Что вы пили от невроза

Жизнь располагается где-то в промежутке между вопросами и ответами, в измерении молчания ее нет.

ВЫХОД ИЗ НЕВРОЗА: КАК ЭТО ОБЫЧНО БЫВАЕТ

У многих людей, страдающих тревожным расстройством, часто бывает представление о каком-то чудесном, сказочном избавлении от этой напасти. Вот лягут они спать, все такие несчастные и болезные, а, потом, проснутся утром и уже все такие здоровые и счастливые, без всяких там невротических симптомов.

Впрочем, иногда, случается и такое. Даже автор этой статьи нередко предлагает своим пациентам «отменить» невроз со следующего утра. Как ни странно, но у некоторых индивидумов это получается.

Обычно же, невротическое расстройство имеет свою динамику. Это положение относится как к формированию невроза с его последующим переходом в хроническую стадию, так и к его преодолению, возврату в полноценную, нормальную жизнь.

Надо сказать, что многие люди так или иначе приспосабливаются к своему психическому дискомфорту: работают, путешествуют, влюбляются, создают семьи. Невротические симптомы и дисфункции воспринимаются как данность, как неприятная обыденность их бытия. Ну да, приходится принимать психотропные препараты, иногда случаются приступы тревоги, бывают расстройства сна и настроения, возникают ситуативные страхи. Но, в целом, жить можно. Хотелось бы, конечно, получше, но и так вроде ничего.

Кое-кто даже извлекает выгоду из такого состояния — неосознанно, а, часто, и осознанно — манипулируя близкими людьми. Разве можно в чем-то отказать родному человеку, когда он так страдает и мучается? Да нет, конечно. Да, и, в принципе, проявить участие и заботу о близком — это так по-человечески.

А теперь — ближе к теме статьи. Чтобы описать динамику какого-либо процесса, надо, прежде всего, определить рамки этого самого процесса. Относительно невротического расстройства это сделать достаточно сложно. Что есть «невроз»? Что такое его отсутствие? Когда человек становится невротиком? Когда перестает им быть?

На самом деле, у каждого из нас случаются кратковременные неврозы, говоря по простому — «неврозики». Появилась небольшая припухлость в подмышечной области: ага — думаем мы — наверное, это метастаз. Жена несколько дней задерживается на работе — ну вот, ухажера завела. Начальник на твое громкое «Здравствуйте, Иван Иваныч» как-то очень сухо шевельнул губами — значит, жди увольнения. И всё: тревога, страхи, уныние, отчаяние… А потом, через несколько дней, все проходит, рассасывается. Припухлость разрешилась маленьким прыщиком; жена, оказывается, помогает молодой сотруднице освоиться с новой работой; а у начальника была обычная зубная боль.

Но, к сожалению, в жизни нередко складываются такие обстоятельства, когда человек под гнетом мучительных психоэмоциональных переживаний обращается к специалисту, врачу-психотерапевту.

Надо сказать, что во многих случаях, когда избыточная тревога носит ситуативный характер, когда, самое главное, еще не успела возникнуть невротическая реальность, бывает достаточно одного или нескольких психотерапевтических занятий или же кратковременного курса медикаментозного лечения. После чего человек снова возвращается в свою нормальную жизнь, в свое бытование в обыденности и повседневности.

Что же понимается под невротической реальностью? Это не только совокупность клинических симптомов. Это, прежде всего, особый тип мировосприятия и самоощущения, который уже имеет сформировавшуюся структуру. Швейцарский психолог Жан Пиаже определяет структуру как организацию сущностей, воплощающую следующие фундаментальные идеи:

1) целостность, то есть структура внутренне последовательна;

2) трансформация, то есть, структура — это не статическая форма, но форма, способная к приемам трансформации, то есть, она не только структурированная, но и структурирующая;

3) саморегуляция, то есть, структура, чтобы обосновать свои законы, не должна аппелировать к чему либо, кроме самой себя.

В основе структуры невротической, как, впрочем, и любой другой реальности, лежит система убеждений. А убеждение является функцией знания, его интерпретацией. Убеждение на момент его использования, как минимум, не подвергается сомнению. Как максимум, приобретает вид данности или даже истинности. Говоря иначе, интерпретация «окостеневает», становится «вещью». Или, скажем, невротическим симптомом.

В поведенческой сфере убеждения становятся предписаниями, запретами и разрешениями. Предписания регулируют поведение человека, что ему можно делать, а что нельзя. В этом случае, логическая цепочка рассуждений обычно выносится за скобки, так как ситуация и её следствия уже были обработаны ранее, во время стрессовой ситуации. В результате этой логической процедуры возникает императив действия.

Например, такие запреты: «мне нельзя спускаться в метро (потому что возникнет паническая атака)», «(если я останусь дома один и со мной что-то случится, то мне никто не поможет, следовательно) я не должен оставаться в одиночестве». Суммирующий, универсальный запрет: «мне изо всех сил надо избегать тех ситуаций, в которых мне будет плохо». А вот пример разрешения: «(мне хорошо и спокойно, когда я за рулем своей машины) поэтому я передвигаться буду только в ней».

Все это приводит к тому, что человеческая жизнь становится регламентированной, в ней возникают ограничения, носящие как пространственный, так и деятельностный характер. Сужается жизненное пространство индивидума, подвергаются коррекции его планы на будущее.

Закономерным образом к невротическим страхам присоединяется экзистенциальная тревога, затрагивающая самую глубинную, бытийную часть личности. Её возникновение обусловлено субъективными оценками текущей жизненной ситуации и артикулировано в виде более общих, более универсальных убеждений, которые создают индивидуальную Картину Мира, включающую в себя и модель персонального Будущего.

Примеры таких убеждениий: «я уже никогда не буду таким счастливым, как раньше», «я не смогу из-за невроза добиться своих целей», «меня ждет скучное, бессмысленное будущее», «я всем в тягость», «меня никто никогда не полюбит» или даже «я не достоин ничьей любви».

В том случае, когда в ментальной модели человека преобладают убеждения в виде поведенческих предписаний, невротическое расстройство обычно развивается по тревожно-фобическому варианту, когда доминируют экзистенциальные убеждения — по аффективно-депрессивному.

История собственного невроза, его проявлений, попыток с ним справиться, история уныния и отчаяния становится основной историей человека, его доминирующим нарративом. Говоря простыми медицинскими словами, невроз становится хроническим.

Как же выбраться из этого состояния? Я намеренно не использую слово «вылечиться». По двум основным причинам.

Во-первых, потому, что его употребление отсылает лишь к клинической составляющей невротического расстройства, помещая тем самым его внутрь медицинского (конкретнее, психиатрического) дискурса.

Во-вторых, и это не менее важно, человек никогда не возвращается в доневротическую реальность, сложившаяся ситуация побуждает его конструировать новую, постневротическую реальность. В этом и помогает ему психотерапия. Особенно в том случае, если она протекает в экзистенциально-нарративном русле.

Для описания этого процесса, на мой взгляд, предпочтительнее использовать метафору «выход». Дело в том, что любая метафора всегда лежит на пересечении, как минимум, двух смыслов. Выход одновременно подразумевает и изменение начальной конфигурации, и само движение к этому изменению. И, самое главное, человека излечивает кто-то, а вот выходит он из чего-то (в данном случае, из невроза) самостоятельно, даже если и опирается на чью-либо помощь. Говоря иными словами, он становится не только обьектом приложения усилий и знаний врача, но и главным творцом своей новой, более интересной и оптимистичной жизненной истории.

Описывать динамику процесса выхода из невроза лучше, на мой взгляд, исходя из двух контуров изменений. Первый — это клинический. Второй — личностный. Причем личностный аспект изменений понимается в самом широком контексте; это и мировоззренческие изменения, и поведенческие, и языковые. По существу, это формирование новой Картины Мира. Понятно, что изменения по этим двум контурам находятся в постоянной взаимосвязи, корреспондируют друг с другом. Преодоление невротического отчуждения и избегания ведет к понижению уровня тревожности. И — наоборот.

Клиническая динамика выхода из невроза представляет собой процесс волнообразного затухания невротических симптомов, они возникают все реже и реже, и понемногу теряют свою остроту. Иногда, на фоне перенесенного стресса, они на короткий промежуток времени опять набирают прежнюю интенсивность и частоту. Но потом, опять возвращаются к угасанию.

К сожалению, это происходит не всегда. Существует возможность возврата невроза, с быстрым, почти мгновенным развертыванием прежней клинической симптоматики. Это связано с тем, что при длительной истории невротического расстройства уже сформированы нейрофизиологические и нейрохимические стереотипы (паттерны) реагирования на те ситуации, которые мышление уже обработало как представлящие потенциальную угрозу для жизни и здоровья индивидума.

И тут же: склад хранения невротических симптомов, находящийся по мнению британских ученых в головном мозге человека, открывается после непродолжительного простоя, а, так как логистика трафика от бессознательного к сознанию и телу уже давно и хорошо налажена, то доля секунды — и вегетатика уже «заштормила», а липкий страх окутал весь разум.

Чтобы не случилось подобного рецидива, крайне важно, чтобы человек к моменту обострения уже понимал основные механизмы развития невротического процесса, умел контролировать свое состояние и владел техниками быстрого снижения тревоги. То есть, что бы он был уверенным пользователем тех знаний и навыков, которые он приобрел по ходу предшествующей психотерапии.

Можно описать траекторию выхода из невроза и более образным, метафорическим языком. Это как стихающее после шторма море. С одного взгляда сложно разобраться, успокаивается стихия, или — нет. Но, если понаблюдать за ней, то видно, что волны понемногу теряют свою прежнюю мощь, порывы ветра возникают реже, небо очищается от свинцово-серой пелены, грозный рокот бури сначала превращается в шумный плеск, потом и он молкнет… Иногда, правда, бывает так, что одна волна набежит на другую, закрутит её, завертит, бросит последней, отчаянной силой на песчаный брег и тут же с шуршанием отползет назад, в свою родную и вечную обитель.

Процесс возвращения человека к нормальной жизни имеет четко выраженную клиническую составляющую. Её можно представить в виде последовательной смены стадий невроза.

Разгар невроза — это стадия больших невротических симптомов. К ним относятся панические атаки, органные неврозы, стойкие навязчивые мысли и ритуалы, тотальное фобическое избегание, устойчивые нарушения сна, затяжная депрессия, выраженные когнитивные дисфункции головного мозга и ряд других, ничуть не менее мучительных. Обычно на этой стадии присутствует заметная социальная дезадаптация.

Следующая стадия (выход из невроза становится всё ближе) — это стадия малых невротических симптомов. Для нее типично меньшее разнообразие невротических проявлений, их более мягкий, стертый характер. Это могут приступы страха, не достигающие, однако, по своей интенсивности размаха панических атак, избирательная агорафобия, иногда возникающее ипохондрическое «соскальзывание» и «застревание», нерегулярные расстройства сна, эпизодически возникающие навязчивые мысли и малообременительные поведенческие ритуалы, неустойчивый фон настроения с чередованием коротких периодов воодушевления и уныния. Жизненный мир человека понемногу начинает расширяться, частично возвращаются потерянные пространства и социальные компетенции.

Третья стадия — это стадия вегетативных дисфункций, «шума» тела. Шторм уже кончился, осталась лишь небольшая рябь, но вода уже почти совсем прозрачная. Невротическая реальность трескается (пришлось для пущей убедительности за одной метафорой, вдогонку, запустить другую) во многих местах и, наконец, обрушивается. Большая часть вегетативных импульсов гаснет в подкорке и не доходит до сознания. Невротические переживания лишаются чувственной окраски, обесцениваются, забываются и перемещаются на периферию сознания.

Личностный контур изменений, сопровождающий выход из невроза — связан, прежде всего, с деконструкцией невротической системы убеждений, с появлением новых смыслов жизни, дополняющих прежние, с преодолением фобического избегания и экзистенциального отчуждения, с обретением чувства внутренней свободы. Эти все трансформации верифицируются в обычной, жизненной среде человека уверенным, адаптивным поведением и его способностью контролировать свои эмоции в любых, даже самых непростых ситуациях.

Поддерживая связь с некоторыми из бывших своих пациентов, я нередко вижу, что они добились в жизни серьезных успехов. Ведь победа над неврозом окрыляет человека, придает ему дополнительные силы. Горизонты своего бытия он начинает рассматривать по вертикали. А перенесенный когда-то невроз становится просто фактом его биографии.

www.smirnov-msk.ru

Невроз. Что это такое и как выявить?

На сегодняшний день такое понятие, как невроз является обобщающим названием для целого ряда психологических нарушений. Есть и другие синонимы невроза — «невротическое расстройство», «психоневроз».

Невроз имеет такие характеристики:

  • источником является психологическая травма;
  • может возникнуть после многочисленных стрессов;
  • может возникнуть из-за тяжело переживаемого психоэмоционального напряжения;
  • имеет обратимый характер, то есть успешно лечится;
  • может приобрести затяжное течение;
  • но при этом человек критически относится к своему состоянию (в отличии от психических расстройств).
  • Есть различные теории, объясняющие причины возникновения невроза, но их можно объединить двумя факторами:

    1. Психологические факторы (как развивалась личность человека и в каких условиях);
    2. Биологические факторы (нарушения в нейрофизиологической системе мозга, т.е. изменение количества нейромедиаторов).
    3. Что же это такое — невроз? И чем он проявляется? В первую очередь — это психологические проблемы, так называемый внутриличностный конфликт. И огромное количество проявлений, среди них:

    4. постоянное плохое настроение, плаксивость, раздражительность, подавленность (дисфория), дистимия и депрессия;
    5. головная боль;
    6. беспричинная тревога, панические атаки, страхи и фобии;
    7. бессонница (проблемы с засыпанием, неглубокий, перемежающийся частыми пробуждениями сон);
    8. анорексия, отсутствие аппетита, булимия и другие нарушения аппетита;
    9. астенические проявления (слабость, головокружения, невозможность сосредоточиться);
    10. расстройства вегетативной системы (вегето-сосудистая дистония, перепады давления, учащенное сердцебиение, вздутие живота);
    11. неадекватное восприятие (повышенная чувствительность, деперсонализация).
    12. Степень выраженности этих проявлений может быть различной — от резких перепадов артериального давления или эмоциональных проявлений (плаксивости, истерик), до истерических параличей и демонстративных суицидов.

      Чтобы определить у себя наличие симптомов невротического состояния, мы предлагаем ответить на вопросы клинического теста оценив, насколько подходят Вам данные утверждения по 5-ти бальной системе, где:

      5 баллов – никогда не было;

      3 балла – иногда;

      1 балл – постоянно или всегда.

      Тест для определения и оценки невротических состояний:

      1. Ваш сон поверхностный и неспокойный?

      2. Замечаете ли Вы, что стали более медлительны и вялы, нет прежней энергичности?

      3. После сна Вы чувствуете себя усталым и «разбитым» (не отдохнувшим)?

      4. У Вас плохой аппетит?

      5. У Вас бывают ощущения сдавливания в груди и чувство нехватки воздуха при волнениях или расстройствах?

      6. Вам трудно бывает заснуть, если Вас что-либо тревожит?

      7. Чувствуете ли Вы себя подавленным и угнетенным?

      8. Чувствуете ли Вы у себя повышенную утомляемость, усталость?

      9. Замечаете ли Вы. Что прежняя работа дается Вам труднее и требует больших усилий?

      10. Замечаете ли Вы, что стали более рассеянным и невнимательным: забываете куда положили какую-нибудь вещь или не можете вспомнить, что только собирались делать?

      11. Вас беспокоят навязчивые воспоминания?

      12. Бывает ли у Вас ощущение какого-то беспокойства (как будто что-то должно случиться), хотя особых причин и нет?

      13. У Вас возникает страх заболеть тяжелым заболеванием (рак, инфаркт, психическое заболевание и т.д.)?

      14. Вы не можете сдерживать слезы и плачете?

      15. Замечаете ли Вы, что потребность в интимной жизни для Вас стала меньше или даже стала Вас тяготить?

      16. Вы стали более раздражительны и вспыльчивы?

      17. Приходит ли Вам мысль, что в Вашей жизни мало радости и счастья?

      18. Замечаете ли Вы, что стали каким-то безразличным, нет прежних интересов и увлечений?

      19. Проверяете ли Вы многократно выполненные действия: выключен ли газ, вода, электричество, заперта ли дверь и т.д.?

      20. Беспокоят ли Вас боли или неприятные ощущения в области сердца?

      21. Когда Вы расстраиваетесь, у Васбывает так плохо с сердцем, что Вам приходится принимать лекарства или даже вызывать «скорую помощь»?

      22. Бывает ли у Вас звон в ушах или рябь в глазах?

      23. Бывают ли у Вас приступы учащенного сердцебиения?

      24. Вы так чувствительны, что громкие звуки, яркий свет и резкие краски раздражают Вас?

      25. Испытываете ли Вы в пальцах рук и ног, или в теле покалывание, ползание мурашек, онемение или другие неприятные ощущения?

      26. У Вас бывают периоды такого беспокойства. Что Вы даже не можете усидеть на месте?

      27. Вы к концу работы так сильно устаете, что Вам необходимо отдохнуть, прежде чем приняться за что-либо?

      28. Ожидание Вас тревожит и нервирует?

      29. У Вас кружится голова и темнеет в глазах, если Вы резко встанете или наклонитесь?

      30. При резком изменении погоды у Вас ухудшается самочувствие?

      31. Вы замечали как у Вас непроизвольно подергиваются голова и плечи, или веки, скулы, особенно, когда Вы волнуетесь?

      32. У Вас бывают кошмарные сновидения?

      33. Вы испытываете тревогу и беспокойство за кого-нибудь или за что-нибудь?

      34. Ощущаете ли Вы комок в горле при волнении?

      35. Бывает ли у Вас чувство, что к Вам относятся безразлично, никто не стремится Вас понять и посочувствовать, и Вы ощущаете себя одиноким?

      36. Испытываете ли Вы затруднения при глотании пищи, особенно Вы волнуетесь?

      37. Вы обращали внимание на то, что руки или ноги у Вас находятся в беспокойном движении?

      38. Беспокоит ли Вас, что вы не можете освободиться от постоянно возвращающихся навязчивых мыслей (мелодия, стихотворение, сомнения)?

      39. Вы легко потеете при волнениях?

      40. Бывает ли у Вас страх оставаться в одиночестве в пустой квартире?

      41. Чувствуете ли Вы у себя нетерпеливость, непоседливость или суетливость?

      42. У Вас бывают головокружения или тошнота к концу рабочего дня?

      43. Вы плохо переносите транспорт (Вас «укачивает» и Вам становится дурно)?

      44. Даже в теплую погоду ноги и руки у вас холодные (зябнут)?

      45. Легко ли Вы обижаетесь?

      46. У Вас бывают навязчивые сомнения в правильности Ваших поступков или решений:

      47. Не считаете ли Вы, что Ваш труд на работе или дома недостаточно оценивается окружающими?

      48. Вам часто хочется побыть одному?

      49. Вы замечаете, что Ваши близкие относятся к Вам равнодушно или даже неприязненно?

      50. Вы чувствуете себя скованно или неуверенно в обществе?

      51. Бывают ли у Вас головные боли?

      52. Замечаете ли Вы, как стучит или пульсирует кровь в сосудах, особенно если вы волнуетесь?

      53. Совершаете ли Вы машинально ненужные действия (потираете руки, поправляете одежду, приглаживаете волосы и т.д.)?

      54. Вы легко краснеете или бледнеете?

      55. Покрывается ли Ваше лицо, шея или грудь красными пятнами при волнениях?

      56. Приходят ли Вам на работе мысли, что с Вами может неожиданно что-то случиться и Вам не успеют оказать помощь?

      57. Возникают ли у вас боли или неприятные ощущения в области желудка, когда Вы расстраиваетесь?

      58. Приходят ли Вам мысли, что Ваши подруги (друзья) или близкие более счастливы, чем Вы?

      59. Бывают ли у Вас запоры или поносы?

      60. Когда Вы расстраиваетесь у Вас бывает отрыжка или тошнота?

      61. Прежде чем принять решение Вы долго колеблетесь?

      62. Легко ли меняется Ваше настроение?

      63. При расстройствах у Вас появляется зуд кожи или сыпь?

      64. После сильного расстройства Вы теряли голос или у Вас отнимались руки или ноги?

      65. У Вас повышенное слюноотделение?

      66. Бывает ли, что Вы не можете один перейти улицу, открытую площадь?

      67. Бывает ли, что Вы испытываете сильное чувство голода, а едва начав есть, быстро насыщаетесь?

      68. У Вас возникает чувство, что во многих неприятностях виноваты Вы сами?

      Обработка результатов

        1. Ответив на вопросы теста, выберите интересующую Вас шкалу невротического расстройства (см. Таблица №1-6);
        2. Сопоставив номер вопроса с ответом в баллах, выписываем из таблицы №1-6 диагностические коэффициенты. Например, возьмем вопрос 6 из таблицы №1 «Шкала тревоги» — ему соответствует ответ, например, в 3 балла, и коэффициент получается 1.18 (см. рис 1)
        3. Суммируем соответствующие коэффициенты, они могут быть со знаком «+» и «-«. На рис 2 приведен пример Таблица №1 Шкала тревоги).

        Показатель по той или иной шкале больше, чем +1,28 указывает на уровень здоровья. Если у вас получилось меньше -1,28 – значит имеем болезненный характер выявляемых расстройств. Подробное описание смотрите ниже:

        Что же это такое — обсессивно-фобическое нарушение? Это — невротическое расстройство, возникающее у человека, который находится в плену у навязчивых мыслей, воспоминаний, страхов. И все это на фоне очень высокого уровня тревожности. А вот определенными действиями или ритуалами эта тревожность ненадолго снижается.

        Причиной развития этого нарушения является внутриличностный конфликт. Его можно назвать, приблизительно так: «хочу, но себе не позволяю». То есть когда происходит подавление желаний и естественных потребностей человека в силу моральных, этических и других установок. И невроз развивается как следствие невозможности разрешить этот конфликт и создать эффективную психологическую защиту.

        Довольно часто такое расстройство сопровождается страхами (фобиями):

      1. страхом заболеть серьезным заболеванием (СПИД, рак и т.д.);
      2. страхом находиться в закрытом помещении, в лифте (клаустрофобия);
      3. страхом выходить на улицу, на открытые пространства (агарофобия).
      4. При подобных фобиях тревожность доходит до таких размеров, что человек всеми доступными способами будет избегать ситуаций, где возникают эти страхи.

        Это расстройство имеет следующие навязчивости (обсессии):

      5. навязчивые мысли (постоянно крутящиеся, назойливые мысли по любому поводу);
      6. навязчивые воспоминания (так называемое «зацикливание» на одном событии);
      7. К компульсиям же относят ритуалы и навязчивые действия (с целью устранения тревожности):

      8. навязчивый счет (ступенек лестницы, или машин, букв в словах и т.д.);
      9. навязчивое мытье рук (доходит до десятков раз в день);
      10. навязчивые проверки (закрыта ли дверь, выключен ли утюг, свет, газ и т.д.)
      11. Сам человек понимает необоснованность этих действий, но избавиться от них не может.

        Состояние тревоги сопровождает человека на протяжении всей его жизни… Однако, вполне нормально тревожиться, например, при:

      12. сдаче экзамена… при собеседовании;
      13. перед первым полетом в самолете;
      14. если ухудшается здоровье свое или близких;
      15. если случается что-то неожиданное, внезапное в жизни.
      16. Такая тревога проходит довольно быстро — когда ситуация разрешается.

        Но иногда тревожность настолько сильна, что мешает человеку нормально жить. И тогда мы видим человека в крайнем беспокойстве. Он испытывает страх, напряжен, озабочен, насторожен, и даже подозрителен. Его могут преследовать навязчивые образы, какие-то неясные предчувствия. Причем реальной причины тревоги даже может не существовать.

        Тревожное расстройство проявляется в 2 формах:

      17. адаптивное тревожное расстройство (характеризуется ситуациями, когда человек не в состоянии быстро адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам);
      18. генерализованное тревожное расстройство (когда длительное время человек испытывает чрезмерную тревогу, не связанную с определенными объектами или ситуациями).
      19. Тревожное расстройство часто сопровождается:

        К основным типам тревожных расстройств относят:

      20. паническое расстройство;
      21. невроз навязчивых состояний;
      22. фобии разного характера;
      23. посттравматическое стрессовое расстройство.
      24. В повседневной жизни слово «истерия» носит негативную окраску. И обозначает демонстративную реакцию на вполне обычные жизненные события. Но нужно помнить, что истеричеcкое реагирование носит защитный характер. И что это — неосознанная форма поведения. Конечно, такое поведение не всегда приемлемо для окружающих, но по-другому у человека не получается себя вести.

        Истерические реакции могут внезапно возникать и исчезать. Могут изменяться. Но некоторые — сохраняются на всю жизнь:

      25. когда человек не в состоянии «видеть», что происходит вокруг;
      26. когда человек видит, слышит только то, что хочет;
      27. когда человек в первую очередь поддается эмоциональным порывам, а потом включает логику;
      28. такое поведение трудно не заметить, поскольку всегда есть объект, на который оно направлено.
      29. Светила науки называют истерию «великой симулянткой». Так как она может копировать многие соматические заболевания до малейших симптомов. Все симптомы описать невозможно в одной статье, приведем некоторые:

      30. К психическим расстройствам относят демонстративность поведения, утомляемость, различные страхи, потерю памяти, депрессивные состояния, повышенную впечатлительность, суицидальные демонстрации;
      31. Двигательные нарушения — «отнялись» ноги, подкосились. Их отличие от настоящих заболеваний в том, что есть хороший мышечный тонус. При истерии бывает «комок» в горле, невозможность глотать, дрожит голова или руки и ноги;
      32. Нарушения чувствительности — боль, снижение чувствительности (и даже онемение) частей тела в виде «трусов», «чулок», «курток». Истерическая слепота, глухота, потеря вкуса и обоняния;
      33. Речевые расстройства при истерии — у человека «срывается» голос, говорит шепотом, или даже молчит.
      34. Сомато-вегетативные нарушения самые распостраненные и многочисленные:

      35. Одышка, псевдоастматические приступы.
      36. Кишечные спазмы, запоры, нарушения мочеиспускания.
      37. Истерические рвоты, икоты, тошнота, метеоризм.
      38. Анорексия, кстати, тоже проявление истерии.
      39. Скачки артериального давления, резкие изменения пульса, боли в области сердца, имитирующие инфаркты или стенокардию, но без изменений на ЭКГ.
      40. Практически всегда человек перестает «истерить», стоит помочь ему разрешить его психологические проблемы, изменить ситуацию.

        Астения возникает у нас, когда совсем истощаются резервы нервной системы. А это бывает при длительном эмоциональном и интеллектуальном перенапряжении. Организм как бы замедляет свою работу для того, чтобы накопить силы для восстановления.

        Если рассматривать психологические причины астении, то можно сказать, что человек постоянно завышает планку своих притязаний. Такой внутриличностный конфликт образуется, когда есть нездоровое стремление к персональной успешности без адекватной оценки ресурсов, психического и физического потенциала.

        Мы становимся обессилены, когда слишком долго не можем решить свои внутренние или внешние психологические конфликты. Или когда больны, особенно в самом начале заболевания, в периодах обострений и в послеоперационном периоде.

        Вы легко можете отличить астению от простой усталости: усталость возникает после физического или психического перенапряжения, и проходит после хорошего, полноценного отдыха. А астенический синдром не связан напрямую с тем, как и сколько Вы отдыхаете.

        Человек с астенией встает утром, уже чувствуя себя уставшим и разбитым. Бодрости нет. На работе тяжело сосредоточиться, переключиться на что-то другое. Общаться ни с кем не может, все раздражают. Часто хочется поплакать, даже без повода. Быстро утомляется от общения, становится рассеянным. Замечает, что стал плохо помнить даже недавние события.

        Если астения нарастает, то присоединяются:

      41. раздражительность (тяжело выносить громкие звуки, резкие запахи и яркий свет);
      42. умственное переутомление (в мозге возникает неудержимый поток сменяющихся ярких представлений, появляются навязчивые воспоминания и мысли, которые мешают сконцентрироваться);
      43. переменчивость настроения;
      44. самообвинения (я виноват/а в том, что не могу справиться с этой слабостью, … );
      45. невозможность расслабиться, отдохнуть, даже тогда, когда есть возможность и время для этого.
      46. И если астения достигает тяжелых стадий, то:

      47. человек становится вообще пассивным, малоподвижным;
      48. добавляются головные боли, соматические расстройства;
      49. по ночам бессонница и ночные кошмары, а днем — постоянная сонливость;
      50. снижается половое влечение.
      51. Есть такая фраза: «Все болезни от нервов». И в этом есть доля истины. Потому что бесконечно долго организм не может выносить нагрузки. При нарушении психического равновесия неизбежно появляется раздражительность, обостряется чувствительность, усиливается тревога. Все это признаки того, что человек пытается вернуться в состояние равновесия. Но рано или поздно организм «выстреливает» каким-нибудь заболеванием.

        Вряд ли кто-то из нас видит связь между своими внутренними проблемами и вегетативными проявлениями в теле. И только, если Вы пожалуетесь, например, на боли в сердце, (а ЭКГ окажется в норме), можно предположить, что дело не в самой болезни, а в жизни что-то идет не так!

        Бывает и так, что Вы идете к врачу с одними жалобами, обследуетесь, (диагноз ВСД). Долго и нередко безуспешно лечитесь. А потом к прежним жалобам добавляются уже другие. Если внутренние конфликты не перерабатываются, то и болеем то одним, то другим всю жизнь.

        Вегетативные нарушения затрагивают самые разные органы и системы, по отдельности или вместе. Перечислим наиболее частые из этих синдромов:

      52. Кардиоваскулярный (сердечно-сосудистый) синдром. У человека нарушается сердечный ритм (учащенное или наоборот замедленное сердцебиение, сбивается ритм). Скачет артериальное давление. Кожа бледная или «мраморная», зябкость рук и стоп.
      53. Кардиалгический синдром — ноющие, колющие или пульсирующие боли или непередаваемый дискомфорт в области сердца, которые, в отличие от стенокардии, не связаны с физической нагрузкой и не проходят при приеме нитроглицерина.
      54. Гипервентиляционный синдром. Это учащенное дыхание, ощущение недостатка воздуха, невозможность ни вдохнуть, ни выдохнуть в полную силу, вплоть до головокружения.
      55. Синдром раздраженной кишки. Когда человек чувствует спазмы и боли в нижней части живота. Есть частые позывы на дефекацию, вздутие, то понос, то запор. Аппетит или отсутствует или усилен. Может быть тошнота и рвоту. Дисфагия (нарушение акта глотания), боль и дискомфорт под ложечкой — все это при отсутствии органического заболевания (например, язвенной болезни желудка).
      56. Нарушение потоотделения. Как правило, протекает в форме гипергидроза (повышенной потливости) чаще ладоней и подошв.
      57. Цисталгия — учащенное болезненное мочеиспускание без признаков болезни мочеиспускательной системы и изменений в моче.
      58. Сексуальные расстройства. Проявляются нарушениями эрекции и эякуляции у мужчин, вагинизмом и аноргазмией у женщин. При этом либидо (половое влечение) может быть сохранено или снижено.
      59. Нарушение терморегуляции. Выражается в стойком небольшом повышении температуры, ознобах. Причем повышенная температура переносится легко, иногда выше в первой половине дня, может быть повышена ассиметрично в подмышечных впадинах.
      60. Прежде всего, помните, что депрессия — это действительно серьезное заболевание. И оно действительно снижает трудоспособность. Человек мучается сам и приносит страдания свои близким. А мы часто даже не знаем, как она на самом деле проявляется и чем грозит. К сожалению, люди получают психологическую помощь, когда депрессия входит в затяжную и тяжелую форму.

        Депрессивное расстройство — это состояние человека, при котором у него меняется отношение к самому себе и к жизни. И не в лучшую сторону. В таком состоянии человек печален, ничего его не радует. И это невыносимое чувство вины, самокритика сверх меры, и в то же время беспомощность и безнадежность. И неверие, что все ведь поправимо и не так страшно. И еще такая слабость, что раздражаешься по малейшему поводу.

        Причины депрессии могут быть разные:

      61. неприятности, конфликты на работе;
      62. потеря работы, новая работа;
      63. длительные стрессы;
      64. ссоры в семье, развод;
      65. смерть близкого, значимого человека;
      66. адаптация к новым условиям и переезд;
      67. возрастные кризисы и многое другое.
      68. Подвержены чаще всего депрессиям люди робкие, неуверенные в себе. И следует различать такие состояния как депрессия и так называемая депрессивность. Депрессивность — это страх перед изоляцией, одиночеством, страх быть покинутым.

        Без лечения депрессия может тянуться по несколько лет. На протяжении жизни приступы депрессии могут возникать неоднократно. И что особенно опасно, нередко именно депрессия толкает человека на непоправимый шаг.

        Невроз возникает как реакция человека на трудную, иногда неразрешимую жизненную ситуацию, т.е. когда человек просто не в силах найти выход из затруднительного положения. В такие моменты своевременное обращение за помощью к специалистам, может кардинально изменить ситуацию.

        vsdhelp.com

        Как справиться с неврозом

        Все слышали слово «невроз», но мало кто знает, что в точности означается это слово, и какая болезнь за ним кроется, каковы ее причины и как она лечится?

        Каждый из нас не раз приписывал себе это состояние в сложных жизненных ситуациях, когда решение тех или иных жизненных задач усложняется внутренним дискомфортом, раздражительностью, снижением работоспособности. Состояние постоянной усталости, бессонницы и страха, отсутствие настроения и нежелание что-либо делать, часто списывается на невроз. Но что же это такое на самом деле?

        Невроз – это нервное психическое расстройство, вызванное психотравмирующими обстоятельствами, тесно связанные со значимыми для человека жизненными отношениями. Невроз не является психиатрическим заболеванием, относится к пограничным состояниям, но никогда не приводит к развитию психических болезней. Главным признаком невроза является не до конца осознанный внутренний конфликт. Внешние признаки невроза могут напоминать симптомы некоторых заболеваний внутренних органов человека.

        Причины возникновения невроза

        Причиной возникновения невроза может быть множество факторов. Это и особенности нервной системы, и особенности строения организма, типа личности, воспитания, перенесенные заболевания, образование.

        К невротическому сужению кругозора приводят пережитые психологические травмы, негативный опыт решения конфликтов и проблем, стрессы. Эти травмы могут возникнуть еще в детстве и сопровождать человека всю жизнь. Позже, негативный опыт, пережитый в той или иной сфере, может быть перенесен и на другие сферы деятельности. Впоследствии может развиться депрессия, появиться страхи и постоянная усталость, агрессивность, раздражительность, как результат, чувство неудовлетворенности собственной жизнью. Симптомы невроза могут быть чрезвычайно разнообразными. Но главным признаком, характеризующим невроз, является наличие внутриличностного конфликта, не осознаваемого человеком.

        Зачастую неврозы характеризуются следующими признаками:

      69. истощением организма;
      70. отсутствием внутренних сил;
      71. состоянием физической слабости;
      72. снижением трудоспособности;
      73. ухудшением внимания;
      74. ухудшением памяти;
      75. повышенной возбудимостью;
      76. неустойчивостью настроения;
      77. нарушения сна;
      78. повышенная чувствительность к громким звукам;
      79. навязчивые мысли;
      80. навязчивые страхи;
      81. навязчивые действия (постоянное желание мыть руки, проходить мед.обследования, переодеваться и др.)
      82. Кроме того, для человека, находящегося в состоянии невроза характерны нетерпеливость и слабая переносимость ожидания.

        Вегетативные расстройства при неврозах

        Нерезко при неврозах встречаются вегетативные расстройства. Среди них:

        При неврозах встречаются вегетативные нарушения двух типов.

        Для первого типа вегетативных нарушений характерны:

      83. учащение пульса;
      84. уменьшение слюноотделения;
      85. сухость кожных покровов;
      86. «гусиная кожа»;
      87. повышение артериального давления;
      88. тенденция к повышению температуры тела;
      89. зябкость конечностей и др.
      90. Для второго типа вегетативных нарушений характерны:

      91. замедление пульса;
      92. повышение слюноотделения;
      93. усиление перистальтики кишечника;
      94. снижение артериального давления;
      95. покраснение кожи и др.
      96. Нужно отметить, что вегетативные нарушения, как правило, носят смешанный характер.

        К типичным проявлениям невроза также можно отнести панические атаки: боль и/или «замирание» в области сердца, ощущения давления в области сердца, головокружение и даже удушье. Могут также наблюдаться неприятные ощущения в животе, ощущение жара, потливость, понижение артериального давления. При рецидивах панических атак могут развиться всевозможные фобии (страх смерти, страх возникновения какого-либо смертельного заболевания у себя или у своего близкого и др.).

        Продолжительность неврозов может быть разной — от нескольких дней до нескольких лет. Зависит продолжительность от индивидуальной способности человека к разрешению своих проблем, продолжительностью пребывания в сложных ситуациях, своевременности обращения к врачу. Проявления невроза могут ослабевать или усиливаться, а также трансформироваться в другие проявления. Основной особенностью невроза является его изменчивость.

        При лечении неврозов непременно нужно учитывать состояние сердечно–сосудистой и пищеварительной систем. После диагностики может быть назначен комплекс терапевтических мероприятий, включающих транквилизирующие средства, успокоительные (адаптол и др) и препараты, регулирующие функции конкретных систем организма. Одними медикаментами невроз вылечить практически невозможно. Основным методом лечения невроза является психотерапия. Следует подчеркнуть, что лечением невроза должен заниматься не просто психолог, а именно психотерапевт, владеющей информацией о механизме действия психотропных лекарственных средств.

        Невроз требует комплексной терапии. В комплексе с медикаментозно и психотерапией хороший эффект дают правильно подобранная диета, массаж, прогулки на природе, водные процедуры, Но нужно помнить, что самое главное при лечении невроза – это желание и намерение самого пациента справиться с возникшими у него проблемами.

        www.likar.info

        Тест для самодиагностики «Есть ли у вас невроз» (40 вопросов)

        Отмечайте только те явления, которые бывают у вас не реже 1 раза в неделю.

        похоже я тут одна. на грани психического срыва. 🙂

        А я тоже на грани срыва, невроз тяжелой степени. 🙁

        А у меня средней тяжести_)

        С таким жизненным темпом, как сейчас, всех моих коллег, а не только меня, можно причислить к невротикам в тяжелой степени.:) Бешеный ритм работы, высокая ответственность, внутренние интриги.

        В общем, лечиться всем надо.

        в общем принимайте к себе)

        Даже если ответить на все вопросы как круглый отличник, получится невроз, легкая степень, и даже если нет невроза — то назначено будет лечение, чтобы появился :)))

        пора заказывать место в психушке. а так хотелось еще пожить на воле!

        невроз в тяжелой степени это про меня:)))

        я в шоке! звучит как приговор! а самое главное, уехать-то некуда!

        . хотя психотерапевт сказал мне тоже самое.

        я не согласна такое наверняка бывает у всех!

        невроз невроз, глупости все это, у меня ритм жизни бешенный но я держу себя в рамках

        Пипец, и куда бы его свалить со всей своей тяжестью?

        Хрень какая-то, почти на все вопросы ответила «нет» и в результате » у вас нервный срыв!» Тест не соответствует действительности.

        У вас невроз тяжелой степени. капец=(

        Проходила множество подобных тестов, и все они с уверенностью профессиональной гадалки заявляют, что я пси-хо-пат-ка! 🙂 Удивлена и не готова признать, что это правда. А говорят, это признак истинного психа)

        У вас невроз тяжелой степени.

        Ваше состояние на грани психического срыва.Длительность вашего лечения от 3 до 6 месяцев и только врач психиатр или психотерапевт может его провести. Если не хотите идти в психоневрологический диспансер на прием, то найдите в неофициальном порядке квалифицированного врача и обязательно пройдите курс медикаментозного лечения, т.к. еще немного и вы станете пожизненным пациентом психиатра.

        Мда тяжёлый случай, не теряйтесь товарищи вместе мы сила, а бешеной собаке и сто вёрст не крюк))

        я не хочу в это верить!после такого грех не быть нервному срыву!

        невроз тяжелой степени, это просто чудо!

        у меня тоже тяжелая степень высчиталась. бред какой-то. я не чувствую потребности уходить с работы или уезжать из дома — с этим проблем вообще нет)

        А у меня «У вас невроз легкой степени тяжести» 😀

        Мне всеравно!Нет прошлого,нет будущего!Я амёба.

        если так посудить невроз есть у каждого человека

        невроз тяжелой степени,ну я в принципе в курсе..

        И мне надо пол годика полечиться))больная, блин)

        невроз тяжелой степени,чёрд. ведь только год назад из психушки выписали(((

        блин у меня тежёлая степень.

        да я не против медикаментозного лечения

        и у меня тяжелой степени) но я чувствую себя счастливой!) и что теперь?)) буду жить дальше и радоваться жизни. ) не берите все это близко к сердцу! тест показывает только психологическое состояние в момент его прохождения, пройдите его еще раз или забудьте о нем вообще! УДАЧИ ВСЕМ))))

        Да! и я с тяжелой)ву-ху! хе-хе-хе =Ъ !

        Быть может ели человек захотел узнать нет ли у него невроза ,так на всякий случай, это уже о чем-то говорит . зато как приятно знать что я не один такой чуток сдвинутый индивид )

        хотя мне плевать. невроз-шневроз буду жить пока хочется! и я люблю этот мир и эту жизнь 🙂 в любви спасение! и к Чорту эти таблетки!! от них только хуже(зачастую, но не всегда)ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ЕСТЕСТВЕННО!!

        хехе. а я пСиХ=) с самого детства проблемы с нервами. (

        Невроз тяжелой степени.И так знаю. И главное — некуда сбежать!

        «Если не хотите идти в психоневрологический диспансер на прием». О_о

        Стремно как-то, хорошо, что есть кому составить мне компанию. )))

        невроз тяжелой степени. как то страшно все это описано

        после теста невроз легкой степени перейдет в невроз тяжелой степени.

        Я непроходил тест вобще так прочитал викепию и все стало ясно невроз но я и неудивляюсь пишите давайте общатся толь все вместе мы одолеем эту хрень

        У кого какие предложения?

        ребята невроз лечатся или нет?

        Да! Лечится не очкуй

        У вас невроз тяжелой степени. — не удивили вообще. вот если бы сказали, что здоров.

        тяжелая степень. сначала я испугалась, а потом почитала каменты и поржала вместе со всеми))) Люди, тут такая прекрасная компания собралась! С отличным юмором, взрослые прекрасные люди! Я вас люблю, ей-богу)))

        Неделя нормальная . Неделя подавденная . Начинаю копаться в себе и жить не хочется. Хочется плакать от того что состояние такое.от того что мучит. Задушить .но понимаю что не думаю. И начинаю уговаривать себя. Что стану лучше,что начну действовать и все налажу.ведь лучше буду и буду нужен и жить счастливее буду. Когда думаю что я мужчина ,хоть и с испорченными нервами.все равно все зависит от меня я должен и могу быть крепко волевым и правильным ,опорой для других. но так тяжело успокоить себя уговорить .уже четыре года живу .потихоньку лучше становиься ,но иногда хочется жалеть себч. дурно от этого и ставлю на место .понимаю что невротик и как болезнь можно лечить и боль унимать тае и мле состояние обдегчать самому

        Тут такое дело господа .невроз это то что вы не переварили в мыслях .проблемы . Решайте их спокойно.все от вас зависит .вы уже хотите выздороветь?легко идите к трудностям и помните что только трудности и желание справиться и стать лучше сделают вас сильнее черт возьми выхлдите из зоны комфорта делайте тл что никогда не делали и будете жить лучше. Самостоятельно возьмите хоть и медленно но крепко ответственность и идите до конца

        psylist.net

        Травы и чаи от нервов, стресса, невроза: что пить чтобы помочь себе

        Максим Скрябин и Гурьева Ксения, 1210

        • Травяной чай от нервов
          • 1. Отзывы
          • 2. Рецепты
          • Травы против стресса
            • 1. Фитотерапия стоп-стресс
            • 2. Бессонница
            • 3. В помощь женщинам
            • 4. Комплексная терапия
            • 5. Отзывы
            • Чай на травах от неврозов
              • 1. Прогноз и профилактика
              • 2. Лечите нервы
              • 3. Сон
              • 4. Активный образ жизни
              • 5. Правильное питание
              • 6. Конфликты
              • 7. Какие еще природные помощники существуют
              • 8. Отзывы
              • Современная жизнь не терпит медлительных. Темпы ее наращиваются с каждым годом, в особенности, в огромных мегаполисах. Работа, учеба, хобби, семья, друзья – все это требует массу времени, усилий, ну и, конечно же, нервов.

              • Неблагоприятная экологическая картина,
              • неправильное питание,
              • вредные привычки,
              • работа на износ,
              • постоянные информационные атаки со всех сторон,
              • чрезмерное обилие возможностей (и зачастую, желание реализовать их все и сразу)
              • -подтачивают нервную систему. Это приводит к различным психосоматическим последствиям, начиная с головной боли и заканчивая серьезными патологиями вроде язвы желудка, рака и многих других крайне опасных заболеваний.

                А количество окружающих людей (и часто, их поведение)?

                Только вдумайтесь: среднестатистический житель деревни за всю жизнь не видит столько людей, сколько житель мегаполиса видит за одну минуту, спуская по эскалатору в метро!

                Создается впечатление, что для гармоничной жизни без нервных срывов нужно либо срочно уезжать в глушь, либо быть далай-ламой.

                Но, конечно, это не так, можно вести гармоничную и размеренную жизнь и в условиях большого города, важно лишь поддерживать нервную систему в норме. Помочь в этом могут самые разные методы, например, периодические путешествия в отдаленные края, дыхательные практики, медитации. Банально, но успокоительное медитативное хобби вроде вязания, оригами или чтения книг в отрыве от мониторов также помогают уравновесить свои нервы.

                Но в этой статье речь пойдет не об этих, безусловно, действенных методах. Одним из самых эффективных инструментов работы с «поехавшей» нервной системой в нашей жизни может оказаться травяной чай из кипрея, успокаивающий нервы и улучшающий работу организма в целом.

                Травяной чай от нервов

                Давным-давно на Руси не знали про заморские чаи и кофе, а в качестве тонизирующих или успокаивающих, да и просто застольных напитков пили травяные чаи. Разные травы добавляли в свои напитки русичи, а искусство травников было в почете, ведь они знали секреты многих растений и могли присоветовать, при какой хвори какие травы и в каком виде применять. Особо почитаемой травкой в их практиках считался незаслуженно забытый в двадцатом веке копорский чай (другое название кипрея или иван-чая).

                Иван-чай богат полезными веществами, которые могут послужить отличным лекарством от расшатанных (или только начавших «шататься») нервов:

              • Тиамин, витамины В2 и B6, никотиновая и фолиевая кислоты (витамины группы B), квертцетин и кемпферол (биофлавоноиды), магний, железо – в связке эти вещества обладают седативным и снотворным эффектом, благоприятно воздействуя на нервную систему, принося успокоение при стрессах, раздражительности, повышенной возбудимости, улучшают ночной отдых, борются с бессонницей.
              • Алкалоиды, слизи (полисахариды), биофлавоноиды и магний в составе копорского чая составляют отличную «команду» для борьбы с болью.
              • Согласитесь, больная голова состояние нервов не улучшает, да и в принципе, боль в любой точке организма приносит раздражение и повышает возбудимость, а иван-чай постепенно и мягко облегчает практически боль практически любого происхождения.

              • Пектин, танин, квертцетин и кемпферол прекрасно связывают и выводят токсины и шлаки из организма. Загрязненный организм нормально функционировать не может, и нервная система реагирует на это понижением настроения, раздражительностью, различными психосоматическими последствиями, давая понять человеку, что с телом не все в порядке.
              • Марганец, медь, железо, витамины группы B в комплексе улучшают память и работу мозга в целом, что не может не сказаться и на всей нервной системе, центром которой является мозг.
              • Целых 16 важных для организма аминокислот были получены из белков кипрея (в сухом веществе)! Они легко усваиваются, поэтому быстро и эффективно насыщают организм энергией для жизнедеятельности.
              • Также в составе копорского чая содержится до 15% уже упомянутых полисахаридов, которые, кроме очищающей функции еще и повышают активность и энергичность организма, снимая переутомление. Прекрасная защита от стрессов, нервозов и гарантия хорошего настроения.

                Помимо прочего, кипрейный травяной напиток:

                а здоровый организм – залог правильной работы и нервной системы. Кроме того, в отличие от восточного чая и кофе, в кипрее не содержится столь вредных для организма (и нервов, в частности) кофеина, пуриновой, мочевой и щавелевой кислот, поэтому можно не задумываться, какой чай пить, а смело заменять эти напитки ферментированным иван-чаем.

                Послушайте отзыв Пушкиной Марии (г.Рязань) о том, как иван-чай помог ей в период беременности успокоить взвинченные нервы и еще справился с несколькими заболеваниями в это непростое для женщины время:

                Вадим Мячков из Первомайска отзывается об этом травяном чае так:

                Еще один импровизированный отзыв от Евы о влиянии иван-чая на ЦНС, найденный на просторах рунета:

                А это отзыв Елены:

                При различных заболеваниях, в том числе и для успокоения нервов, рекомендуют пить отвары или настои из кипрея. Самый распространенный способ приготовить настой очень прост:

                на литр кипятка кладется 4 ст.л. сухой аптечной травы иван-чая и накрывается крышкой на два часа. Отвар от настоя отличается только тем, что перед настаиванием смесь следует прокипятить 30-40 минут.

                Применять и отвар, и настой следует в зависимости от тяжести состояния, от 1 ст.л. до полстакана 3-4 раза в день, примерно за полчаса до еды.

                Важно знать, что длительное применение настоев и отваров из кипрея может привести к диарее, поэтому через две недели следует сделать перерыв в его приеме.

                Выше уже говорилось о целесообразности заменить ставшие привычными восточный чай или кофе на вкусный и полезный травяной напиток из ферментированного иван-чая. Заваривать его одно удовольствие

                4 чайных ложки гранулированного или горсть крупнолистового кипрейного чая на литр кипятка в стеклянном или эмалированном чайнике, накрыть крышкой и подождать 20 минут.

                Иван-чай + другие травы

                Можно добавить для вкуса и усиления целебных свойств различные травы или ягоды, например шиповник, малину, листья и ягоды черной смородины, шалфей, мяту или мелиссу, зверобой – экспериментировать с составом увлекательно и, главное полезно.

                Утром чуть более слабый травяной напиток придаст сил, бодрости для нового дня, заменив привычный кофе, а вечером иван-чай можно заварить и покрепче, так он проявит свои седативные свойства и позволит лучше уснуть.

                Стоит добавить, что кипрей, как и все травы, обладает накопительным эффектом, то есть некоторые его свойства проявлять себя будут не сразу (в частности, борьба с бессонницей, например), а с течением времени.

                Также примечательно, что наиболее эффективное применение иван-чая от нервов идет рука об руку с другими методами, о которых было вскользь упомянуто в начале статьи. Дыхательные и медитативные практики, спокойное хобби, изучение собственной психологии и применение полученных знаний на личном опыте, ну и путешествия, конечно, вместе с травяными напитками из кипрея помогут Вам закалить нервы. Будьте здоровы!

                В заключение предлагаем вам посмотреть 16-минутное видео про … человеческие «отбросы природы», как их окрестила Елена Малышева и о том как нас убивает стресс. Интересно и есть о чем подумать.

                Травы против стресса

                Жизнь современного человека наполнена стрессовыми ситуациями. И совсем неважно, какого человек пола, возраста и социального статуса. У каждого найдутся поводы понервничать и потратить пару десятков драгоценных нервных клеток. А клетки эти, как всем известно, не подлежат восстановлению.

                Не смотря на то, что женщины считаются слабым полом, именно благодаря своей эмоциональности гораздо реже страдают серьезными нервными перенапряжениями. Мужчинам, привыкшим с детства все держать в себе, в итоге приходится сталкиваться с тяжелыми последствиями стрессовых ситуаций и длительных перенапряжений.

                Постоянный накал страстей на работе и дома часто заставляет пить успокоительные препараты, которые вызывают привыкание. Лекарственные растения могут справиться с депрессией не хуже медикаментов, при этом не вызывая зависимости.

                Фитотерапия стоп-стресс

                Кипрей узколистный, в народе более известный как иван-чай, обладает уникальным целебным действием. Какие же свойства этой травы помогут успокоить расшалившиеся нервы?

              • Витамины группы В, соли магния и биологические флавоноиды в составе кипрея узколистного обеспечивают седативный эффект.
              • Мягкое воздействие иван-чая способствуют быстрому засыпанию, что немаловажно для нормального самочувствия человека и соответственно здорового психического и эмоционального состояния.
              • Противосудорожное воздействие (многие плохо спят из-за регулярных судорог и тянущего ощущения в ногах).
              • Утренний прием создает настроение на весь день.
              • Повышается стрессоустойчивость.
              • Как принимать копорский чай, чтобы добиться необходимого действия:

                — Утренний прием крепкого ферментированного травяного напитка бодрит, заряжает энергией и позитивом.

                Для этого нужно взять 2 ст.л. сырья, залить стаканом кипяченой горячей водицы (крутой кипяток не рекомендуется, так как необыкновенный сладкий цветочный аромат будет потерян). Настаиваем минут 10-15, затем принимаем. Сахар лучше не использовать. Если тяга к сладкому велика, то мед – это лучший сахарозаменитель.

                — Вечерний прием слабого настоя неферментированного зеленого сырья даст снотворный эффект.

                Рецепт лечебного напитка, снимающего стресс: сушеные листочки и соцветия иван-чая (1 ч.л.) заливают полулитром кипятка, настаивают 5 минут и принимают внутрь в теплом виде. В горячем виде принимать не стоит, ухудшается результат. И для внутренних органов горячий напиток нежелателен.

                Лечение бессонницы соком кипрея довольно распространенный метод среди деревенских целителей. Но в чистом виде сок неприятный на вкус, поэтому, как правило, знахари рекомендуют смешивать его с цветочным медом.

                Если бессонница – ваш постоянный спутник, а не вызвана определенными факторами: перенапряжение, чрезмерное употребление кофеина перед сном и т.п., то неконцентрированный копорский чай станет вашим спасителем. Отсутствие кофеина в этом растений лучший гарант здорового сна.

                Прекрасная половина человечества ежемесячно подвергается всплеску гормонов, становясь раздражительной. Эта раздражительность только усиливается при длительных, обильных и болезненных менструациях.

                Снять болевые ощущения, предотвратить срывы на близких людях и коллегах по работе поможет «русский» чай. Об этом можно прочитать здесь.

                Лекарственные сборы так популярны, потому что соединяют в себе свойства всех входящих в состав растительных компонентов. Для борьбы со стрессовыми ситуациями рекомендуем:

              • Положительные отзывы имеет такой состав: мята, мелисса, душица. Завариваем как обыкновенный травяной чай.
              • Полынь, валериана, горицвет, кипрей-трава, мята.
              • Зверобой, пустырник, тысячелистник, иван-чай, ромашка.
              • Шишки хмеля, ромашка, зверобой, душица, корень валерианы.
              • Вот отзыв Галины из Рязани:

                А это лаконичный отзыв Захара (Украина):

                Удачного вам лечения. И, как говорил Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!»

                Чай на травах от неврозов

                Люди настолько привыкли к тяжелому ритму дня, что порой даже не обращают внимания на постоянный недосып, бессонницу, некоторые страхи, неуверенность в себе. А ведь это может быть первыми «звоночками» тяжелых нервных расстройств. Когда появляются навязчивые состояния, противоречия в жизненных ориентирах и окружающем мире, панические атаки, проблемы с самооценкой и самоопределением в социуме, суицидальные наклонности, то лечение приобретает уже совершенно другой характер.

                Все вышеперечисленные симптомы говорят о развитии невроза. Невроз представляет собой обобщенное название целой группы психогенных расстройств, которые, к счастью, имеют обратимый характер, но, к сожалению, склонность к длительному течению.

                Основным толчком к развитию заболевания является конфликт (как внутри человека, так и с окружением), психологические травмы (особенно в детском и подростковом возрасте), депрессия и стресс, а также длительные перегрузки умственной и эмоциональной сферы психики.

                Прогноз и профилактика

                Прогнозирование этого недуга во многом зависит от разновидности, стадии развития и длительности течения, а также той помощи, которая уже оказана пациенту на данный момент времени (либо отсутствии таковой). Во время начинаемое лечение успокоит быстро прогрессирующее заболевание и даже может остановить его течение полностью.

                Укрепление и восстановление истощенной нервной системы заключается в первую очередь в изоляции человека (особенно ребенка) от травмирующих психику ситуаций. Также немаловажную роль играет нормальный сон, здоровое питание, творчество и активный образ жизни.

                Лечение нервных расстройств может быть довольно успешным, но медикаменты вызывают привыкание, хорошего мастера гипноза найти трудно, а современные методы терапии часто слишком дорогостоящие, чтобы любой мог ими воспользоваться. В данной ситуации хорошо зарекомендовали себя народные методы. Фитотерапия получила множество положительных отзывов среди пациентов, врачей, а также близких людей для больных.

                Успокаивающие травы способны наладить сон, бороться с бессонницей не хуже, чем снотворные препараты. Одним из самых популярных лекарственных растений, призванных успокоить нервы и нормализовать сон, является кипрей узколистный (в народе более известный, как иван-чай).

                Современный способ приготовления копорского чая:

                2 ст. ложки сухого неферментированного кипрея заливаем 2 бокалами горячей кипяченой воды. Настоять нужно минут 10-15. Затем профильтровать.

                По вкусовым характеристикам неферментированный иван-чай уступает ферментированному собрату, поэтому приготовленный зеленый напиток лучше всего разбавить ложкой меда или малинового варенья.

                Можно также приготовить чаек по древнерусскому рецепту с использованием самовара.

                Кроме того, настроить на крепкий сон и успокоить тело помогут теплые ванны с травяным отваром. Чаще всего используют кипрей, лаванду, мяту, ромашку. Всего 20 минут в такой ванночке сделают процесс засыпания быстрым, а сны сказочными.

                Активный образ жизни

                Женщинам и мужчинам, мальчикам и девочкам, бабушкам и дедушка необходимо движение. В движении наша жизнь. Неврозы часто подразумевают апатичные состояния, депрессивные настроения, которые не располагают к активному отдыху.

                Лечебный эффект дает ферментированный копорский чай, который зарядит вас энергией на весь день. При этом не содержит кофеин. Готовят его аналогично обыкновенному заварному черному собрату родом из Индии. Для достижения максимального результата напиток должен быть концентрированным. Но нельзя забывать, что применение такого напитка возможно только 2 недели в месяц. При превышении длительности курса могут возникнуть проблемы со стулом.

                Отсутствие болевых ощущений в организме помогут человеку встать на путь выздоровления. Ноющие боли располагают к стрессам. Кипрей узколистный обладает мягким обезболивающим эффектом.

                Кроме того, правильное питание – залог красивого тела. Красивое тело придает уверенности в себе и собственных возможностях. В первую очередь это свойство полезно для людей, страдающих комплексом неполноценности, неуверенности в себе, а также полной ненависти к собственной личности.

                Приправы, острая и жирная пища не способствуют здоровому пищеварению. Поэтому следует ограничить их потребление. Заболевания органов ЖКТ самое распространенное последствие неправильного питания. Об этом можно прочитать здесь.

                Постоянные конфликтные ситуации в семье, на работе, среди друзей и знакомых кого угодно сведут с ума. Эмоциональные ссоры, недопонимания, обидные фразы, заставляющие «копаться» в себе.

                Существует такое мнение, что за кружкой чая можно решить все проблемы и выяснить отношения. Недаром на Руси за вечерним самоваром собиралась вся семья. Пили чай, ели свежие плюшки, обсуждали злободневные вопросы. В деревнях не было возможности покупать индийский или цейлонский чай, поэтому обходились травами и травяными сборами.

                Какие еще природные помощники существуют

                Пить целебные отвары нужно курсами и долго, ведь разовые дозы не смогут помочь вам. Народные целители советуют:

                • Валериана. Используют при учащенном сердцебиении, бессоннице.
                • Сбор на основе адониса, пиона, пустырника, мелиссы, мяты перечной, шишек хмеля, буквицы.
                • Мелисса – идеальное средство от депрессивных настроений.
                • Спиртовой настой зюзника борется с приступами паники и не обоснованного страха.
                • Психическое напряжение снимет чеснок с молоком.
                • Народные средства хороши своей растительной основой и минимальными побочными эффектами. Для сведения побочных эффектов к нулю обратитесь за помощью к специалисту, который назначит вам и дозировку, и длительность курса.

                  Отзыв от Анны (Украина):

                  Отзыв Николая (Лобня) о том, что иван-чай придает сил и снимает усталость:

                  Отзыв Алены (Москва) об избавлении от хронической усталости:

                  Светлане из Новосибирска травяной напиток дарит это:

                  chayivankipreyevich.ru

                  Это интересно:

                  • От стресса жир на животе Как убрать жир с живота Не секрет, что в развитых странах та или иная степень ожирения наблюдается у значительной части населения. Задача, как убрать жир с живота и с боков, уже не считается только косметической проблемой. Избыточная масса тела существенно увеличивает риск ишемической болезни сердца, сахарного диабета второго типа, артериальной […]
                  • Что такое чувство боязни Страх как эмоция. Страх как чувство. Что это? Может ли человек самостоятельно определить, что он переживает? Наполняющий душу страх – это эмоция или чувство в его сердце? Ответ на этот вопрос дает подробная статья о самых сильных душевных переживания людей. Отрицательным внутренним переживанием, которое связано с реальной или мнимой угрозой, […]
                  • Я все время в депрессии «Время, проведенное в депрессии, — это потерянное время» Депрессия сегодня признана самым распространенным психическим расстройством. Однако далеко не все люди, живущие с депрессией, обращаются к специалистам. Многие просто не догадываются, что утрата радости и удовольствия от жизни, мысли о беспросветном будущем, неспособность сконцентрироваться […]
                  • Речь при заикании Что общего у Мэрилин Монро, Уинстона Черчиля, Льюиса Кэррола и Исаака Ньютона? Разумеется, талант и известность, но их объединяет не только это. Все они заикались. Заикание — сложное нарушение речи, проявляющееся расстройством её нормального ритма, непроизвольными остановками в момент высказывания или вынужденными повторениями отдельных звуков и […]
                  • Голод это стресс для организма Последствия голодания Голодать сейчас весьма модно. Эта мода вызвана всеобщей идеей, что голод полезен для организма, так как дает возможность его оздоровить. Как бы оптимистично не звучала эта идея, но не все так однозначно разделяют оптимизм голодающих. Медики в один голос утверждают, что голодание это сильный стресс для организма, поэтому даже […]
                  • Как я победила депрессию Как я победила депрессию без таблеток и врачей Автор: Наталья Лукьянова, г. Всем привет, на связи снова Наташа! Простите, что давно не писала. Те, кто прочтет сегодняшний пост, поймут, почему я так надолго пропала и как чуть было вовсе не ушла из жизни. Да да, представьте себе, все очень серьезно. Сейчас, оглядываясь назад, вспоминая, предыдущий […]
                  • Заикание по левиной Классификация речевых нарушений В настоящее время в логопедии существуют 2 классификации – клинико-педагогическая и психолого-педагогическая (по Левиной Р.Е.). При различии в типологии и группировке видов речевых нарушений, одни и те же явления рассматриваются с разных точек зрения. Между ними нет противоречий, они дополняют друг друга и отражают […]
                  • Невроз вылечил с помощью Фобический невроз, его симптоматика и лечение Фобический невроз еще называют тревожно-фобическим неврозом, который является одной из форм неврозов и проявляется страхом, постоянной тревогой, паникой по отношению к событиям, людям, различным предметам. «Фобия» в переводе означает боязнь, поэтому все виды патологических страхов относятся к […]