармакологического воздействия на нейромедиаторные системы, которые активно участвуют в реакции организма на психоэмоциональные стрессы.

Это определяет стратегию поиска оптимальных средств коррекции нервно-психических патологий, вызванных стрессом. К таким средствам относят, прежде всего, ряд психотропных препаратов, применяемых при лечении различных форм психозов, психотических состояний, невротических и неврозоподобных расстройств, сопровождаемых состоянием напряжения, страха, тревоги и другими симптомами, вызванных стрессом. Начало созданию современных психотропных средств было положено в 1952 г. во Франции, когда обнаружили специфическую антипсихотическую активность аминазина и применили его в психиатрической клинике. Нейролептики, внедренные в психиатрическую практику первыми, занимают центральное место среди психотропных препаратов до настоящего времени. Депримирующее, успокаивающее действие нейролептиков выражается в уменьшении реагирования на внешние воздействия, ослаблении психомоторного возбуждения, подавлении страха и т. п. Фундаментальные исследования в области психофармакологии, выполненные в последние десятилетия, позволили не только решить задачи по созданию новых лекарственных средств борьбы со стрессорами, но и способствовали разработке новых концепций патогенеза психопатологических состояний [11].

В качестве примера можно привести «катехоламиновую» теорию аффективных расстройств. Психофармакологические исследования показали, что возможность регуляции первичных проявлений эмоционально-стрессовых реакций, тревоги, страха связана с определенными группами нейрорецепторов (серотониновых, ГАМК-бензодиазепиновых, дофаминовых) [там же].

В динамике развития психопатологий, вызванных стрессом, исследователями выделяются три конкретных стадии, имеющие свои характерные поведенческие проявления, отличающиеся различной чувствительностью к психотропным соединениям: группы ноотропов, транквилизаторов и антидепрессантов. Это открывает возможности целенаправленного эффективного лечебного вмешательства с учетом специфики заболевания.

Особое место среди средств психофармакологической коррекции отводится фитостимуляторам, например женьшенеподобным растениям, которые способствуют неспецифически повышенной сопротивляемости организма к различным неблагоприятным воздействиям. Фитостимуляторы, или адаптогены, ускоряют адаптацию к физическим и умственным перегрузкам, холоду и жаре, недостатку кислорода, психическим стрессорам и другим экстремальным факторам жизни. Механизм действия адаптогенов связан с повышением образования энергетических резервов (АТФ и др.) в организме, особенно в центральной нервной системе. Было показано, что адаптогены стабилизируют биологические мембраны, защищают их от распада при перегрузках, стимулируют гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, ответственную за стресс-реакцию организма (Бурлакова и сотр., 1985).

Наряду с психофармакологической коррекцией нервно-психических заболеваний в течение последних 20 лет получили большое распространение психологические стратегии защиты от стресса. Проблема профилактики стресса из медицинской переросла в социальную.

Необходимо мобилизовать усилия общества для снижения факторов стресса и проведения эффективных мер борьбы. Эта задача включает:

создание специализированных исследовательских и образовательных центров по профилактике стресса;

поддержку общих служб психического здоровья;

устранение наиболее неблагоприятных для развития эмоционального стресса производственных условий;

повышение способности людей справляться со стрессовыми ситуациями. Особая роль принадлежит старшим в поддержке младших членов семьи во время кризиса или трудностей;

разработку специальных, ориентированных на разные социальные группы населения программ по культуре поведения в семье и в быту с целью профилактики психоэмоционального стресса;

обращение особого внимания на уязвимые группы, такие как молодежь, безработные, крайне нуждающиеся, пожилые, инвалиды и психические больные, поддержка социально незащищенных представителей населения с опорой на центры здравоохранения, школы, деловые круги, общественные и религиозные организации и т. д.

Решающую роль в процессе поддержания адекватных отношений в системе «человек-среда» играет психическая адаптация. При возникновении стрессовой ситуации необходимы активные действия по устранению источника стресса с целью наименьших психических и физических потерь организма: уменьшение силы воздействия стрессора, устранение повторяемости стрессовой ситуации.

Психологами и медиками разработаны ряд способов и методов профилактики стресса как индивидуального, так и организационного применения.

К индивидуальным методам можно отнести:

регулярный активный отдых;

релаксация (занятия йогой, медитация, аутотренинг);

тренинг навыков самоконтроля поведения;

планирование собственного времени;

обеспечение достаточной продолжительности сна и др.

Так, рационально-эмоциональная терапия направлена на замену негативных мыслей в стрессовом состоянии позитивными. Существует ряд психологических техник противостоянию стрессу: психоанализ стрессовой ситуации, обучение самоконтролю, методика «сбережения» эмоций (Васильев, 1991; Леонова, Кузнецова, 1993). Целый набор социально-психологических механизмов снижения напряженности связан с использованием приемов «ухода» от напряженности путем «снижения» значения ситуации [2]. Следует отметить, что нельзя устранить стрессы и отрицательные душевные состояния путем ограждения от всего, что потенциально несет в себе опасность негативных переживаний. Определенные отрицательные состояния (раздражение, гнев, и т. п.) являются стимулом к поисковой деятельности, к достижению каких-либо целей и способствует личностному развитию. Поисковая деятельность является своеобразным защитным средством, направленным на изменения неблагоприятной или сохранение благоприятной ситуации вопреки действию стрессогенных факторов [9].

Таким образом, из понимания природы стресса следует, что стремление избежать стрессы вообще – неверная стратегия поведения. Важно, что в фазе сопротивления источнику стресса организм человека гораздо устойчивее к неблагоприятным внешним воздействиям, чем в состоянии полного покоя и расслабленности. «Закалять» организм полезно и физически, и эмоционально, поскольку эмоции выступают в роли пусковых механизмов стрессовых реакций.

Практические выводы отечественных и зарубежных психологов [1; 3] по индивидуальной профилактике стресса заключаются в следующем.

Главный барьер следует ставить на пути превращения стресса в дистресс.

Признание неотвратимости и функциональной полезности стрессов не означает, что их нужно создавать искусственно.

Человек должен справляться со стрессовыми ситуациями с опорой на понимание природы стресса как всплеска гормональной активности, который поддается нейтрализации.

Стрессы, как и болезни, бывает легче предотвратить, чем впоследствии заниматься лечением их последствий.

Важнейшим путем профилактики эмоционального стресса следует считать снижение новизны поступающей ситуационной информации, т. е. расширение накопленной информационной базы, в основе которой моделирование адекватного поведения в стрессовых ситуациях. Расширение арсенала стереотипов поведения также достигается в жизненном опыте. Если в случае подсознательного конфликта успех психотерапии во многом зависит от осознания этого конфликта (психоанализ), то осознание причин, например депрессии, эмоционально-напряженное состояние не устранит. Здесь необходима перестройка отношения человека к психотравмирующей ситуации, переориентация личности на систему новых ценностей взамен утраченных, формирование новых интересов, которые не противоречат основной жизненной установке человека и соответствуют его возможностям. Понимание ценностей обеспечивает эмоциональные границы и помогает избеганию тревожности, страха, неуверенности и сомнений.

Огромную роль в устранении негативных последствий стресса играет трудовая деятельность и физическая нагрузка. Различные виды физической деятельности являются способом устранения физиологических механизмов стресса. Мышечная работа ликвидирует избыток гормонов, поддерживающих состояние эмоционального перенапряжения. Как следствие, нормализуется работа сердца, выравнивается артериальное давление, снижается возбуждение нервной системы, нормализуется эмоциональное состояние.

Комплекс физических упражнений, направленных на профилактику стресса, разделен специалистами на три группы:

упражнения, способствующие повышению возбудимости нервной системы, состоят из динамических нагрузок (прыжки, бег, ходьба, интенсивные наклоны, приседания и т. п.), изометрические упражнения с напряжением отдельных групп мышц (йоговские позы), тонизирующие дыхательные упражнения с задержкой дыхания на вдохе и др.;

упражнения, понижающие возбудимость центральной нервной системы при нервном и эмоциональном напряжении и возвращающие ее к оптимальному тонусу: произвольные мышечные расслабления, успокаивающие дыхательные гимнастики и т. п.;

упражнения, нормализующие мозговое и периферическое кровообращение: гимнастика для головы и шеи, упражнения с глубоким дыханием, чередование напряжений и расслаблений мышечных групп и др.

Следует отметить, что к проблеме профилактики стресса следует подходить комплексно и наряду с индивидуальными методиками необходимы меры предупреждения стресса на организационном уровне. К таким мерам относятся:

разработка эффективных нормативов допустимой степени эмоционального напряжения в социально-производственных условиях;

регулярный мониторинг и формирование приемлемого социально-психологического климата на производстве;

правильная организация производственной структуры (распределение полномочий и обязанностей с учетом способностей и возможностей конкретного работника);

исключение возможных конфликтных ситуаций (максимальное информирование работника о корпоративных отношениях в коллективе;

право на планирование рабочего времени, регулярная обратная связь с руководством, консультативная поддержка и т. п.);

соблюдение санитарно-гигиенических норм (оптимальная организация рабочих мест, возможность кратковременного отдыха, питания на производстве и др.).

Портал психологических изданий PsyJournals.ru — http://psyjournals.ru/psyandlaw/2012/n2/52061_full.shtml [Анализ причин стресса и методы его профилактики — Психология и право — 2012/2]

Есть несколько правил, следуя которым можно воспитать в себе стрессоустойчивость — способность противостоять стрессовым ситуациям.

Не думайте постоянно о своих проблемах. Жизнь любого из нас просто немыслима без проблем. Так какой смысл о них думать, их необходимо стараться решать! Если в данный момент какая-либо проблема не решаема, то не стоит постояно из-за этого переживать. Придет время, и вы обязательно решите и эту проблему, а пока забудьте о ней.

Полноценно отдыхайте. Дайте себе время отдыха. И когда вы отдыхаете, отвлекитесь, не думайте о ваших проблемах. Чаще ходите в кино, желательно комедийного жанра, концерты, выбирайтесь в обществе приятных вам людей на природу.

Измените отношение к происходящему. Если не можете что-то изменить, просто постарайтесь изменить ваше отношение к этому.

Научитесь выпускать пар. Сдержанных людей обычно считают стрессоустойчивыми. Однако это не так, просто эти люди скрывают эмоции, а негатив постепенно накапливается, разрушая человека. Поэтому время от времени необходимо избавляться от накопленного негатива. Есть масса способов, которые погут вам в этом. Например, можно побить подушку. Или посмотреть комедию, хохоча во все горло, до слез. Или посетить футбольный матч или рок-концерт, где можно от всей души покричать и посвистеть.

Займитесь спортом. Научно доказано, что любая физическая активность помогает снять напряжение.

Научитесь правильно дышать. Правильное дыхание поможет вам сохранить спокойствие в любой стрессовой ситуации.

Не стесняйтесь плакать. Мужчин это совет также касается. Ведь со слезами уходит из души весь накопленный негатив и напряжения.

Заведите дневник. Как говорится, бумага все стерпит. Можно записать на бумаге все, что вас беспокоит в данный момент, ваши обиды, которые вы не можете высказать своим обидчикам. Затем, когда проблема или обида будет изложена на бумаге, можете порвать или сжечь свой дневник.

Выспитесь. Крепкий и продолжительный сон самое лучшее лекарство в борьбе со стрессом.

Найдите себе приятное занятие, хобби, которое поможет вам отключиться от повседневных проблем и доставит радостные моменты.

30.Саморегуляция физиологических функций с точки зрения теории функциональных систем

studfiles.net

Женский алкоголизм развивается по причинам, аналогичным с таковыми у мужчин. И все же есть небольшое, но существенное отличие: женщина втягивается в алкоголизм на эмоционально-психологической основе. В небольшом количестве попав в организм (точнее, в головной мозг) алкоголь таким образом влияет на нейромедиаторную систему, что способствует появлению чувства расслабленности, успокоению, эйфории.

Именно этот эффект в большинстве случаев привлекает женщин в алкоголе — возможность расслабиться, отвлечься от проблем. Будучи более гибкими психически, женщины умело балансируют между активацией головного мозга алкоголем и угнетением, то есть между дозами.

Если разбираться в причинах женского алкоголизма, то их можно разделить на две типа: физические и психологические.

К физическим относятся:

  • меньший объем мышечной массы — сильнее опьянение;
  • меньшее содержание воды в организме — выше концентрация алкоголя;
  • повышенная всасываемость этанола (на это влияют гормональные особенности женского организма);
  • меньшие дозы требуются для достижения антидепрессивного эффекта — создается иллюзия безопасности употребления алкоголя.
  • К психологическим причинам можно отнести:

  • большая значимость социума и социальных факторов — женщина вынуждена вести себя в соответствии со своей ролью, нередко взваливая избыточную нагрузку. Например, показывать свою слабость в современном обществе считается неправильным, и чтобы соответствовать требованиям общества, женщина ищет легкие пути расслабиться;
  • осуждение, неприязнь к пьющим женщинам приводит к тому, что у женщин бытовое пьянство протекает скрыто, его течение усугубляется стрессом от необходимости скрывать свое пристрастие, а это ведет в большему употреблению спиртного;
  • высокий для женского организма уровень стрессов в целом;
  • эмоциональная предрасположенность женщин к снятию стресса без вовлечения посторонних (отсюда посиделки исключительно с близкими подругами по «рюмку чая», но не посещение врача).
  • Симптомы и признаки женского алкоголизма

    Что может и должно насторожить женщину или ее близких в плане потенциальной алкоголизации?

  • Ежедневная (или чуть реже) потребность в снятии стресса с помощью алкоголя — обычно пива или вина. Чем чаще женщина выпивает, тем быстрее развивается толерантность к малым дозам алкоголя, снижается выраженность антидепрессивного действия. Это ведет к повышению дозы алкоголя, однако в больших дозах алкоголь угнетает выработку гормонов удовольствия, начинается гонка доз. Обычно у женщин путь к алкогольной зависимости начинается с пивного алкоголизма — бутылочка пива после работы, мартини с подружками в кафе…;
  • Попытки женщины скрыть свою тягу (или уже сформировавшееся пристрастие) к алкоголю;
  • Отсутствие критического отношения к своему поведению в период опьянения;
  • Оправдания и попытки найти более-менее приемлемую причину употребления спиртного.
  • Если имеется хотя бы один из перечисленных признаков, стоит попытаться увидеть симптомы стадий алкоголизма. Надо сказать, что по стадиям развития алкоголизм у женщин ничем не отличается от алкоголизма у мужчин, однако имеются некоторые предпосылки к тому, чтобы признаки стадий настораживали на более ранних этапах — об этом будет сказано в статистических данных о женском алкоголизма.

    Развиваясь поэтапно, алкоголизм проводит человека от стадии минимальной зависимости и небольших доз до полной утраты самоконтроля при потреблении спиртных напитков, распада личности, развития соматических патологий.

    Первый этап (речь именно об уже сформировавшемся алкоголизме, то есть зависимости от спиртного) человек теряет контроль над дозой, то есть то, что в народе называют «нормы не знает». Опьянение — обычно выраженное — сопровождает каждый эпизод употребления спиртного. В это время еще нет психоневрологических расстройств, сохранена хотя бы минимальная критичность, и все же, понимая тяжесть ситуации, мало какая женщина способна себе сказать в это время — я спиваюсь.

    Второй этап характеризуется появлением абстинентного синдрома, похмелья. В организме произошли существенные изменения, повысилась толерантность к этанолу, теперь чтобы получить привычное опьянение с его последствиями, требуется большая доза. Чем выше доза спиртного, тем сильнее отравление ацетальдегидом, тем тяжелее протекают последствия интоксикации. Именно на этой стадии женщина-алкоголик получает типичную внешность — одутловатое лицо, щелочки глаз, распухшие губы, начинаются гормональные изменения, стремительно тает жировая ткань.

    И наконец, на третьем этапе на алкоголь завязывается практически все: от эмоций до физиологических отправлений. Типичный признак третьего этапа — запои.

    Почему проблема женского алкоголизма столь тревожит врачей, других специалистов? Прежде всего, из-за гендерной роли женщины — матери, жены. Алкоголичка не в состоянии полноценно осуществлять эти основополагающие женские функции, более того, алкоголизм женщины пагубно влияет на ее семью, детей, близких, социальное окружение.

    Алкоголь беспощаден к женскому организму: ранее старение, угасание репродуктивной функции, поражения головного мозга, поджелудочной железы, печени.

    Женский алкоголизм неизлечим?

    Самое распространенное мнение — нет, женский алкоголизм не лечится. Однако женский, как впрочем, и мужской алкоголизм излечимы. Естественно, что для этого нужны желание и воля пьющего, поддержка со стороны близких и адекватно подобранная терапия.

    Следует только уточнить, что лечение женского алкоголизма нужно начинать как можно раньше — как минимум по причине того, что деградация личности у женщин начинается раньше. Нельзя списывать со счета эмоциональную вовлеченность женщины, например, такую проблему как внушаемость женщины, в том числе самовнушаемость, и зависимость от мнения окружающих. Не секрет, что женщины-алкоголички не отличаются особой разборчивостью в половых связях — алкоголь легко снимает морально-этические преграды.

    В светлые периоды подобное поведение вызывает у женщины глубочайшее чувство вины, самоуничижения, становится причиной для погружения в пучину алкогольного забытья… и круг замыкается. Если у женщины будет поддержка в такое непростое время — ей будет намного легче выкарабкаться из патологической паутины алкоголя.

    Как же лечится алкоголизм у женщин?

    Методы лечения традиционны. Это может быть лечение в наркологическом диспансере, аверсивная терапия, кодирование от алкоголизма или психокоррекция. Используется лечение народными средствами, БАД, гомеопатией. Не исключено, что ради достижения трезвого образа жизни придется перепробовать несколько средств, и, конечно же, придется использовать максимум физических и психических усилий со стороны пьющей женщины, и — это главное — полностью отказаться от спиртного.

    Проблема алкогольной созависимости между пьющей женщиной и членами ее семьи требует понимания и осознания. Возможно, обращение за помощью к другим людям, пережившим или имеющим аналогичную проблему, поможет понять глубину состояния, вместе найти какой-то выход или пути действия. На форуме общаются люди, столкнувшиеся с проблемой алкоголизма — лично или с близкими.

    С чего все начинается

    И чем может закончится

    Статистика тоже неумолима. Не так давно Национальный институт США по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма опубликовал доклад, в котором озвучен факт того, что у пьющих женщин раньше и чаще развивается рак груди.

    Критическими по риску развития алкоголизма для женщины являются 200-300 мл пива или 80-90 мл вина ежедневно или более 5 раз в неделю.

    Если у мужчин хронический алкоголизм (первая-вторая стадия) формируется через 6-12 месяцев ежедневного пьянства, то для женщин достаточно 3-6 месяцев. Окончательно женщины спиваются через 7 лет регулярного употребления алкоголя, а мужчины — через 16 лет. У женщин чаще развиваются запои — среди мужчин к ним склонны около 60% пьющих, а среди женщин — 82%.

    По примерным оценкам в России хроническим алкоголизмом страдают более 15% женщин — но вряд ли об этом знают их близкие.

    Женщине легче спиться по причине нейрофизиологического свойства — ответную реакцию на эмоции, например на грусть, печаль, сниженное настроение дают нейроны, площадь которых в 8 раз больше, нежели у мужчин. Естественно, что впасть в депрессию с таким количеством активных нейронов очень и очень просто. И именно это свойством мозговой ткани женщин становится причиной раннего перехода алкоголизма на хроническую стадию. Морально-нравственное падение у женщин-алкоголичек развивается в 3-5 раз быстрее, чем у мужчин.

    nodrink.me

    Особенности женского и мужского сердца

    Кроме общеизвестных отличий мужского организма от женского существует также ряд физиологических особенностей отдельных внутренних органов, которые, казалось бы, должны быть у представителей обоих полов одинаковыми. Одним из таких органов является человеческое сердце.

    Устройство женского сердца точно такое же, как и у мужского, однако оно несколько меньше по размерам, чем мужское, что обусловливает его более активную деятельность, обеспечивающую около 90 колебаний в минуту против 72 у мужчин.

    Стенки левой камеры женского сердца превосходят характеристики мужской сердечной мышцы по таким параметрам, как эластичность и тонкость. Повышенная эластичность стенок сердечной камеры снижает вероятность возникновения гипертонической болезни у женщин и ставит их в более выгодное положение по сравнению с мужской частью населения. Вследствие того, что мужская кровь несколько более густая, чем женская за счет более высокой концентрации кровяных клеток – эритроцитов (около 5 миллионов у мужчин против примерно 4,5 миллиона у женщин в расчете на 1 квадратный мл), мужчины в целом больше подвержены инсультам и инфарктам. В связи с повышенным содержанием эритроцитов уровень гемоглобина в мужской крови также выше (на 100 мл крови у мужчин средний показатель 15,8, а у женщин – 13,9). Подобное содержание гемоглобина ускоряет поступление кислорода от легких к клеткам ткани и отвод от этих тканей углекислого газа — для транспортировки одного литра кислорода женский организм использует семь литров крови, а мужской всего лишь шесть. Эти данные дают объяснение причинам, по которым женский организм хуже справляется с физическими нагрузками, чем мужской. Общий объем циркулирующей в организме крови составляет у женщин около четырех литров, а у мужчин около пяти-шести.

    Ученые давно уделяют внимание изучению особенностей женской и мужской сердечной мышцы и ее функционирования, поскольку некоторые даже, казалось бы, незначительные различия между этими органами могут оказаться определяющими для развития определенных кардиологических заболеваний. Группа исследователей из университетской клиники немецкого города Фрайбурга попробовала изучить особенности сердечных мышц обоих полов с помощью магнитно-резонансного томографа и впервые составила подробную диаграмму, характеризующую функционирование левого желудочка, путем сбора изображений срезов с шагом в 14 миллисекунд и последующего объединения их для создания общей картины движения крови по всем участкам. Одночасовому томографическому обследованию подверглись 29 мужчин и 29 женщин. На основании проведенного исследования был сделан вывод, что у женщин с возрастом сердечная мышца подвержена меньшему сжиманию в продольном направлении, чем у мужчин. Разнонаправленные вращательные движения сердца при ударах у женщин также заметнее ослабевают с возрастом. Наибольшая подверженность развитию сердечно-сосудистых заболеваний проявляется у женщин в возрасте 45-65 лет на фоне уменьшения производства эстрогенов – женских половых гормонов. Низкая физическая активность, излишние физические нагрузки и стрессы, а также ожирение – в особенности его абдоминальная форма — в значительной мере повышают имеющиеся факторы риска.

    Другой специфичной особенностью женского сердца является его заметно большая подверженность психическим стрессовым ситуациям. Среди пациентов, которым был поставлен диагноз возникновения такой приобретенной патологии сердечной мышцы, как кардиомиопатия такотсубо, 90% составили представительницы прекрасного пола. При данном заболевании в результате стресса психического или физического характера организм отвечает на него возникновением дисфункции левого желудочка, приводящей к состоянию, сходному с острым коронарным синдромом.

    Для современной медицинской науки неясными остаются причины возникновения и особенности диагностики многих женских кардиологических заболеваний в сравнении с мужскими. Например, неясно, почему электрокардиографическое обследование под нагрузкой у женщин является менее достоверным, чем у мужчин. С возрастом у женщин возникают всевозможные проблемы с наполнением, а у мужчин с годами обычно нарушаются компрессионные функции. После операций на сердце с установкой байпасов риск летального исхода у женщин, особенно в молодом возрасте, в первые дни и недели значительно выше. Самые существенные различия были установлены при изучении инфарктов и их последствий у обоих полов: при подозрениях на инфаркт у женщин катетерные исследования очень часто выявляют абсолютно чистые коронарные сосуды, не позволяющие дать разумное объяснение недостаточному кровоснабжению миокарда вследствие отсутствия сужений сосудов. Причины возникновения так называемого «коварного женского инфаркта» также пока не могут быть объяснены. Одна из выдвигаемых гипотез говорит о том, что, по всей видимости, женские сосуды в целом обладают меньшей эластичностью и посему не способны пропускать большие объемы крови при увеличении нагрузок. Поэтому даже нарушения в проходимости самых мелких сосудов сердечной мышцы способны соперничать с сужением крупных сосудов и точно также приводить к необратимым последствиям.

    Традиционно считалось, что сердечно-сосудистые заболевания – удел мужской части населения, однако, как все чаще констатируется в последнее время, женщины переносят эти заболевания в более тяжелой форме, а летальный исход составляет 55% против 45% у мужчин. Болезни сердца составляют 24% от всех причин женской смертности и сократить их долю можно лишь путем своевременного лечения и профилактики. Первые симптомы кардиологических заболеваний проявляются у женщин значительно позже, чем у мужчин, при этом диагностировать их намного сложнее. Тем более важная роль должна отводиться профилактическим мероприятиям.

    По всем вышеизложенным причинам женщине особенно важно поддерживать себя в соответствующей форме на протяжении всей жизни. Плавание, бег и ходьба способствуют улучшению липидного и углеводного обмена, силовые упражнения повышают плотность костной ткани, силу и гибкость. Крайне важны для женского организма кальций, фолиевая кислота, витамины C, D, E и хороший сон. Последние исследования доказали прямую зависимость абдоминального ожирения и, как следствие, возникновения кардиологических заболеваний и сахарного диабета от сна с недостаточной для организма продолжительностью.

    cutw.ru

    Сердце женщины. Особенности женского организма и причины заболеваний сердца

    Парадоксальная вы­носливость женского ор­ганизма до сих пор во многом остается загад­кой для психологов и врачей.

    Женское сердце бьет­ся чаще, чем мужское, в среднем на 8-10 уда­ров и весит на 10-15% меньше мужского. Тонь­ше и его мышечный слой, который во мно­гом определяет рабо­тоспособность сердца. Кислорода оно потреб­ляет почти на 30% меньше, чем мужское, и диаметр коронарных ар­терий у женщин тоже несколько меньше, чем у мужчин. У них чаще встречаются клапанные пороки сердца.

    Все это как будто подтверждает распро­страненное мнение о слабости женщин.

    Однако нежное, чув­ствительное женское сердце оказывается дос­таточно устойчивым к развитию тако­го серьезного и распространенного заболевания сердечно-сосудистой системы, как инфаркт миокарда. В возрасте до 40 лет на 20 инфарктов у мужчин приходится всего лишь 1 у женщин. Между 40 и 50 годами соот­ношение случаев инфаркта у мужчин и женщин составляет семь к одному, от 50 до 60 лет — пять к одному, от 60 до 70 лет — два к одному, и толь­ко после 70 лет эти показатели урав­ниваются.

    При этом физиологические осо­бенности женского организма обу­словливают некоторую уязвимость сердечно-сосудистой системы в оп­ределенные периоды жизни.

    У юных девушек нередко возни­кает ощущение « замирания» сердца. Это невротические явления, и, как правило, они проходят сами собой или после приема легких успокаивающих средств. Обычно они усиливаются, ког­да к возрастным изменениям в орга­низме добавляется нагрузка, истоща­ющая нервную систему, например в пе­риод учебы в выпускных классах или подготовки к поступлению в вуз. Пол­ноценное питание, нормальный сон, достаточный отдых, атмосфера спо­койствия и доброжелательности по­могают избавиться от таких невроти­ческих сердечно-сосудистых явлений.

    После 40 лет сильное воздействие на организм женщин, в том числе и на сердце, оказывают происходящие в нем сложные гормональные изме­нения. В последние годы ученым удалось исследовать особый син­дром поражения сердца, связанный с этим периодом, — дисгормональную кардиопатию. Она характеризуется длительными, почти постоянными болями в области сердца, неболь­шим повышением температуры тела, электрокардиографическими изме­нениями, напоминающими инфаркт миокарда. Нередко кардиопатию и принимают за инфаркт. Правильная диагностика, а затем лечение успо­каивающими и гормональными пре­паратами помогают полностью изба­виться от этой неприятной проблемы.

    Между 50 и 59 годами у женщин резко повышается риск сердечных заболеваний. Это связано с климак- сом. Гормоны, регулирующие менст­руальный цикл, особенно эстрогены, защищают сердце женщины в тече­ние всего детородного периода, по­этому до наступления менопаузы ве­роятность развития ишемической бо­лезни сердца не столь велика. Когда выработка половых гормонов умень­шается, риск развития ишемии и сте­нокардии у женщин повышается, и к 70 годам становится таким же, как у мужчин.

    У женщин гораздо чаще, чем у мужчин, ишемическая болезнь серд­ца сразу же заявляет о себе присту­пами болей в груди по типу стено­кардии. Однако женщины склонны игнорировать их, объясняя приступ чем угодно — например, остеохонд­розом или нарушением пищеваре­ния. Интересно, что если подобное недомогание испытывает муж, то это вызывает у жены серьезные опасе­ния и она настаивает на обследова­нии. Видный американский кардиолог Майкл Дебейки утверждает, что чаще всего причиной смерти у женщин от ишемической болезни и инфаркта миокарда является поздняя диагно­стика именно из-за их невнимания к симптомам и, как результат, менее эффективного лечения.

    Как у женщин, так и у мужчин ве­роятность развития ишемической болезни повышается в том случае, если этим заболеванием страдали близкие родственники, особенно ес­ли они перенесли инфаркт в возрас­те до 60 лет.

    Но в последнее время врачи с сожалением констатируют, что число заболеваний ишемией растет. Свя­зано это с нарушениями здорового об­раза жизни — курением, низкой фи­зической активностью, лишним весом.

    Из-за курения риск инфаркта по­вышается в 2 раза. Кстати, для женщин оно представляет еще большую опасность, чем для мужчин, особен­но если сочетается с приемом гормо­нальных противозачаточных средств. Недавнее исследование, проведен­ное в Великобритании, показало, что у женщин, выкуривавших 20 и более сигарет в день и принимавших про­тивозачаточные средства, инфаркт миокарда развивался в 11 раз чаще, чем у некурящих. Курящим женщи­нам было не рекомендовано принимать противозачаточные средства. Новые контрацептивы, которые со­держат меньше эстрогенов, не при­водят к увеличению риска сердечно­сосудистых заболеваний только в том случае, если их применяют здо­ровые некурящие женщины моложе сорока лет.

    Еще один существенный фактор риска для сердца женщины — сахар­ный диабет. При диабете сводится на нет та защита от ишемической бо­лезни, которая обеспечивается жен­щине до климакса. Распространен­ность ишемии у женщин, страдающих диабетом, повышается в 3-4 раза. Еще больше она увеличивается при избытке веса и гипертонии.

    Женщины нередко полнеют после родов, что объясняется, с одной сто­роны, нарушением нейрогуморальной регуляции жирового обмена, а с другой — изменениями в питании и уменьшением физической активно­сти. Многие полные женщины жалу­ются на проблемы с сердцем, но при этом не хотят изменить свой образ жизни. А это необходимо, чтобы из­бежать серьезных заболеваний.

    Главное правило при нарушении жирового обмена — резко ограничить мучные, жирные и сладкие блюда, продукты, содержащие холестерин и так называемые насыщенные жир­ные кислоты ( сало, маргарин, жир­ные сорта мяса и рыбы, почки, яич­ный желток, сливочное масло, жир­ное молоко, сливки, сметану), а так­же соль, сахар и кофе. Примерно по­ловину жира в пище надо заменить растительными маслами, имеющими профилактическое и лечебное зна­чение, и перейти на нежирные ки­сломолочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Основой питания должны стать овощи и фрукты. Вес придет в норму, а начинающиеся бо­лезни сердца отступят.

    О повышении давления в боль­шом круге кровообращения говорят в том случае, если систолическое дав­ление превышает 139 мм рт. ст. Если это происходит постоянно, то появ­ляется реальная вероятность разви­тия стенокардии, ишемии и болезней почек. Иногда во время беременно­сти у женщин повышается давление. Это сигнал, что в будущем возможны болезни сердца и сосудов.

    Кардиологи накопили интересные наблюдения о том, какому типу лич­ности свойственна склонность к ишемической болезни сердца. Для него характерны, с одной стороны, твердость и решительность, стремление к соперничеству, а с другой — постоянное опасение не успеть или не справиться. Они очень напряже­ны, порой даже враждебны, мучают­ся от низкой самооценки, рвутся к достижениям.

    У женщин с такими особенностя­ми поведения часто отмечаются на­рушение метаболизма жиров крови и повышенное содержание в крови норадреналина — « гормона борь­бы». Кроме того, в их организме про­дуцируется гораздо больше АКТГ — гормона, который побуждает надпо­чечники к производству стрессовых веществ. Одновременно их организм чрезмерно реагирует на сахар, про­дуцируя слишком много инсулина. Только изменение поведения и пси­хологических реакций может умень­шить склонность таких женщин к за­болеваниям сердца.

    Есть любопытное предположе­ние, что в основе такого поведения лежит недостаток любви в детстве. Недополучив ребенком сердечности и тепла от своих родителей, женщи­на стремится доказать окружающим, что достойна высокой оценки. Она готова вовлечься в постоянную борь­бу за достижение все большего и большего успеха, как бы компенси­руя недостаток признания в детстве.

    Американский психолог Джеймс Линч считает, что недостаток любви в зрелом возрасте тоже может вы­звать заболевание сердца. Сердеч­ные приступы реже бывают у семей­ных людей, чем у одиноких, разве­денных или овдовевших.

    Обычно при диспансеризации при­мерно у половины москвичек до 45 лет я отмечаю жалобы на периоди­ческие перебои в работе сердца, бо­ли в груди, различного рода измене­ния на ЭКГ. При этом обследование не выявляет признаков каких-либо органических изменении сердечно­сосудистой системы. Но для многих из них характерны железодефицитная анемия, беспокойный сон, раз­дражительность, утомляемость — симптомы постоянного стресса, яв­ляющиеся предвестниками болезней.

    И стресс, и сильные отрицатель­ные эмоции — гнев, злость, раздра­жение — могут играть в развитии ишемической болезни сердца перво­степенную роль, провоцируя острые осложнения, такие как стенокардия и инфаркт миокарда. Риск инфаркта увеличивается более чем вдвое в течение двух часов после вспышки гнева или острой стрессовой ситуа­ции. Кроме того, стресс увеличивает риск ишемической болезни потому, что под давлением обстоятельств люди часто начинают много курить, или есть, или пить или бросают заня­тия спортом.

    Механизм, посредством которого осуществляется связь между эмо­циональным всплеском и заболева­ниями сердечно-сосудистой системы, достаточно сложен. Он может быть связан с увеличением потребности сердечной мышцы в кислороде из-за учащения сердечных сокращений и повышения артериального давления. Во время стресса потребность в ки­слороде не удовлетворяется и воз­никает ишемия участка сердечной мышцы, которая может вызывать боль ( стенокардию) или даже приво­дить к отмиранию этой части сердеч­ной мышцы ( инфаркту). Эмоциональ­ный стресс, подобно чрезмерной фи­зической нагрузке, вызывает разру­шение атеросклеротических бляшек и образование кровяных сгустков.

    Наши эмоции и чувства соотно­сятся с реальными телесными про­явлениями. Когда мы испытываем легкость или тяжесть на сердце, когда наше сердце « холодеет» или, наоборот, « воспламеняется любо­вью», на физическом уровне проис­ходят вполне реальные физиологи­ческие процессы. Ритм каждой клет­ки тела и каждого органа зависит от пульсации сердца. Когда на сердце легко — все органы функционируют лучше, когда мы ощущаем на сердце тяжесть — функции внутренних орга­нов тормозятся.

    Состояние человека можно опре­делить, понаблюдав за ним. При по­зитивном возбуждении больше крови притекает к поверхности тела, глаза блестят, кожа становится эластич­нее, движения — более пластичны­ми. Теплеют ладони, активизируется мозг, а сердце бьется чаще. Состоя­ние негативного возбуждения вызы­вает обратный эффект. Движения становятся хаотичными и некоорди­нированными, мозг перестает рабо­тать четко и ясно, сердце начинает стучать как бешеное, что может при­вести к печальным последствиям. Чтобы не допустить этого, необходи­мо контролировать свои эмоции.

    Сексуальная активность тоже тес­но связана с деятельностью сердца и оказывает на него большое влияние. Частота сердечных сокращений в оп­ределенные моменты доходит до 130 ударов в минуту. Можно предполо­жить, что такая интенсивная работа сердца опасна. Но поскольку ситуа­ция не конфликтная, а совершенно естественная, высокий уровень эмо­ционального возбуждения не исто­щает сердце.

    Однако если при сексуальной бли­зости не достигается эмоциональное удовлетворение, это может оказывать вредное влияние на сердце. По дан­ным статистики, 65% людей с боль­ным сердцем испытывают сексуаль­ную неудовлетворенность. Это может считаться фактором риска сердечных заболеваний, особенно у женщин.

    Любовь, к сожалению, не всегда приносит только радость. Каждый из нас хотя бы раз в жизни пережил боль, сопровождающую утрату люб­ви. О таком человеке говорят, что у него « разбито сердце». Что при этом происходит? Когда человек пережи­вает такую сильную эмоцию, как по­теря любви, кровь, которая спокойно циркулировала в теле, неожиданно притекает к сердцу. Оно наполняется большим количеством крови, чем может без труда перекачивать. В ре­зультате поднимается артериальное давление, возникает ощущение, что сердце может лопнуть. Одновремен­но возникают мышечные спазмы в сердце и сосудах. В сущности, в ре­зультате утраты любви весь орга­низм испытывает состояние зажатости, спазма.

    Механизмы, снимающие спазм, универсальны — это плач и смех. Человек плачет от боли, обиды, горя, и это помогает ему освободиться от сильного напряжения. Смех тоже снимает психическое напряжение.

    С психологической точки зрения, смех и плач не слишком различаются между собой: это конвульсивные ре­акции, в которых используется голос и мобилизуется дыхание. В резуль­тате конвульсивных движений тела происходит освобождение от напря­жения. Только смех вызывает движе­ние мимических мышц лица вверх, а плач — движение тех же мышц вниз. Так что для здоровья полезно и сме­яться, и плакать. А поскольку от при­роды такими защитными механизма­ми в большей степени наделены женщины, то это одно из объяснений, почему прекрасная половина чело­вечества лучше защищена от болез­ней сердца.

    kraszdrav.su

    Особенности женского нижнего белья

    Предназначение нижнего белья

    Женское белье – это целая философия, и при его выборе необходимо учитывать многие нюансы. Можно с уверенностью утверждать, что женщин, полностью равнодушных к нижнему белью, не существует. Поскольку нижнее белье – вторая кожа, которая прикрывает самые интимные и нежные части женского тела, то к нему применяются особые требования, учитывающие материал изготовления, удобство кроя, цвет и фасон. Выбранная женщиной комбинация этих качеств способна многое рассказать о ее индивидуальности.

    Женщины особенно трепетно относятся к проявлению собственной индивидуальности. Если мужчина даже не обратит внимание, что рядом с ним находятся еще несколько человек в точно таких же, как и на нем, костюмах, то для женщины одинаковое платье на другой даме может стать трагедией. Даже в старину, когда фасоны верхней одежды строго регламентировались модой и положением в обществе, нижнее белье было возможностью выразить свою индивидуальность.

    Предназначение нижнего белья – соблюдение гигиенических требований и защита в прохладную погоду. Это обязательный атрибут женского гардероба, но вряд ли при его выборе женщины руководствуются только соображениями практичности. Для многих из них нижнее белье – орудие обольщения. Даже полностью обнаженная красотка смотрится менее соблазнительно, чем одетая в красивые кружевные трусики и бюстгальтер.

    Кроме того, правильно подобранное и специальное нижнее белье помогает скрыть недостатки фигуры. Женщины выбирают в соответствии с индивидуальными особенностями поддерживающее и корректирующее белье – бандажи, корсеты и специальные бюстгальтеры, одев которые под верхнюю одежду, они выглядят стройнее и привлекательнее. Осознание этого факта сказывается на самооценке, а, значит, и поднимает настроение.

    Хорошо сидящее корректирующее белье способно подчеркнуть линию бедра, сделать высокой грудь даже у тех женщин, которые родили и выкормили нескольких детей. Молодые, уверенные в себе девушки, прекрасно выглядят в обычных хлопчатобумажных трусиках, бюсгальтерах-бра и даже совсем без них. Впрочем, иногда такой выбор на каждый день делают и стильные женщины в возрасте, которым удалось сохранить фигуру.

    При выборе белья каждая женщина обращает внимание на форму, цвет, материал и дизайн белья, подбирая их в соответствии со своим темпераментом. Различные фасон, которые предлагают производители, позволяют самовыразиться любой женщине. Сегодня нижнее белье уже стало элементом стиля, и его перестают скрывать под одеждой. Модным акцентом может стать дизайнерский черный бюстгальтер, интригующий выглядывающий в разрезе белой полупрозрачной блузки.

    Кармашек может присутствовать в полностью трикотажном белье

    Но все-таки многие предпочитают роскошь. Даже невидимое под одеждой, красивое нижнее белье, заставляет женщину чувствовать себя совершенно иначе. Украшенное дорогим кружевом и вышивкой, такое белье соблазнительного кроя может стоить достаточно дорого. Мужчины могут сколько угодно удивляться, как несколько невесомых лоскутков ткани могут стоить дороже комплекта зимней резины для автомобиля, но женщины никогда не сочтут цену за эти ощущения слишком большой.

    Для начала рассмотрим разновидности женского нижнего белья:

    • повседневное;
    • романтическое кружевное;
    • бесшовное «невидимое»;
    • спортивное;
    • специфическое (утягивающее, для беременных).
    • Чем руководствоваться при покупке белья

      В гардеробе у каждой женщины должно присутствовать белье как минимум первых 3-х категорий. При выборе повседневного белья ориентируйтесь в первую очередь на ткань и качество пошива. Белье должно быть максимально удобным и изготовлено предпочтительно из хлопка.

      Повседневное белье должно быть изготовлено из хлопка.

      Важно знать! Если не представляется возможным найти белье из трикотажа, берите трусики с хлопковой ластовицей.

      Многие девушки недоумевают, для чего нужен этот кармашек в женских трусах, однако эта вставка из ткани является очень важным атрибутом и изготавливается в гигиенических целях.

      Также очень важно, чтобы нижнее белье было идеально вашего размера, не сдавливало и не сжимало кровеносные сосуды. В качестве базовых оттенков выбирайте бежево-телесные, черные и белые трусики.

      Для романтических свиданий вполне уместно и допустимо иметь пару-тройку неудобных моделей, ведь подобные случаи не предполагают длительной носки.

      Производители и современный рынок предлагают самый широкий ассортимент интимного белья – кружева, со шнуровкой, стразами, различными декоративными вставками, так называемое белье-минимум и т. д.

      Романтическая модель нижнего белья не направлена на повседневную носку.

      Бесшовное или «невидимое» белье незаменимо при облегающих платьях, леггинсах и скини джинсах. Современная мода требует эстетики, и наличие шва сквозь тонкую ткань платья считается, как минимум, неухоженностью и отсутствием стиля.

      Производство бесшовного белья в последние годы набирает обороты в связи с высоким спросом, используются самые передовые технологии. Ткань обрабатывается специальным лазером, за счет чего в конечном изделии абсолютно отсутствуют швы. Для массового производства, чаще всего, используются ненатуральные волокна.

      Бесшовное белье из натуральных тканей стоит значительно дороже. В качестве незаметного белья также подойдут некоторые модели трусиков танга и стринги.

      Бесшовное или «невидимое» белье незаменимо при облегающих платьях.

      Для занятий спортом необходимо руководствоваться несколькими факторами: комфорт и натуральность ткани. Кожа должна дышать, а ткань — не задерживать влагу. Это могут быть классические слипы, либо шортики без резинок и швов.

      Профессиональные фитнес-тренеры рекомендуют приобретать спортивное белье у специальных брендов, занимающихся пошивом исключительно спортивной экипировки.

      К белью для беременных в целом такие же требования, как и к повседневному – хлопок/трикотаж и качественный пошив. В данном случае это особенно важно, и здесь неуместно экономить.

      О чем говорит цвет нижнего белья

      Цвет нижнего белья зависит от цвета одеваемой поверх одежды. Каждый цвет имеет свою смысловую нагрузку и способен задать определенное настроение. У нижнего белья есть еще одно требование — оно должно выигрышно сочетаться с вашим нарядом. Например, под прозрачную блузку в классическом варианте подойдет только бюстгальтер телесного цвета. Но для стиля casual уместен и контрастный яркий или темный цвет. Добавив украшения, так можно отправиться и на вечеринку.

      Если ваша одежда непрозрачная, то цвет нижнего белья должен с ней сочетаться. Причем, они необязательно должны быть одного цвета. Нижнее белье — это, прежде всего, способ самовыражения. И, даже если оно совсем незаметно под одеждой, ничто не придаст столько уверенности в себе, как осознание того, что на вас одет яркий и сексуальный комплект нижнего белья.

      Цвет нижнего белья во многом отражает внутренний мир человека, его проблемы, эмоции и отношение к любви. Это касается и сексуальной жизни, а, следовательно, по цвету нижнего белья можно многое узнать о самом владельце, его настроении и предпочтениях в целом.

      Нижнее белье в черном, сером, коричневом или любом темном цвете отражает серьезную проблему отношения к собственной сексуальности и сексуальной роли в пределах собственного физического тела.

      Черный цвет означает, что ваша истинная сексуальная личная жизнь ненасыщенная и вялая. Люди, чувствующие себя некомфортно в собственной сексуальной жизни, часто носят такие цвета.

      Нижнее белье в белых цветах означает скучную личную жизнь или ее отсутствие, недостаток опыта и сексуальной индивидуальности. Это не указывает ни на подавление, ни на отклонения, это просто говорит об отсутствии фантазии, творческого потенциала в выражении любви к партнеру.

      Красный цвет связан со страстями и чувствами, которые являются сильными, яркими, страстными и эротичными.

      Оранжевый цвет — это дружественная теплота огня и очага. Положительные значения этого цвета олицетворяют открытость, спокойствие и глубину. Отрицательная сторона символизирует доступность на грани предложения себя и вседозволенности.

      Желтый цвет является оптимистичным, приподнятым, современным, означает спокойствие и удовлетворенность, достижение желаемого в любви и комфорт. Но в отрицательном аспекте желтый цвет может говорить о равнодушии и нежелании стремится к высокой любви, довольствование тем, что имеется.

      Зеленый цвет нижнего белья означает стабильность, размеренность и свободу в личных отношениях, иногда указывает на желание свободного полета любви. С другой стороны, зеленый цвет своими некоторыми тонами или определенными оттенками означает распад и деградацию сексуальных отношений, их искусственность и сложность.

      Синий цвет в нижнем белье символизирует прохладу, расстояние, духовность или возможно сохраненную элегантность. В его отрицательном значении синий цвет олицетворяет грусть, тоску и апатию, отчуждение, разочарование.

      При выборе цвета белья нужно прежде всего думать о собственной внешности — волосах, глазах и коже. Цвет должен подчеркивать или оттенять особенности внешности и делать вас похожей не на порно-звезду, а на секс-бомбу. Правильно разыграйте свои карты — и ни один мужчина не устоит перед силой вашей красоты. Не следует выбирать белье, которое слишком контрастирует с тоном кожи, равно как и белье, которое будет с ней сливаться. Девушкам с бледной кожей рекомендуется придерживаться пастельных тонов, а если это еще и соответствует цвету волос и глаз, образ получится неотразимо сексуальным. Девушкам с желтоватой кожей следует выбирать насыщенные оттенки, однако не забывать при этом и о цвета волос и глаз. Выбор смуглых красавиц ничем не ограничен — им подойдет белье почти любого цвета. Светлые тона подчеркнут смуглость кожи (ну очень соблазнительно), а темные придадут облику экзотичность. Белье с оригинальным узором, несомненно, вызовет у возлюбленного прилив желания!

      Как правильно выбирать качественное и удобное нижнего белья

      Для этого нужно проверить такие его параметры:

      1. Компания-производитель нижнего белья. Как показывает практика, качественное белье производят, как иностранные, так и отечественные производители. Если ваш бюджет позволяет, то стоит обратить внимание на известные компании, которые продают качественные и красивые модели белья. Что касается стоимости белья, то качественный комплект можно приобрести за 30-50 долларов США.
      2. Модель и фасон нижнего белья. Этот параметр нужно выбирать, исходя из особенностей вашей фигуры и размеров бюста. Очень важно, чтобы белье не впивалось в ваше тело и подчеркивало достоинства фигуры. Также стоит отметить, что форму и модель белья нужно выбирать, исходя из одежды, под которую вы собираетесь его носить. Так, например, под белые брюки лучше надевать стринги, а под полупрозрачное платье нужно подбирать белье телесного оттенка. Если вы хотите приобрести женские трусы оптом, то в интернете есть много подобных предложений. Покупая белье оптом, вы сможете сэкономить значительную сумму денег.
      3. Качество швов и крепления декоративных элементов белья. Проверьте, чтобы нигде не торчали нитки, и все швы были качественно обработаны. Перед покупкой нужно проверить, насколько качественно закреплены бантики, стразы и другие элементы декора на том белье, которое вы хотите приобрести.
      4. Качество и тип ткани, из которой пошито выбранное вами белье. Желательно выбирать комплекты из натуральных тканей, которые позволят вашему телу дышать. Стоит отметить, что многие производители добавляют в состав ткани синтетику для того, чтобы белье было более эластичным и хорошо сохраняло свою форму. Важно, чтобы белье было приятным к телу и не вызывало раздражения.

      Помните о том, что белье не должно выделяться из-под одежды. Важно всегда вспоминать это правило перед тем, как купить новый комплект нижнего белья. Покупать такого рода товары нужно в специализированных торговых точках!

      Этот видеоролик поможет женщинам правильно выбрать нижнее белье.

      www.tatros.info

      Это интересно:

      • Суворова вВ психофизиология стресса Психофизиология стресса Детальная информация о работе Как считает А. М. Столяренко , трактовка стресса настолько многообразна, что значительно осложняет разработку и принятие мер по профилактике и преодолению чрезмерного стресса на практике [5, с. 73]. Кроме того, это создает терминологическую неразбериху среди медиков, физиологов и психологов и […]
      • Фобия боязнь клоунов Боязнь клоунов — как называется эта фобия В мире существует огромное количество фобий. Можно сказать, что каждый человек чего-то боится. Кто-то скрывает свои страхи, а кто-то, наоборот, очень откровенно о них говорит. Есть и такая редкая боязнь, как коулрофобия. Это неконтролируемый страх при встрече с клоунами. Некоторые боятся не только […]
      • Диагностика аутизма у ребенка Аутизм. Ранние признаки, диагностика и коррекция патологии Ранние признаки аутизма Симптомы аутизма у детей до 1 года нарушение или полное отсутствие зрительного контакта – 80 процентов; феномен тождества – 79 процентов; нарушение комплекса оживления – 50 процентов; патологическое отношение к близким родственникам – 41 процент; […]
      • Синдром дауна при беременности статистика Определение синдрома Дауна по УЗИ Синдром Дауна — относительно часто встречающаяся врожденная патология, причиной появления которой является наличие лишней хромосомы в 21 паре. Именно поэтому данный порок также называют трисомией по 21 паре хромосом. Для широкого круга людей данная хромосомная аномалия наиболее известна. Данная патология обычно […]
      • Эмблемой синдрома дауна Эмблемой синдрома дауна С синдромом Дауна весьма часто сталкивается врач, работающий в родильном доме или же в детской поликлинике. Фенотип больного настолько своеобразен, что бывает достаточно одного контакта с таким больным, чтобы навсегда запомнить внешний облик ребенка и не испытать особых трудностей при диагностике. Тем не менее, при осмотре […]
      • Как определить рождение ребенка с синдромом дауна Как определить синдром Дауна? Синдром Дауна – наследственная аномалия, причиной которой является патология в процессе расхождения хромосом при образовании репродуктивных клеток, обеспечивающих передачу наследственной информации от родителей их детям. У большинства больных синдромом Дауна вместо положенных двух 21-х хромосом наблюдается три. […]
      • Симптомы во время пмс Предменструальный синдром - что это такое? ПМС: симптомы, лечение Перепады настроения, вспышки гнева, плаксивость и раздражительность – совокупность этих чувств явно указывает на предменструальный синдром. Что это такое, знают многие представительницы прекрасного пола, но контролировать свое состояние они не в силах. У некоторых девушек и […]
      • Профилактика алкогольной зависимостью Профилактика алкогольной зависимости Алкоголизм – это проблема 21 века, проявляющаяся в психологической и физической зависимости. Проблемой окутаны почти все страны мира, но для России это почти национальное бедствие. Профилактика нужна не только для подростков, но и взрослым, которые попали под зависимость по различным причинам. Лечение […]