Боязнь сна у детей

Гипнофобия (боязнь сна) — причины, симптомы, лечение

Гипнофобия характеризуется сильным страхом сна. Он является достаточно мучительным, изнуряющим. У больного сразу же при мысли об отдыхе ночью появляется паника, он ждет, чтобы скорее настало утро. Из-за страха сна человек отказывается вообще ложиться спать. Некоторые специально выбирают для себя тяжелые физические, умственные нагрузки, чтобы поскорее заснуть. У гипнофобов возникают серьезные проблемы со здоровьем, потому что полностью сбиваются биологические ритмы. Впоследствии человек разбитый, вялый, его беспокоит сильная головная боль.

Нехватка сна приводит к суицидальным депрессиям, плохому настроению, постоянному раздражению, повышенной тревожности, разбитости, нарушенной работоспособности.

Психотерапевты фактором развития гипнофобии считают образ жизни древних людей. Они ночью не могли нормально спать, потому что боялись воровства, потери своей добычи, убийства во сне. А вот сейчас такая фобия стала защитной реакцией организма, она возникает при:

  • Страхе умереть во сне, поэтому больше всего фобия характерна для больных людей, у которых экстрасистолия, учащенное биение сердца.
  • Внезапной смерти близкого. Часто человек боится, что его похоронят живым, потому что он впал в летаргический сон.
  • Неприятных детских ощущениях. Всем известно, что ребенок все воспринимает слишком эмоционально, поэтому на его психику влияют фильмы ужасов, страшные книги. Сначала тревога появляется в детстве, затем продолжается во взрослом возрасте.
  • Мнительности, повышенной впечатлительности.
  • Общении с гипнофобом может развиться страх.

    При гипнофобии беспокоят не только психологические признаки, но и физиологические. К последним можно отнести:

  • Постоянная бессонница.
  • Тремор конечностей.
  • Головная боль, сухость во рту.
  • Часто сердцебиение и нарушение дыхательной функции.
  • Повышается потоотделение.
  • К психологическим признакам относятся:

  • Сильный страх смерти во сне.
  • Постоянные фатальные мысли, беспомощность.
  • Тревога, беспокойство при разговорах о сне.
  • Вечерняя напряженность, повышенная раздражительность.
  • При комбинации всех признаком человек страдает от серьезного дискомфорта. Для избавления от стресса начинает принимать разные препараты, снотворные, увлекаться алкоголем. Все это только еще больше усугубляет заболевание, поэтому так важно своевременно проконсультироваться с психотерапевтом.

    Чем опасна гипнофобия?

    Если своевременно не избавиться от страхов, начнутся очень серьезные проблемы со здоровьем. Важно понимать, что именно вечером, ночью во время сна восстанавливается потерянная энергия. При нехватке сна человек слаб, чуть не теряет сознание, засыпает на ходу.

    Гипнофоб постоянно чувствует сильную усталость, он изнеможенный. Здесь нужно принимать меры, чтобы эмоциональное выгорание, физическое напряжение не переросло в опасное депрессивное состояние, невроз, психическую травмы.

    Проблемы со сном приводят к близорукости, дальнозоркости, у человека появляются проблемы со зрением. У некоторых сильно болят мышцы, нарушается дыхательная функция. Причину такой фобии сложно определить, тем более, если она заключается в ночных кошмарах.

    Самостоятельно избавиться от этого недуга практически невозможно. Все тревожные расстройства только ухудшают общее состояние больного, приводят к физиологическим нарушениям.

    Эффективным способом лечения является психотерапия. С ее помощью можно избавиться от чувства тревожности, беспокойства, понять безосновательность некоторых страхов. Психотерапевт поможет скорректировать ваше поведение, полностью поменяет ваше внимание по поводу сна. Решение о приеме медикаментов принимается только в крайних случаях.

    Отличным дополнением к основному лечению являются медитационные техники, йога. На занятиях пациент сможет полноценно расслабиться, сможет контролировать свои чувства, тело. Особенно хорошо зарекомендовала себя ароматерапия.

    Ценный совет! Займитесь любимым делом, сразу же пройдут все страхи. Специалисты уверены: хобби заинтересовывает человека. Он акцентирует все свои мысли на чем-то новом, в памяти практически на остается места для беспокойства, тревожности.

    Избавят от гипнофобии занятия спортом, быстрая ходьба на воздухе или просто приятная прогулка по парку. У гипнофобов дома должен царить покой, непринужденная атмосфера. Если вы знаете, что ваш близкий имеет болезнью, не шутите над ним. Здесь требуется только поддержка, понимание, потому что лечение может оказаться длительным и требует сил, желания больного.

    У некоторых гипнофобия связана с боязнью одиночества. Нет с кем разделить свой сон? Вы одиноки, подавлены? Выход есть – заведите себе домашнее животное, сразу же заметите, насколько стало легче.

    Реальный жизненный случай

    Все знают о русском писателе – Н. В. Гоголе. Он сильно боялся, что его похоронят заживо. Оказалось, не зря! Фобия развилась после смерти любимой женщины (он сильно любил жену друга). После гибели Екатерины Хомяковой писатель впал в глубокую депрессию. Психотерапия тогда была еще не развита, поэтому врачи порекомендовали лечь и просто поспать дома. Николай Гоголь так и сделал, только впал в летаргический сон. Врачи приняли его за смерть, потому что не было видимых жизненных признаков. Писателя похоронили заживо. Вот только в ХХ веке, когда решили убрать кладбище, останки писателя раскопали и ужаснулись – череп был вывернут в другую сторону, а одежда разорвана. Некоторые, кто знает такие истории, боится именно летаргического сна.

    Итак, если вы за собой начали замечать фобию, не стоит откладывать решение проблемы на потом. Срочно решите ее, иначе все может закончиться неприятными последствиями. Внимательно следите за своим психическим здоровьем, будьте осторожны!

    medportal.su

    Ночные страхи у детей: как проявляются, причины, как преодолеть

    «Ночью дочь просыпается с истеричными воплями, не узнает и не слышит никого, успокаивается сама минут через пять, ничего не помнит утром. Сил больше нет. » (из комментариев)

    Ночные страхи у детей существенно отличаются от кошмаров. Ребенок находится в неадекватном состоянии и способен причинить вред себе и окружающим.

    Чтобы безопасно помочь малышу, проснувшемуся с душераздирающими криками, необходимо понимать, от чего он пробудился.

    В данной статье: как проявляется ночной страх и его причины, чем отличается от кошмаров, как родителям себя вести, когда и куда следует обратиться за помощью.

    парасомния, состояние, сопровождающееся поведенческим нарушением в различных стадиях сна и при переходе из одной его фазы в другую, вызвано незрелостью ЦНС (центральной нервной системы), что объясняет более частые случаи у детей, по сравнению со взрослыми людьми.

    Парасомнии (от латинского слова somnus (сон) и греческого para (нечто)) – необычные феномены сна.

    К ним относятся кошмары, снохождения, сноговорение, сонный паралич, бруксизм и др.

    Синонимы феномена: Pavor nocturnus, ночной террор, ночной ужас.

    Pavor nocturnus случается приблизительно через полтора часа после засыпания, в стадии дельта-сна, когда доминирует глубокий сон.

    Ночным страхам подвержены дети возраста от трех лет до двенадцати. Мальчики страдают чаще.

    Как проявляется ночной террор

    Характеризуется моментальным пробуждением от собственных резких телодвижений и воплей.

    Сопровождается сильнейшим страхом, учащенным сердцебиением и дыханием, покраснением кожи, потоотделением, расширением зрачков. Малыш внезапно садится и безудержно кричит, взгляд остановившийся, глаза широко открыты от ужаса.

    При этом никак не реагирует на окружающих. Если разбудить, будет находиться в полной прострации, без ориентации в пространстве и времени.

    Пробуждение длится от нескольких минут до получаса, ребенок сам успокаивается и засыпает. На следующий день он ничего не помнит.

    Во время приступа малыш очень активен, его поведение может быть небезопасно для него самого и для окружения.

    Отличие ночных страхов от кошмаров

    Поведение детей во время эпизодов ночного страха и кошмара весьма похожи, но имеет ряд кардинальных отличий, которые нужно знать заботливым родителям. Самое главное различие – осознание со стороны ребенка.

    Кошмар — страшное сновидение, приснившееся в быстрой стадии сна. Ребенок от него просыпается и его можно успокоить. Утром малыш помнит содержание и детали сна.

    Pavor nocturnus настигает в фазе самого глубокого сна. Крики, метания, открытые глаза — все случается, пока дитя крепко спит и остается один на один со своим страхом, кричит на вас, но не чувствует ваше присутствие, не может обратиться за помощью. На следующий день ваш ребенок не вспомнит о ночных событиях .

    Причины ночных страхов

  • Наследственность. Чаще встречаются у детей с семейной историей ночных страхов или лунатизма.
  • Недостаточный и беспорядочный сон.
  • Лихорадочные состояния.
  • Сон вдали от дома, в новой среде. Если вам предстоит провести какое-то время в чужом месте, возьмите с собой любимую игрушку, с которой малыш заснет спокойно.
  • Черепно-мозговая травма.
  • Лекарства.
  • Мультивитамины. Если ваше чадо испытывает ночные ужасы, попробуйте прекратить прием витаминов. Есть случаи, когда они служили провоцирующим фактором.
    • Неправильное питание.
    • Низкое качество сна:

      к примеру, из-за нарушения дыхания во сне. Обратите внимание, как дышит ваш ребенок, не храпит ли, когда спит.

    • Перевозбуждение, беспокойство, внезапные шумы или полный мочевой пузырь.
    • Стрессовая ситуация.
    • Измененная повседневная рутина (появился братик или сестра, началась школа).
    • Усталость физическая и психическая.
    • Низкий уровень сахара в крови.
    • Как родителям себя вести

      Родители, как правило, чувствуют свою беспомощность, не будучи в состоянии успокоить свое напуганное чадо.

      Лучший способ справиться с приступом – терпеливо переждать . Дети обычно утихают сами и возвращаются ко сну.

      Не пытайтесь будить . Проснувшись, ребенок не узнает вас, будет дезориентирован, растерян и еще более напуган, ему потребуется гораздо больше времени, чтобы успокоиться и вновь заснуть. Ваша задача – обезопасить ребенка, чтобы он не травмировался.

      Только после того, как эпизод закончился, разбудите ребенка. Быстрый возврат в глубокую фазу сна может спровоцировать следующий эпизод страха. Предложите, в случае необходимости, сходить в туалет, прежде чем малыш вновь заснет. Убедитесь, что он полностью проснулся, чтобы разорвать порочную цепь.

      Старайтесь не обсуждать с ребенком и при нем события ночи, это может усилить беспокойство малыша.

      Как преодолеть ночные страхи

      Если приступы террора происходят часто и в определенное время, ведите дневник . Проанализировав записи, вы сможете будить дитя за 15 минут до предполагаемого времени приступа, а затем снова укладывать спать. Разрывая таким способом фазу дельта-сна в течение недели, вы остановите эпизоды террора.

      Четкий режим дня: сон и отдых в одно и то же время. Ребенок должен достаточно спать и в меру активничать, не переутомляться.

      Привить правильные сонные ассоциации (спокойные игры перед сном, колыбельная, игрушка в кроватку и т.д.).

      Исключить стрессовые факторы, коррекция психологического климата в семье.

      Когда и куда следует обратиться за помощью

      Ночные страхи проходят сами по себе с возрастом (к 12-13 годам), когда созревает нервная система, и редко имеют негативное воздействие на психику детей.

      Тем не менее, если ужасы происходят несколько раз за ночь, и сопровождают большинство ночей, поговорите с вашим лечащим врачом о том, требуется ли направление к специалисту сна и другим.

      Педиатр проверит, нет ли фонового заболевания, поддается ли лечению причина, вызывающая эпизоды террора. Например, большие миндалины могут вызывать проблемы с дыханием ночью и при бодрствовании вашего ребенка.

      Полисомнографическое исследование выявит специфическую патологию, если она есть.

      Комплексное лечение парасомнии проводится психологом, неврологом, психиатром. Ноотропная терапия позволяет ускорить процесс созревания механизма регуляции сна.

      Если ваш малыш неожиданно просыпается среди ночи с криками, определите, что его разбудило, кошмар или ночной страх. От этого должно зависеть ваше поведение, чтобы исключить опасные последствия для малыша.

      Елена Вальве для проекта Сонная кантата

      Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

    • Ребенок потеет во сне Отзывов 5
    • Цветы для детской. 11 описаний с фото Отзывов 10
    • А вот у нас проблема посложнее. Дочке почти 12 и с трех лет у нее кошмары.

      В младшем возрасте она искала маму,даже когда я находилась рядом.

      В 6 лет ей снилось как будто ее что то раздавливает.лифт например.

      И сейчас тоже что то ее давит плюс снится что один человек умирает а другой смеется. и вот она встает с кровати и должна пойти его спасти.

      Что это может быть.

      Сын год назад начал страдать ночными страхами. Рассказала маме, оказалась, у меня тоже было подобное в детстве. Показала его психиатору. Доктор сказал, что это вызвано наследственностью, посоветовал будить за 20 минут перед предполагаемым приступом, а потом укладывать обратно

      В детстве у меня самой была подобная проблема: я просыпалась от страха, вся потная. Мне мама часто по вечерам чай с валерьяной заваривала и мы слушали красивую музыку Моцарта. Постепенно все сошло на нет.

      У меня в детстве были ночные кошмары, и, по рассказам мамы, даже священника приглашали (настолько сильно орал, а родители верующие. ), но с течением лет уже ничего не помню, и кошмаров или страшных снов вообще почти не бывает. Все же такой вид расстройства сна дело временное, с возрастом пройдет.

      Молодых родителей подстерегает много неожиданностей, связанных с ребенком, в том числе и внезапные ночные подъемы без пробуждения. При этом не знаешь, что делать. Хорошо объяснено различие между ночными страхами и кошмарами.

      Слишком впечатлительные и ранимые натуры могут чаще других испытывать ночные страхи, родители должны с большим вниманием отнестись к своему чаду, самое главное выяснить причину, нельзя игнорировать, от этого зависит психическое здоровье малыша.

      Как хорошо, что есть люди, которые делятся опытом решения проблем с ночными страхами ребенка. Ведь эта проблема многих родителей, как обеспечить спокойный сон ребенку.

      Спасибо за статью! Дочке вчера исполнилось 2 года. Где-то месяца 4 уже мучаемся периодически с такими страхами. Кричит долго, обычно от 15 минут до получаса. Первые разы было где-то пару раз в месяц. Думала, что болит что-то. Порывалась скорую вызывать. Поначалу что только не делали — и качали, и пели, и свет включали, и умывали, и святой водой прыскали, и в ванну под душ носили, и свечки от боли ставили, и молитвы читали. жутко это, конечно.. Сейчас понимаю, что это бесполезно, но просто смотреть невыносимо, тем более наша еще кричит «Мама» и иногда «Больно» и ручки тянет, чтобы взяли. А на руки берешь, еще сильнее кричит. А опустишь, еще сильнее. Хоть и пишут, что не надо будить, но когда я ее выношу куда-то в другое место, разговариваю, что-то предлагаю, что они любит делать днем, бывает удается достучаться до сознания. Но после пробуждения мы долго не можем уснуть. Часа 1,5-3 просто играем, ходим.. Конечно, она ничего не помнит, сколько не спрашивай. Только улыбается и всё.. Но я знаю, что у нас это бывает от перевозбуждения, когда днем не поспит, от активного дня насыщенного, при смене обстановки, после гостей и после долгой разлуки со мной (хватает буквально 3 часов). И уже заранее морально готовлюсь. Вот 2 недели жили на даче у мамы, так первые 5 ночей не спали. А потом видимо привыкла и еще мы сменили место сна. Со второго этажа переехали на первый (там прохладнее, кстати. духота тоже может провоцировать) и сразу кошмары прекратились. Желаю мамам и папам огромного терпения и любви к своему ребенку. И главное верить, что это всё пройдет быстро и без последствий!

      Спасибо, Наталья, что так подробно описали как справляетесь с ночными страхами у дочки. Ваш опыт поможет многим родителям.

      У меня тоже сын кричал по ночам, пока не слизала испуг. Бабушка научила.

      Ульяна, а как вы слизывали испуг? Буквально лизали ребенка? Научите и меня, а то дочка вчера так орала ночью, что наверно все соседи слышали.

      Дарья, делается это так: личико ребенка своим языком слизываете крестом трижды, затем обтираете подолом своей ночной рубашки. Ситуация у нас случилась такая: были в гостях, там присутствовала молодая пара, которая никак не могла родить ребенка. Они весь вечер играли и любовались сынишкой. Ночью он стал сильно кричать, выгибать спину, на руки не шел. Как только слизала, успокоился и заснул. Видимо, имел место сглаз.

      У соседки сынок так часто кричит во сне, будит всю семью. Они уже замаялись с ним. Семья правда не совсем благополучная, может поэтому и дите так спит неспокойно.

      В детстве я периодически испытывала на себе ночные страхи, получалось так, что разыгрывалась фантазия и мне становилось очень жутко находиться одной в комнате, по углам мерещились «бабайки». Засыпая в таком состоянии, мой сон был беспокойный, и я даже иногда лунатила во сне (как рассказывали на утро родные). С возрастом ночные страхи конечно почти прошли, но изредка дают о себе знать. Статья оказалась очень полезной, помогла разобраться со многими вопросами, откуда берутся эти самые страхи, и в каком случае уже стоит обратиться к специалисту. Если моего ребенка настигнет что то подобное, то я уже буду знать, как помочь ему преодолеть ночные кошмары и спокойно спать, а еще лучше — вовсе предотвратить их.

      Сыну 3 года. Беспокойный сон был нашей проблемой. Пока не наткнулась на Вашу статью. Ни один из врачей не мог дать внятное объяснение по поводу проблемы. Выражаю Вам свою благодарность за то, что все описано грамотно и доступно.

      Anya, желаю Вам, чтобы у Вашего сына ночные страхи закончились со взрослением и не повторялись с возрастом. Спасибо Вам за хороший отзыв о статье.

      Сыну 10 лет, из них лет 5 просыпается по ночам, кричит не своим голосом, иногда какие-то фразы, бьет себя по лицу. Днём спокойный весёлый ребёнок. Наблюдаемся у невролога, говорит, что всё должно пройти само в ближайшие годы.

      Про ночные страхи знаю не понаслышке, у моего ребенка было такое. Пришлось пересмотреть график дня, только спокойные занятия вечером, ну и консультация педиатра.

      sna-kantata.ru

      Гипнофобия — боязнь сна

      Качественный отдых — залог физического и психологического здоровья человека, необходимый человеку регулярно. Но если мы связываем отдых, прежде всего с приятным времяпровождением и интересными занятиями, то наш организм подразумевает под этим словом только одно — сон. Во время сна происходит восстановление всех функций нашего тела, устранение проблем и неполадок во всех системах, накопление жизненной энергии. Спать для нас также естественно и необходимо, как дышать или принимать пищу.

      Большинство людей не видят в этом проблемы, для некоторых же это действие связано с паническим неконтролируемым страхом. Такую боязнь сна принято называть гипнофобией. Страдающий ею человек постоянно испытывает тревогу и беспокойство при отходе ко сну, физическом утомлении, наступлении вечера. Он страшится того, что ему придется заснуть, а потому изнуряет себя бессонницей, придумывает массу занятий и ритуалов, чтобы отключится мгновенно.

      Из всех навязчивых состояний, к которым относятся фобии, гипнофобия считается одной из самых мучительных и проблемных для человека. Попытки избегать сна, которые могут длиться по нескольку суток, приводят к тому, что гипнофоб быстро доводит себя до полного изнеможения. Отсутствие полноценного отдыха сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье человека. Он просыпается подавленным, разбитым, его постоянным спутником становятся усталость и раздраженность. Постоянная стрессовая ситуация приводит к потере интереса к жизни, апатии, депрессии.

      В самых запущенных случаях гипнофобия может провоцировать развитие серьезных проблем. Если такого вида страх преследует человека долгое время, у него часто развиваются неврозы, он становится злобным и агрессивным. К особо тяжким симптомам, появляющимся от недостатка сна, стоит также отнести и частые проявления панических атак, галлюцинации, судороги. У человека может ухудшиться зрение, начаться проблемы с дыханием. И все это из-за неконтролируемого страха заснуть.

      У патологической боязни сна есть свои причины появления, которые легко поддаются устранению. Гипнофобия излечима. Почему она возникает и как от нее избавиться, можно прочитать ниже.

      Главным фактором, определяющим начало гипнофобии, стоит считать присущий каждому человеку страх смерти. Во время сна мы не контролируем себя, как при бодрствовании, а поэтому становимся уязвимыми. Повышают вероятность страха заснуть сердечные заболевания и склонность к храпу. Человек, страдающий такими патологиями, может опасаться, что у него во сне остановится сердце или он не сможет дышать.

      К другим причинам, имеющим отношение к страху смерти, как следствие, боязни сна, стоит отнести опасения впасть в летаргический сон, быть похороненным заживо, получить серьезные травмы.

      Особенно впечатлительные личности могут спровоцировать у себя развитие фобии после тесного общения с больным таким расстройством психики человеком. Рассказы гипнофобов о своих страхах и опасениях подробны и реалистичны, ведь они сами искреннее в них верят. Людям с развитым воображением легко поверить в их правдоподобность.

      Гипнофобию могут провоцировать и детские страхи. Причинами ее появления в данном случае являются сильные эмоции, пережитые достаточно давно, но не прошедшие для психики бесследно. Толчок к формированию такого вида страха может дать:

      Если дискомфортное состояние, вызванное страхом, прогрессирует, с ним нужно бороться. Гипнофобия полностью излечима. Для того, чтобы избавиться от нее необходимы две вещи: осознание человеком существующей проблемы и своевременное обращение к врачу.

      classicalhypnosis.ru

      Страх перед сном является глубокой проблемой для многих людей. Вместо ночного отдыха, который восстанавливает силы, человек испытывает длительную бессонницу, истощающую организм. Чтобы заснуть, необходимо полностью расслабиться, избавившись от напряжения.

      Напряжение может быть физическим и психическим. Если при засыпании человек цепляется за определенные интересы, мысли, переживания и воспоминания, то его организм мобилизуется на мозговую деятельность и препятствует расслаблению. Примерно так же происходит при физическом неудобстве.

      Как проявляется страх перед сном

      Большинство людей не видят разницы между страхом перед сном и обычным беспокойством. Нужно понимать, что это абсолютно разные понятия. Тревогу человек может надумать сам. Особенно это свойственно представительницам женского пола.

      Страх имеет четко выраженные границы, определенный объект и побочные эффекты.

      Другими словами, у страха есть причины:

    • боязнь потерять время. Если у человека категорически не хватает времени на выполнение дел: сессия, работа, большое количество домашних дел, то у него появляется желание увеличить свой рабочий день. Сон рассматривается как часть потерянного времени.
    • страх проспать. Человек, обеспокоенный своей работой, как правило, переживает по малейшему поводу. Поводом для беспокойства может стать боязнь опоздать (проспать) на работу. Это может возникать разово при необходимости раннего подъема: командировка, ответственное мероприятие, поездка. А может стать навязчивой идеей перерастающей в фобию.
    • боязнь пропустить что-то важное. Эта проблема затягивает человека, и он часто засиживается допоздна в интернете, пересматривает новости, или просто общается.
    • боязнь опасности. Эта причина внушается человеку самостоятельно. Часто это возникает, если приходится засыпать в чужом месте (командировке, в гостях) или при переезде в другое жилье, если оно кажется человеку недостаточно надежным. Человек боится оказаться в ситуации полной беззащитности перед любыми обстоятельствами.
    • кошмарные сновидения. За день человек получает массу разной информации. Усталость и напряженность приводит к тому, что организм начинает «комкать» информацию в различные образы и их сочетание. Существенным является только ощущение страха в этих снах. Страх перед кошмарами не дает возможности человеку заснуть. Человек бессознательно борется со сном, чтобы не испытывать кошмара. Тем не менее истощенный организм засыпает к утру самопроизвольно, получая до этого новую порцию волнений и переживаний, а, следовательно, новую порцию кошмаров.
    • Перечисленные причины препятствуют желанию уснуть. Со временем это превращается в боязнь самого сна: сомнифобию, гипнофобию.

      Обычно организм не может привести себя в состояние расслабления по некоторым причинам:

      1. После монотонных движений, организм начинает повторять их. Это проявляется, например, в ситуации, когда человек возвращается после путешествия на поезде. Монотонное укачивание организм повторяет даже в удобном положении на кровати. И человек не может заснуть. Примерно такое же состояние после длительной верховой еды, путешествия по воде, работы на производственной линии. Даже если человек засыпает, его сновидение будет связано с повторением этих действий.
      2. Импульсы сновидений обычно способствуют возникновению сна. Мозг человека рисует картинки и сюжеты, увлекающие весь организм в просмотр. Но увеличение количества этих самых импульсов могут сыграть противоположную роль, т.е. расстроить сон. Речь идет об импульсах на кошмарные сновидения, в процессе которых человек просыпается и боится заснуть.
      3. Возбужденное состояние нервной системы перед какими-то важными событиями (свадьба, собеседование, переезд, путешествие). Мозг человека, занятый обдумыванием предстоящего события не в состоянии прекратить мысли, и продолжает работать активно даже при необходимости заснуть. При этом он не реагирует на импульсы сновидений и не способен справиться с напряжением организма. Примерно так же объясняется и ситуация после обильных и сильных впечатлений. В качестве примера можно привести поведение ребенка, который не может уснуть после активной вечерней игры.
      4. Неудовлетворенные желания (сексуальные, пищевые, зависимые). Неудовлетворенное желание рассматривается организмом как большую потребность. При этом импульсы на сон не рассматриваются как приоритетные, а на передний план выходят все-таки желания. Это актуально для людей, придерживающихся диете, в ситуации, когда происходит ограничение в пище. Человек не может заснуть «голодным». Актуально это и для сексуальных желаний и влечений. Желание секса бывает настолько сильным, что организм не может справиться с либидо и переходит в ситуацию повышенного напряжения, противоречащего сну. Еще одним положением неудовлетворенных желаний являются болезненные зависимости алкоголя, наркотиков, сигареты. Все мысли перед сном заняты только этим. Именно поэтому люди на первых стадиях борьбы с наркоманией или алкоголем страдают бессонницей.

      Страх сна при невротических расстройствах

      Нарушение сна встречается при абсолютном большинстве неврозов. Некоторые люди с невротическими расстройствами учатся справляться с бессонницей или страхом перед сном различными доступными способами: лекарственными препаратами, сеансами релаксации, расслабляющими ваннами.

      Но на самом деле эти меры недостаточны для коррекции подобного состояния. Недостаток катексисов нарушает сон в принципе, и все остальные меры для расслабления организма носят случайный и временный характер.

      Некоторые невротические расстройства связаны с особым бессознательным положением эго. Именно оно блокирует все побуждения на сон, по причине того, что во время сна само эго не будет контролировать человека, и им могут овладеть бессознательные желания. Этот конфликт до конца не осознается человеком, но имеет четкие психические формы. Именно этот процесс запускается мозгом и человек боится заснуть.

      Многие психические и невротические расстройства сопровождаются кошмарами. И тогда человек, боясь кошмаров, боится самого сна. Возникает вытеснение одного компонента (кошмаров) путем сознательного вытеснения другого – сна.

      Есть ещё одна ситуация, при которой возникает боязнь сна – это страх перед отсутствием контроля двигательной сферы. Так, например, человек может бессознательно начать мастурбировать или двигаться по комнате, разговаривать во сне, или обнаруживается недержание мочи. Человеку, констатирующему у себя такие проблемы, становится страшно, что эти действия могут повториться, и он боится сна, чтобы не повторить подобных действий. В этом случае, дети, осознающие свой энурез, боятся заснуть, чтобы не обмочиться во сне, потому что это плохо.

      Иногда двигательные действия во сне выражаются в расчесывании своего тела, щипании или самобичевании. Человек при этом не может дать объяснение многочисленным травмам на своем теле.

      Иногда больной мозг человека может рисовать картинки насилия над собой во время сна. Человеку может казаться, что его связывают во сне, бьют, над ним смеются и издеваются. Есть случаи, когда женщины указывают, что их насилует по ночам неизвестное существо или конкретный человек. И страх сна связан именно с этими нежелательными действиями по отношению к себе.

      Ещё одной распространенной причиной страха является боязнь смерти во сне. Обычно он свойственен людям преклонного возраста, которые живут в ожидании смерти. Но есть случаи, когда этого боятся молодые, если им знакомы случаи смерти во сне близких или знакомых. Этот страх довольно устойчив. Сон, в этом случае, воспринимается как смерть.

      У детей страхи сна связаны с бурными фантазиями, сопровождающимися кошмарами. Случаи, когда ребенку снятся сны, в которых он испытывает страх от несуществующих животных, сказочных персонажей, насекомых и т.д. очень распространены. Если при этом ребенку объясняют, что это сон, и на самом деле этого не существует, то объяснение производит обратный эффект.

      Для ребенка реальность просто перемещается в другое измерение – сон. То есть он понимает, что все это существует, но появится, когда он заснет. От этого возникает страх самого сна. Кстати, этот страх сопровождается страх и реальных объектов. Страх сна, когда ребенку снятся пауки, перемещается и на страх пауков в реальности.

      Как бороться со страхом сна

      Бессонница опасна тем, что нарушает работоспособность мозга, разрушая его функции. Страх перед сном – это непросто психологическая проблема. Это причина глубоких соматических нарушений организма. Недостаточный сон может привести к целому ряду осложнений, психических расстройств и заболеваний.

      В случаях временных ситуаций страха сна возможно соблюдение некоторых простых рекомендаций:

    • Тщательно планируйте свое время. Составьте график жизни и следуйте ему. Для трудоголиков истина «не откладывай на завтра, всё, что можно сделать сегодня» очень вредна. Не делайте больше того, что запланировано.
    • Осознайте особую важность своего здоровья по сравнению с другими ценностями. Свой отдых должен быть важнее всех переговоров, разговоров, новостей.
    • Осознание безопасности часто дает включенный телевизор, под тихое «бормотание» которого просто засыпать. В чужом доме не оставайтесь спать в одиночестве. Можно завести себе животное в доме, которое обязательно отреагирует на стороннее появление. Убедите себя, что это так. Пользуйтесь дверными цепочками и внутренними замками.
    • При единичных случаях можно пользоваться успокоительными или снотворными средствами.
    • Самое главное, не живите со страхом сна. Не боритесь с ним в одиночку. Если это единичный случай, то вы сможете помочь себе сами. А если это закономерность – то обязательно обратитесь к специалисту.

      www.psyportal.net

      Нарушения сна у детей: ночные страхи и кошмары

      В раннем детстве и дошкольном возрасте многие детки страдают от нарушений сна, таких как боязнь засыпания, кошмары и ночные страхи. Родители должны понимать причины детских проблем и уметь справляться с страшными сновидениями, чтобы позволить своим малышам спокойно отдыхать и набираться сил для роста и развития.

      Чем опасны нарушения сна у детей?

      Для детей качественный сон намного важнее, чем для взрослых, ведь он нужен для восстановления, отдыха и развития.

      Отметим, что нарушения сна — это нормальное явление, связанное с психологическим и физическим развитием ребенка. Большинство мальчиков и девочек могут видеть кошмары уже к концу первого года жизни. Увеличение числа пугающих сновидений происходит в возрасте 6-7 лет, но после поступления в школу их количество постепенно снижается.

      Если ваш ребенок жалуется на страшные сны не чаще раза в неделю, и при этом кошмары не сказываются на его поведении и настроении в течение дня, у вас нет повода для беспокойства. Тревогу нужно поднимать, если ваш кроха регулярно просыпается в слезах, испытывает частые ночные страхи.

      Такие нарушения сна могут приводить к энурезу, ухудшению аппетита, апатии и постоянному плохому настроению. Детки, которые не могут качественно отдохнуть ночью, жалуются на боли в животе, суставах и головную боль. Повышенная нервозность приводит к появлению повторяющихся движений, когда малютка теребит мочку уха или непрерывно крутит волосы.

      Если вы заметили подобные симптомы у своего малыша, нужно обратиться к педиатру, который проверит общее состояние здоровья ребенка и выявит заболевания, мешающие спокойному сну. По совету детского врача вам может понадобиться помощь невропатолога или психолога, которые разберутся в причинах ночных кошмаров и подскажут способы избавления от них. Решить данную проблему нужно как можно скорее, ведь психологи связывают регулярные ночные кошмары в раннем детстве с повышенным риском развития психических расстройств в подростковом возрасте.

      Откуда берутся кошмары и как от них избавиться?

      Неблагоприятная обстановка в семье, частые ссоры родителей, излишняя строгость или безразличие со стороны отца и матери могут вылиться в переживания, которые многократно усиливаются во сне благодаря бурному детскому воображению.

      Помните, что для ребенка важно ощущение безопасности в окружении близких людей. Если вашему крохе стали часто сниться страшные сновидения, попробуйте проводить с ним больше времени, уделять дополнительное внимание, окружить заботой и лаской. Никогда не устраивайте скандалы и ссоры в присутствии младшего члена семьи, постарайтесь максимально оградить его от ваших негативных эмоций.

      Любые неприятные переживания и отрицательные эмоции могут стать причиной страшных снов. Обилие новых впечатлений и нервное перенапряжение также часто приводят к кошмарам. Учащаются случаи кошмаров у деток, которые пережили аварию или операцию, а также при поступлении в школу или садик.

      Чтобы помочь крохе, нужно

    • правильно организовать режим дня, не допуская излишнего переутомления
    • свести к минимуму просмотр телевизора и компьютерные игры, а также любые активные физические нагрузки. Их можно заменить теплой ванной или душем после спокойной прогулки на улице
    • ужин должен быть легким для переваривания, без острых специй, а кушать его нужно за несколько часов до укладывания в постель.
    • На качество сна положительно влияют успокаивающие вечерние ритуалы. Почитайте малютке добрые сказки или спойте колыбельную, можно просто включить медленную классическую музыку. Если ребенок боится засыпать в одиночку, включите ночник и поговорите о прошедшем дне и планах на завтра, обязательно поцелуйте кроху и разгоните «монстров» из шкафа и из-под кровати.

      Вызывать кошмарные сновидения может даже неправильная обстановка в спальне. В жаркую погоду малыша не нужно кутать в теплые одеяла, напротив нужно создать комфортную температуру и при необходимости регулировать влажность. Ночью в детской должно быть тихо, потому избегайте резких шумов после засыпания малыша. Используйте ночник, чтобы не испугать кроху резким включением яркого света.

      Если посреди ночи малыш проснулся из-за пугающего сновидения, постарайтесь его успокоить и поддержать, убедите его в безопасности вашего дома. Иногда можно позволить ребенку поспать в кровати родителей, в качестве исключения.

      Предложите малышу нарисовать свою ночную страшилку и порвать готовый рисунок, чтобы она больше никогда не вернулась. Можно также придумать вместе с ребенком положительное окончание для страшного сновидения и озвучить его в форме сказки или нарисовать.

      Заведите дневник кошмаров, если у вашего крошки они случаются часто. Записывайте в блокнот даты и содержание снов, а затем попытайтесь вспомнить, что могло спровоцировать пугающее сновидение. Найдя закономерность, вы сможете избавиться от причины проблемы, а не бороться с ее проявлениями по ночам.

      Как помочь ребенку пережить ночной страх?

      В отличие от кошмаров, которые чаще возникают во второй половине ночи на этапе быстрого сна, приступы ночных страхов случаются вскоре после засыпания в фазе глубокого (медленного) сна. Именно поэтому малютки хорошо помнят свои страшные сновидения, но никогда не вспоминают про ночные страхи, которые пугают родителей своей интенсивностью.

      Ребенок, ставший жертвой ночного страха, может неожиданного вставать с постели, кричать и плакать с широко открытыми глазами. Малыш может звать маму, но не узнавать ее, поскольку он по-прежнему спит. Обычно подобные эпизоды продолжаются несколько минут, после чего кроха успокаивается. Ночные страхи довольно часто наблюдаются у детей дошкольного возраста, но их регулярное появление может быть тревожным сигналом.

      Вызывать ночные страхи у деток могут постоянное недосыпание на этапе отказа от дневного сна, сильные переживания, высокая температура и даже повышенная опека со стороны нервной и встревоженной матери. Как и в случае с кошмарами, для ребенка нужно создать благоприятную психологическую обстановку и сократить просмотр мультфильмов с любым намеком на жестокость.

      Если ваш малыш испытал ночной страх:

      • не пытайтесь брать его на руки, так как он вас не узнает и будет вырываться
      • уложите его назад в постель и аккуратно удерживайте на месте, чтобы он не нанес себе травмы, бегая по комнате.
      • не пытайтесь будить или умывать крошку холодной водой, просто тихо успокаивайте его и ласкайте, пока он вновь не погрузится в глубокий сон.
      • избегайте громких звуков и резкого включения света, поскольку это может сильнее напугать малыша.
      • Для случаев, когда малютка каждую ночь испытывает ночные страхи, существует методика их предупреждения. Проследите, спустя какое время после засыпания происходят приступы, а затем будите кроху за 15 минут до предполагаемого начала ночного страха. Сводите малыша в туалет и не давайте ему заснуть на протяжении пяти минут. Такую практику нужно повторять ежедневно одну неделю.

        Ночные страхи и кошмары — это нормальное явление для дошколят, но их частые проявления должны служить для родителей сигналом тревоги. Обычно для избавления от нарушений сна достаточно поддерживать правильный режим и создать в доме благоприятную для детской психики атмосферу.

        viline.tv

        Это интересно:

        • Тревожные состояния у ребенка Тревожное расстройство у детей Понятие «тревожные расстройства» включает в себя комплекс эмоциональных расстройств различного характера. Состояние связано с присутствием постоянного ощущения тревоги, негативными эмоциями и ожиданиями каких-либо неудач в своей жизни. Существует целая классификация тревожных расстройств, обусловленная […]
        • Нервно психическое расстройство у детей Нервно психические расстройства у детей Детская психика очень чувствительна и легко уязвима, поэтому очень много провоцирующих факторов могут вызвать психические расстройства в таком юном возрасте. Клиническая выраженность симптомов, их длительность и обратимость зависят от возраста ребенка и продолжительности травмирующих событий. Часто […]
        • Лечение заикания ребенка в санкт-петербурге Лечение заикания, логоневроза в Санкт-Петербурге и Ленинградской области: статистика и возможности. - Сосновый Бор 67 397 - Всеволожск 66 245 - Сертолово 50 899 - Кингисепп 47 969 - Лодейное Поле - 22,1 - Новая Ладога - 9,5 Лечение заикания в Санкт-Петербурге и Ленинградской области в домашних условиях. Статистика нуждающихся в лечении заикания в […]
        • Стресс в работе Примеры стрессовых ситуаций в жизни и на работе Состояние стресса изматывает человека, снижается качество жизни. При этом каждый организм обладает адаптационным запасом энергии. У каждого человека запас сил и возможности психологического преодоления последствий напряженной ситуации индивидуальны. Существуют примеры стрессовых ситуаций, которые […]
        • Стресс код мкб Что такое ангиопатия сетчатки глаза, и какой код болезни по мкб 10, Ангиопатия – это изменения в состоянии сосудов сетчатки глаз, которое может привести к развитию дистрофических изменений (дистрофия сетчатки), близорукости, атрофии глазного нерва и т. д. Ангиопатия сосудов сетчатки – это не заболевание и офтальмологи часто акцентируют на этом […]
        • Успокоительные при стрессах на работе Успокоительные средства от нервов быстрого действия: отзывы Мы живем в такое суматошное время, что от стрессов никуда не деться. Они окружают нас постоянно: на работе, неприятности в семье, проблемы с детьми, да мало ли какие причины могут быть, которые постепенно расшатывают наши нервы. От этого страдает наше самочувствие, нарушается сон, […]
        • Расстройство поведения у детей и подростков Расстройства поведения (F91) Расстройства, характеризующиеся повторяющимися, устойчивыми образцами необщительного, агрессивного или вызывающего поведения. Такое поведение можно было бы расценить как наивысшее проявление возрастных социальных нарушений, тем не менее оно может быть более тяжелым, чем обычное детское непослушание или подростковая […]
        • Отзывы монастырский чай от алкогольной зависимости Монастырский чай от алкоголизма Настоящей чумой XXI века является алкоголизм. За последние 25 лет количество употребляемых спиртных напитков на душу населения превысило норму более, чем в 4 раза. Согласно оценке специалистов, только 5 человек из 100 могут справиться с данной проблемой самостоятельно, остальным требуется квалифицированная […]