Определить тип депрессии

Last update 03:10:37 AM GMT

Маски депрессии. Как определить, есть ли депрессия?

К сожалению, некоторые люди впадают в депрессию независимо от времени года. По мнению некоторых ведущих психиатров мира, депрессия может маскироваться под обычной болезнью. Для того чтобы определить наличие (отсутствие) у вас депрессии, нужно ответить на следующие вопросы:

  1. Наблюдается ли у вас снижение интереса к обычной деятельности?
  2. Присутствует ли у вас угнетенность, подавленность и безнадежность?
  3. Наблюдается ли у вас нехватка сил или чувство усталости?
  4. Присутствуют ли у вас снижение аппетита?
  5. Имеются ли у вас проблемы с сосредоточением?
  6. Присутствует ли у вас ощущение беспокойства?

Если Вы ответили «да» на четыре и более вопросов, то можно сказать что вы находитесь в депрессионном состоянии (но нужно говорить ответ «да» две недели и более).

Большинство психотерапевтов считают, что депрессия касается не только сферы чувств, но и уровня энергетической базы организма человека, образа мышления, сна и способности концентрировать внимание.

В основном депрессии протекают атипично, но иногда могут маскироваться под соматические заболевания. Например, депрессию можно перепутать с диагнозом вегето-сосудистой дистонии (см., например, здесь: www.psychiatry.ua/articles/paper260.htm ). Бывают случаи, что за обычными головными болями или болями в позвоночнике скрывается депрессия. Все вышеуказанные варианты называются масками депрессии.

Доктора выделяют пять видов скрытой депрессии.

Для первого вида характерны проблемы (например, боли) в разных участках тела. Как правило, боли активизируются в ночное и предрассветное время. Характерной особенностью в этом случае есть то, что боль не соответствует областям раздражения: приняв лекарственное средство, вы можете не ощутить облегчения.

Второй вид скрытой депрессии напрямую связан с расстройствами сна. В этом случае человек просыпается раньше, чем обычно и в результате меньше спит. В утреннее время испытывает отсутствие аппетита и разбитость. Но, улучшается самочувствие где-то после обеда.

Для третьего вида скрытой депрессии характерны:

  • озноб;
  • недостаток воздуха;
  • пульсирующая головная боль;
  • приступы учащённого сердцебиения;
  • повышенная потливость.
  • При четвертом виде человек ощущает назойливые страхи при энергичном стремлении их победить. Например, человек боится погибнуть от удушья или сердечного приступа.

    Пятый вид скрытой депрессии связан со злоупотреблением алкоголя. В этом случае бороться с алкоголизмом бессмысленно, не ликвидировав первопричину (депрессию).

    Депрессия может длиться от пяти месяцев до одного года. Есть вероятность, что она пройдет сама по себе (без помощи медиков). Но, лучше всего обратится к специалисту для решения этой проблемы. Потому что специалисты могут буквально за два месяца излечить эту болезнь.

    По данным статистики, от СПИДа каждый год погибает в 2 раза меньше человек на планете чем от депрессии (добровольно лишаются жизни). И это весьма пугающие цифры.

    psixologiya.org

    Любое депрессивное расстройство можно условно разделить на несколько стадий, для которых характерны свои особенности и различна интенсивность проявления симптомов. В научной литературе описаны попытки разделения расстройства на 2, 3, 5 стадий. В отечественной психиатрии большей популярностью пользуется деление на 3 стадии.

    Начальную стадию депрессии можно назвать «отторгающей». На первых этапах человек убежден, что не имеет склонности к депрессии, пытается свои ощущения оправдать плохим настроением, усталостью, неважным самочувствием, влиянию погоды. На первой стадии доминирует апатия, отсутствие желания выполнять какие-либо действия, повышенная утомляемость. Появляются слабовыраженные сигналы в виде отсутствия аппетита, нервозности и раздражительности, проблем с засыпанием. Преобладающий фактор в этом периоде – сонливость, одолевающая постоянно, зачастую даже после полноценного ночного сна. Человек неосознанно пытается уйти от имеющихся проблем, а сон – лучшее лекарство, ведь организм пытается самостоятельно побороть непривычное психологическое состояние, старается избавиться от зарождающейся депрессии. Круг неприятных симптомов расширяется: среди ощущений преобладает беспокойство и тревожность, усиливаются проблемы со сном.

    Многие больные отмечают неспособность сконцентрировать внимание и заметное снижение работоспособности. Последние изменения часто отмечают сослуживцы, поскольку помимо постоянного пребывания «не в духе» их коллега начинает совершать много ошибок при выполнении привычной деятельности. Немаловажным симптомом начальной стадии выступает постепенная утрата интереса к прежним увлечениям и хобби. Со временем у больного скапливается громадная «гора» незаконченных дел, ведь человеку с депрессией довести до логического завершения начатое дело очень сложно. Некоторые личности на этом этапе начинают несколько грандиозных проектов, которые в ближайшее будущее перестают их интересовать и даже вызывают раздражительность и разъяренность.

    Многих окружающих вводит в заблуждение внезапно возникшее у больного стремление обратить на себя внимание. Излишний эпатаж, «игра на публику», изменение в поведении также являются признаками первой стадии депрессии. Таким способом человек пытается самостоятельно преодолеть «черную полосу» и избавиться от гнетущих мыслей.

    У многих больных появляется полное отчуждение от реального мира, нежелание контактировать и общаться с родственниками и друзьями. Добавляется неконтролируемое и необъяснимое раздражение к радостным, оптимистичным, улыбающимся людям. Больной начинает «скрываться» от мира, предпочитая большую часть времени проводить в одиночестве.

    ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, депрессия, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

    Средний этап депрессии знаменуется значительной перестройкой в работе всех органов. Организм переходит на автономный «режим»: снижается и прекращается производство гормона счастья – серотонина. Больной отказываться принимать пищу, в результате чего происходит значительная потеря в весе, обостряются хронические заболевания. Организм исчерпывает все имеющиеся резервы для борьбы «с самим собой».

    Самым страшным явлением на втором этапе является затяжная бессонница, которая может продолжаться несколько суток. Это приводит к тому, что больной утрачивает способность мыслить логично и адекватно, контролировать свои эмоции и поведение. У него появляются зрительные и слуховые галлюцинации, преследует мучительный эффект «голосов в голове». Пребывая в таком состоянии, личность убеждена, что ей не под силу справиться и прекратить собственные пугающие мысли. Отсюда появляется сильное, навязчивое желание положить конец кошмарному состоянию. Больной начинает пребывать во власти навязчивой идеи покончить жизнь самоубийством. Именно на вторую стадию депрессии приходится свыше 80% попыток суицида. И, как правило, индивид в этом периоде не может преодолеть депрессию без посторонней помощи и вмешательства врачей.

    О наличие средней стадии депрессии могут информировать быстрая, несвязная, обрывистая речь больного, нелогичность высказываний, «странность» и оторванность от реальности рассуждений, преобладание монологов над диалогами в общении. Все чаще в репликах больного отражается его пребывание в состоянии глубокой печали и философских раздумий о смысле жизни, предназначении человека. При этом сообщения человека нередко обрываются в середине и остаются недосказанными, так как больной не в состоянии удержать логическую цепочку от начала до конца. На этом этапе концентрация внимания – минимальная, больной не может сосредоточиться на выполнении и довести даже элементарное действие до завершения.

    Оказавшись в обществе, такой человек выделяется вызывающим, несдержанным, вульгарным поведением. С его стороны возможны агрессивные «выпады» даже по отношению к незнакомому, случайному окружению в виде язвительной критики, злобных подшучиваний, явных оскорблений. Причем при этом больной не терпит в свой адрес ни малейшей критики и, как правило, не реагирует на замечания окружающих.

    Самая опасная, «разъедающая» стадия расстройства. Организм сохраняет жизненно важные функции, пребывая в автономном режиме. Запускаются патологические процессы в психической сфере человека. Наряду с доминирующим безразличием и заметной отрешенностью от мира, человеком руководит агрессия, больной полностью утрачивает способность управлять и контролировать свое поведение. В третьей стадии депрессии индивид способен причинить вред и физические увечья не только себе, но и окружающим. Человек перестает отождествлять себя с личностью, полностью утрачивает смысл в жизни. На данном этапе преобладают суицидальные мысли. Потеря памяти, маниакально-депрессивный психоз, шизофрения – малая толика того, что происходит с человеком на третьей стадии.

    Больным в таком состоянии не обойтись без серьезного участия психиатра, приема антидепрессантов и прочих медикаментозных препаратов. Практически всех людей с третей стадией депрессии ставят на учет в психиатрические лечебницы и назначают интенсивный курс терапии. Причем, чтобы вывести больного из такого состояния и вернуть к обычной жизни уходит значительный срок времени.

    Реактивная депрессия – патологическое заболевание психической сферы, формирующееся как реакция на пережитую крайне негативную ситуацию, либо в результате длительного воздействия нескольких менее значительных стрессоров. В отличие от эндогенной депрессии, при данном расстройстве суточные колебания эмоционального фона выражены не столь отчетливо: фон настроения у лиц можно охарактеризовать как стабильно низкий. Больных выделяет от окружающих их внешний […].

    Апатическая депрессия – одна из распространенных форм аффективных непсихотических расстройств. В статье изложена информация о причинах развития апатической депрессии, ее клинических симптомах и методах лечения.

    Каковы десять особенностей депрессии? Депрессия: Является распространенной; Зачастую «маскируется» под видом различных соматических болезней; Несложно диагностируется, если ее искать; Часто протекает в тяжелой форме; Приняв хроническое течение, часто обостряется; Вызывает значительные финансовые затраты; Вносит изменения в образ жизни больного; Изменяет коренным образом предпочтения, принципы, ценности, взгляды индивида; «Заставляет» остановиться и пересмотреть свои взгляды на жизнь; Хорошо […].

    Диета при депрессии

    Одной из важных составляющих комплексного лечения депрессии и стресса должна стать особая диета.

    Осенняя депрессия: сезонная хандра или опасное расстройство

    Подмечено, что с приходом осенних дней люди чаще отмечают различные недомогания: их безжалостно атакуют вирусы, резко напоминают о себе хронические недуги, дает сбой сердечно-сосудистая система. Также с наступлением ненастья многие теряют бодрость духа, жалуются на гнетущую тоску, упадок сил. Человек не только грустит о пролетевших солнечных днях, промчавшемся отпуске, но и вынужден перестаиваться на новый […].

    Малая депрессия — дистимия

    Дистимия (малая депрессия) – хроническое депрессивное расстройство, протекающее в легкой форме, имеющее длительный, затяжной характер, симптоматически выраженное в течение двух и более лет. Создатель термина «дистимия» – психиатр Р. Спитцер, данное обозначение сейчас используется вместо существующих ранее терминов неврастения и психастения. Согласно статистическим данным НИ психического здоровья около 20% россиян в возрасте от 18 лет […].

    depressia.info

    Не знаешь, как определить депрессию? Пройди тест

    Вы заметили, что в последнее время часто бываете в подавленном состоянии, испытывая неподдельную грусть? Возможно, это просто плохое настроение и уныние скоро пройдет. Возможно, это синдром хронической усталости. Другое дело если ваше состояние – это не что иное, как депрессия. Тогда вам необходима помощь специалиста. Как же отличить временную тоску от хронической хандры?

    Пройдите тест «как определить депрессию»

    Чтобы определить депрессию, в течение двух-трех недель внимательно понаблюдайте за собой и ответьте на следующие пункты. К каждому из них применительны следующие отметки: никогда – 1, редко – 2, часто – 3.

    1. Меня уже не радуют как раньше внимание окружающих , комплименты мужчин, одобрение и похвала коллег.

    2. Новые дела даются мне с трудом, да и к привычным для меня занятиям я приступаю с большим нежеланием.

    3. Все мысли пессимистичны, я не вижу вокруг ничего положительного. К тому же любое, даже самое простое решение требует не малых усилий.

    4. Я заметила, что память, реакция и концентрация ухудшились – мысли стали разрозненными, информация плохо запоминается.

    5. Любые трудности, в том числе и незначительные, вызывают либо негодование, либо слезы.

    6. Уже долгое время отсутствует аппетит. Перестали радовать любимые лакомства и блюда. От этого я худею «на глазах».

    7. Испытывая стресс, я «заедаю» его сладостями.

    8. Я чувствую себя ненужной и покинутой. Меня перестала интересовать как жизнь вокруг меня, так и моя собственная. Работа, хобби, даже уход за собой остались где-то позади.

    9. Проснувшись утром, долго заставляю себя встать с кровати – настолько скверно я себя чувствую.

    10. Пропала уверенность в себе и своих силах. Я больше не высказываю своего мнения, так как не уверена в его правильности. Любая критика способна надолго выбить из колеи.

    11. У меня обостренная самокритика. Если, к примеру, на работе или в кругу друзей происходят конфликты, я виню в этом себя.

    12. Постоянное чувство беспокойства не дает долго усидеть на одном месте. Не получается снять напряжение.

    13. Надеясь на лучший исход, я постоянно бросаюсь в крайности.

    14. Появилась неудовлетворенность в своем внешнем виде и в своих поступках.

    15. Создается впечатление, что мои мысли, действия, движения и даже разговор протекают в замедленном ритме.

    16. При том, что физически я вполне здорова, чувство усталости и быстрая утомляемость становятся все сильнее.

    17. Мои сексуальные отношения стали непостоянными и потеряли былую остроту.

    18. Часто приходят хмурые мысли о смерти, и становиться все равно, умереть или продолжать жить.

    19. Общение с друзьями и знакомыми стали мне в тягость. Я не приглашаю друзей к себе и избегаю встречи с ними.

    20. Тяжелое душевное состояние сводит меня с ума. И нет человека, который бы смог понять и помочь.

    Тест на определение депрессии показал, что у вас нет даже намека на этот недуг. Ваша способность уравновешенно и объективно воспринимать действительность позволяет «отсекать» любые проблемы и негативные эмоции. Вы полностью уверены в своих силах и никогда не допустите уныние, тем более затяжного.

    Иногда на вас «накатывает» грусть-тоска – одолевают скверные мысли и пессимистическое настроение. Но определить депрессию не получиться, так как до нее вам еще очень далеко. Если плохое настроение затянулось на пару часов или дней, нет причин для беспокойства. Лучшая помощь в такой ситуации – задушевная дружеская беседа.

    Тест определил депрессию? Не удивительно, ведь это чувство знакомо вам не понаслышке. Вы склонны все драматизировать, видеть события в черных тонах. Возможно, иногда вы задумываетесь о самоубийстве. Если подобное состояние не прекращается более двух недель – немедленно обратитесь к специалисту, который посоветует, как эффективно справиться с депрессией. Вы слишком близки к той черте, за которой изменяется не только мысли и чувства, но и поведение. Поэтому, чтобы не допускать нежелательных последствий, не теряйте времени.

    zapiskiprofana.ru

    Как определить тип переменной Python?

    Как просмотреть его?

    Python не имеет те же типы, что и C/С++, что кажется вашим вопросом.

    Однако различие между int и long уходит в Python 3.0.

    Возможно, вы ищете функцию type() .

    См. примеры ниже, но там нет «неподписанного» типа в Python, как Java.

    Положительное целое число:

    Большое положительное целое число:

    Отрицательное целое число:

    Буквальная последовательность символов:

    Это так просто. Вы делаете это так.

    Как определить тип переменной в Python?

    Итак, если у вас есть переменная, например:

    Вы хотите знать его тип?

    В Python есть правильные пути и неправильные способы сделать практически все. Здесь правильный путь:

    Вы можете использовать атрибут __name__ , чтобы получить имя объекта. (Это один из немногих специальных атрибутов, для которого вам нужно использовать имя __dunder__ , чтобы получить доступ — там даже не метод для него в модуле inspect .)

    Не используйте __class__

    В Python имена, начинающиеся с символов подчеркивания, семантически не являются частью общедоступного API, и для пользователей лучше избегать их использования. (за исключением случаев, когда это абсолютно необходимо).

    Так как type дает нам класс объекта, мы должны избегать его получения.

    Обычно это первая идея, которую люди имеют при доступе к типу объекта в методе — они уже ищут атрибуты, поэтому тип кажется странным. Например:

    не делать. Вместо этого введите type (self):

    Сведения о реализации int и float

    Как я вижу тип переменной, является ли она неподписанной 32-разрядной, подписанной 16 бит и т.д.?

    В Python эти особенности являются деталями реализации. Итак, в общем, мы обычно не беспокоимся об этом в Python. Однако, чтобы удовлетворить ваше любопытство.

    В Python 2 int обычно представляет собой целое число со знаком, равное реализации word width (ограничено системой). Обычно он реализуется как длиной в C. Когда целые числа становятся больше, чем это, мы обычно конвертируем их в длинные Python (с неограниченной точностью, чтобы не путать с C longs).

    Например, в 32-битном Python 2 можно вывести, что int — это 32-битное целое число:

    В Python 3 старый int уходит, и мы просто используем (Python’s) long как int, который неограниченную точность.

    Мы также можем получить некоторую информацию о поплавках Python, которые обычно реализуются как double в C:

    Не используйте __class__ , семантически непубличный API, чтобы получить тип переменной. Вместо этого используйте type .

    И не беспокойтесь о деталях реализации Python. Мне не приходилось решать проблемы вокруг этого. Вы, вероятно, тоже этого не сделаете, и если вы действительно это делаете, вы должны знать достаточно, чтобы не смотреть на этот ответ, что делать.

    qaru.site

    Как определить тип фигуры? Типы фигуры — фото

    Как определить тип фигуры? – Этот вопрос в большинстве случаев задают дамы. И в этом нет ничего удивительного, ведь каждая стремится подобрать одежду и макияж, подчеркивающие все прелести образа и скрывающие, насколько это возможно, как мелкие, так и крупные недостатки.

    Современные стилисты утверждают, что не обращать внимания на типы женских фигур, как, впрочем, и мужских, в нынешнем мире попросту невозможно. Согласитесь, от нашего имиджа и внешнего облика зависит не только успех в личной жизни, но и карьерный рост. Самооценка и хорошее настроение тоже часто связаны с образом, который мы видим в зеркале перед выходом из дома.

    Данная статья не только расскажет о том, как определить тип фигуры женщины без особых проблем, но и научит читателей пользоваться преимуществами свой внешности.

    Общее определение понятия

    Чтобы выглядеть стильно и привлекательно в любое время года, представительницам слабой половины человечества важно уметь правильно подобрать свой гардероб.

    Вряд ли кто-то станет оспаривать тот факт, что идеальными формами может похвастать далеко не каждая женщина, а обращаться за помощью к стилистам по карману и вовсе единицам.

    Большая часть современных леди в силу разных обстоятельств недовольна своей внешностью. Но такую проблему легко решить с помощью одежды. Профессионалы утверждают, что определить тип фигуры по параметрам достаточно просто. Для этого нужно руководствоваться всего лишь несколькими нехитрыми принципами, а также помнить, что строение женского тела имеет свои индивидуальные особенности.

    Можно с уверенностью сказать, что типы фигуры девушек и зрелых женщин зависят от генетической предрасположенности, гормонального фона, обмена веществ и психофизического состояния организма. Главными факторами, влияющими на коррекцию фигуры, являются диета и физическая активность. Только так можно добиться ощутимого результата.

    На самом деле типы фигур, фото которых сейчас можно увидеть во многих женских журналах, значительно отличаются друг от друга, хотя на первый взгляд многие нюансы среднестатистическому человеку незаметны. В свою очередь для каждого имеются общие рекомендации стилистов по выбору одежды.

    Тип фигуры «Прямоугольник». Характерные особенности

    Люди с таким типом строения обычно имеют слабовыраженную талию, практически одинаковые размеры плеч и бедер.

    Внешний образ похож на прямоугольник, а из-за отсутствия талии и наличия живота часто напоминает мужской. Примерные параметры размеров (см): 86-76-89, 90-84-94, 101-90-107.

    При попытках набрать вес часто возникают проблемы. Люди с такой фигурой склонны к чрезмерной худобе и стройности. Если человек поправляется, жировые отложения, как правило, появляются в области живота и нижней части талии, что для женщин, конечно же, нежелательно.

    Именно поэтому главной задачей для достижения правильных пропорций будет избавление от жира на животе и укрепление его мышц. Всего этого можно достичь с помощью диеты, аэробики и упражнений для пресса и боковых мышц. Похудеть в талии помогут регулярные занятия ходьбой, бег трусцой и упражнения с халахупом.

    На что стоит обратить внимание обладателям «прямоугольной» фигуры

    У таких женщин скорость обмена веществ и накопление жира сходно с «треугольником» или «яблоком», поэтому отличить их друг от друга бывает непросто.

    При отсутствии сбалансированного питания и достаточной физической нагрузки появляется предрасположенность к полноте, что делает тип фигуры «прямоугольник» еще больше похожим на одноименную геометрическую фигуру, поэтому следует придерживаться диеты и контролировать калории.

    Представители такого типа отличаются широкой грудью, средними бедрами, плоскими ягодицами и стройными ногами. Тело обычно сильное и коренастое. Следует избегать нарядов, подчеркивающих прямоугольность фигуры:

  • прямых приталенных и обтягивающих силуэтов (узкие юбки, брюки и т. д.);
  • утягивающих поясов и ремней;
  • длинных прямых кардиганов и жакетов;
  • широких юбок, брюк с поясом на резинке;
  • бесформенной мешковатой одежды;
  • изделий из слишком тонких тканей.
  • Такой фигурой обладают кинозвезды Деми Мур, Энн Хэтэуэй, Кэмерон Диас, Линдси Лохан, Милла Йовович и т. д.

    «Алмазы», «яблоки», «треугольники»… Кто они?

    К этому типу строения относятся женщины со спортивным телосложением. Обычно у типа «треугольник» узкие бедра и стройные ноги, верхняя часть туловища немного короче нижней части, а плечи шире бедер – как у мужчин.

    Талия слабо выражена или даже слегка широкая. Параметры размеров (см): 101-91-84, 90-81-76, 86-76-74.

    Чаще всего это мезоморфы или эндоморфы, которые часто встречаются среди спортсменов.

    Жир накапливается в верней части корпуса (руки, спина, грудь, живот). Тем, кому присущ тип фигуры «яблоко», довольно сложно похудеть из-за особенностей строения костной структуры. Для сбалансированности форм тела необходимо нарастить мышечную массу на ягодицах и бедрах, убрать жир на животе. Это позволит придать телу форму «песочных часов».

    Для упражнений верхних частей тела следует применять силовые нагрузки с отягощением. А для нижней части тела подойдет аэробика, направленная на укрепление мышц ног, что увеличит бедра. Например: велосипед, приседания, лыжи, наклонные беговые дорожки.

    Предрасположенность и представители

    Чисто физиологически для женщин такого телосложения характерен средний обмен веществ. Лишний вес особенно заметен на плечах, руках, талии и животе.

    Стоит обратить внимание на тот факт, что у дам с избыточной массой тела тип фигуры «треугольник» внешне превращается в некое яблоко, что смотрится не очень красиво.

    Для представительниц такой категории при выборе одежды нет особых ограничений. Главное – это не подчеркивать массивные плечи, акцентировать все внимание на ноги, а также постараться визуально удлинить фигуру, используя продольные вертикальные линии, швы и отделку. Подойдут короткие юбки со сложным покроем. Следует отказаться от:

    • юбок типа «макси» и длинных рукавов, рукавов «фонарик»;
    • различных складок на одежде;
    • вырезов в форме «лодочка», широких и больших воротников;
    • декоративных деталей и карманов на уровне груди;
    • двубортных жакетов;
    • нарядов из тонких и мягких тканей;
    • украшений и деталей изогнутой формы.
    • Среди знаменитостей обладательницами такой фигуры являются Анастасия Волочкова, Шарлиз Терон, Шер, Анжелина Джоли. Практически у всех у них узкие бедра, стройные ноги и достаточно широкий торс.

      «Груша» — тип фигуры, называемый еще «перевернутым треугольником», «ложкой» или «конусом»

      Данная категория женщин относится к так называемому эндоморфическому телосложению – верхняя часть тела длиннее нижней, а бедра шире плеч. Талия стройная, тонкая или средняя. Иногда она бывает немного занижена, но в любом случае выражена великолепно.

      У таких дам обычно плоский живот и хорошо развиты брюшные мышцы. Примерные объемы (см): 81-71-99, 86-76-96, 91-76-112. Нельзя не отметить, что из всех видов именно «груша» — тип фигуры, которая считается самой женственной.

      При увеличении веса жировые отложения чаще всего появляются в области живота, бедер и ног. При этом фигура приобретает выраженную форму треугольника. И наоборот, если вес снижается, то женщина, имеющая фигуру типа «груша», становится более изящной и красивой. Большую роль играет правильная осанка. Чтобы выглядеть привлекательно спина всегда должна быть прямой, иначе станут заметны все недостатки фигуры.

      Для обладательниц такой фигуры полезны упражнения, направленные на тренировку ног, что уменьшит отложения жира в нижней части тела. Также для коррекции бедер и ног рекомендованы комплексные упражнения, рассчитанные на работу нескольких групп мышц. Отлично подходит бег трусцой на различные дистанции. Основная задача – снижение веса в области бедер. Но не стоит забывать о верхней части своего тела. Физические занятия помогут сбалансировать общие пропорции и не акцентировать внимание на широких бедрах.

      Что же можно порекомендовать «грушам»?

      Специалисты утверждают, что до того, как определить тип фигуры, следует помнить, что не бывает такого телосложения, которое невозможно было бы скорректировать с помощью правильно подобранного наряда, хотя, конечно же, многое зависит и от количества и качества потребляемой пищи.

      Представительницы с такой комплекцией имеют предрасположенность к появлению различных неровностей на коже и образованию «апельсиновой корки». Для них характерна достаточно низкая скорость обмена веществ.

      Для поддержания физической формы необходимо постоянно следить за питанием, или же вес будет увеличиваться. Проблемными зонами, в которых в основном накапливается излишек жира, являются области бедер и ягодиц, а иногда и груди. Среди женщин такого типа встречаются как худые, так и полные.

      Из одежды лучше выбирать полуприлегающие модели, которые подчеркнут женственные линии груди и талии, скроют широкие бедра. Отлично смотрятся платье-халат и платье-футляр. Женщинам стоит избегать облегающего верха, массивного низа и нарядов с вырезом «американская пройма». При выборе гардероба следует отказаться от:

    • юбок-тюльпанов;
    • сильно облегающих нарядов, которые делают заметным переход от линии талии к бедрам;
    • одежды мешковатого вида, скрывающей талию, делающей фигуру слишком грузной;
    • моделей из жестких тканей (в них фигура выглядит более объемной);
    • различных декоративных поясов, ремней и других элементов одежды на самой объемной части бедер (от них бедра могут выглядеть еще шире), наплечников.

    Такой фигурой обладают Дженнифер Лопес, Шакира, Бейонсе, Кристина Агилера и Кейт Уинслетт. И, между прочим, многие знаменитости очень даже гордятся пропорциями своей фигуры «груши».

    Тип фигуры «песочные часы»

    Это классическая форма женской фигуры, к которой чаще всего относятся представительницы эндоморфического или мезоморфического телосложения с пропорциональными частями тела.

    У таких женщин тонкая талия, а окружности груди и бедер имеют практически одинаковые объемы. Любые недостатки фигуры достаточно легко поддаются коррекции при соблюдении и контроле веса. Примерные параметры фигуры (см): 81-66-84, 84-69-89, 90-76-97.

    А вот если женщина с такой фигурой набирает вес, то жир может накапливаться в разных частях тела, но чаще всего откладывается на груди и бедрах. При этом полнота в области груди добавляет силуэту женственности. Однако появление лишних жировых отложений на бедрах может привести к образованию некрасивых «ушек», или «галифе». Поэтому следует придерживаться сбалансированного питания, поддерживающего нормальный уровень жира в организме.

    Фигура, напоминающая форму песочных часов, относится к идеальному типу строения и поэтому практически не имеет недостатков и не требует особых коррекций. При физических занятиях следует равномерно распределять нагрузки на все группы мышц, чтобы не допустить дисбаланса в какой-нибудь части тела. При этом можно немного больше внимания уделять мышцам ног. Сохранить идеальные пропорции помогут ходьба, бег, велосипед и аэробика, а также занятия танцами и йогой.

    На что стоит обратить внимание «песочным часам»?

    Характерная особенность данного телосложения состоит в том, что даже при существенном увеличении веса, талия остается такой же тонкой и женственной. А при выраженной худобе бедра и ягодицы не теряют своей формы и сохраняют изящные линии.

    Узкая талия идеально гармонирует с грудью, ягодицами и бедрами. Считается, что такое тело – это не только эталон идеальной красоты, но и здоровья. Именно поэтому, обладательницы таких форм могут выносить и родить здоровых детей. Данному типу свойственен средний уровень обмена веществ. Особых ограничений в питании нет, но во всем должна быть мера.

    После того как определить тип фигуры удалось, следует решить вопрос с нарядами. В целом можно отметить, что подобрать одежду в данном случае достаточно легко, так как не нужно скрывать недостатки, а нужно лишь подчеркивать достоинства силуэта. Этому типу подходит практически любой наряд: платья с декольте, юбка-карандаш, струящаяся и легкая текстура.

    Несмотря на это стилисты рекомендуют придерживаться некоторых правил. Исключением является:

  • слишком обтягивающая одежда, узкие брюки и джинсы;
  • наряды бесформенной и мешковатой формы;
  • броские и четкие принты (клетка, полоска, крупные орнаменты и изображения);
  • модели с вырезом «лодочка» (если грудь больших размеров);
  • тяжелые плотные ткани, которые полнят.
  • Счастливыми обладательницами таких идеальных форм являются известные знаменитости: Холли Берри, Моника Беллуччи, Скарлет Йоханссон, Джессика Симпсон.

    Роскошную фигура подобного типа у Мерилин Монро и Софи Лорен.

    А стоит ли обращать на это внимание? Отзывы и рекомендации представительниц слабой половины

    «Как определить тип фигуры» — тест, считающийся довольно распространенным, причем его модификаций несколько. Некоторые его варианты предполагают ответы на вопросы, касающиеся нюансов питания, другие же предлагают внимательно рассмотреть свою внешность, стоя перед зеркалом и измерить параметры. А нужно ли это вообще?

    Общеизвестные классификации фигуры «треугольник — яблоко — груша — песочные часы» всего лишь имеют обобщенное описание женского тела. Те, кто создал подобную классификацию, конечно же, не учитывал индивидуальные особенности каждой.

    Поэтому женщинам бывает сложно определить свой тип фигуры. И то, что описывается, это лишь классические идеальные формы.

    Действительно, как определить тип фигуры, если кажется, что вам в той или иной степени присущи особенности каждого? Специалисты утверждают, что в жизни на самом деле чаще всего попадаются пограничные смешанные типы телосложения.

    Истинная форма строения – это костная структура без жировых отложений. Если имеются излишки жира, то и параметры могут быть неточными. Т. е. все базовые характеристики и измерения правильны только в случае худобы. Рациональное питание и физические нагрузки могут нормализовать вес и помогут вернуться к изначальной естественной форме. Тогда и определиться с типом фигуры будет проще.

    Но так ли все это важно? Каждая женщина красива по-своему. По мнению большинства мужчин, идеальная фигура женщины должна быть естественной и женственной. Слабая половина человечества считает, что основой женской красоты является согласие с самим собой, когда женщина любит себя такой, какая она есть. Но при этом, конечно, не забывает о питании, спорте и духовном развитии. Не стоит слепо придерживаться определенных стереотипов и загонять себя в общепринятые рамки.

    Вывод: современные эталоны красоты – это гармония. в первую очередь! Настоящая красавица – это та, у которой все прекрасно: фигура и лицо, прическа, макияж, походка и взгляд.

    По мнению женщин, идеальных фигур не существует в принципе. В разные времена это понятие постоянно претерпевало изменения: от пышек, лишенных женственности до современных параметров «90-60-90».

    К сожалению, бывает и так, что женщина будто бы и красива и стройна, а преподнести себя не может. Хотя, если рядом находится любящий человек, то внешность и фигура, согласитесь, не так важны. И пусть вес немного зашкаливает, но если это не вредит здоровью, то и так все отлично. А недостатки фигуры любого типа легко скрыть с помощью правильно подобранной одежды.

    www.syl.ru

    Это интересно:

    • Депрессия как побороть самому Как побороть депрессию самостоятельно Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям. Депрессия – это психическое […]
    • Сыпь при стрессе Папулезная сыпь: причины, разновидности Если на поверхности здоровой кожи образовались какие-либо высыпания, то принято их называть экзантемой. Иными словами, это сыпь. Существует множество морфологических разновидности экзантемы. Однако чаще всего образуется папулезная сыпь. Что же собой представляет папулезная сыпь? Как с ней бороться? Очень […]
    • Невроз и невротическое состояние Медико-социальная экспертиза Войти через uID 3.6.2 НЕВРОЗЫ (НЕВРОТИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА И СОСТОЯНИЯ) 3.6.2 НЕВРОЗЫ (НЕВРОТИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА И СОСТОЯНИЯ) Невротические расстройства встречаются примерно в 45% случаев от общего числа детей с нервно-психическими нарушениями, возникая более часто (в 1,4 раза) у мальчиков. Наиболее традиционной […]
    • Депрессия как лечить медикаментозно Лечение депрессии медикаментозно Распространенное психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, нарушением мышления и двигательной заторможенностью, называется депрессией. Лечение этого состояния начинается с установления причины и предполагает комплексный подход. Медикаментозное лечение депрессии проводится параллельно с […]
    • Формы нарушения сна Фармакологическая коррекция нарушений сна В развитых странах теми или иными расстройствами сна страдает порядка трети населения. Самое неприятное, что бессонница, или инсомния, является чутким индикатором гарантированного наличия какой-либо психосоматической патологии, так что в первую очередь страдать приходится от другого, а уж только затем — […]
    • 32 отделение неврозов ГБУЗ "Оренбургская областная клиническая психиатрическая больница №2" Отделение неврозов (смешанное психотерапевтическое отделение) вновь открыто после ремонта и реорганизации и приглашает на лечение пациентов с психосоматическими заболеваниями, пограничными состояниями и нервно-психическими расстройствами. Мы находимся в экологически […]
    • Рассеянный склероз стресс О вреде стресса пишут и говорят повсеместно. Врачи и психологи неустанно предупреждают о том, что изменения, которые претерпевает общество, достижения науки и техники, новые технологии и т.п. неизбежно оборачиваются увеличением количества стрессовых ситуаций. Мы чаще сталкиваемся с различными проблемами или даже угрозами для нашего благополучия, […]
    • Как избавиться от невроза с навязчивыми мыслями Навязчивые мысли: как избавиться от навязчивых мыслей? Хотите избавиться от навязчивых мыслей? Предлагаем советы от опытных психологов и пошаговую инструкцию! Скажите честно, терзают ли вас мысли, наподобие: выключил ли я утюг? закрыл ли кран в ванной? покормил ли кошку? о боже, я лечу в самолете, хоть бы мы не разбились… Появляясь 1-2 […]