Депрессия из за потери работы

Справляемся со стрессом после увольнения с работы

Никто из нас не застрахован от ударов судьбы. В наши тяжелые времена потеря работы совсем не редкость, фирмы закрываются неожиданно и многие сотрудники не готовы к такому повороту, и после потери работы впадают в глубокую депрессию и не только не могут, но и не желают искать новую работу.

Как справиться со стрессом

Универсального средства от плохого настроения и депрессии не существует, но можно выделить ряд элементарных решений, которые в итоге приведут ваше состояние в норму. Увольнение – это всегда стрессовый фактор и основная причина депрессии, поэтому чтобы пережить стрессовую ситуацию с наименьшими потерями необходимо придерживаться некоторых правил. Симптомы стресса после потери работы могут быть различными – это лень, потеря аппетита, раздраженность, эмоциональное и физическое истощение, плохое настроение и самочувствие.

Не всегда после увольнения стоит бросаться искать новую работу, вы переживете еще больший стресс, если это не удастся сделать с первого раза и в короткие сроки. Иногда лучше дать себе время на отдых, особенно если предыдущая работа была тяжелая и напряженная. Однако, просто лежать дома в кровати и целыми днями смотреть телевизор не выход. Такой отдых врятли поможет выйти из прострации. Не давайте себе застыть на одном месте. Чем дольше вы будете лежать на кровати, тем сложнее потом будет с нее подняться. Запомните, из состояния глубокого стресса выбираться намного тяжелее, самому справиться и устранить все симптомы депрессии будет невозможно и придется обращаться к специалистам — психологам и психотерапевтам.

Не смотря не на что, гуляйте, делайте физические упражнения, двигайтесь, ходите по магазинам, кафе, встречайтесь с друзьями и больше времени уделяйте родным и близким людям. Посетите те места, куда вы в прошлом по причине высокой занятости на работе не могли сходить. Это может быть кинотеатр, различные муниципальные учреждения, диспансеризация в поликлинике или визит к стоматологу. Запишитесь в бассейн, фитнесс или на курсы повышения квалификации. Тратьте на сон не больше чем 8 часов в сутки.

Во время такого вынужденного отдыха будет время подумать над тем, каковы ваши пожелания к новой работе. Хотите ли вы заниматься тем, чем раньше, или хотели бы попробовать что-то новое? А может вы давно мечтали обрести новую профессию, попробовать себя в новой «роли»?

Постарайтесь во всем найти вдохновение, смотрите фильмы, читайте книги, представляйте себя работающей на новой интересной должности или с наслаждением мечтайте как возвращаетесь к своей старой профессии, только на новом месте. Рисуйте образы своих новых коллег по специальности. Все это поможет соскучиться по работе и с новыми силами приниматься за ее поиски. Хороший метод избавиться от эмоционального напряжения – излить душу, расскажите о наболевшем близкому другу или родственнику, поплачьте, вспомните все, что вас тревожит, но только один раз. Расскажите и забудьте.

Настройте себя на положительный лад

Чтобы с вами не произошло, будь то потеря работы или любая другая стрессовая ситуация, ничего уже не изменить, но продолжать жить и работать все равно придется. Перестаньте винить себя и искать в себе отрицательные стороны, возьмите себя в руки и в любой ситуации ищите лишь положительные моменты. Вспомните о своих достоинствах, запишите их на бумаге, тем самым вы поднимите свою самооценку и с легкостью найдете новую работу. Хорошие специалисты нужны всегда и везде, внушите себе, что вы квалифицированный работник, позитивный человек и отличный коллега. Даже если с первого раза не удастся найти подходящую работу, не отчаивайтесь, продолжайте поиски и работу над собой, тогда такая причина стресса как потеря работы, покажется вам пустяком.

rostduha.ru

Депрессия из-за потери работы. Что делать, если потеряли работу? Советы HR специалистов

Для начала необходимо определиться действительно ли это депрессия, потому что сейчас принято любое психологически тяжелое состояние называть термином депрессия. Если потерявшему работу человеку уже ничего не нужно: ни спать, ни есть, ни общаться, ни тем более работать – это депрессия, с которой нужно безотлагательно идти к врачу и не за советом, а за курсом медикаментозного лечения.

Что делать, если потеряли работу?

А теперь можно говорить о том, что делать с угнетающим состоянием, вызванным потерей работы.

Во-первых, необходимо понять: все, что вас так пугает – это всего лишь ваше бурное воображение, рисующее страшные картины вашего голодного будущего. Думаю, вы не в первый раз остались «на мели», и раньше у вас и в рабочий период были «голодные» дни. Но как-то же выкрутились? С голоду не погибли.

Поэтому, первое, что вы должны сделать, это успокоить себя тем, что и в этот раз вы как-то найдете решение проблемы. Есть друзья, родственники, у которых можно взять, занять денег, на худой конец – прийти пообедать. У вас есть крыша над головой, вы здоровы. А учитывая тот факт, что вы читаете эту статью, у вас еще к тому же есть компьютер или какой-то гаджет с выходом в интернет.

Так что вдох-выдох, успокоились и пора приступать к составлению плана действий по поиску работы – это, во-вторых. План не должен быть типа «с понедельника начну меняться и менять свое жизненное пространство».

Четкая последовательность конкретных действий, обязательных к немедленному выполнению:

  • Сообщить о поисках работы всем друзьям и знакомым, как лично, так и в онлайне – многочисленные социальные сети в этом помогут.
  • Освежить резюме или написать его заново. Воспользуйтесь для его составления советами профессионалов (см. Рекомендации и образец как составить резюме на работу )
  • Зарегистрироваться во всех профильных группах в соцсетях и на сайтах по поиску работы.
  • Встать на учет в центр занятости – там и работу найти помогут, и переквалифицироваться, и денежную компенсацию можно получить от государства, в ближайшие полгода голодная смерть вам точно не грозит.
  • Если у вас кредиты – берем справку из центра занятости и едем в банк писать заявление на кредитные каникулы (см. Порядок выдачи и погашения кредитов).
  • Каждый день покупаем все газеты с объявлениями о трудоустройстве – звоним не откладывая, ездим на собеседования.
  • Свяжитесь с серьезным кадровым агентством.
  • Пока вы находитесь в поисках работы, старайтесь максимально взять на себя домашние хлопоты, чтобы ваши близкие меньше страдали от вынужденной финансовой диеты — так вы снимите напряжение в семье.

    Не откладывайте выполнение плана на завтра, отнеситесь к поиску работы, как к работе. И результат не заставит себя долго ждать. И если вам представится неплохая возможность – соглашайтесь. А там уже будете решать, искать работу с лучшими условиями или сможете получить подходящие условия в данной компании. В любом случае, всегда легче принимать решения, имея уверенность в завтрашнем дне.

    Как отражается потеря работы на представителях разных профессий

    Комментарий Екатерины Кузнецовой, HR-специалиста «СТС Групп»

    Потеря работы на каждого человека влияет по-разному. Кто-то находится в состоянии шока и неопределенности, другие же чувствуют, как говорят психологи, субъективное облегчение. В любом случае, затяжное нахождение в одном из таких состояний негативно сказываются на моральном и даже физическом состоянии человека.

    Стоит отметить, что журналисты, дизайнеры, консультанты – люди «свободных» профессий меньше подвержены депрессиям. Ведь, как правило, у них гибкий или вообще свободный график. Работники, привыкшие к постоянной занятости, могут расценивать потерю работы как личную катастрофу.

    Конечно, в трудной ситуации можно обратиться к психологу и получить квалифицированную поддержку. Но все-таки в первую очередь стоит предпринять все возможные попытки найти новую работу. Сейчас достаточно ресурсов, в том числе и для дистанционного прохождения собеседования и трудоустройства, что значительно сокращает время на поиск подходящей вакансии.

    Временная подработка или вахта

    Если пока не удается найти постоянную работу, можно рассмотреть временную или вахтовую занятость. Работа вахтами особенно популярна среди жителей регионов с высоким уровнем безработицы (см. Основания к получению и размер пособия по безработице). Из-за отсутствия вакантных мест дома соискатели направляются в деловые центры страны, где даже без опыта могут устроиться, например, фасовщиком, комплектовщиком, кассиром, помощником повара.

    Мы в «СТС Групп» считаем,человек должен иметь свободу заработка без привязки к жесткому графику и месту проживания. Такой подход помогает быть гибким и адаптироваться к любым изменениям. А это значительно снижает риск появления депрессии.

    promdevelop.ru

    Не могу найти работу и одолела депрессия — что делать?

    Не могу найти работу, депрессия, что делать? Такие вопросы часто задает человек, оказавшийся в трудной ситуации. Что-то в его жизни случилось. Мало того что пришлось уволиться с работы, так еще и усталость навалилась такая, что ничего невозможно сделать. Хочется лежать на диване или бесцельно бродить по улицам, не обращая внимания на спешащих куда-то деятельных людей, полных энергии и больших планов.

    Что делать, если потерял работу и одолела депрессия

    Большинство людей впадает в депрессию, когда лишаются привычного уклада жизни. Им кажется, что ничего нельзя исправить, все настолько плохо, что не стоит бороться: победы все равно не будет. Потому чаще всего все собеседования в поисках работы заканчиваются неудачно. И все чаще опускаются руки от единственной мысли: все плохо.

    Наверное, пришло время браться за себя, пока дело не дошло до визита к психологу. Скорее всего, когда человек теряет работу, внутри у него зреет обида и гнев. Нужно разрешить себе сердиться, позволить испытать негативные чувства по отношению к тем, из-за кого приходится искать работу. Когда гнев престанет быть запретным, то и сердиться пропадает желание.

    Нельзя отправляться на поиски работы с мыслью, что нужно найти отличное место, чтобы отомстить бывшему шефу. Важные решения нельзя принимать в гневе. Лучше вначале переварить ситуацию, успокоиться и не совершать поступки, которые делаются от обиды.

    Отвлекитесь: уделите некоторое время хобби, спокойным прогулкам, смените обстановку. Это поможет пережить неприятное событие.

    Когда обида прошла, тогда придет время анализа, что же именно произошло. Важно понять, что именно привело к тому, что:

    • пришлось уволиться и менять образ жизни;
    • недооценили способности;
    • потеряна любимая работа.
    • И главное — теперь нужно что-то делать. Но что? Вдруг опять произойдет такая же неприятность?

      В такой ситуации нужно осознать: попытка изменить жизнь превратится в прекрасное настоящее. Великий философ Сенека удивлялся, почему человек надеется на завтрашний день, ведь нужно жить, а не собираться только делать это на следующий день.

      Стоит научиться жить сейчас. Нужно отправляться на следующее собеседование, вооружившись собственным умом, знаниями и чувством, что раз произошла в жизни такая неприятность, значит, впереди ждет что-то новое, работа, которая будет более интересная, полная положительных ощущений.

      Что делать и как вести себя при поисках новой работы

      Есть несколько негласных правил, как вести себя на собеседовании, которые позволят быстро найти работу и перестать страдать от депрессии, возникшей по этому поводу.

    • Что встречают по одежке, всем известно давно, поэтому слишком кричащая и экстравагантная одежда лучше пусть пока повисит в шкафу. Продемонстрировать ее всем еще представится возможность, но не сейчас, когда нужно выглядеть элегантно, но по-деловому, чтобы одежда не стесняла движений и не отвлекала от собеседования. Были случаи, когда некстати расстегнувшаяся пуговица или слишком затянутый ремень мешали сосредоточиться на ответах, и в итоге рабочее место доставалось другому.
    • Нельзя опаздывать, но и приходить намного раньше тоже не стоит. Если встреча запланирована на определенное время, то, придя на 10 минут раньше, можно успеть подготовиться, оценить обстановку в офисе, чтобы сориентироваться, как себя вести.
    • Излишняя честность не всегда может принести радость. Есть некоторые фразы, которые могут испортить все положительное впечатление о человеке. «Это не смогу…», «Не нравятся условия», «Такое делать не умею» — произнося такие слова, человек показывает себя несамостоятельным, безынициативным и даже глупым.
    • Как бы ни гложила обида, но на вопрос, почему пришлось уйти с предыдущего места работы, не стоит в ответ поливать грязью бывшего шефа. Это провальный ход: никому не хочется иметь в коллективе злобного сплетника.
    • Если ранее занимаемая должность была выше, а сейчас новая гораздо ниже по статусу, у нового руководителя могут возникнуть сомнения в профессиональной пригодности будущего сотрудника, или он посчитает, что у претендента были слишком завышенные амбиции и будет нелегко сработаться с таким человеком. В этом случае не стоит объяснять, что ответственность слишком надоела и хочется пересидеть спокойно, занимая должность пониже. Можно сказать, что было повышение по службе именно по тому профилю, в котором действительно есть большие способности, но сейчас бывшей фирме эти знания уже не требуются.
    • На все вопросы нужно отвечать взвешенно. Не нужно пытаться давать ответ сразу, чтобы не навредить себе, но при этом необходимо уметь отметить все свои достоинства.

      Новая работа со временем найдется. Вероятно, окажется, что она будет намного лучше, тогда депрессия исчезнет вовсе.

      nevroz.club

      Как избавиться от депрессии из-за работы

      Одной из распространенных причин депрессии является профессиональная деятельность. Работа занимает большую часть нашей жизни, влияет на все сферы, от материальной до личной. Депрессия из-за работы опасна, она ухудшает физическое и психическое здоровье, подрывает эмоциональное состояние, нарушает жизненный ритм. У сотрудника, находящегося в депрессии, падает производительность труда, что наносит урон компании, и его личный доход снижается. Полностью избавиться от депрессии можно, если установить ее причины и эффективно бороться с ними.

      Депрессия из-за работы наносит серьезный удар по здоровью

      Определение состояния

      Депрессия имеет несколько определений: от психического расстройства до временных перепадов настроения. Если человек пребывает в плохом настроении в течение длительного времени, то у него диагностируется депрессия. Она может принять затяжной характер, если вовремя не принять мер для ее прекращения, и привести к разрушительным последствиям в жизни человека. Замечено, что она поражает людей, находящихся в самом трудоспособном возрасте.

      Основные признаки депрессивного состояния, проявляющиеся и во время работы, можно поделить на четыре группы.

    • частая смена настроения от восторга до гнева;
    • раздражительность;
    • подавленное и угнетенное состояние;
    • равнодушие к различным стимулам.
    • бессонница, приводящая к быстрой утомляемости на рабочем месте;
    • постоянная усталость;
    • обострение хронических болезней при выполнении трудовых функций;
    • плохой аппетит.
    • сниженное внимание;
    • невозможность сосредоточиться;
    • медленное выполнение поручений;
    • замедление мыслительных процессов.
    • исполнение своих обязанностей спустя рукава;
    • апатия к происходящему;
    • отсутствие активности, нежелание что-либо делать;
    • закрытость, отказ от общения с коллегами.
    • Эти признаки могут существовать по отдельности и в совокупности.

      Депрессия может появляться не только от работы , но и накладывать существенный отпечаток на профессиональную деятельность.

      Среди основных причин депрессивного состояния, не имеющих непосредственной связи с работой, можно отметить:

    • проблемы во взаимоотношениях с супругом, детьми, родителями;
    • невозможность устроить личную жизнь;
    • одиночество;
    • безденежье;
    • плохое самочувствие.
    • Клинические проявления депрессивных состояний

      Если сама трудовая деятельность вызывает негативные эмоции вплоть до депрессии, то причин этого может быть несколько.

      Часто человек впадает в удрученное состояние из-за усталости, тогда нужно взять отпуск или несколько дней отдыха. Усталость может быть вызвана упадком сил, большим количеством заданий.

      Тревога может появиться по причине ухудшения отношений с коллегами, руководством. Человеку приходится терпеть порой незаслуженные упреки.

      Депрессии не избежать, если ставить перед собой слишком завышенные цели и не иметь возможностей для самореализации в данном коллективе.

      Творческий кризис характерен для людей умственного труда, от них ожидается интеллектуальный продукт. Представители таких профессий должны иметь в виду, что у них может появиться тревожное состояние , и контролировать свое состояние.

      Некоторые работники могут страдать от профессионального выгорания, особенно это касается тех, кто постоянно вынужден общаться с людьми. Для таких людей существует методики, помогающие нормализовать психическое состояние.

      Часто депрессия от работы возникает, когда человек не любит свою работу. Выбор профессии был неправильным, сменились ориентиры в жизни. В этой ситуации необходимо не только искать другую работу, но и получить новую специальность.

      Прекращение трудовых отношений может стать причиной, чтобы впасть в депрессию. Работа была смыслом жизни, местом приложения всех сил. Частой причиной депрессивного состояния является потеря источника доходов.

      Какова бы ни была причина депрессии, из нее нужно выходить. Если не удается сразу устроиться на работу, необходимо делать что-то нужное: заниматься самообразованием, найти новое хобби, общаться с деятельными людьми.

      Депрессию, возникающую от работы, можно победить:

    • сделать перестановку на рабочем месте;
    • подойти к решению деловых вопросов с другой стороны;
    • устроить корпоративный праздник;
    • провести время вместе с коллегами;
    • отдохнуть;
    • ежедневно заниматься зарядкой;
    • поменять имидж;
    • найти новое увлечение.

    Если эти методы не помогают, то необходимо обратиться за помощью к психологу.

    urazuma.ru

    Увольнение – не приговор: как извлечь выгоду от потери работы?

    Увольнение, особенно внезапное и не по инициативе работника, всегда является причиной стресса как для самого уволенного, так и для его родных и близких. У человека резко меняется стиль жизни, пропадают многие цели, появляются неуверенность в завтрашнем дне, чувство вины, отчаяние, изменяются отношения с окружающими. В особо тяжелых случаях развивается депрессия, алкогольная или наркотическая зависимость, возникают домашние конфликты и мысли о самоубийстве. Но если разобраться в проблеме поглубже, то от потери работы даже можно извлечь выгоду.

    В одной из статей «Психологического журнала» за 1992 год врач Пельцман проанализировал стрессовое состояние людей после потери работы и выделил четыре последовательных стадии его развития:

  • Неопределенность. В первые дни после увольнения человек растерян, не знает, чем себя занять, нарушен его привычный образ жизни. Он еще до конца не осознал произошедшее, но уже чувствует сильный дискомфорт. У некоторых особо чувствительных людей может наблюдаться состояние шока и ступора.
  • Адаптация. После спада шокового состояния в течение следующих двух-трех месяцев безработный испытывает некоторое облегчение, привыкает к своему новому положению. Освободившееся время тратиться на накопившиеся домашние дела, формируется новый распорядок дня, на некоторый период устанавливается психологический комфорт.
  • Кризис. Если с момента увольнения прошло около полугода, а новая работа все еще не найдена, то наступает самая тяжелая стадия. На фоне ухудшающегося финансового положения и дефицита социального общения у человека возникает раздражительность, агрессия, недовольство собой и окружающими, которые со временем могут перерасти в глубокую депрессию.
  • Примирение. При дальнейшей безработице у человека пропадает даже злость и наступает состояние апатии. Человек прекращается попытки что-либо изменить, теряет надежду, смиряется с бездеятельным положением, перестает следить за собой.
  • Сила и продолжительность стрессового состояния при потере работы зависит от занимаемой ранее должности, характера работы, психологического типа личности, пола и возраста уволенного. Работники на окладе с фиксированным графиком переживают потерю занятости сильнее, чем фрилансеры и представители творческих профессий. Обладатели скромных должностей реагируют на увольнение спокойнее, чем бывшие руководители. Женщины и представители молодежи обладают более высокой психологической устойчивостью, быстрее справляются со стрессом, чем мужчины и люди пенсионного возраста. Экстраверты воспринимают увольнение бурно, но непродолжительно, в отличие от интровертов, у которых стрессовое состояние может растянуться на весьма длительный период. Холерики и меланхолики будут страдать сильнее сангвиников и флегматиков.

    Согласно статистике, если поиски новой работы начаты непосредственно после увольнения, то шансы найти ее не возрастают. Напротив, безработные, которые сначала справились со стрессовым состоянием, а потом принялись рассылать резюме и проходить собеседования, имеют лучшие показатели трудоустройства. Такие люди более сосредоточены, спокойны, производят лучшее впечатление на работодателя, чем только что потерявшие работу.

    После удачного трудоустройства большинство симптомов стрессового состояния исчезает сразу. Но многое зависит от характера найденной работы, уровня заработной платы и удовлетворенности новым местом работы в целом. Первое время обязательно происходит мысленное сравнение старой и новой работы. Если условия нынешнего места работы получили более высокую оценку, чем предыдущего, то «пациент» пойдет на поправку значительно быстрее.

    Советы недавно уволенным

    • Первые пару дней после увольнения просто выспаться и ни о чем не думать, как будто это обычные выходные;
    • Сохранять прежний распорядок дня: просыпаться, принимать пищу, ходить в магазин, забирать детей из школы, выгуливать собаку и т.п. в то же самое время, как и до потери работы;
    • Продолжать следить за собой: делать прическу, бриться, наносить макияж, надевать приличную одежду;
    • Обсудить на семейном совете сложившуюся ситуацию, скорректировать бюджет, составить финансовый план на ближайшее будущее;
    • Не замыкаться в себе, продолжать ходить в гости, встречаться с друзьями, не бояться обсуждать свое увольнение;
    • Написать на листке плюсы и минусы жизни во время работы и без нее, проанализировать, подумать о тех пунктах, которые хотелось бы изменить при новой работе;
    • Не брезговать предложениями разовой или непрофильной работы. Временная занятость поможет материально и психологически в переходный период;
    • Взять на себя часть домашних обязанностей других членов семьи.
    • 10 причин порадоваться увольнению

      Отсутствие привычного распорядка, страх перед будущем, нервозность и самобичевание, подпитываемые тревогами и сочувствием близких, мешают уволенному извлечь выгоду из сложившейся ситуации. Потерю работы разумнее рассматривать не как приговор, а как приятную передышку, данную с целью переосмысления жизни, раздумий о смене профессии, возможности провести время с семьей и заняться поправкой здоровья.

      Причина первая. Больше на надо рано вставать, проклиная будильник, мерзнуть на остановке и толкаться в общественном транспорте.

      Причина вторая. Начальник не будет кричать и угрожать лишить премии, коллеги строить козни, а клиенты портить настроение.

      Причина третья. Наконец-то появилась возможность переделать все накопившиеся дела, на которые не хватало времени из-за работы.

      Причина четвертая. Можно заняться своим здоровьем: пройти медицинское обследование, записаться в тренажерный зал.

      Причина пятая. Освободилось время для саморазвития, чтения книг, посещения курсов повышения квалификации и просмотра видео-уроков.

      Причина шестая. Отличный повод побыть с семьей, навестить родственников из другого города, встретиться с друзьями.

      Причина седьмая. Появились время и энергия, чтобы полностью посвятить себя любимому занятию, найти хобби, если его не было, «пожить для себя».

      Причина восьмая. Теперь можно отправиться в путешествие, не ограничивая себя сроками отпуска и не боясь звонка с работы.

      Причина девятая. Самое время подумать о смене профессии, попробовать новую сферу деятельности, заняться поиском действительно любимой работы.

      Причина десятая. Настал подходящий момент, чтобы остановиться, переосмыслить свои ценности, построить новые планы на будущее, изменить жизнь к лучшему.

      Как увольнение меняет судьбу

      Вратарю престижного футбольного клуба «Реал Мадрид» пророчили успешную карьеру. Внезапная автокатастрофа на два года приковала перспективного игрока к больничной койке и лишила контракта. В инвалидном кресле бывший голкипер научился играть на гитаре – руки были единственными, что не пострадало при аварии. Со временем физическое состояние пришло в норму, но молодой человек не знал, как жить дальше, футбол был для него всем. Друзья посоветовали продолжить занятия музыкой. Экс-футболист окончил оперную академию по классу тенор и победил на международном песенном конкурсе в испанском Бенидорме. Следующие 50 лет весь мир с наслаждением слушал чарующий голос блистательного Хулио Иглесиаса.

      Американец Уильям Сидни Портер долгое время не мог найти свое место в жизни. С юности он перепробовал множество профессий: работал фармацевтом в аптеке, состоял на службе в земельном управлении, не брезговал физическим трудом на ранчо. С очередного места работы – кассира в банке – он был с позором уволен за растрату и отправлен на 3 года в тюрьму. Депрессия, безысходность и много свободного времени стали идеальной атмосферой для раскрытия писательского таланта мистера Портера. С момента заключения им было написано 273 потрясающих рассказа, которые до сих пор взахлеб читают ценители настоящей классической новеллы. По одной из версий именно название тюрьмы OHio State PenitENtiaRY помогло автору выбрать псевдоним О.Генри.

      Что делать перед увольнением

      Популярный совет «Профилактика – лучшее лечение» отлично применим и к увольнению. Потеря работы может случиться в любой момент и с каждым, поэтому надо быть готовым заранее. Несколько несложных действий помогут легче пережить статус безработного. Итак, что делать пока еще есть куда вставать каждое утро?

      1. Быть в курсе. Регулярно мониторить биржи труда, читать объявления о найме в газетах и журналах, просматривать сайты рекрутинговых агентств, следить за перечнем востребованных профессий и уровнем заработной платы. Полезно даже иногда ходить на собеседования для оценки своих шансов на трудоустройство. Так в случае увольнения не придется тратить время на изучение рынка труда. Кроме того, одно из собеседований может оказаться реально стоящим, и получится найти новую работу, не дожидаясь увольнения.
      2. Оформить страховку. Говорят, что от увольнения никто не застрахован. Это неправда. Многие страховые компании предлагают своим клиентам услугу по страхованию от потери работы. Особенно актуально это для людей, имеющих ипотечный кредит, когда потеря работы чревата еще и потерей жилья. После оформления страхового полиса, если заемщик останется без работы, то страховая компания временно продолжит за него вносить ежемесячные платежи. Страховой случай распространяется только на увольнение по инициативе работодателя, ликвидацию или банкротство организации. Также имеется ограничение по сумме и срокам выплаты. Тем не менее, страховка может реально выручить в безработный период.
      3. Сформировать финансовую подушку безопасности. Бабушки и дедушки не зря учат копить деньги «на черный день». Такой день вполне может наступить через пару месяцев безуспешного поиска работы. От материальных трудностей безработного спасет финансовая подушка безопасности. Достаточно с каждого заработка откладывать 10%, чтобы сильно не ущемлять свои текущие расходы и обеспечить себя средствами на время безработицы.

      ni4ka.ru

      Это интересно:

      • Стресс у сотрудников овд Профессиональный стресс в деятельности сотрудников специализированных подразделений дознания органов внутренних дел Шихова Анна Павловна Диссертация - 480 руб., доставка 10 минут , круглосуточно, без выходных и праздников Автореферат - бесплатно , доставка 10 минут , круглосуточно, без выходных и праздников Шихова Анна Павловна. Профессиональный […]
      • Инфекции и депрессия Депрессия – виды, симптомы, лечение Депрессия – вид психического расстройства. Это понятие часто употребляется людьми для описания своего затянувшегося плохого настроения, апатии. Между тем, депрессия – заболевание, которое можно и нужно лечить, потому что последствия длительно длившегося состояния могут быть опасными не только для здоровья […]
      • Анализ на гормоны при стрессе Гормоны вырабатывающиеся надпочечниками при стрессе Оставьте комментарий 2,155 При стрессе активизируется функционирование систем человеческого организма. Запускаются механизмы по выработке гормонов, которые включают в себя целые комплексы органов, желез и сосудов. Активнее прочих желез работают при стрессе надпочечники и гипофиз. Из-за выработки […]
      • При экстрасистолии при стрессе Что такое экстрасистолы, симптомы и лечение экстрасистолии Из этой статьи вы узнаете: что такое экстрасистолия, что происходит в сердце при данной патологии, причины ее появления. Как себя проявляет заболевание, когда и чем его можно лечить. Какой врач поможет установить правильный диагноз, почему опасны экстрасистолы. Экстрасистолией называют […]
      • Канистерапия и аутизм Что такое канистерапия и как она помогает лечить детей? Существует такое понятие, как зоомедицина. Из названия ясно, что речь идет о лечении животными. В России наиболее известны четыре направления: Особая роль отведена канистерапии (от латинского canis - собака), поскольку из всех животных собака легче всего поддается дрессировке. Капистерапию, […]
      • Как победить депрессию уныние и тоску Узнаем как победить депрессию уныние и тоску Как победить депрессии уныние и тоску — вопрос, которые приобретает особую актуальность в осенне-зимний период. У большинства людей начинается апатия, портится настроение и появляется отторжение всех привычных аспектов жизни. В большинстве случаев это состояние уходит с приходом тепла и […]
      • Адаптационный синдром при стрессе Триада Селье» и стадии общего адаптационного синдрома Г. Селье пронаблюдал и описал многообразные изменения, возникающие в организме при стрессе и называемые в настоящее время «триадой Селье»: • гипертрофия коры надпочечников и инволюция тимиколимфатического аппарата (тимуса, селезенки, лимфоузлов); • образование геморрагических язв в […]
      • Великие мифы великой депрессии Легенды и мифы Великой Депрессии Конечно, сравнивать сегодняшнюю ситуацию с той, что в 30-е оставила без работы каждого четвертого - опасно и неправильно: любые исторические параллели ущербны. Об этом на днях написал колумнист «Нью-Йорк Таймс» Дэвид Брукс: причины каждого кризиса кроются в психологии, поэтому каждый из них разворачивается иначе и […]