Чем лечить расстройство сна

Джетлаг (расстройство сна): причины, симптомы, лечение

Вялость, раздражительность, бессонница – признаки человека, которому приходится часто летать на самолете. Многие даже и не догадываются, что в медицине такое состояние характеризуют как джетлаг. Это достаточно распространенный синдром, который возникает впоследствии нарушенных биоритмов человека, которые вызваны перелетом. В данном случае меняются часовые пояса. Кроме того, патология может стать последствием чередования ночных и дневных графиков работы. Насколько опасен джетлаг? Что при нем делать?

Каждый человек начинает привыкать к определенной продолжительности ночи, дня. В зависимости от этого он для себя определяется со временем для сна, приемом пищи.

Во время перелета внутренним системным органам достаточно тяжело адаптироваться к перелету. Обращаем ваше внимание, это состояние не считается заболеванием. Только человек не должен терпеть симптоматику джетлага.

Отмечаем, симптомы, спровоцированные синдромом, сильно портят отдых, в последствии все может закончиться серьезными проблемами со здоровьем. Больше всего страдают от этого состояния молодые девушки.

Джетлаг проявляется в виде таких симптомов, как:

Обращаем ваше внимание, чем больше вы путешествуете, тем выражение симптоматика. Неприятные признаки усиливаются с возрастом. Существует мнение: избежать джетлага можно, используя светолечение. Оно дает возможность облегчить состояние человека во время перелета.

На сегодня нет единственного лекарственного средства, которое бы помогло быстро избавиться от симптомов заболевания. Таблетки дают возможность только смягчить некоторые симптомы.

Популярным лекарственным средством является Мелаксен, в его составе содержится гормон, ответственный за биоритмы. Оптимальную дозировку подбирает только лечащий врач. С ним вы можете обговорить, насколько целесообразно применять препарат. Практически во всех случаях хватает одной таблетки на несколько дней.

Медикаменты можно заменить специальными успокаивающими сборами трав, если у человека нет аллергии на них. Кроме того, если вы планируете изменить часовой пояс, необходимо обязательно выспаться. В том случае, когда вы сильно волнуетесь, не можете расслабиться, примите седативный препарат, только он должен быть безвредным. Для того, чтобы снизить уровень стресса, сразу спланируйте свою работу или отдых за границей.

В тяжелом случае, если у человека спутывается сознание, используются нейролептики, имеющие седативное действие: Прометазин, Левомепромазин, Хлорпротиксен. У пожилых людей нарушения можно лечить с помощью сосудорасширяющих препаратов – Винпоцетина, Никотиновой кислоты, Бендазола. Дополнительно рекомендуется принимать легкие растительные транквилизаторы – Пустырник, Валериану.

Что делать во время полета?

Не забудьте с собой взять удобную подушку, обувь, беруши, повязку на глаза – эти приспособления помогают быстро и полноценно расслабиться в самолете.

Настройте часы на время государства. Кроме того, стоит забыть о спиртных напитках. Употребляйте в достаточном количестве негазированную, минеральную воду. Необходимо всеми способами стараться защититься от обезвоживания, оно является частой причиной джетлага.

Важно! Нельзя пить снотворное в самолете, иначе состояние может резко ухудшиться.

Сон во время перелета

Многие задают вопрос, стоит ли погружаться в крепкий сон в самолете. В данной ситуации все зависит от того, какое направление имеет перелет. Вы отправляетесь на Запад? Лучше всего бодрствовать, для этого необходимо употреблять пищу богатую на белок – мясо, молоко, яйца и пр. Запрещено пить кофе. Вы направляетесь на Восток? Подкрепитесь углеводами и проведите время во сне.

Очень важно бороться с джетлагом! Если даже очень хочется спать, не стоит этого делать. Также не стоит расслабляться, глотая растворное. В первое время придется отказаться от интенсивных физических нагрузок. Лучшим лекарем является свежий воздух. Запомните, чем больше времени вы проводите на улице, тем легче одолеть джетлаг. Кроме того, не стоит переедать. Когда вы попадаете в другую страну, будьте осторожны с экзотической пищей. Часто она может стать причиной разных непредвиденных реакций.

Как лучше спать, если сбиты внутренние часы?

Обязательно придерживайтесь таких ценных рекомендаций:

  • Нужно отрегулировать цикл бодрствования, сна. Старайтесь как можно больше гулять на воздухе. В выходные гуляйте в парке, хорошо в лесу устраивать пикники.
  • На ваше рабочее место должны попадать лучи солнце. После того, как вы проснулись, сразу же раздвиньте шторы.
  • На ночь выключайте все источники света – компьютер, телевизор, другую технику.
  • Возникли проблемы со сном? Не смотрите на ночь разные страшные телепередачи, отдайте предпочтение книгам. Только не электронным, а бумажным. Таким способом мозг сможет быстро успокоиться.
  • Настройтесь на здоровый, спокойный сон: примите вечернюю ванну, послушайте музыку, займитесь любимым делом.
  • Физические нагрузки отлично справляются с бессонницей. А вот злоупотребление алкоголем, кофе вечером нарушает сон.
  • Не перегружайте желудок перед сном. Сильно голодны? Из-за этого не можете уснуть? Употребите маленькую порцию пищи.
  • Таким образом, разные нарушения сна можно излечить. Главное всегда соблюдать режим бодрствования и сна. Следите за психическим и физическим здоровьем. Кроме того, не стоит увлекаться седативными, снотворными препаратами, транквилизаторами, алкогольными напитками. Если вы знаете, что у вас при смене часовых поясов появляются проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, он даст ценные рекомендации, расскажет, как правильно вести себя в данной ситуации. Будьте здоровы!

    medportal.su

    Как лечить нарушения сна народными средствами

    Как лечить нарушения сна народными методами и средствами

    Приветствую Вас, дорогие посетители моего сайта « Рецепты народной медицины «. Сегодня мы поговорим о том, как лечить нарушения сна в домашних условиях. Нынешние условия жизни, приводящие к стрессовым ситуациям , частенько приводят нас к бессоннице .

    Итак, что такое бессонница или нарушение сна? Это состояние человека, которое не дает ему заснуть. У разных людей продолжительность ночного сна различная, поэтому следует правильно дифференцировать это заболевание.

    Какие бывают симптомы при нарушении сна

    ? Чувство сильной усталости и желание хорошенько выспаться или без последнего.

    ? Раннее пробуждение с явным чувством недосыпания.

    ? Весьма трудное засыпание.

    Какие причины способствуют нарушению сна

    ? У разных людей бессонница вызывает по разным причинам. Но чаще всего нарушение сна вызывают психическое напряжение, стресс, различные страхи, беспокойство, боязнь не заснуть. Такое состояние у человека возникает в начале депрессии.

    Вместе с тем, бессонница может быть вызвана некоторыми заболеваниями: болезнью Альцгеймера , атеросклерозом , нарушением дыхания, диспепсией.

    Избыточное потребление чая, кофе, табака или витамина С также приводит к нарушению сна. Более подробные сведения о бессоннице Вы можете найти здесь…

    Имейте в виду, что бессонница – не болезнь, а симптом. Поэтому не прибегайте к снотворным препаратам, а попробуйте довериться фитотерапии — лечебные травы помогут Вам.

    Лечебные травы от нарушения сна

    ? Пить перед сном настой валерианы : 1 ч. л. порошка на 150 мил. Кипятка, настаивать 15 минут.

    ? Пить перед сном настой мелиссы: 1,5 гр. сухих листьев на 300 мл. кипятка (настоять 15 минут).

    ? Настой шишек хмеля: две ч. л. на чашку кипятка (15 минут настаивать).

    ? Настой корней эшшольции: 1 ч. л. на чашку кипятка (15 минут).

    ? Приготовить настой из лекарственного сбора: цветков майорана – 10гр., цветков лаванды – 15 гр., цветков боярышника – 20 гр. Одну чайную ложку смеси залить чашкой кипятка на 10 минут. Пить перед сном.

    Старинные методы лечения нарушений сна

    ? Чтобы избавиться от бессонницы должно употреблять следующие средства: не ложиться на истопленную печь, почаще пить воду или чай и лить на голову холодную воду.

    ? Прикладывать ко лбу смесь кваса с солеными или свежими огурцами и черным хлебом рано утром, в обед и к вечеру, или

    ? Небольшое количество хорошей глины , смешанной с кислой простоквашей, или

    ? Раствор из квашни, или кислую квасную гущу, или

    ? Смешать и прикладывать ко лбу смесь трех яичных желтков с горстями садовой или полевой мяты, цветом шиповника и мака. Если цветы и мята не свежие, прибавьте квасу, чтобы получилась размазня.

    ? Пить три раза в сутки по рюмке взвара или настойки из свежих или сухих маковых головок (8,5 гр. сырья на 200 мл.воды), или

    ? Шесть раз в сутки , в особенности перед сном, по рюмке макового соку.

    ? Более обыкновенного ездить почаще верхом или в повозке, постоянно иметь движение или работать на открытом воздухе, закрывая от солнца голову.

    ? Прикладывать почаще сзади к шее 15 пиявок, в особенности молодым и полнокровным с румяным цветом лица и быстрыми глазами, а перед сном держать ноги по колено в теплой воде не более пяти минут.

    ? Людям с бледным лицом и слабым телом хорошо помогает при нарушении сна рюмка вина или вода с ч. л. яблочного уксуса, или настой лечебных трав: мяты, калуферы, душицы, ноготков, дягиля и прочих.

    ? Есть верное средство при нарушении сна, если долго читать в постели. Ложитесь на левый бок, зажгите лампу и читайте какое-нибудь историческое произведение, как только почувствуете склонность ко сну, гасите лампу и повернитесь на правый бок – это лучшее средство уснуть.

    ? Всемирно известный доктор Франклин при нарушении сна принимал воздушные ванны: ходил по комнате совершенно голый пять-десять минут, затем укладывался спать.

    Современные народные методы лечения нарушений сна

    ? Пройдите курс бальнеотерапии (лечение минеральными водами: питье, ванны, орошение, ингаляции).

    ? Настройтесь на вечерние двухчасовые прогулки перед сном на свежем воздухе.

    ? Принимайте микроэлементы, в особенности магний и литий.

    narodnaiamedicina.ru

    Бессонница: причины, лечение и профилактика

    Казалось бы, бессонница не таит в себе ничего опасного, наоборот, при отсутствии сна у человека появляется дополнительное время для завершения начатых дел, чтения книг, компьютерных игр, просмотра телепередач, ночных прогулок и т. д. Однако такие рассуждения свойственны лишь тем людям, которым посчастливилось с признаками бессонницы никогда в жизни не сталкиваться. На самом же деле, если человек не может уснуть, его организм не отдыхает, на все вышеперечисленные занятия просто не хватает сил, он испытывает давящую головную боль, его движения раскоординированы, настроение подавлено, тот, кто не спал всю ночь, попросту «разбит».

    Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, встречающееся при функциональных расстройствах и различных органических заболеваниях нервной системы. Это дефицит качества (структуры) и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности. Характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении долгого времени и отсутствием ощущения восстановления сил и свежести после утреннего пробуждения. Отсутствие сна стирает чувство юмора, память, эмоции, быстроту реакций, способность к творчеству, может даже угрожать жизни человека. Инсомния снижает работоспособность всего организма и иммунитет.

    На этой странице вы узнаете, почему у человека может быть бессонница, и что делать при нарушениях сна.

    Почему человека мучает бессонница?

    Существуют более ста различных аномалий и расстройств сна, они могут быть самыми разнообразными. У здоровых людей причиной бессонницы могут являться смена режима сна, стресс, депрессия, тревога, тяжелая физическая нагрузка.

    Бессонница может быть вызвана нарушением гигиены сна: употребление во второй половине дня тонизирующих веществ, курение перед сном, обильный поздний ужин, непроветренное помещение, неудобная постель или подушка.

    Также причиной того, почему мучает бессонница, могут оказаться психические расстройства или неврологические заболевания, болезни внутренних органов, последствия черепно-мозговой травмы, интоксикация.

    По течению бессонницы выделяют острые, подострые и хронические формы. По степени выраженности — слабо выраженные, средней степени выраженности и выраженные.

    Бессонница подразделяется на три группы:

  • нарушение засыпания (встречается наиболее часто);
  • нарушение поддержания сна;
  • раннее окончательное пробуждение, при котором отсутствует ощущение свежести и отдыха.
  • Признаки и диагностика бессонницы

    Симптомами бессонницы являются невозможность уснуть, трудность засыпания, прерывистый сон (часто один и тот же повторяющийся сон), после пробуждения беспокоит вялость, разбитость, сонливость, искаженное восприятие сна (человек жалуется, что практически не спит, а при наблюдении выясняется, что спит достаточное количество времени). В течение дня постоянно клонит ко сну, а ночью заснуть не может или, задремав, тут же просыпается. В хроническую форму бессонница нередко переходит при ситуации, когда человек боится увидеть ночные кошмары, причем этот страх возникает в подсознании, а человек оправдывает свое состояние усталостью, шумом и другими внешними причинами или когда человека с остро развившейся тяжелой бессонницей тревожит вопрос, удастся ли ему заснуть или нет, и беспокоит возможное снижение работоспособности или серьезных проблем со здоровьем, которые могут появиться из-за нарушения сна. Как следствие расстройств сна появляются головные боли, раздражительность, беспокойство, нередки приступы учащенного сердцебиения.

    Для диагностики причин бессонницы необходимо провести комплексное обследование и полный врачебный осмотр, основывающиеся на оценке индивидуального хронобиологического стереотипа человека, учете культуральных особенностей и профессиональной деятельности, результатах психологического и полисомнографического исследования.

    Эффективные методы лечения бессонницы

    Прежде чем приступать к лечению бессонницы, нужно установить причины её появления и устранить все факторы, влияющие на расстройство сна. Во-вторых, необходимо выполнить мероприятия по нормализации самого сна. Вторые включают в себя лекарственный и нелекарственный методы.

    Так как ассортимент снотворных препаратов и средств для лечения бессонницы, которые воздействуют на структуру сна, чрезвычайно широк, это усложняет подбор лекарства. Чтобы терапия инсомнии была адекватной и не привела к развитию серьезных осложнений (нарушение процесса дыхания, синдром привыкания, негативное воздействие на внутренние органы, отравление). Для лечения бессонницы в домашних условиях желательно применять препараты, изготовленные на основе растительных компонентов (дормиплант, персен) или мелатонина (мелаксен). Продолжительность приема снотворных препаратов вне зависимости от группы расстройства сна должна составлять не более 15—20 дней.

    Чтобы методы лечения бессонницы оказались эффективными, назначать снотворные препараты может только врач, который хорошо осведомлен о состоянии здоровья больного. Самостоятельное назначение снотворных препаратов может привести к летальному исходу!

    Далее вы узнаете о других способах, как лечить бессонницу.

    Как ещё лечить бессонницу в домашних условиях?

    К немедикаментозным методам лечения бессоницы относятся: психотерапия (техники и методы расслабления и развития позитивного отношения больного ко сну), энцефалофония (пациент прослушивает сигналы электрической активности мозга, переработанные в музыкальные звуки при помощи компьютера — «музыка мозга»), биологическая обратная связь (различение между мышечным напряжением и расслаблением). Чтобы лечить бессонницу как можно эффективней, показаны фитотерапия (травы с успокаивающим и снотворным действием — листья мелиссы и мяты, валериана) и фототерапия (ресинхронизация биологических часов и настройка требуемого времени засыпания и пробуждения). Также показаны физиотерапия: гидротерапия — регулярные водные процедуры перед сном — теплый душ (38—40 °С); аэроионотерапия, электротерапия, климатотерапия, приборы, регулирующие ритм дыхания, создающие приятный шум (морского прибоя, летнего леса и т. п.), тепловое воздействие на область носа, гомеопатия.

    Главным методом лечения бессонницы является гигиена сна. Привычка ложиться спать и вставать в одно и то же время поддерживает нормальный «ход» биологических часов; исключение дневного сна, так как он нарушает вышеописанный цикл «сон — бодрствование»; сокращение времени сна может существенно улучшить его глубину и эффективность; исключение употребления на ночь чая и кофе, алкоголя, сигарет и других стимуляторов; уменьшение стрессовых ситуаций, умственной нагрузки в вечернее время; организация дозированной физической нагрузки в вечернее время, но не позднее чем за 3 часа до сна, могут улучшить его качество и продолжительность, а также стать одним из наиболее эффективных методов снятия стресса. Любой врач, отвечая на вопрос о том, что делать при бессоннице обязательно посоветует регулярные водные процедуры перед сном — теплый душ (38-40 °С).

    Что делать, если мучает бессонница: профилактика расстройства сна

    Для профилактики бессонницы необходимо обратить внимание на рацион питания: в ежедневном меню должно быть достаточное количество белков, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, овощи, фрукты), витамины и микроэлементы (кальций, магний, калий). Избегайте приема пищи позже чем за 2-3 часа до сна. Старайтесь не употреблять за ужином продукты, которые вызывают газообразование (орехи, бобовые или сырые овощи). Также не стоит ложиться спать голодным. Можно съесть банан или яблоко. Хорошо помогает выпитый перед сном стакан молока с 1 чайной ложкой натурального меда. Особенно полезен чай из сбора трав валерианы, хмеля, мелиссы и лаванды.

    Рекомендуется набить небольшой марлевый мешочек валерианой, мятой, мелиссой, боярышником, шиповником, лепестками роз, хвоей, листьями смородины и вишни и положить около кровати.

    Просмотр телевизора, принятие пищи, чтение книг, работа за компьютером в постели категорически исключаются (только сон и секс!).

    Избегайте эмоционального выяснения отношений перед сном. Вечером нужно отдыхать и расслабляться. Можно даже установить специальное «время беспокойства» за 1-2 часа до сна, когда можно думать о проблемах. Но после этого нужно забыть о них.

    Непосредственно перед сном необходимо проветрить спальню. Спать лучше на правом боку, левая нога согнута в коленном и тазобедренном суставах. Положение тела — головой на север.

    Что ещё можно делать, если мучает бессонница, как устранить эту проблему? Чтобы избежать мыслей, которые способствуют бессоннице (если я не засну сейчас, то не высплюсь, и это испортит мне завтрашний день и вся моя жизнь пойдет насмарку), нужно давать себе установку:

  • мне удастся заснуть, надо просто хорошенько постараться;
  • чем дольше я буду лежать в постели, тем больше мне удастся спать и тем лучше будет мое самочувствие;
  • рекомендуется использовать аутотренинг: «Я спокоен, мне хорошо, мои мышцы и нервы расслаблены и спокойны. Меня ничего не тревожит и не беспокоит, все заботы позади. Я буду спать спокойно. Я хочу спать».
  • med-pomosh.com

    Бессонница — расстройство сна

    Бессонница, она же — инсомния – расстройство сна. Проявляет себя нарушением акта засыпания; прерывистым, поверхностным, сном либо ранним преждевременным пробуждением. Человек, испытывающий подобные расстройства сна лишается возможности восстановить за ночь силы после утомительного дня, ощущает себя разбитым и усталым.

    Утром очень тяжело отрывать голову от подушки и вставать с постели. Настроение в минусе, работоспособность понижена, внимание рассеянно и днем появляется сонливость — все время хочется спать.

    Расстройства сна — нередкие явления в нашей жизни, каждый из нас, так или иначе, когда-либо их испытывал, а то и страдал ими на протяжении какого-либо периода времени. Бессонница – это так называемый сбой в деятельности наших «биологических часов». А они отвечают за чередование и смену режима сна и бодрствования.

    В норме работа биологических часов стабильна. Они готовят организм к режиму сна в одно и то же время. Происходит уменьшение скорости реакций, понижение уровня артериального давления и температуры тела, снижается выработка адреналиноподобных гормонов, которые призваны повышать активность; умственная и физическая работоспособность так же снижается.

    А вот когда появляется сбой в биоритмах, то вышеупомянутые процессы запускаются не вечером, а под утро, когда человеку пора вставать.

    От бессонницы страдают треть мужчин и женщин. Данная проблема характерна и для маленьких детей и людей среднего и пожилого возраста. Причем чем старше человек, тем чаще его беспокоит бессонница.

    Сон и бессонница — интересные факты

    1. Человек, в норме, проводит треть своей жизни во сне.
    2. В гипоталамусе находится особый центр мозга, который отвечает за сон.
    3. В период сна мозг человека не отдыхает, а активизирует другие его участки: гипоталамус, таламус и лобные доли.
    4. Организм во время ночи вырабатывает гормон мелатонин, способствующий засыпанию.
    5. Нормальный здоровый сон у человека включает две фазы. В фазе медленного движения глаз мы крепко засыпаем (она составляет по времени три четверти от всего периода сна). В фазе быстрого движения глаз мы видим и запоминаем сны.
    6. Во второй фазе сна мышцы тела как бы «парализуются» для того, чтобы человек не повторял тех движений, которые он выполняет во сне.
    7. В период сна человек восстанавливает психические и физические ресурсы организма, нейтрализуются накопившиеся «токсины» усталости.
    8. Чем больше мы потратили сил днем, тем более нуждаемся в здоровом, крепком, восстанавливающем сне.
    9. У детей во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, поэтому они на самом деле растут во сне и летают в сновидениях.

    Видов бессонницы бывает немало. У одних людей она появляется после тяжелого эмоционально напряженного дня, у других — хроническая бессонница. В молодом возрасте человеку сложно заснуть, а в среднем и старшем возрасте человек может проснуться в три часа утра, а заснуть опять не может. Бывает и так, что люди за ночь просыпаются несколько раз.

    Бессонница не редкость в нашей жизни. Она может появиться при беременности, заболеваниях, запоях при алкоголизме и т. д. На страницах этого сайта далее мы рассмотрим причины и лечение бессонницы в домашних условиях народными средствами и методами официальной медицины.

    Нормальная продолжительность сна

    Сон индивидуален, но чем старше человек становится, тем меньше ему требуется сна. Рассмотрим, сколько часов в среднем необходимо спать людям разного возраста:

    • новорождённые (от месяца до двух) — от 10,5 до 18-ти часов;
    • младенцы (от трёх до 11-ти месяцев) — от 10-ти до 14-ти часов;
    • маленькие дети (от года до трёх лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
    • дети дошкольного возраста (от трёх до пяти лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
    • дети (от пяти до 12-ти лет) — от 10-ти до 11-ти часов;
    • подростки (от 12-ти до 18-ти лет) — от 8,5 до 9,5 часов;
    • взрослые (от 18-ти лет до конца жизни) — от 7,5 до 8,5 часов.
    • alcostad.ru

      Средства лечения от бессонницы

      Нарушение сна (доктор Генри)

      Под нарушением сна (Insomnia) понимаются трудности при засыпании и бессонница. Нарушения сна чаще всего вызываются социально-психическими перегрузками (постоянный стресс, конфликты в семье и/или на работе и т.п.). Нарушение ритма сон — бодрствование (например, при посменной работе) также может негативно сказаться на качестве сна. Звук, неполадки в пищеварении, потребление большого количества алкоголя также могут вызвать нарушение сна, как и различные заболевания (например, астма, заболевания сердца и кровообращения, бронхит) или затруднения (ревматизм, увеличение простаты).

      Медикаментозное лечение бессонницы

      К медикаментозному лечению относят:

    • снотворные и седативные препараты,
    • бензодиазепины,
    • З-препараты,
    • мелатонин.
    • Снотворные лекарства облегчат состояние, но симптомы не исчезнут. Поэтому прием такого рода лекарств должен быть не более 1-2 недель. При регулярном приеме человек уже не сможет заснуть без снотворного.

      Транквилизаторы — бензодиазепины назначают для общего расслабления, улучшения сна, снятия тревожности, навязчивых состояний и в более серьезных случаях расстройства психики. Минус таких лекарств- зависимость и масса побочных действий, в плоть до суицида и раздвоения личности. Такой транквилизатор, как гидазепам, менее токсичен и практически не вызывает зависимость. Назначает транквилизаторы врач по рецепту. К бензодиазепинам можно отнести темазепам, рудотель, лорметазепам.

      К З-препаратам относятся фактически те же транквилизаторы, но немного другого состава. Если не помогают стандартные препараты, то назначают З- препараты или транквилизаторы.

      Мелатонином называют гормон сна. Он синтетический. Эффективен при хронической бессоннице, регулирует сонный цикл. Срок действия препарата- до месяца. Мелатонин входит в состав циркадина. Этот препарат могут принимать люди старше 50-60 лет и продолжительностью не более 21 дня. Препарат может вызвать побочные действия: запор, боль в ЖКТ, увеличение веса, раздражительность, мигрень, головокружение.

      Лечение бессонницы гипнозом

      Такой вид лечения могут назначать опытные врачи. Нужно правильно ввести и вывести человека из гипнотического сна. Психотерапия и гипноз не имеют противопоказаний и подходят практически в любом возрасте, но только человеку в сознательном возрасте: от 5 лет и до старости.

      Лечение бессонницы при климаксе

      Бессонница при климаксе — это вполне обычное явление. При недосыпании страдает нервная система, поднимается давление, появляются болезни сердца, раздраженность. Днем женщины хотят спать, а ночью не смыкают глаз длительное время. Помочь в этой проблеме могут седативные и снотворные препараты. Если женщина не спит 5-7 дней, нужно обратиться к врачу гинекологу- эндокринологу.

      Лечение бессонницы в пожилом возрасте

      Пожилые люди чувствуют усталость и сонливость, которую зачастую путают с бессонницей. Они спят днем, а ночью потом не могут уснуть. В этом случае бессонницей это назвать нельзя. Пожилым людям нужно пить теплое молоко на ночь, не смотреть телевизор перед сном, принять теплую ванну с морской солью и травами. При крепкой нервной системе сонливость возникает редко. Таким образом, организм предотвращает нервный срыв.

      Бессонницей можно назвать состояние, когда человек не спит вообще или спит очень мало. Нервное потрясение, плотный ужин, большое количество выпитой жидкости, крепкий чай, кофе ухудшают сон. Преимущественно люди плохо засыпают, долго ворочаются или просыпаются среди ночи и не могут уснуть. При недосыпании снижается работоспособность, память, внимание, появляется головная боль.

      Лечение бессонницы у детей

    • Нервная система ребенка до года-двух еще не до конца сформированная. Ритм (чередование) сна и бодрствования еще не налажены до конца. Если дети от 1 до 5 лет плохо спят, то есть конкретные причины на это. Новорожденные не спят от коликов, мокрых пеленок, голода, перегрева, переохлаждения, страха, что мамы нет рядом. Но есть и серьезные проблемы: нарушение нервной системы.
    • Дети любого возраста реагируют на скандалы в семье, переезд на новое место, в новый коллектив. Дети, которые плохо спят, растут медленнее и развиваются хуже. Прорезывание зубов, дым от сигарет, освежители воздуха могут стать причиной плохого сна. Маме не рекомендуется пользоваться духами, лаком для ногтей. Детский крем, мыло и присыпка должны быть без резкого запаха.
    • Глисты являются причиной бессонницы. Они вызывают скрежет зубов (не всегда), тошноту, рвоту. Зуд в области прямой кишки не дает ребенку уснуть долгое время. Боль в ушах может быть частой причиной плохого сна.
    • Пребывание ребенка в вертикальном положении способствует уменьшению болевых ощущений при ушной инфекции и при коликах.
    • Лечение бессонницы гомеопатией

      При лечении бессонницы гомеопатией назначают "Аконит", "Коффеа", "Чилибуху аптечную", "Арсеникум альбум", "Игнацию". Аконит применяют при бессоннице и повышенной температуре. В основе "Коффеа" лежит кофе, но оно помогает уснуть в отличие от обычного кофе. "Чилибуху" прописывают при раздражительности, "Арсеникум" при беспокойстве. Тоска, тревога, потеря близких людей лечится "Игнацией".

      Лечение алкогольной бессонницы

      Пьющий регулярно человек сначала засыпает легче и быстрее, но после организм привыкает, и заснуть бывает порой очень трудно. Если Вам нужно что-то выпить перед сном, то пусть это будет молоко, сок, компот. Лечение алкогольной бессонницы невозможно в домашних условиях.

      Лечение бессонницы в санатории

      Курс лечения в санатории поможет восстановить силы и нормализовать сон. Лечение в санатории назначается только после обследования и выявления причины. Одним из условий лечения является отказ от вредных привычек и режим сна и отдыха. В санатории могут предложить фито чаи, массажную ванну, массаж, физиопроцедуры, БОС, лечебную физкультуру, прогулки на свежем воздухе.

      medic.ymka.ru

      Это интересно:

      • Стресс у сотрудников овд Профессиональный стресс в деятельности сотрудников специализированных подразделений дознания органов внутренних дел Шихова Анна Павловна Диссертация - 480 руб., доставка 10 минут , круглосуточно, без выходных и праздников Автореферат - бесплатно , доставка 10 минут , круглосуточно, без выходных и праздников Шихова Анна Павловна. Профессиональный […]
      • Уровень депрессии по беку Депрессия от фенибута Профессиональные тесты, методы диагностики Anais » Пт ноя 06, 2009 1:37 am Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 17. Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь. Люди часто, не достигнув желаемого, делают вид, что желали достигнутого. Anais Dark side Егор(Георгий) » Пт ноя 06, 2009 […]
      • Вытянуть себя из депрессии Как вытащить себя или близкого из депрессии? «…Жизнь кажется тяжелой и невыносимой. Вроде бы вчера проблемы решались легко и самостоятельно, а сейчас не получается. Все плохо, навалилось Это часто приходится слышать от своих клиентов в процессе психологического консультирования. Что же происходит с современным человеком, когда он […]
      • Депрессия проходит сама Депрессия: лечиться или само пройдет Во времена Святой инквизиции ее называли одержимостью нечистой силой, в эпоху Возрождение – меланхолией, в XIX веке – ипохондрией, в XX – «острой реакцией на стресс». У этой болезни много имен. Во времена Святой инквизиции ее называли одержимостью нечистой силой, в Возрождение – меланхолией, в XIX веке – […]
      • Инвалидность до 18 лет при аутизме Медико-социальная экспертиза В соответствии с действующим законодательством: "На медико-социальную экспертизу гражданина направляет организация, оказывающая лечебно-профилактическую помощь в соответствии с п.16 «Правил признания лица инвалидом» ПОСЛЕ проведения необходимых диагностических, лечебных и реабилитационных мероприятий, в т.ч. […]
      • Мне обеспечивает защищённость человека от стресса Мне обеспечивает защищённость человека от стресса Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек Awaken Your Strongest Self Break Free of Stress, Inner Conflict, and Self-Sabotage Издано с разрешения McGraw-Hill Companies, Inc. © 2007 by Neil Fiore. All rights reserved. © Перевод на русский […]
      • Нарушение чтения у детей с умственной отсталостью Логопедическое обследование детей с умственной отсталостью Обследование дошкольников с умственной отсталостью Термин «ОНР», предложенный Р. Е. Левиной и сотрудниками НИИ дефектологии, определяется следующим образом: «Общее недоразвитие речи — различные сложные речевые расстройства, при которых у детей нарушено формирование всех компонентов […]
      • Истории за анорексия Анорексия: история выжившей Жизнь — тот еще парадокс. Взять хотя бы историю с британской моделью Твигги: маленькая и хрупкая девочка, которую, кажется, вот-вот унесет первый же порыв ветра, а смотрите-ка, сколько девушек по всему миру изнуряли себя строгими диетами и доводили организм до изнеможения голодовками, только бы немного приблизиться к […]