Стресс симптомы и признаки

Заметные и скрытые признаки стресса

Механизм работы организма основан, прежде всего на выживании, что и обуславливает появление признаков стресса. На самом деле в любой стрессовой ситуации в организме человека вырабатывается адреналин, появление которого и направлено на поддержание способности организма выживать. Безусловно, этот механизм, включающий физические и поведенческие реакции, вполне естественен, но стоит научиться распознавать тот момент, когда стресс выходит из-под контроля. Важно это вовремя определить, так как признаки стресса могут не проявляться и быть не слишком опасными для здоровья, в то время как само отношение к ситуации вполне способно привести к серьезной депрессии.

Симптомы в поведении человека

В первую очередь реакцией являются не физиологические и другие признаки стресса, а само поведение человека, наблюдать за которым могут его родственники и близкие люди, его ежедневное окружение. Именно поведение является первым показателем ухудшения психологического состояния. Психологи здесь проводят аналогию с вождением автомобиля, описывая три основные психологические «комбинации», представляющие собой ярко выраженные признаки:

  1. Нога на газе. Это состояние очень легко определить по агрессивности человека, его взволнованности, неспособности усидеть на одном и том же месте даже короткое время, достаточно резких реакциях на любые окружающие его действия. Подобное поведение представляет собой своеобразный механизм защит от окружающего мира, поэтому нередко сопровождается плохим настроением, излишней придирчивостью и нервозностью.
  2. Нога на тормозе. Признаки стрессового напряжения, относящиеся к этой «педали» представляют обратную ситуацию. Яркие симптомы в этом случае — пассивность, необщительность, излишняя молчаливость, замкнутость и полное отсутствие желаний, абсолютная пассивность. Пожалуй, такие симптомы также несколько более опасны, нежели «взрывоопасность», поскольку человека, находящегося в такой своеобразной меланхолии или даже серьезной депрессии гораздо сложнее вернуть обратно к реальности — его мало интересует даже возможная помощь в решении проблемы, вызывающей весь этот негатив.
  3. Нога на газе и тормозе. В данной ситуации симптомы уже более комбинированные, вся реакция на стресс представляет собой сложный и запутанный механизм, определить который, впрочем, очень легко. Человек долгое время остается невероятно напряженным, но очень скованным и необщительным, словно готовым взорваться в любой момент. Он выглядит словно парализованный пациент, в мыслях бушует целая буря страхов, желаний и образов, которые не дают возможности хоть как-то отвлечься.
  4. Признаки стрессового напряжения можно разделить на несколько категорий:

  5. когнитивные;
  6. эмоциональные;
  7. поведенческие;
  8. физические.
  9. Все это симптомы, просто механизм их протекания является весьма индивидуальной системой и может существенно отличаться.

    Когнитивные симптомы являются наименее заметными и включают проблемы памяти, отсутствие способности сконцентрироваться на одном деле, тревожные мысли, зафиксированные исключительно на плохом, постоянное непроходящее беспокойство. Все они, прежде всего, нарушают весь механизм работы мозга и негативно влияют на качество любой проводимой работы.

    Эмоциональные признаки стресса, среди которых выделяют капризность и раздражительность, излишнюю вспыльчивость и агрессивность, психологическую невозможность расслабиться и постоянное чувство загруженности, чувство одиночества, уныние, депрессию, в отдельных случаях истерики и резкие смены настроения, прежде всего могут определить именно близкие люди. Постоянные жалобы, обращая подавленность, отсутствие сил и вдохновения — это своеобразный механизм предупреждения окружающих о серьезном стрессе, который вполне может вылиться в еще более существенные психологические проблемы.

    Симптомы могут быть и поведенческие. Они включают недоедание или, напротив, излишнее переедание, бессонницу или постоянную сонливость, не исчезающую после отдыха, добровольную изоляцию от общества, полное или частичное пренебрежение взятыми на себя обязанностями, чрезмерное употребление алкоголя, сигарет или даже пристрастие к наркотикам, проявление нервных привычек (щелканья ручкой, постукивания, топанья ногой и любых других). Такие признаки стрессового состояния, пожалуй, наиболее опасны как для самого человека, так и для общества, так как именно они могут стать причиной аморального поведения, что является действительно серьезной проблемой.

    Физические симптомы проявляются в обычном нарушении здоровья, механизм их протекания понятен, но избавиться от них без избавления от стресса невозможно.

    В эту группу можно отнести боли, чаще всего головные, диарею или, наоборот, запор, тошноту и головокружение, общую слабость, увеличение или уменьшение давления, учащенное сердцебиение, полную потерю сексуального влечения, слишком частые простуды. Это является причиной общего ухудшений здоровья и развития огромного количества многих других заболеваний.

    Многие симптомы, определить которые легче всего, напрямую не связаны со стрессом. Но наиболее явно они проявляются именно под воздействием стрессовых ситуаций и огромного количества переживаний. Так уж устроен механизм работы организма — где все его части находятся в зависимости от состояния друг друга. Пожалуй, большая часть проблем со здоровьем, вызванных стрессом, является своеобразными физическими признаками, но все-таки у них есть отличие.

    В первую очередь последствия стресса могут выражаться в обострении совершенно любой хронической болезни, которая некоторое время не доставляла проблем. Стрессовый механизм может запустить появление других серьезных заболеваний, которые раньше замечены не были. В список наиболее часто встречаемых болезней можно отнести:

    • болезни сердца (тахикардия, ишемия);
    • болезни кожи (экзема, псориаз);
    • болезни желудка и всей системы пищеварения (ожирение, проблемы с пищеварением);
    • ухудшение иммунитета;
    • психологические расстройства.

    Подобные осложнения лечатся вместе со стрессом, комплексно, иначе лечение может не принести результата.

    Симптомы и признаки стресса — это способ избежать серьезных проблем со здоровьем и позволить своему организму отдохнуть. Любой из признаков вполне может запустить механизм более серьезных реакций. Стоит максимально внимательно относиться к своему организму, обращая внимания на все его реакции и общее состояние.

    ostresse.ru

    Признаки стресса: симптомы для женщин и мужчин

    В ответ на любую встряску организм человека начинает активно искать возможности мобилизовать все силы, чтобы максимально легко и безболезненно адаптироваться к разнообразным воздействиям из внешней среды. Мозг сразу же посылает экстренный сигнал тревоги, тем временем выбрасывая в кровь гормоны, которые, будто рыцари в крестовом походе, призваны привести все защитные «отряды» и системы нашего организма в полную боевую готовность. Кратковременные и не очень сильные стрессовые ситуации приносят пользу, но если ситуация затягивается, то беды не избежать. Потому очень важно уметь распознавать затянувшиеся признаки стресса, уметь выделять их и бороться с последствиями, чтобы не получить малоприятный «букет» самых разнообразных расстройств и негораздов.

    Стадии, своевременность выявления, виды: стресс и его признаки

    Стресс, это некая совокупность разнообразных психофизических реакций нашего организма на самый широкий набор возможных раздражителей извне. Впервые понятие стресса ввел знаменитый американский психофизиолог Уолтер Брэдфорд Кеннон, живший на переломе девятнадцатого и двадцатого века. Именно это понятие он упомянул в своем труде под названием «Бороться или бежать», но окончательную оценку ему, а вкупе с ним еще и подробное описание процесса, сумел обозначить только Ганс Селье в двадцатых годах прошлого века.

    Cтресс, симптомы которого мы и будем рассматривать, нередко приносит всему организму несомненную пользу. Именно такое явление способно быстро и качественно мобилизовать все скрытые ресурсы и резервы. Если все завершается быстро и удачно, то подобные «встряски» оставляют некоторое приятное ощущение удовлетворения, а яркие эмоции остаются в воспоминаниях надолго. Это сродни тому, как долго мы помним, если удалось чудом избежать реальной опасности или угрозы и говорим об этом с воодушевлением и улыбкой.

    Когда же ситуация затягивается, а стресс продолжает длиться, то организм начинает буквально работать на износ, чего никак нельзя допускать. Все хронические заболевания серьезно обостряются, резервы быстро исчерпываются, а сердечно-сосудистая и нервная система страдают от этого в первую очередь, чем и обусловлены признаки и симптомы стресса, о которых пойдет речь в нашей статье.

    Стадии стресса: признаки стресса по ступеням развития процесса

    Согласно работам известного канадского патолога и эндокринолога, развитие стрессовой ситуации условно можно разделить на три основных этапа, которые следуют один за другим.

    Фото с сайта: vseostresse.ru

  10. На первичном этапе, реагируя на какой-либо раздражитель, организм начинает запускать защитный механизм, а также процесс адаптации к нему. На данном этапе может возникать ощущение неоправданной тревожности и неудовлетворенности собой, повышенной ответственности, что негативно влияет на память, способность к обучению, коммуникацию в обществе.
  11. На второй стадии появляется эффект сопротивления, когда силы человека направлены на решение проблем, возникающих в ходе процесса. При этом человек, в той или иной степени успешно пытается оградить себя от внешних угроз и разнообразных малоприятных впечатлений. Порой, это проявляется в неадекватной реакции на разные психические раздражители, холодность ко всему или же наоборот, чрезмерная гиперэмоциональность.
  12. На последнем этапе наступает полное истощение сил организма, когда запас энергии спадает и в конечном итоге полностью иссякает. Это можно охарактеризовать, как полный упадок сил, апатию, равнодушие ко всему, нулевую работоспособность и отстраненность.
  13. Кеннон рассматривал стресс исключительно, как ситуацию негативного порядка, но новые исследования доказали, что весь процесс можно разделить на две основные категории.

  14. Эустресс, то есть процесс, при котором наблюдаются позитивные реакции, значительно улучшается память и реакция, любознательность, работоспособность и прочие психофизические факторы.
  15. Дистресс – это реакция на факторы отрицательного плана, он снижает все известные жизненные показатели.
  16. Очень важно вовремя выявить проблему на начальных стадиях, пока не наступил опасный хронический стресс, симптомы которого уже намного труднее поддаются лечению. Результатом нервного перенапряжения может стать чрезмерная агрессивность, неуправляемые совершенно состояния эмоциональных срывов, чрезмерная обидчивость или вспыльчивость без повода. В конечном итоге обязательно возникают самые разнообразные депрессивные состояния, которые предполагают намного более опасные последствия для человека.

    Нервный стресс: симптомы разных видов проблемы

    Зачастую застарелая депрессия приводит к абсолютно плачевным результатам, намечается полная апатия к жизни и работе, трудоспособность устойчиво стремится к нолю, теряется интерес к тому, что происходит вокруг. Некоторые в такой ситуации могут даже проявлять суицидальные наклонности, если вовремя не выявить нервный стресс, симптомы и лечение которого будут озвучены чуть ниже.

    Потому есть смысл пристально следить за собой и своими близкими, избегая затянувшихся стрессовых состояний, своевременно, а главное, адекватно, реагируя на те или иные раздражители извне. Но для начала следует выяснить, какие же типы и виды стресса различают ученые.

    Физического плана стресс получил такое название именно потому, что он проявляется исключительно в качестве реакции организма на раздражители физиологического, а также физического характера.

    Это может оказаться реакция на неприятный температурный режим (зной, мороз, чрезмерная влажность), усталость, недосыпание, голод или жажду, болевой шок и прочее. Кратковременный физический стресс для организма необходим и может послужить даже неким закаливанием, но длительное воздействие ни к чему хорошему, кроме истощения, точно не приведет.

    Эмоциональный стресс

    Эмоциональный или же психический стресс – это уже нечто иное, а именно, прямая реакция на раздражители психологического и психического порядка. Он может быть реакцией на определенные раздражители, к примеру, неприятные ситуации, давление и прочее, а может стать результатом и надуманных факторов, которые в действительности не так опасны или неприятны.

    Кратковременные стрессовые состояния

    Стрессы, что проявляется лишь в некоторых моментах нашей жизни, то есть краткосрочно, действуют, как общее закаливание холодной водой на иммунитет, то есть укрепляют организм, дают ему необходимую встряску и мобилизацию всех скрытых резервов. Такие реакции приносят исключительно пользу, потому о борьбе с ними речь не идет.

    Хронический стресс и его симптомы

    Фото с сайта: barisgurkas.com

    Наиболее опасным, разрушающим и неприятным, является хроническая разновидность стресса, из-за которой и происходят угнетающие модели реакции. В результате разрушительной постоянной мобилизации сил и работы на износ, возможен значительный упадок иммунитета, а также снижение мыслительных функций.

    Человек становится забывчивым, рассеянным, не способным делать свою работу и даже выполнять привычные действия в обычной жизни. Примером такого воздействия можно назвать реакцию на смерть очень близкого человека, родственника, когда люди на длительное время просто выпадают из нормальной жизни, погружаясь в пучину депрессивного состояния все глубже.

    Основные признаки стресса у человека: разбираемся подробно

    Вопреки распространенному стереотипу, стресс обладает практически такой же системой развития, как и любая болезнь, у него имеется собственное течение, симптоматика, развитие, что требуется понимать, собираясь бороться с данной проблемой. В разных ситуациях и для различных людей, симптомы могут несколько отличаться, но в основном, можно проследить полное повторение основных признаков, что и требуется досконально изучить в меру собственных способностей.

    Фото с сайта: kakbik.ru

    Как известно, мужчины, женщины и дети по-разному могут реагировать на складывающиеся обстоятельства и ситуации. Но есть целый ряд признаков, которые присущи человеку в целом, без разделения по возрастным группам или половой принадлежности. На этом моменте не помешает остановиться более подробно, чтобы получить максимально достоверную информацию и быть во «всеоружии» в нужный момент.

    Общие признаки стрессовых реакций

  17. Значительно завышенная раздражительность, при общем эмоциональном упадке.
  18. Регулярные расстройства сна и хроническая бессонница.
  19. Явные нарушения концентрации внимания и памяти.
  20. Равнодушие к жизненным ситуациям или чрезмерно пессимистичные настроения.
  21. Частые сильные головные боли и быстрая необоснованная утомляемость, в особенности при умственных нагрузках.
  22. Снижение или же резкое повышение аппетита.
  23. Если хоть что-то показалось вам знакомым, есть смысл обратить внимание на собственное состояние и если хронический стресс затянулся, что-то с этим делать.

    Главные симптомы стресса у женщин

    Женщины всегда считались слабым полом, они ранимы, а душевное равновесие этих прекрасных созданий нарушить очень легко. Причем вернуться в привычные рамки размеренной жизни девушкам и женщинам намного сложнее. Потому есть смысл обнаружить симптомы «женского» стресса заранее, купировать их и не доводить до более серьезных последствий.

    Фото с сайта: okeydoc.ru

  24. Различные тревожные и даже навязчивые состояния, раздражительность.
  25. Резкая потеря или набор веса.
  26. Частая бессонница и постоянные головные боли, когда привычные лекарства не помогают, а медики не находят причин более серьезных, чем усталость.
  27. Сильные и ноющие боли в области спины и расстройства работы ЖКТ (запоры, диарея и прочие).
  28. Кожный зуд и даже высыпания, на манер нейродермитов, которые уже давно стали нередким явлением.
  29. Пониженная концентрация внимания и рассеянность.
  30. Повышенное артериальное давление.
  31. Затруднения в дыхательном процессе без видимых на то причин.
  32. Кроме всего, может наблюдаться значительное падение либидо и нарушаться менструальный цикл, что уже само по себе свидетельствует о наличии проблем, которые необходимо лечить.

    Сильный стресс: симптомы у мужчин

    По сравнению с прекрасным полом, принято считать, что мужчины более стрессоустойчивы, но такие проявления реакций организма для них не редкость. Нервное перенапряжение, неприятные и даже невыносимые ситуации, действуют на мужчин ничуть не менее щадяще, чем на женщин, но проявляться симптомы могут совсем по-другому.

    Фото с сайта: DomaDoktor.ru

  33. Крайняя степень раздражительности и агрессивное поведение.
  34. Значительное понижение полового влечения и расстройства эрекции.
  35. Пониженная критичность мировосприятия.
  36. Повышенное кровяное давление.
  37. Частые головные боли без видимых причин, классическая бессонница.
  38. Детский сильный стресс: симптомы

    Но не только взрослые способны ощущать всю мощь стрессовых ситуаций и последствий таковых. Детская ранимая психика тоже страдает от подобных реакций.

    Фото с сайта: Modern-Woman.ru

  39. Агрессивное поведение и неуправляемость, потеря самоконтроля.
  40. Регулярная тошнота или колики в области живота.
  41. Проявления необычной и неоправданной лживости.
  42. Рассредоточение внимания и расстройства сна (смена дня и ночи, бессонница).
  43. Острая реакция на стресс: симптомы и граничащие состояния могут быть опасны

    Фото с сайта: ktovdepressii.ru

    Психологи разделяют посттравматический, а также острый стресс, но у всех подобных ситуаций можно наблюдать общие корни, которые присущи женщинам, мужчинам и детям. Это тревожные состояния, ничем не подкрепленные и необоснованные, ощущение нереальности самого себя, мира вокруг, происходящего с человеком, раздражительность, нарушения сна, а также памяти. Посттравматический стресс, сам по себе неопасен и проходит практически всегда в течение месяца, после случившегося события. Опасность заключается в переходе ситуации в хроническую форму, после чего могут наступить даже граничащие состояния, способные перерасти в настоящий психоз.

    К огромному сожалению, не выявленный вовремя и не купированный, хронический стресс может перейти в разнообразные психические расстройства, из которых депрессия – сущие цветочки. Люди могут получить запущенные неврозы и патологии, которые трудно поддаются лечению, а порой совершенно неизлечимы.

  44. Постоянные или возникающие периодически суицидальные мысли и желания.
  45. Желание расправы над кем-то, кто виноват в данной ситуации, по мнению самого человека.
  46. Полнейшая потеря самообладания, невозможность контролировать собственные поступки и действия.
  47. Парализация своего положения.
  48. Фото с сайта: The-Challenger.ru

    Так как последствия длительного воздействия острого или хронического стресса настолько опасны, что могут привести к навязчивым состояниям подобного плана, стоит пристально следить за самим собой, а также за здоровьем близких, чтобы вовремя выявить проблему, как только она возникнет. Часто возникающие, глубокие степени острого и хронического стресса – серьезный повод обратиться за помощью к официальной медицине, так самостоятельные попытки купировать симптомы и избавиться от проблемы, скорее всего, ни к чему хорошему не приведут.

    vdvoem-s-toboi.ru

    Сильный стресс: симптомы и способы снятия. Симптомы хронического стресса

    Стресс, симптомы которого могут быть самыми разными, сильно влияет на здоровье. Из-за этого заболевания ослабевает иммунная система, возникают недомогания, боли. Могут появиться проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому очень важно уметь сопротивляться этому неприятному явлению.

    Причины нервного стресса

    Это расстройство, связанное с чрезмерным психологическим напряжением, может возникнуть по разным причинам. Самый сильный стресс возникает из-за расставания с родителем, близким человеком, другом (или смерти кого-то из них). Это моментально влияет на нервную систему человека. Также подобный стресс, симптомы которого обычно налицо, может возникнуть из-за резкого изменения режима дня. Вообще, по сути, причиной стресса выступать может что угодно. Любая ситуация, которая цепляет чувства человека. Надо отметить, что причины делятся на два типа – они могут быть внешними и внутренними. К первым относятся такие ситуации, как, например, смена обстановки, уход на другое место работы, переезд в другую страну. А к внутренним относятся собственные убеждения и ценности. Самой частой причиной стресса этого типа является заниженная самооценка. Когда человек не любит себя, это отражается на его состоянии – он плохо себя чувствует и ничего не хочет.

    Вообще, понять, что человека настиг стресс, легко. Он редко приходит внезапно, обычно ему предшествуют некоторые признаки. К наиболее распространенным можно отнести усталость, причем как физическую, так и психологическую. Из-за постоянного напряжения может возникнуть срыв, а к этому приводит именно нервный стресс. Симптомы и лечение – это отдельная тема, которую стоит рассмотреть подробнее. Во-первых, помимо внутреннего напряжения, у человека отсутствует интерес к любым делам. Отсутствует и желание радоваться жизни, развлекаться. Иногда даже не получается уснуть — появляется бессонница. Чаще всего нервный стресс сопровождается и физиологическими изменениями – потерей веса, например. Усталость, состояние подавленности, чрезмерная мнительность и тревожность, раздражительность, чувство ненависти к другим людям или полнейшая апатия, рассеянность, невнимательность, головные боли и, конечно, постоянные мысли о проблеме или о человеке, из-за которого случилось расстройство – во всём этом и проявляется стресс. Симптомы, как можно видеть, серьёзны, и потому это психическое заболевание надо лечить. Однако это не грипп, здесь редко удаётся уложиться за две недели. Всё намного сложнее.

    Здоровый сон – залог здоровья

    Всем известно, что самым лучшим лекарством, которое верно лечит нервный стресс, симптомы которого были описаны выше, является крепкий сон. Потому стоит сделать свой сон лучше. Хорошо помогают в этом случае физические упражнения. За несколько часов до сна, желательно на свежем воздухе, стоит проделать несколько простых движений. Подойдёт и обычная пробежка. Перед сном рекомендуется принять ванну. Можно добавить пену, соль или успокаивающие ароматические масла. Ещё лучше будет, если совместить приём ванны и прослушивание спокойной музыки. Также перед сном рекомендуется хорошо проветривать в комнате. Если следовать этим простым советам, то можно заметить, как сон становится лучше, а утром намного легче вставать.

    Психологические нюансы

    Есть ещё и другие способы, которыми можно лечить нервный стресс. Симптомы, как уже можно было понять, преимущественно связаны с психологическими факторами. Соответственно, и действовать нужно в этом направлении. Душевное заболевание, которым является стресс, легче пережить, если начать залечивать раны своей души. Как бы странно это ни звучало – так оно и есть. Стоит начать радовать себя приятными вещами. Съесть что-то вкусное, причем не самостоятельно готовить, а заказать с доставкой на дом – так будет намного приятней. Можно порадовать себя обновкой: купить новую вещь, на которую глаз уже давно был положен. Многие решают посетить соответствующего специалиста – психолога или психиатра. Некоторым прописывают специальные препараты, антидепрессанты. Но это бывает в особых ситуациях. Не стоит до такого доводить.

    Эмоциональная разрядка

    Если есть возможность, то стоит поехать куда-нибудь на отдых. Кстати, надо сказать, что смена обстановки положительно влияет на психическое состояние человека. Когда вокруг всё новое и неизведанное, он невольно забывает о проблемах, если не полностью, то хотя бы частично – его увлекает новая местность.

    Вообще, каждому человеку рекомендуется регулярно уезжать на отдых. Многие проводят свой отпуск дома, но так делать психологи не советуют – по сути, никакой эмоциональной разрядки: та же обстановка, то же окружение. Это тоже сильно влияет на нервную систему. В общем, необходима эмоциональная разрядка. Лучше всего будет совместить всё вышеперечисленное. Снять номер в отеле где-нибудь на берегу моря, пройтись по местным магазинам, а вечером вкусно поужинать деликатесами и немного выпить. Это действительно помогает.

    Хроническое расстройство

    Симптомы хронического стресса отличаются от тех, которые сопровождают нервное расстройство. Это душевное заболевание страшно тем, что оно проявляется на всех уровнях – на поведенческом, моральном и физическом. Это действительно очень сильный стресс. Симптомы, являющиеся наиболее ярко выраженными – это постоянное беспокойство, тревога, раздражительность. Порой даже агрессия. Человек забывает о том, что такое спокойствие — и это лишь немногое, чем чреват стресс. Симптомы, лечение таковы, что зачастую требуется немедленное вмешательство врача. Ослабевает нервная система, человек начинает воспринимать всё происходящее чересчур близко к сердцу. Даже небольшое потрясение легко может вывести из себя. Паника, агрессия, “глаза на мокром месте”, обидчивость и ранимость – человек становится сверхэмоциональным. Самый серьезный симптом – это его зацикленность на ситуации или человеке, являющимся причиной самого стресса. Нужно срочно избавляться от этого, потому что последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

    Самое безобидное, что может повлечь за собой стресс – так это ухудшение памяти, неспособность сконцентрировать своё внимание на чём-либо, ухудшившаяся мыслительная активность. Проявляется гиперчувствительность к звукам, к свету. Может наблюдаться потливость, учащаться сердцебиение, зачастую бывают перепады артериального давления и расстройства желудка. Нередки и сексуальные расстройства. Если причина стресса кроется в чём-то, что с этим связано, то влечение может и вовсе пропасть, порой даже навсегда. И самое худшее, что может быть – это суицид. Особо эмоциональные и чувствительные личности порой не могут справиться с сильным ударом судьбы и решают просто уйти из жизни. Потому, чтобы этого не произошло, нужно в обязательном порядке оказать помощь этому человеку, поскольку самостоятельно ему трудно с этим справиться. Людям, оказавшимся в подобных ситуациях, очень важно ощущать поддержку от действительно нужного человека.

    Самая распространенная причина психического расстройства заключается в другом человеке, и это знают всё. Это может быть недостаток внимания со стороны любимого человека или вовсе неразделённые чувства. Плохое отношение родных также может стать причиной стресса. Возможно, человек просто перестал чувствовать себя нужным. В таких ситуациях ему кажется, что его никто не любит. Очень важно доказать человеку обратное. Порой только так можно вылечить его. Конечно, он может и сам справиться со стрессом: начать курить, выпивать, отвлекаться какими-то другими способами, пытаться забыться. Но это обычно ни к чему хорошему не приводит. Потому лучшим лекарством является внимание близких, а не их равнодушие.

    Расстройства у животных

    Душевные заболевания случаются не только у людей. К примеру, можно часто наблюдать депрессию у собаки или стресс у кошки. Симптомы в этом случае выявить сложнее, поскольку животные не разговаривают. Но они всё чувствуют. Зоопсихологи выделяют несколько самых распространенных причин, по которым кошки могут испытывать стресс. Например, переезд на новое место или перестановка мебели. Также рождение ребёнка, приезд в гости чужих людей или появление в доме другого животного. Кошки умеют любить, это надо помнить. Если не уделять им достаточно внимания, то из-за этого животное может испытать расстройство. Им так же, как и людям, важно чувствовать себя нужными. А из симптомов выделяют упадок активности животного, плохой аппетит, отсутствие сна. Чтобы помочь своему любимцу, надо уделять ему больше времени – играть и разговаривать с ним, угощать чем-то вкусным, ласкать его. В любом случае странное поведение животного нельзя оставлять без внимания.

    www.syl.ru

    Основные симптомы стресса у детей и взрослых

    Человек постоянно находится во власти разнообразных мыслей и эмоций, управляющих поведением и обуславливающих те или иные его действия. При этом его организм является достаточно восприимчивым к различным воздействиям как внутреннего, так и внешнего свойства. Подобные влияния, имеющие негативную природу, способны существенным образом повлиять на поведение человека и структуру его личности.

    Стресс представляет собой неспецифическую реакцию организма на какие-либо экстремальные факторы, оказывающие свое влияние на человека. Подобное состояние является своеобразным защитным механизмом, оберегающим сознание от сильных перегрузок. Проявления стресса могут быть разнообразны, причем не все они являются негативными, поскольку, как ни странно это звучит, бывают такие состояния, которые характеризуются как положительные.

    Классификация стресса принята в медицинской практике и используется для диагностирования состояний людей. Выглядит это список следующим образом:

  49. Эустресс — положительное состояние, мобилизующее внутренние резервы организма и приводящее его в тонус.
  50. Дистресс — наиболее негативное состояние, с которым организм не в силах справиться самостоятельно, способное явиться причиной развития различных заболеваний.
  51. Эмоциональный — сказывается на эмоциональном состоянии человека и обуславливает его угнетение. Может явиться причиной образования проблем, связанных с нарушением работы различных систем и органов.
  52. Психологический — воздействует на организм на уровне психологии. Как правило, является следствием взаимодействия с социальной средой и положения человека в обществе.
  53. Приведенные выше виды стрессов могу периодически возникать в жизни людей, сменяя друг друга и чередуясь с нормальным состоянием. Такой процесс является вполне естественным и обуславливает жизнедеятельность человека и его взаимодействие с окружающим миром.

    Проявления стресса, сменяемые нормальным состоянием, не несут абсолютно никакого вреда и лишь являются следствием контакта с внешним миром, оказывающим влияние на человека. В таких случаях симптомы стресса выражаются достаточно поверхностно, не нанося существенно вреда здоровью. В свою очередь, определенную опасность несет в себе подобное состояние, которое имеет затяжной характер. Именно оно может вылиться в гораздо более серьезные проблемы со здоровьем, нежели ухудшение настроения.

    Основные признаки стресса могут быть разнообразны и выражаться в абсолютно различной форме. Такой характер проявлений обусловлен особенностями организма людей и их личностными качествами, которые играют в процессе образования подобного состояния далеко не последнюю роль. Исходя из того, как проявляется стресс, была составлена классификация, включающая в себя большую часть признаков и характеризующая их. Выглядят категории симптомов подобного состояния следующим образом:

    Кроме приведенных выше групп признаков стресса у женщин и мужчин, существует также еще несколько категорий, позволяющих описать симптомы недуга более полно. Однако для определения глубины проблемы и ее характеристики достаточно этих трех.

    Функциональные, эмоциональные и интеллектуальные проявления сильного нервного напряжения

    Физиологические симптомы сильного стресса являются наиболее интенсивными и яркими, способными повлиять на здоровье человека и существенно ухудшить его. При этом их интенсивность зависит от факторов, послуживших причиной обострения нервного напряжения. Как правило, такое напряжение затрагивает некоторые системы и органы, нарушая их функционирование и обуславливая появление следующих признаков:

  54. снижение аппетита;
  55. головные боли;
  56. повышение температуры тела;
  57. бессонница;
  58. повышенное потоотделение;
  59. проблемы с пищеварением;
  60. повышение давления;
  61. мышечное напряжение;
  62. тяжесть дыхания.
  63. Наличие стресса, симптомы которого могут включать приведенные выше признаки, указывают на достаточно серьезные проблемы, вызванные действием негативных факторов.

    В свою очередь, признаки эмоционального стресса выглядят так:

  64. равнодушие к происходящим событиям;
  65. обостренное чувство одиночества;
  66. тоска;
  67. повышенная раздражительность;
  68. враждебность;
  69. тревожность;
  70. чувство вины;
  71. перепады настроения;
  72. появление суицидальных мыслей.
  73. Любой такой эмоциональный признак стресса подтверждает наличие затянувшейся депрессии. Как правило, подобная апатия возникает в виде первичных симптомов, в последующем к ней добавляются дополнительные факторы, имеющие иную природу образования. Одними из них являются интеллектуальные проблемы, которые выглядят следующим образом:

  74. рассеянность;
  75. напряженность;
  76. ухудшение памяти;
  77. трудности в общении с окружающими;
  78. забывчивость;
  79. неорганизованность.
  80. Все приведенные категории стресса могут находить свое выражение и в других формах, принципиально отличающихся от указанных симптомов, но имеющих сходные причины образования. В целом стрессовое состояние формируется всего из нескольких симптомов, оказывающих негативное влияние на организм человека и обуславливающих изменения в его поведении.

    Признаки стресса у ребенка практически не отличаются от симптомов, присущих проявлению подобного состояния у взрослых.

    Отличными являются причины образования и развития подобного состояния. Если у взрослых эта цепочка раздражающих факторов должна быть достаточно большой, то стресс у ребенка может развиться буквально из-за одного-единственного негативного фактора. Такая восприимчивость обусловлена несовершенством детского организма и его ранимостью. Кроме того, причины появления аналогичных проблем являются совершенно иными, нежели у взрослых. Выглядят они следующим образом:

  81. нездоровые отношения в семье;
  82. боязнь остаться одному;
  83. страх смерти;
  84. проблемы в общении со сверстниками;
  85. старое воспитание;
  86. отсутствие досуга;
  87. одиночество;
  88. замкнутость.
  89. Все эти факторы могут служить первоочередными причинами образования повышенного нервного напряжения у ребенка, способного перерасти в тяжелейший стресс. Поэтому для избежания подобных проблем необходимо общение с детьми, их поощрение и организация досуга. Только так можно гарантировать избежание стресса и уберечь малыша от проблем со здоровьем.

    apofreidu.ru

    Основные симптомы нервного стресса и методы его лечения

    Когда возникает нервный стресс, симптомы и лечение этого явления требуют всестороннего рассмотрения. Важно выявить причины стресса, именно они определяют способ лечения. Рассмотрим подробнее некоторые из способов, а именно медикаментозное лечение, психотерапию, методы народной медицины и самолечение.

    Нервный стресс: суть проблемы

    Нервный стресс представляет собой состояние, для которого характерно напряжение эмоционального и физического плана. Это своего рода ответная реакция организма на ситуации-раздражители. При этом они могут носить как отрицательный, так и положительный характер.

    С точки зрения психологии, стресс изначально несет пользу организму. Он сопровождается выбросом в кровь гормона адреналина, благодаря чему человек быстрее думает, находит правильные решения в нестандартных ситуациях и т. д. Но пользу стресс несет только в том случае, если носит эпизодический характер. Если же он становится хроническим, это приводит к ослабеванию нервной системы, психосоматическим заболеваниям, нарушению работы сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной и других систем организма.

    Разновидности нервного стресса

    Врачи выделяют 2 вида этого состояния:

  90. Эустресс. Это состояние носит положительный характер, когда встряска организма мобилизует человека, ускоряет процесс мышления, принятия решений и пр.
  91. Дистресс. Это деструктивное состояние, которое не несет никакой пользы организму.
  92. Выделяют несколько разновидностей дистресса:

  93. физиологический, который заключается в реакции организма на внешние факторы: жару, холод, голод и пр.;
  94. эмоциональный, который развивается в результате эмоционального потрясения, например, конфликта, смерти близкого человека и пр.;
  95. пищевой, который развивается в результате жестких диет, переедания и т. п.;
  96. кратковременный, который является защитным механизмом организма в каких-либо чрезвычайных ситуациях;
  97. хронический, который предполагает постоянное воздействие факторов, являющихся для человека стрессовыми.
  98. Последняя форма самая опасная, поскольку может привести к депрессивному состоянию, попытке совершить суицид. Поэтому очень важно научиться сразу же снимать стресс и нервное напряжение.

    Фазы стресса и причины его возникновения

    Развитие стрессового состояния человека проходит несколько фаз:

  99. Тревога. На данном этапе происходит подготовка организма к сложной ситуации.
  100. Сопротивление. Организм использует внутренние резервы, чтобы преодолеть стресс.
  101. Истощение. Внутренние резервы организма истощаются, и он не может противостоять сложной ситуации.
  102. Механизм развития данного состояния таков: вслед за ситуацией-раздражителем происходит перевозбуждение нервной и эндокринной систем (как реакция на эту ситуацию). После этого отмечаются внешние проявления: человек ведет себя агрессивно, вспыльчив, не в состоянии управлять собственными эмоциями.

    Признаки нервного стресса

    Сильный стресс сопровождают характерные симптомы. Их можно разделить на несколько групп.

    Проявления со стороны физиологии:

  103. постоянная головная боль;
  104. судороги;
  105. отклонения от нормы давления в ту или иную сторону;
  106. отклонения от нормы массы тела;
  107. напряжение мышечного характера;
  108. расстройство работы желудочно-кишечного тракта;
  109. кожная сыпь аллергического характера;
  110. усиленное потоотделение;
  111. снижение либидо;
  112. плохой аппетит;
  113. расстройство сна.
  114. Проявления со стороны эмоциональной сферы:

  115. агрессивность, гнев;
  116. потеря интереса к жизни;
  117. повышенная тревожность;
  118. чувство тоски, безнадежности, одиночества;
  119. глубокая неудовлетворенность.
  120. Проявления со стороны поведенческой сферы:

    • злоупотребление алкоголем, курение;
    • конфликтность;
    • безразличие к себе, к своей внешности;
    • ошибки вследствие невнимательности;
    • полное погружение в работу;
    • ощущение быстротечности времени и его постоянного дефицита.
    • Проявления со стороны интеллектуальной сферы:

    • ухудшение памяти, внимания;
    • неспособность сосредоточить внимание;
    • негативизм в мыслях;
    • нерешительность.
    • В первую очередь для определения стресса у человека нужно ориентироваться на признаки, проявляющиеся со стороны физиологии и эмоций.

      Самостоятельное лечение нервного стресса

      Если стресс носит эпизодический характер, человек может попробовать помочь себе самостоятельно.

      Так, снять нервный стресс помогут следующие рекомендации:

      1. Здоровый образ жизни. Нужно отказаться от алкогольных напитков, сигарет и кофе. Решению проблемы они не помогают, а вот нервную систему еще больше перегружают, усугубляя тяжесть состояния.
      2. Рацион. Необходимо обогатить ежедневный рацион продуктами, богатыми витаминами группы В. К ним относятся семена, орехи, курага, рис, пророщенная пшеница. Невероятно полезны для борьбы со стрессом бананы и апельсины.
      3. Физические упражнения. Достаточно выполнять простые физические упражнения по утрам в течение 30 мин. Если не позволяет состояние здоровья, можно просто гулять в парке. Это тоже очень полезно для нервной системы.
      4. Фитотерапия. Можно готовить отвары и настои лекарственных трав, например, ромашковый, мятный, валериановый. Все эти растения оказывают успокаивающий, расслабляющий эффект на нервную систему. Кроме отваров, можно принимать целебные ванны с настоями из мелиссы или шишек хмеля.
      5. Ароматерапия. Отлично подойдут масла мяты, зверобоя, шалфея или лаванды, которые нужно разогреть в аромалампе.
      6. В любой раздражающей ситуации по возможности нужно переключать внимание. Например, можно послушать музыку, полистать художественный альбом, покататься на велосипеде, сделать что-либо приятное для себя.

        Как еще можно помочь себе

        Есть еще несколько способов помочь себе при перенапряжении нервной системы и стрессе:

      7. Беседа. Очень важно не замыкаться в себе. Доверительная и душевная беседа с близким человеком может оказать прекрасный терапевтический эффект. С одной стороны, это позволит человеку сбросить нервное напряжение, с другой — в ходе такой беседы можно найти решение той проблемы, которая и привела к нынешнему состоянию.
      8. Хобби. Вернуть былое душевное равновесие помогают и увлечения. Но важно именно отвлечься от проблемы, а не уходить от нее. Это не вернет стабильность.
      9. Домашние хлопоты. Игра с ребенком или домашним питомцем, уборка и пр. тоже могут вернуть спокойствие. Отличный вариант — разобрать хлам в квартире, выбросить или отдать все ненужные или нелюбимые вещи.
      10. Быстро справиться со стрессом поможет дыхательная техника, которая заключается в том, что нужно намеренно спокойно и равномерно дышать. Вдохи и выдохи должны быть как можно глубже. При этом вдох нужно делать через нос, а выдох — через рот.
      11. Невозможно назвать все причины нервного стресса. Дело в том, что абсолютно любая ситуация, новость и т. д., которая «цепляет» человека и является для него раздражающим фактором, может спровоцировать данное состояние. Переживания, связанные с переходом на новую работу или переездом, с потерей близкого человека или разводом, нестабильным материальным положением или ссорами в семье, физическое переутомление, однообразие жизни, бессонница, повышенные обязательства перед семьей или на работе — вот лишь некоторые примеры причин нервного стресса.

        Развитию данного состояния в равной степени подвержены и женщины, и мужчины.

        Профессиональная помощь

        Если же нервный стресс носит затяжной характер и привел к депрессии или срыву, необходима квалифицированная помощь психолога, психотерапевта или невролога. В таком случае применяются следующие методы лечения:

      12. Психологическая помощь. Работа ведется в нескольких направлениях: нужно наладить равновесие, помочь пациенту решить проблему, которая стала причиной срыва, и научить его конструктивному поведению в стрессовых ситуациях.
      13. Медикаментозная терапия. Лечение нервного стресса при помощи препаратов предполагает назначение нейролептиков и транквилизаторов.
      14. Санаторно-курортное лечение. Лекарственные ванны, массаж, водные и другие процедуры, которые назначают пациентам, прекрасно восстанавливают нервную систему.

      Самое важное — в любой тяжелой ситуации искать выход, не закрываться в себе и не загонять себя в угол.

      1popsihiatrii.ru

      Это интересно:

      • Диета при аутизме отзывы Диета для аутичных детей. Как нормализовать питание при аутизме? Диета для аутичных детей фото Диета для аутичных детей обязательно должна быть максимально строгой. Многочисленные научные исследования подтверждают, что некоторые пищевые продукты негативно сказываются на умственном развитии детей с аутизмом, поскольку их кишечный тракт должным […]
      • Успокоительные препараты при неврозе Успокоительные препараты при климаксе Острые эмоциональные реакции в менопаузе вызваны вовсе не возрастным ухудшением характера. Они имеют объективные поводы для появления. Но женщинам все равно тяжело переносить собственные эмоции, импульсивность, не говоря об их окружении. Поэтому большинство интересуются, какие выбрать успокоительные при […]
      • Наличие психического расстройства является Бред как расстройство мышления Бред – состояние, которое в литературе описано как расстройство мышления, не связано с возникновением соответствующих реальному миру представлений рассуждений и выводов. Иногда доводы человека страдающего бредом, могут даже показаться убедительными, несмотря на это они беспочвенны и не имеют под собой ничего кроме […]
      • Из-за стресса много ем Еда, как компенсация при стрессе. Как справиться с заеданием проблем? Стресс может мотивировать в положительном ключе, тогда энергия растрачивается конструктивно. Например, многие восстанавливают ресурсы в спортивном зале или вкладывают силы в творчество. Однако часть людей в стрессовой ситуации успокаивается при употреблении еды в больших […]
      • Снижение потенции из за стресса Причины снижения потенции Нередко у мужчин возникают проблемы с их главным достоянием – потенцией. И если такая проблема возникла необходимо исправлять ее. Для лечения слабой потенции, прежде всего, необходимо знать причины снижения потенции. Они могут носить как психологический, так физиологический характер, могут быть вызваны различными […]
      • При экстрасистолии при стрессе Что такое экстрасистолы, симптомы и лечение экстрасистолии Из этой статьи вы узнаете: что такое экстрасистолия, что происходит в сердце при данной патологии, причины ее появления. Как себя проявляет заболевание, когда и чем его можно лечить. Какой врач поможет установить правильный диагноз, почему опасны экстрасистолы. Экстрасистолией называют […]
      • Инфекции и депрессия Депрессия – виды, симптомы, лечение Депрессия – вид психического расстройства. Это понятие часто употребляется людьми для описания своего затянувшегося плохого настроения, апатии. Между тем, депрессия – заболевание, которое можно и нужно лечить, потому что последствия длительно длившегося состояния могут быть опасными не только для здоровья […]
      • Анорексия правильное питание Правильное питание при анорексии Анорексия приводит к сильному истощению организма, нарушению обмена веществ, атрофированию пищеварительной системы. В запущенном состоянии провоцирует «голодную» смерть или суицидальное поведение. Разновидности анорексии: психическая анорексия — потеря чувства голода во время депрессии, шизофрении или паранойи […]