Стресс группа крови

Группа крови и стресс

Победите «свой» стресс!


Под знаком кортизола

Для сегодняшнего делового мира хрони-ческий стресс давно стал неотъемлемым фактором повседневной жизни. А также главным источником опасностей для здоро-вья.

Достаточно сказать, что по некоторым оценкам (между прочим, специалистов), до 90% всех болезней так или иначе связаны со стрессом.

Насколько дело обстоит серьезно, видно хотя бы по тому, что недавно в журнале «Forbes» были опубликованы 10 заповедей успешных людей, которые помогают им бороться со стрессом.

Вот главные мишени хронического стресса: мозг, желудок и сердце. Поэтому и растет число сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов, подверженность депрессиям, стойким нарушениям пищеварения и. т. д. Если даже такой известный казус, как «медвежья болезнь», возникает от разового выброса в кровь стрессовых гормонов, то что уж говорить, если эти гормоны отравляют печень и ЖКТ постоянно? Что в таком случае станет с биоценозом кишечника, и куда это нас может завести?

Стрессовые гормоны, особенно кортизол, — вещь жизненно важная для нашего организма. В неожиданных ситуациях, при кратковременном стрессе, они открывают энергетические депо и высвобождают дополнительную энергию, необходимую для того, чтобы справиться с внезапно возникшей опасностью.

Однако все хорошо в меру, и излишний кортизол вреден. Его постоянное выделение вызывает расщепление мышечной ткани и отложение жира, увеличение количества липидов, циркулирующих в крови, воспаление тканей и высвобождение свободных радикалов. Все это и приводит к развитию болезней, преждевременному старению, ожирению и мозговым дисфункциям. И даже замедляет рост волос и ногтей, ухудшает их состояние.

Вот несколько признаков, по которым вы можете диагностировать у себя повышенный уровень кортизола:

1. Нарушения сна (трудное засыпание, неглубокий сон).

2. Проблемы с излишним весом (накопление жира на животе, трудности с его сбрасыванием, неконтролируемое чувство голода, тяга к жирной пище и сладкому).

3. Проблемы с пищеварением (могут быть самыми разными, вызванными и нарушением биоценоза кишечника, и повышенной выработкой гистамина — даже пищевая аллергия).

4. Тревожность, депрессия, напряженное состояние (если для вас это пустой звук, то еще не все потеряно. На всякий случай проверьте: если вы сутулитесь, то это признак хронического напряжения. Проверить это просто — станьте возле стенки и попробуйте прижать к стене оба плеча. Если вам это не удастся — оно самое и есть).

5. Хронические боли в нижней части спины («у попереку», как говорят украин-цы. Тут у палки два конца — боль вызывает стресс, а стресс повышает чувствительность мозга к боли. В результате имеем хроническую стрессовую гормональную реакцию).

Исследования показывают, что ежедневный прием 1000 мг витамина С в дни стресса помогает легче переносить стресс и быстрее прийти в норму.

У всех людей проявления стресса связаны с гормональными реакциями. Но эти реакции у разных людей могут протекать по-разному. Это определяет и индивидуальную подверженность стрессу, и последствия хронического стрессового воздействия, и стратегию (или там тактику) борьбы со стрессом.

В чем причина такой индивидуальности? Так сразу и не скажешь, потому как всех нас производят не на конвейере, … а сами знаете, где. Но однозначно, что тип гормональных реакций на стресс очень сильно зависит от генетического профиля, определяемого группой крови.

Одни считают связь группы крови со здоровьем не более чем модной теорией, другие по ней живут, но опровергнуть результаты более чем полувековых исследований не смог еще никто. Да и не американские натуропаты это выдумали. В японской культуре группы крови давно уже заняли примерно такое же место, как Зодиак в западном мире.

В Японии по группе крови определяют темперамент человека и черты его характера, совместимость с будущим партнером при вступлении в брак (не только с точки зрения здорового потомства, а и в части семейной гармонии). Уже и на Западе многие компании стали использовать этот подход для подбора сотрудников.

(Кстати, наряду с такими нетрадиционными методами, как физиогномика, френология, графология и астрология. Не думайте, там сидят далеко не дебилы — хотя эти тесты не являются определяющими, их применяют вовсе не для того, чтобы похохмить над кандидатами!).

Так вот, так это или нет, точно не скажу, но, по моим данным, исследования японских ученых из семьи Номи (даже можно сказать, династии), которые послужили обоснованием для широкого распространения этих воззрений в Японии, носили в основном статистический характер. А вот связь групп крови с типом метаболизма и гормональными реакциями впервые была четко показана Питером Д’Адамо из уже американской «династии» врачей-натуропатов.

Питеру Д’Адамо удалось не только разработать теорию питания по группам крови, но также и показать их связь с генетическим типом человека, его образом жизни и реакцией на стресс, и даже сделать набросок истории возникновения различных групп крови в ходе эволюции человеческой цивилизации.

Ну, историческими очерками я вас мучить не стану, а по сути теории Д’Адамо лучше отошлю к разделу «Питание по группе крови», где все это изложено достаточно компактно и в то же время системно; а вот насчет того, как учет своей группы крови может помочь справиться со «своим» стрессом, я попробую вам рассказать. Опять же, по возможности, компактно.

Пусть ваше лекарство будет вашей пищей

Переход на питание по группе крови помогает при лечении многих заболе-ваний, и это не голословное утверждение, а установленный факт. Диетологи, которые этим занимаются, знают, что есть такие заболевания, при которых лучше всего сразу предложить пациенту «сесть» на диету по группе крови и две-три недели посмотреть, что из этого получится.

К таким болезням относятся, в частности, ожирение, диабет, заболевания щитовидки и аутоиммунные состояния (аллергия в том числе). Для третьей группы крови (В), между прочим, можно исключить большинство проблем со здоровьем только переходом на «свою» диету. Как писал О.Генри, «кроме малярии и несчастных случаев».

Из седой древности пришло к нам изречение «Ты есть то, что ты ешь». Теперь уже и не определишь, кто его изрек первым — Гиппократ, Сократ или вовсе какой-нибудь Лукулл. Но поскольку мы не людоеды, то особого смысла в нем не замечаем, и питаемся каждый по-своему.

К сожалению, наш организм устроен не так, как у кролика, которому, кроме капустного листа, ничего и не нужно. И особенно этим грешат обеспеченные люди — те, кому по карману питаться хорошо. «Хорошо питаться» в данном случае означает есть то, что нравится, а не то, что полезно для организма. С точки зрения группы крови это как раз чаще всего «не есть хорошо весьма».

Однако, когда дело пахнет керосином (в данном случае, стрессовым «капка-ном»), сядешь и на голодный паек, а не только на «кровавую» диету, которая, кстати, «голодной» вовсе не является. К сожалению, рекомендации журнала «Форбс» по борьбе со стрессом влияние группы крови не учитывают, поэтому рассмотрим «стресс-характеристики» каждой группы крови и адресные реко-мендации по снижению стрессового воздействия.

www.fit-leader.com

Диета по 3 положительной группе крови для женщин и таблица разрешенных продуктов

Все актуальней становится проблема правильного питания. Быстрый темп жизни, некачественные продукты, недостаток времени для приготовления домашних блюд – все это становится причиной проблем с весом. Диета для группы крови 3 положительная таблица продуктов для женщин у которой довольно разнообразна стала спасением для многих. Однако, чтобы полностью насладится ее положительным воздействием на организм, необходимо знать нюансы проведения.

Учеными были выделены 4 группы людей в соответствии с классификацией по группам крови. Кроме того, в зависимости от резус-фактора (наличие антигена в эритроцитах), выделяют еще два типа: резус-положительных и резус-отрицательных. 3 группа крови возникла в результате перемещения человека по планете, познавались и усваивались новые продукты питания.

Именно на этом и основана созданная по крови диета. Ее особенность в том, что людям 3 положительной группы крови для сохранения здоровья и нормального веса, необходимо употребление одних продуктов и отказ от других.

При этом для похудения не следует забывать о других законах правильного питания.

Знание главных принципов своей природы позволит всегда оставаться в форме и не беспокоится по поводу лишних килограммов.

Особенности людей 3 группы крови

Каждая группа людей, относящаяся к конкретному типу, имеет свои биологические особенности, обусловленные специфическим отличием состава крови.

Для группы крови 3 свойственны следующие преимущества:

  • быстрая адаптация к меняющимся условиям внешней среды, в том числе и к изменению питания;
  • наличие сильного иммунитета и пищеварительной системы;
  • наличие возможности питаться смешанным рационом, то есть употреблять разные продукты.
  • Однако для тех, кто является носителем указанного номера крови, характерны и слабые стороны, которые проявляются при нарушении привычного рациона. К ним относятся следующие моменты:

  • чувствительность к воздействию редких вирусов;
  • высокая опасность развития заболеваний аутоиммунного характера;
  • склонность к развитию диабета первого типа;
  • склонность к рассеянному склерозу;
  • подверженность хронической усталости.
  • Диета, построенная на иммунно-генетических особенностях человеческой крови, отличается тем, что продукты могут иметь разную калорийность. Специфика питания в том, что объем потребляемой еды может быть различен в зависимости от требований организма конкретного человека. Можно есть столько, сколько необходимо. Авторы данной системы питания не относят ее к диете. Ведь принципы, на которых построен рацион, соответствуют основным правилам здорового питания.

    Корни последних в свою очередь лежат в питании предков человека. Употребление тех продуктов, которыми питались древние люди, приводит к стабилизации работы всех систем организма, восстановлению нормальной работоспособности. В результате исчезают лишние килограммы, а вес приходит в соответствие с нормой. При этом диета не заставляет голодать. Поэтому не нужно испытывать стресс и причинять организму чрезмерные физические нагрузки. Диета по группе крови 3 отрицательная в основе своей ничем не отличается. Исключением являются те продукты, которые относятся к индивидуально непереносимым.

    Однако надо быть готовым к тому, что питание для 3 положительной группы крови не сразу даст явно видимый эффект. Ведь для перестройки организма необходимо время. Причем оно может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека. Для кого-то достаточно будет одной недели, чтобы был ощутим результат. А кому-то могут понадобиться месяцы. В любом случае довольно быстро человек ощущает прилив сил, изменение настроения в лучшую сторону, повышение рабочей активности.

    Диета для 3 группы крови базируется на четких принципах. Их соблюдение обеспечит именно тот результат, который ожидается. К главным принципам относятся следующие моменты, включающие перечень разрешенных продуктов:

  • основой питания является нежирное мясо кролика, баранина;
  • разрешено кушать морскую рыбу и куриные яйца;
  • обязательное включение в меню круп и бобовых;
  • ежедневно в рацион должны входить нежирные кисломолочные продукты;
  • если присутствует пристрастие к орехам, можно выбрать грецкие;
  • обязательное включение в меню овощей, фруктов, ягод;
  • разрешены к употреблению различные специи, например, хрен, имбирь и петрушка;
  • для питья лучше предпочесть зеленый чай, всевозможные соки, чаи на травах.
  • Диета для третьей группы крови, основанная на употреблении указанных продуктов, способствует быстрому сжиганию клеток жира. Лишние килограммы будут постепенно уходить, возвращаясь к биологически необходимой массе тела.

    Диета по группе крови 3 положительная что из таблицы продуктов для женщин видно, требует ограничения некоторых ингредиентов. Это обязательное правило и его не следует избегать.

    В частности нельзя употреблять следующий список продуктов:

  • мясные продукты: конину, мясо курицы, гуся, диких птиц;
  • рыбные и морепродукты: барракуду, окуня, угорь, форель, омаров, осьминогов, моллюсков, улитки, устрицы;
  • продукты, изготовленные и молока: сыр, в том числе и плавленый, мороженое;
  • яйца, за исключение куриных;
  • из бобовых: нут, чечевицу, соевые молоко и сыр, фасоль;
  • арахис и его производные, кедровые орехи, кешью, фисташки, кунжут, подсолнечник, тыквенные, фундук;
  • из зерновых культур: гречку, пшеницу;
  • овощи: оливки, помидоры, редис, тыкву;
  • фрукты: грант, дыню, кокос, хурму;
  • различные виды масла: из арахиса, кокоса, кукурузы, подсолнечника, касторовое, рапсовое.
  • Питание по группе крови среди остальных продуктов запрещает кушать блюда с добавлением душистого перца, корицы, желатина, кетчупов, соевого соуса.

    Зная продукты, которые допустимы и запрещены к употреблению во время диеты по группе крови, можно составить примерное меню на неделю.

    Благодаря этому будет проще настроиться на изменение рациона.

    Как пример может быть следующая схема питания для третьей положительной группы крови:

    krov.expert

    Какие группы крови бывают и чем они отличаются

    Все люди, живущие на планете, отличаются не только по расовой принадлежности, ни и по тому, какая группа крови присутствует в их организме. Кровь – по-настоящему уникальный биоматериал, и ее состав сохраняется без изменений на протяжении всего существования человека. Группа крови (ГК) ребенку передается от родителей. Ее особенность заключается в том, что на нее не влияют ни возраст, ни пол, ни этническое происхождение.

    Функционирование человеческого тела было бы невозможным без наличия крови – жидкой подвижной соединительной ткани, в составе которой находится:

  • плазма;
  • форменные элементы (лейкоциты с эритроцитами и тромбоцитами).
  • В здоровом организме структура физиологической жидкости отличается относительной неизменностью.

    Каждому известно о том, что существуют группы крови человека и что они между собой различаются. В первую очередь необходимо понять, что такое группа крови.

    Жидкая ткань обладает иммунно-генетическими признаками, благодаря которым по подобию антигенов удается объединять людей в конкретные группы. Названные признаки как раз и есть группа крови человека. Антигены – это чужеродные вещества, активность которых приводит к образованию антител.

    Присутствие в организме определенных антигенов, а также все вероятные комбинации, которые они могут друг с другом создавать, способствует построению множества версий генных конструкций. Принадлежность к группе крови – индивидуальная особенность, закладываемая в начале формирования плода, находящегося в материнской утробе.

    Классификация групп крови была установлена еще в начале 20 века австрийским врачом, химиком, иммунологом и инфекционистом Карлом Ландштейнером. Когда он проводил смешивание эритроцитов, взятых у одних исследуемых, с сывороткой других, то заметил появление совершенно различных результатов. Некоторые сочетания вызывали сворачиваемость биоматериала, при этом образовывались хлопья, но подобный эффект присутствовал не всегда.

    Благодаря исследованию ученый составил систему, которая делила кровь на три группы. Четвертая была открыта чуть позже. Каждая группа крови имеет свое обозначение в виде символов А, В и О.

    Очень важно знать, как обозначается присутствующая группа взятой на анализ крови. Специалист, который проводит исследование материала, должен быть крайне внимательным. Если даже один символ из тех, какие есть, он напишет в данных анализа неверно, все значения группы крови изменятся. А учитывая то, что при переливании медики используют только подходящую группу, можно только представить, во что выльется врачебная ошибка.

    Чем отличаются группы крови? На оболочке эритроцитов присутствует особый антиген – агглютиноген. Его задача – соединять между собой клетки, в составе которых находится гемоглобин. Существуют антигены двух видов. Они имеют обозначения – А и В.

    Если рассматривать систему АВО в целом, обозначение группы крови производится в зависимости от того, присутствует ли агглютиноген или нет:

  • Первая группа от агглютиногенов свободна, поэтому пишется О.
    • Во второй есть антигены типа А, поэтому, соответственно, обозначается как А.
    • Маркирование третьей группы как В объясняется наличием антигена типа В.
    • Поскольку в четвертой присутствуют оба агглютиногена, ее маркируют как АВ.
    • Следует знать, что антигены имеют подвиды, поэтому групп крови существует больше, чем мы привыкли думать.

      В составе крови имеется белок агглютинин двух типов – a и b.

      Каждая группа крови содержит определенный агглютинин, о чем свидетельствует таблица:

      boleznikrovi.com

      5 фактов о своей группе крови, которые жизненно необходимо знать.

      Группа крови — это определенное сочетание характеристик эритроцитов, которое передается нам от родителей. Она не меняется в течение жизни человека и играет в организме очень важную роль. Как оказалось, группа крови имеет ключевое значение не только в медицинском плане, но и в определении характера человека.

      К примеру, в Японии есть специальная система — «кецу-еки-гата», которая предполагает, что группа крови определяет характер человека. И если у нас человеку задают вопрос: «Кто ты по знаку зодиака?», то японцы скорее спросят: «Какая у тебя группа крови?» Они относятся к этому серьезно, вот и редакция «Так Просто!» решила разобраться во всех особенностях групп крови.

      Характеристики групп крови

      Начать всё же стоит с питания, ведь именно от него, по большому счету, зависит наше здоровье. Для каждой группы крови существует набор продуктов, которые стоит исключить из рациона, и те, которые стоит в него добавить. Диетологи даже предлагают диету по группе крови.

      Для первой группы крови самыми полезными продуктами будут мясо, рыба и овощи. Но при этом стоит отказаться от молочных продуктов. Стоит избегать переедания и обработанной пищи.

      Если у тебя вторая группа крови, то лучшим выбором для тебя станут вегетарианские блюда, рыба, курица и кисломолочные продукты. Стоит исключить острую пищу, бобовые и кофе.

      Обладателям третьей группы крови стоит добавить в свой рацион молочные продукты, рыбу, баранину, овощи и чай. А вот от алкоголя и продуктов с консервантами лучше отказаться.

      Если же ты редкий обладатель четвертой группы крови, тебе стоит отказаться от тяжелой пищи, которая отнимает энергию, и заменить ее экологически чистыми продуктами.

      Есть теория, что группа крови влияет на темперамент человека и особенности его личности. Давай разберемся и в этом.

      I — эти люди сильны духом. Они внимательны, решительны и обладают невероятной уверенностью в себе. Это прирожденные лидеры, они хотят, чтобы их понимали с полуслова и немедленно исполняли их поручения. Им сложно воспринимать критику. Они целеустремленные и всегда добиваются того, чего хотят.

      II — очень открытые и коммуникабельные люди. Им легко адаптироваться к любой ситуации, они не боятся перемен. При этом они ранимы и тяжело переносят обиды.

      III — оптимистичные и дружелюбные личности. Эти люди обожают приключения, их не интересует комфорт. Они любят перемены, новых людей и новые места. Их активности можно позавидовать. Вот только они не любят связывать себя крепкими узами с другими людьми, предпочитая свободу и независимость.

      IV — свободомыслящие личности. Они отличаются мягким характером и открытой душой. Такие люди всегда готовы выслушать и понять, они прекрасные друзья. А еще они не прочь похвастаться, что у них та же группа крови, что и у Иисуса, хоть это и не доказано.

      Стрессовые ситуации случаются с каждым из нас, но вот реагируем на них мы все по-разному. Причиной тому может быть наша группа крови.

      Люди с 1-й группой крови очень восприимчивы. У них случаются вспышки гнева, которые сложно контролировать. Чтобы восстановить спокойствие и равновесие нужно представить что-то умиротворяющее. Хорошо помогает контролировать эмоции медитация.

      Обладатели 2-й группы крови очень ранимы. Им нужно много времени, чтобы оправиться от стресса.

      Те, у кого 3-я группа крови, спокойные и уравновешенные люди. Иногда могут выходить из себя, не контролируя свои эмоции.

      Самые стойкие личности — обладатели 4-й группы. Их очень сложно вывести из себя, они хорошо справляются со стрессом.

      Кровь состоит из клеток, на поверхности которых может быть белок (антиген) — тот самый резус. Если такой белок есть, то кровь резус-положительная, если же нет — резус-отрицательная. У 80 % населения Земли этот белок присутствует.

      Важно знать свой резус-фактор, ведь он имеет одну важную особенность: при переливании крови с положительным резусом или при беременности, когда у плода противоположный резус, клетки организма могут атаковать инородный белок.

      Совместимость играет важную роль при переливании, ведь сочетание антител и антигенов у всех разное.

      Первую группу с положительным резус-фактором можно переливать всем группам с положительным резусом. Первая отрицательная — универсальная и подходит всем. Донором для человека с первой положительной может стать человек с первой группой любого резуса, а вот для обладателя первой отрицательной подойдет только кровь с аналогичными показателями.

      Вторую положительную можно переливать аналогичной группе и четвертой положительной, а вторую отрицательную — второй и четвертой одного и другого резуса. Донором для человека со второй положительной может стать человек с первой группой любого резуса и второй положительной. А для второй отрицательной подходят доноры с первой и второй отрицательной.

      С третьей группой аналогичная ситуация, что и со второй.

      Если у пациента четвертая положительная группа крови, ему можно переливать только аналогичную группу. А кровь четвертой отрицательной группы можно переливать людям с четвертой группой и того, и другого резуса. Донором для обладателя четвертой положительной могут быть все четыре группы с любым резусом, а для отрицательной — все группы крови с отрицательным резусом.

      Группа крови, как оказалось, гораздо больше, чем просто медицинский показатель. Нельзя со стопроцентной уверенностью сказать, что группа крови и правда влияет на черты характера человека или его поведение в той или иной ситуации. Но почему бы и нет?

      takprosto.cc

      Группа крови 3 – особенности и риски третьей группы крови

      Кровь 3 группы распространена чуть меньше второй и встречается у населения земного шара примерно в 22% случаев.Читайте эту статью до конца, и вы узнаете,какими характерными особенностями и биохимическими признаками отличается представителитретьей группы крови и каких принципов в организации своей жизни стоит придерживаться, чтобы избежать связанных с этими особенностями рисков.

      Третья группа крови позволяет своим обладателям прекрасно чувствовать себя в изменяющихся условиях и проявлять немалую гибкость и приспособляемость.И если первая и вторая группы крови с точки зрения физиологии представляют собой два противоположных полюса,то организм людей, у которых группа крови 3,гибок физиологически и живет по принципу “стабильность, а не мобильность”.Эта особенность когда-то сослужила хорошую службу предкам современных людей и помогла им сохранить равновесие в условиях наличия двух источников питания-и животных,и растительных.Но у такого промежуточного положения есть и обратная сторона:повышенная чувствительность к нарушениям равновесия.

      Основные проблемы представителей третьей группы крови на пути к отменному здоровью-тенденция к выработке избыточного количества кортизола в состоянии стресса,частая подверженность атакам вирусных инфекций и склонность к аутоимунным заболеваниям.

      Если бы мне предложили описать представителя группы крови 3 , я бы сказала, что такие люди, питающиеся в соответствии со своими особенностями, демонстрируют устойчивое психологическое равновесие и замечательную физическую форму. Они в меньшей степени склонны к заболеваниям, лучше адаптируются к жизни в высокогорных районах. По статистике эти люди имеют наиболее высокий рост по сравнению с остальными группами.

      Группа крови 3.Профиль риска

      • Группа крови 3 имеет такую характеристику,как повышенный базовый уровень кортизола в крови.Это проявляется в чрезмерной реакции на стресс и к затрудненному возвращению в состояние равновесия после стресса.Часты нарушения сна и сонливость в дневное время.Подавляется функция имунной системы и щитовидной железы(гипотиреоз).Повышен риск развития депрессии.Может возникнуть резистентность к инсулину.Высокий уровень стресса значительно ухудшает течение всех заболеваний.У детей высокий уровень кортизона в крови может спровоцировать состояние аутизма.
      • Тенденция к чрезмерно быстрому выведению окиси азота при нарушениях гормонального равновесия оказывает широкое системное воздействие на организм в целом и проявляется в форме апатии и недостатка мотивации,а так же в чрезмерно эмоциональной реакции на стресс.Существует повышенный риск нарушения кровяного давления(повышение или понижение),хронических вирусных инфекций,рассеянного склороза и синдрома хронической усталости.
      • При пищеварении высокий уровень фермента щелочной фотофтазы способствует легкому расщеплению жиров.Это фактор обеспечивает надежную защиту от заболеваний коронарных сосудов и влияет на укрепление костей.При сбалансированном обмене веществ в организме риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний минимален.
      • Избыточное влияние пищевых лектинов замедляет метаболизм и создает резистентность к инсулину.Повышен риск развития гипогликемии и ожирения.У пожилых люде часто проявляется в отсутствии либидо.
      • Склонность к вирусным инфекциям проявляется в нарушении имунных реакций.Часты аутоимунные заболевания и диабет I типа(особенно у людей африканского происхождения).
      • Многие бактерии обладают антигенами,подобными В-антигенам третьей группы крови,поэтому организм не воспринимает как врагов многих инфекционных возбудителей.Риск возникновения стрептококковой инфекции у новорожденных.У людей азиатского происхождения повышен риск развития туберкулеза.Повышен риск таких заболеваний,как кишечные инфекции ,гастроэнтерит,стафилококк,инфекции мочевыводящих путей,синуситы и грипп.Обратите внимание на украинские лекарства от гриппа)))
      • Рекомендации,в которых нуждается третья группа крови,очень просты и очевидны.Сочетание физической активности,жизненных стратегий и питания в соответствии со своими групповыми особенностями помогут вам достичь равновесия и хорошего здоровья,и поддерживать его на высоте на протяжении долгих лет.

        Третья группа крови.Жизненные стратегии

        1. Соблюдайте режим дня-для вас это лучший способ укращения стресса и поддержания нормального уровня кортизола в крови.Ложитесь спать не позднее 23.00,спите не менее 8 часов.
        2. Боритесь с тягой к углеводной пище(сладкому).Для этого питайтесь регулярно 5-6 раз в день.
        3. Не сидите на голодных диетах, особенно если тратите много энергии на спорт или физический труд.
        4. Посвящайте хотя бы 20 минут в день творчеству.
        5. Занимайтесь спортом.Лучше всего вам подойдут занятия,которые не дают избыточной аэробной нагрузки,требуют мышления и предусматривают общение с людьми.Это может быть гольф,теннис,езда на велосипеде,восточные единоборстваими туристические походы.
        6. Организуйте себе активное участие в совместной групповой деятельности (кружки,сообщества,клубы).Люди с третьей группой крови обычно то природы социально активны.
        7. Найдите приемлемые формы проявления для своей склонности к нонконформизму.
        8. Визуализация-очень эффективная методика для достижения равновесия, и не только.Вы можете достичь всего,что способны представить себе перед мысленным взором.
        9. Проявляйте непосредственность.

        Подводя итог,замечу,что третья группа крови более всех других нуждается в поддержании гормонального и эмоционального баланса.Избегайте стрессов.Поддерживая свой организм в равновесии,вы сможете прожить долгую и активную жизнь и воспользоваться всеми преимуществами,которые дает вам группа крови 3.

        В ближайшее время я планирую описать рацион питания для каждой группы крови.Чтобы не пропустить,подпишитесь на обновления.

        www.100let-bez-bed.ru

        Это интересно:

        • Что такое энурез и энкопрез Что такое энурез - дневной энурез и энурез энкопрез Данный некоммерческий информационный портал посвящен проблемам мочеиспускания и недержания мочи. Любой желающий может ознакомиться здесь с основной информацией, посвященной этим медицинским аспектам: узнать о понятиях «ночное» и «дневное» недержание мочи, получить информацию об энурезе у лиц […]
        • Болезнь альцгеймера презентация Презентация на тему: Болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера Одна из главных причин развития деменцииРемизова АлинаСергева Анна10 Б Что такое болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера (также сенильная деменция альцгеймеровского типа) — наиболее распространённая форма деменции, неизлечимое дегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году […]
        • Что собой представляет стресс Что собой представляет строка состояния Android? В операционной системе Android, как и в iOS, и в Windows 10 Mobile или Windows Phone есть множество способов контроля и регулировки работы устройства. Один из самых простых из них - через раздел «настройки». В этом приложении пользователь может следить за состоянием устройства и […]
        • Март и депрессия Гороскоп для Козерогов женщин на март 2018 года от Павла Глоба Гороскоп на март 2018 года для женщины Козерога подготовил массу сюрпризов. Период будет необычным. Важно уделить внимание знакам и символам, они помогут узнать новую информацию. Начало месяца запомнится романтическими свиданиями, интересными встречами, яркими событиями. В марте […]
        • Великая депрессия 1929-1933 годов Великая депрессия в США 1929 - 1933 годов 1. Великая Депрессия в США 1929-1933 годов экономический кризис в мировой экономике, начавшийся в США в 1929 году, а затем и в других странах мира. Официально закончился в 1940 году, но реально экономика США стала восстанавливаться после Второй мировой войны. Определение Великая Депрессия […]
        • При неврозах симптомы Головная боль при неврозах Головная боль является весьма частым симптомом при неврозах. По нашим данным, на головную боль жалуются 58 % больных неврозами, в частности, 60,2 % лиц, страдающих неврастенией, и 64,3 % — истерией. В качестве основной жалобы головная боль выступает у 10 % больных неврастенией и 7 % истерией. Относительно реже этот […]
        • Психические расстройства связанные с алкоголизмом Психические и поведенческие расстройства вследствие употребления алкоголя Что такое Психические и поведенческие расстройства вследствие употребления алкоголя Что провоцирует Психические и поведенческие расстройства вследствие употребления алкоголя Симптомы Психических и поведенческих расстройств вследствие употребления алкоголя […]
        • 10 больница отделение неврозов КРАЕВАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХИАТРИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА Общепсихиатрическое отделение №10 (мужское) КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» министерства здравоохранения Хабаровского края Отделение №10 оказывает психиатрическую и наркологическую помощь населению Индустриального района г. Хабаровска. Отделение №10 было образовано в […]