Плохая память при депрессии

Плохая память: что делать?

В наше время многие жалуются на плохую память. Причем это отнюдь не только люди старшего возраста, но и подростки и молодежь, которым порой трудно запоминать даже самые элементарные вещи. Этому есть большое количество объяснений и причин, о которых мы и поговорим в статье. Речь также пойдет о рассеянности и, разумеется, исправлении ситуации. В большинстве случаев (не берем во внимание болезни) плохая память – не приговор. Правильным образом жизни и тренировками вы можете развивать способность к запоминанию, даже если сейчас не жалуетесь на нее.

Причины плохой памяти

Сложность постановки диагноза не только в том, что найти причину бывает чрезвычайно сложно, но и в том, что их обычно несколько. Однако в любом случае от них нужно избавляться, потому что они, как правило, негативно влияют на организм в целом.

Основные причины плохой памяти:

Как количество, так и качество сна важны для памяти. Слишком мало спать или бодрствовать ночью – все это может привести к усталости, что затрудняет возможность обработки и усвоения информации.

Подавленность, стресс и депрессия могут затруднить вашу способность концентрироваться, что, разумеется, негативно влияет и на память.

Курение вредит памяти, уменьшая количество кислорода, попадающего в мозг. Исследования показали, что людям, которые курят, сложнее запоминать лица и имена, чем некурящим. То же делают с мозгом и любые наркотики.

Чрезмерное употребление алкоголя уже давно признано причиной потери памяти.

Хорошее питание, включая высококачественные белки и жиры, важно для правильной работы мозга. Недостаток витаминов B1 и B12 негативно влияет на память.

Отсутствие упражнений для тренировки памяти

Некоторые люди даже без упражнений имеют отличную память. Почему? Они обладают феноменальной любознательностью, либо применяют некоторые принципы запоминания сознательно и бессознательно – для них каждый день является тренировкой.

Однако для остальных проблема стоит очень остро. Она могла начаться еще в детстве, а во взрослой жизни усугубилась. Поэтому вам стоит пройти курс по тренировке памяти, а в дальнейшем практиковаться как можно чаще. Хорошая память – это навык и его можно освоить.

Качество памяти во многом зависит от интенсивности и длительности концентрации. Но это становится совершенно невозможным, если вы постоянно пользуетесь телефоном и ноутбуком. Вероятно, самым красноречивым тестом является количество минут, во время которых вы сможете быть сосредоточенными, читая интересную книгу. Многие люди утверждают, что им хватает минуты, чтобы почувствовать сонливость или начать думать о чем-то отвлеченном.

Серьезный удар по голове, например, от падения или автомобильной аварии, может повредить мозг и вызвать как кратковременную, так и долгосрочную потерю памяти. С течением времени и при соответствующем лечении память может постепенно улучшаться.

Инсульт возникает, когда кровоснабжение мозга прекращается из-за закупорки кровеносного сосуда. Он часто вызывает кратковременную потерю памяти. Человек, у которого был инсульт, может иметь яркие воспоминания о детских событиях, но не может вспомнить, что он ел на обед.

Деменция – это название для прогрессирующей потери памяти и снижения других операций мышления. Существует множество причин деменции, включая болезнь кровеносных сосудов, злоупотребление наркотиками или алкоголем или повреждение мозга. Наиболее распространенной является болезнь Альцгеймера, которая характеризуется прогрессирующей потерей клеток головного мозга и другими нарушениями.

Другие возможные причины потери памяти включают в себя болезни щитовидной железы, а также ряд других заболеваний, влияющих на мозговую активность.

Что делать, если у ребенка плохая память

Если у вашего ребенка плохая память и дело не в болезни, то причин остается несколько, хоть они и серьезные:

  • Загруженность и утомляемость
  • Злоупотребление сахаром
  • Недостаток витаминов
  • Отсутствие интереса и любопытства
  • Если первые три причины родители могут исключить, то с последним пунктом все намного сложнее. Условно говоря, качество памяти во многом зависит от внимания и концентрации. А они возникают и крепнут, если у ребенка есть интерес и любопытство.

    Любопытство и интерес вызывают исключительно игры или деятельность, которую ребенок воспринимает как игру. Поэтому, разрешив проблемы с утомляемостью, загруженностью и питанием, вы должны вызвать у ребенка энтузиазм к обучению.

    Заучивание стихов – это отличный способ тренировать память, однако делать это нужно также в формате игры, чтобы не отбить интерес ребенка к поэзии и запоминанию. Поэтому в первую очередь позаботьтесь, чтобы все свое свободное время ребенок занимал развивающими играми: шахматами, лего, сборкой роботов, настольными играми.

    Плохая память: что делать?

    Прежде всего стоит сказать, что вы должны подойти к проблеме комплексно и прислушаться сразу к нескольким советам. Причин плохой памяти может быть несколько, поэтому это надо учитывать.

    Пожалуй, это один из самых важных советов. Знаем, что отложить телефон в сторону сложно, однако иначе нельзя. Старайтесь на менять деятельность чаще одного раза за десять минут. Если читаете книгу, старайтесь полностью фокусироваться на ней на полчаса. После этого можете сделать паузу.

    Слово «длительная» в нашем случае условное и индивидуальное. Для начала выясните свои пределы. Скорее всего, концентрироваться вы можете от 1 до 3 минут: дальше возникает желание сделать что-то другое и даже если у вас получилось избежать искушения, мысли все равно отвлекают.

    Витамины, правильное питание, спорт

    Если хотите ощутить улучшение в памяти, нужно подойти к этому весьма серьезно. Беритесь за физиологию со всех сторон.

    Считается, что вашему мозгу нужны следующие витамины: В1, В6, В9, В12, бета-каротин, C, D, K, Омега-3.

    Продукты рекомендуются такие: рыба, брокколи, семена тыквы, орехи, апельсины, темный шоколад, зеленый чай.

    Систематические занятия спортом и здоровый образ жизни укрепляют здоровье, увеличивают мышечную силу и выносливость человека. Но не только: со временем в ходе исследований оказалось, что этот эффект развития нейронных сетей распространяется и на другие области мозга, в том числе на те, что отвечают за обучение, мышление и память.

    Таким образом, умеренная, не разрушающая физическая активность ведет к стимуляции многих органов и тканей организма, в том числе к стимуляции работы нервных клеток мозга, а также к ускорению развития и разветвления нейронных отростков (дендритов).

    При этом, разумеется, нужно забыть об алкоголе и курении. Если вы прислушаетесь к этим двум советам, результат уже будет отличным спустя месяц.

    Избавьтесь от хронического стресса

    Закон Йеркса-Додсона, также известный как «Теория перевернутого U» гласит:

  • При легком и умеренном стрессе наша память улучшается до определенной точки, после которой увеличение уровня тревоги и стресса приводят к ослаблению памяти.
  • Небольшой уровень стресса помогает стать внимательным и сконцентрированным, но дальше все становится хуже. Когда мы чрезмерно обеспокоены или испытываем иррациональный страх, даже когда чем-то одержимы, процесс сбора, хранения и восстановления информации (память) может быть нарушен.

    • Улучшенная концентрация означает когнитивную сферу.
    • Витамины, питание и спорт означают физиологическую сферу.
    • Избавление от стресса означает психическую сферу.

    Только направленная работа во всех 3 сферах поспособствует развитию хорошей памяти.

    Рассеянность внимания – это нарушение способности к концентрации внимания. Это один из самых частых симптомов плохой памяти. Имеет три основные причины:

  • Низкий уровень внимания.
  • Пристальное внимание к одному объекту (гиперфокус), который заставляет человека не обращать внимания на другие события вокруг него.
  • Необоснованное отвлечение внимания от объекта сосредоточения на ненужные мысли или окружающую среду.
  • Рассеянность – это психическое состояние, при котором человек испытывает низкий уровень внимания и часто отвлекается. Многие ученые считают, что это не диагноз (не физическая проблема), а, скорее, симптом, а также умонастроение, состояние, в которое человек сам себя вводит, считая, что ему скучно.

    Существует несколько видов рассеянности:

    1. Мнимая рассеянность: возникает, когда человеку трудно распределить внимание – слишком много объектов. Такой человек слишком сконцентрирован на том, что происходит внутри него и совершенно не обращает внимание на происходящее вокруг. По сути, любой человек, всецело поглощенный чем-либо, становится невнимательным. Например, поэт, профессор, летчик.
    2. Истинное рассеяние: такое состояние часто называют прострацией. Во время него человек отключается от внешней и внутренней среды, ощущения и мысли его расплывчаты, он не может проявлять интерес к чему бы то ни было и неспособен концентрироваться.
    3. Старческая рассеянность: человек плохо переключается с одного объекта на другой и к тому же недостаточно активно концентрируется. Уровень внимания невелик.
    4. Ученическая рассеянность: человек слишком подвижен и часто отвлекается. Его внимание непроизвольно перемещается с одного объекта на другой, не задерживаясь долго ни на одном из них.
    5. Мотивационно-обусловленное невнимание: в этом случае человек сознательно и бессознательно избегает концентрации на определенных вещах, которые ему кажутся неприятными.
    6. Когнитивное невнимание: в привычной обстановке, к примеру, биению сердца, картинам на стенах. Возникает у большинства людей.

    Существует мнение, что рассеянность – это уловка, к которой человек прибегает для того, чтобы не делать то, чего он не хочет. Мозг понимает эту команду и идет навстречу.

    При этом рассеянность может возникать по причине головной боли, бессонницы, усталости, монотонной и однообразной деятельности.

    Мы говорили о том, что многие психологи и ученые не считают рассеянность физической проблемой, однако некоторые все же настаивают, что это именно так. Они полагают, что она может возникнуть в результате органического поражения головного мозга. Есть также мнение, что рассеянность связана с депрессией, только не всегда понятно, где причина, а где следствие.

    Если говорить о лечении, то в первую очередь вам нужно обратиться к специалистам. В случае поражения головного мозга прописываются ноотропные препараты, вследствие депрессии назначаются антидепрессанты. Некоторые психиатры считают, что достаточно отдыха, нужного количества сна и практик для снятия стресса.

    Чтобы улучшить память, вам нужно подходить к проблеме комплексно. Вряд ли существенно поможет, к примеру, улучшение питания (хотя это и обязательный элемент) – необходимо вытаскивать свой организм из пропасти, фокусируясь на многих сферах жизни. Для начала просто перестаньте засорять его алкоголем, сигаретами и вредной пищей. Добавьте к этому хотя бы небольшие, но регулярные целенаправленные тренировки и результаты не заставят себя ждать.

    Желаем вам удачи!

    Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:

    4brain.ru

    Добрый день! У меня большая проблема — очень плохая память, а мне всего 26 лет. Я почти ничего не помню. По работе еще как-то стараюсь сконцентрироваться, хотя уже и здесь начались проблемы, забываю даты, наименования, не помню телефоны и т.д. А с прочитанными книгами и просмотренными фильмами совсем беда! Через некоторое время забываю содержание, могу начать читать книгу или смотреть фильм как с чистого листа, помню только небольшие детали, в процессе вспоминаю концовку. Ужас. Хочу заметить, что я здоровый человек, никаких отклонений и жалоб никогда не было. Как научиться тренировать память, какие таблетки попить, помогите советом, благодарю.

    скачайте книжки полистайте может что-то вам и подойдет

    курите? Большую часть дня проводите в не проветриваемом помещении? Остеохондроз шейного отдела имеется? Работа стрессовая? А дома как, нервы никто не мотает? На диете сидите? Близкие родственники имели ли заболевания крови или вен, инсульты ? Бывают ли головокружения и головные боли? На самом деле заметное ухудшение памяти — это симптом. Таблетки глотать не зная причины можно, но поможет только на время. Потом может быть хуже.

    Саша,у меня такая же проблема,испытываю затрудненя в повседневной жизни.Тоже не помню что читаю,что смотрю,доходитдо того, что забываю, что мне сказала подруга день назад.На работе из-за этого сложности,,всю информацию записываю, а толку никакого. Мне тоже 26. Проблемы с сосудами у меня есть, по наследству от матери, вот она и объяснила,что все беды из-за этого.

    Щас конец зимы, авитаминоз, многие жалются. Одна знакомая челюсть вставную забыла.

    Попейте витамины, пройдет к лету.

    Автор, у меня то же самое(( Память все хуже и хуже. Несколько раз проводила эксперимент — вечером запланирую дела, которые я хочу выполнить на следующий день(ну или, к примеру, хочу что-то посмотреть в интернете), думаю об этом раз 100, прокручиваю в голове, как я буду это делать. Ложусь спать довольная, с мыслью, что теперь уж точно не забуду. Просыпаюсь как чистый лист бумаги! Помню, что что-то хотела, а что. Про прочитанные книги и просмотренные фильмы вообще молчу(все так же, как у вас).

    4 — К лету не пройдет. У меня уже год так. Не знаю,что делать(((

    Спасибо всем, кто откликнулся1 🙂 Действительно, проблемы с сосудами имеются по наследству, работа очень стрессовая, на воздухе практически не бываю и являюсь злостным пассивным курильщиком, т.к. муж очень много курит, причем дома и еще недосып. Сейчас стараюсь хоть немного но гулять, мужа ругаю за курение, но без толку он только смеется, хотя сам прикалывается и удивляется моей забывчивости! Моей бабушке 85 лет, она помнит наизусть очень много стихов и песен!

    Попробуйте пропить курс таблеток "Билобил", может поможет, но не факт

    а я проще решаю эту проблему: все записываю, список дел на работе, список продуктов, которые нужно купить и т.д., напоминания на телефон ставлю. А таблетки. трата денег

    Есть такая Школа ПАмяти Гарибяна. Интересно, там реально помогают улучшить память?

    проверьте внутричерепное и внутриглазное давление, в норме ли внутричерепное кровообращение, есть ли остеохондроз (особенно шейного отдела). Если медицинские проблемы будут исключены, то пейте глицин (биотик, аминокислота) и делайте упражнения для тренировки памяти: КАЖДЫЙ день наизусть надо выучивать как минимум четверостишие, в последующие дни тренировать память. вспоминать вчерашнее, позавчерашнее, то, что было неделю назад, проговаривая его про себя. в любом порядке, не отрываясь от повседневных дел. говорят, очень помогает))) удачи)))

    Ко всму можно приспособиться. Меня спасают записочки, напоминания на телефоне, таймеры. Уже привыкла:)

    Мне тридцать. С памятью заметные ухудшения. Не курю, муж не курит, голова не болит, Остеохондроза нет, на диете не сижу, в роду инсультов не было. Работаю с людьми, приходится распрашивать данные о них и тут же забываю что мне только что сказали. Стараюсь вникнуть, много вопросов задаю и тут же забываю ответ. Кошмар какой-то. Недавно стрессовую ситуацию пережила на работе, может это и есть последствие моей никудышной памяти.

    У меня точно такие же проблемы, мне 20 лет а память такая как у 90 летнего старика, забываю имена, могу говорить а через минуту совсем не вспомнить о чем вел речь. пью глицин, ничего не помогает. раньше всегда отлично запоминал книги и стихи, когда играл в театре мог запомнить весь спектакль, а сейчас даже свои стихи вспомнить не могу. как заставить мой мозг работать как раньше?

    Мой вам совет всем

    бросайте курить и пьянствовать

    займитесь спортом и всё будет как в сказке.

    Мне тоже 20 лет-а памяти НЕт!Так почитала из-за чего это можетбыть все понятно. курю блин как паровозз,работа ужасно стрессовая не все выдерживают,Весь рабочий день в не проветриваемом помещении,и поесть не всегда время есть. тихий ужас..чему удивляться??

    Люди, мне 16 лет! а пямяти нет вообще. (Меня мама попросила сказать брату, чтобы он собрался к школе. Я сразу же пошла, спустилась по лестнице и внизу уже забыла.)Это очень мешает в жизни, не помню что хотела сделать, что нужно сделать. У меня проблемы с сосудами, сосудистая дисфункция. это может влиять?

    Я для укрепления памяти и общего уровня восприятия информации и. как следствие, интеллекта пила Леветон. В общем, с забывчивостью давно попрощалась, чего и остальным желаю.

    меня тоже беспокоит та же проблема забываю все подряд когда я читаю книги якобы все понятно и опять же забываю это очень плохо хочу учить испанский не получается мне 15 лет кстати трудно в школе концентрироваться постоянно забываю пройденные темы задачи правила помогите((((

    16 лет, большие проблемы с долговременной памятью, когда пытаюсь вспомнить прочит книгу, просмотренный фильм — сразу голова "напрягается", какой-то дискомфорт и не хочется дальше что-либо вспоминать; имею регулярные головные боли, записался к неврологу — сможет ли он что посоветовать или это не по его части(память)?

    Мне 26 лет, по среди недели не могу вспомнить что делала на выходных. Плохая память на лицаи имена, работаю уже неделю в новой кабинете, а лица запомнила не всех. Названия фильмо не помню. Не знаю и не помню как зовут актеров. Вот сегодня, было, не могла вспомнить два названия кафешек. Ужас просто!

    МНЕ 20 ЛЕТ.У БАБУЛИ ПАМЯТЬ ЛУЧШЕ!3 МЕСЯЦА НАЗАД СМЕНИЛА СИМ-КАРТУ,А НОМЕР СВОЙ ДО СИХ ПОР ЗАПОМНИТЬ НЕ МОГУ.НЕ МОГУ ЗАПОМНИТЬ ЛИЦО ЧЕЛОВЕКА,ДАЖЕ ПОСЛЕ МНОГОКРАТНЫХ ВСТРЕЧ. МНЕ КАЖЕТСЯ,ЧТО Я ЗАПОМНИЛА,А КОГДА НАЧИНАЮ ОПИСЫВАТЬ ОБЪЕКТ(СУБЪЕКТ),ТО ОКАЗЫВАЕТСЯ,ЧТО ПАМЯТЬ О НЕМ ИСКАЗИЛАСЬ "ДО НАОБОРОТ".В МЕСТНОСТИ ГДЕ БЫЛА 1-5 РАЗ ВООБЩЕ НЕ ОРИЕНТИРУЮСЬ.ОКРУЖАЮЩИЕ СМЕЮТСЯ НАД МОИМ БЕСПАМЯТСТВОМ, А Я РЕВУ,Т.К. НЕ МОГУ АДЕКВАТНО РАСЦЕНИВАТЬ ПРОИСХОДЯЩЕЕ С ПОСТОЯННЫМИ ПРОБЕЛАМИ В ПАМЯТИ.

    капс тоже забываешь выключить? или ты еще и и д и о т к а ?

    Гость, человек в отчаянии, вот и пишет капсом. Может быть не стоит быть столь агрессивным к человеку, испытывающему значительные затруднения?

    Мне 19, тоже имею определенные проблемы с памятью. Знаю, что надо бросать курить, лечить остеохондроз, да и сосуды у меня прямо таки отвратительные. Часто падаю в обмороки и еще более часто кружится голова от недостаточного кровообращения конечностей. Почти всегда холодно — а что поделать, всд, низкое давление. Раз в месяц или чаще болею с температурой около 38.

    Но учеба — слишком интенсивная, напряженная, слишком много информации должно быть законсервировано в моем сознании. Стрессы, депрессию из-за неспособности функционировать "на уровне" можно назвать неотъемлемой частью жизни.

    Александра вы знаете мне тоже 26 как и вам и я использую биотредин для того, чтобы память была лучше, кстати помогает. А мама у меня его три раза в день под язык кладет, как ей терапевт назначила, так как у нее начался климакс, а с ним плохая память и раздражительность. Так я замечаю, что у нее нет уже таких скачков в настроении, да и мама говорит, что стала запоминать лучше.

    Я смотрю у многих с приходом менопаузы начинаются проблемы с памятью и настроением, как мне врач сказала это первые симптомы менопаузы. Да кстати а Биотредину отдаю особое предпочтение, оказывается он не только молодым сессии помогает сдавать, но и нам во время менопаузы.

    Это точно я кстати не исключение, с началом климакса стала много чего забывать, да и раздражаться даже по пустякам, так сейчас как и вы стала биотредин пить и чувствую себя потрясающе.

    У меня были проблемы с памятью и очень серьезные, в точности как вы описали. Мне очень сильно помог один препарат, Найти его трудно но он того стоит Пантолен называется. я пила 2 капсулы 1 раз в день с утра. пропила месяц и результат на лицо

    Катя, иди ты по дальше со своими добавками

    месяц глицина 3 таблетки в день + каждый день учите по стиху + здоровый сон, вот вам и отличная память

    Александра, у меня проблемы с памятью были, когда я очень уставала на работе. Вообще, ситуация была такова — работала швеей, поступила заочно учиться на бух.учет. Когда на 3-м курсе перешла на другую работу — ближе к профилю обучения, то тут и началось. Работала стала умственная, нагрузка большая и информации было много. В итоге и память стала подводить. Я тогда пошла в поликлинику и мне вазобрал принимать порекомендовали. Он улучшает мозговое кровообращение, предотвращает образование тромбов. И голова стала лучше работать и с памятью все в порядке стало. Я пока училась, курсами все время вазобрал принимала, иначе бы, наверное, не вытянула учебу и работу вместе. Но у меня все получилось. Чего и другим желаю.

    Мне 28 лет. С памятью очень плохо. Раньше не обращала внимание думала проидет все это времено. Стала обращать внимание что коллеги перестали уважать и обращаться ко мне. Не помню что сказали мне Где услышала там и осталось. Не помню что делала вчера что ела это Катастрофа для меня. Плачу. Не знаю как дальше жить. Как быть . Люди добрые помогите не ужели я ***** . Ранее были проблемы с сосудами ВСД было. Шейный остеохондроз имеется. Как быть я в отчаянии.

    У меня депрессия. Многие слова забываю в голове пустота. Легла утром проснулась и как будто сегодня родилась, не помню вчерашний день. Замкнулась в себе боюсь общаться с людьми чтобы ничего не спутать. Постоянное чувство усталости и вялости. Нет интереса к жизни полная апатия. Мне очень страшно. Забываю вплоть до мелочей- ключей, очков Где дома что лежить. Почему я не могу запомнить даже сказанное мне. Помогите пожалуйста. Я не больше так жить.

    та же проблема, устроилась на новую работу, в продажи, у нас широкий ассортимент, вроде товар выучить не сложно, характеристики его, все понятно и элементарно, но вообще запомнить не могу ничего, только прочитаю что , сразу все забываю, не могу товар презентовать совсем( не могу грамотно клиента проконсультировать( работаю тут уже месяц, сайт изучила на сто раз, а результата ноль? ничего не помню(( что делать.

    p.s. мне всего 23

    та же проблема, устроилась на новую работу, в продажи, у нас широкий ассортимент, вроде товар выучить не сложно, характеристики его, все понятно и элементарно, но вообще запомнить не могу ничего, только прочитаю что , сразу все забываю, не могу товар презентовать совсем( не могу грамотно клиента проконсультировать( работаю тут уже месяц, сайт изучила на сто раз, а результата ноль? ничего не помню(( что делать. p.s. мне всего 23

    Марина, как я Вас понимаю, та же проблема- новая работа в продажах, ассортимент и моя пустая голова, сколько не смотри на этикетки. Прям бесит!

    Все абсолютно так само как и у всех из вас мне 24 .Я больше чем уверен что проблема в сосудах .У моего отца очень плохие сосуды по наследству и мне так же передалось ето все. Как то на пляже перегревшись на солнце через пару дней начала крутиться голова да так жестоко .что думал умру и где-то 3-4 дня под ряд. Потом отец мне сказал что в детстве было точно такое самое .и всю молодость крутилась голова как будто пяный.Потом он вичитал методику чистки сосудов спиртовой настойкой чеснока и говорит что чувствует себя лучше чем в молодости и ето не пустые слова.А я сейчас чистю чесноком и лимоном .На ночь аж голова розкалываеться думаю наверное помогаеь.Как пишет литература чеснок сбивает холестер. бляшки а лимон делает сосуд елатичними. Всем здоровя и помните не стоит опускать руки мой отец в 55 не опустил.

    Катя, иди ты по дальше со своими добавкамимесяц глицина 3 таблетки в день + каждый день учите по стиху + здоровый сон, вот вам и отличная память

    А это точно поможет?Как вы думаете за 3 месяца лета реально можно вернуть хорошую память?(вопрос жизни и смерти,прошу вас ответить)

    у меня большая проблем!

    плохая память, вечно все забываю если щас я что-то планирую и на другой отвлекусь потом где-то уже через 2 мин забуду об этом, и из-за этого мама мне ругает говорить что я часто говорю слова "забыла"((

    и в школе так же, учителя все говорят что я использую слова "забыла"

    Дите попей пирацетам стоит 24 рубля.Я их сама пью,но результат будет не сразу)Он расширяет сосуды головного мозга(там в инструкции все написано)

    Мне самой 25, а бывали уже проблемы с памятью, видимо, работа измотала меня. К вечеру совсем плохо дела были. В итоге пила нобен, он мне помог очень. Перестала путаться в мыслях и забывчивость исчезла.

    Такая же проблема, врачи ставят вегето-сосудистую дистонию, ничего толком посоветовать не могут. Сама пью постоянно ноотроп, с ним хоть что-то могу нормально запомнить.

    Мне для памяти советовали нобен попить, я так и сделала, помогло очень хорошо. Я перестала забывать и путаться в событиях, голова ясная, думается хорошо. Так что, если есть проблемы с памятью-советую.

    У меня тоже проблемы в памяти сто раз делаю и все вылетает сейчас в такси работаю и не могу одно и тоже место запомнить что посоветуете сначало.думал что это все пройдёт

    И у меня проблема с памятью. Все забываю, таблицу умножения уже 3 год выучить не могу. Мне 25 лет. Не курю, не пью, занимаюсь конным спортом, много дышу свежим воздухом. Работа спокойная. Но у меня ЕГЭ в этом году, а я запомнить ничего не могу и вспомнить . Что делать?!

    Вам поможет только ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД над своей памятью.1. всю информацию вам нельзя и невозможно запомнить, надо лишние отсеивать и запоминать важное, главное. 2. существует схема запоминания — получил информацию, повторить ее в первый день 1-2 раза, во второй день -1 раз, на 4 день -1 раз, на 7 день 1 раз. Сработает обязательно. 3. читать книгу О.А. Андреев, Л.Н. Хромов. Тренировка внимания. и . другие 4.Завести общую тетрадь и в ней записывать любую важную для вас информацию и довольно часто перечитывать. 5. Разгадывать один кроссворд много раз. 6. Обязательно верить, что все у вас в норме прямо с этой секунды. 7. Пить таблетки молодым людям не надо, это вредно. 8.Ваша память как кошелек. Положите туда одну копейку, чуть-чуть, а потом добавите ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК и НАУЧНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ (способов) в этой области.

    Конечно вашему отцу помогла чесночная настойка,и спирт и чеснок расширяют сосуды.Но тут люди молодые,вряд ли у них есть холестериновые бляшки,хотя- всякое может быть.Анализ на холестерин не помешает.Глицин мало кому помогает,***** за три рубля.Память как формируется,образуются связи,по которым "бегает" электрохимический сигнал,чем больше синаптических связей-тем лучше память,НО. если сосуды извините меня *****,то как нейрону получить питательные вещества?как создать связи?Генетические проблемы с сосудами конечно усугубляют ситуацию,стрессы,курение-которое постоянно их спазмирует.Можно конечно жрать горстями кофеина бензоат,аминалон и прочее.Но лучше попить аскорутин и аскорбинку.Обратиться к флебологу и невропатологу.Потому что ваш единственный выход-это ангиогенез(построение новых сосудов),а на это уходит не лето,и не два лета-а гоооды.Вот у вас и кратковременной памяти нет,а она формируется на основании старых связей,значит и там проблемы,значит и там кровообращение *****

    Бетховен за всю жизнь не выучил таблицу умножения,ну и?Если иностранный язык не даётся,а чаще так и бывает,то рече-слуховые поля Бродмана, либо средние либо маленькие(значит там мало нейронов),не стоит тратить на это время.Я французский учил около 8ми лет,толку ноль.Нахрена запоминать фильмы,названия фильмов и прочее гуамно,тем более что за последние несколько лет нормальных фильмов по пальцам пересчитать.Вы за ТРИ года не можете выучить таблицу умножения,у меня ушло на это пару месяцев,хотя я двоечник по математике.Лица и имена вообще отдельная тема(особенно имена).Вот фильм "Лица в толпе",основан на реальной болезни,прозопагнозия.Но у вас это может быть вариант нормы,вы же банан от лимона можете отличить?Пробуйте запоминать что-то другое,голоса,характер,отличительные черты,родинки,шрамы и тд.С именами сложнее,сам мучаюсь,приходится буквально насиловать мозг чтобы запомнить,либо использовать готовые конструкции,хотя смотря что ещё за имя,Вася Пупкин думаю все запомнят а вот Йеллапрагада Суббарао-***** .*****.р с два. или Апу Нахасапимапетилон-на запоминание таких имен у меня уходит день,ну вот и нафиг оно надо?

    Здравствуйте! Подскажите где такая школа как называется

    У меня лет до 25ти была память как у компьютера. Я помнила порядка 100 номеров телефонов партнеров по работе, друзей. Помнила номера банковских счетов партнеров по работе просто наизусть без особых усилий.. мне достаточно было просто взглянуть на номер из 20-25ти знаков и этого было достаточно. Но вот имена людей я запоминала всегда плохо и даты дней рождения. Училась всегда хорошо. Как-то за ночь я выучила наизусть стихотворение Есенина "письмо от матери" (если кто читал, знает, что стихотворение не маленькое..96 строк). Мне это было было нужно для школьного выступления в 11 классе. Запомнила сходу. Но как только я произнесла последнюю строчку — тут же напрочь все забыла. Потому все прочие предметы мне приходилось не заучивать, а именно изучать, чтобы понимать весь смысл, всю суть темы. Только в этом случае я запоминала урок. Но с числами, цифрами, номерами проблем не было никогда. Мама может мне надиктовать список продуктов всего из 3-4 предметов, если можно так выразиться, но один из них я обязательно забуду. Стала все записывать. А в последнее время и с числами, цифрами и номерами началась та же проблема. память то ли устала, то ли это лень какая-то. Попила карнитин (хотя пила для улучшения обмена веществ) и обратила внимание, что память улучшилась и восприятие информации облегчилось. Но более всего меня беспокоит то, что я плохо запоминаю людей. не только лица, но вообще, спустя неделю, забываю об их существовании, внешности и т.д., при условии, что мы общались не чаще двух раз. И никакой карнитин мне не помогает в исправлении этого косяка моей памяти ))

    У меня ВСД головного мозга — может ли это влиять на мою память?

    www.woman.ru

    Причины, разновидности и лечение ухудшения памяти

    Память — это функция центральной нервной системы, обеспечивающая хранение и использование приобретенных знаний. Этот комплекс сложных процессов объединен под общим термином «мнестическая деятельность».

    Она нарушается по многим причинам: от усталости и переутомления до серьезных заболеваний. Оставлять без внимания нарушения памяти не следует, поскольку они могут свидетельствовать об органическом поражении головного мозга.

    К нарушению памяти может приводить множество причин.

    Причем у пациентов различных возрастных групп снижение этой функции вызывается собственными факторами.

    К нарушениям памяти в детском и юношеском возрасте приводят следующие факторы:

    • Гиповитаминоз.
    • Анемия.
    • Астенический синдром. Частая заболеваемость вирусными инфекциями.
    • Травмы центральной нервной системы.
    • Стрессовые ситуации (в том числе неблагополучная семья, деспотизм родителей, проблема в коллективе, который посещает ребенок или подросток). Частным случаем стресса является адаптация к началу учебы в школе у детей 6-7 лет, переходу из младшего в среднее звено в 10-11 лет.
    • Нарушение зрения.
    • Опухолевые процессы, поражающие головной мозг.
    • Расстройства психики.
    • Интоксикация, в том числе в результате употребления алкоголя или наркотических средств.
    • Врожденная патология, характеризующаяся умственной отсталостью (например, синдром Дауна).
    • Применение некоторых лекарственных средств, влияющих на метаболические процессы.
    • Грубые, непроходящие, не поддающиеся коррекции нарушения памяти детскому возрасту несвойственны. Патологии, спровоцированные врожденными особенностями и аномалиями, требуют лечения.

      Память детей и подростков имеет свои черты, которые иногда могут быть приняты за нарушения:

    • ребенок быстрее забывает стрессовые ситуации;
    • амнезия у детей проявляется выпадением из памяти отдельных эпизодов, имевших место в период помрачения сознания, связанного с неприятными событиями (интоксикацией, коматозным состоянием, тяжелой травмой);
    • при алкоголизации полимпсест отмечается еще до формирования зависимости, на первых этапах;
    • ретроградная амнезия обычно затрагивает минимальный промежуток времени до стрессирующей ситуации и имеет меньшую выраженность, чем у взрослых; в ряде случаев у детей она может остаться незамеченной.
    • Для нарушений памяти в раннем и подростковом возрасте характерен тип дисмнезии. Выраженные расстройства подобного вида способны негативно сказываться на школьной успеваемости и адаптации в коллективе.

      У малышей, посещающих детский сад, эти расстройства проявляются в трудностях запоминания стихов и песен, в результате чего они реже участвуют в праздниках и утренниках. В случае выраженного нарушения ребенок, несмотря на ежедневное посещение учреждения, не может отыскать свой шкафчик, с трудом находит свои вещи среди других, забывает имена окружающих, не может рассказать о событиях прошедшего дня.

      У взрослых людей причинами нарушения функции памяти, а также возникновения рассеянности и потери способности к длительной концентрации внимания чаще являются патологические состояния, приобретенные в процессе жизни:

    • Стрессовые ситуации, особенно часто повторяющиеся или продолжительные.
    • Хроническая усталость, как физическая, так и психологическая.
    • Острое нарушение мозгового кровообращения (у пациентов старше 40 лет они встречаются чаще, чем у молодых людей).
    • Атеросклеротическое поражение сосудистого русла.
    • Артериальная гипертензия (в отдельных случаях встречается и в молодом возрасте).
    • Дисциркуляторная энцефалопатия.
    • Остеохондроз шейного отдела позвоночника и связанный с этой патологией вертебробазилярные синдром и недостаточность.
    • Черепно-мозговые травмы.
    • Расстройства метаболизма (например, при сахарном диабете, нарушении гормональной сферы, при патологии деятельности эндокринных желез).
    • Опухоли центральной нервной системы.
    • Болезнь Альцгеймера и другие дегенеративные заболевания (более характерно для пожилых пациентов).
    • Психические расстройства (в частности, депрессивное состояние, эпилепсия, шизофрения и другие).
    • Снижение способности к концентрации внимания негативно сказывается на процессе запоминания информации. Расстройство может проявляться в виде следующих нарушений:

      Человек при этом нарушении постоянно отвлекается, переключается с одного объекта на другой. Неустойчивость внимания характерна для синдрома расторможенности у детей, гипоманиакальных состояний, гебефрении

      Характерно замедленное переключение между темами или объектами внимания. Этот симптом встречается при эпилепсии и других психических заболеваниях. Пациент вязнет на одной теме, что затрудняет ведение диалога

      Недостаточность концентрации внимания

      Такие люди выглядят очень рассеянными.

      Это расстройство нередко принимают за особенность характера или темперамента

      Способность к концентрации внимания снижают все соматические заболевания, проявляющиеся симптомами, вызывающими болезненность или дискомфорт.

      Специалисты выделяют следующие разновидности расстройств:

    • дисмнезии — изменения, касающиеся непосредственно функции памяти;
    • парамнезии — искажения имеющихся воспоминаний вследствие влияния на них фантазий пациента.
    • Существуют следующие разновидности этого патологического состояния:

      Это состояние характеризуется способностью человека быстро запоминать и воспринимать информацию, а также воспроизводить сведения, отложенные много лет назад.

      Нередко пациенты рассказывают, что определенные события без причины всплывают в памяти («накатывают воспоминания»), возвращают в прошлое. В большинстве случаев люди говорят, что не знают, почему эта информация хранится в голове и вспомнилась именно сейчас. Например, пожилой человек в деталях описывает отдельные уроки в школе (вплоть до одежды учителя и одноклассников), восстанавливает другие подробности, касающиеся его юности, профессиональной деятельности или событий в семье.

      Сама по себе гипермнезия на фоне отсутствия других клинических проявлений заболеванием не считается. Люди, у которых регистрируется этот феномен, способны запоминать и воспроизводить большие объемы информации (числа, наборы слов, не связанных смыслом между собой, перечни предметов, нотные записи).

      Но гипермнезия может являться симптомом патологических состояний:

    • пароксизмальных психических расстройств (в частности в структуре эпилепсии);
    • интоксикации психотропными веществами (как фармакологических средств, так и наркотических препаратов);
    • гипоманиакальных состояний; у пациентов отмечаются приливы энергии с повышением жизненной активности и трудоспособности (нередко сопровождаются приступами гипермнезии, сочетается с эмоциональной неустойчивостью, тревожностью, невозможностью сосредоточить внимание).
    • Обычно это состояние описывают выражением «плохая память». Забывчивость и рассеянность являются частью клинической картины астенического синдрома.

      Для этого нарушения характерны следующие признаки:

    • Выраженная утомляемость.
    • Повышенная нервозность.
    • Плохое настроение и раздражительность, в том числе немотивированные.
    • Головные боли.
    • Метеозависимость.
    • Нарушение сна в виде дневной усталости и бессонницы в ночное время.
    • Перепады артериального давления.
    • Нарушение сердечного ритма.
    • Вегетативные патологии (в том числе приливы в предменопаузном и менопаузальном периодах у женщин).
    • Физическая слабость, хроническая усталость.
    • Астенический синдром встречается в структуре следующих патологических состояний, при которых отмечается ухудшение памяти:

    • Артериальная гипертензия.
    • Восстановительный период после черепно-мозговой травмы.
    • Атеросклеротическое поражение церебральных сосудов.
    • Начальная стадия шизофрении.
    • Восстановительный период после операций.
    • Тяжелые интоксикации.
    • Соматические заболевания.
    • Прием некоторых лекарственных препаратов.
    • Органические поражения головного мозга (острое нарушение кровообращения, опухолевые процессы).
    • Климактерический синдром с расстройствами адаптации.
    • Депрессивные состояния.
    • Проблемы с памятью при этих заболеваниях сопровождаются характерной для них симптоматикой.

      При амнезии у пациента не ухудшается вся память целиком, а наблюдается исчезновение ее фрагментов — пропадают определенные периоды времени, события, имена, лица.

      Специалисты выделяют следующие разновидности:

      Из памяти исчезают события, связанные с психологической травмой. Механизм явления обусловлен защитной реакцией организма, которая вызвана сильным стрессом. В результате мозг старается избавиться от травмирующей ситуации, которую человеку трудно пережить. Такие события можно восстановить только при помощи специальных методов (гипноз)

      Чаще возникает в результате черепно-мозговой травмы. Пациент в этом случае забывает, что было перед ней: приходит в себя, но не помнит, кто он, что с ним случилось

      «Провал в памяти» в этом случае касается событий, произошедших после травмы. Все, что было раньше, человек помнит хорошо

      Этим термином называются нарушения краткосрочной памяти. Человек слабо запоминает текущие события. В таких случаях говорят «короткая память»

      При этом расстройстве пациент забывает все события, в том числе информацию, касающуюся его личности

      Это нарушение характеризуется исчезновением из памяти событий, начиная с настоящих, затем недавних, а в дальнейшем — и прошлых. Причиной возникновения патологии являются атрофические процессы головного мозга, встречающиеся при дегенеративных заболеваниях центральной нервной системы, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Пика. Тотальная амнезия имеет место и при сосудистой деменции. Пациенты с этим нарушением забывают названия предметов, которыми пользуются постоянно, или просто не узнают вещь

      Парамнезии — это нарушения, заключающиеся в искажении воспоминаний и добавлении к ним посторонней информации. Специалисты выделяют следующие разновидности:

      Фрагменты собственной памяти пропадают. Их место занимают истории и события, придуманные самим пациентом. Пересказывая эти ложные воспоминания, человек верит в то, о чем говорит. Сюжетом конфабуляций могут быть различные события: подвиги, достижения, преступления

      Исчезнувшие из памяти воспоминания заменяются событиями, которые действительно имелись в биографии пациента, но в другое время и при иных обстоятельствах (синдром Корсакова)

      Криптомнезия характеризуется тем, что пациент выдает за собственное воспоминание и пережитое им самим событие услышанное из других источников (фильмов, документальных историй, рассказов людей). Нарушение характерно для органических расстройств, при которых встречаются бредовые симптомы

      Человеку кажется, что это событие с ним уже происходило, или он видел его во сне. Аналогичные ситуации случаются и у здоровых людей, но они быстро забывают об этом, в то время как при патологической эхомнезии больной придает им особую значимость, зацикливается на них

      В клинике парамнезии различают два варианта этого нарушения:

    • 1. Кратковременные провалы в памяти, вызванные патологическим алкогольным опьянением (эпизоды минувшего дня путаются между собой и с давно прошедшими событиями).
    • 2. Совмещение 2 ситуаций одного периода времени — в результате пациент сам не знает, что было в реальности
    • Зачастую обратиться к врачу в связи с нарушениями памяти, которые следует лечить, пациенту советуют родственники, ближайшее окружение. В этом случае специалист проводит обследование, уточняя:

    • Какими заболеваниями страдает пациент. В процессе сбора анамнеза в ряде случаев удается выявить связь между имеющимися или перенесенными ранее болезнями и ухудшением интеллектуальных способностей, в том числе проблемами с памятью.
    • Наличие или отсутствие патологии, являющейся непосредственной причиной: деменции, цереброваскулярной недостаточности, черепно-мозговых травм, хронического алкоголизма, наркотических интоксикаций, способствующих нарушениям в мнестической сфере.
    • Какие медикаменты принимает пациент в этот период времени. К подобным расстройствам могут приводить производные бензодиазепина. Если нарушения памяти спровоцированы медикаментозно, они имеют обратимый характер.
    • Диагностике помогают следующие исследования:

      Выявляемые нарушения, способствующие расстройствам памяти

      Биохимический анализ крови

      Нарушение нормального метаболизма, дефицит микроэлементов и витаминов, сбой гормонального обмена

      Методы нейровизуализации (компьютерная, магнитно-резонансная томографии)

      Новообразования головного мозга, гидроцефалия, сосудистые поражения, нарушения дегенеративного характера. При ряде заболеваний расстройство памяти долго остается единственным симптомом, поэтому методы нейровизуализации должны применяться в обязательном порядке, поскольку помогут выявить серьезную патологию

      Патологическая биоэлектрическая активность нервных клеток, судорожная готовность. Выявление подобных нарушений помогает диагностировать эпилепсию

      Особую сложность при диагностике представляют депрессивные состояния, сопровождающиеся апатическим синдромом. Иногда приходится назначать пробное депрессивное лечение.

      В случае нарушения памяти в результате естественного процесса старения наряду с медикаментозной терапией пожилым людям рекомендуется научиться напоминать себе о текущих делах. Эффективно выполнение специальных упражнений, например, запоминание последовательности чисел, не связанных между собой по смыслу слов, предметов.

      Фармакотерапия основывается на применении препаратов, имеющих ноотропный эффект, и средств, способных улучшить кровоснабжение головного мозга. Медикаменты из этих групп применяются не только у пациентов, страдающих возрастными проблемами, но и в педиатрической практике. Пить такие средства следует курсами, продолжительность и частота которых определяется лечащим врачом в индивидуальном порядке. При назначении ноотропных и вазоактивных препаратов необходимо учитывать возрастные ограничения, противопоказания и их способность к взаимодействию с другими медикаментами, которые уже принимает пациент (особенно это актуально для пожилых людей, имеющих сопутствующие соматические патологии).

      Коррекция нарушения памяти и расстройства внимания у детей и подростков, помимо фармакотерапии, подразумевает занятия с психологом, развивающие и укрепляющие упражнения. В раннем и юношеском возрасте состояние намного легче поддается коррекции при помощи таких тренировок.

      Если нарушение памяти является симптомом другого заболевания, усилия направлены на лечение основной патологии. Когда в качестве причины выступают дегенеративные болезни, онкологические процессы и психические расстройства, терапия должна осуществляться в индивидуальном порядке.

      neurofob.com

      Плохая память. Причины ухудшения памяти.

      Плохая память — бич современного общества. Проблема с памятью может возникнуть в любом возрасте. Причин ухудшения памяти у взрослых множество, это неправильное питание, и отсутствие насыщенности организма кислородом, вредные привычки, информационная перегрузка и неумение ею пользоваться (отсутствие навыков запоминания и припоминания). Для того чтобы ваша память вас не подводила, и в нужный момент вы всегда могли на нее положиться, необходимо более подробно разобраться в причинах плохой памяти и устранить их.

      Причины плохой памяти

      Возможной причиной ухудшения памяти являются вредные привычки, такие как употребление алкоголя (речь не идет о чуть-чуть и по праздникам) и табакокурение ( после отказа от курения , лично сам ощутил изменения к лучшему, и не только в памяти — улучшилась концентрация внимания и наблюдательность ). О вреде курения и алкоголя сказано и написано много, и вы сами все прекрасно понимаете. Если вам дорога ваша память и здоровье в целом, бросайте эти пагубные привычки!

      Плохая память может быть признаком информационной перегрузки . Переизбыток информации приводит к поверхностному восприятию этой информации. Большое количество всевозможной информации порождает нежелание, а дальше и неумение концентрироваться на одном источнике (порой некоторые люди умудряются, разговаривая по телефону, смотреть телевизор и при этом еще активно искать в интернете необходимую им информацию). А если вы не сможете сконцентрировать свое внимание на предмете запоминания, вам будет нечего запоминать.

      Еще одной причиной плохой памяти является неправильное питание. « Питание для памяти » – это витамины и микроэлементы, которые ускоряют биохимические процессы в головном мозге человека, оказывают стимулирующее воздействие на клетки головного мозга. Учеными давно выяснили — правильное питание сохраняет и улучшает память.

      Нехватка кислорода в крови – еще одна причина плохой памяти. Достаточное насыщение организма кислородом обеспечивает высокую работоспособность и активность головного мозга, а, следовательно, и хорошую память. Чаще бывайте на природе, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом.

      [ad#Реклама в текст поста]Часто причиной ухудшения памяти становится плохое самочувствие, депрессия, беспокойство и стресс. Все это сужает восприятие внешнего мира, до рамок внутренних переживаний. Память слабеет и ухудшается пропорционально беспокойству человека. Сохраняя спокойствие, вы сохраняете возможности своей памяти, а переживая даже по поводу своей забывчивости, вы тем самым только усложняете ситуацию.

      То, что вы не высыпаетесь в достаточной мере, тоже может быть причиной плохой памяти. Без здорового сна память на химическом уровне не может работать в полную силу. К тому же спать нужно ночью (именно в темное время суток происходит полное восстановление клеток головного мозга), так как человек настроен на биологические ритмы смены дня и ночи.

      Ухудшение памяти может быть первым симптомом приближающихся тяжелых заболеваний, таких как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, Альцгеймера. Поэтому если у вас возникли проблемы с памятью и еще ряд признаков говорит о «подкрадывающемся» недуге, необходимо обратиться к врачу.

      Иногда причиной того, что мы не можем что-то запомнить, является отсутствие интереса к предмету, а не плохая память. Это легко заметить и просто отследить. Обратите внимание, как вы запоминаете информацию, связанную с любимым делом, с вашими увлечениями и хобби. Если вы легко держите в голове огромный массив информации по увлекающей вас теме, если по памяти с легкостью воспроизводите какие-либо схемы и апеллируете кучей чисел и специальными терминами и при всем этом не потратили на зубрежку и запоминание этой информации ни минуты – не стоит говорить, что у вас плохо с памятью. Просто то, что вы не можете запомнить, вас не сильно волнует и интересует, а это не помогает сосредоточиться , поэтому на запоминание уходит много времени и энергии.

      Конечно, основная причина плохой памяти – это неумение ей пользоваться. Память человека работает по своим законам, применяя которые вы облегчаете себе запоминание и припоминание информации (даже той, к которой отсутствует интерес). Существуют различные способы и приемы развития памяти (грамотное повторение информации, ассоциации, умение получать впечатления от информации, которую запоминаете, умение её извлечь из памяти, и т. д.), упражнения на развитие памяти , позволяющие улучшить способность к запоминанию и эффективному извлечению информации. Так, что умение запоминать и припоминать — не дар свыше, это навык, которому можно научиться.

      Причины плохой памяти у разных людей не могут быть одинаковы. Помощь в случае ухудшения памяти зависит от тех причин, которые вызвали это расстройство. Выяснив причин(у)ы, вы всегда сможете принять конкретные меры и вовремя восстановить теряющую силу память.

      constructorus.ru

      Это интересно:

      • Депрессия как побороть самому Как побороть депрессию самостоятельно Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям. Депрессия – это психическое […]
      • Губин и депрессия Андрей Губин 2017: “Мальчика-бродягу” не узнать! Популярный певец 90-х, автор многочисленных хитов “Мальчик-бродяга”, “Лиза”, “О тебе мечтаю я”, “Зима-холода”, “Девушки как звезды” – Андрей Губин, сегодня уже не тот беззаботный красавец, за которым бегали толпы […]
      • Модель профессионального стресса Теории и модели профессионального стресса В течение последних лет отмечается повышенный интерес к исследованиям в области профессионального стресса. Развитие стресса па рабочем месте выделено как важная научная проблема в связи с его влиянием па работоспособность, производительность и общее состояние здоровье. В. А. Бодров отмечает, что […]
      • Как снять рабочий стресс Как бороться со стрессом и быстро снять нервное напряжение В наше далеко не безмятежное время за стрессом далеко ходить не надо – его нам с удовольствием преподнесут на блюдечке с голубой каемочкой и сотрудники по работе, и любимые домочадцы и грубый водитель маршрутки и все, кому мы позволим это сделать. Как снять стресс и вернуть себе душевный […]
      • Стресс у ребенка рекомендации Что делать, когда любая контрольная — стресс для ребенка? — Помогите советом. Не знаю уже что делать. Каждая контрольная стресс для ребенка. Хотя он готовится очень усердно, но все равно каждый раз я уже сама трепещу перед любой контрольной. У ребенка то понос, то какие-то страхи непонятные, истерики. Он переживает за каждую задачу, […]
      • Препараты при психосоматических расстройствах Инструкция по применению лекарств, аналоги, отзывы Инструкция от таблетки.рф Только самые актуальные официальные инструкции по применению лекарственных средств! Инструкции к лекарствам на нашем сайте публикуются в неизменном виде, в котором они и прилагаются к препаратам. Лечение психических расстройств Психические расстройства разнообразны и […]
      • Заикание проходит ли Излечимо ли заикание Речь — одно из наиболее сложных и ценных приобретений человека. Она появляется тогда, когда высший отдел нервной системы — кора головного мозга — достигает достаточного развития. Развитие речи происходит постепенно. С 3 месяцев ребенок начинает издавать подражательные звуки. В 5—6 месяцев малыш приучается к слиянию отдельных […]
      • Психиатрия расстройство личности Расстройство личности Расстройством личности или личностным расстройством называют определённые нарушения в поведенческой тенденции человека, связанные с отклонением от устоявшихся в данной культуре норм. Данное расстройство также характеризуется нарушением психической деятельности человека и его социальной адаптивности. Как правило, данная […]