Слова на стресс

Что такое СТРЕСС, СТРЕСС это, значение слова СТРЕСС, происхождение (этимология) СТРЕСС, синонимы к СТРЕСС, парадигма (формы слова) СТРЕСС в других словарях

Состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных неблагоприятных воздействий. Быть в состоянии стресса. Снять с. Стрессовый — относящийся к стрессу, являющийся стрессом.

1) Состояние повышенного нервного напряжения, вызванное каким-л. сильным воздействием.

2) перен. Попытка организма самостоятельно справиться с агрессией внешней среды.

(от англ. stress — напряжение), состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий (см. Адаптационный синдром).—(стресс-реакция) (англ. stress — напряжение), особое состояние организма человека и млекопитающих, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель. В русском языке термин «стресс» употребляется также для обозначения и самого раздражителя — физического (холод, жара, повышенное или пониженное атмосферное давление, ионизирующее излучение), химического (токсичные и раздражающие вещества), биологического (усиленная мышечная работа, заражение микробами и вирусами, травма, ожог), психического (сильные положительные и отрицательные эмоции), а также их комбинаций (синонимы: стрессор, стресс-фактор, стресс-стимул, стресс-воздействие). Иногда термин «стресс» употребляют (не вполне правомерно) по отношению к низшим животным, не имеющим развитой системы нервной и гормональной регуляции, к растениям и даже сообществам организмов (в экологии), когда они подвергаются экстремальным воздействиям.Стресс и адаптационный синдромКонцепция стресса была разработана канадским физиологом Г. Селье, который впервые применил этот физический термин в биологии в 1936. Согласно Селье любой достаточно сильный внешний стимул (стрессор), физический или психический, вызывает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспецифическом (т. е. не зависящем от характера стрессора) ответе организма млекопитающего, названном им общим адаптационным синдромом (ОАС). Понятие стресса шире, чем ОАС, который иногда рассматривается как клиническое проявление стресса; так, у человека с нарушенными функциями эндокринных желез и у крысы с удаленными надпочечниками возможен стресс без ОАС. Основные механизмы стресса — гормональные. Главным морфологическим признаком сформировавшегося ОАС является так называемая классическая триада: разрастание коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы и изъязвление желудка. Селье описал и местный адаптационный синдром (например, воспаление), возникающий в органах и тканях в ответ на сильное или разрушительное раздражение.Признаки ОАС формируются в течение нескольких суток от начала достаточно длительного воздействия стрессора в ходе трех стадий стресс-реакции: стадии тревоги (например, шок), в которой происходит мобилизация защитных сил организма (резко уменьшается количество гранул в коре надпочечников, содержащих запас гормонов — кортикостероидов), стадии устойчивости (количество гранул значительно превышает исходное) и стадии истощения, которая возникает при слишком сильном или слишком длительном воздействии, а также в том случае, когда адаптивные силы организма недостаточно велики. На стадии истощения количество гранул вновь уменьшается, стресс-реакция принимает болезненный, патологический характер. Таким образом, ОАС возникает в ответ на стрессор, т. е. фактор, вызывающий нарушение (или угрозу нарушения) баланса физиологических систем организма — относительного постоянства его внутренней среды (К. Бернар), или гомеостаза (У. Кеннон). Как формируется стресс-реакцияВ организме млекопитающих существует по крайней мере две функциональные системы, созданные эволюцией для противодействия разрушительному действию стрессоров, для поддержания гомеостаза даже в экстремальных условиях: симпато-адреналовая, открытая Кенноном, и гипоталамо-надпочечниковая, открытая Селье. Первая из них состоит из симпатической нервной системы и мозгового вещества надпочечников, выделяющего в кровь гормоны адреналин и норадреналин. Она включается уже через несколько минут после начала действия стрессора, вызывает мобилизацию различных систем организма (расширение зрачка, учащение дыхания и пульса, перераспределение кровотока, усиление мышечной активности, ослабление моторики желудка и кишечника и др.) и вскоре прекращает свою деятельность. Во вторую систему входит гипоталамус, передняя, или железистая, доля гипофиза (аденогипофиз) и корковый слой надпочечников. Гипоталамус выделяет гормон кортиколиберин, который воздействует на аденогипофиз, вызывая секрецию им гормона кортикотропина. Последний, в свою очередь, стимулирует кору надпочечников, вырабатывающую кортикостероиды. Эта система включается несколько позже и может действовать на протяжении многих часов и даже суток. Она оказывает мощное влияние на все органы и ткани, включая головной мозг. Под воздействием кортикостероидов в организме происходит усиление обменных процессов, подавление иммунных и воспалительных реакций, изменение концентрации медиаторов (норадреналина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты) в различных отделах мозга, повышение секреции и кислотности желудочного сока и другие перестройки. Физиологической основой формирования ОАС является так называемый базальный уровень кортикостероидов, представляющий собой результат нормального функционирования гормональной системы гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников в отсутствие стрессорных воздействий. Как слишком высокий, так и слишком низкий уровень кортикостероидов не позволяет развиться стресс-реакции, что резко ослабляет защитные силы организма и приводит к формированию определенных заболеваний (язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, психическая депрессия). Базальный уровень кортикостероидов претерпевает в течение суток характерные колебания, связанные с центральным ритмоводителем организма, находящемся в гипоталамусе, и с системой регуляции цикла сон — бодрствование. Пик секреции кортикостероидов у человека приурочен к ранним утренним часам, когда наблюдается максимальное «давление» парадоксального сна — той стадии ночного сна, когда отмечаются высокий уровень активности головного мозга и эмоционально окрашенные сновидения. Возможно, что парадоксальный сон играет роль своего рода эндогенного стрессора.Стресс и здоровьеИсключительно важно то значение, которое имеет физический и эмоциональный (психический) стресс в жизни человека и в формировании многих заболеваний. Одну из главных и нерешенных проблем при этом можно сформулировать следующим образом: стресс — это хорошо или плохо? На этот вопрос не смог ответить даже сам Селье; если в первых работах он высказывал мнение о том, что умеренные стресс-стимулы оказывают благотворное воздействие на организм, стимулируя его защитные силы, и только чрезмерные или слишком длительные перегрузки могут «выбить из колеи», то в конце жизни он был вынужден выдвинуть понятие «хорошего» и «плохого» стресса (эустресс и дистресс), чем в значительной степени разрушил целостность своей концепции. Действительно, где тот «гомункулюс» в нашем мозге, который отделяет «хорошие» стрессоры от «плохих»? Главный недостаток традиционного представления о стрессе заключается в том, что оно в неявной форме представляет организм пассивным объектом приложения стрессорных воздействий. Между тем, даже лабораторные крысы, а уж тем более человек, осуществляют в ответ на действие стрессора различные поведенческие реакции, и именно активный либо пассивный характер реагирования в не меньшей степени, чем сила или длительность стресс-воздействия, определяет общую устойчивость организма. Известно, что длительная и напряженная борьба человека за желанную цель, даже сопровождающаяся эпизодическими неудачами (то есть, казалось бы, классическая модель стресса), как правило, не только не приводит к истощению, но, наоборот, способствует сохранению психического и телесного здоровья. С другой стороны, описаны так называемые болезни достижения, или «синдром Мартина Идена», как иногда называют это состояние. Оно возникает обычно после того, как субъект достиг желанной цели, но вслед за этим не возникла новая «сверхцель». Экспериментальные и клинические наблюдения показывают, что лучше испытывать неприятные переживания, стимулирующие к поиску выхода из затруднительного положения, чем находиться в расслабленном состоянии пассивного удовлетворения собой и миром («синдром Обломова»). Характер реагирования на стресс-стимулы лишь отчасти обусловлен наследственными факторами и в значительной степени формируется соответствующим воспитанием.Сформировавшаяся в середине 20 в. «наука о стрессе» произвела подлинный переворот в целом ряде классических дисциплин (патофизиологии, эндокринологии, неврологии) и привела к созданию новой области медицины — психосоматической (см. Психосоматика). Литература:Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме: Пер. с англ. М., 1960.Эмоциональный стресс: Пер. с англ. Л., 1970.Селье Г. На уровне целого организма: Пер. с англ. М., 1972.Селье Г. Стресс без дистресса: Пер. с англ. М., 1979.Кокс Т. Стресс: Пер. с англ. М., 1981.Ротенберг В. С., Аршавский В. В. Поисковая активность и адаптация. М., 1984.Тигранян Р. А. Стресс и его значение для организма. М., 1988.Чирков Ю. Г. Стресс без стресса. М., 1988.Вейн А. М. Три трети жизни. 2-е изд. М., 1991.Selye H. Stress in health and desease. Boston; London, 1976.В. М. Ковальзон

СТРЕСС, -а, м. Вызванное каким-н. сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения.

Состояние напряжения организма человека или животного, возникающее как защитная реакция в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (холода, голодания, физических и психических травм и т. д.).

<англ. stress - напряжение, давление>— физиол. состояние напряжения организма под действием неблагоприятных причин (холода, голода, психических и физических травм и т.д.).

(Источник: «Словарь иностранных слов». Комлев Н.Г., 2006)

(англ. stress, напряжение, стресс) состояние напряжения реактивности организма, возникающее у человека при действии чрезвычайных или патологических раздражителей и проявляющееся адаптационным синдромом.

www.classes.ru

Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми.

Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим.

Queen — Under Pressure

Pressure pushing down on me

Pressing down on you no man ask for

Puts people on streets

Стресс давит на меня,

Давит на тебя, без спроса, без разрешения.

Давление такое, что и дома рушатся,

А люди оказываются на улице.

Under pressure that brings a building down

Splits a family in two

Все ненавидят Криса (Everybody Hates Chris)

Повышенное кровяное давление или гипертония — это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое возникает по многим причинам. Но один из самых важных факторов — это стресс, например, от попыток содержать семью из пяти человек на деньги для троих.

Бежит жизнь — стресс, нервы,

Каждый хочет быть первым, только первым.

Там, где никто ещё не был, вперёд, быстрей,

Ещё быстрее, пока не закрылись двери.

Дети сражаются с потрясениями не так, как взрослые. Они пытаются сжиться с ними, может быть, потому что лет до тринадцати они и так живут в состоянии полуперманентного шока.

Стивен Кинг. Черный дом

Придавленным стрессом смертным свойственно обращаться к матерям за утешением и поддержкой. Этот посыл закодирован в нашей ДНК.

Чтобы не напрягаться, мы присобачиваем моторы к велосипедам, лодкам, газонокосилкам, бритвам и зубным щеткам. Высиживаем сверхурочные часы, чтобы оплатить все эти предметы, потом бежим к врачу, потому что переработали, переели и нажили стресс.

В момент расставания всегда присутствуют и обиды, и оскорблённые чувства. Любое расставание, вне зависимости от того, как оно пройдёт, — уже стресс. Не может быть универсального средства, и думать о нём — это в любом случае расчёт.

Роберт Антон Уилсон. Прометей восставший

По мнению одного целителя, высказанного им в беседе с автором этой книги, «большинство людей умирает от отравления адреналином». В нашей терминологии это значит, что у большинства людей присутствует излишние беспокойство первого контура и территориальная воинственность второго контура. Люди в буквальном смысле сражаются за выживание, что, несмотря на утверждения Дарвина, не свойственно ни одному животному. Большинство животных большую часть времени просто играет, решает проблемы выживания, когда в этом возникает необходимость, и умирает, если они не решены; но только люди сражаются сознательно, поэтому Игра Жизни вызывает у них беспокойство и депрессию.

Милан Кундера. Невыносимая легкость бытия

Эстетическим идеалом категорического согласия с бытием есть мир, в котором говно отвергнуто и все ведут себя так, словно его не существует вовсе. Этот эстетический идеал называется «кич». Кич есть абсолютное отрицание говна в дословном и переносном смысле слова.

itmydream.com

Как Правильно Реагировать на Стресс

Слова – стресс, стрессовая ситуация вошли в нашу жизнь и используются для описания эмоционального состояния, обстоятельств и ощущений, в которых находится и испытывает человек, как проблемные, тяжелые, а возможно и невыносимые.

С одной стороны стресс мобилизует все силы человека: физические, когнитивные, психические, на преодоление стрессовой ситуации, а с другой стороны, подтачивает здоровье, провоцирует тяжелые заболевания, а иногда приводит к смерти. Такими последствиями чреват запредельный стресс или небольшой, но очень длительный, постоянный стресс. Ситуация сама по себе не всегда бывает стрессовой, очень часто ее восприятие отдельным человеком воспринимается с большим психо-эмоциональным напряжением.

Что относится к стрессовым факторам

Многие факторы являются стрессорами для человека, назовем некоторые из них, самые распространенные:

  • Нечто неизвестное (незнакомая обстановка, новый коллектив, рабочее задание – перечислять и перечислять);
  • Ситуации, связанные с профессиональной деятельностью – отношения с коллегами, начальством или подчиненными, карьерный рост или его отсутствие, конфликтные ситуации, ненормированный рабочий день и т.д. и т.п;
  • Семейные проблемы – развод, болезнь или смерть члена семьи, постоянные конфликты и скандалы, измена и многое другое;
  • Физические факторы – смена часового пояса, климата, болезнь, питание и т.д.
  • Внутренний конфликт – недовольство собой, завышенные требования к себе, низкая самооценка и неверие в свои силы и пр.;
  • Внезапное событие, даже радостное, а тем более катастрофа, нападение и т.д.

Как можно видеть факторов, приводящих к стрессу, много. Но можно ли им противостоять и как реагировать на стресс? Попробуем разобраться.

Поскольку речь в статье пойдет о проявлении первых реакций на стресс, мы не будем описывать стратегии по преодолению стресса. Их много, они очень разнообразны и эффективны, подобрать для себя подходящий вариант можно. Но что делать, если вот в эту самую минуту произошло нечто ужасное и с этим надо как-то справляться.

Как преодолеть стресс

Совершенно ясно, что на все случаи жизни советов нет. Но тем не менее.

1. Постарайтесь успокоиться. Принятые решения или действия, предпринятые в состоянии сильного всплеска эмоций, скорее всего не будут самыми правильными, и по трезвому размышлению, то есть в состоянии спокойствия, вы бы никогда так не поступили. Даже если надо бежать и спасать чью-то жизнь. В состоянии аффекта можно не увидеть опасности, элементарно попасть под машину.

Что делать, чтобы успокоиться:

  • Сделайте несколько дыхательных упражнений, например, вдох через нос – задержка дыхания – выдох ртом. Глубоко и медленно втягиваете воздух, считая до 12. Задерживаете дыхание, тоже на счет 12, затем медленно выдыхаете, считая до 12. И так несколько раз.
  • Сконцентрируйтесь на физических ощущениях в теле, определите зоны напряжения, особенно обратите внимание на напряжение в мышцах лица, шеи и плеч. Расслабьтесь. Измените позу.
  • Попробуйте сделать вид, что улыбаетесь, даже если получится гримаса. Выпейте воды.
  • Переключите внимание на обстановку вокруг себя, обратите внимание на цвет интерьера, различные вещи и мелкие детали. Это даст возможность отвлечься.
  • Выйдите в другую комнату или на улицу, смена обстановки помогает отвлечься.
  • 2. Не драматизируйте и не обобщайте. Нужно постараться не преувеличивать проблему, не делать из мухи слона. Так можно скатиться обратно в эмоциональную бурю, из которой только что вышли. При неадекватном понимании проблемы и решение будет не верным.

    3. Не входите в состояние «жертвы» (за что мне это, как они могли?) или в состояние «тирана» (вот я им!). Постарайтесь адекватно проанализировать случившееся и свою роль, в том числе. Посмотрите на все со стороны, насколько это возможно.

    4. Определите стрессовый фактор. Проанализируйте, что же больше всего вас расстроило, вывело из себя, и работайте с этим. Например, повысили в должности не вас, а коллегу. Что больше расстроило, что повысили его или то, что не повысили вас? Какие чувства движут вами в этой ситуации? Подобный и подробный анализ, проведенный наедине с собой или с психологом, это уже начало личностного роста.

    5. Управляйте своими эмоциями. Этому могут помочь воспоминания когда, сделав над собой усилие, взяли себя в руки и спокойно нашли решение и «разрулили» ситуацию. Если смогли тогда, то сможете и сейчас.

    6. Измените поведение. Если конфликт в самом разгаре, поменяйте поведение. Начните говорить на два тона тише, сделайте речь более медленной и плавной, не «рубите» и не выкрикивайте слова. Это снизит накал «дискуссии», не заведет отношения в тупик, куда их могут завести некоторый неосторожные высказывания.

    7. Займитесь делом. Труд не только облагораживает, он дает возможность успокоиться и переключиться, собраться с мыслями, физическая нагрузка в течение 40 минут не только способствует выработке эндорфинов, но и способствует разрядке агрессии.

    8. Релаксация и медитация. Создайте уютную приятную обстановку, включите музыку, зажгите свечи и/или аромолампу, примите теплую ванну или душ, выпейте горячего чаю, медитируйте. Во время расслабляющих процедур представляйте, как стресс покидает ваше тело, а вы погружаетесь в спокойствие, и самое главное, что уже есть решение проблемы.

    9. Юмор. Если еще есть возможность пошутить, даже горько, даже над собой, значит не все потеряно. Это говорит о том, что ситуация не захлестнула вас, аналитическое мышление не перекрыли эмоции. Шутка поможет разрядить напряженную обстановку, сблизить позиции.

    10. Не накапливайте и не замалчивайте стресс. Решать проблемы надо по мере их поступления. Не следует загонять эмоции внутрь, молчать и терпеть, иначе наступит момент, когда малейший повод приведет к эмоциональному срыву. Говорите о том, что не нравится и не устраивает, только делайте это достойно, без обид. Не помогает, подумайте, как вам изолировать этот стрессовый фактор или поменять свое отношение к нему.

    Профилактика стресса

    Для того, чтобы успешно противостоять стрессу нужно позаботиться о личностном и профессиональном росте, укреплять нервную систему, чередовать работу с отдыхом (а не работать, не покладая рук), высыпаться, заниматься спортом, йогой, медитировать, применять техники аутотренинга, больше бывать на природе, общаться с друзьями, делать все, что доставляет вам радость. И вот тогда, возникающие проблемы будут не стрессом, который разрушает, а стрессом, который делает сильнее.

    www.ja-zdorov.ru

    Это интересно:

    • Психологический стресс и процесс совладания с ним 50.Представление о копинг-стратегиях. Впервые термин появился в психологической литературе в 1962 году; Л. Мэрфи применил его, изучая, каким образом дети преодолевают кризисы развития. Четыре года спустя, в 1966 году Р. Лазарус в своей книге «Psychological Stress and Coping Process» («Психологический стресс и процесс совладания с ним») обратился […]
    • Депрессия как побороть самому Как побороть депрессию самостоятельно Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям. Депрессия – это психическое […]
    • Суворова вВ психофизиология стресса Психофизиология стресса Детальная информация о работе Как считает А. М. Столяренко , трактовка стресса настолько многообразна, что значительно осложняет разработку и принятие мер по профилактике и преодолению чрезмерного стресса на практике [5, с. 73]. Кроме того, это создает терминологическую неразбериху среди медиков, физиологов и психологов и […]
    • Работа и стресс Курсовая работа: Стресс и стрессоустойчивость: Глава 1. Теоретический анализ научной литературы по проблеме стресса и стрессоустойчивости 1.1 Понятие стресса и стрессоустойчивости 1.2 Взаимосвязь стресса и физиологических свойств организма 1.3 Обзор работ ученых, рассматривающих проблему стресса и стрессоустойчивости Глава 2. Опытно – […]
    • Уменьшение уровня стресса Причины стресса и снижение его уровня 3. Критические обстоятельства или риск при принятии решений. 1. Смерть близких. 7. Уход на пенсию и другие. studopedia.ru 4. Причины стресса и снижение его уровня Кроме неуправляемых конфликтов на организацию отрицательно воздействуют чрезмерные стрессы. Руководитель должен научиться нейтрализовать их. […]
    • Левис ребенок и стресс Профилактика стрессов в начальной школе Стресс - одна из самых болезненных примет нашего времени. Долгое время стресс рассматривался как проблема взрослого человека. Но сегодня она все больше и больше распространяется на детский мир. Дети, также как и взрослые, страдают от избыточных физиологических и информационных нагрузок и непосильного для […]
    • Мне обеспечивает защищённость человека от стресса Мне обеспечивает защищённость человека от стресса Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек Awaken Your Strongest Self Break Free of Stress, Inner Conflict, and Self-Sabotage Издано с разрешения McGraw-Hill Companies, Inc. © 2007 by Neil Fiore. All rights reserved. © Перевод на русский […]
    • Эмоциональный стресс примеры Эмоциональный стресс примеры ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС (французский emotion волнение, возбуждение; английский stress напряжение; синоним эмоциональное перенапряжение) — состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком конфликтных жизненных ситуаций, которые остро или длительно ограничивают удовлетворение его социальных или […]