Как отражается на плоде стресс

Как стрессы влияют на беременность

К сожалению, наша современная жизнь и ее ритм таковы, что стресс является частью ее, причем неотъемлемой. Особенно опасным является влияние стресса на беременность.

Как отражается стресс на беременность

Причин для стресса в наши дни хоть отбавляй – это могут быть неудачи (мелкие или крупные), финансовые сложности, негативная информация, сложные отношения между близкими людьми, сослуживцами или коллегами, неуверенность в завтрашнем дне и, возможно, неуверенность или неудовлетворенность в настоящем, усталость, апатия и т.д.

Теперь к этому списку прибавляется еще и эмоциональная неустойчивость, которая имеет основу в физиологических изменениях, происходящих в организме будущей мамочки. С каждым днем одно накладывается на другое, тревожит, беспокоит, копится и в итоге все выливается в стресс…

Но ведь не только отрицательные, но и положительные эмоции тоже могут быть рассмотрены нашим организмом, как стресс. В любом случае, это эмоциональное напряжение, которое вредно для организма беременной женщины. В первую очередь от подобного напряжения страдают сердечно-сосудистая и нервная системы, так же реагируют железы внутренней секреции, как последствия – нарушение аппетита и сна (бессонница).

Это говорит лишь об одном, женщина не может отдохнуть и расслабиться ни психически, ни физически. Соответственно, все напряжение сказывается и на плоде, он очень чуток на любое изменение в материнском организме. А часто повторяющиеся стрессы при беременности без промедления могут отразиться на лактации.

Как справиться со стрессом во время беременности

Чтобы не достигнуть таких неприятных последствий, нужно научиться противостоять стрессу и его последствиям, тем более во время беременности. Сейчас я постараюсь сформулировать все самые простейшие рекомендации, которые помогут будущей мамочке справиться со стрессом:

  • Самое первое и важное, что нужно предпринять во время стресса – это направить всю свое сознание на определение причины стресса во время беременности.
  • После того, как причины установлены, нужно приложить силы для их устранения. Если нет возможности справиться или устранить эти причины, то постарайтесь уклониться или уйти от их влияния. Если есть возможность, то привлеките к этому процессу своих близких и родных.
  • Никогда не держите в себе эмоции – расскажите о своих чувствах и переживаниях кому-нибудь, кто готов Вас выслушать и поговорить, решить Вашу проблему или затруднительную ситуацию. Постарайтесь найти возможные варианты и пути выхода из сложившейся ситуации. Если проговаривать свои проблемы, то они теряют свою силу и воздействие на нашу психику. В том случае, если Вам не с кем поговорить и выложить наболевшее, то рекомендую изложить все на листке бумаги, в личном дневнике или в псевдо-письме подруге, матери или другому близкому человеку. Можно просто выписать по пунктам свои обиды, претензии, недовольства или страхи. Если причина Вашего переживания кроется в сложных отношениях с кем-то из близких или друзей, то поговорите с этим человеком, расскажите о своих чувствах.
  • Уделите себе как можно больше времени для отдыха и сна. Пусть в Вашей комнате будет больше растений. И если не сложно, то переделайте интерьер в зеленые тона. Зеленый цвет успокаивает и расслабляет.
  • Старайтесь не смотреть и не читать серьезных фильмов и книг – триллеров, детективов, тем более ужасов. Не рекомендуется смотреть телепередачи, несущие в себе в себе определенный негативный посыл – о насилии, криминале, скандалах, катастрофах и т.д.Предпочтите всему этому спокойную музыку, позитивные книги, фильмы. Например, о животных, о путешествиях, о растительном мире. Очень полезно слушать классическую музыку, причем не только для самой беременной, но и для ее будущего малыша. Очень важно, с какими мыслями ребенок был зачат и выношен.
  • Кушайте! Не забывайте, что в Ваш рацион должны быть включены все микро- и макроэлементы.
  • Если Вы чувствуете, что переутомляетесь, то постарайтесь переложить часть забот на близких (мужа, близких родственников, участвующих в Вашей жизни).
  • Очень важно движение, чтобы снизить влияние стресса на беременность. Причем не физические нагрузки, а движение – ходьба, прогулки, гимнастические упражнения. Желательно, если прогулки будут совершаться в экологически чистых местах – лес, парк и пр. Желательно во время прогулок дышать исключительно носом – в нашем организме существуют специальные механизмы, которые приносят успокоение при носовом дыхании. Помимо всего прочего, Вы должны знать, что глубокое дыхание способствует появлению в крови эндорфинов, которые имеют прекрасное свойство влиять на эмоциональное состояние человека путем воздействия на кору головного мозга. Эндорфины помогают справиться с тревогой и страхами.
  • Для беременной женщины очень большую роль играет распорядок дня – составьте его для себя и неукоснительно соблюдайте.
  • Поскольку беременность – состояние очень особенное, то нужно научиться подстраиваться под изменения организма, чтобы стресс как можно меньше отражался на беременность. Очень важно научиться самостоятельно каждый вечер перед сном расслаблять мышцы. Для этого отлично подойдет массаж и самомассаж. Его можно делать самой или попросить супруга.
  • Чтобы снизить стресс во время беременности, очень важно чувствовать себя комфортно и уверенно в любой ситуации — на работе, на прогулке и дома. Поэтому очень важно купить специальную одежду для беременных, в которой учитываются физиологические изменения в теле женщины на разных сроках.
  • violet-lady.ru

    Стресс во время беременности: причины и способы избавления

    Стресс даже в обычном состоянии человека — очень серьёзное испытание для любого организма. Что уж говорить о том, насколько тяжело он переносится в период беременности. В это время вывести из строя нервную систему могут как внешние факторы (холод и жара, голод и жажда, физические нагрузки и др.), так и эмоциональные, психологические (обида, усталость, страх перед родами, смерть близкого человека, нервное напряжение и др.). Любые нервные стрессы во время беременности опасны как для здоровья самой женщины, так и для состояния вынашиваемого ею ребёнка.

    Очень часто бывает так, что беременная даже не замечает, что она находится в условиях постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает все свои страхи и переживания как должное. А тем временем постоянные стрессы во время беременности ведут свою разрушительную работу изнутри. Поэтому каждая будущая мама должна уметь анализировать своё состояние и обращать внимание на главные симптомы стресса:

  • бессонница;
  • апатия, равнодушие ко всему, вялость;
  • понижение работоспособности;
  • отсутствие и снижение аппетита;
  • периоды необъяснимого беспокойства, нервозности;
  • частое сердцебиение;
  • повышенное давление;
  • головокружение;
  • тремор конечностей (их дрожание);
  • понижение иммунитета — частые простудные заболевания.

Если всё это имеет место быть, скорее всего, ваше состояние достаточно серьёзно и требует скорейшего исправления. Учёные выяснили, что в женском организме в состоянии стресса при беременности существенно повышается количество особых гормонов — глюкокортикоидов. А они влияют не только на гены, но и имеют тесную связь с работой плаценты. Соответственно, их последствия могут быть самыми серьёзными.

Чем опасен стресс во время беременности?

Есть женщины, рассказывающие о сильнейших стрессах, перенесённых ими во время беременности, которые совершенно никак не повлияли на состояние их малыша и на роды. Это весьма спорные ситуации, так как последствия могут проявить себя гораздо позднее — проблемы могут начаться у ребёнка в школьном или переходном возрасте, когда происходят серьёзные изменения в психике. Медики уже давно объяснили, как стресс влияет на беременность и будущее здоровье малыша. Он может привести к следующим последствиям:

  • маленькому весу новорождённого;
  • преждевременным родам;
  • стресс на поздних сроках беременности провоцирует аномалии в формировании нервной системы ребёнка;
  • проблемам адаптации в коллективе;
  • аутизму или гиперактивности;
  • страхам и фобиям;
  • стресс на ранних сроках беременности может привести к сильнейшей гипоксии плода.
  • энурезу;
  • страшным родовым аномалиям — таким, как «заячья губа» или «волчья пасть»;
  • аллергическим и астматическим реакциям у новорождённого;
  • развитию диабета;
  • сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • Как видите, сильный — это очень серьёзное испытание как для малыша, так и для будущей мамы. Поэтому так важно всеми способами постараться его избежать. Причём это должна понимать не только сама женщина, но в первую очередь те, кто её окружает в этот период жизни.

    Как избежать стрессов при беременности?

    Помочь беременной женщине избежать страшных последствий стрессового состояния должны и врач, её наблюдающий, и её родные и близкие. Ведь именно от последних зависит её психо-эмоциональное состояние. Беременность — не время для ссор, истерик и уж тем более разводов. Чтобы избежать нервного напряжения, будущей мамочке необходимо знать методы, которые быстро и эффективно восстанавливают душевное равновесие.

    1. Научитесь контролировать свои мысли: перестаньте думать о плохом, ждать только негатива. Настройтесь на позитив и думайте о благополучных родах и своём малыше, которого вы скоро будете обнимать. Если чувствуете, что сами это сделать не в состоянии, обязательно запишитесь на специальные тренинги или сходите к психологу.
    2. Не оставайтесь наедине со своими страхами. Найдите человека, которому сможете рассказывать всё. Не оставляйте в себе негатив, освобождайтесь от него любыми способами.
    3. Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте проветривать свою комнату.
    4. Полноценно питайтесь, особенно много в вашем рационе должно быть свежих фруктов и овощей.
    5. Спите столько, сколько вам хочется.
    6. Занимайтесь физкультурой для беременных: специальной гимнастикой, плаванием, даже йогой.
    7. Общайтесь только с теми людьми, которые вам приятны. Исключите из своего круга общения тех, кто вас частенько обижает или просто раздражает.
    8. Больше отдыхайте, особенно в первые месяцы. Пока вы работаете, обеденный перерыв для вас — обязателен. Не работайте по вечерам: перед сном нужно научиться расслабляться и получать приятные эмоции от какого-нибудь любимого дела, которое доставляет вам удовольствие.
    9. Расслабляться можно по-разному: откройте для себя мир ароматерапии, запишитесь на массаж или иглоукалывание, займитесь медитацией.

    Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна очень чётко представлять себе, чем опасен стресс во время беременности и почему так важно любыми способами избегать его. Чтобы уберечь своего малыша от негативных последствий, нужно уметь концентрироваться на главном — на своем положении, и постараться игнорировать досадные мелочи и неудачи.

    Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов.

    Результаты были неутешительны — самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

    Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

    www.vse-pro-detey.ru

    Как стресс влияет на беременность?

    Стресс – это специфическая психомоторная реакция, на какое-то происшествие из окружающей среды. Медики выделяют несколько этапов стрессовых ситуаций. Некоторые положительно влияют на организм человека, когда их преодолеваешь, укрепляешься в эмоциональном плане. Становишься устойчивым ко всему. Когда негативные факторы постоянно воздействуют на жизнь, возникает тяжелая стадия стресса, которая опасна для психического здоровья, особенно для беременной женщины.

    Симптомы стресса во время беременности

    Острый, который протекает недолгое время и быстро заканчивается, хронический, которые длится постоянно. Из-за того, что женщина нервничает, в организм поступают такие гормоны, как кортизол, адреналин, норадреналин. Из-за этого у женщины матка в тонусе, повышается артериальное давление, могут значительно сужаться сосуды, в последствие начинает ускоряться биение сердца. Кратковременный стресс – это лучшая тренировка для организма женщины, главное, чтобы он не перерос в хроническую форму.

    При остром стрессе у женщины возникают проблемы с дыханием, сердце сокращается намного быстрее, может краснеть или бледнеть кожа, ладони становятся влажными, сильно расширяются зрачки, в области груди появляется сильная боль.

    При хроническом стрессе женщина не может держать под контролем свои эмоции, постоянно рассеянная, суетливая, постоянно ошибается, возникают проблемы с памятью, вялость, состояние апатии, проблемы с аппетитом, пищеварительное расстройство, головные боли.

    Особенности стресса во время беременности

    При беременности у женщины возникает большое количество изменений в организме, сбои в гормональной системе, нарушения в обменных процессах, все органы работают по-другому. У женщины своеобразный психо-эмоциональный фон. На нее влияет все, не только окружающая среда, но и другие личные факторы:

    1. Она быстро устает.

    2. У нее ограничена свобода действий.

    3. Беременная женщина постоянно раздражена.

    4. Появляется страх за ребенка.

    Патологии из-за стресса во время беременности

    Все переживания отражаются не только на состоянии здоровья матери, но и ребенка. Стресс может привести:

    1. К внутриутробной гипоксии, плод будет страдать от нехватки кислорода. Из-за этого тяжело выносить ребенка и родить здорового. В тяжелых случаях может наступить удушье и гибель плода.

    2. Нарушается кровообращение в плаценте, так возникают проблемы с обменными процессами между матерью и ребенком. Поэтому ребенок рождается недоношенным, отстает в развитии.

    3. Роды протекают тяжело, женщина лишается быстро своих сил.

    4. Женщина страдает от сильной слабости, постоянно за все волнуется, ее тревожит вопрос, какими будут роды, что будет после них, ей не нравится ее состояние здоровья, постоянно раздражительная. Все это может в дальнейшем вызвать депрессивное состояние и невроз.

    5. Из-за того, что женщина прибывает в постоянных стрессовых ситуациях, у нее нарушается течение беременности. Может быть выкидыш, рождает преждевременно девочку или перенашивает мальчика. Часто из-за стресса после рождения ребенок не сразу кричит. Опасны стрессы тем, что из-за них могут раньше времени отойти околоплодные воды, а это опасно для жизни будущего малыша.

    Стресс негативно отражается на состоянии матери, ребенка, течении беременности.

    Причины стресса во время беременности

    1. Отсутствие поддержки близких людей.

    2. Постоянные ссоры с мужем.

    3. Проблемы со сном, женщина быстро устает во время беременности.

    4. При сложной и нервной работе, часто подвержены стрессу девушки, которые учатся в высшем учебном заведении.

    5. Недовольство всем.

    Обратите внимание, что опасным является сильный стресс, он может грозить жизни плода. Он появляется, если женщина длительное время за что-то волновалась, накапливала в себе большое количество эмоций. Из-за таких стрессов организм не может вырабатывать надежную защиту. Поэтому негативно отражается на течении беременности.

    Как снять стресс во время беременности

    Важно вовремя избавляться от нервных переживаний, тяжело повлиять на супруга, работу, но на это придется закрыть глаза и подумать о себе и будущем ребенке. Чтобы избавится от стресса необходимо укрепить свой организм:

    1. Употреблять витаминные комплексы, особенно полезны витамины С, Е. С помощью их можно не только укрепить иммунную систему, но и омолодить организм, защитить свою нервную систему. Доказано, что с помощью витамина С, можно избавится от провокаторов стрессов в организме. Нервная система будет надежно защищена с помощью витамина В, его большое количество содержится в морских продуктах

    2. Выполняйте ежедневно специальный комплекс йоги для беременных, она включает в себя несложные физические упражнения, дыхательную гимнастику и релаксацию.

    3. Занимайтесь своим любимым делом, читайте, вяжите, успокаивайте свой ум, отвлекайтесь от разных проблем.

    4. Слушайте красивую спокойную романтическую музыку.

    5. Если вы долгое время страдаете от стресса, обратитесь за помощью к психологу, он посоветует вам эффективные методики от избавления от стресса.

    Опасность стресса для ребенка в разных триместрах беременности

    Чаще всего стресса негативно отражается на состоянии плода в первом триместре, все может закончиться выкидышем. Во втором и третьем триместрах, из-за стресса сильно напрягаются жизненно важные системные органы женщины. Если она будет нервничать долгое время, у беременной возникнут проблемы с повышенным давлением, появится большое количество отеков, можно заметить белок в моче, также ухудшается кровоток в плаценте, плод будет страдать от нехватки кислорода.

    Таким образом, старайтесь как можно меньше подвергаться стрессовым ситуациям во время беременности. Если вовремя не успокоится, может развиться депрессивное состояние, усталость, после начинают обострятся такие заболевания, как гастрит, панкреатит и т.д. Стресс негативно отражается на иммунной системе матери и будущего ребенка.

    medportal.su

    Как может отразиться на ребеночке нервозность мамы перед родами

    Еще наши далекие предки заметили, что для рождения здорового малыша, будущая мамочка не должна нервничать. Даже в бедных крестьянских семьях старались оградить «молодуху» на сносях не только от чрезмерной работы, но и от лишних переживаний.

    Там же, где условия жизни были менее суровыми, будущей маме предписывалось приятное чтение и прослушивание спокойной музыки.

    В современном мире стрессы и эмоциональные переживания обрушиваются на человека наподобие водопада. Беременность сама по себе уже стресс для организма женщины, как физический, так и психологический.

    Что же такое стресс? Это внешняя сила, действующая на человека и изменяющая его эмоциональное состояние. Радостные события тоже изменяют наше настроение, и они тоже являются стрессом. Но, как правило, именно неприятные и тяжелые ситуации заставляют нас нервничать и переживать.

    Длительный стресс не может не сказаться на здоровье женщины. Повышение артериального давления, развитие анемии, появление белка в моче – все эти неприятные явления могут быть последствием излишней нервозности беременной. Известно ли вам, как может отразиться на ребеночке нервозность мамы перед родами?

    Будущая мама тесно связана со своим ребеночком, и когда она сильно переживает, в крови повышается содержание гормонов стресса, которые передаются плоду. Повышенное содержание кортизола (гормона стресса) может привести к проблемам со здоровьем у будущего малыша. Особенно страдают центральная нервная и сердечная система. Младенцы рождаются ослабленными, с пониженной массой тела, чаще ровесников болеют простудными заболеваниями. Существуют исследования, что детки, мамы которых подвергались стрессу во время беременности, в будущем больше подвержены депрессивным состояниям, страхам, нарушения поведения. Нервозность мамы может сказаться даже на положении плода в матке. Ученые выяснили, что одной из причин неправильного предлежания, является стресс, и постоянная депрессия у матери.

    Но из-за чего же переживает мама и как может отражаться на ребеночке нервозность мамы перед родами? Кроме внешних факторов, таких как проблемы, в семье или на работе, существуют еще и специфические страхи беременных.

    Например, у будущих мам часто развивается мнительность по поводу своего состояния и здоровья малыша. В этом случае, необходимо наблюдаться у врача, который настроен позитивно и оптимистически. Если после посещения врача, настроение у будущей мамы подавленное и тревожное, стоит задуматься о смене специалиста. Беременным противопоказано читать специальную медицинскую литературу, ведь там, как правило, описаны патологии беременности. Начиная «примерять» на себя симптомы различных болезней, женщина все дальше загоняет себя в угнетенное состояние.

    Еще один распространенный страх у беременных, переживания о том, как она справится с уходом и воспитанием малыша. В устранении этого травмирующего фактора может помочь окружение женщины. Внимательное отношение мужа и родственников, общение с подругами, имеющими детей, придаст вам уверенности. Хорошо почитать позитивную литературу об уходе за малышом, представлять себе приятные сценки о том, как вы будете играть с малышом, учить его ходить и разговаривать. Рассказывайте о своих переживаниях маме или более опытным подругам, уже тот факт, что страх «озвучен», поможет побороть его. Стоит избегать общения с тревожными, пессимистически настроенными людьми.

    Отличным способом борьбы со страхами и депрессией является эмоциональная саморегуляция. Заниматься лучше у консультанта по психологии, но можно и самостоятельно.

    Для начала научитесь расслабляться. Для этого выберете время, когда вас никто не потревожит, лягте на спину и постепенно расслабляйте все мышцы, проговаривая про себя команды: «Расслабляются пальцы ног… ступни… икры ног» и так далее. Если не понятно, расслабилась ли какая-то мышца, попробуйте сильно напрячь ее и отпустите. Будьте аккуратны с мышцами живота, тут напрягать ничего нельзя.

    Когда вы научитесь расслабляться, переходите к следующему этапу. Теперь будем согревать мышцы тела. Для этого представьте себя у моря, лежащей на белоснежном песке под ласковым солнышком. Команды будут аналогичные: «Согреваются пальцы ног…» и так далее до головы. Это упражнение труднее первого, возможно сразу не получится достичь успеха. Но если продолжать занятие, тело научится откликаться на ваши команды.

    Дальше будем учиться парить в воздухе, как воздушный шарик. Не в прямом смысле, конечно, а станем вызывать ощущение легкости во всем теле. Освоив эту технику, вы сможете давать телу и другие команды. Например, говорите себе «Я спокойна, довольна и счастлива» или «Моему малышу удобно и хорошо в моем животике». Избегайте только частицы «не». Вместо: «Я не боюсь родов», скажите: «Мои роды пройдут нормально».

    Хорошо успокаивает и следующий прием. Лягте, расслабьтесь и вспомните какой-нибудь момент из своей жизни, когда вы были счастливы и абсолютно спокойны. Вспоминать нужно во всех подробностях, какая была погода, во что вы были одеты, какие запахи витали вокруг. Чем подробнее вы будете вспоминать, тем легче будет перейти в то состояние, в котором вы были тогда. То есть в состояние покоя, защищенности и счастья. Попытайтесь зафиксировать в сознании это комфортное состояние, и обращаться к нему всякий раз, когда вас одолевает тревога.

    Заниматься саморегуляцией лучше под приятную спокойную музыку, или звуки природы, которые вызывают у вас чувство умиротворения. Поможет настроиться на нужную волну и аромотерапия. Несколько капель эфирного масла помогут в борьбе с нервозностью. Масла выбирайте те, запах которых вам наиболее приятен. И звуки, и запахи должны вызывать у вас только положительные эмоции.

    Эффективны в борьбе со стрессом общение с природой и занятия творчеством. Выбирайте то занятие, к которому у вас лежит душа. Возможно, во время беременности, вы откроете у себя таланты, о которых раньше и не подозревали. Ничего, если результаты вашей творческой работы не потянут на звание мировых шедевров, главное, чтобы процесс вам нравился и приносил удовлетворение.

    www.vashaibolit.ru

    Как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности

    Эмоции, которые будущая мама испытывает во время беременности, формируются на её отношении к беременности вообще, на отношении с отцом её ребенка, на планировании самой беременности, на успехах и неудачах в профессиональной деятельности и на множестве самых разнообразных факторов помимо уже названных. А всем эмоциям предшествуют нейрогормоны. И если будущая мама беспокоится, находится в стрессовом состоянии, или состоянии страха, то вырабатывающиеся при этом гормоны вместе с кровью проникают сквозь плаценту, и влияют на здоровье её ребенка. Самые разнообразные отрицательные мысли являются причиной стрессовой ситуации, а это значит, что из-за гормонов стресса эндокринная система будущего ребенка постоянно активизируется, что влияет на эмбриональное развитие мозга. И результатом такого влияния является рождение детей, у которых впоследствии обнаруживаются самые разнообразные проблемы с поведением. Кроме того, детки постоянно нервничающих мам зачастую рождаются недоношенными, раздражительными, гиперактивными, с жалобами на колики.

    Если же во время беременности будущая мама испытывала положительные эмоции, то вырабатываемые при этом эндофины и энцефалины способствуют развитию здорового ребенка с уравновешенным характером.

    Но как же это всё таки сложно контролировать своё эмоциональное состояние во время беременности. Скачущие гормоны, к которым организм еще не не привык, не приспособился, вызывают скачки и перепады настроения даже по не зависящим от внешних факторов причинам. Вот только что беременная была спокойная, уравновешенная, а через минуту она уже рыдает, и даже не может внятно объяснить причину этих обильных слёз. На настроение будущей мамы может повлиять абсолютно всё: от случайно услышанного слова до неправильно понятого взгляда. Правда, при должной поддержке окружающих людей, и при некотором усилии со своей стороны, будущая мама вполне может научиться контролировать эти перепады в своём настроении, которые продолжаются, в основном, почти весь первый триместр. Во втором и третьем триместре, при стабильной работе гормональной системы, таких перепадов настроения уже не будет. И своё настроение будущая мама должна уже поддерживать самостоятельно.

    А это значит, что каждая будущая мама должна приложить максимум усилий для того, чтобы её ребенок родился здоровым. Для чего необходимо свести к минимуму своё собственное эмоциональное и физическое напряжение. Что же для этого можно сделать? В первую очередь — признайте для себя тот факт, что вы — беременны. А значит не старайтесь действовать дома и на работе так же, как вы действовали до этого. Не считайте беременность досадной помехой на пути своего профессионального и карьерного роста, потратьте это время с пользой для себя, найдите время для отдыха и расслабления.

    Не сдерживайте себя в проявлении радости, дарите себе эти мгновения, не откладывайте их на потом. Не беспокойтесь, если что-то идет не так, как вы это запланировали. Вы можете чувствовать усталость, тошноту, вялость, но это всё пройдет. Просто признайтесь себе в том, что это временное явление, и оно не стоит того, чтобы из-за него нервничать.

    Будьте готовы к любым неожиданностям. Никто не знает — как будет проходить именно ваша беременность. Роды могут начаться на несколько недель раньше срока, назначенного врачом, вам может будет необходимо соблюдать постельный режим, и если вы внутренне ко всему готовы, то это не вызовет у вас стресс.

    Старайтесь поддерживать эмоциональную связь со всеми своими родственниками. Позвольте им опекать себя, баловать, помогать вам. Ведь вы же не должны одна со всем справляться. И если окружающие вас люди предлагают свою помощь — смело принимайте её, и радуйтесь тому, что вас окружают заботливые и любящие вас люди.

    И, самое главное, не закрывайтесь в своём мире, в своей квартире. Ведь беременность — это не болезнь. А значит это вовсе не повод отказаться от общения как с друзьями, так и с родственниками. Если вам что-то не нравится в их поведении, просто сообщите им об этом, а не обижайтесь на них, не злитесь. Ведь от этого будет зависеть здоровье вашего малыша.

    Ко дню появления на свет своей крохи подойдите спокойной, уверенной в счастливом исходе беременности и родов, с ощущением счастья от того, что совсем скоро вы сможете увидеть и взять на руки, а не только ощутить под сердцем этого самого дорогого вам человечка. Теперь вы знаете, как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности. Любите, будьте любимы и будьте счастливы.

    www.baby.ru

    Это интересно:

    • Депрессия как побороть самому Как побороть депрессию самостоятельно Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям. Депрессия – это психическое […]
    • Губин и депрессия Андрей Губин 2017: “Мальчика-бродягу” не узнать! Популярный певец 90-х, автор многочисленных хитов “Мальчик-бродяга”, “Лиза”, “О тебе мечтаю я”, “Зима-холода”, “Девушки как звезды” – Андрей Губин, сегодня уже не тот беззаботный красавец, за которым бегали толпы […]
    • Модель профессионального стресса Теории и модели профессионального стресса В течение последних лет отмечается повышенный интерес к исследованиям в области профессионального стресса. Развитие стресса па рабочем месте выделено как важная научная проблема в связи с его влиянием па работоспособность, производительность и общее состояние здоровье. В. А. Бодров отмечает, что […]
    • Как снять рабочий стресс Как бороться со стрессом и быстро снять нервное напряжение В наше далеко не безмятежное время за стрессом далеко ходить не надо – его нам с удовольствием преподнесут на блюдечке с голубой каемочкой и сотрудники по работе, и любимые домочадцы и грубый водитель маршрутки и все, кому мы позволим это сделать. Как снять стресс и вернуть себе душевный […]
    • Стресс у ребенка рекомендации Что делать, когда любая контрольная — стресс для ребенка? — Помогите советом. Не знаю уже что делать. Каждая контрольная стресс для ребенка. Хотя он готовится очень усердно, но все равно каждый раз я уже сама трепещу перед любой контрольной. У ребенка то понос, то какие-то страхи непонятные, истерики. Он переживает за каждую задачу, […]
    • Препараты при психосоматических расстройствах Инструкция по применению лекарств, аналоги, отзывы Инструкция от таблетки.рф Только самые актуальные официальные инструкции по применению лекарственных средств! Инструкции к лекарствам на нашем сайте публикуются в неизменном виде, в котором они и прилагаются к препаратам. Лечение психических расстройств Психические расстройства разнообразны и […]
    • Заикание проходит ли Излечимо ли заикание Речь — одно из наиболее сложных и ценных приобретений человека. Она появляется тогда, когда высший отдел нервной системы — кора головного мозга — достигает достаточного развития. Развитие речи происходит постепенно. С 3 месяцев ребенок начинает издавать подражательные звуки. В 5—6 месяцев малыш приучается к слиянию отдельных […]
    • Психиатрия расстройство личности Расстройство личности Расстройством личности или личностным расстройством называют определённые нарушения в поведенческой тенденции человека, связанные с отклонением от устоявшихся в данной культуре норм. Данное расстройство также характеризуется нарушением психической деятельности человека и его социальной адаптивности. Как правило, данная […]