Чем убрать стресс

Как и чем убрать постакне на лице?

Высыпания на лице появляются у многих людей, однако справиться с ними не составляет особого труда.

При этом после устранения прыщей появляется другая проблема – следы на лице. Избавиться от них довольно сложно.

Для этого используют различные лекарства, косметические процедуры и домашние средства. Итак, как убрать постакне?

Косметические процедуры

Удалить пятна и рубцы после угревых высыпаний помогают самые разные процедуры. Лечение должен подбирать врач с учетом индивидуальных особенностей кожи.

При этом специалист обязательно принимает во внимание тип рубцовой ткани, форму и длительность болезни, особенности кожи и ее способность восстанавливаться.

Чтобы справиться с постакне, применяют такие процедуры:

  • Фототермолиз – данная манипуляция помогает оздоровить и обновить дерму, улучшить кровообращение в ней.
  • Микротоковая терапия – увеличивает синтез эластина и коллагена, что обеспечивает выравнивание оттенка кожи. В результате пятна от прыщей становятся менее заметными.
  • Химический пилинг – для его выполнения применяют гликолевую и триуксусную кислоту. Особенно действенным методом считается сочетание пилинга и мазей – ретиноидов. Такие составы обеспечивают эффективное лечение прыщей, угрей и комедонов. Они препятствуют размножению бактериальных микроорганизмов и предотвращают появление высыпаний.
  • Дермабразия – данная процедура позволяет справиться с постакне, однако провоцирует серьезный стресс для кожи. После механического удаления рогового слоя на коже появляется отечность и краснота. Однако спустя определенное время поверхность дермы становится более ровной и гладкой. Благодаря проведению процедуры удается справиться с избыточной пигментацией и рубцовыми изменениями.
  • Лазерная шлифовка – за счет ее выполнения удается справиться даже с самыми стойкими пятнами от прыщей. При этом лечение лазером должно быть достаточно длительным и болезненным. Оно занимает от нескольких месяцев до полугода.
  • Механический пилинг – в результате этой процедуры удается избавиться от верхнего слоя дермы. Это увеличивает ее эластичность и способствует восстановлению структуры.
  • Мезотерапия – подразумевает выполнение инъекций коллагена. В ходе выполнения сеанса в рубцы, которые остаются от гнойных высыпаний, вводят небольшое количество данного вещества. Это обеспечивает разглаживание неровностей на поверхности лица.
  • Озонотерапия – в ходе ее проведения под кожу вводят озоно-кислородную смесь. Благодаря этому удается приостановить развитие воспаления и добиться заживления шрамов.
  • Важно учитывать, что все эти процедуры имеют определенные противопоказания:

  • химический пилинг запрещено выполнять при беременности, лактации, герпетической инфекции, простуде, инфекциях, повышении температуры тела, открытых ранах;
  • ультразвуковая чистка запрещена при гнойных поражениях дермы, экземе, герпесе, расширении сосудов;
  • вакуумная чистка противопоказана при сухой и тонкой коже, наличии склонности к куперозу, воспалениях на лице;
  • лазерная шлифовка не проводится при сахарном диабете, туберкулезе, проблемах со свертываемостью крови, обострении хронических патологий, воспалениях на коже.
  • Многие интересуются, как убрать постакне на лице с помощью аптечных препаратов. Одним из лучших средств для устранения данной проблемы является Салициловая кислота.

    Она проникает довольно глубоко в кожу, обеспечивая приток крови к локализации пятен. За счет этого удается добиться восстановления клеток дермы. Как следствие, исчезает постакне.

    Чтобы справиться с проблемой, применяют 1 % раствор. Более концентрированные препараты приводят к чрезмерной сухости кожи и даже могут вызвать ожог.

    С помощью ватного диска, смоченного в растворе, следует обработать пораженную кожу. Если пятен не слишком много, их можно смазывать точечно.

    Помимо этого, к действенным средствам, которые позволяют ответить на вопрос, чем убрать постакне, относятся:

    1. Цинковая мазь. В ее составе присутствует вазелин и оксид цинка. Данные вещества имеют регенерирующие характеристики, что обеспечивает быстрое устранение шрамов и осветление дермы. Мазь нужно наносить на очищенную кожу максимум 5 раз в день.
    2. Гепариновая мазь. Данное средство предназначено для устранения гематом. Тем не менее, его нередко применяют и для борьбы с постакне. Состав нужно наносить исключительно на пораженную кожу тонким слоем. Препарат имеет настолько выраженный эффект, что место обработки может покраснеть. Потому средство обычно наносят перед сном.
    3. Мазь Вишневского. Для борьбы с постакне рекомендуется немного мази нанести на кожу, после чего сверху поместить ватный диск и пищевую пленку. В завершение данную конструкцию закрепляют пластырем и оставляют на 40 минут. После компресса кожу промывают теплой водой и просушивают мягкой салфеткой.
    4. Мумие. Данное вещество способствует смягчению тканей и выравниванию цвета кожи. Благодаря этому шрам становится менее заметным. Чтобы получить эффективный состав, мумие нужно смешать с настойкой ромашки и добавить немного масла какао. Полученный состав каждый день наносят на пораженные участки.
    5. Отвечая на вопрос, как убрать следы от постакне, нельзя не упомянуть эффективные скрабы. Они приводят к обновлению верхних слоев кожи и помогают быстро справиться с неприятными последствиями прыщей.

      Чтобы решить проблемы, рекомендуется использовать такие рецепты:

    6. Скраб из соды. К 1 столовой ложке соды нужно добавить несколько капель воды, чтобы получить консистенцию пасты. Легкими движениями состав втирают в дерму, после чего ее ополаскивают теплой водой и промокают салфеткой. Такую процедуру допускается выполнять максимум 2 раза в неделю.
    7. Скраб из морской соли. Чтобы справиться с постакне, рекомендуется применять именно морскую соль. Она включает различные минералы и микроэлементы, которые оказывают благотворное воздействие на состояние кожи. Чтобы сделать скраб, соль измельчают до состояния порошка. Это поможет избежать повреждения эпителия. Затем 1 чайную ложку соли смешивают с 1 столовой ложкой сметаны. Полученный состав наносят на чистую кожу, после чего 1-2 минуты делают массаж. Средство рекомендуется смывать через 5-10 минут. Процедуру нужно выполнять 1 раз в неделю.

    После применения скраба обязательно нужно покрывать кожу увлажняющим кремом. Средство рекомендуется выбирать с учетом типа дермы.

    Как быстро убрать постакне в домашних условиях? Для этого можно использовать эффективные маски, изготовленные на основе натуральных ингредиентов.

    Такие процедуры следует выполнять вечером. Вначале кожу нужно очистить и распарить. Маски делают курсами до достижения желаемых результатов.

    Периодичность процедуры зависит от типа кожи. Так, обладательницам жирной дермы требуется проведение 3-4 сеансов в неделю. Девушкам с нормальной кожей будет достаточно 2-3 процедур. При сухом и чувствительном эпителии маски наносят не чаще 1 раза в неделю.

    К наиболее эффективным рецептам для устранения постакне можно отнести следующее:

  • Парафиновая маска. Для начала массу нужно подогреть с помощью паровой бани, после чего нанести ее на пигментированные участки. Перед началом процедуры кожу следует смазать питательным кремом. После застывания вещества его нужно удалить. Использованное средство не стоит выбрасывать – его разрешается применять многократно.
  • Глиняная маска. Чтобы осветлить пятна после прыщей, можно воспользоваться косметической глиной – белой или зеленой. Для этого 8 г порошка следует смешать с 10 мл сока лимона и водой, чтобы добиться довольно густой консистенции. Маску наносят на кожу на 15 минут.
  • Овощная маска. Для ее изготовления нужно измельчить до состояния кашицы небольшой помидор и огурец. Их нужно соединить с 8 г картофельного крахмала. Данный состав наносят на лицо на 15 минут. Огурцы включают множество органических кислот, что позволяет получить выраженный отбеливающий эффект.
  • Масляная маска. Чтобы устранить следы от прыщей, можно использовать различные эфирные масла. Для приготовления маски стоит смешать 5 мл оливкового масла и по 1-2 капли масла лаванды, розмарина, мяты и гвоздики. Полученный состав втирают в проблемные участки.
  • Белковая маска. Данное средство эффективно при появлении белых пятен после прыщей. Для его приготовления следует смешать взбитый белок и 10 мл лимонного сока. Состав наносят на 15 минут.
  • Постакне считается достаточно распространенной проблемой, которая существенно ухудшает внешний вид человека. Чтобы устранить следы от прыщей, можно использовать салонные процедуры, домашние средства и аптечные препараты.

    В любом случае перед применением таких методов стоит получить консультацию врача.

    chistaya-koja.net

    Как снять стресс и напряжение: простые способы

    Для того, чтоб чувствовать себя счастливым человеком, способным исполнять свои желания, нужно уметь управлять стрессом и напряжением.

    Потому что стресс в негативном его аспекте оказывает не самое лучшее влияние на все сферы жизни человека. Особенно это влияние можно заметить на здоровье, в работе и взаимоотношениях с другими.

    А без здоровья, гармонии на работе и прекрасного общения до счастья как до луны.

    Давайте рассмотрим очень коротко, как стресс и напряжение влияет на здоровье.

    Стресс при длительном или интенсивном воздействии способен привести к различным психосоматическим заболеваниям, таким как гипертония, язва, мигрени и др. Может истощить нервные силы и энергетику человека, снизить иммунитет, привести к депрессии и усталости.

    Стресс на работе снижает работоспособность, успеваемость, он может негативно сказаться на взаимоотношениях с сотрудниками, начальством или подчиненными.

    Кроме того человек может перенести неприятности с работы в дом и отыграться на своих близких.

    Стресс влияет на отношения, делая их более нервозными, увеличивая ссоры или не понимание. Человек может сделать больно другому, или наоборот, быть слишком чувствительным и ранимым, видя во всем плохое.

    Стресс приводит к напряжению, а нужно научиться напротив, расслабляться и быть хозяином своих переживаний.

    Способы снять стресс и напряжение

    Мы уже рассматривали в других статьях такие способы, как освобождение от негативных эмоций, и визуализация. Они отлично подойдут для снятия напряжения. Вы можете их смело использовать.

    Но есть еще несколько хороших способов. И сейчас мы поговорим о них.

    Медитация для снятия стресса

    Медитативные упражнения очень полезны, они помогают отдохнуть вашему уму, расслабиться и снять напряжение. Они не занимают много времени, достаточно 5-15 минут тишины и покоя.

    Все что вам нужно для проведения медитации – это свободные минуты, приятная музыка и проветренное помещение.

    Как проводить медитацию?

    Нужно принять удобное положение сидя, выпрямить спину, расслабиться и просто сидеть с открытыми или закрытыми глазами. Можно повторять какое-нибудь слово, например любовь, здоровье, счастье. И при этом наблюдать, какие мысли приходят в голову, не оценивая. Позволяя им появиться и исчезнуть. При длительных тренировках ваши мысли начнут замедляться, или отсутствовать вовсе.

    Иногда во время медитативных техник могут приходить ответы на давно интересовавшие вас вопросы или блестящие идеи. Рекомендуется их записывать. Для этого можно положить рядом с собой листок бумаги и ручку.

    Если вы делайте медитацию с открытыми глазами, то смотрите в одну и туже точку на протяжении сеанса.

    Вот и все. Как видите, здесь нет ничего сложного. Главное в любом деле – это ежедневные тренировки. Не надо делать сразу много разных техник. Я пишу все это, чтоб у вас был выбор. Прислушайтесь к себе, попробуйте различные техники и выберите то, что вам наиболее подходит.

    Дыхательные упражнения против стресса и напряжения.

    Для преодоления стресса хороши дыхательные упражнения. Их нужно делать 1-2 раза в день. Они так же способствуют повышению вашей энергетики, что тоже очень важно для вашего счастья.

    Вот простое упражнение:

    Проветрите помещение или еще лучше идите на свежий воздух, например в сад или в лес. Примите удобное положение сидя. Вы можете сесть в позу лотоса или полу лотоса или просто на удобный стул. Спину держите прямо. Начинайте упражнение.

    Дышите легко и свободно. Делайте на счет 7 вдох, представляя как вы вдыхаете спокойствие ( энергию, любовь, все что хотите). Затем задержите дыхание, тоже досчитав до семи. А после выдыхайте на счет семь, визуализируя, как вы отпускаете напряжение и усталость. ( или другое, например ненависть) Опять задержите дыхание и продолжайте новый цикл упражнения.

    Дышите подобным образом в течение 5-10 минут. Если счет 7 для вас вызывает сложность, сократите до 6 или 5. Потом легкие начнут разрабатываться, и можно будет увеличивать счет.

    Дополнительные способы снять напряжение и стресс

    Смех и позитивные эмоции – вот ваше оружие против стресса. Пользуйтесь им себе во благо. Смотрите комедии, веселитесь, танцуйте, и пойте свои любимые песни.

    Это отличный способ переключиться на новую волну радости и счастья.

    Так же смех, как доказали ученые, исцеляет, помогает справиться с болезнями, порой даже не излечимыми с научной точки зрения.

    Утром, посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Затем, уйдите в свою комнату, и начните смеется, от души. Если ваш смех будет искусственным, ничего страшного. Это тоже помогает. Со временем вам станет легко смеяться. Во время упражнения вспоминайте смешные эпизоды из вашей жизни и жизни ваших знакомых.

    Физкультура повышает стрессоустойчивость. Но есть одно важное условие – нужно заниматься теми упражнениями, которые вам нравятся и не вредят вашему здоровью.

    Лучше заниматься в присутствии других людей, так интереснее.

    Сейчас выбор для занятия физическими упражнениями огромен. Фитнес клубы дают возможность любому человеку выбрать занятия по душе. Так же не забывайте об активном отдыхе на свежем воздухе. Хорошо подойдут прогулки быстрым шагом, велосипедная езда, катание на лыжах или коньках.

    Кроме медитаций и визуализаций можно заниматься аутогенной тренировкой. Она поможет вам расслабиться и снять напряжение. Регулярные тренировки восстановят нервные силы и сделают вас более спокойным и уравновешенным человеком.

    Я начинала свои практики именно с этой простой техники. Я училась расслабляться. В течении месяца я слушала аутогенную тренировку через наушники. Приятный голос помогал быстрее расслабиться. Позже я стала заниматься релаксацией без аудио-диска, сома проговаривая про себя нужные формулы.

    Вы тоже можете приобрести такой диск и получать удовольствие от расслабления тела и спокойствия ума.

    4. Приятное общение

    Потребность в общении должна обязательно удовлетворяться. Но не стоит общаться, с кем попало. Лучше один хороший друг, с которым легко и приятно проводить время, чем много знакомых, которые недовольны жизнью.

    Особенно хорошо общаться с такими людьми, с которыми у вас общие интересы, которые вас поддерживают. Если таких людей нет, вы можете их найти. Например, сделать что-то вроде вашей собственной группы поддержки. Найти несколько единомышленников и встречаться с ними по выходным, устраивая чаепитие и общаясь на добрые позитивные темы, вдохновляя друг друга.

    Ведение дневника – это полезная привычка, способная помочь вам побороть стресс, поделившись с листом бумаги своими тревогами и негативными мыслями, а так же проанализировав свои проблемы и сложные ситуации и найдя из них выход.

    Я рекомендую вам вести дневник следующим образом:

    1.Вы пишите все, что хотите, что хотите выплеснуть из себя.

    2.Вы извлекаете уроки.

    3.Вы заканчивайте отработкой негативных переживаний.

    Сегодня мне было не по себе. Я целый день думал о том, какое принять мне решение. Мне так это сложно дается. Ничего не получается. Мне кажется, что любой мой выбор – это ошибка. Это просто кошмар.

    Не могу понять, в каком направлении мне идти. И все. Это так изнашивает. Иногда я думаю, что лучше что-то сделать, чем просто думать и ничего не предпринимать.

    Но все равно страшно. И сложно. С одной стороны я хочу пойти учиться на врача. Мне это интересно, лечить людей. С другой я хочу обучаться на журналиста. И это мне тоже нравиться. А все сразу не успеть. Нужно делать выбор. А с этим проблема. Итак уже целый год пропустил…Надо срочно принимать решение.

    Не решительность, страх ошибиться.

    Урок – принятие решения и действие.

    Аффирмация — Я с легкостью принимаю решения. Я знаю, что любой мой выбор – это правильный выбор. Я слушаю свое сердце.

    Отработка: — Я прошу прощения у себя и Бога за не решительность и страх. Я прощаю себя.

    Задание – Помедитировать, представить, как будто я уже стал врачом, а затем журналистом. Понять, какая роль мне все-таки ближе. И принять решение до 15 часов.

    Вот такой дневник является хорошим способом работы над собой. Его плюс в том, что вы не только выговаривайтесь, но и извлекаете уроки. А затем попробуйте простить обиды.

    Использовать материал без активной ссылки запрещено.

    www.shkolamechti.ru

    Гид по стрессу: чем грозит, как бороться

    Мир разгоняется по экспоненте и не каждая нервная система с этим справляется. Все больше людей сталкивается со стрессом и Зожник разбирается с научными выкладками на руках, чем нам грозит стресс и как с ним бороться.

    «Если спросите меня, какой главный секрет долголетия, я скажу: избегайте забот, стрессов и напряженности. А если не спросите, я все равно это скажу». – Американский актер и юморист Джордж Бернс, проживший 100 лет.

    Немецкая организация Techniken Krankenkasse (занимается страхованием и предоставлением медицинской помощи) провела исследование, в котором выяснилось, что 8 из 10 немцев постоянно находятся в состоянии стресса и уровень стресса среди людей растет из года в год. Каждый второй опрошенный утверждает, что за последние 3 года его жизнь стала более стрессовой. В особенности подвержены стрессу оказались люди в возрасте 30-40 лет, которым приходится разрываться между карьерой и воспитанием детей, а также помогать своим собственным родителям.

    Влияние стресса на организм человека

    Мы просмотрели множество научных источников и составили список основных негативных влияний новой напасти современной жизни — стресса — на организм и общее состояние человека.

    • Стресс сокращает объем мозга. Такой вывод сделали ученые Йельского университета, исследовав мозг у 103 здоровых людей. Когда люди сталкиваются с тяжелыми жизненными ситуациями, такими как, например, развод или увольнение с работы, объем их мозга в буквальном смысле сокращается, а именно в зоне, отвечающей за эмоции и физиологические функции. Ученые предупреждают, что уменьшение серого вещества в мозгу может вызвать в будущем различные психиатрические проблемы.
    • Хронический стресс повышает риск диабета у мужчин.Шведские ученые из университета Гётеборга на основании 35-летнего исследования обнаружили, что постоянный стресс у мужчин, независимо от их социально-экономического статуса, индекса массы тела и наличия сердечно-сосудистых заболеваний, может спровоцировать диабет второго типа.
    • Стресс может вызывать преждевременное старение у детей.Клетки мозга детей, над которыми в детстве издевались в школе или дома, быстрее умирали и старели. Таким образом существует большая вероятность, что в будущем этот ребенок преждевременно состарится.
    • Стресс повышает риск инсульта и инфаркта.Чувство беспокойства и стресса повышает риск инфаркта на 27%. Более того: у людей, перенесших инфаркт и далее испытывающих стресс, риск повторного инфаркта в течение 2 лет возрастал на 42%.
    • Хронический стресс ослабляет иммунитет.Когда мы испытываем стресс, в нашем организме синтезируется кортизол (гормон стресса). При хроническом стрессе иммунная система не способна блокировать кортизол и таким образом перестает эффективно работать, что, в свою очередь, мешает организму справляться с различными заболеваниями. Поэтому человеку труднее вылечить обыкновенную простуду, а также легче её подхватить, если он испытывает стресс.
    • Работа – фактор стресса номер 1

      Исследование, проведенное университетским колледжем Лондона и опубликованное в журнале The Lancet, показывает, что люди, работающие на напряженных работах, на 23% больше подвержены риску инфаркта.

      Стресс на работе также связан с повышенным риском развития диабета у женщин, как показало исследование, проведенное в Канаде и опубликованное в журнале производственной медицины (Journal of Occupational Medicine).

      Еще одно исследование, проведенное финскими учеными, сообщает, что из-за стресса на работе человек стареет быстрее. Всему виной теломеры – участки хромосом ДНК, которые отвечают за продолжительность жизни. С возрастом теломеры закономерно укорачиваются, однако стресс на работе заставляет их укорачиваться еще быстрее, что приводит к ускоренному старению.

      Негативное восприятие стресса намного опаснее, чем стресс сам по себе

      Все люди в той или иной степени испытывают стресс, однако окажет ли стресс сильное негативное влияние на наше здоровье зависит от того, как именно мы на него реагируем.

      Профессор Дэвид Альмейда из университета штата Пенсильвания утверждает, что люди, которых очень раздражает то, что они загружены работой, более подвержены развитию заболеваний, связанных со стрессом, чем люди, которые хоть и загружены работой, но не беспокоятся по этому поводу.

      Ученые из университета Висконсина проведя исследование о влиянии восприятия стресса на здоровье человека, пришли к выводу, что стресс и негативное его восприятие увеличивает риск преждевременной смерти.

      Таким образом, можно сделать вывод, что важно уметь адекватно реагировать на раздражители. Полностью исключить стресс из нашей жизни почти нереально, важно уметь справляться с ним и стараться находить в стрессовой ситуации что-либо положительное. Например, если вы загружены работой и вас это угнетает, представьте, что выполнение определенных заданий на работе может повысить ваше умение в чем-либо, что в дальнейшем облегчит выполнение того же самого задания и вы сами станете умнее, сильнее, крепче духом, разовьете память.

      Кстати, существуют различные методики борьбы с прокрастинацией, которые можно и нужно применять к борьбе со стрессом — мы писали о них в тексте «Гид по прокрастинации«.

      Работы ученых также помогли Зожнику составить этот список рекомендаций по борьбе со стрессом:

    • Улыбайтесь и смейтесь. Найдите на Youtube какое-нибудь смешное видео, которое заставит вас улыбнуться или посмеяться. Во время смеха наш организм выделяет эндорфины, таким образом у нас повышается настроение, и мы расслабляемся.
    • Читайте книги. Согласно исследованию, проведенному в университете Сассекса, всего лишь 6 минут чтения достаточно, чтобы снизить уровень стресса. Когда мы читаем, мы погружаемся в книгу и отвлекаемся от повседневных забот.
    • Позвоните маме. Даже если у вас нет возможности лично поговорить с вашей мамой, просто позвоните ей и выскажитесь. Звонок маме уменьшает стресс не хуже объятий.
    • Съешьте темный шоколад. В одном исследовании было обнаружено, что у людей, страдающих хроническим стрессом, которые съедали по 40 грамм шоколада, по окончании эксперимента был понижен уровень гормона кортизола, который как раз отвечает за уровень стресса.
    • Достаточно спите. Здоровый сон также отлично помогает бороться со стрессом. Более подробно о влиянии сна на организм человека.
    • Займитесь спортом. Во время занятий спортом наш организм выделяет эндорфины – гормоны радости, которые отлично борются с раздражительностью.
    • Медитируйте. Медитация прекрасно борется с раздражительностью и депрессиями.
    • Учитесь говорить «НЕТ». Не надо стараться всем угодить, вы всегда должны помнить и о своих собственных интересах. Многие люди боятся говорить «нет», так как считают, что таким образом они упадут в глазах других. Мы беремся за работу, а потом мучаем себя мыслями «зачем я вообще на это согласился?» Однако те, кто постоянно всем старается угодить и решает проблемы других, в конце концов, не может решить свои проблемы и находится в постоянном стрессе.
  • http://www.tk.de/tk/themen/kampagne-stress/pressemitteilungen/612018
  • http://news.yale.edu/2012/01/09/even-healthy-stress-causes-brain-shrink-yale-study-shows
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23075206
  • http://healthland.time.com/2012/04/24/how-bullying-and-abuse-may-age-children-prematurely/
  • http://jnnp.bmj.com/content/83/11/1104
  • http://www.nydailynews.com/life-style/health/chronic-stress-equals-smoking-cigarettes-day-study-article-1.1224293
  • http://abcnews.go.com/Health/ColdandFluNews/chronic-stress-feeds-common-cold-study-finds/story?id=16054304
  • http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2812%2960994-5/abstract
  • http://occmed.oxfordjournals.org/content/62/6/413.full
  • http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0040186
  • http://www.medicalnewstoday.com/articles/252514.php
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/
  • http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
  • http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html
  • http://blogs.scientificamerican.com/observations/a-phone-call-from-mom-reduces-stress-as-well-as-a-hug/
  • http://www.livescience.com/7974-chocolate-reduces-stress-study-finds.html
  • http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1809754
  • http://www.portal-der-psyche.de/gesunde-psyche/ratgeber/20100701-10-tipps-zur-stressbekaempfung.html
  • А теперь расслабьтесь и поборитесь со стрессом на Зожнике:

    zozhnik.ru

    Это интересно:

    • От стресса жир на животе Как убрать жир с живота Не секрет, что в развитых странах та или иная степень ожирения наблюдается у значительной части населения. Задача, как убрать жир с живота и с боков, уже не считается только косметической проблемой. Избыточная масса тела существенно увеличивает риск ишемической болезни сердца, сахарного диабета второго типа, артериальной […]
    • Затяжные депрессии как лечить Симптомы и лечение затяжной депрессии Затяжная депрессия, симптомы которой может определить только специалист, трактуется как внутреннее психологическое расстройство, заключающее в себе ухудшение настроения и утрату возможности радоваться жизни, сбой функции мышления (плохие мысли, слезливость и чуткое восприятие всего окружающего), двигательную […]
    • Девочка с синдромом дауна покорила мир моды Социология как наука. Объект и предмет социологии. Социология — наука об обществе, отдельных социальных институтах (государство, право, мораль и т. п.), процессах и общественных социальных общностях людей. Впервые понятие социология введено в научный оборот еще в середине XIX в. основоположником позитивизма, французским ученым Огюстом […]
    • Признаки умственной отсталости у взрослых Признаки умственной отсталости у взрослых. Умственная отсталость Умственная отсталость (олигофрения) – стойкое нарушение и недостаточность психического развития, обусловленное прежде всего патологией развития интеллектуальной деятельности на фоне органических нарушений центральной нервной системы. Данное заболевание представляет собой следствие […]
    • Раздражительность это в биологии Экологическая единица: популяция – это в биологии Биологический термин «популяция» впервые применен в 1903 году биологом из Дании Вильгельмом Людвигом Иогансеном (1857 — 1927) для обозначения группового произрастания одного вида растений. Что такое популяция? Она (древние латиняне говорили: populus, из современных англ. population- население) […]
    • Гипноз при депрессии отзывы Лечение депрессии гипнозом Серьёзной статистики, которая показывала бы эффективность гипнологии в борьбе с депрессией не существует. Это связано с тем, что медицина рассматривает в первую очередь большое депрессивное расстройство, а работать с клиническими больными методами психотерапии в подавляющем большинстве случаев невозможно. Подвергать же […]
    • Где лечат неврозы в москве Неврозы. Лечение неврозов Клиника лечения неврозов Невроз это расстройство нервной системы, выраженное состоянием эмоциональной нестабильности. Зачастую неврозы и неврозо подобные состояния вызваны стрессовой ситуацией, длительным психоэмоциональным и физическим напряжением, которые могут вызвать истощение всей нервной системы, тревожность и […]
    • Частные клиники по неврозам Частные клиники Саратова Режим работы: пн-пт 08:00-19:00; сб 09:00-14:00 Телефон: +7 (8452) 49-49-49; 8 (800) 500-49-49 специализация клиники: акушерство, аллергология, ангиология, андрология, артрология и ревматология, бальнеолечение, венерология, вертебрология, вирусология, гастроэнтерология, геронтология, гинекология, дерматология, […]