Ненависть к себе при депрессии

Ненависть к себе при депрессии

Ненависть к себе — эта жестокая гостья посещает в наши дни многих людей, независимо от их характера, профессии, возраста и семейного положения. И это оказывает сильное и чаще всего негативное влияние на их жизнь. Особая сложность здесь в том, что ненависть часто заслоняет собой выходы из каких-либо психологических ситуаций, заставляет человека чувствовать, что он зашел в тупик. И в такой ситуации сложно искать поддержку, потому что ненависть может нашептывать человеку много разных нелицеприятных и пессимистических мыслей по поводу самого себя — например, что мне никто не поможет, или что я не достоин помощи, или что всё бесполезно. Но какие бы мрачные варианты не предлагала ненависть, есть возможность взять её в рамки, чтобы её влияние не было всепоглощающим. А для начала давайте определимся в понятиях — что такое ненависть к себе? Что важно о ней знать, чтобы обойтись без её визитов и обрести свободу от нее?

Ненависть к себе — это эмоциональное отношение к себе, за которым стоит много разных ощущений, эмоций, мыслей, представлений и влияний. Одно из определений ненависти — часто возникающее или даже стабильное враждебное отношение к чему-то или к кому-то. Ненависть отличается от просто злости или раздражения большей силой и большей длительностью. Это парадоксальная эмоция — казалось бы, как может человек враждовать с самим собой? Как ни странно, это возможно благодаря эволюционным преимуществам психики человека. Наша психика устроена так, что мы по отношению к себе одновременно являемся наблюдателем и наблюдаемым, оценивающим и оцениваемым. Мы можем видеть себя словно бы со стороны, и оценивать себя так, как если бы это был другой человек. А раз есть такая возможность, то и оценка может быть как положительной, так и негативной или даже враждебной. Ненависть к себе переносить сложно, потому что ненавидя себя, человек остается самым ценным для самого себя. И это очень непростое переживание — ненавидеть самое ценное, что у тебя есть. Не зря говорят, что это такая форма любви, просто очень пристрастная.

Как может возникать ненависть к себе? На этот счет в психологии есть множество разных теорий, но большинство из них сходятся в том, что ненависть к себе возникает из-за того, что человек видит какое-то свое несоответствие социальным требованиям, а эти требования для него оказываются чрезвычайно важны. Умение видеть себя со стороны часто делает нас особо чуткими к тому, как нас воспринимают окружающие люди. Начиная с раннего детства каждый из нас знакомится с множеством требований к себе — с множеством властных идей о том, каким нужно быть, чтобы получить одобрение. Со временем человек усваивает эти требования окружающих и начинает предъявлять их самому себе. Часто бывает, что ребенок сталкивается с тем, что взрослые недовольны его поведением. У ребенка еще нет возможности критично относиться к реакциям окружающих, понимать их ситуативный смысл — он может сделать вывод, что он по определению плох, что в нем есть какой-то неисправимый дефект. А значит, что он не может никому нравиться, и что он достоин только ненависти. Постепенно этот приписываемый другим людям взгляд на самого себя ставится собственным взглядом на самого себя — недовольным, враждебным и даже ненавидящим.

К сожалению, многие культурные стереотипы, принятые в нашем обществе, способствуют тому, чтобы сформировался этот ненавидящий взгляд. В нашей культуре есть идеи о том, что ошибки ребенка — это не естественная часть взросления и обучения, а какой-то дефект личности. Также часто встречается идея о том, что поведение человека определятся не ситуацией, не внешними условиями и влияниями, не особенностями его развития, а некой глубинной сущностью человека, которая может быть плохой или хорошей. Под влиянием таких идей в уязвимом положении оказываются не только дети, но и родители. На родителей часто влияет идея о том, что если ребенок не соответствует каким-либо стандартам, то в этом виноват родитель — плохо воспитывает, не способен к воспитанию, сам плохой человек. Под давлением таких мыслей родители часто обращаются с детьми жестко, пытаются контролировать каждый шаг ребенка, не дают ему права на ошибки, постоянно негативно его оценивают. Такое обращение с ребенком тоже может способствовать возникновению у него ненависти к себе, которая может сопровождать человека и тогда, когда он уже стал взрослым.

В подростковом возрасте требования родителей могут стать уже не так важны — гораздо важнее для подростка могут быть требования его сверстников и той подростковой субкультуры, на которую он ориентируется как на источник норм. Кто-то, особенно часто мальчики, попадает под влияние дворовой-мачистской субкультуры, где больше всего ценится грубая сила и умение доминировать, унижая других людей. Если подросток находит в себе несоответствия этим жестким требованиям, то он сам для себя может стать изгоем, который достоин ненависти. Другой пример влиятельной подростковой субкультуры, особенно часто влияющий на девочек — культ звезд поп-музыки, кино и спорта, которые задают глянцевые стандарты внешности, поведения, успеха. Эти стандартам бывает очень сложно и почти невозможно соответствовать, но на их фоне подросток может воспринимать себя как некрасивого, слабого, беспомощного. Он словно бы сам себе говорит обидные и унизительные вещи — On the picture you can see that behind justin-bieber-news.info is casino online a friend of his, and the singer will probably looking at your image on the screen of the phone. ты хуже всех, ты урод, ты слабак и т. п. И такое восприятие себя оказывается настолько невыносимо, что весь свой гнев за такое несоответствие подросток обрушивает на себя.

Такие сильные переживания могут препятствовать социальному развитию, успешной деятельности в чем-то, что могло бы улучшить представления о себе. У человека опускаются руки, и он укрепляется в вере в то, что он изначально плох и достоин только ненависти. Другой частый вариант — человек добивается в чем-то успеха, и вроде бы формальных поводов для ненависти становится все меньше. Но ненависть не проходит, потому что все свои успехи человек обесценивает или игнорирует — мол, этого недостаточно; это совсем элементарное, а должно было в разы лучше и т. п. Человек укрепляется в убеждении, что корень всех его бед в нем самом, а социальные стандарты — безупречны, безусловны и абсолютны.

Что же можно сделать в такой ситуации? В отношениях с ненавистью может помочь та самая особенность человеческой психики, о которой мы писали — мы можем видеть себя со стороны, а значит и корректировать то, что делает нам плохо. Психологи называют этот навык рефлексией. И если человека не устраивает влияние ненависти на его жизнь, то можно присмотреться к ней и понять, каким образом она добилась такой власти. И поняв способы, которыми пользуется ненависть, эту власть можно ослабить, а то и вообще выйти из под нее. Можно попытаться понять, какими способами ненависть влияет на человека. Часто она воздействует при помощи критикующих и стыдящих мыслей, которые вызывают агрессивные по отношению к себе эмоции. Ненависть может убеждать в том что, что бы человек ни делал — все будет плохо, что ошибки приведут в невероятному позору, что все его отвергнут, что он глубоко ущербен по сравнению с другими людьми. Но дело не в только в содержании этих мыслей, но и во внутренней интонации, с который ненависть их нашептывает — она может быть ядовитой, язвительной, яростной. Эти мысли могут казаться неопровержимо истинными, но можно оценить их результат — последствия, к которым они приводят. Если критические мысли приводят к злобе на себя, отчаянию, подавленности, то стоит ли полностью доверять тому, что они говорят? Бывают ли моменты, когда у вас возникают иные, более одобрительные мысли про самого себя, про свои качества, про свои успехи? В какие моменты, в каких ситуациях вы свободны от ненависти к себе? В общении с кем из вашего окружения ненависть к себе не посещает вас? Под влиянием каких мыслей вы себя лучше чувствуете, какие мысли помогают вам жить и что-то делать? Как это ни странно звучит, мы не обязаны идти туда, куда ведет нас неприятная для нас мысль. Есть такой культурный стереотип, что приятные мысли о себе скорее всего лгут, а неприятный — скорее всего правда. Такое критическое восприятие человека сложилось в нашей культуре под влиянием непростой истории нашего общества. Но в большинстве индивидуальных случаев такая логика приносит людям скорее вред, чем пользу — чаще ведет не к самосовершенствованию, а к депрессии и беспомощности. И мы можем отказаться идти туда, куда ненависть нас зовет, если знаем, что она приведет в отчаяние. Более того, при помощи рефлексии мы можем выходить из отчаяния, даже если туда забрели, если принимаем решение не оставаться там.

Бывает полезно узнать, с чем и с кем ваши критические мысли вас сравнивают — с какими правилами, образцами, стандартами, эталонами, по отношению к которым вы оказываетесь уязвимы для критики? Критика часто возникает именно в процессе сопоставления «правильного» варианта и имеющегося. «Правильный» воспринимаются зачастую идеализированно, а собственная жизнь оценивается заведомо скептически. При этом именно на фоне «правильного» варианта имеющийся может показаться никчемным, тогда как без идеального фона он может быть вполне приемлемым. Например, многие люди сравнивают себя со знаменитостями, жизнь которых они только то, что узнают из СМИ — то есть, представляется идеализированная отфильтрованная картинка, на фоне которой картинки из собственной жизни воспринимаются далекими от идеала. Но ведь эти картинки никто не отфильтровывал и не обрабатывал в графическом редакторе. И получается, что ненависть к себе часто возникает как последствие такой несправедливо настроенной «оптики».

Одним из таких людей может оказаться психолог или психотерапевт — как платный, так и бесплатный. Это может быть специалист государственного, сотрудник телефона доверия, а может быть и частнопрактикующий психотерапевт или психолог-консультант. Можно без стеснения обращаться к этим людям за помощью. Вполне естественно, что с ненавистью к себе бывает сложно справиться самостоятельно — она ведь часто подкрепляет свои силы какими-то идеями извне. Обращение к психотерапевту может стать актом заботы о себе. К тому же, враждебное отношение к себе может быть одним из признаков депрессии — болезненного состояния, при котором необходима помощь профессионала. Иногда причиной депрессии бывают внутренние конфликты, а иногда — биохимические особенности работы мозга. И чтобы справиться с этим состоянием, нужна помощь специалиста, как и при любом другом недуге.

www.nosuicid.ru

Депрессия и ненависть к себе.

Здравствуйте, у меня очень долгий рассказ перед задачей вопроса. Был первый неудачный ранний брак, 17 лет забеременела, рожать не хотела и как только узнала что беременная, и поняла что рожать не буду мы попали в серьезную аварию. Когда пришла в себя и вспомнила что я беременная сказала врачам они мне даже не дали шансов, аборт, не сколько раз наркоза и куча лекарств т.е когда стало можно сделали аборт.

Автор вопроса: Людмила

Я внимательно прочитала ваше письмо, вашу жизненную историю. Я поражена, с какой стойкостью вы переносили издевательства первого мужа, признания вашей матери, что все проблемы из-за вас, продолжаете переносить отвратительные отношения со вторым мужем. Я вам очень сочувствую. Думаю, вы терпеливая и сильная женщина.

В конце письма вы задаете очень правильный вопрос – как поверить в себя, как начать все заново? И, думаю, вы уже знаете как поступить, потому что не зря говорят, вопрос возникает тогда, когда на него уже есть ответ. Только вы сами себе боитесь признаться в вашем решении. И это понятно. Мать всегда в первую очередь думает о счастье своих детей.

Давайте попробуем разобраться, в чем заключается счастье вашего ребенка.

С одной стороны у ребенка есть очень хорошие отношения с отцом, они любят друг друга. С другой стороны есть несчастная, закомплексованная, в депрессии мать. Каково вашему ребенку видеть свою мать в таком состоянии (даже если вы не показываете свое состояние, дети все чувствуют)? Каково наблюдать, как отец оскорбляет вас, видеть, что между вами нет отношений. Счастлив ли ваш сын в такой ситуации? И еще, сейчас он прибегает со слезами пожалеть вас, но, пройдет время и он воспримет поведение отца, как модель отношения мужчины к женщине, которой надо подражать. Чему он научится? Подумайте об этом.

Кстати, в чем проявляются хорошие отношения и любовь между вашим сыном и мужем? В случае развода, возможно ли будет это общение сохранить? Здесь многое зависит от мудрости женщины.

Я обратила внимание, что вы не спрашиваете в своем письме, что можно было бы сделать для укрепления вашего брака, для улучшения взаимоотношений с мужем. Видимо вопрос сохранять брак или нет в глубине души является для вас решенным. Что ж, в этом случае, только хочу напомнить, когда меняется один человек, меняется и другой. Возможно, если бы вам удалось изменить отношение к самой себе и отношение вашего мужа к вам так же поменялось бы.

Думаю, несколько сеансов работы с психологом могли бы вам помочь разобраться в отношениях с матерью, поскольку те слова, что она вам говорила, ваше ощущение что вы у нее «как кость в горле» не проходят бесследно. Ваша ненависть к самой себе так же уходит корнями в детство. Эти детские негативные чувства впоследствии переносятся во взаимоотношения с супругом. Возможно, поняв все это, вы поменяетесь и отношение вашего мужа «волшебным» образом изменится и все у вас наладится. Но не стоит давать много времени на ожидание изменений. Год – полтора. Не больше. Вы еще вполне сможете устроить свою личную жизнь, родить еще ребенка. Вам не так много лет и при желании все это возможно.

Людмила, желаю вам найти силы для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Желаю поверить в себя. поверить что вы достойны иметь в жизни то, что вам необходимо для счастья.

Подумайте обо всем здесь написанном, будет необходимо, пишите, будем вместе думать дальше.

psycabi.net

Ненависть к себе — эта жестокая гостья посещает в наши дни многих людей, независимо от их характера, профессии, возраста и семейного положения. И это оказывает сильное и чаще всего негативное влияние на их жизнь. Особая сложность здесь в том, что ненависть часто заслоняет собой выходы из каких-либо психологических ситуаций, заставляет человека чувствовать, что он зашел в тупик. И в такой ситуации сложно искать поддержку, потому что ненависть может нашептывать человеку много разных нелицеприятных и пессимистических мыслей по поводу самого себя — например, что мне никто не поможет, или что я не достоин помощи, или что всё бесполезно. Но какие бы мрачные варианты не предлагала ненависть, есть возможность взять её в рамки, чтобы её влияние не было всепоглощающим.

Для начала, давайте определимся в понятиях — что такое ненависть к себе?

Что важно о ней знать, чтобы обойтись без её визитов и обрести свободу от нее?

Ненависть к себе — это эмоциональное отношение к себе, за которым стоит много разных ощущений, эмоций, мыслей, убеждений, верований и влияний. Одно из определений ненависти — часто возникающее стабильное враждебное отношение к чему-то или к кому-то. Ненависть отличается от просто злости или раздражения большей силой и большей длительностью. Это парадоксальная эмоция — казалось бы, как может человек враждовать с самим собой? Как ни странно, это возможно благодаря эволюционным преимуществам психики человека. Наша психика устроена так, что мы по отношению к себе одновременно являемся наблюдателем и наблюдаемым, оценивающим и оцениваемым. Мы можем видеть себя словно бы со стороны, и оценивать себя так, как если бы это был другой человек. А раз есть такая возможность, то и оценка может быть как положительной, так и негативной или даже враждебной. Ненависть к себе переносить сложно, потому что ненавидя себя, человек остается самым ценным для самого себя. И это очень непростое переживание — ненавидеть самое ценное, что у тебя есть. Не зря говорят, что это такая форма любви, просто очень пристрастная.

Как может возникать ненависть к себе?

На этот счет в психологии есть множество разных теорий, но большинство из них сходятся в том, что ненависть к себе возникает из-за того, что человек видит какое-то свое несоответствие социальным требованиям, а эти требования для него оказываются чрезвычайно важны. Умение видеть себя со стороны часто делает нас особо чуткими к тому, как нас воспринимают окружающие люди. Начиная с раннего детства каждый из нас знакомится с множеством требований к себе — с множеством властных идей о том, каким нужно быть, чтобы получить одобрение. Со временем человек усваивает эти требования окружающих и начинает предъявлять их самому себе. Часто бывает, что ребенок сталкивается с тем, что взрослые недовольны его поведением. У ребенка еще нет возможности критично относиться к реакциям окружающих, понимать их ситуативный смысл — он может сделать вывод, что он по определению плох, что в нем есть какой-то неисправимый дефект. А значит, что он не может никому нравиться, и что он достоин только ненависти. Постепенно этот приписываемый другим людям взгляд на самого себя ставится собственным взглядом на самого себя — недовольным, враждебным и даже ненавидящим.

В подростковом возрасте требования родителей могут стать уже не так важны — гораздо важнее для подростка могут быть требования его сверстников и той подростковой субкультуры, на которую он ориентируется как на источник норм. Кто-то, особенно часто мальчики, попадает под влияние дворовой-мачистской субкультуры, где больше всего ценится грубая сила и умение доминировать, унижая других людей. Если подросток находит в себе несоответствия этим жестким требованиям, то он сам для себя может стать изгоем, который достоин ненависти. Другой пример влиятельной подростковой субкультуры, особенно часто влияющий на девочек — культ звезд поп-музыки, кино и спорта, которые задают глянцевые стандарты внешности, поведения, успеха. Этим стандартам бывает очень сложно и почти невозможно соответствовать, но на их фоне подросток может воспринимать себя как некрасивого, слабого, беспомощного. Он словно бы сам себе говорит обидные и унизительные вещи — ты хуже всех, ты урод, ты слабак и т.п. И такое восприятие себя оказывается настолько невыносимо, что весь свой гнев за такое несоответствие подросток обрушивает на себя.

Такие сильные переживания могут препятствовать социальному развитию, успешной деятельности в чем-то, что могло бы улучшить представления о себе. У человека опускаются руки, и он укрепляется в вере в то, что он изначально плох и достоин только ненависти.

Другой частый вариант — человек добивается в чем-то успеха, и вроде бы формальных поводов для ненависти становится все меньше. Но ненависть не проходит, потому что все свои успехи человек обесценивает или игнорирует — мол, этого недостаточно; это совсем элементарное, а должно было в разы лучше и т. п. Человек укрепляется в убеждении, что корень всех его бед в нем самом, а социальные стандарты — безупречны, безусловны и абсолютны.

Что же можно сделать в такой ситуации?

В отношениях с ненавистью может помочь та самая особенность человеческой психики видеть себя со стороны, а значит и корректировать то, что делает нам плохо. Психологи называют этот навык рефлексией. И если человека не устраивает влияние ненависти на его жизнь, то можно присмотреться к ней и понять, каким образом она добилась такой власти. Поняв способы, которыми пользуется ненависть, эту власть можно ослабить, а то и вообще выйти из под ее влияния.

Какими способами ненависть влияет на человека.

Часто она воздействует при помощи критикующих и стыдящих мыслей, которые вызывают агрессивные по отношению к себе эмоции. Ненависть может убеждать в том что, что бы человек ни делал — все будет плохо, что ошибки приведут в невероятному позору, что все его отвергнут, что он глубоко ущербен по сравнению с другими людьми. Но дело не в только в содержании этих мыслей, но и во внутренней интонации, с который ненависть их нашептывает — она может быть ядовитой, язвительной, яростной. Эти мысли могут казаться неопровержимо истинными, но можно оценить их результат — последствия, к которым они приводят.

Если критичные мысли приводят к злобе на себя, отчаянию, подавленности, то стоит ли полностью доверять тому, что они говорят?

Бывают ли моменты, когда у вас возникают иные, более одобрительные мысли про самого себя, про свои качества, про свои успехи?

В какие моменты, в каких ситуациях вы свободны от ненависти к себе?

В общении с кем из вашего окружения ненависть к себе не посещает вас? Под влиянием каких мыслей вы себя лучше чувствуете, какие мысли помогают вам жить и что-то делать?

Как это ни странно звучит, мы не обязаны идти туда, куда ведет нас неприятная для нас мысль. Есть такой культурный стереотип, что приятные мысли о себе скорее всего лгут, а неприятный — скорее всего правда. Такое критичное восприятие человека сложилось в нашей культуре под влиянием непростой истории нашего общества. Но в большинстве индивидуальных случаев такая логика приносит людям скорее вред, чем пользу — чаще ведет не к самосовершенствованию, а к депрессии и беспомощности. И мы можем отказаться идти туда, куда ненависть нас зовет, если знаем, что она приведет в отчаяние. Более того, при помощи рефлексии мы можем выходить из отчаяния, даже если туда забрели, если принимаем решение не оставаться там.

Бывает полезно узнать, с чем и с кем ваши критичные мысли вас сравнивают — с какими правилами, образцами, стандартами, эталонами, по отношению к которым вы оказываетесь уязвимы для критики? Критика часто возникает именно в процессе сопоставления «правильного» варианта и имеющегося. «Правильный» воспринимаются зачастую идеализированно, а собственная жизнь оценивается заведомо скептически. При этом именно на фоне «правильного» варианта имеющийся может показаться никчемным, тогда как без идеального фона он может быть вполне приемлемым. Например, многие люди сравнивают себя со знаменитостями, жизнь которых они только то, что узнают из СМИ — то есть, представляется идеализированная отфильтрованная картинка, на фоне которой картинки из собственной жизни воспринимаются далекими от идеала. Но ведь эти картинки никто не отфильтровывал и не обрабатывал в графическом редакторе. И получается, что ненависть к себе часто возникает как последствие такой несправедливо настроенной «оптики».

Поэтому, бывает важно смотреть на свою жизнь не только в привычную «оптику ненависти», но и глазами людей, которые видят вас в более позитивном свете, чем вы сами. Можно представить, кто из уважаемых для вас людей не согласился бы с идеями «ненависти» о том, что по сравнению с правильными образцами вы в чем-то плохи? Чем этот человек мог бы поддержать вас? Что он мог бы ответить «ненависти» на её нападки, как он мог бы ей возразить? Что этот человек мог бы посоветовать вам, чтобы вы могли лучше защищаться от «ненависти»?

Одним из таких людей может оказаться психолог. Вполне естественно, что с ненавистью к себе бывает сложно справиться самостоятельно — она ведь часто подкрепляет свои силы какими-то идеями извне. Обращение к психологу может стать актом заботы о себе. К тому же, враждебное отношение к себе может быть одним из признаков депрессии — болезненного состояния, при котором необходима помощь профессионала. Иногда причиной депрессии бывают внутренние конфликты, а иногда — биохимические особенности работы мозга. И чтобы справиться с этим состоянием, нужна помощь специалиста, как и при любом другом недуге.

triojizni.com

Ненависть к мужу: откуда она берется?

Если о любви складывают множество песен и миллионы стихов, то о ненависти принято молчать. Как будто бы ее и не существует.

Чувство это разрушает, является ярко негативным и достаточно сильным. Вдобавок, оно крайне опасно, особенно если возникает к близкому человеку.

Почему я ненавижу своего мужа? Причины

Доводилось ли Вам испытывать на себе то, о чем гласит одна из главных народных мудростей: «От любви до ненависти один шаг»? Почему мы начинаем презирать и ненавидеть того, кого еще вчера так сильно любили? Почему появляется ненависть к мужу и что с этим делать?

Как ни странно, но по данным статистики, именно ненависть к мужу скрывает в себе множество возможностей для кардинальных перемен в женской судьбе.

«Почему я ненавижу мужа?» — самые распространенные причины:

  1. Муж изменяет с другой.
  2. У Вас имеется давняя обида на него, с которой Вы не в силах справиться.
  3. Муж применяет по отношению к Вам или Вашему ребенку физическую силу.
  4. Муж унижает и постоянно оскорбляет Вас.
  5. Со временем он к Вам охладел.
  6. Муж употребляет алкоголь.
  7. Вы его не любили изначально, а замуж вышли просто по расчету.
  8. Вам попросту приелась обыденная семейная жизнь и скучная бытовуха.
  9. Вы стали ненавидеть мужа после того, как его родители стали активно лезть в Вашу с ним личную жизнь.
  10. Ненависть к мужу появилась после родов, как симптом послеродовой депрессии или изменения гормонального фона.

Если от любви до ненависти один шаг

Любовь и ненависть. Мало кто знает, но у этих чувств имеется много общего. Думать, что это две совершенно противоположные вещи – значит думать ошибочно, ведь другая сторона любви – это не ненависть, а полное равнодушие. Оно же будет абсолютной противоположностью ненависти. Подумайте сами: при безразличном, равнодушном отношении мы не тратим никакой эмоциональной энергии. А вот при любви (как и при ненависти) максимум нашего внимания обращается к чему или к кому мы испытываем столь сильные переживания. Вот и получается, что оба чувства очень близки и одинаково эмоционально заряжены, хотя в одном случае этот заряд положительный, а в другом – отрицательный.

Почему же ты начинаешь ненавидеть своего мужа? Еще одной причиной, по которой ты начинаешь испытывать наиболее острые обиды, злость, чувство ярости, является следующее: итак, чем ближе ты подпускаешь к себе человека, тем более беззащитной ты становишься перед ним, тем больнее он может «уколоть» тебя в дальнейшей жизни (поступком, упреком или предательством). Запомни, открываясь полностью и доверяя, ты всегда рискуешь. «Но а как же по другому с любимым человеком или мужем, как ему не доверять?», — спросишь ты. Отвечаем дальше.

Что делать, если появилась ненависть к мужу?

Итак, из всего вышесказанного Вы уже знаете, что по силе своей чувство ненависти равно чувству любви. Что же касается отрицательности, то здесь оно близко к ярости или в меньшей степени – к гневу, обиде или злости. Но не стоит забывать о еще одном факторе, а именно о своем внутреннем страхе.

Все это не простая случайность. Гормон злости, ярости и ненависти формируется в надпочечниках, причем как раз из-за выделения гормона страха. Следовательно, большинство женщин начинают ненавидеть своих мужей из-за чувства собственного страха, после чего приходит ненависть.

Боязнь потерять мужа, боязнь того, что тебя обязательно предадут или променяют на другую, ревность, финансовая зависимость — все это и является ответом на вопрос, почему жена ненавидит мужа.

Дальше рассмотрим как можно с этим справиться.

krasivaya24.com

Эгоизм – это ненависть к себе

– Что значит «любить себя»? У разных людей разные представления об этом.

– Антипод любви к себе – эгоизм. Его отличие от любви в том, что эгоизм – всё для себя. Человек руководствуется принципом «дай, дай, дай», «мне, мне, мне». Изредка, может дать что-нибудь кому-нибудь. Искоренить в себе эгоизм – большая задача. Так или иначе, мы будем идти в сторону самопожертвования, отдачи себя другим, но эгоизм так цепляется за нас или мы цепляемся за него, это вечная борьба. Эгоизм – это коварный враг человечества.

Чтобы любить себя, необходимо знать свои поступки, помыслы, чувства. Когда человек понимает, что отождествление со злом приносит вред душе, он начинает охранять свою душу, беречь её от обидчивости, раздражительности и прочих негативных эмоций. И вот тогда человек начинает богатеть. Он начинает культивировать в себе любовь. Чем больше добродетели в человеке, тем больше он любит себя. Любить себя – это значит любить в себе Бога. Есть такая формула: «Царствие Божие внутри вас есть». Царствие Божие – это любовь. Это Бог внутри нас. Царствие Божие надо оберегать. Любовь к себе, любовь к Богу внутри себя надо приумножать.

– А эгоизм – это ненависть к себе.

– Ненависть потому, что не всё, чего нам хочется, оказывается для нас полезным. Чаще всего наоборот. Как говорил апостол Павел: «Всё мне дозволено, но не всё полезно». Эгоизм – это склонность личности к саморазрушению. Она может проявляться в различных формах от простой тяги к наслаждениям любой ценой до полного противопоставления себя окружающим людям. Вредоносность гедонистического эгоизма чревата одиночеством и душевной пустотой. Человеческая природа устроена так, что в ней заложена потребность любить – отдавать себя другим. Если эта потребность не реализуется, то личность становится заложницей своих примитивных желаний и страстей. По этой причине самооценка человека снижается, он начинает озлобляться и может впасть в отчаянье. Что будет явным свидетельством отторжения себя. В таком состоянии человек воспринимает себя крошечной точкой, оторванной от Бога и людей, полностью зацикливаясь на собственных ощущениях и переживаниях.

Например, эгоистичный ребёнок может требовать – я хочу то, я хочу это. Но мама знает, что это не полезно. Если мама будет ему потакать, то разовьёт в нём комплекс неполноценности, потому что в дальнейшем он будет от всех хотеть всего. Действия мамы будут переноситься им на других людей – «мама делала так, значит, все так будут делать». Но мама-то просто мирилась, не думала о последствиях, а потом тысячу раз будет раскаиваться. Поймет и прочувствует все деформации воспитательного процесса на себе. Но ребёнок уже выпущен в жизнь. И впоследствии он будет всех использовать. А если ему не будут давать желаемое – он будет обижаться и озлобляться.

– Как, допустим, мне понять, что я эгоистичен? Что я должен проанализировать относительно себя, чтобы сделать такой вывод?

Эгоизм часто бывает незаметен, потому что люди не всегда обращают внимание на то, что им говорят окружающие. Часто он слушает только себя – как ему хорошо и приятно. Но если бы он был более открыт к миру и более внимателен к своей душе, то обратил внимание на то, сколько неудобств причиняет он другим людям. Эгоист не замечает, сколько проблем он приносит ближним. Как же ему понять, что он эгоистичен? Прислушаться. Может, ему уже давно говорят, что он не заправляет постель, может, его не раз просили о чём-то, а он отмахивался и ссылался на нехватку времени. Если рядом с человеком много недовольных его поведением, это может быть сигналом того, что он эгоист. Обидчивость – тоже признак эгоизма.

– Одной из самых распространённых проблем является плохое отношение к себе. Психологи называют это заниженной самооценкой, неприятием себя. Ещё это называют отсутствием любви или ненавистью к себе. В чём причина такого плохого отношения к себе?

– Каждый человек тесно связан с теми, кто его окружает. Первые люди, с которыми сталкивается человек, – это его близкие – мама, папа. Именно они в большой степени формируют сознание ребёнка. В зависимости от того, как они будут себя вести друг с другом, с маленьким человеком, будет формироваться его личность. Важно всё, вплоть до элементарных вещей: как родитель сказал, что сказал, как посмотрел на ребёнка – это будет влиять на формирование самооценки ребёнка. Чаще всего людям свойственно видеть плохое в других. Бывают родители, которые, наоборот, ребёнка чрезмерно опекают, перегружают, занимаются чрезмерным воспитанием. Если родители постоянно понукают ребенка, ругают, упрекают, недооценивают – то есть больше требуют, чем он может сделать или наоборот меньше, не уравновешивая это поощрениями, когда родители не замечают в нём хороших поступков, – всё это скажется потом.

Вот как формируется принятие или неприятие себя, которое называется в психологии «комплексом неполноценности». Если оперировать духовными категориями, комплекс неполноценности – следствие грехов. Нелюбовь к себе, компекс неполноценности, неуверенность в себе – близкие между собой понятия. Чаще всего, это проявляется в страхах, тревогах, упадке сил, нежелании что-то делать, онемении, неспособности быть активным, энергичным человеком.

Процесс совершенствования личности, воспитания, развития вообще не прост, так как зависит от многих факторов. От того, в какой семье жили, воспитывались сами родители, какая генетика, какой уровень культуры, как они восприимчивы к духовному.

– То есть всё закладывается с детства? И во взрослом возрасте мало меняется?

– Да всё закладывается с детства. Во взрослом возрасте личность сформирована, но нельзя говорить, что ничего нельзя изменить. Ведь творческая жилка, находящаяся в душе каждого человека думающего, постоянно подвигает к тому, чтобы идти вперёд, развиваться. Этот механизм есть в каждом – идти вперёд, развиваться.

Разные судьбы человеческие этому свидетельство. У меня есть знакомые, родители моей подруги, которые воспитывались в детдоме – им сейчас уже за 70. Это такая прекрасная семья! Очень добропорядочная чета. Что им могли дать в детдоме? Всё-таки, детдом есть детдом. Эта моя знакомая рассказывала, какие лишения им пришлось пережить. И откуда же такой стержень?

А другой человек, в хорошей семье воспитывается, обеспеченной, на поверхности всё нормально, казалось бы. Но там такой ужас творится. Явно, что перекосов в воспитании много допущено. Родители ставили основной целью воспитания материальное благополучие ребенка: сыт, одет, на море возили и т.д. Я думаю, здесь много всяких моментов, и то, что заложено природой, передающееся через поколения от предков, и воспитание семейное. Но потом, когда человек вырастает, у него уже определяется своя жизненная линия. Наделённый свободой выбора, он может пойти разными путями: сложит руки и пустит жизнь на самотек, либо будет бороться со своими страстями, запрограммированными сценариями, настраиваясь на духовное развитие.

Если человек хочет что-то изменить, если он видит в себе те комплексы, которые ему мешают, если он пытается в этом разобраться, то его может пронзить искра Божия. Это может потребность что-то изменить, потребность жить по-другому, нежелание мириться с этим состоянием, с которым ты уже, казалось бы, свыкся. И тогда в человеке происходит переворот.

И это очень тесно связано с верой, на самом деле. Переворот – это переоценка ценностей, покаяние. Сначала это процесс осознания, сравнения того что у тебя было с тем, каким ты хочешь быть. И это осознание того, что ты жил не совсем правильно и желание что-то изменить, порождает уже более глубокий процесс. Искра, которая тебя пронзила – это встреча с Богом. И в тебе начинает пульсировать совесть. Она с тобой начинает разговаривать громким голосом. И тогда ты начинаешь что-то предпринимать. То есть, покаяние открывает двери в будущее. Человек скидывает с себя как ненужный слой «ветхого человека». Этот момент очень связан с сакральными вещами. С тем, как мы открываем в себе образ Божий. Открываем глубину себя. Это первые шаги к святости – когда человек понимает свою греховность, когда говорит: «Я грешен, я всё делал не так, я виноват».

– А какова связь греховности и низкой самооценки?

– Низкая самооценка – следствие того, что мы не знаем себя такими, какие есть на самом деле. Мы знаем себя только такими, какими нас сделал грех. Но мы не знаем себя лучших, какими мы сотворены и какими снова можем стать.

Древние философы говорили: «Познай себя и ты познаешь мир». Как трудно узнавать себя! Ты и хочешь быть хорошим, очень хочешь, и в тоже время одно не так, другое не так. И начинаешь думать – а где же я настоящий? Я думал, что я красивый и хороший, а на самом деле вон какой я!

– Является ли показателем взрослой личности наличие у неё положительной самооценки или это не обязательно?

– Взрослость подразумевает не только взрослость физиологическую, но и взрослость духовную. Чаще всего, именно духовная взрослость определяет состояние или уровень развития человека. Когда человек сознателен или чувствует других людей, открыт окружающим. На него можно положиться, он поможет в трудную минуту, он дисциплинирован в отношениях с людьми, в самоорганизации. Важно – как он управляет своей жизнью – временем, которое ему Бог подарил, находится ли он на своём месте. Очень много компонентов, которыми определяется уровень взрослости.

Взрослый человек уверен в себе, у него самооценка адекватная. Это не значит, что он гордится собой и ходит, думая: «Вот, какой я хороший». Взрослый человек принимает себя таким, какой он есть. Он знает свои недостатки, но знает и свои достоинства. Осознание достоинств происходит в нём автоматически. Он не тщеславится тем, какой он хороший. Он знает, что то, что он делает, он делает во славу Божью, ради людей, ради близких и ради себя. По одной причине – потому что ему хочется быть лучше, добрее, сильнее, спокойней. Это и есть составляющие самооценки.

Взрослый человек принимает как данность всё – и хорошее и плохое. Иоанн Златоуст говорил: «Благодари Бога за всё хорошее, потому что оно с тобой останется и за всё плохое, потому что оно когда-нибудь пройдёт».

То есть принятие жизни такой, какая она есть, со всеми её плюсами и минусами, радость от того, что ты живёшь, что тебе сделан такой подарок, принятие людей, находящихся рядом с тобой, чуткость к ним, радость к ним. Это залог успеха взрослого человека. Осуществить всё это на практике, конечно, нелегко. Как писалось в советских учебниках – человек должен быть гармоничной личностью. В принципе, это очень хорошая формулировка. Гармония – это слаженность, цельность, унисон. Это когда ты любишь всё, что с тобой рядом, это внутреннее ощущение благодати. Тогда ты не просто живёшь, а летишь над землёй. И в тоже время ты не оторван от земли. Ты и тут, и там.

– Как влияет социальное положение человека на самооценку?

– Социальное положение может серьёзно влиять на самооценку. Например, человек работает дворником, и у него из-за этого низкая самооценка, а человек, занимающий высокий пост, нос задрал. Но всё завит от того, как сам человек относится к своей социальной роли. Бывают люди, находящиеся на высоких постах, адекватно воспринимающие это. У меня знакомая, замминистра культуры, верующий человек – она разумно относится к своему статусу, и она простой человек, потому что богата духовно. Потому что она понимает источник происхождения тех возможностей, которые у неё есть. Знакомы мне и люди, которые работают на очень простых работах, зарабатывают не много, но при этом любят себя и вполне заслуженно себя уважают.

Одна из интерпретаций понятия «любить себя» такова: быть самим собой, принять себя, и соответственно «любить мир»: принять мир таким, какой он есть. А если мы свою жизнь подчиняем высокому смыслу, то должны себе определить место, на котором будем находиться и служить Богу. И когда вместо того, чтобы думать о том, как всё вокруг плохо и насколько низкое место по сравнению с другими мы занимаем, мы будем положительно мотивировать себя, то это тоже окажет влияние на самооценку. Человек, который недоволен всем не может быть доволен собой. Очень важно найти смысл.

Вообще любовь к себе начинается с простых вопросов – зачем я здесь, кто я и куда я иду – это вопросы смысла жизни, на которые в этом мире помогает ответить культура.

– Вы говорили, что у человека с нормально сформировавшейся самооценкой есть осознание своих достоинств и недостатков. Но порой человек любит выпячивать свои достоинства, и это считается отрицательным качеством.

– Если человек заносчив, это значит что у него завышенная самооценка, а завышенная самооценка не означает правильная. Адекватная, правильная самооценка не вызывает заносчивости, тщеславия. Человек понимает, что не совершенен, и твердо знает, что будет изживать в себе недостатки.

Любовь к себе — это самопринятие. Онлайн курс «Повышение самопринятия» изменит Вашу жизнь.

– Должна ли любовь к себе как-то зависеть от оценки нас окружающими?

– Не должна. Само слово «зависеть» настораживает. И о слова «мнение», «оценка» тоже можно споткнуться. Неуверенность в себе порой связана с мнительностью, порождённой зависимостью от мнения окружающих. Доходит до абсурда: человек думает и о себе с позиции другого человека, и за другого человека. Диву даёшься. Я говорю такому человеку: «Откуда вы знаете, что он именно так о вас думает? Он может думать и так, а может думать и по-другому. И хорошо может думать, и плохо».

То есть идёт некое обобщение – человек думает, что все думают о нём плохо. Это тоже одна из психологических проблем. Можно сказать, что таким образом человек программирует других и себя на враждебное отношение, сам загоняет себя в какие-то рамки, боится людей. Вплоть до социофобии – боязни людей.

– Мудрые люди говорят, что чем больше себя человек знает, тем больше видит в себе недостатков. В то же время, мудрецы не страдают от внутренних конфликтов. Как примиряется знание своих недостатков с любовью к себе?

Свои недостатки следует искоренять. Почему мудрость связана с темой внутреннего счастья? Потому что мудрый человек как в чистейшую воду смотрит, видя себя. Как в воде видит все камушки, галечки. Мудрый человек очень внимателен к проявлениям своей души, он их фильтрует, сортирует. Он окучивает, окультуривает свою душу, он всё время занят облагораживанием, потому что хочет, чтобы его душа была прекрасна и красива. Поэтому он будет защищать её от того, что может эту красоту нарушить. Он не запускает свой сад и потому, ему есть, за что любить себя. Но сколько за этим работы!

Мудрый человек, находится как бы в точке настоящего. Понимает, что идеальное – это далеко, но каждый момент своей жизни, если ответственно к нему подойти, может приблизить его к идеалу.

Мне близка формула, которую высказывает Никита Михалков: «Делай, что должно и пусть будет что будет». Да, я вижу свои недостатки. Да, с этим грузом жить нелегко, потому что он порождает внутренний конфликт. Но если человек понимает, для чего он находится на земле и как ограничен срок его бытия, он естественно озаботится и не пожалеет усилий для искоренения недостатков. Ему захочется поскорее стать счастливым, добрым, идеальным, совершенным.

Но это желание может вызвать перфекционизм – страх несоответствия абсолютному идеалу, что порождает внутреннее напряжение и тревогу, отнимая силы, необходимые для достижения поставленных целей. Эта тревога может распространяться и на окружающих, переходя в нездоровую требовательность к ним.

Примириться с реальностью, это быть терпимым к другим и терпимым к самому себе. Потому что, мы можем сделать только то, что мы можем сделать, что от меня зависит. А в первую очередь от меня зависит моя любовь к Богу, любовь к себе, любовь к людям на том месте, на котором я нахожусь. Главное – не уходить в фантазии. Когда мы фантазируем, что мы совершим много подвигов, то это может исказить наше восприятие реальности, что может серьезно помешать нашей работе над собой здесь и сейчас. Необходимо быть честным с собой в этом вопросе: просто делать то, что по силам тебе в настоящий момент жизни.

Бывает так, что наша невротическая потребность побуждает нас сделать всё по максимуму, быть гиперответственными. Но не следует браться за вещи, которые тебе пока не по плечу. Это как в Евангельской притче говорится – если ты хочешь построить дом, то сначала взвесь все ресурсы. Подумай: хватит ли денег, сил, материала, а потом только берись. Ведь если у тебя не получится, то над тобой посмеются люди. Мне кажется, в этой притче речь идёт о нас. Наше желание соответствовать высоким эталонам должно быть соотнесено с мерой наших возможностей.

Один из святых делился своим опытом, как не превозноситься, и в то же время чрезмерно не фиксироваться на своих недостатках. Он рассказывал, что в своей келье повесил на стену лист, разделённый пополам. В одной колонке были записаны все его хорошие поступки, а в другой все промахи. И как только его начинало заносить, он смотрел на колонку с ошибками. А как только обуревало недовольство, он смотрел в колонку с положительными примерами.

Такая своеобразная, но и очень эффективная коррекция самооценки.

Выпячивание и демонстрация своих достоинств чаще всего происходит от ощущения недоверия к людям – страха быть непризнанным, недооцененным. Уверенному в себе человеку не нужно подтверждение извне собственной полноценности, он в определенной мере самодостаточен.

www.pobedish.ru

Это интересно:

  • От стресса жир на животе Как убрать жир с живота Не секрет, что в развитых странах та или иная степень ожирения наблюдается у значительной части населения. Задача, как убрать жир с живота и с боков, уже не считается только косметической проблемой. Избыточная масса тела существенно увеличивает риск ишемической болезни сердца, сахарного диабета второго типа, артериальной […]
  • Боязнь быть на улице одному Лечение Агорафобии, Страха выйти на улицу Страх, испытываемый в открытых местах или при выходе на улицу переживается человеком эмоционально. Агорафобия с паническими атаками лечится. Страх выхода на улицу часто сопровождается проявлениями такой симптоматики как паническая атака, что так или иначе связано с непосредственными изменениями нервной […]
  • Причины последствий от стресса От гриппа до потери памяти: 5 неожиданных последствий стресса Независимо от того, застряли ли вы в пробке, находитесь на собеседовании или спешите на первое свидание, вы в любом случае испытываете влияние стресса. Просто потому, что стрессовые факторы присутствуют в нашей жизни на регулярной основе. Но если одни из нас поддаются им, то другие […]
  • Болезни печени от стресса Болезни печени от стресса Ученые установили прямую связь между заболеваниями печени и хроническим стрессом. Результаты исследования экспертов Эдинбургского университета и Копенгагенской университетской больницы показали большую склонность к развитию гепатита и цирроза у людей, которые плохо спят и постоянно нервничают. Примечательно, что лица, […]
  • Ожирение от анорексии От анорексии до ожирения Опубликовал: admin в Эффективное похудение 09.04.2018 0 25 Просмотров Здравствуйте, уважаемые Читательницы! Сегодня мы поговорим о том, почему можно дойти от анорексии до ожирения. Ничто так не способно повысить самооценку, как восхищенные взгляды противоположного пола и завистливые своего. С древних времен красивое тело […]
  • Сладости и стресс Сладости для диабетиков Сладости для диабетиков и возможность их употребления являются вопросом спорным. Ведь данное заболевание характеризуется нарушением в процессах усвоения сахара организмом. Таким образом, очевидной кажется необходимость полностью отказаться от различного вида сладостей. Однако сделать это, разумеется, очень непросто. […]
  • Психическое расстройство потеря памяти Психические заболевания с потерей памяти Психические заболевания с потерей памяти Синдром потери кратковременной памяти При этой разновидности амнезии человек забывает вещи, только что с ним произошедшие. В повседневной жизни мы часто жалуемся на плохую память, и когда забываем что-то купить или сделать, говорим «память отшибло». Но каково это на […]
  • Русь и золотая орда проблемы взаимоотношения Учебные материалы по Истории России ответы на вопросы в краткой и полной форме Русь и орда: проблемы взаимовлияния После нашествия монголо-татар такие сильные княжества, как Черниговское, Галицко-Волынское, Смо­ленское, теряют независимость и входят в состав Лит­вы и Польши. Другими словами, перестает существовать политическая структура, […]