Бананы при депрессии

Банан относится к многолетним травянистым растениям семейства Банановых. Его родиной считают Малайский архипелаг. Высота растения зависит от сорта и может достигать 10 метров. Существует около 70 видов этого растения. Стебель банана — псевдоствол — крепкий, короткий. На каждом стебле развиваются кисти, которые собраны в гроздь. Каждая гроздь содержит до 300 бананов. Такая гроздь может весить от 35 до 75 кг. Стебель плодоносит только один раз, затем он погибает. Из почек корневища развивается новый стебель и происходит все заново. Этот процесс занимает почти год. Плод банана имеет такое же название. Плод — ягода, которая имеет вытянутую форму. Мякоть нежная, мягкая, ароматная, бело-кремового или розового цвета. Оболочка кожистая, легко отделяемая от мякоти. Может иметь желтый, зеленый или красный цвет. Вкус банана может быть сладким или нет, в зависимости от сорта.

Польза и вред бананов

Банан очень полезен для организма, так как он содержит в своем составе огромное число полезных веществ и элементов. В его состав входят необходимые витамины: провитамин А, С, В6, В2, В1, РР,К. Из химических элементов там присутствуют калий, натрий, магний, фосфор, железо, сера, марганец, медь. В его составе есть крахмал, сахара, пектины, органические кислоты, клетчатка, дубильные вещества, ароматические вещества, азотистые вещества, ферменты, катехоламины. В банане содержится белок триптофан, который трансформируется в «гормон радости» серотонин. Поэтому бананы применяют для лечения депрессии, раздражительности, плохого настроения. Большое содержание калия положительно влияет на состояние сердца и сосудов, помогает выводить жидкость из организма при отеках, участвует в солевом обмене, укрепляет мышцы. При частых судорогах мышц на ногах рекомендуется чаще использовать бананы в пищу, так как этой реакцией организма выявляется нехватка калия. Калия в банане 376 мг, а натрия и азотистых веществ в нем совсем мало. Это делает банан незаменимым при заболевании почек, при почечной недостаточности и при наличии искусственной почки. Бананы хорошо усваиваются и перевариваются. Обогащают организм полезными веществами и энергией. Его рекомендуют для послеоперационных больных для скорейшего восстановления. Известны его обволакивающие и обезболивающие свойства, полезные для ЖКТ. Его используют для питания больных с ожогами, после онкологических операций, в том числе лучевой терапии и химиотерапии. Из-за большого количества сахара бананы часто используются спортсменами, так как сахар быстро превращается в энергию, так как калорийность банана сравнительно высока.

Лечебные свойства банана

употребление банана при заболевании печени, почек, атеросклерозе, гипертонии, отеках конечностей, запорах дает положительный результат, в связи с наличием железа, цинка и калия. плод банана имеет антисептические и вяжущие свойства необходимые при воспалении слизистой желудка и рта, энтерите, при обострении язвы желудка и кишечника. при сахарном диабете и с повышенной кислотностью можно есть только недозревшие или вареные плоды, так как спелые содержат сахарозу, фруктозу и лактозу. женщинам в «критические дни» бананы помогут восстановить витамина в, который необходим для роста волос и гладкой коже лица. наличие каротина помогает справиться с болезнями сердца и сосудов. достаточно съедать по 1-2 банану в день и исчезает боль в мышцах, раздражительность, необходимость принимать таблетки гипертоникам. старикам и детям можно есть бананы часто, они редко вызывают аллергию. спортсменам можно съедать после тренировок для восстановления сил. положительный эффект на печень, половые органы и детородную функцию оказывают витамины е и с, содержащиеся в плодах бананов. они замедляют старение кожи, быстро заживают раны, и работа нервной системы восстанавливается. бананы понижают давление, очищают голосовые связки при воспалении горла, понижают температуру тела. людям, страдающим изжогой, а так же тем, кто проходит химиотерапию в онкологических клиниках, полезны бананы. мякоть фрукта применяется для увлажняющих и смягчающих масок для лица (разглаживает морщины, устраняет воспаление). для маски потребуется: мякоть 1 банан, 2 ст/л сливок, меда 1 ч/л; смесь перемешать, намазать лицо на 10-15 минут, смыть водой. для сухих волос после химической завивкой, подойдет маска из 1 банана, 1ч/л масла проросших ростков пшеницы, 1ст/л меда. весь состав смешать в блендере, намазать волосы и промыть через 20 минут. ощутимый эффект для снижения веса приносит банановая диета, без приема в пищу булочек и макаронных изделий. банановая кожура снимет раздражение и опухоль при укусах москитов, если потереть ее внутренней стороной больное место. бананы хороши от похмелья с молочным коктейлем и медом. он успокоит желудок, повысит уровень сахара и очистит организм.

Противопоказания к употреблению банана

Бананы медленно перевариваются, а следовательно могут вызвать в кишечнике образование газов и вздутие живота, препятствует оттоку желчи. Значит, если у вас есть такие проблемы, не следует употреблять много бананов натощак и запивать водой. Противопоказано использовать в пищу бананы при повышенной кислотности, при склонности к варикозу вен и тромбофлебиту, так как бананы сгущают кровь. По этой же причине не рекомендуется увлекаться бананами после инфарктов и инсультов. Спелые бананы нельзя есть при сахарном диабете, так как в них большое содержание сахаров.

И так, плоды банана не рекомендуется:

— больным с варикозным расширением вен, так как они способствуют повышению вязкости крови, что приводит к появлению тромбов;

— диабетикам и людям с избыточным весом тела, так как сахар вызывает вздутие живота, метеоризм;

— больным, перенесшим инсульт или инфаркт,

— людям с повышенной кислотностью желудочного сока;

am-am.su

Бананы – калорийность, полезные свойства, вред

Довольно часто после силовой тренировки рекомендуют обязательно съесть банан, потому что он богат на кальций, углеводы. Чтобы быстрее росла мускулатура, нужно дополнительно выпить протеиновый коктейль. Вы стараетесь придерживаться безуглеводной диеты? Тогда банан будет для вас вкусным десертом, в нем содержится около 15 грамм сахара. Полезен или вреден банан? Можно ли поправиться от фрукта?

Банан является древним культивируемым растением. Впервые узнали о фрукте на островах Малайского архипелага. Ранее человек его употреблял как дополнение к рыбным блюдам. В Индии банан – это райский фрукт. Некоторые даже считают, что змей искушал Еву не яблоком, а именно бананом. Интересно, что в некоторых странах сладкий фрукт – это основной источник питания. В большом количестве его употребляют в Эквадоре, Самоа, Бурунди, на Филиппинах, Коморских островах.

Калорийность и состав

Средний 140-граммовый банан имеет 120 ккал. Фрукт богат на:

Стоит отметить, бананы не насыщают, наоборот, повышают аппетит. Обращаем внимание, что фрукт имеет низкий гликемический индекс, но несмотря на это способен повысить уровень глюкозы в крови.

Наверняка, вам часто приходилось покупать зеленые бананы. Действительно, их перевозят в специальном охлажденном контейнере еще недоспелыми, потому что фрукт быстро созревает и портится. Когда бананы искусственно дозревают, клетчатка и крахмал начинают конвертироваться в углеводы, имеющие высокий гликемический индекс. Таким образом повышается количество сахара в бананах.

Относятся ли бананы к диетическому продукту? Не нужно обращать внимание на то, что фрукт имеет низкий гликемический индекс, его нельзя использовать при низкоуглеводной и белковой диете, потому что в банане много простых углеводов.

Полезные свойства бананов

Во фрукте содержится много разных питательных компонентов, они сохраняются даже после транспортировки. В одном банане содержится большое количество витамина С, полезный для обменных процессов витамин В6. Также бананы богаты на магний, калий, при этом во фрукте немного жира и белка.

Внимание! Помните о том, что в бананах много натурального сахара – фруктозы, сахарозы, глюкозы.

Доказано, что вкусный фрукт богат на белок триптофан, он трансформируется в серотонин. Всем известно, серотонин дает возможность расслабиться, поднимает настроение, делает человека очень счастливым. Банановая мякоть богата на катехоламины – допамин, серотонин, поэтому используется для лечения воспаления слизистой оболочки рта, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, а также при энтерите.

Оказывается, фрукт помогает избавиться от пагубной привычки – курения. В банане много витамина В, магния, калия – эти вещества дают возможность легче справиться с никотиновой зависимостью.

Банан рекомендуется употреблять при интенсивных физических, умственных нагрузках. После того как вы съедаете фрукт, увеличивается количество энергии. Чтобы 1,5 часа активно работать, достаточно полакомиться двумя бананами.

В небольшом количестве разрешается употреблять бананы при сахарном диабете, гипертонии, атеросклерозе, печеночных и почечных заболеваниях. С помощью фрукта можно очистить организм от зашлакованности, укрепить иммунную систему, остановить воспалительный процесс в слизистой оболочке желудка, улучшить сон, успокоить нервную систему.

Некоторым людям нельзя употреблять сладкий фрукт, потому что он увеличивает вязкость крови, снижает кровеносный поток. Все может закончиться тяжелыми последствиями для тех, кто имеет варикозное расширение вен. Также злоупотребление бананами приводит к снижению эрекции у мужчин. Иногда бананы приводят к вздутию живота, поэтому стоит исключить из меню тем, кто имеет синдром раздраженного кишечника.

Обращаем ваше внимание, что некоторые бананы, которые производятся для Америки, в своем составе имеют такие канцерогенные вещества как Хлорамизол, Тиабендазол – это пестициды для уничтожения вредителей. Однако в страны ЕС и в Россию такие фрукты не завозят – использование таких веществ наказывается законом.

Как правильно выбрать бананы?

  • Внимательно проверьте кожуру фрукта. Качественный банан золотисто-желтого цвета, имеет немного темных точек. В таких фруктах наибольшее количество полезных веществ.
  • Откажитесь от покупки банана, имеющего серую кожуру, в нем нет полезных свойств. Как правило, кожура темнеет после переохлаждения, а также при несоблюдении правил хранения, транспортировки.
  • Не покупайте ребристый плод – его рано сорвали, поэтому он не пригоден. Спелый и качественный банан должен быть гладким.
  • Разрешается употреблять желто-зеленый, желтый банан, но на фрукте не должно быть черных точек.
  • Храните бананы в прохладном темном месте, не нужно их специально класть в холодильник.
  • Учитывайте, что лучше всего сохраняются гроздья бананов, поэтому не спешите их разделять.
  • Особенности банановой диеты

    Фрукт подходит для диеты, потому что он богат на клетчатку, при этом не содержит жиров и снижает уровень холестерина в крови. Употребляя бананы, в мозг поступает достаточное количество глюкозы, поэтому человек, сидящий на диете, не страдает от депрессии, что часто характерно для монодиет.

    Диетологи предлагают два варианта банановой диеты:

  • Первый вариант. В день разрешается съесть 3 банана + выпить 3 стакана кефира, нежирного йогурта. Чтобы смягчить диету, разрежьте бананы на маленькие кусочки и в течение дня запивайте небольшим количеством кефира.
  • Второй вариант. В день разрешено съедать около 1,5 кг бананов + пить несладкий зеленый чай. В течение недели можно съесть 2 яйца, так вы восполните количество белка в организме. С помощью такой диеты можно избавиться от лишних 7 кг.

Внимание! Самостоятельно запрещено садиться на банановую диету, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Итак, банан – это не только вкусный, но и очень полезный фрукт.

medportal.su

Бананы спасут от тошноты и депрессии: 22 причины полюбить этот экзотический фрукт

16.09.2017 | 12:12 (Киев) | joinfo.ua

Конечно, есть бананы каждый день не обязательно, однако их регулярное употребление в пищу способно заметно улучшить состояние здоровья, общую физическую форму и даже настроение. Подробнее о том, с чем могут помочь бананы, вам сейчас расскажет Joinfo.ua.

Улучшение умственных способностей

За счёт высокого содержания калия, у любителей бананов быстрее формируются новые нейронные связи, что заметно повышает скорость запоминания и анализа новой информации.

Помогают бросить курить

Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют более эффективному выведению никотина из организма. То есть устраняют физиологическую причину зависимости.

Понижают температуру тела

Не сильно, но довольно ощутимо, что отлично помогает в жару.

Помогают против укусов насекомых

Достаточно приложить к повреждению кожи шкурку от банана (внутренней стороной – это важно) и несколько минут подержать, чтобы зуд и неприятные ощущения уменьшились.

Помогают против тошноты

Причём даже крайне выраженной, например, токсикоза у беременных.

Нормализуют работу почек

Причём настолько, что даже способствуют выведению песка и мелких камней. И препятствуют их дальнейшему образованию.

Нормализуют иммунитет

За счёт высокого содержания антиоксидантов, улучшают иммунитет и помогают бороться с новообразованиями.

Помогают при заболеваниях сердца

Высокое содержание калия и кальция улучшают работу сердца, помогают при гипертонии, нормализуют частоту сердечных сокращений.

В бананах содержится легкоусваиваемое железо, что крайне полезно при железодефицитных анемиях.

Нормализуют состояние при ПМС

Причём не только за счёт серотонина, но и за счёт других полезных веществ. Они не только улучшают настроение, но и нормализуют физиологические процессы.

Нормализуют пищеварение

Пектины и хелаты способствуют нормализации пищеварения, улучшают тонус кишечника и способствуют выведению токсинов.

Если вы хотите получить заряд, которого хватит надолго – то скушайте банан. Уровень сахара будет подниматься постепенно и его хватит надолго.

За счёт нормализации соотношение натрий/калий, уменьшится общее количество соли в организме и пройдут отёки.

Тот же калий поможет снизить вероятность возникновения мышечных судорог.

Причём не только восстанавливают уровень микроэлементов, но и снижает вероятность повторного появления проблем.

Помогают против язвенной болезни

Особая консистенция банана обволакивает стенки желудка, защищая его при гастрите и язвенной болезни.

Тот же самый принцип – бананы нейтрализуют повышенную кислотность , чем дополнительно защищают стенки желудка и пищевода.

Помогают против запоров

За счёт нормализации сокращений кишечника, снижается вероятность возникновения запоров.

Нормализуют микрофлору кишечника

Тут и добавить нечего – банан работает как эффективный пробиотик.

Много кальция – крепкие кости. Зависимость, про которую знают уже практически все.

Бананы – один из немногих продуктов, на который не бывает аллергии даже у маленьких детей, страдающих различными диатезами.

Помогают против депрессии

В бананах содержится триптофан – вещество, из которого в ходе метаболизма получается серотонин. Так что, при острой нехватке серотонина – скушайте бананчик, и вам обязательно полегчает.

joinfo.ua

Как правило, при стрессе и начальной стадии депрессии человек начинает поглощать разнообразную пищу в значительных количествах. Действительно, на первых порах переедание снижает нервное напряжение. Однако последствия такого неумеренного аппетита – еще больший стресс. Многие врачи рекомендуют при первых признаках депрессии пересмотреть свой рацион питания и при возможности устроить «разгрузочные» дни.

Одной из важных составляющих комплексного лечения депрессии и стресса должна стать особая диета, направленная на восполнение в организме дефицита веществ, которые усиленно поглощаются гормонами стресса. Ежедневное употребление определенных продуктов питания может значительно улучшить настроение человека и спасти от мучительной депрессии.

Какие продукты включить в рацион при депрессии?

Одними из лидеров в рационе питания при депрессии являются продукты, богатые на содержание углеводов. Это объясняется тем, что ежедневное поступление в организм достаточного количества углеводов способствует производству триптофана, преобразуемого в головном мозге в серотонин. А именно от концентрации серотонина зависит настроение человека, а недостаток этого медиатора может вызвать депрессию. Один из самых доступных продуктов, богатых на углеводы – хлеб из муки грубого помола. Следует учесть, что для того, чтобы углеводы стимулировали выработку триптофана, хлеб необходимо принимать в пищу отдельно от белковых продуктов.

В некоторых пищевых продуктах содержатся эндорфины и опиаты – гормоны, отвечающие за «хорошее» настроение. Их действие направлено на уменьшении последствий пережитого стресса, снижение проявлений депрессии, повышение жизненного тонуса.

Цитофин – опиат, улучшающий настроение, содержится в салате, шпинате, белокочанной капусте, паприке. Натуральное молоко содержит морфиноподобное вещество – казоморфин. Бананы богаты на серотонин, дающий ощущение легкости и улучшающий настроение. Также в них содержится алкалоид харман, в основе которого «препарат счастья» — мескалин. В составе горького шоколада – андамин, вещество, действующее возбуждающе, как и гашиш. Употребление сладких лакомств делает человека бодрее и жизнерадостнее благодаря высокому содержанию глюкозы.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, депрессия, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

«Белое» мясо курицы и индейки содержит естественный источник энергии – тирозин, способствующий увеличению скорости реакций в мозге и повышающий концентрацию норадреналина и допамина.

Всем известно, что кофеин – эффективный стимулятор. Однако употребление кофе в чрезмерных количествах приводит к раздражительности и усталости.

Острый перец содержит вещество – капсаицин, стимулирующее производство эндорфинов, которые повышают настроение.

Витамины и минералы, помогающие при борьбе с депрессией

  • Витамин А. Содержится в моркови, тыкве, листовых овощах, абрикосах.
  • Витамин С. В особенности богаты цитрусовые, киви, черная смородина, шиповник, брокколи, белокочанная капуста.
  • Витамины группы В присутствуют в крупах злаковых культур, орехах, печени, хлебе с отрубями, йогурте, авокадо, тыкве, нежирном мясе и морской рыбе, пивных дрожжах. Витамины данной группы повышают концентрацию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Известно, что народы Средиземноморья меньше страдают от депрессивных расстройств, так как в их рационе питания преобладает рыба и морепродукты. Источники витамина В6, без которого невозможен синтез серотонина, — зерна злаковых культур, моллюски.
  • Витамин Е содержится в растительных маслах.
  • Магний: горох, гречиха, овсяная крупа, грейпфруты, орехи, фиги, «зеленые» травы и овощи, помидоры, морковь. Недостаток этого минерала снижает стрессоустойчивость, а повышенное содержание уменьшает возбудимость и улучшает качество сна.
  • Кальций: молочные продукты.
  • Цинк: морепродукты, устрицы, сыр, яйца, индейка, орехи, йогурт, спаржа.
  • Холин: говяжья печень, яичный желток, проросшие зерна пшеницы.
  • Глюкоза: мед, сладкие фрукты, хлеб с отрубями.
  • Фолиевая кислота, незаменимая для производства дофамина, содержится в брокколи и телячьей печени.
  • Дефицит железа в организме человека вызывает плохое настроение и чувство усталости. Избежать недостатка железа поможет употребление нежирной говядины и яблок.
  • Что необходимо учесть при депрессии?

    Так же при депрессии и длительных стрессах организму необходимы адаптогены – вещества, повышающие выносливость адаптивных систем. В числе адаптогенов – продукты растительного происхождения: лимонник, эхинацея, женьшень, солодка, зеленый чай, комбучи. Их прием также эффективен при психическом истощении, возникшем вследствие напряженной умственной работы.

    Следя за питанием, необходимо отслеживать стул, так как для депрессивных расстройств характерны запоры.

    С точки зрения «водной» теории, депрессивные состояния являются результатом нехватки воды в клетках головного мозга. При обезвоживании вырабатывается значительно меньше энергии, вследствие чего многие функции мозга не выполняются в полном объеме. Такая малоэффективная работа и вызывает снижение настроения, появление чувства усталости, быструю утомляемость. Поэтому при депрессии рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости, не менее 2 литров в день.

    Также при заболевании следует полностью отказаться от употребления всех алкогольных напитков, так как спиртосодержащие составы подавляют выработку вазопрессина, что служит причиной острого обезвоживания организма.

    Атипичная депрессия — отдельный вид расстройств психоэмоциональной сферы, для которого характерно сочетание типичных депрессивных симптомов и некоторых специфических признаков. Ведущие проявления атипичной депрессии: эмоциональная реактивность, чрезмерно усиленный аппетит, увеличение массы тела, повышенная сонливость. Несмотря на то, что в сегодняшние дни атипичная депрессия – широко распространенное расстройство, однозначной причины ее возникновения и точного прогноза ее развития […].

    Существует прямая связь между алкогольной зависимостью и депрессивными расстройствами: депрессия также влияет на усугубление алкоголизма, как и чрезмерный прием спиртных напитков вызывает тревожное, меланхоличное, маниакальное состояния.

    Единой классификации депрессивных расстройств на данный момент не существуют. Большая часть российских и зарубежных психиатров используют несколько вариантов систематизаций. Среди них следующие виды: Классификация по типам депрессий: простые (апатические, меланхолические, тревожные); сложные (состояния, сопровождающиеся навязчивостью, бредом). Классификация по вариантам течения депрессий (МКБ-10): единственный депрессивный эпизод, рекуррентная (повторяющаяся) депрессия, биполярное расстройство (смена депрессивных и маниакальных фаз), […].

    Диета при депрессии

    Одной из важных составляющих комплексного лечения депрессии и стресса должна стать особая диета.

    Невротическая депрессия – заболевание, возникшее вследствие воздействия психотравмирующего события. Для расстройства характерна затяжная форма невроза. Недуг может сопровождаться различными синдромами: астеническим, тревожно-фобическим, ипохондрическим. Первые признаки расстройства проявляются после воздействия на человека стрессовых факторов, причем интенсивность которых может быть не ярко выраженной, однако сама ситуация является для больного субъективно значимой проблемой. Наследственная роль (генетическая предрасположенность) в […].

    Маскированная депрессия — психиатрический термин, описывающий патологический депрессивный синдром, протекающий в скрытой (субсиндромальной) форме. Депрессивные состояния при маскированной (ларвированной, алекситимической) форме расстройства не достигают в своем развитии полной завершенности. Характерные недугу клинические симптомы проявляются со слабой интенсивностью (тимопатические эквиваленты) либо часть из них не возникает вообще. В большинстве клинических картин субсиндромальной депрессии гипотимия (стойкое тоскливое […].

    depressia.info

    Спасает от депрессии, вызывает боль в животе? Что нужно знать о бананах

    Кандидат медицинских наук Алексей Парамонов о пользе и вреде бананов.

    Помогают ли бананы бороться с депрессией и язвой, нужно ли отказываться от этого фрукта, если вы сели на диету, и правда ли, что переспелые плоды полезнее обычных? На эти и другие вопросы ответил врач-диетолог, автор книги «Кишечник с комфортом, желудок без проблем» — Алексей Парамонов.

    Мы думаем: бананы повышают настроение и помогают бороться с депрессией

    На самом деле: А почему бы и нет? Этот солнечный красивый фрукт своим видом, ароматом и вкусом способен повышать настроение. Банан богат сахарами, а они, хотя и кратковременно, улучшают настроение. Но если на этот вопрос отвечать строго и научно, то свойствами антидепрессантов банан не обладает. Умозаключение, что банан содержит важнейший медиатор нервной системы и регулятор уровня настроения — серотонин — и в этой связи должен бороться с депрессией, несостоятельно. Уровень настроения определяется количеством серотонина в головном мозге. Даже если допустить, что содержание его в банане значительно (это не так), то он вызывал бы только периферические эффекты, например, диарею и боль в животе. Так что лечить депрессию все же придется иными методами, но сиюминутно порадовать себя можно и бананом.

    Мы думаем: бананы очень калорийны, поэтому от них лучше отказаться, если вы хотите похудеть

    На самом деле: Смотря с чем сравнивать. Если с другими фруктами, то да — калорийность банана 96 ккал/100г, это вдвое больше чем в самых сладких яблоках или грушах. Однако если сравнивать с другими десертами (а согласитесь, душистый сладкий банан — полноценный десерт), то он будет выглядеть уже как диетический продукт. И если в среднем пирожном содержится 200-300 ккал, то в одном небольшом банане — только 70, а в стандартном — 150. Вот и получается, что если вы съедаете несколько бананов в дополнение к привычному рациону, как перекус, вы получаете лишние калории. А если заменяете печенья и конфеты на банан — вы сторонник здорового питания и имеете все шансы добиться идеального веса.

    На самом деле: Основной фактор, вызывающий язвенную болезнь — бактерия Helicobacter pylori. Мне не известны ее вкусовые предпочтения. Наука данными о влиянии банана на язву не располагает. В настоящее время, в принципе, значение диеты при язвенной болезни признано небольшим. Банан, как любая другая пища, может снимать на небольшое время «голодную боль». Но лечить язву он не может. А спровоцировать изжогу — вполне, поэтому его не стоит есть на ночь, когда вероятность возникновения изжоги особенно велика.

    Мы думаем: бананы стимулируют работу мозга

    На самом деле: Буду краток — на самом деле этот фрукт стимулирует работу мозга не больше и не меньше, чем любой другой источник сахаров.

    Мы думаем: на кожуре бананов находится много микроорганизмов, поэтому их лучше мыть перед употреблением

    На самом деле: Мыть следует любые фрукты и овощи, даже те, которые мы очищаем от кожуры. В процессе очистки микробы неизбежно попадают на съедобную часть плода. Опасны даже наши отечественные микробы, живущие на подмосковных огурцах и владимирской вишне. Что уж говорить про африканских и южноамериканских гостей. Лучше с ними не знакомиться близко.

    Мы думаем: бананы — прекрасный источник калия, полезный для сердца

    На самом деле: В бананах калия относительно много, но чтобы обеспечить суточную норму, их нужно съесть почти килограмм. Калий — ключевой макроэлемент в нашем организме, он содержится в большинстве продуктов, употребляемых нами в пищу. И как-то особенно выделять бананы здесь не стоит. Полноценное разнообразное питание — надежный источник калия. А если калий снижен из-за болезни, то здесь ни бананы, ни другая еда уже не помогут — нужен прием лекарств.

    Мы думаем: переспелые бананы полезнее обычных и зеленых

    На самом деле: Если посмотреть популярные сайты о питании, там можно обнаружить довольно забавное объяснение, почему нужно отдавать предпочтение переспелым бананам: в них высокомолекулярные углеводы распадаются на простые сахара, поэтому лучше усваиваются организмом. Если это благо, то базируясь на той же логике можно сказать: «не ешьте картошку, замените ее мармеладом». На самом деле, оптимальный фрукт — свежий, без признаков порчи. Если банан долго лежал, кожура его потемнела и целостность ее нарушена — появляется риск, что в нем поселились микробы. Ваши вкусовые предпочтения — единственный аргумент в споре спелого банана с переспевшим.

    www.aif.ru

    Это интересно:

    • Умственная отсталость тяжёлой степени Вопрос 6. Психологическая характеристика лиц с нарушением интеллекта (легкая, умеренная, тяжелая, глубокая степень умственной отсталости). Умственная отсталость – это стойкое снижение познавательной деятельности, обусловленное органическим поражением головного мозга. Уже в 18 веке внимание таких психиатров как Эскироль, Бине, Крепелин, было […]
    • Проблема взаимоотношений между учеником и учителем Проблема взаимоотношений между учеником и учителем Советы по решению проблем взаимоотношении между родителями, учителем и учащимися предлагает Тома Гедрайтене: « Меткое слово учителя, умная и тактичная аргументация, дельный совет часто решают затянувшиеся, мучительные конфликты» (6, 5 ). «Для родителей учащихся первого – второго класса характерен […]
    • Синдром дауна 22 неделя Признаки синдрома дауна узи 20 недель Хронические заболевания: Нет хронических заболеваний, в роду все здоровы. Мне 25, мужу 28, не курим, не пьем. Беременность планированная, не принимали никаких препаратов, только подготовительный курс для планирующих витаминный комплекс. Всю беременность не болела, только здоровый образ жизни.Единственное, муж […]
    • Крапивница при стрессах Крапивница — заболевание, проявляющееся сыпью, основным элементом которой является волдырь, т.е. чётко ограниченный участок отёка кожи. Цвет волдыря красный, диаметр — от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров. Фото: проявления крапивницы Крапивница занимает третье место в структуре аллергических заболевании после […]
    • Нейролептики при лечении неврозов Аминазин (хлорпромазин, ларгактил) — первый препарат нейролептического действия, дает общий антипсихотический эффект, способен купировать бредовые и галлюцинаторные расстройства (галлюцинаторно-параноидный синдром), а также маниакальное и в меньшей степени кататоническое возбуждение. При длительном применении может вызывать депрессии, […]
    • Снять стресс вином Слоны снимают стресс вином и боятся музыки Интересные факты о слонах во всемирный День их защиты ТОП-6 ФАКТОВ ИЗ ЖИЗНИ СЛОНОВ 1. Рекордсмены по долголетию во всем животном мире. Самый старый из них — Линь Ван из Тайваня — 86 лет. Это был "боевой" слон, который служил в китайской армии во время второй китайско-японской войны […]
    • Как вылечить шизофрению народными средствами Как вылечить шизофрению Рецепты, которые помогут вылечиться от шизофрении. Лечение шизофрении требует настойчивости и терпения, и при строгом соблюдении всех рекомендаций можно добиться успеха. Отнюдь не последнее место в преодолении болезни занимает фитотерапия. При явной агрессии смешайте 2 ст. ложки травы чабреца, корня девясила, 3 ст. ложки […]
    • Аутизм признаки и причины Ранние симптомы и признаки аутизма 2 апреля – Всемирный День распространения информации об аутизме С 2008 года ООН, понимая глубину проблемы и тяжесть последствий для общества, провозгласила 2 апреля «Всемирным Днем распространения информации об аутизме». Аутизм на сегодняшний день считается самым распространенным нарушением психического […]