Как прервать депрессию

Варианты выхода из нежеланной ситуации: как прервать беременность на раннем сроке?

Каждая женщина имеет право решать (самостоятельно или посоветовавшись со своим партнером) сохранить беременность либо прервать её.

Не усугубляясь в моральный аспект данного вопроса, женщине нужно позаботиться о своем здоровье, так, чтобы в дальнейшем она смогла при желании родить здорового и крепкого малыша. Поэтому наиболее оптимальный срок для прерывания беременности – это первый триместр.

Искусственное прерывание беременности или аборт врачи рекомендуют планировать на самом раннем сроке, до 11-12 недель беременности. Как прервать беременность на раннем сроке, в первые дни, можно ли сделать это без врача, рассмотрим в статье.

Когда рекомендован аборт?

Аборт может быть рекомендован в таких ситуациях как:

  • Женщина, достигшая совершеннолетия, твердо решила не сохранять свою беременность.
  • Врач наблюдает отклонения в развитие плода, которое в дальнейшем приведет к серьезным патологиям у ребенка.
  • Если есть угроза передачи любого неизлечимого заболевания, на генетическом уровне (наследственность) или вирусного (СПИД).
  • Если беременность и роды могут сильно подорвать здоровье женщины или даже угрожать её жизни.
  • Варианты, как прервать беременность на раннем сроке

    Медикаментозный аборт (до 7 недель)

    Как медикаментозно прервать раннюю беременность? Как прервать беременность без аборта (вызвать прерывание)? Для того чтобы совершить медикаментозное прерывание беременности на ранних сроках, т.е. спровоцировать кровотечение и самопроизвольный выкидыш, врач назначает специальные лекарственные препараты:

    • мифепристон, останавливает выработку прогестерона и дальнейшее развитие плода;
    • постинор – относится к экстренной контрацепции, не дает 100% результат;
    • мефолиан, провоцирует отслоение плодного яйца, начинаются преждевременные роды;
    • мифегин, благодаря своей высокой эффективности используется наиболее часто;
    • эпостан, выпускается в виде таблеток и свеч, которые можно использовать уже после двух недель задержки менструального цикла, в этом случае есть большая вероятность полного прерывания беременности.
    • Так происходит медикаментозное прерывание беременности на ранних сроках.

      При его применение детородные органы не повреждаются, как это может быть при хирургическом вмешательстве, и осложнения наиболее минимальны.

      Медикаментозное прерывание беременности показано на видео:

      Медикаментозное прерывание беременности на ранних сроках имеет ряд противопоказаний:

    • аллергия на любой ингредиент назначенного лекарственного препарата;
    • дефицит тромбоцитов в крови;
    • все виды заболевания почек, печени и желудка;
    • надпочечная недостаточность;
    • астма в тяжелой форме;
    • сахарный диабет, особенно инсулинозависимая форма;
    • анемия в тяжелой форме;
    • миома средних и больших размеров;
    • рубцы на матке;
    • возраст женщины более 37 лет;
    • внематочная беременность.
    • Медикаментозный аборт не подходит для женщин в период лактации, а так же если беременность наступила в период приема противозачаточных препаратов.

      Ознакомьтесь с противопоказаниями медикаментозного аборта на видео:

      Пошаговая последовательность медикаментозного аборта

      Как можно прервать беременность на раннем сроке? Нужно строго следовать рекомендуемым инструкциям.

      1. При задержке от недели, до двух женщина обращается к гинекологу.
      2. Врач назначает анализы (кровь, моча, мазок из влагалища) и УЗИ, для подтверждения беременности и установления срока.
      3. На сроке до 7-8 недель предлагается медикаментозный аборт, если женщина согласна, гинеколог оформляет данную процедуру документально и прямо в кабинете выдает три таблетки Мифепристона, они выпиваются сразу.

    • Далее врач наблюдает за пациенткой 2-3 часа. Тянущие и ноющие боли внизу живота, а так же кровянистые выделения – норма.
    • Через два дня женщина снова должна быть на приеме гинеколога, там она получает следующий препарат, содержащий простагландины, например, Мизопростол, который и провоцирует самопроизвольный выкидыш уже дома.
    • На протяжении всего периода женщина постоянно ощущает боли внизу живота и кровянистые выделения разного объема.
    • Через три-четыре дня, пациентка должна обязательно пройти контрольное УЗИ, на котором специалист подтверждает полное отторжение плода, такую же процедуру нужно повторить еще через неделю.
    • Так же после приема абортирующих препаратов у женщины нарушается гормональный фон.

      Вакуумный мини-аборт (6-12 недель)

      Медицинское название этой операции – вакуумная аспирация. Мини-аборт рекомендуется делать не ранее 6-7 недель, к этому сроку плодное яйцо будет сформировано и очень легко поддастся обнаружению и удалению.

      Смотрите на видеоматериале о вакуумном мини-аборте:

      Сделать аборт на раннем сроке невозможно, если:

    • плохая свертываемость крови;
    • воспаление детородных органов (матка, придатки);
    • наличие гнойной инфекции;
    • любые инфекционные заболевания, даже безобидная простуда на губах;
    • срок более 11-12 недель;
    • если с момента родов или предыдущего аборта прошло менее 5-6 месяцев;
    • внематочная беременность.

    Пошаговая последовательность мини-аборта

    Как делают аборт на маленьком сроке?

  • Подготовительный процесс к мини-аборту состоит из полного обследования при помощи анализов (развернутый анализ крови, на свертываемость, на инфекции, на гормоны, развернутый анализ мочи и УЗИ).
  • Вакуумная аспирация проводится строго в медицинском учреждении.
  • Пациентка усаживается в кресло, как для осмотра у гинеколога, ей фиксируют ноги и обрабатывают стенки влагалища антисептиком.
  • Далее в шейку матки при помощи укола вводят местную анастезию.
  • Следующий этап, непосредственно сама операция. В шейку матки вводят твердую трубку с электроотсосом, который создает определенное давление.
  • Специалист водит этой трубкой по стенкам матки, она соприкасается со слизистой и втягивает, как пылесос, плодное яйцо в емкость.
  • Процедура длится 6-7 минут.
  • По окончанию, пациентка находится под наблюдением врача пару часов. Далее гинеколог назначает курс антибиотиков и если требуется обезболивающих препаратов, после чего девушка может идти домой.
  • Повторный визит к врачу рекомендован через две недели с результатами анализов и УЗИ.
  • Хирургический (до 12 недель)

    Как делают аборт на ранних сроках? Данный вид аборта проводится под общей анастезией.

    Пациентка должна находиться в стационаре максимум сутки. Врачи наблюдают её выход из наркоза и последующее состояние.

    При медикаментозном и вакуумном абортах на ранних стадиях, есть риск удаления плодного яйца не полностью, в таком случае либо беременность развивается далее, либо начинается воспалительный процесс.

    Учитывая все обстоятельства, врач назначает хирургический аборт.

    Последовательность аборта

    Как сделать аборт на раннем сроке? Больно ли делать аборт на ранних сроках? Хирургический аборт проводится следующий образом:

  • Врач выскабливает плодное яйцо, вместе со слизистой оболочкой матки, на матке образуется рана.
  • Процедура длится 25-30 минут.
  • Болевые ощущения внизу живота и кровянистые выделения после процедуры – это норма ближайшие два-три дня.
  • Врач выписывает антибиотики и через сутки отправляет домой.
  • Повторный прием, сдача анализов и УЗИ назначается через пару недель.
  • Прерванная беременность и аборт – это очень сильное потрясение для организма женщины. Избежать таких потрясений поможет обдуманный подход к вопросу предохранения от нежелательной беременности.

    Предлагается посмотреть на видео про хирургический аборт:

    prberem.com

    Как остановить депрессию.

    Что такое депрессия? Она может проявляться по-разному, как гиперактивность или как печаль. И больной человек чувствует себя беспомощным и безнадежным. Это больше, чем грусть. Так чем депрессия отличается от грусти? Люди, которые страдают депрессией, чувствуют, что их жизнь не имеет смысла. Тяжелая депрессия опасна для жизни.

    Вы знаете симптомы депрессии?

    Полезно знать симптомы депрессии.

    Медики говорят, что наличие у человека пяти из этих симптомов, скорее всего, свидетельствует, что у него есть депрессия:

    1. Прежде всего, это чувство вины или бесполезности.

    2. Бессонница или гиперсомния (спать слишком много).

    3. Усталость или потеря энергии.

    4. Подавленное настроение на протяжении большей части дня, особенно в первой половине дня.

    5. Трудности с концентрацией.

    6. Чувство беспокойства.

    7. Уменьшенное удовольствие от обычной деятельности.

    «8.» Снижение полового влечения.

    9. Внезапное изменение веса (увеличение или потеря веса).

    10. Мысли о смерти или самоубийстве.

    Для того чтобы эти симптомы квалифицировать как депрессия, они должны сохраняться ежедневно в течение, по крайней мере, двух недель.

    Можно быть грустным в определенных ситуациях, например, при распаде отношений или смерти близкого человека.

    Однако если симптомы сохраняются и мешают вашей повседневной жизни, это может свидетельствовать о том, что у вас депрессия.

    Как часто встречается депрессия?

    Депрессия слишком распространена среди населения. Вы можете быть удивлены, узнав, насколько широко она распространена:

    1 .Один из каждых 33 детей имеет депрессию.

    2. Уровень выше среди подростков, 1 в каждом 8.

    3. По оценкам, к 2020 году депрессия станет второй болезнью после ишемической болезни сердца в качестве ведущей причины инвалидности во всем мире.

    4. 8 миллионов взрослых в Соединенных Штатах страдают от большой депрессии.

    5. Риск самоубийства значительно выше для людей с сильной депрессией.

    6. Самоубийство является третьей ведущей причиной смерти среди людей в возрасте от 10 до 24 лет.

    Иногда люди не в состоянии отличить депрессию от печали или капризности.

    Поэтому будьте внимательны к себе и окружающим вас людям, ведь вы сами можете принять меры на ранних стадиях развития депрессии, чтобы распрощаться с ней.

    Что можно сделать сегодня, чтобы остановить депрессию?

    Могут быть разные причины появления депрессии.

    При лечении депрессии, важно рассмотреть все возможные причины.

    В то время как причины депрессии у людей могут разные, есть пять вещей, которые вы можете начать делать сегодня, чтобы помочь подавить вашу депрессию в зародыше.

    1. Проблемы с кишечником и недостаточности питания.

    Существует ряд доказательств, что депрессия и другие психические заболевания могут быть связаны с кишечником и недостаточностью питательных веществ в организме.

    2. Как рекомендуется изменить питание при депрессии?

    1) Устранить воспалительные продукты, такие как сахар, транс-жиры и глутамат натрия (MSG).

    2) Ограничьте потребление кофеина.

    3) Получать достаточное количество DHA (содержащейся в жирной рыбе, такой как лосось и макрель) или принимать БАДы с омега -3.

    4) Рассмотреть вопрос о ликвидации глютена в вашем питании. Глютен вызывает воспаление у некоторых людей и связан с целым рядом аутоиммунных заболеваний.

    5) Получить достаточное количество витамина B12, витамина С, витамина D, витамина Е, витамина К, железа, кальция и магния.

    Лучше всего получить эти питательные вещества из цельных продуктов, если это возможно, но можно принимать их добавки, если это необходимо.

    6) Полезны физические упражнения.

    Они полезны не только для тела, но и для мозга. Когда человек тренируется, выделяются вещества, называемые эндорфинами.

    Они могут снять стресс и повысить самооценку, которая может помочь улучшить ваше настроение.

    Постарайтесь делать упражнения 30 минут в день.

    7) Занимайтесь медитацией.

    Медитация является мощным лечебным инструментом, который может реально помочь, чтобы изменить мозг.

    «8)» Старайтесь быть среди людей, в веселых компаниях.

    Помните, что смех действительно лучшее лекарство. Люди, страдающие депрессией, часто избегают социальных ситуаций.

    Но быть рядом с другими людьми очень полезно. Позволяйте себе смеяться вместе с ними.

    9) Если вы не в компании, то смотрите любимые комедии, ищите веселые видео на YouTube о кошках.

    Смех способствует выделению бета-эндорфинов и гормона роста (гормон роста человека), оба из которых могут помочь повысить ваше настроение.

    Когда человек страдает от депрессии, он может очень легко потерять из виду хорошие вещи в своей жизни.

    В это время полезно напомнить себе о том, что есть хорошие вещи.

    Помните, что вы можете контролировать свое тело.

    А меры, перечисленные выше, могут помочь вам отвлечься от депрессии.

    Посмотрите пару фильмов о депрессии.

    И будьте здоровы.

    Средняя оценка: 5 из 5

    Подпишитесь на новости блога

    Тимур Швов прекрасен, песня замечательная, одна из любимых.

    А в депрессии важна поддержка близких, а также нахождение сил перебороть себя. И всё-таки медикаментозное лечение…

    Согласна с Вами, Светлана!

    1) Поддержка близких важна

    2) Нахождение сил перебороть себя, мы так часто говорим. Но что это такое? Применение силы воли? Или осознание проблемы и знание, желание применять все методы для ликвидации малейших симптомов появления этого заболевания? Считаю это самым главным.

    При появлении 1-2-3 симптомов надо принимать меры и помогать себе любимой чтобы не впасть в глубокую депрессию, которую лечить надо фармакологическими препаратами под наблюдением врача.

    Спасибо Вам за комментарий

    А мне кажется это болезнь бездельников. Когда ты все время занят делом, когда все время крутишься, то одно надо сделать то другое, то просто нет времени на какие-то там дипрессии. Потому и высокий уровень дипрессии у подростков — они не знают куда себя деть, чем занять, вот и все. А тем кто постарше, особенно если есть дети, какая там дипрессия? Ее не может быть. )

    Вы счастливый человек, если не знаете, что это за болезнь! Дай бог Вам ее и дальше не узнать!

    Я сама такая,когда мне хорошо,то считаю,что от человека зависит…НО….Сдаваться нельзя!

    Физический труд,как ни странно дает силы.Организм начинает оживать,потому что ему нужна эта самая энергия для дел и потихоньку набираем обороты….

    Я еще ем сайру жирненькую с зеленью и яйца…Питание в первую очередь!

    Смешите сами себя и читайте анекдоты….радости недохват открывает дверь депрессии…В прямом смысле жизни ничто не угрожает! Отсюда и действуйте хоть мелкими,но шажками…

    Все начинается с одного единственного шага и пошагали в здоровье……даже ползайте по полу и это зарядка…через силу…самое главное…сдвинуться…

    Витамины даже самые дешевенькие «Ундевит» комплекс всех «В»…самое то,ну а потом и подороже,когда заработаете…

    Таьяна! Верно все пишите. Надо принимать разные меры, чтобы быть здоровыми. Стараться быть здоровыми.

    Восстановление иммунной системы при питании без глютена. Многие…

    Есть 7 способов предотвратить образование камней в желчном…

    pishhaizdorove.com

    Два эффективных метода, как прервать беременность на сроке 2-3 недели

    Прерывание беременности на ранних сроках – необходимая для некоторых женщин мера. Чтобы в дальнейшем аборт не спровоцировал проблемы со здоровьем, нужно объективно оценивать все способы прерывания беременности и их возможные последствия.

    Рассмотрим все особенности 3 недели беременности и аборта в этот срок.

    Третья неделя беременности – это, по сути, начало жизни плода, так как именно в этот период оплодотворенная яйцеклетка попадает в матку. Поскольку данный срок еще очень небольшой, женщины, как правило, не ощущают никаких признаков. Однако у некоторых женщин возможны следующие симптомы:

  • легкое головокружение и сонливость;
  • боли в нижней части живота;
  • припухлость груди.
  • Именно поэтому первые признаки беременности на 3 неделе многие женщины путают с приближающейся менструацией. Мы разобрались, как узнать беременность в 3 недели, а как прервать ее? Читайте далее.

    Как прервать беременность на 2-3 недели беременности?

    Поскольку на 3 неделе плод только начал свое формирование, это даже не эмбрион, а лишь группа клеток, несущая определенную генетическую информацию.

    Поэтому и аборт на таком раннем сроке практически не представляет опасности для женщины.

    Врачи утверждают, что лучше всего делать аборт на 3 неделе беременности. Такой срок обладает минимальным физическим и психологическим травматизмом для женщины.

  • Медикаментозный. Медикаментозный аборт в 3 недели обладает минимальным травматизмом. Женщина просто принимает специальные таблетки, назначенные врачом, провоцирующие отделение плодного яйца.
  • Вакуумный. Более радикальный метод прерывания беременности на 3 неделе, в сравнении с медикаментозным абортом, так как во время прерывания беременности плодное яйцо удаляют вакуумным отсосом.
  • Несмотря на минимальные риски для организма женщины, прерывание беременности даже на таком раннем сроке может иметь негативные последствия, поэтому проводить все манипуляции нужно под руководством квалифицированного врача. А как самостоятельно прервать беременность в 2-3 недели?

    Их должен назначать только врач с учетом индивидуальных особенностей пациентки. У подобных препаратов достаточно много противопоказаний, поэтому в течение нескольких часов после приема пациентка находится под наблюдением врача.

    Показания и противопоказания

    Поскольку вакуумное и медикаментозное прерывание беременности имеет разный порядок проведения, каждый из этих методов характеризуется определенными показаниями и противопоказаниями.

    Медикаментозный аборт проводят до 5 недели, но именно третья считается самым оптимальным вариантом.

    Прерывание беременности путем приема препаратов проводится так:

  • Врач проводит осмотр пациентки и подтверждает наличие беременности.
  • Для точного диагностирования проводится УЗИ.
  • Пациентка сдает общие анализы для выявления общего состояния здоровья.
  • Женщина принимает препарат, прерывающий беременность, а через 48 часов нужно дополнительно принять простагландины, которые провоцирую выкидыш и кровянистые выделения.
  • С точки зрения медицины, подобный способ прерывания беременности – самый щадящий, так как плодное яйцо удаляется без хирургического вмешательства и риска инфицирования.

    Однако даже медикаментозный аборт на 2-3 неделе имеет ряд противопоказания:

  • бронхиальная астма;
  • серьезная недостаточность надпочечников;
  • наличие внематочной беременности;
  • длительный прием кортикостероидов.
  • Кроме того, за три дня до аборта пациентке нужно воздерживаться от половых связей, прекратить использование средств интимной гигиены, спринцевание и использование вагинальных средств контрацепции (свечи, таблетки, спреи и т.д.).

    Основным показанием к вакуумному аборту является невозможность проведения медикаментозного прерывания беременности. Кроме того, его проводят в том случае, если прием препарата не привел к полному удалению плодного яйца.

    Во время процедуры плодное яйцо, которое еще не сильно закрепилось в полости матки, просто отсасывают специальным прибором. Как правило, операция занимает не более 10 минут, но после ее проведения пациентке придется несколько часов провести в больнице, чтобы врачи убедились в отсутствии осложнений.

    Перед проведением вакуумного прерывания беременности в срок 3 недели пациентку также направляют на УЗИ и общие анализы.

    Последствия и осложнения

    Вне зависимости от срока и метода, прерывание беременности может нарушить хрупкое здоровье женского организма.

    Но вакуумный аборт все же представляет больше опасности, так как повреждение тканей матки может вызвать воспалительный процесс или даже бесплодие. Особенно противопоказано проведение аборта женщинам с отрицательным резус-фактором.

    Чем позднее был проведен аборт, тем выше риски для женщины.

    Сразу после прерывания у женщины может появиться тошнота и рвота (если аборт был медикаментозным), поэтому нужно пить больше жидкости и отдавать предпочтение легкой пище.

    Если был проведен вакуумный аборт в три недели, у пациентки может появиться сонливость, потеря сил и боли в животе. Незначительное повышение температуры, в пределах 37,5, считается нормальным. Если же температура выше, стоит обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать об инфицировании.

    Однако подобное осложнение встречается редко, как правило, у пациенток с плохой свертываемостью крови. Если кровотечение началось, нужно сразу же обратиться к врачу.

    Для медикаментозного аборта кровянистые выделения – норма. Однако при их резком прекращении следует обратиться к врачу, так как резкая остановка выделений может быть спровоцирована спазмом матки. в этом случае пациентке назначают прием препаратов для снятия спазмов.

    Рекомендации по восстановлению

    Аборт – серьезное испытание для женщины и в физическом, и в психологическом смысле.

    Для сохранения здоровья и способности рожать детей в дальнейшем, женщине нужно соблюдать определенные правила.

    В первые две недели после прерывания беременности нельзя:

  • вести половую жизнь;
  • использовать тампоны и проводить спринцевание;
  • принимать ванну, посещать бассейн и сауну, разрешается только душ;
  • напрягаться физически;
  • пить аспирин и его аналоги.
  • Даже если женщина хорошо себя чувствует, через несколько недель после проведения аборта нужно посетить врача, сделать контрольные анализы и УЗИ.

    Это поможет избежать возможных негативных последствий в дальнейшем.

    prberem.com

    Как впасть в депрессию

    Депрессия — это очень нежелаемое состояние, и врагу не пожелаешь в нем оказаться. Но интересен тот факт, что все происходящее с нами, провоцируется нашим поведением, мыслями, чувствами. Наша психика — это единая система, и потому одно тянет за собой второе, и так по цепочке.

    Любой результат появляется вследствие совершения определенных действий в правильной последовательности. На самом-то деле, механизм появления депрессии очень сложен, но многие люди умудряются его найти. Если бы они немного поменяли угол мышления, то уже были бы счастливыми людьми.

    В этой статье мы поговорим, какие мысли, действия могут в перспективе вызывать депрессию.

    Как вызвать депрессию: пошаговое руководство

    Понятно, что если вы не хотите довести себя до состояния глубочайшего уныния или отчаяния, то нужно действовать от противного. Важно понимать один главный принцип, который приводит к депрессии — безответственность. Известный коуч Энтони Роббинс вместо того, чтобы задавать вопрос “а что случилось”, когда к нему приходит человек в депрессии, начинает с ним работать в направлении “а как вы себя до этого довели”. Дело в том, что ответственный человек вряд ли дойдет до такого состояния.

    Реакция, конечно, интересная. Модель мышления людей в депрессии, которым приходится отвечать на такой вопрос, обычно настолько кардинально различна с вопросом “а как вы себя до этого довели”, что они впадают в ступор. Они привыкли приписывать свою депрессию внешним обстоятельствам, равно как и всю жизнь поручают.

    Но давайте меньше говорить в общем, и о конкретном. Вот простые шаги, совершив которые вы гарантированно впадете депрессию.

    Шаг 1: выученная беспомощность

    В психологии есть такое понятие, как выученная беспомощность. Появляется оно тогда, когда человек ряд неудач интерпретирует, как закономерность. Он делает утверждение, что он просто не способен сделать это. Чтобы впасть в депрессию, нужно тщательно постараться переубедить себя в том, что вы — неудачник, и все будет валиться с рук. Это несложно, поскольку мысли подконтрольны нам.

    Аргументов куча — нет таланта, воспитали родители так, девушка/парень не поддерживают или вовсе отсутствуют. Захотите — найдете сотню аргументов. Важно не то, какая действительность, а какая интерпретация. Под каким углом посмотрите на ситуацию, так она будет видеться.

    Шаг 2: интерпретируем правильно

    В одном и том же событии, можно разглядеть как успех, так и неудачу. Все зависит от контекста. Но предположим, вы выиграли миллион долларов. Да капец! Это же провал! Почему не миллиард? Где справедливость? Так вообще, играют в азартные игры неудачники, которые не умеют зарабатывать. Значит, вы — неудачник и никогда ничего не сможете. Если будете рассуждать в подобном ключе, то даже халявный миллион долларов вызовет настоящую депрессию, особенно если будете думать что-то типа “теперь меня найдут бандиты и в лес увезут”.

    Соответственно, если хотите не допустить депрессию, то действуйте от обратного. Украли кошелек с приличной суммой? Да по барабану как-то. Будет мотив зарабатывать больше. Я быстро отработаю эту сумму. Вот на это понадобится всего-лишь месяц упорной интересной работы. А даже если не смогу заработать больше, то ничего страшного. Дело-то мне нравится само по себе. А это залог будущего успеха.

    Шаг 3: ставим соответствующие зацепки

    Весь наш мир полон различных зацепок. Как тут ни крути, а мы животные, у которых могут формироваться условные рефлексы. Причем это делается значительно быстрее, чем у собак, которые были в лаборатории Павлова. Мы волей или неволей связываем вещи в объективном мире с эмоциями.

    Что нужно сделать для того, чтобы вызвать жесточайшую депрессию? Свяжите своего мужа, жену или начальника со вселенским злом. Читайте побольше депрессивных новостей и находите в них подтверждение собственной беспомощности. Обязательно начните презирать власть.

    Условные рефлексы — главная причина депрессии. Если мы сумеем в себе выработать правильные привычки, то до депрессии рукой подать. Но лучше довести себя таким же образом к счастью, правильно?

    Шаг 4: ставим невыполнимые задачи

    А еще прекрасный способ довести себя до депрессии — ставить заведомо невыполнимые задачи. И в случае провала — обязательно критиковать себя до посинения. Чем дольше, тем лучше. Ведь вы были бы умнее, если не начали, верно. Это счастливые люди радостно встают и идут дальше. Это удел сильных людей. Но мы же решили стать слабыми ходячими депресняками, так что этот вариант не для нас. Нам надо стремиться к тому, чтобы каждая неудача напрочь отбивала охоту что-то делать. Ведь результат важнее процесса, поэтому надо довести себя до посинения в попытках его достичь, а потом вполне законно страдать.

    Шаг 5: нездоровый образ жизни

    Ну действительно, как же можно было пропустить этот пункт? Больной человек = несчастливый человек. Да, есть куча примеров людей с инвалидностью, которые это опровергают. Но зачем нам смотреть на мотиваторов, когда мы хотим стать депресняками-то ходячими? Наоборот, надо заболеть как можно быстрее, и как можно искреннее страдать от этого. Вот, как вести себя в депрессию.

    Более того, надо сделать все, чтобы состояние стало еще хуже, а потом грызть себя за это. Начнем с алкоголя. Наша цель — стать зависимым от вина. Это самый приятный способ впасть в депрессию, который был придуман человечеством. Ну да, сначала придется немного понаслаждаться жизнью, но депрессия требует немного жертв.

    Задача следующая: пьем до посинения каждый день. Покупаем 0,5 водки (вставляет сильнее, чем какое-то винишко), и набухиваемся каждый день до посинения. Ах, да, у нас же рефлекс защитный есть, что б его. Пьем в меру, но каждый день. Временами проверяем, а нет ли рвотного рефлекса. Цель — довести себя до жесточайшей интоксикации, после которой временная депрессия обеспечена.

    Ну только представьте: вчера веселились (что нужно было перетерпеть), а сегодня просыпаетесь со страшной головной болью, острой ненавистью всего. Здесь очень важно грызть себя за вчерашнюю пьянку и при этом опохмеляться. Даже если не лезет, надо похмеляться. Цель — впасть в запой. Там уже точно депресняк обеспечен. Нет ни одного счастливого алкоголика. Большая часть самоубийств из-за алкоголя.

    А на второй стадии еще появится белочка, бред ревности и другие психозы. Ну классно ведь, да? Станете алкоголиком — и депрессия обеспечена на всю жизнь. Здесь главное — терять оптимизм и терять. Если появятся мысли, что возможно бросить пить — гнать их в шею. Вы уже обречены страдать на всю жизнь. И пофиг, что миллионы людей на своем примере доказали, что можно все. Они особенные, а мы неудачники (смотрим первый пункт инструкции).

    На спорт забить. В идеале нужно вообще лежать на диване и ничего не делать. А, нет. Можно взять четыре больших биг-мака и закусывать ими пиво. Нам не нужен продуктивный мозг, который появляется после хорошей тренировке. Нам не нужен счастливый мозг.

    А теперь серьезно. Подумайте, нужна ли вам депрессия? Ведь жить в радости намного приятнее. Равно как и осознавать мысль, что мы самостоятельно управляем собственными состояниями. Поэтому чтобы все-таки быть счастливым, соблюдайте такие правила:

  • Поверьте в себя. Даже если что-то не получается, верьте в конечный итог. Насильно перенаправляйте мысли в позитивное русло. Это нелегко, но надо сделать.
  • Помните, что любое событие можно интерпретировать как положительно, так и отрицательно. Занудного человека можно назвать умным, а позитивного оптимиста — наивным дураком. Нет объективной реальности. Карта — не территория. Есть только то, что мы сами видим. Психика избирательная. Поэтому всегда старайтесь интерпретировать происходящие события так, чтобы они приближали вас к счастью и успеху.
  • Ставим позитивные рефлексы. Даже ошибки и неудачи можно связать с позитивные эмоциями. Все, что у вас вызывает неприятие, можно перепрограммировать на счастье.
  • Ставим сложные, но решаемые задачи. Если не получается, возвращаемся к пункту 2. Любой провал таит в себе семя будущего успеха, которое остается только взрастить. На это надо немало времени, но плоды будут очень вкусными.
  • Ведем здоровый образ жизни. Спим достаточно времени (сразу мотивация жить появляется), обязательно начинаем день с кардиотренировки (бег, быстрая ходьба, лыжи, велосипед — что кому больше нравится). Это делает наш мозг гибким и продуктивным. Алкоголь пьем только в умеренных количествах и никогда не похмеляемся. Ну и питаемся здорово. Тогда впасть в уныние не получится.
  • Быть счастливым очень просто — надо всего лишь научиться брать под контроль собственные мысли. Войти в депрессивное состояние или быть счастливым — решать вам.

    psycholekar.ru

    1000 секретов ведения домашнего хозяйства: секреты домашнего уюта, красоты и здоровья. Кулинарные советы, полезные свойства продуктов.

    10 советов как преодолеть депрессию

    Депрессия рано или поздно посещает каждого. Если хандра длится долго, то вся жизнь и все дела теряют смысл. Избавиться от нее помогут психологи и 10 полезных советов.

    Депрессия (от лат. Depressio — подавление) может возникать как реакция на постоянный стресс, неудачи в личной жизни, какие-то травмирующие события. Даже неправильное питание, недостаток каких-либо витаминов и минералов могут приводить к депрессии. Она также может развиваться и без видимой причины.

    В давние времена депрессию называли «скукой». Признак «скуки» — копание в своем прошлом (и попытки найти там некоторые «выходы и решения»). Обычный признак депрессии — жалобы на жизнь, но человек не столько стремится искать выход со своего состояния, сколько просто желает рассказывать, как все плохо. Он запутался в бессмысленности своего бытия, ходит по замкнутому кругу и не может найти в таком состоянии никаких реальных выходов, а выговорится — и как будто легче. Как бы человек уже «блуждает по своему кругу» не один, а с тем, кому он «высказал» свои насущные проблемы.

    Само слово депрессия раньше было научным термином, а сейчас плотно вошло в быт современного человека. Тот, кто находится в состоянии депрессии, абсолютно по-особому воспринимает мир, совсем не так, как раньше. Его состояние характеризуется подавленным настроением, отсутствием интереса к жизни, повышенной тревожностью, слезливостью, бессонницей, постоянными душевными страданиями, ощущением усталости, низкой трудоспособностью, отсутствием возможности получать удовольствие, снижением психической активности.

    На бытовом уровне прогрессирующая депрессия проявляется страстью к богатой углеводами пище (всякие сладости, мучные изделия и т.п.) и стремлением сузить круг общения вплоть до уединения.

    Депрессии больше подвержены люди с 20 до 50 лет. У некоторых она случается раз в жизни, но большинство людей оказываются в ее власти через каждые 2-3 года, продолжительность депрессии — 2-4 месяца. Иногда бывает сезонная депрессия, осенняя, например.

    На сегодня депрессия есть одной из наиболее распространенных причин обращения за психологической помощью. Депрессия успешно лечится с помощью психотерапии. Поэтому, несмотря на чувство безысходности, которое нередко сопровождает это состояние, не следует впадать в отчаяние. Своевременно полученная профессиональная помощь, поможет найти внутреннее равновесие и возвратиться к нормальной жизни.

    Человек, который страдает от депрессии, нуждается в профессиональной помощи. При отсутствии своевременной помощи депрессия начинает работать самая на себя, двигаясь по «порочному кругу» и усиливая отрицательный фон и внутреннее чувство беспомощности. Депрессия может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество жизни.

    Людям, которые переживают период депрессии важно знать, что она хорошо и успешно лечится методом психологической беседы (психотерапией), и начинать говорить о своем состоянии, значит делать шаг на пути к выздоровлению.

    Какого-то одного рецепта для устранения этой проблемы нет. Но иногда именно специалист сможет задать правильный вопрос и определить причину, провоцирующую депрессию. Бывает, что человек пребывает в угнетенном состоянии потому, что боится потерять работу и его беспокоит отсутствие денег. Но на самом деле проблема в том, что он давно стремится заняться интересным делом, реализовать в нем себя, и денег ему не так уж много для этого и надо, и работа ему совсем не нужна. Нужно только сделать шаг в правильном направлении.

    1000sekretov.net

    Это интересно:

    • Депрессия как побороть самому Как побороть депрессию самостоятельно Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям. Депрессия – это психическое […]
    • Нарушения сна у детей до 2 лет Всё о младенческом сне Сон ребенка до 2-х лет – это постоянное беспокойство родителей и дискомфорт ребенка. Одна из причин тому – существенные изменения, которые переживает ребенок в самый ранний период своей жизни. Нарушения сна разнообразны и имеют не только свои объяснения, но и решения. Узнайте всё о младенческом сне! Как же часто […]
    • У ребенка раздражительность Причины агрессии и нервозности у ребенка, способы борьбы В жизни ребенка существуют несколько сложных, кризисных, этапов: Кризис рождения — ребенок, находящийся 9 месяцев в чреве матери, во время родов испытывает стресс. Первый самостоятельный глоток воздуха доставляет боль, означающую то, что ребенок теперь не единое целое с матерью, а […]
    • Почему когда месячные депрессия Что делать, если у женщины месячные идут целый месяц? Многие женщины обращаются к врачу с вопросом о том, что делать, если месячные идут месяц. Менструальные выделения бывают у каждой женщины 1 раз в месяц, если только этому закономерному процессу не препятствуют болезни, беременность или другие причины. Обычно кровотечение длится 3-5 дней. […]
    • Болезнь альцгеймера рак Каждому из нас суждено встретить старость. К числу неприятных возрастных признаков — глухоте, плохому зрению, хроническим болезням присоединяется нарушение мыслительной функции. Излечить полностью состояние невозможно, но есть профилактика болезни Альцгеймера, способствующая улучшению состояния человека. Для начала необходимо хотя бы кратко […]
    • Может ли задержка месячных при стрессе По каким причинам может быть задержка менструации на 2 дня Задержка 2 дня у девушек или женщин может возникать по разным причинам. Каждая женщина должна следить за своим менструальным циклом, отмечать начало месячных, продолжительность и регулярность. Это важно для того, чтобы замечать любые изменения и при необходимости обратиться к врачу. Хотя […]
    • Клиники неврозов в курске Клиники неврозов в курске Все контактные данные указаны в разделе "Контакты" «Клиника неврозов» располагается в старинном здании недалеко от церкви Успенского подворья монастыря Оптиной пустыни. В нескольких минутах ходьбы красивый вид на Неву с набережной лейтинанта Шмидта. Внутреннее убранство практически не претерпело изменений. Все это […]
    • Моя девочка с синдромом дауна «Она у вас не выживет», — девочка с синдромом Дауна, несмотря на страшные прогнозы докторов, стала инструктором танцев 21-летняя Лейсан Зарипова стала третьим ребенком в семье. О том, что у ребенка синдром Дауна родители узнали спустя 10 месяцев после рождения. Сначала было тяжело воспитывать ребенка с такими отклонениями, не было доступной […]