Поправляться из за стресса

Как не поправиться из-за стресса?

К сожалению, в настоящее время стресс является уже обычным, если не сказать привычным состоянием большинства людей. В случаях, когда такое состояние приобретает характер хронического, наше тело также начинает претерпевать различные изменения: повышается уровень кортизола и инсулина в крови, и очень часто люди сталкиваются с проблемой увеличения так называемого гедонистического аппетита, то есть когда им необходимо чем-то полакомиться не из-за физических потребностей (чувство голода), а чтобы получить удовольствие от приема пищи. Мы называем это «заедать стресс».

Эта проблема стара как мир, наши предки тоже в стрессовых ситуациях страдали от увеличения количества потребляемых калорий и, как следствие, жировых отложений, однако если сравнивать нас с ними, то разница очевидна: у них это был своего рода ответ на «бегство» от опасностей, ради спасения им была просто необходима дополнительная энергия. Нам же уже некуда, да и, собственно, не за чем бежать, все равно работа и ежедневные обязанности никуда не денутся. Поэтому часто случается так, что мы едим просто для удовольствия, наш организм не нуждается в пище, и тем не менее что-то заставляет нас активно потреблять определенные продукты.

Следует отметить, что не все склонны набирать лишние килограммы в стрессовых ситуациях, есть и те, которые, напротив, теряют свой вес. Хотя, как правило, большинство людей все же именно поправляются и тем самым инициируют развитие различных проблем со здоровьем, поэтому очень важно понимать, когда пора остановиться. Сегодня мы постараемся объяснить, как это сделать.

Почему же мы поправляемся, когда испытываем стресс?

Стресс — это некий сигнал нашего организма, который посылается тогда, когда что-то не в порядке и существует определенная угроза: это заставляет нас так или иначе реагировать. Продолжая параллель с прошлыми временами, наши предки жили в постоянной борьбе за выживание, их жизни всегда что-то угрожало, и они должны были вовремя обнаружить опасность, чтобы спастись. Сегодня ощущение опасности, стресс, уже не связан с чисто физическими факторами, в большинстве случаев речь идет скорее о психологическом аспекте проблемы: семья, личная жизнь, работа… Поэтому стресс и вызывает такие наглядные изменения в организме, а именно увеличение веса. Давайте разберемся во всем по порядку, чтобы лучше понять:

  • Кора надпочечников стимулирует выработку гормона кортизола.
  • Этот гормон (кортизол) отвечает за высвобождение жиров и глюкозы из жировой ткани в кровь.
  • Инсулин, гормон, который отвечает за доставку глюкозы посредством кровотока в клетки для хранения, замедляет свое действие, чтобы обеспечить необходимый источник энергии в тканях (за счет жиров и глюкозы в крови).
  • Активность нервной системы повышается, в особенности у людей, страдающих от диабета, приводя к ожирению в результате стрессов.
  • Появляется сильное желание потреблять так называемые «спасительные» продукты, с высоким содержанием жиров и сахаров. Эти продукты действуют на мозг как успокаивающие или даже наркотические вещества и, как правило, уменьшают беспокойство и снимают стресс.
  • Стрессовые ситуации на работе, например, связаны с потреблением фаст-фуда. При недостатке времени этот тип питания сильно распространен.
  • Как не поправиться в стрессовых ситуациях?

    Главным «лекарством» является, безусловно, разрешение самой стрессовой ситуации, то есть необходимо определить источники ее возникновения и выбрать соответствующее решение. Если установить баланс в собственной жизни, расставив приоритеты, это сильно поможет вам адекватно воспринимать происходящее и не бояться сталкиваться лицом к лицу с реальным миром. Это первый, но непростой шаг к преодолению проблемы. Но давайте еще посмотрим, что следует знать, чтобы избежать ситуации, когда стресс заставляет нас набирать лишний вес.

    Постарайтесь определить, в какие моменты у вас возникает желание поесть

    Речь идет о том, что нужно «изучить» свой голод. Лучше всего питаться (основные приемы пищи) по графиику и стараться его не нарушать. Главной едой в течение дня считается завтрак, а ужин должен быть легким, это общеизвестно. Когда мы испытываем беспокойство, наш мозг, как правило, посылает сигнал, что нужно поесть, так как чувствует необходимость организма расслабиться, а это самый простой способ. Постарайтесь определить, в какие моменты это происходит. Перед тем, как идти на работу? Или когда приходите домой? Если вы сможете идентифицировать эти моменты, то вам будет под силу и держать их под контролем. В первую очередь избегайте потребления промышленных продуктов питания с высоким содержанием сахаров и жиров. Замените их какими-либо продуктами, которые мы советуем.

    Продукты, способные снять стресс

    Вас это может удивить, но такие продукты действительно существуют. Они помогут вам уменьшить беспокойство и при этом контролировать свой вес. Включите их, по возможности, в свой рацион:

    Авокадо обладает питательными веществами, которые помогают снизить уровень гормонов стресса, регулируют кровяное давление и одновременно дарят чувство сытости организму. Попробуйте съедать по одному авокадо в день, его можно съесть просто так, когда испытываете голод, или в виде салата.

    Благодаря высокому содержанию антиоксидантов: полифенолов, флавоноидов и катехинов, зеленый чай способствует расщеплению жиров, ускоряет обмен веществ в организме и, самое интересное, останавливает выработку вещества, которое вызывает чувство голода. К тому же зеленый чай способен успокоить наше тело и мозг, регулируя основные функции организма. Его можно пить до трех раз в день, только одно условие — не добавляйте сахар!

    Это еще один натуральный и вкусный антиоксидант. Клюква является прекрасным союзником для нашей пищеварительной системы, почек и мочевого пузыря, а также обладает еще одним ценным качеством, а именно регулирует напряжение.

    Грецкие орехи являются важным источником жирных кислот Омега 3. Они невероятно полезны для организма: активируют мозговую деятельность и редуцируют холестерин. Этот вид продуктов идеально подходит для перекусов и к тому же поможет справиться с беспокойством.

    Рис является прекрасным источником витамина В. Попробуйте включить его в свой рацион и постарайтесь потреблять как можно чаще, потому что когда организм получает достаточное количество витамина В, он более стрессоустойчив.

    Возможно, вы будете удивлены, но в стрессовых ситуация потребление темного (горького) шоколада весьма оправдано и даже полезно. Содержание какао в нем должно быть от 70 до 90%. Темный шоколад снимает усталость, обеспечивает организм магнием и, самое главное, снижает уровень гормонов стресса. Можно потреблять по две унции в день, и постарайтесь делать это медленно, чтобы усилить слюноотделение.

    Льняные семечки и зеленый чай: союзники в борьбе против рака

    steptohealth.ru

    От стресса полнеют или худеют?

    Почему говорят что от стресса набирают килограммы.

    Может это имеются ввиду легкие стрессы, так я от них не поправляюсь, а когда я разошлась с мужем, то для меня это было такое потрясение что я похудела на 6 килограмм, вот и кому верить? И как у вас?

    У кого как,я после развода похудела аж до 45 кг,а у некоторых на почве стресса наоборот просыпается зверский аппетит.

    1 права,у некоторых от стресса начинается булимия. Меня,например,в этих случаях к холодильнику и палкой не загонишь. В основном стресс снимаю шампанским.

    Стресс стрессу рознь.. Если у меня на работе проблемы, то у меня эти стрессы вызывают дикую жрачку, я просто ем, как слон, даже не чувствуя вкуса еды. Если стрессы в личной жизни, то могу и не есть вообще.

    я худею, т.к. мысли забиты другим и идея пойти поесть приходит гораздо реже

    автор,вы в тайге?только в абсолютной отсутствие цивилизации и оббщения,можнот задаваться такими вопросами.

    Я от нервяка полнею (у меня жор сразу)

    Когда например Госы, защите диплома. вообще сессия, на новое место работы пришла.

    А когда у меня дипрессия Я худею на глазах.

    Аппетита нет вообще.

    Когда отец умер, собака умерла, от мужа ушла.

    есть 2 разных вида стрессов, от одних полненют от других худеют. Есть просто стресс и депрессивное состояние ,от него тянет себе подсластить жизнь ,поесть попить и т.д.

    А есть такой стресс при котором выделяется адреналин.Когда вы испытываете страх за что-то или за себя. В таком случае человек очень сильно худеет. Потому что адреналин сжигает жиры и отбивает напрочь аппетит..Я таким образом 2 раза в жизни жутко похудела. За пару месяцев всего. Эти оба раза слава Богу не были сильными проблемами моей жизни, но для меня тогда большими переживаниями. Первый раз это была моя первая любовь. Я ещё была молодая совсем, он был на 10 лет меня старше. И такой уже продвинутый мол.чел.

    Я когда с ним встречалась у меня был такой адреналин, для меня всё было новое такое.Ну и потомпострадать пришлось при расставании.

    А второй раз тоже был на любовной почве. Там я работала у него, и после работы мы ещё встречались, и он ещё оказался женат. И к тому же жутким бабником.

    В начале когда я пришла туда (там тётка приносила им обеды)

    я уплетала эти обеды только так. Потом в один прекрасный момент осознала,что не могу ни куска в себя запихать. Итак весь день не могла есть, перекусывала какой-то фигнёй типа трубочки с белковым кремом. Вечером какиенибудь фрукты и всё. Потом начались ещё переживания,когда я узнала что девок у него пруд пруди,и что он постоянно врёт. У меня были прямо шоковые состояния иногда.

    Так вот за 3месяца я так исхудала, что стала при росте 178 58-59 кило.

    Такой же адреналиновый стресс бывает конечно не только в любовных делах. Когда просто испытываеш страх за кого-то или за себя, когда устраиваешся на новю работу, когда проблемы на работе.Именно про такие случаи говорят: Кусок в горло не лезет.

    И были у меня другие стрессы. Когда я только и делала что заедала. их постоянно.Поправилась вот на 15 кг. А с того веса на целых 20.

    стрессы разные бывают. Одно дело — текущие бытовые стрессы, их многие заедают. Сильные стрессы, вызванные как плохими, так и хорошими эмоциями, способны напрочь отворотить от холодильника.

    Просто люди бывают разные.Кто-то "заедает" стресс,а кому-то в рот ничего не лезет..

    От сильного стресса похудела до костей, была девица в теле, фигура такая, что даже мои 70 кг вполне прилично смотрелись, а тут такое, что зеркала обходила. Ела нормально и много сладкого, ничего не помогало — одни кости кожей обтянутые, ходила в тренажерку и скрабилась спитым кофе, чтобы все на месте осталось.

    Я тоже 1,5 года очень сильно перенервничала и буквально за 3 недели похудела на 8 кг,а для моих 49 кг это убийственная цифра, поправиться не могу до сих пор, — кожа да кости. Теперь 156/41

    Я от нервов жру все подряд. И в результате толстею!(((

    Лапуля,когда я сильно нервничала дохуделась до 172/46,ничего страшного:)

    Это закон подлости. Если с лишним весом проблемы — то вес набираешь, если проблем нет, а наоборот как вешалка — то худеешь, причём в самых ненужных местах! Вообще страх! Плюс этот чёртов жор! Я сейчас квартиру переоформляю — бегаю по бюрократам с пачкой тенотена. Только бы лишний раз не вспылить, чтобы с диеты не сорваться.

    пока внутренней силы хватает,то не ешь,не можешь(кусок в горло не лезет),вот и худеешь.Когда уже силы иссякли,а стресс всё продолжается,начинается жор,надо где-то черпать силы,вот и полнеешь,да так быстро(((

    СБРОСЬ ВЕС к Новому Году *

    БОДИФЛЕКС. ПРОСТО ДЫШИМ И ХУДЕЕМ!

    САМОЕ ГЛАВНОЕ В БОДИФЛЕКСЕ — ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ!

    СТАВЛЮ ДЫХАНИЕ.ТРУДНЕЕ ВСЕГО ПЕРЕУЧИВАТЬ!

    Похудеть быстро и навсегда МОЖНО при помощи дыхательной гимнастики*

    Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение,

    помогает очищать кровь, восстанавливает и укрепляет иммунную систему*

    Упражнение аэробного дыхания можно выполнять людям

    любого возраста, при любом состоянии здоровья*

    Мои клиентки только за первую неделю занятий

    уменьшают свою талию на 10-35 сантиметров.

    СПЕШИТЕ! ВПЕРЕДИ Новый Год! Мы находимся в 2 мин.

    от м. Автозаводская, м. Марксистская.

    тел.: 8-915-103-93-21; 8-915-271-00-59.

    Я пошла сдавать на права. Теория прошла замечательно, усталость не более. Вождение. за месяц я настолько ослабла. Вымоталась жутко. Истощение от переживания, экзамены, ГАИ, я стала прожрачной синяки под глазами, давление, обмороки. Стресс одним словом.

    И чаще всего отрицательное влияние сказывается на порядке приема пищи. При воздействии стресса люди делятся на две группы: люди, у которых снижается аппетит и, соответственно, те, кто Lзаедает¦ стресс.

    У первой группы людей снижение аппетита v это нормальная реакция организма. Причем эти люди теряют вес стремительно. Происходит это по ряду причин. Люди, испытывающие стресс забывают про еду, не испытывая чувства голода. В данный момент они становятся более активными, суетливыми, а это повышает расход калорий. При стрессе повышается выработка гормонов (адреналина), которые отвечают за обмен веществ. Но все это не значит, что надо нервничать для того, чтобы похудеть, потому что организм, находясь в постоянном отрицательном напряжении, начинает откладывать жир, как говориться, Lпро запас¦. И эти нарушения в организме могут привести к ожирению.

    Вторая группа людей, наоборот, во время негативных эмоций очень часто заглядывает в холодильник, пытаясь заменить неприятные эмоции приятными. Как не поднять себе настроение шоколадкой, пирожным или курочкой? А во время стресса ухудшение процесса пищеварения приводит к тому, что пища хуже переваривается, витамины хуже усваиваются, и как следствие начинает накапливаться жир. Что же делать?

    Многие, немного отойдя от стрессового состояния, начинают пробовать различные диеты. И не понимают, что лишний вес набрался из-за негативных эмоций. Прежде всего, надо бороться не с весом, а со стрессом! Вот несколько простых рекомендаций:

    Гуляйте больше на свежем воздухе.

    При ощущении тревоги, беспокойства принимайте LНерво-Вит¦. Кроме успокоительных трав он содержит витамин С, который защищает организм от последствий стресса.

    Дышите глубже, научитесь медитации или йоге.

    я от стресса сильно худею..тут две недели нервничала 4 кг потеряла.от еды тошнило даже вода в рот не лезла.

    www.woman.ru

    Нервный понос — причины, лечение

    Дата публикации: 10 марта 2016 .

    Учащенный жидкий стул, который носит название диарея или понос, возникает у каждого человека по всевозможным причинам. Это могут быть нарушение питания, бактериальная или вирусная атака, употребление в пищу недоброкачественные продуктов, переедание и другие. Но иногда случается так, что расстройство стула возникает на фоне психоэмоционального напряжения.

    Если просмотреть медицинскую статистику, можно выяснить, что 1\3 людей страдают синдромом раздраженной кишки. Эта болезнь характеризуется расстройством двигательной работы кишечника. Существует ряд причин, которые способны вызывать этот неприятный синдром:

  • Расстройство нервных импульсов между кишечником и мозгом. Определенная часть головного мозга контролирует нормальную работу тонкой и толстой кишки. При нарушении нервной связи наступает понос и боли в животе.
  • Расстройство двигательной функции кишечника. Всем известно, что усиленная перистальтика провоцирует понос.
  • Психологические расстройства. Стрессовые ситуации, страх и депрессии могут стать причиной появления СРК.
  • Воспаление желудка и тонкого кишечника, вызванное бактериями.
  • Наследственный фактор. Доказано, что синдром раздраженной кишки часто возникает в тех семьях, где родители страдают этим же заболеванием.
  • Дисбактериоз. Рост и размножение патогенных бактерий в кишечнике могут провоцировать развитие СРК.
  • Гормональный сбой. У людей с отклонением уровня гормонов от нормальных показателей могут появляться симптомы расстройства пищеварения.
  • В разных источниках указывается разная причина возникновения раздраженного кишечника. Также можно заметить некие различия по полу, т.е. в одних книгах указано, что наиболее подвержены риску женщины, в других процент страдающих лиц примерно одинаковый. Но в одном точно сходятся все источники – средний возраст от 25-40 лет.

    Эмоциональная (нервная) диарея

    Эмоциональным поносом называется состояние, при котором отмечается нарушение двигательной работы толстого кишечника, сопровождающееся болезненными ощущениями в животе и жидким водянистым стулом. Тянущие боли и диарея возникают в результате сильного сокращения стенок толстой кишки: не происходит достаточного всасывания воды и формирования каловых масс, а болезненное состояние слизистой оболочки провоцирует развитие процесса дальше.

    Причины возникновения нервного поноса

    Для лиц, которые страдают эмоциональным поносом, нервное потрясение оказывает особенное влияние – оно деактивирует регулирование правильной работы толстой кишки. В результате этого мозг из-за нервного и гормонального воздействия оказывается связан «напрямую» с кишечником, а каждая стрессовая ситуация проявляется возникновением расстройства стула. Таким образом, это усугубляет положение человека, и он замыкается в себе еще больше.

    Специалисты уверены, что генная предрасположенность имеет значение при возникновении эмоционального поноса у людей.

    Клинические проявления нервного поноса

    При легком течение заболевания кал имеет кашеобразную или полужидкую консистенцию, частота дефекаций, обычно, не переходит за пределы 3-4 раз в день. При тяжелом течении стул становится водянистым и частота очищений кишечника может достигать до 7-9 раз в день. При частом опорожнении могут появиться ложные болезненные позывы к дефекации с отсутствием каловых масс. При исследовании фекалий визуально в нем не обнаруживается жир, кровь и гной. Но можно увидеть достаточное количество слизи, которая смешана с калом и свидетельствует о неправильной работе ЖКТ.

    Позывы в туалет возникают почти сразу после приема пищи. Это говорит о повышенной активности механизмов желудочно-кишечных реакций. Происходит дефекация с самого утра, а в дневное время после любого употребления пищи. В ночное время никаких беспокойств человек не испытывает. Продолжительность поноса может варьировать от нескольких дней до нескольких недель. Несмотря на частые дефекации, общее состояние больных расценивается как удовлетворительное и не отмечаются признаки нарушения всасывания витаминов и полезных питательных веществ. При пальпации часто отмечается вздутие живота, несильные болезненные ощущения передней брюшной стенки.

    Чтобы поставить правильный диагноз необходимо для начала исключить ряд заболеваний, клиническая картина которых схожа с симптомами нервного поноса: болезнь Крона, рак толстого кишечника, дизентерия, вызванная бациллами и амебой, язвенный энтероколит, диарея при некоторых эндокринных заболеваниях. Также при нервном поносе не поднимается температура тела, нет примесей в кале, кроме слизи, спокойное состояние крови (отсутствие повышения лейкоцитов и СОЭ).

    Лечение эмоциональной диареи

    Любой понос, даже тот, который возник из-за эмоциональных атак, необходимо лечить. Если психологический фактор не устранен, расстройство стула будет появляться снова и снова, а человек будет замыкаться в себе еще больше. Чтобы справиться с недугом, понадобиться длительное комплексное лечение. Почему комплексное? Потому что необходимо, в первую очередь, корректировать психоэмоциональное состояние, так как оно является причиной возникновения поноса, а затем необходимость ликвидировать саму диарею.

    В качестве успокоительных средств можно использовать седативные препараты (настой Валерианы, Афобазол, Персен, Тенотен и другие). Для устранения поноса используют противодеарейные медикаменты: Лоперамид, Барбовал, Имодиум, Энтеродез и т.д. Не стоит забывать о соблюдении диеты, которая позволит отдохнуть кишечнику и нормализует правильную работу пищеварительной системы.

    Диарея при эмоциональном напряжении

    При сильном стрессе организм начинает вырабатывать адреналин и другие химические вещества, которые провоцируют не только усиленную работу нервной системы, но и ускоряют перистальтику стенок кишечника, в результате чего появляется расстройство стула.

    При ускоренных процессах пищеварительной системы жидкость не успевает всасываться в толстой кишке, поэтому консистенция стула становится жидкой и водянистой. Диарея негативно сказывается не только на общее состояние организма, но и на рабочую деятельность. Поэтому необходимо в скором времени ликвидировать причину возникновения стресса.

    Стресс во время работы

    Почти каждый человек бывает в стрессовых ситуациях на работе. В таком случае, возникновение поноса будет свидетельствовать о том, что напряжение слишком сильное.

    Главные причины стрессовых ситуаций на работе:

    • долгое отсутствие перерыва на обед;
    • перекусы всухомятку или продуктами, содержащие большое количество сахара, который плохо влияет на процессы пищеварения;
    • сдерживание негативных эмоций и неумение ими управлять;
    • нехватка чувства юмора. Доказано, что смех выводит из стресса и оказывает положительное влияние на весь организм.
    • Медвежья болезнь или страх экстренных ситуаций

      Медвежья болезнь – это состояние, при котором возникает нестерпимое чувство опорожнить прямую кишку, возникающее на фоне сильного волнения. Нервное напряжение перед экзаменом, путешествием или важным совещанием может вызвать позывы в туалет.

      Свое название заболевание получило из-за того, что люди, как и медведи при сильном испуге испытывают внезапное расстройство стула. Продолжительность заболевания длиться не меньше 3-4 месяцев на протяжении года и характеризуется изменением консистенции каловых масс, частотой дефекаций и выделением слизи вместе с испражнениями.

      Ученые пришли к такому мнению, что большинство болезней возникают от «нервов». У одних появляется нервный тик глаза, у других начинает болеть сердце, у третьих возникает медвежья болезнь. Но все эти неприятные симптомы являются следствием нервных переживаний и сильных стрессов. В результате сильного нервного раздражения внешними факторами ЦНС происходит активация различных систем органов: дыхательная, двигательная, пищеварительная и другие.

      Клиническая картина «медвежьей болезни»

      Обычно при возникновении экстренных ситуаций, человек испытывает неприятные и болезненные ощущения в животе, вздутие и метеоризм. Также могут наблюдаться истерические состояния, тревога и депрессия.

      Симптоматика медвежьей болезни проявляется во время сильного волнения. Кому то страшно выступать на сцене, кто-то боится поговорить с начальством, у всех людей различные страхи, действие на организм которых проявляется также по-разному. Специалисты Востока уверены, что причиной синдрома раздраженного кишечника является психоэмоциональное истощение и проявляется у людей со слабой психикой и пищеварением. Некоторые люди стараются преодолеть негативные эмоции путем подавления их в себе, но это может привести к всевозможным физиологическим проблемам.

      Главным условием положительной динамики лечения является установка доверительных отношений между пациентом и лечащим врачом. Нужно разъяснить больному происхождение заболевания и предупредить о продолжительности течения болезни, которая может колебаться от нескольких недель до нескольких месяцев, или даже лет. Но при правильном и грамотном лечении симптомы данного заболевания можно купировать в течение скорого времени.

      Учеными пока не доказано, какую роль играет правильное питание при страхе экстренных ситуаций. Но не стоит забывать, что влияние жирной, копченой, сладкой, соленой пищи, газированных напитков и алкогольной продукции негативно сказывается на состоянии и работе кишечника. При болезненных и неприятных ощущениях, метеоризме и вздутие рекомендуется всю пищу употреблять в отварном, пропаренном и тушеном виде. Исключается из рациона молочная продукция, овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку. Хорошо подойдет также рисовая каша — самое распространенное лечебное питание при поносе у взрослых и детей.

      Прием лекарственных препаратов необходим только в том случае, когда симптомы недуга доставляют дискомфорт и неприятные ощущения. К основным группам препаратов, которые могут быть использованы для терапии медвежьей болезни, относятся противодиарейные, спазмолитические и седативные средства (антидепрессанты), а в тяжелом случае и антибактериальные. К альтернативному лечению можно отнести прием препаратов на основе трав и пробиотики.

      Не зависимо от того, что вызвало расстройство стула, стоит помнить о том, что частые дефекации (более 5 раз в день) жидкой консистенции могут привести к обезвоживанию организма. А это означает, что из организма вымываются витамины, электролиты и другие полезные вещества.

      Значительная потеря воды приводит к серьезному ущербу. Особенно это касается детей и лиц пожилого возраста, у которых обезвоживание может привести к летальному исходу. Если инфекционные агенты и токсические вещества попадают в организм в редких случаях, то диарея на нервной почве может стать постоянным попутчиком в жизни человека.

      ponosa.net

      Изжога на нервной почве

      Постоянные стрессы могут привести не только к нарушению памяти, отсутствию полноценного сна, но и вызвать более глубокие поражения, в том числе и изменения внутренних органов. Так, причиной изматывающих жгучих загрудинных болей, могут быть и нервные перенапряжения.

      Обосновано ли предположение, что изжога может появляться от нервов или возможно, это очередной психологический ход врачей или фармацевтов, чтобы люди к ним чаще ходили на консультации и покупали дорогостоящие препараты? Попытаемся разобраться вместе.

      Губительные стрессовые факторы

      Казалось бы, ежедневно каждый человек испытывает стресс: на работе, в отношениях со спутником жизни или родителями. Но не у всех появляется на нервной почве изжога. Легкая неприязнь по отношению к «стрессовому» субъекту — вот то, что грозит в таком случае, будут утверждать скептики. На самом деле это не так. Механизм возникновения неприятного симптома легко объясняется.

    • Если психологический конфликт возник однократно, то организм старается адаптироваться, мобилизируя все системы для борьбы с неприятным фактором. При хроническом стрессе бороться становится сложнее: в результате страдают многие органы. Так, во время конфликта, выделяются котехоламины: адреналин, норадреналин, глюкокортикоиды.
    • Происходит перераспределение крови в организме, которая в первую очередь направляется в жизненно важные органы: головной мозг, сердце и к мышцам, чтобы в трудной ситуации организму было легко действовать (при необходимости убежать).
    • В результате сложных химических реакций изменяется ионный состав крови, уменьшается количество хлора, увеличивается содержание натрия, появляется большее радикалов, разрушающих клетки.
    • Как получается, что в результате регулярных нервных перенапряжений развивается изжога? Организм не может контролировать все системы органов во время стресса, поэтому мобилизуя и улучшая работу одних — жертвует другими.

      Механизм развития изжоги из-за стресса

      Одна из причин, вследствие которой развиваются жгучие боли за грудиной — нарушение работы нижнепищеводного сфинктера (мышца, которая в норме смыкаясь препятствует обратному проходу пищи из желудка в пищевод). Психосоматика изжоги (психологические причины, приводящие к нарушению работы внутренних органов) объясняется следующими механизмами:

      1. Обедненное кровоснабжение пищеварительной системы (вследствие перераспределения крови в организме) и нарушение иммунитета замедляет процессы восстановления клеток при попадании в пищевод и желудок агрессивной пищи.
      2. Из-за измененного химический состава крови и присутствия в ней радикалов, не только нарушается питание тканей, но и ухудшается их работа. Так постепенно могут возникнуть участки слизистой пищевода и желудка с нарушением защитного слоя — эрозии.
      3. Стрессы со временем приведут к ослаблению проведения нервного импульса от рецепторов пищевода, в результате смыкание сфинктера будет не полным.

      Кратко психологические причины изжоги можно отследить следующим образом: нарушение питания и патологическое действие радикалов разрушает слизистую, а заторможенная работа нервной системы вызывает угнетение функций. Если бы иммунная системы работала полноценно, то этого можно было бы избежать.

      Реакция организма на стресс

      В результате всех вышеперечисленных факторов нарушается работа желудочно-кишечного тракта, что рано или поздно приведет:

    • к эрозиям или язвам желудка и двенадцатиперстной кишки;
    • хроническому гастриту и гастродуодениту;
    • воспалению слизистой пищевода — эзофагиту.

    Одним из основных симптомов любого из этих заболеваний является постоянная изжога. В дополнение ко всему, в результате ослабления нижнепищеводного сфинктера, пища вместе с желудочным соком будет еще больше травмировать пищевод, приводя к более глубоким изменениям.

    Говоря о стрессе важно понимать, что не только регулярные стрессовые ситуации приведут к развитию изменений в организме. Однократный чрезмерный психологический конфликт в редких случаях может отрицательно сказаться не только на психологическом здоровье человека. К таким ситуациям относятся:

  • война;
  • природная катастрофа — наводнение, ураган;
  • смерть очень близких людей тоже может привести к изжоге, это одна из психологических причин;
  • преступление.
  • Реакция организма напрямую зависит от его возможностей и способностей к адаптации, наследственных факторов.

    Особенности лечения нервной изжоги

    Тактика врачей сводится к общим принципам терапии: обязательное назначение антацидов или альгинатов, ингибиторов протонной помпы или Н2 блокаторов гистамина. Но так как основная причина развития изжоги — стресс, то терапевт или гастроэнтеролог должен порекомендовать прием успокоительных лекарственных средств. Достаточно хороших травяных сборов или комплексных успокоительных препаратов. В редких случаях есть необходимость в консультациях психолога.

    Не всегда нервная система может себя защитить после длительных эмоциональных перенапряжений или в результате тяжелого стресса. Организму бывает сложно справиться с его последствиями и вернуться к привычному жизненному укладу. Чтобы избежать таких ситуаций — стимулируйте защитные силы вашего организма и по возможности консультируйтесь со специалистами!

    izzhoga.com

    10 признаков, что ваш организм страдает из-за стресса

    Недомогание иногда чувствует каждый из нас, но если что-то беспокоит вас давно и постоянно, а причину вы найти никак не можете, то стоит серьезней отнестись к своему здоровью. Возможно, все дело в стрессе, ведь неспроста говорят, что все наши болезни из-за него.

    Мы выбрали несколько самых явных симптомов, когда организм намекает, что стресс разрушает ваше здоровье.

    1. Кожные заболевания

    Псориаз, акне и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между высоким уровнем психологического напряжения и проблемами с кожей. Тот же результат дал эксперимент над мышами. Животные, которым создали условия психологического стресса, оказались более восприимчивы к инфекциям кожи.

    Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда стабилизировать вес не удается ни диетами, ни физическими упражнениями.

    Из-за сильных переживаний можно резко набрать лишние килограммы. При частом напряжении вырабатывается гормон стресса кортизол. Он стимулирует метаболизм жиров и углеводов и поддерживает необходимый уровнь сахара в крови. Если гормона будет много, человек станет есть больше, организм будет производить меньше тестостерона и тело начнет сжигать меньше калорий. И вы потолстеете.

    Иногда из-за стресса и эмоциональных переживаний люди, наоборот, сильно худеют. На это влияет повышенный адреналин в крови, который ускоряет обмен веществ, но снижает скорость обмена жирных кислот. Также ученые винят в похудении на фоне стресса гормон CRH.

    Во время стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к простудам.

    Поэтому не нужно винить во всем сквозняки и переохлаждение, которые являются только спусковым крючком для организма с ослабленным иммунитетом. Если вы часто болеете, задумайтесь, что в вашей жизни вас серьезно беспокоит, и постарайтесь исключить это.

    4. Желудочно-кишечные расстройства

    Существуют научные доказательства того, что стресс негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда от боли и вздутия живота лекарства не помогают. В этом случае эффективным может быть поход к психологу. Врач определит, что является причиной вашего беспокойства, и попытается помочь.

    5. Рассеянное внимание

    Человеку, который длительное время подвергался стрессу, сложно сфокусироваться на четких задачах. Если вы заметили, что стали довольно рассеянны, возможно, стоит сбавить обороты и немного отдохнуть. Такое бывает из-за нервного перенапряжения.

    Ученые пришли к выводу, что стресс может грозить полным или частичным облысением. И если вы давно наблюдаете, что ваши волосы стали редеть, а от витаминов и укрепляющих шампуней нет никакого эффекта, возможно, снова во всем виноват стресс. Поэтому перестаньте нервничать, если хотите сохранить роскошную шевелюру.

    У головной боли могут быть десятки причин: остеохондроз, неправильное положение во время сна, низкое или высокое кровяное давление, гайморит, беременность и многие другие. Но иногда причиной головной боли является эмоциональное перенапряжение, которые вы испытываете на работе или дома.

    После приема таблеток головная боль может утихнуть, но если не исключить стрессовые ситуации из своей жизни, она будет возвращаться снова и снова.

    8. Снижение сексуального влечения

    У человека, который эмоционально истощен и периодически подвергается стрессу, снижается сексуальное влечение. К такому выводу в своем исследовании пришли ученые. Поэтому, если у вас давно не было близости с партнером, не стоит переживать и ссориться. Это не улучшит ситуацию, а если причина проблемы — стресс, то такое поведение все только усугубит. Лучше съездите вместе в отпуск на море.

    Стрессовые ситуации могут стать причиной серьезных проблем со сном. Из-за глубоких эмоциональных переживаний вашим постоянным спутником может стать бессонница. Это очень неприятное состояние, ведь без полноценного сна человеку будет трудно работать и наслаждаться жизнью. Когда снотворное больше не помогает уснуть, самое время начать бить тревогу. Важно найти причину, которая мешает вам высыпаться, и поскорее исключить ее из жизни.

    10. Сердечно-сосудистые заболевания

    Нашему сердцу приходится многое выдерживать в течение всей жизни: и радостное, и печальное. Стресс негативно сказывается и на нем. Ученые доказали, что хронический стресс является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. А такие обстоятельства, как тяжелая нагрузка на работе или, наоборот, отсутствие работы, жизнь в бедности, ссоры, только усугубляют ситуацию.

    А как ваш организм реагирует на стрессовые ситуации? Делитесь своими историями в комментариях к статье.

    sovetchiki.org

    Это интересно:

    • Помочь детям с синдромом дауна Как помочь детям-сиротам с синдромом Дауна Валентина Никулина: «Дети с синдромом Дауна острее других нуждаются в родителях» Особые дети: Настя бережет любовь для родителей Особый ребенок ищет семью. Что должны знать родители В России постепенно меняется отношение к согражданам с ментальными особенностями Особые дети: Будущий программист Сергей […]
    • Куда обращаться с неврозом С чего начать и как правильно оформить перепланировку в квартире самостоятельно? Куда обращаться и что нужно? Каждый из нас волен пользоваться собственным жильем по своему усмотрению. Однако, существуют определенные правила и законы, нормирующие фантазии обладателей квартир. Как правильно оформить перепланировку в квартире и узаконить её, и чем […]
    • Наша история аутизм Интервью про аутизм и про нашу историю Я по профессии также и визажист Несколько месяцев назад на курсах по макияжу я познакомилась с журналистом из нашего города Она работает на нескольких интернет-ресурсах С Иванной мы договорились сделать интервью по теме моих наработок Получился очень интересный материал по методу апикоррекции аутизма и […]
    • Стрессы дома и на работе Как меньше уставать на работе и в быту? Мои секреты Статью я назвала «Как меньше уставать на работе и в быту», но начну издалека — с моего главного секрета;-). В своей жизни я много переезжала, даже очень много – сменила не меньше десятка съемных квартир. Студенческие годы, учеба в разных городах, поиск квартиры после окончания […]
    • Пансионаты для больных деменцией в москве Пансионат для пожилых с деменцией Пансионат для пожилых людей с деменцией «Уют и Забота» рад помочь вам позаботиться о близком человеке. Мы осуществляем уход за пожилыми с деменцией на всех трех стадиях развития заболевания. У нас проживают: Постояльцы с 1 стадией, когда проявляются первые тревожные звонки и человек становится […]
    • Борьба со стрессом массаж В жизни иногда происходит подмена понятий. Так было со словом «абитуриент», первоначально обозначает не тех, кто поступает в вуз, а тех, кто закончил школу. Так и со словом «патология»: мы употребляем его в значении «отклонение от нормы», хотя на самом деле патология — это наука. Такая же участь постигла и […]
    • Как мужчину с депрессии Как вывести мужчину из депрессии Все было прекрасно, но потом что-то произошло, и его как будто подменили. Поведение изменилось кардинально, и непонятно, последствием чего это является. Вы его очень любите и хотите помочь, поэтому первым делом лезете в интернет. Сверяете наблюдения со статьями и понимаете, что налицо симптомы депрессии у мужчины. […]
    • Депрессия в 45 Гормональная тоска, или женская депрессия. ПМС: причины, симптомы, помощь. Почему стоит отдельно говорить о «женской депрессии»? Действительно, расстройства настроения не имеют пола, и психическое устройство мужчин и женщин одинаково по структуре. Однако статистически распространенность депрессии среди женщин выше, и каждая восьмая […]