Нарушение сна витамины

Три продукта для лучшего ночного сна

Проблемы со сном испытывают миллионы людей во всем мире. Самый простой и быстрый способ уснуть – принять таблетку снотворного. Многие из нас не представляют своей жизни без медикаментозных снотворных препаратов. Медики предупреждают, что эти средства далеко не безвредны даже для абсолютно здоровых людей.

Снотворные таблетки – это не панацея

Использование снотворного может вызывать побочные эффекты. При длительном применении снотворного препарата у человека развивается зависимость от него. Многие снотворные средства, обладающие успокаивающим действием, вызывают головную боль, головокружение, заторможенность, сонливость и т.п. Хорошо, если вы начнете засыпать на совещании, а если это случится за рулем автомобиля? Поэтому, не имея на то веских причин, увлекаться снотворным не стоит.

Нарушение сна и дефицит трех важных минералов

Серьезные медицинские исследования показывают, что инсомния (нарушение сна, бессонница) напрямую связана с дефицитом в организме человека витаминов и минералов:

  • Бессонница – это один из симптомов дефицита магния. В 2006 году американский журнал «Медицинские гипотезы» опубликовал результаты научных исследований, согласно которым недостаток магния может являться основной причиной возникновения депрессии и снижения интеллектуальных функций. Магний играет главную роль в регуляции сна. Основными источниками магния являются: темно-зеленые листовые овощи; семечки кунжута и тыквы; бобы, чечевица; бразильский орех; жирные сорта рыбы.
  • Частые пробуждения во время ночного сна могут быть вызваны нехваткой калия. Американский журнал «Сон» еще в 1991 году опубликовал результаты исследований, согласно которым существенно улучшить качество сна помогает калий. Калий можно принимать в виде таблеток. Но сначала лучше попробовать устранить его дефицит с помощью продуктов питания. Многие полагают, что лучшим источником калия являются бананы. Калий в бананах действительно содержится, но экзотические фрукты способны покрыть лишь порядка 10-ти % суточной потребности человеческого организма. На самом деле, лучший источник калия – это печеный картофель. Большое количество калия содержат бобы, листовые овощи и, конечно же, авокадо. Для гурманов, которые любят соус гакамоле, это просто чудесное открытие.
  • Усталость и чрезмерная сонливость в течение дня может быть вызвана нехваткой витамина D. Журнал «Клиническая Медицина Сна» в 2012 году опубликовал результаты исследования, которые свидетельствуют о наличии прямой связи между сонливостью в течение дня и дефицитом витамина D. Витамин D вырабатывается в организме человека естественным образом только под воздействием солнечного света. Сложно получить достаточное количество солнечного витамина в условиях северного климата. В продуктах питания, таких как печень трески, тунец, семга, витамин D, конечно, содержится. Но полной уверенности в том, что вы получите его в нужном количестве с пищей, нет. Если у вас нет возможности принимать солнечные ванны, то вам необходим дополнительный прием витамина D.
  • builderbody.ru

    Какие витамины необходимы для здорового и крепкого сна

    Бессонница, нарушение сна, синдром хронической усталости могут здорово осложнить жизнь, ведь организм не получает отдыха, в котором так нуждается. Во время сна восстанавливается мускулатура и работа внутренних органов, восполняются запасы энергии, улучшается иммунитет.

    Именно во сне активно синтезируются иммунокомпетентные клетки, активизируется синтез многих гормонов. Лишая организм полноценного сна, человек вредит сам себе. И бессонница и недосыпания непременно скажутся на здоровье.

    Каких витаминов не хватает для сна

    Причин, почему нарушается сон, немало: стрессы, хронические заболевания, неправильное питание, несоблюдение режима дня. Не на последнем месте стоит и нехватка витаминов и минералов. Она тоже может вызывать ощущение разбитости, усталости и нарушить ночной отдых. Если человек не первую ночь не может заснуть крепким сном, самое время обратиться к врачу и заняться своим здоровьем.

    Для повышения качества сна необходимы следующие витамины:

  • Витамин А (ретинол). Нормализует сам процесс сна, улучшает состояние нервной системы, защищает клетки организма от преждевременного старения. Пополнить его запас можно, включив в рацион морскую рыбу, мясо, яичный белок, свежую морковь, болгарский перец, сливочное масло.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Оздоровляет клетки нервной системы, способствует выработке антистрессовых гормонов, необходим для улучшения сна. Его основные источники: цитрусовые, шиповник, черная смородина, сладкий перец, цветная капуста, шпинат.
  • Витамин D. Его дефицит чаще проявляется в осенний и зимний сезон, ведь синтез витамина происходит под воздействием солнечных лучей. Нормализует фосфорно-кальциевый обмен, стимулирует синтез ряда гормонов, в том числе и антистрессовых, нормализует сон. Витамином D богата морская рыба, морепродукты, некоторые водоросли, яйца.
  • Витамин Е (токоферол). Этот витамин необходим для полноценной работы головного мозга, помогает бороться с усталостью, защищает клетки от преждевременного старения, улучшает их регенерацию. Содержится в растительных маслах, орехах, зеленых листовых, овощах, яйцах.
  • Витамин В1 (тиамин). Считается естественным антидепрессантом, помогает справиться с чувством тревожности, нормализует активность мозга, восстанавливает клетки. Его основные источники – это злаковые культуры, зеленые овощи, бобовые, молочные продукты.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Помогает избавиться от нервозности, снижает процессы возбуждения, улучшает настроение. Содержится в мясе, субпродуктах, молочных продуктах, черносливе, некоторых орехах, бобовых.
  • Витамин В12 (цианокобаламин). Способствует нормализации функций головного мозга, защищает клетки от преждевременного старения и повреждений. Помогает избавиться от синдрома хронической усталости. Основные источники витамина – злаковые культуры, молочные продукты, мясо и субпродукты, листовые овощи.
  • Витамины группы В важны еще и потому, что регулируют работу надпочечников, препятствуя продуцированию ими адреналина в ночное время. Этот гормон может стать причиной плохого сна.

    Важно! Для полноценного сна в организме должно быть достаточно магния и калия. Эти минералы регулируют режим сна, избавляют от ощущения тревожности, способствуют выходу из депрессивного состояния

    Советы тем, кто плохо спит

    Недостаточно принимать витамины для сна, нужно еще и создать в комнате подходящую для релаксации обстановку:

  • Виновником бессонницы может стать чувствительная нервная система: шум, свет – мощный раздражитель, от которого нужно избавиться. Если заснуть не получается, стоит использовать беруши и маску для сна.
  • Не желательно переедать. Последний прием пищи должен состояться за 3 часа до сна.
  • Отходя ко сну, человек должен ощущать легкую усталость. Прогулка на свежем воздухе или физические упражнения для релаксации помогут снизить уровень кортизола, и заснуть будет легче.
  • Стоит отказаться от дневного сна.
  • Любителям поработать до глубокой ночи стоит помнить, что хотя бы за час до сна нужно отвлечься от деятельности, чтобы мозг успокоился и начал расслабляться.
  • Стоит продумать распорядок дня и ложиться в определенное время.
  • Перед сном помещение нужно проветрить, температура воздуха должна быть комфортной.
  • Многим людям заснуть помогает теплое одеяло. Психологи утверждают, что в плотном коконе человек чувствует себя более защищенным и легче расслабляется.
  • Перед сном можно принять теплый душ или ванну.
  • Одежда должна быть просторной и комфортной, сделанной из натуральных материалов.
  • Не желательно слушать громкую музыку, смотреть страшные фильмы.
  • Минимум за 4 часа до сна нельзя пить чай, кофе, энергетические напитки. Они способствуют повышению артериального давления, учащают сердцебиение, снижают качество сна. К стимуляторам активности нервной системы также относится алкоголь, некоторые специи (имбирь, острый перец), быстрые углеводы.
  • Обзор аптечных препаратов и народных средств

    Одним из самых важных для сна гормонов является мелатонин. Он нормализует циркадные циклы (сон-бодрствование). Он также обеспечивает глубину сна, помогает организму восстановить силы, нормализует биоритмы. Что касается витаминных комплексов, наиболее популярными являются следующие:

  • В-комплекс. Стресс формула. Выпускается в капсулах, содержит витамины группы В, калий, магний. Принимать вместе с едой по 2 штуки однократно.
  • Мелатонин. Выпускается в таблетированной форме, содержит натуральный гормон. Для нормализации сна мелатонин незаменим. Принимать по 1-2 таблетки перед сном. Постоянно пить этот препарат нельзя.
  • L-триптофан. Препарат содержит аминокислоту, которая способствует повышению мелатонина, ускоряет синтез ниацина и протеина. Оптимальная дозировка – 2-5 граммов триптофана за час до сна.
  • 5-HTP. Способствует метаболизму триптофана, участвует в синтезе мелатонина. Также эта аминокислота хорошо подавляет аппетит перед сном, нормализует уровень серотонина. Принимать по 100-300 мг за час до сна.
  • ZMA. Добавка, улучшающая регенерацию организма и нормализующая сон. Содержит витамины группы В, цинк, магний. Принимать по 100 мг за полчаса до сна.
  • Также можно принимать универсальные витаминно-минеральные комплексы – Дуовит, Супрадин, Мультитабс, Витакап, Алфавит, Витрум и др. Пить витамины желательно во время приема пищи. Лучшее время для приема комплексов – между 15 и 16 часамиПринимать аптечные успокоительные средства и препараты от бессонницы нужно только по рекомендации врача.

    Для нормализации сна также активно используют народные средства:

  • Чабрец. В нем содержатся дубильные вещества, эфирные масла, жирные кислоты. Обладает успокоительным, противосудорожным, противогипертоническим действием.
  • Валериана. В ней содержатся алкалоиды, эфирные масла, которые оказывают седативное действие. Показана также при заболеваниях нервной системы.
  • Лаванда. Оказывает успокоительное действие, обычно с лавандовым маслом принимают ванну либо используют его в качестве ароматизатора для постельного белья.
  • Мята перечная. Чай и отвар с мятой оказывает успокоительное и желчегонное действие.
  • Календула. Обладает бактерицидным действием, успокаивает нервную систему, уменьшает рефлекторную возбудимостью
  • Ромашка. Оказывает противовоспалительное и седативное воздействие.
  • Травы можно смешивать, для улучшения вкуса чая разрешено добавлять мед или домашнее варенье.

    Ужин – последний прием пищи перед сном. Он должен быть максимально легким и полезным. Какие продукты стоит включать в рацион, а от каких лучше воздержаться, чтобы не ухудшить сон – смотрите в видео ниже.

    hudey.net

    Витамины при нарушениях сна

    Проблемы со сном могут возникать из-за нехватки витаминов. Фармакологические исследования показали, что часто за проблемами со сном и перманентной усталостью стоит нехватка в организме определенных витаминов.

    Если человек не может никак уснуть, возможно, его организму не хватает магния. Этот элемент регулирует режим сна. Поэтому бессонница — один из симптомов дефицита магния, который также грозит депрессией и психическими проблемами. Магний можно найти в листовых овощах, тыквенных семечках, кунжуте, бразильском орехе, чечевице, рыбе.

    Когда за ночь человек несколько раз просыпается, ему следует проверить уровень калия. Его много в бананах (примерно 10% от дневной нормы), бобовых, листовых овощах, печеном картофеле и авокадо.

    При усталости, не покидающей на протяжении всего дня, стоит обратить внимание на витамин D. Этот элемент синтезируется под воздействием солнечных лучей. Если нет возможности принимать солнечные ванны, можно пополнить свой рацион меч-рыбой, лососем, тунцом и обогащенными витамином продуктами питания.

    Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло.

    Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате.

    Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье.

    Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене.

    Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность». Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб.

    Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение». Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость.

    Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом.

    healthinfo.ua

    Какие витамины помогают нормализовать сон

    Витамины благотворно воздействуют на весь организм в целом. Среди них есть и такие, которые способны улучшить качество ночного отдыха. Они активизируют продукцию гормонов, отвечающих за правильную работу нервной системы. Одно из таких важных биологически активных веществ – мелатонин. Он регулирует суточные ритмы человека. Его нехватка приводит к проблемам со сном, бессоннице, повышенной утомляемости.

    Чего не хватает для здорового сна

    Чтобы наладить бесперебойную выработку мелатонина, нужно привести в порядок режим дня, дать организму возможность полноценно отдыхать и регулярно насыщать его полезными веществами. Для этого потребуется внести коррективы в рацион питания – добавить продукты, обогащенные витаминами А, Е, С, группы В, а также калием, магнием и глицином. Дополнить его можно приобретенным в аптеке хорошим витаминно-минеральным комплексом.

    Исследователям, изучающим нарушения сна, удалось доказать, что причиной проблем с ночным отдыхом вполне может быть нехватка в организме некоторых витаминов:

    • Если после пробуждения сохраняется чувство усталости, разбитости, а в течение дня одолевает зевота – это свидетельствует о дефиците витамина D. Крайне важно пополнять его количество в организме осенью и зимой (в основном он синтезируется под действием солнечных лучей, а в эти сезоны их недостаточно). Для этого в рацион обязательно следует ввести морскую рыбу, водоросли (ламинарию) и прочие продукты, богатые данным полезным веществом.
    • Витамин А играет важную роль в нормализации самого процесса сна. Он оберегает нервные клетки, не дает им стареть. Пополнить его запас можно с помощью говядины, морской рыбы, сливочного масла, сыра твердых сортов, яичного белка, салатов, приготовленных из свежей моркови, а также сладкого картофеля (батата), персиков и кураги.
    • Витамин С оздоравливает нервную систему, помогает организму вырабатывать антистрессовые гормоны, нейтрализующие пагубное воздействие переживаний и нервозности. Почаще балуйте себя грейпфрутами, апельсинами, лимонами, манго, крыжовником и смородиновым вареньем. Помимо фруктов, рекомендуется обогатить свой рацион капустой (цветной и брокколи), помидорами, сладким перцем и шпинатом.
    • Постоянная сонливость и усталость после пробуждения, которые сохраняются весь день, могут указывать на нехватку витамина Е. Это вещество активно участвует в поддержке полноценной работы головного мозга. Чтобы восполнить его недостаток, следует включить в повседневное меню орехи (миндаль и фундук), отказаться от майонеза высокой жирности, для заправки салатов использовать только подсолнечное и оливковое масло. Завтракать желательно глазуньей или омлетом со шпинатом.

    Правильно откорректированный рацион, обогащенный перечисленными продуктами, поможет справиться с расстройствами сна и улучшит качество ночного отдыха. Однако витаминизация организма будет эффективной только при условии приведения в порядок режима дня и устранения факторов, провоцирующих бессонницу.

    Витамины группы В помогают уснуть

    Дефицит витаминов группы B негативно влияет на работу нервной системы. Основные его признаки: раздражительность, неудовлетворительный сон, хронические усталость и слабость. Данные полезные вещества поддерживают правильное функционирование надпочечников – предотвращают продуцирование в них адреналина в ночное время. Это гормон, который является причиной прерывистого сна или бессонницы.

  • Витамин В1 – мощный натуральный антидепрессант. Он сглаживает тревожность и последствия перенесенного стресса, мешающие спокойно спать. Богаты им морская капуста, молоко, а также каши из пшеничной, гречневой и овсяной крупы. Дополнительно это вещество улучшает аппетит и концентрацию внимания в дневное время.
  • Витамин В6 повышает настроение, помогает избавиться от излишней нервозности и способствует быстрому засыпанию. Получить его можно из говядины, свинины, печени, молока, пюре картофельного, чернослива, семечек подсолнуха, фисташек и апельсинового сока.
  • Количество витамина В12 влияет на работу головного мозга. Данное вещество препятствует разрушению и преждевременному изнашиванию его клеток. Когда его не хватает, мозг не может полноценно отдыхать, а значит – сон будет плохим и не принесет желаемого восстановления сил. Чтобы восполнить дефицит, нужно разнообразить свое меню морепродуктами – палтусом, тунцом, моллюсками, устрицами и крабами. Кроме того, следует уделить особое внимание свинине, говядине, печени, яйцам и молочке.
  • Насыщать рацион продуктами, содержащими большое количество витаминов группы В, – очень полезно и для нормализации сна, и для улучшения здоровья в целом.

    Но, к сожалению, не всегда есть возможность столь пристально следить за своим питанием и формировать максимально полезное меню. Тогда единственным выходом из положения могут стать аптечные витаминные комплексы.

    Как выбрать витаминно-минеральный комплекс

    Разумеется, полностью перекрыть нехватку необходимых для полноценного сна витаминов одной пищей крайне трудно. Поэтому желательно подстраховаться применением специальных витаминно-минеральных комплексов в форме таблеток или драже.

    Аптечные витамины необходимо принимать, чтобы ускорить поступление полезных веществ в организм. Если делать это регулярно, вернется здоровый и крепкий сон, станет гармоничным эмоциональный фон, улучшится настроение и повысится качество жизни в целом.

    Правильно подобранный комплекс нормализует биоритмы человека и восстанавливает его способность к полноценному сну. Наиболее эффективным будет тот препарат, в составе которого находятся рибофлавин, тиамин и бета-каротин. Эти вещества стабилизируют функционирование нервной системы и внутренних желез. Кроме того, они принимают участие в продукции эритроцитов и способствуют усвоению железа и магния.

    Витаминный комплекс, приобретаемый для улучшения ночного отдыха, обязательно должен содержать витамины С, Е, D и группы В. Они отлично питают клетки эндокринных желез. Также хороши для повышения качества сна мелатонин и магний. Их можно покупать отдельно.

    Приведем несколько примеров витаминных комплексов и препаратов для нормализации сна:

  • «В-комплекс. Стресс формула». Нужно принимать только один раз в день по 2 капсулы – вместе с едой.
  • «CALM Anti-Stress». Лучше всего пить непосредственно перед отходом ко сну. Одну или две чайных ложки этого витаминного средства надо развести в стакане воды комнатной температуры.
  • Любой мультивитаминный комплекс (например, «Дуовит»).
  • «Мелатонин». Дозировка – 1 или 2 таблетки. Принимать следует перед тем, как лечь в постель. Пить препарат непрерывно нельзя. Необходимо делать это сезонными курсами – в осенний и весенний период.
  • Перед приемом какого-либо из перечисленных средств необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

    Безопасные лекарства

    Те, кто по разным причинам не доверяет таблеткам и сиропам, могут выбрать для себя что-нибудь полезное и не менее витаминное из натуральных средств. Хорошо спать, в частности, помогают:

  • чай из цветков ромашки лекарственной (содержит витамины А и С);
  • «Мелатонин» (гормон, пищевая биологически активная добавка);
  • валериана (в корне растения находится большое количество магния и калия).
  • В течение многих тысячелетий люди пили чай из соцветий ромашки лекарственной, чтобы улучшить качество ночного отдыха. Результаты многочисленных исследований подтвердили, что данное растение действительно обладает седативным воздействием на организм. Правда, степень эффективности этого средства в борьбе с бессонницей у разных людей может отличаться. Если оно помогло одному человеку, это вовсе не гарантирует, что точно так же поможет и всем остальным. Но попробовать все-таки стоит, ведь ромашка не имеет побочек.

    Упоминавшийся выше мелатонин – естественный гормон, участвующий в регуляции циркадных циклов (сон-бодрствование). Согласно исследованиям, он помогает не только быстро уснуть, но и вернуть полноценный глубокий сон. Производится обычно в двух лекарственных формах – с отсроченным эффектом и с немедленным действием.

    Когда человек просыпается несколько раз за ночь, рекомендуется выбрать препарат с отсроченным эффектом. При проблемах с засыпанием следует приобрести средство с немедленным действием.

    Свыше двух тысячелетий люди пользуются корнем валерианы в качестве натурального успокоительного лекарства. Ученые утверждают, что препараты на основе экстракта этого корня способствуют быстрому засыпанию и улучшению качества ночного отдыха.

    Валериана обладает накопительным действием. Это значит, что ее эффективность проявляется не сразу, а через определенное время. Поэтому принимать ее нужно каждый вечер. Продолжительность курса – от 4 до 6 недель.

    Хроническое недосыпание и некачественный сон неизбежно приводят к расстройствам нервной системы. Игнорировать это нельзя. Всем, у кого есть какие-либо проблемы с ночным отдыхом, необходимо сначала откорректировать рацион, наполнив его правильными продуктами, обогащенными нужными витаминами. Иногда этого бывает вполне достаточно, чтобы избавиться от бессонницы и состояния усталости по утрам.

    Не только можно, но даже нужно помогать своему организму, дополнительно принимая комплексы витаминов, поддерживающие и регулирующие функционирование нервной системы. Речь идет о витаминах группы В и некоторых целебных растениях с доказанной эффективностью.

    Седативные средства на основе растительных экстрактов – прекрасная альтернатива аптечным витаминам. Лучше всего покупать лекарства, в состав которых включено сразу несколько растений.

    Самые недоверчивые могут приготовить чай или отвар собственноручно, воспользовавшись заготовленными самостоятельно или приобретенными в специализированных пунктах продажи валерианой, пустырником, шишками хмеля, мелиссой и прочими компонентами.

    sonsladok.com

    Доставим Вам здоровье прямо в руки!

    * БЕСПЛАТНАЯ АДРЕСНАЯ ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ УКРАИНЕ

    *При условии предоплаты

    Orthomol Nemuri 30 дней (чай)

    Ортомол Немури предназначен для людей, у которых отмечается регулярное нарушение сна, а также повышение нервной возбудимости.

    Orthomol Sport 30 дней (бутылочка с жидкостью + таблетка + капсула)

    Orthomol Sport – ортомолекулярный витаминный комплекс позволяющий регулярно подвергать организм тренировкам и физическим нагрузкам.

    Orthomol Aurinor 30 дней (порошок + капсулы)

    Orthomol Aurinor – ортомолекулярный витаминный комплекс нутритивной терапии направленный на борьбу с заболеваниями и проблемами, связанными с энергетическим обменом веществ, реакциями расщепления органических веществ, выделения АТФ (аденозим трифосфат), доступа организма энергетическим молекулам.

    Orthomol Vital M 30 дней (бутылочки с жидкостью + капсулы)

    Orthomol Vital m – уникальный витаминный комплекс, представляющий собой ортомолекулярный препарат, который был разработан специально для представителей сильного пола, страдающих от синдрома хронического истощения.

    Orthomol Vital M 30 дней (порошок + таблетки + капсулы)

    Orthomol Vital F 30 дней (бутылочки с жидкостью + капсулы)

    Оrthomol Vital f — это специальный мультивитамииный комплекс, который назначается женщинам с синдромом хронического истощения.

    Orthomol Vital F 30 дней (порошок + таблетки + капсулы)

    Orthomol Vital f — это специальный мультивитаминный комплекс, который назначается женщинам с синдромом хронического истощения.

    Orthomol Vital M 30 дней (таблетки + капсулы)

    Orthomol Vital F 30 дней (таблетки + капсулы)

    Orthomol I-Care 30 дней (капсулы + порошок)

    Orthomol I-CAre был специально разработан компанией Orthomol для поддержания необходимого уровня микронутриентов в организме и профилактики онкологических заболеваний.

    Преимущества витаминов Orthomol (Ортомол)

    Существует огромное множество витаминных комплексов, каждые из них отличаются по составу, сочетанию полезных микроэлементов и т.д. Немецкие витамины Orthomol (Ортомол) выделяются среди других витаминных комплексов благодаря таким преимуществам: уникальное сочетание минералов и микроэлементов — в результате многочисленных научных экспериментов был достигнут идеальный баланс; витамины Orthomol (Ортомол) содержат только натуральные компоненты; индивидуальность для каждого — возможность подобрать витаминный комплекс, исходя из особенностей и потребностей организма.

    orthomol-ua.com

    Это интересно:

    • Болезнь альцгеймера презентация Презентация на тему: Болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера Одна из главных причин развития деменцииРемизова АлинаСергева Анна10 Б Что такое болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера (также сенильная деменция альцгеймеровского типа) — наиболее распространённая форма деменции, неизлечимое дегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году […]
    • 21 марта синдром дауна Всемирный день людей с синдромом Дауна 21 марта в мире ежегодно отмечается Всемирный день людей с синдромом Дауна (World Down Syndrome Day). Впервые он был проведен в 2006 году. Решение о проведении дня было принято по инициативе Международной (IDSA) и Европейской (EDSA) ассоциаций Даун-cиндром на VI международном симпозиуме по синдрому Дауна, […]
    • Дизартрия и заикание / Дизартрия Е.Н. Винарская Дизартрия / Е.Н. Винарская УДК 376 ББК 74.3 Серия основана в 2005 году В48 Дизартрия / Е.Н. Винарская. — М.: ACT: Астрель, Хранитель, 2006. — 141, [3] с.: ил., — (Библиотека лого­педа) ISBN 5-17-028185-4 (ООО «Издательство ACT») ISBN 5-271-10288-2 (ООО «Издательство Астрель») ISBN 5-9762-0841-X (ООО «Хранитель») Книга […]
    • Болезнь альцгеймера симптомы и признаки википедия Болезнь Альцгеймера (также сенильная деменция альцгеймеровского типа) — наиболее распространённая форма деменции, неизлечимое нейродегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером. Как правило, она обнаруживается у людей старше 65 лет, но существует и ранняя болезнь Альцгеймера — редкая форма […]
    • Депрессия как побороть самому Как побороть депрессию самостоятельно Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям. Депрессия – это психическое […]
    • Виды психических расстройства Психические расстройства: причины и виды Психическое здоровье важно не менее, чем физическое. Миллионы людей имеют психические расстройства и вынуждены бороться с ними. К счастью, многие душевные болезни успешно лечатся (вплоть до полного выздоровления) с помощью медикаментов и психосоциальной терапии. Заболевания психики не зависят от возраста […]
    • Музыка для депрессии Музыка для снятия стресса, усталости и депрессии Музыка для снятия стресса, усталости и депрессии… Реально ли это? Можно ли расслабиться с помощью одних только звуков, и тем более повлиять на такие серьезные демотивирующие состояния, как стресс и депрессия? Специалисты со всего мира, занимающиеся исследованием влияния музыки на организм человека, […]
    • Нарушение сна у взрослых причины Нарушения сна: причины, лечение, профилактика Нарушение или расстройство сна – это субъективное ощущение, которое может возникать у человека в любом возрасте. Бывают нарушения, которые наиболее характерны для определенной возрастной группы. Сомнамбулизм, ночные страхи и недержание мочи – это в большинстве случаев детские расстройства. У взрослых […]