Подушки для снятия стресса

Сильное постоянное перенапряжение может спровоцировать развитие стресса. Они подстерегают людей повсюду: дома, на улице, особенно на работе. Чтобы снять нервное напряжение и улучшить свое психологическое состояние, можно не обращаться к психотерапевту, а приобрести подушку-антистресс. У многих эта новинка вызывает большие сомнения, но постепенно она становятся все популярней.

В этой статье расскажем вам, в чем заключается принцип работы подушек-антистресс, чем их наполняют и какие они бывают.

Что такое подушка-антистресс?

Чтобы снять напряжение, человеку необходим хороший отдых или заряд положительных эмоций. Именно это и дает подушка-мнушка антистресс. Достаточно просто подержать ее в руках или полежать на ней. Во время этих простых манипуляций, благодаря необычному наполнителю, человек ощущает легкий массаж головы или рук, который стимулирует нервные окончания. В результате человек расслабляется и отвлекается от проблем, а его самочувствие и работоспособность улучшаются. Чаще всего они имеет яркую расцветку, что способствует повышению настроения.

Выпускаются они различных форм:

  • геометрическая фигура (круг, квадрат, треугольник, цилиндр);
  • полукруг (под шею);
  • в виде игрушек (такие подушки-антистресс очень нравятся детям).
  • Любая антистрессовая подушка выполняет одновременно несколько функций: благотворно влияет на психологическое состояние человека, развивает мелкую моторику, используется для игр и служит ярким элементом декора.

    Наполнители для подушек-антистресс

    Чаще всего для наполнения подушек-антистресс используется синтетический материал полистирол. Его специально вспенивают и получают круглые небольшого диаметра гранулы. Этот материал выбран неслучайно, ведь он легкий, не впитывает влагу, не крошится, в нем не размножаются пылевые клещи, а также имеет низкую себестоимость. Благодаря этим качествам он считается безопасным для здоровья человека, даже маленьких детей.

    Также могут использоваться и натуральные материалы (шерсть или гречишную лузгу), но стоимость подушки сразу увеличивается, и за таким изделием требуется более сложный уход.

    Можно ли стирать подушки-антистресс?

    Очень важно правильно ухаживать за такой подушкой. Если что делать с перьевыми или холлофайберовыми изделиями хозяйкам давно известно, то уход за антистрессовыми у них часто вызывает массу вопросов.

    Синтетические гранулы находятся в тканевой наволочке (для нее может использоваться полиэстер, эластичный трикотаж или хлопок), которая от постоянного контакта с руками быстро загрязняется. Ее необходимо очищать. Сделать это можно двумя способами.

    Свежее пятно можно вывести любым моющим для посуды или жидким мылом. Для этого его следует нанести на губку и потереть место загрязнения. После этого материал стоит промыть под проточной водой.

    Если ваша подушка сильно засалилась, ее следует постирать полностью. Чтобы не испортить вещь, необходимо посмотреть на рекомендацию производителя, как это можно делать. Если данная информация не предоставлена, то следует попробовать ее постирать одним из предложенных методов:

  • руками в теплой воде (не выше +30°С);
  • в стиральной машинке на режиме «Деликатная» или «Ручная», исключая отжим.
  • Многие хозяйки боятся класть подушку-антистресс в стиралку, так как опасаются, что шарики из нее попадут в барабан. Чтобы этого избежать, можно поместить ее в специальный сетчатый мешок для стирки или распороть наволочку, высыпать в миску шарики, а после сушки — засыпать их обратно и зашить отверстие.

    womanadvice.ru

    Подушки для снятия стресса

    Дух соперничества, постоянное стремление везде успеть — и дома, и на работе, стремительно поднимаясь по карьерной лестнице, не позволяет нам расслабиться, что в результате приводит к значительному омоложению многих болезней, в первую очередь, заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Поэтому, чтобы длительнее время сохранять здоровье и продлить долголетие, необходимо учиться умению расслабляться (релаксации). Многие считают, что просмотр телепередач, виртуальное общение с друзьями или просто игры на компьютере помогут отдохнуть и восстановить силы. К большому сожалению для многих, это мнение абсолютно ошибочно, ведь такое времяпровождение не позволит вашему организму снять напряжение, так как органы чувств лишены отдыха и находятся в рабочем состоянии. Только методы релаксации для снятия стресса (физического и психического) в сочетании со здоровым сном и питанием помогут вернуть организму силы и активную жизнь, а ежедневное выполнение упражнений релаксации внесут спокойствие в вашу жизнь.

    Методы релаксации для снятия стресса

    Чтобы снять напряжение нужно использовать различные методы релаксации, пользы которой безгранична для организма человека, испытывающего нервное напряжение и стресс . Умение расслабляться, в первую очередь, — это умение правильно дышать, помогает насытить органы и ткани организма кислородом, недостаток которого человек остро ощущает, находясь в стрессовом состоянии. Снять напряжение вам поможет одиночество и тишина, не малую роль играет и правильно выбранная поза (лучше в положении лежа, на удобной и достаточно твердой поверхности, без подушки). Используйте музыкальное сопровождение, лучше всего спокойную музыку со звуками природы, что поможет вам визуально представить тот или иной «кусочек» природы и освободить свою голову от негативных мыслей и волнений. Снимайте с себя мышечное напряжение, ведь умение расслабляться всем телом, позволит не только обрести спокойствие и легкость во всем теле. Расслаблять мышцы тела начинайте с кончиков пальцев ног, постепенно вовлекая в процесс нижние конечности, туловище руки, шею, голову. Такое состояние нужно поддерживать несколько минут.

    Релаксация на рабочем месте

    Если вы испытываете стресс , скажем на рабочем месте, где нет возможности принять удобное положение и снять напряжение используйте следующий способ: закройте глаза и представьте себе чистый лист бумаги, сосредотачиваясь только на нем в течение 7 секунд, а потом резко откройте глаза. Это поможет вам избавить себя от негативных эмоций и мыслей, восстановить спокойствие и уравновешенность.

    Релаксация должна войти в вашу жизнь, как обязательная процедура и занимать не менее 10-15 минут в день, только так вы можете почувствовать прилив сил и бодрости, снять нервное напряжение. Методы релаксации для снятия стресса помогут избежать хронического стресса, снять напряжение, что поможет исключить возникновение неврозов, депрессивных и тревожных состояний. А регулярное выполнение упражнений релаксации снизят умственное и физическое напряжение, которое человек испытывает в течение дня, эффективно лечить последствия посттравматического стресса.

    Упражнения для релаксации

    Используя различные методы релаксации для снятия стресса, в первую очередь необходимо следить за дыханием, которое должно быть глубоким и ровным, ведь в стрессовых ситуациях оно значительно учащается, что приводит к недостатку кислорода, сказывающимся на работе мозга.

    Дыхательные упражнения для релаксации

    Восстановить баланс кислорода помогут дыхательные упражнения. Вдыхайте медленно, но глубоко через нос, выдыхая в том же ритме, под счет от 1 до 5, стараясь при этом расслабить плечи и грудные мышцы. Эффективно вдыхание и выдыхание с чередованием ноздрей (вдохнуть через левую, зажав правую, а выдох в обратном порядке), или вдох через нос, а выдох через рот (лучше лежа на спине).

    Мышечная релаксация, сочетающаяся с дыхательными упражнениями, помогает снять напряжение мышц. Этот метод релаксации для снятия стресса, вызванного физическим напряжением, основан на напряжении мышцы или группы мышц, которое в последствие переходит в фазу автоматического расслабления. Не забывайте о контроле дыхания, только сочетание дыхательной релаксации и мышечного расслабления даст вам положительный результат. Для расслабления верхних конечностей сильно сжимайте руки, чтобы чувствовалось напряжение в руках и предплечье. Расслабляя руку на выдохе, старайтесь концентрироваться на чувстве облегчения при расслаблении. Для расслабления шеи, откиньте голову назад, совершайте повороты шеи в разные стороны, по окончании расслабьтесь. Для расслабления лицевых мышц, поднимите брови и широко раскройте рот, после чего, крепко зажмурьте глаза, нахмурьте брови и наморщите нос. Далее сожмите челюсти и отведите уголки губ.

    Для мышц груди полезно следующее дыхательное упражнение релаксации: глубокий вдох, задержка дыхания на несколько секунд и на выдохе расслабление, после чего можно вернуться к обычному дыханию. Для спины и живота полезно напрягать мышцы брюшного пресса, при этом сведите лопатки, максимально выгнув спину. Для релаксации мышц нижних конечностей, напрягайте мышцы бедра, при этом колени переведите в напряженное наполовину согнутое положение, подтягивайте к туловищу ступню, максимально разгибая пальцы, при вытягивании голеностопных суставов, пальцы ступни сильно сжимайте. Чтобы снять напряжение мышц, такой комплекс следует повторять не менее 5 раз.

    Медитация для снятия стресса

    Чтобы овладеть умением расслабляться, очень важно научиться медитации, как одному из основных методов релаксации для снятия стресса. Медитация проводится в удобной позе (лучше в позе сидя), в тишине, спокойствие, чтобы ничто вас не могло отвлекать. Далее необходимо сфокусировать своё внимание в какой-либо определенной точке (например, пламя свечи). Глаза могут быть как закрытыми, так и открытыми. Вначале концентрироваться не так-то просто, поэтому выбор точки фокуса должен быть очень понятным и осмысленным, такой, чтобы возврат к ней был легким и ежеминутным, желательно обладать успокоением, например можно вспомнить приятные минуты из детства, или приятное времяпровождение в лесу или на пляже. Проводить медитацию для снятия стресса рекомендуется в полной тишине или при музыкальном сопровождении, в спокойном музыкальном темпе. Не забывайте и о дыхании, дышите полной грудью, максимально живо представляя воображаемую картину.

    Однако, релаксация, конечно, не может вас полностью избавить вас от проблем, которые так или иначе нужно решать, но позволит освежить мысли и с новой силой взяться за неотложные дела и проблемы, а также вести активную борьбу с запланированными стрессами.

    Фитотерапия при релаксации

    Но, в случае, когда эмоциональное напряжение или психотравма достаточно велики, методы релаксации для снятия стресса будут более эффективны, если наряду с выполнением упражнений для релаксации использовать фитотерапию. Чтобы сохранить здоровье и не допустить развития более отягощенных психических расстройств, как, например, реактивная или тревожная депрессия , используйте отвары травы душицы , иван-чая , ромашки аптечной, зверобоя продырявленного, валерианы лекарственной , мелиссы лекарственной , мяты перечной, соплодий хмеля, которые также можно использовать при принятии успокоительных ванн перед сном. Для снижения влияния уровня стресса для организма большую пользу приносит витамин С , обладающий способностью выводить свободные радикалы, образование которых под воздействием негативного стресса, отягощает соматическое и психическое состояние. Поэтому рекомендуется принимать отвар плодов шиповника или боярышника , заменив черный чай или кофе, не лучшим образом сказывающихся на здоровье, злоупотребление которыми вызывают вегетативную дисфункцию, нарушения сна и дополнительную нагрузку на пищеварительную, нервную и сердечно-сосудистую систему.

    Фитотерапия при дистрессе

    Дистресс (негативный стресс) может вызвать самые различные симптомы психического расстройства: тревогу, беспокойство, раздраженность и повышенную нервозность, депрессивные расстройства, бессонницу и прочие неприятности, сказывающиеся на общем состоянии здоровья и снижающие жизненную активность . Не допустить стрессу овладеть вашим здоровьем помогут растительные препараты, произведенные в удобной для приема форме, не требующие затраты времени на приготовления и всегда находящиеся «под рукой», растительные препараты на основе седативных трав – Валериана П , Пустырник П , Зверобой П , Иван-чай П (кипрей). Применение растительных препаратов оградит вас от побочных действий, которые вы рискуете ощутить на себе после приема химических препаратов – транквилизаторов или антидепрессантов, привыкание и зависимость от которых может еще долгое время вас преследовать или сохраниться в течение всей жизни. Рекомендуемые препараты произведены на основе лекарственных трав, действие которых усилено витамином С по технологии, не использующей высоких температур ( криоизмельчение ), что позволяет сохранить всю целительную природную силу.

    Фитотерапия при психотравмирующих ситуациях

    В случае отягощенных психотравмирующих ситуациях рекомендуется прием сборов лекарственных трав, обеспечивающих более длительный и быстрый седативный эффект. Биологически активный комплекс содержит лучший сбор седативных трав , основой которого является синюха голубая , действие которой выше, чем у валерианы почти в 10 раз, произведенного в таблетированной форме. Биологически активный комплекс Нерво-Вит – ваша неотложная помощь при тяжелых стрессовых ситуациях, является одним из 100 лучших товаров 2012 года.

    Нередко последствиями стресса становятся психастения , дистимия или апатия , состояния, которые многие испытали на себе! Вернуться к активной жизни вам помогут регулярное выполнение упражнений релаксации и прием инновационных витаминов Апитонус П .

    Будьте здоровы и берегите свое здоровье, своевременно боритесь со стрессом с использованием методов релаксации для снятия стресса и препаратами, произведенными на основе даров природы , которыми пользовался человек на протяжении многих веков!

    xn—-ctbbjszjox.xn--p1ai

    Эффективные упражнения для снятия стресса

    Стресс – это не только неприятно, но ещё и вредно, ведь причиной многих заболеваний являются именно нарушения в работе нервной системы. И чтобы избежать серьёзных последствий, нужно научиться вовремя и эффективно снимать стресс. Помогут в этом специальные упражнения.

    Движение – это не только жизнь, но и путь к здоровью. Специально разработанная лечебная гимнастика может помочь облегчить состояние при самых разных заболеваниях и даже вылечить их.

    А зачем выполнять упражнения в стрессовых ситуациях или при сильном напряжении? Дело в том, что стресс – это большая нагрузка на организм. Он вызывает сильнейший спазм сосудов, из-за которого нарушается питание мозга и остальных важных органов.

    Упражнения же позволяют, во-первых, устранить спазм и нормализовать кровоснабжение всех тканей, во-вторых, отвлекают от переживаний и помогают расслабиться и забыться.

    В-третьих, при физических нагрузках в организм поступает гораздо больше кислорода, а он сам по себе является прекрасным успокоительным. Кроме того, некоторые приёмы направлены на изменения работы мозга, то есть, по сути, меняют мысли.

    Предлагаем простые упражнения для снятия стресса:

    1. Медленное дыхание. На четыре счёта сделайте вдох, далее на четыре счёта задержите дыхание. Теперь на четыре счёта выдохните и снова задержите дыхание, тоже на четыре счёта. Дышите таким образом в течение 5 минут, после которых незаметно наступит расслабление.
    2. Дыхание животом. Дышите глубоко, но не грудью, а животом. При каждом вдохе он должен наполняться, округляться. Чтобы контролировать это, положите ладони на область пупка и держите их там. Проделывайте упражнение в течение 5 минут.
    3. «Мороженое». Встаньте прямо, руки поднимите вверх. Вытянитесь и напрягитесь, чтобы почувствовать это всем телом. В таком состоянии задержитесь на несколько минут, чтобы привыкнуть к напряжению и даже устать от него. Представьте, что вы заморожены, будто мороженое. Теперь вообразите, что над вами появилось солнце, а его лучи начали вас греть. Начните медленно «таять» под невидимыми лучами. Сначала расслабьте кисти, потом предплечья, затем плечи, потом шею, затем тело, а потом и ноги. Расслабьтесь полностью. Вот увидите: от напряжения не останется и следа.
    4. «Визуализация». Чтобы расслабиться, нужно отправиться на отдых. Если сделать это невозможно, то хотя бы пофантазируйте. Представьте, что вы находитесь на берегу моря. Вы сидите на белоснежном песке, вас греет солнце, а ваши ноги омывает прозрачная вода. Перед вами только голубая чистая гладь, все проблемы остались там, за горизонтом. Ваше лицо обдувает нежный ветер, тёплые брызги щекочут вас. Побудьте в таком состоянии хотя бы пять минут.
    5. Если вы никак не можете решить какую-то проблему, то вам поможет упражнение «Стратегия». Сконцентрируйтесь на проблеме и продумайте последовательность действий, которые помогут устранить все неприятности. Остановитесь на каждом действии, продумайте его и запомните ощущения, возникающие после каждого шага на пути к решению проблемы. Забудьте о раздражителях, они вам не будут мешать. Запомните план и поверьте в себя. У вас всё получится!
    6. Упражнение «Семь свечей». Оно тоже относится к дыхательной гимнастики, но включает элементы визуализации. Представьте, что перед вами семь свечей, и вам их нужно задуть. Глубоко вдохните, наберите полные лёгкие кислорода и задуйте одну свечу. Представьте, как гаснет пламя. По очереди задуйте все семь свечей. Погрузитесь в темноту и пустоту, прогоните прочь все мысли.
    7. Возьмите лист бумаги и изобразите ситуацию, которая вас сильно беспокоит и заставляет напрягаться и нервничать. На обратной стороне листа напишите все свои негативные эмоции, которые вызывает ситуация. Выплесните всё, что накопилось. Теперь просто порвите лист или сожгите его.
    8. «Глобализация». Представьте себя и свою проблему. Теперь представьте себя внутри большого дома, дом – внутри улицы, улицу – внутри района, район – внутри города, город – внутри страны – страну – на материке, материк – на планете Земля, Землю – в галактике, а галактику – во вселенной. Ваши неприятности после таких мыслей покажутся вам настолько незначительными, что вы перестанете переживать.
    9. «Качели». Лягте на пол, ноги согните в коленях и обхватите их руками, округлив спину и приподняв голову или приблизив её к груди. Теперь раскачивайтесь сначала вперёд и назад, а потом из одной стороны в другую. Качайтесь так минуту или две. Вскоре вы заметите, что все плохие мысли ушли.
    10. «Тянемся к звёздам». Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Сделайте глубокий вдох и поднимите руки вверх, потянитесь, будто хотите достать с неба звезду. Задержитесь в этом положении. Затем выдыхайте и опускайте руки, расслабьте их и встряхните.
    11. «Лимон». Сядьте на диван или на пол, примите позу лотоса. Закройте глаза и представьте, что в вашей правой руке лежит лимон. Сожмите кулак, будто бы выжимаете из фрукта сок. Сжимайте его изо всех сил, пока они не кончатся, а воображаемый сок не вытечет. Теперь представьте, что лимон лежит в другой руке. Также выжимайте из него сок, чтобы вытекло всё, до последней капли.

    Научитесь снимать напряжение, чтобы сохранять спокойствие в любой ситуации.

    brjunetka.ru

    Снятие стресса народными методами. Среди психологических расстройств, стресс является самым распространённым, человек может испытывать стресс по несколько раз в день. Естественно такая частота стрессовых ситуаций не может не отразится на физическом здоровье человека, на его поведении и жизнедеятельности. Поэтому каждому нужно знать способы снятия стресса для поддержания своего здоровья и профилактики заболеваний.

    Нельзя не согласиться с тем фактом, что стресс – это источник практически всех неполадок со здоровьем и проблем в межличностных взаимоотношениях. Причина стресса – негативные эмоции. Отрицательных эмоций следует избегать или хотя бы вовремя избавляться от них.

    Для ликвидации возникшего стрессового состояния или устранения все больше и больше нарастающей депрессии, вовсе не требуется употреблять антидепрессанты или седативные медикаменты — снять стресс можно и с помощью народных методов.

    Как быстро снять стресс

    • Первую позицию в списке, согласно проведенным исследованиям, занимает, как ни странно, процесс чтения литературы. Во время чтения стрессовое состояние способно снижаться на 68 процентов. Чтение книг с интересными сюжетными ходами, книг, заставляющих работать воображение, уже через 5-6 минут возвращает пульс в норму и расслабляет напряженные мышцы.
    • Вторую позицию в рейтинге, после проведенных тестов и занятий, заняло прослушивание любимых музыкальных композиций (снижает стресс на 61 процент). На 54 процента стресс снижает выпиваемая кружка чая или кофе (третье место в рейтинге). Довольно хорошо влияла на самочувствие участников проводимых исследований также медленная прогулка на открытом воздухе.
    • Съеште шоколад. Пока он будет медленно таять во рту, у организма наступит праздник: повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения; эндорфинов, которые утоляют физическую боль и душевные печали; энкефалинов — натуральных источников радости; анандамида—под воздействием этого вещества мы испытываем легкую эйфорию. Вот оно, счастье в нарядной обертке! Ведь 25 граммов в день может позволитъ себе каждая из нас.
    • Имитируйте счастье на счет 1-2-3. Раз — голову поднимите. Два — плечи расправьте. Три — улыбнитесь: приподнимите уголки губ, слегка прищурьте глаза. Одновременно припомните в деталях приятный (пусть и незначительный) момент жизни, оживив в памяти не только само событие, но и ароматы, тактильные ощущения, цвета, сопровождавшие его. Через считанные минуты вымученная гримаса превратится в искреннюю улыбку. Проверьте прямо сейчас!
    • Избавьтесь от неприятных обязанностей, которые висят на вас. Ответьте на письмо, запишитесь к дантисту. Придерживайтесь «правила 60 секунд»: никогда не откладывайте на потом дел, для выполнения которых достаточно минуты. Вычеркнув из намеченного списка несколько пунктов, вы испытаете такое облегчение, что сами удивитесь, почему не сделали этого раньше.
    • Откройте окно или хотя бы форточку, если погода и экология позволяют. Это маленькое усилие обычно дает непропорционально большой положительный результат. Мир буквально распахивается!
    • Снятие стресса народными методами

      Лучшие способы снятия стресса и лечения нервных расстройств, подручными средствами. Почти у каждого человека в жизни бывают такие моменты, когда он чувствует себя плохо либо испытывает недомогание, постоянные нервные расстройства. И причину всего этого он может не знать, конечно он может быть и осведомлён об этом , но только толку с этого если он не действует, если не ищет способы устранить свои проблемы со здоровьем. Одним людям, без каких- то особых усилий удаётся поправить своё здоровье, но другим же на это требуется затрачивать массу энергии и часто безрезультатно. Но хотелось бы поговорить вот о чём. В нашем мире существует очень много полезных и нужных вещей но мы бываем настолько близоруки что хоть носом тыкай всё равно не видим. Побороть стресс помогут успокоительные травы и народные методы снятия стресса.

      • К безопасным и эффективным способам снятия стресса относится фитотерапия. Многие лекарственные растения обладают успокоительным действием. Лидерами являются валериана, мелисса, душица. Пейте на здоровье, и не волнуйтесь зря.
      • Если вы испытываете глубокую грусть или скорбь – дайте себе выплакаться.
      • Сразу после стресса принять холодный душ (больше подойдет сангвиникам и холерикам) или ополоснуть лицо холодной водой (меланхоликам и флегматикам).
      • Хороший способ снять стресс – это смех. Начните смеяться, даже если вначале вам придется сделать над собой усилие. Посмотрите веселую кинокомедию.
      • Но помните, что кратковременный, «хороший» стресс положительно влияет на здоровье. А вот с длительным стрессом нужно бороться.
      • Травы для успокоения нервов и снятия стресса

      • Измельчить и смешать по 50 г пустырника, адониса и корня белого пиона, по 40 г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы, затем 3 ст.л, смеси залить в термосе 3 стаканами кипятка, 1 настоять ночь,процедить и пить по 150 г 4 раза в день за 1 час до еды.
      • Пить чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах).
      • Капнуть на язык 20-30 капель препарата из розмарина.
      • 5 г чабреца залить 500 мл кипятка, настоять плотно закрытым 40 мин. Указанная порция принимается за 3-4 раза в день. Настой можно употреблять не более 2-3 раз в неделю.
      • Две чайные ложки травы астрагала пушистоцветкового настоять час в 200 мл кипятка и пить по 1-2 столовые ложки 3-5 раз в день за 30-40 мин до еды.
      • 1 ст ложка измельченных корней валерианы лекарственной залить в термосе 200 мл кипятка, оставить на ночь. При повышенной возбудимости выпить настой в 3 приема по 70 мл.
      • Столовую ложку измельченной смеси: цветки боярышника, пустырника, сушеницы, ромашки, в частях – 3:3:3:1 заварить 200 мл кипятка, настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день через час после еды.
      • Столовую ложку измельченной смеси: плоды боярышника, травы зверобоя, тысячелистника, цветки боярышника, корень валерианы, в частях – 3:3:3:2:2, заварить 200 мл кипятка настоять 5-6 часов, процедить. Принимать по 50 мл 4 раза в день за 30-40 минут до еды.
      • Пустырник. 15 г измельченной травы на стакан кипятка, настаивать 30-40 минут, принимать по столовой ложке 3-5 раз в день.
      • Чабрец (тимьян ползучий). 15 г сухой измельченной травы на стакан кипятка, настаивать полчаса, пить по столовой ложке 3 раза в день.
      • Спорыш (горец птичий). 20 г сухой измельченной травы на стакан кипятка. Настаивать 2 часа. Пить по столовой ложке 2-5 раз в день.
      • Толокнянка (медвежьи ушки). 10г сухих листьев на стакан воды. Кипятить 15 минут, пить по столовой ложке 5-6 раз в день.
      • Полынь. Чайная ложка сухой измельченной травы на 2 стакана кипятка, настаивать 2-3 часа, пить по четверти стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
      • Сокотерапия. Свекольный сок, смешанный пополам с медом, принимать по 100 мл 3-4 раза в день в течение 10 дней или длительно – по 200 мл в день в течение 3-4 недель.

        Антистрессовый салат. Очищаем два лимона, два апельсина. Пропускаем их через мясорубку. Добавляем 4 ст.л. меда. Принимайте эту смесь по 1 ст.ложке три раза в день перед едой.

        Ароматы хорошего настроения. Ароматерапия предлагает от стресса многие масла. Поднимает настроение масло лимона, мяты, кедра. Если у вас нет никаких масел, то на сковородку можно положить траву мяты, мелиссы, шалфея, зверобоя и просто подогреть их. Почувствуйте аромат горячих трав, ощутите себя на лугу в солнечный день. Потом почитайте спокойную, хорошую литературу: Толстого, Чехова. Настроение обязательно улучшится.

        Каждый человек способен сам взять под контроль любую ситуацию, не позволить стрессовому состоянию поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в настоящий момент и как будем реагировать на обстоятельства в будущем. Любой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком своих мыслей. Наслаждайтесь каждой минутой Вашей жизни!

        Будьте здоровы! Пусть народная медицина поможет вылечить болезни и обрести здоровье!

        www.fitoportal.com

        Это интересно:

        • Где лечат неврозы в москве Неврозы. Лечение неврозов Клиника лечения неврозов Невроз это расстройство нервной системы, выраженное состоянием эмоциональной нестабильности. Зачастую неврозы и неврозо подобные состояния вызваны стрессовой ситуацией, длительным психоэмоциональным и физическим напряжением, которые могут вызвать истощение всей нервной системы, тревожность и […]
        • Вторая группа шизофрении Вторая группа крови и особенности жизни людей с ней Вторая группа крови в процессе исторического развития человека и расселения по миру возникла одновременно с появлением земледельцев. Очень хочется предполагать, что именно от них произошли современные дачники. Когда-нибудь ученые это несомненно докажут. Первобытные люди обратили внимание на […]
        • На грани анорексии Когда говорят об анорексии, как правило, имеют в виду ее разновидность – нервную анорексию, которая характеризуется отсутствием физико-медицинских предпосылок отказа от пищи и основана только на психологических причинах. В этой статье речь пойдет именно об этом расстройстве. Анорексия – сложное нервно-психическое заболевание, являющиеся […]
        • Все белая горячка Последствия и осложнения запоя Прием алкоголя грозит развитием ряда факторов, которые вызывают физиологические и психологические нарушения. Последствия запоя отражаются на работе всех систем жизнедеятельности человеческого организма. Самым распространенным последствием употребления алкоголя является похмелье. После запоя оно выражается в […]
        • Пансионаты для больных деменцией в москве Пансионат для пожилых с деменцией Пансионат для пожилых людей с деменцией «Уют и Забота» рад помочь вам позаботиться о близком человеке. Мы осуществляем уход за пожилыми с деменцией на всех трех стадиях развития заболевания. У нас проживают: Постояльцы с 1 стадией, когда проявляются первые тревожные звонки и человек становится […]
        • Расстройство личности примеры Эмоционально-неустойчивое расстройство личности: причины, симптомы и методы коррекции Эмоционально-неустойчивое расстройство личности является психической патологией, для которой характерны частая смена настроения, импульсивное поведение, нестабильность самооценки. Эпизоды раздражения, гнева и депрессии имеют разную продолжительность (от […]
        • Формы течения шизофрении ШИЗОФРЕНИЯ: ФОРМЫ И ТИПЫ ТЕЧЕНИЯ. СУДЕБНО-ПСИХИАТРИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА (Шизофрения — самостоятельное заболевание, имею- s щее тенденцию к беспрерывному приступообразному хроническому течению. Д==Г1 Результатом заболевания становятся личностные из- 1 менения больного, проявляющиеся в виде упадка энергетического потенциала человека и снижения […]
        • Признаки заболевания анорексии Анорексия — симптомы и признаки ИСТОРИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ Первые упоминания об анорексии встречаются в трудах французских психиатров в конце далекого XVIII столетия, когда были описаны первые симптомы анорексии у девушек. Основной особенностью заболевания являлось стойкое нежелание принимать пищу. В дальнейшем этому состоянию были даны названия […]