История развитие стресса

В последнее время понятие «стресс» приобрело большую популярность — недаром прошедший 20 век назвали веком стресса. Сегодня на дворе 21 век, но стресс, не признавая никаких границ, с легкостью шагнул в новое тысячелетие и продолжает укреплять свои позиции.

Каждый испытывал его, все говорят о нем, но мало кто задавался вопросом, так что же такое стресс?

На этот вопрос словари и энциклопедии дают следующие ответы:

Стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.

Стресс – это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Определения, приведенные выше, лаконичны и просты, но чтобы понять, что такое стресс вовсе не обязательно заглядывать в словари – достаточно посмотреть вокруг. Стресс – это все, что нас окружает. Стресс – это наша жизнь. В мире Pepsi и компьютеров мы не можем жить вне этого состояния. Он врывается в нашу жизнь с самого утра, вместе со звонком будильника, а потом. Потом все по накатанной схеме — пробки (для автомобилистов), утренняя толкотня в транспорте (для остальных), работа, вызов к начальнику, проблемы с детьми, ссоры с близкими, «не такой» секс, плохой сон. «И такая дребедень каждый день».

Можно ли жить без стресса? Наука утверждает, что нельзя. Жизнь не терпит постоянства и стабильности, и конечно же именно она — главный источник стресса, поэтому полностью от стресса человека избавляет только смерть.

Само понятие «стресс» появилось сравнительно недавно – в 1936 году «с легкой руки» ученого, лауреата Нобелевской премии Ганса Селье. Конечно же, стресс существовал и раньше — ведь и кислород открыли только в 17 веке, но как никак люди до этого тоже чем-то дышали. Селье взял технический термин «стресс», означающий «напряжение», «нажим», «давление», из науки о сопротивлении материалов и употребил его по отношению к человеку. Точнее, сначала не к человеку, а к обыкновенным лабораторным крысам, с которыми он в то время экспериментировал.

Во время вскрытия крыс Селье обнаружил патологические нарушения в их внутренних органах. Когда Селье открывал клетки, крысы нередко убегали и потом долго носились по всей лаборатории, спасаясь от своего мучителя. Проходило немало времени, прежде чем он ловил их и водворял на место. По мнению Селье, именно процесс бегства и поимки являлся причиной обнаруженных патологических изменений.

Затем Селье поступил с крысами совсем некрасиво, и лаборатория стала чем-то напоминать застенки инквизиции, хотя сам Селье называл все это всего лишь «специальным созданием стрессовых ситуаций». Фантазия изобретателя стресса не знала границ. Иногда он внезапно подавал ток на клетку, от чего крысы подпрыгивали в воздух, иногда — пеленал их так, чтобы они не могли пошевелиться, иногда заставлял подолгу плавать или подвергал воздействию громких звуков. Затем Селье, проявив милосердие, стал предупреждать крыс о предстоящей подаче тока звонком, что, конечно же, снижало уровень стресса, поскольку большую часть времени крысы могли не опасаться электрического удара.

После всего этого крысы попадали под скальпель исследователя, и у них обнаруживались все те же патологические изменения, что и привело Селье к следующему выводу: неважно, какому именно воздействию подвергались крысы — вскрытие должно было показать одну и ту же патологию. Основным признаком стресса оказалась язва желудка. Таким образом, стресс был определен как «неспецифическая реакция организма на внешнее воздействие".

Иными словами, Селье сделал вывод, что причиной патологических изменений является не само внешнее воздействие (электрошок, пеленание или шум), а реакция организма крысы на эти воздействия.

www.lossofsoul.com

Влияние стресса на развитие рака

Множественные исследования показывают, что связь между стрессом и раком является несомненной. У людей склонных к развитию рака повышен уровень гормона стресса в организме, что умножает риск появления метастаз и запуск развития опухоли. Исследования показали, что гормоны стресса, такие как кортизол могут негативно повлиять на ЦОГ- 2 — фермент, лежащий в основе воспаления и являющийся предшественником некоторых видов рака и ряда других заболеваний.

Ваш запрос успешно отправлен!

В ближайшее время с Вами свяжется специалист

call-центра и уточнит все вопросы.

Тревога, стресс и беспокойство проявляются, когда тело выпускает адреналин, который поднимает частоту сердечных сокращений для того, чтобы качать кровь к мышцам. Передача происходит через нервные пути в тех мышцах, которые напряжены и готовы к действию. Изменяется дыхание от желудка до поверхностного дыхания от груди (не правильное дыхание).

По мнению психиатров, человеческое тело является неким кондиционером и способно справиться со стрессом от шести недель до трех месяцев (в зависимости от человека). Симптомы стресса: тревожность, подавленное настроение, желание спрятаться под одеяло, бессонница, желудочные проблемы, боли в животе, потеря контроля мочевого пузыря, потеря или повышение аппетита, психосоматические симптомы, такие как экзема, сердцебиение, головные боли, чрезмерная жажда, потливость рук.

Таким образом тело реагирует на стресс. Уровни кортизола подскакивают и тело, напрягаясь, готовится к «бою». Вот почему, когда ваши мышцы тревожат болевые ощущения, вы испытываете ужасную потребность в массаже. Если данные физические симптомы длятся дольше, чем несколько недель, то важно начать вносить глубокие коррективы в свою жизнь.

Управление стрессом значительно увеличивает время жизни. Противостояние стрессу не является слишком затруднительным, но требует достаточно строгой дисциплины. Несколько способов сохранить свое здоровье и продлить внутреннюю молодость:

Это вовсе не означает, что вы обязаны подвергать себя многолетней терапии, достаточно будет нескольких приемов, чтобы понять суть проблемы и найти способы ее решения.

Физические упражнения и свежий воздух невероятно важны. Хорошая циркуляция крови является жизненно необходимой — это улучшает циркуляцию иммунных клеток и насыщает кислородом кровь. Мы знаем, что физические упражнения являются мощным противоядием, изменяя химию в нашем организме, выпускают эндорфины в кровь.Это помогает регулировать уровень кортизола (гормон, который освобождается в стрессовых ситуациях), снижать повышенный уровень инсулина, который опасен для развития диабета и способствующий росту и распространению раковых клеток. Повышенный сахар в крови является причиной развития множества болезней, особенно — рака. Контроль уровня инсулина никогда не повредит и, возможно, предотвратит потенциальное заболевание. Быстрая ходьба поможет рассеять напряжение и поднять настроение. Небольших прогулок будет достаточно для того, чтобы насытить кровь кислородом.

Сделайте выдох, чтобы подготовиться. Вдыхайте медленно в течение пяти секунд через нос, а затем медленно выдыхайте в течение, опять-таки, пяти секунд. Сделайте это примерно десять раз и повторяйте два или три раза в течение дня. Вы можете использовать данный метод для того, чтобы расслабиться, в любое время и в любом месте.

Диагностические центры Харькова, где можно пройти МРТ и клиники Киева по направлению МРТ (магнитно-резонансная томография) на сайте likarni.com.

Дополнительные методы лечения. Если механизм развития рака уже в действии

Дополнительные методы лечения часто используются наряду с обычным лечением рака не только, чтобы помочь снизить уровень стресса, но и для повышения физического и эмоционального здоровья, уменьшения побочных эффекты лечения и улучшения сна.

Массаж является одним из старейших форм дополнительной терапии. Как нас известно, обычный массаж стимулирует кровообращение, тем самым улучшая наше общее состояние. Очевидно, массажист должен быть в курсе того, где вы перенесли хирургическую операцию и в каком состоянии ваше здоровье и соответственно к вам относиться. Но многие массажисты (за пределами мира рака) откажутся даже прикоснуться к вам, если они знают, что вы, подвергаетесь (лись) химиотерапии. Они не понимают химиотерапию (и зачем оно им?); и они не делают каких-либо скидок для потенциального клиента. Посему, вы должны убедиться, что массажист знает текущую ситуацию вашего здоровья, чтобы избежать разочарования.

Йога — это отличный способ, чтобы остаться спокойным и сосредоточенным; научить себя по-настоящему расслабляться и направлять внимание в точку данного времени. Просто делая несколько простых поз в своей спальне, вы улучшите растяжку и повысите тонус мышц. Тот же эффект массажа, но бесплатно.

Акупунктура имеет терапевтический эффект, включая облегчение боли и облегчение от тошноты, вызванной химиотерапией.

Медитация и Осознанность

Вы можете медитировать практически в любом месте. Вы должны иметь веру в лечении, наполнить сердце любовью, позволить себе быть любимыми и избавиться от страха. Страх имеет негативное влияние на ваше благополучие.

likarni.com

Что значит стресс?

Вообще, стресс связан как с внешними, так и с внутренними факторами. Внешние факторы включают физическую среду (работу, отношения с окружающими, быт, трудности и ожидания) — факторы, которые присутствуют в жизни ежедневно. Внутренние факторы определяют способность тела отвечать на внешние, вызывающие стресс факторы. Внутренние факторы, которые влияют на способность контролировать стресс, включают пищевой рацион, состояние здоровья и уровень физической подготовки, эмоциональное состояние, количество времени отведенного на сон и отдых.

Стресс стимулировал эволюционное изменение (развитие и естественный отбор разновидностей в течение долгого времени). Таким образом, разновидности, которые приспособились лучше всего к причинам возникновения стресса, выжили и эволюционировали в растения и животных, которые мы теперь наблюдаем. Человек — самое приспосабливаемое существо на планете из-за развития человеческого мозга, особенно части, названной корой головного мозга. Это умение приспосабливаться происходит в значительной степени из-за изменений и стрессов, перед которыми мы оказались и справились. Поэтому, мы, в отличие от других животных, можем жить в любом климате или экосистеме, на различных высотах, избегать опасности хищников. Кроме того, мы учимся жить в воздухе, в море, и даже в местах, где никакие живущие существа, о которых мы знаем, никогда не выживали. Подводя итог, подумайте, настолько ли плох стресс?

Великий невропатолог Уолтер Кэннон ввел термин гомеостаз, для дальнейшего определения динамического равновесия, которое описал Бернард. Он также был первым, кто доказал, что причины стресса могли быть эмоциональными, так же как и физическими. По средствам своих экспериментов он продемонстрировал "борьбу или побег", которые ощущают люди и животные, когда им что-либо угрожает. Далее, он доказал что на стресс организм отвечает выпуском большого количества сильных нейромедиаторов выделенных из надпочечных желез и нервной системы. (Нейромедиаторы — химические вещества тела, которые несут сообщения от нерва к нерву). В нервной системе есть два нейромедиатора эпинефрин (адреналин) и артеренол (норадреналин), которые выделяются в ответ на стресс. Выпуск этих нейромедиаторов приводит к физиологическим эффектам, например, к быстрому сердечному ритму, увеличению настороженности, и т.д.

Ганс Селье, другой ученый, который изучал стресс, продолжая исследования Кэнонна. Он доказал что организм на стресс отвечает благодаря влиянию гипофиза — маленькой железы в основании мозга. Он описал контроль этой железы над гормонами (например, кортизолом), которые важны в физиологической реакции на стресс. Дополнительно к этому, Селье фактически ввел термин стресс из физики и определил это как "взаимодействие сил, которые проходят во всех органах тела человека".

В своих экспериментах, Селье различными методами вызывал стресс у крыс. Он нашел типичные и постоянные психологические и физические реакции на неблагоприятные ситуации, которым были подвержены крысы. У крыс, подвергшихся постоянному стрессу, он наблюдал расширение надпочечных желез, появление желудочно-кишечных язв и атрофирование иммунной системы тела. Он назвал эти реакции, чтобы подчеркнуть общую адаптацию к стрессу. Он обнаружил, что процессы, возникавшие во время воздействия стресса для его отражения, могут вызвать различные заболевания. Таким образом, адаптивные процессы, если они чрезмерны, могут вызывать болезни. Вот тогда стало понятно, почему стресс может быть вредным, и почему слово стресс заработало такую дурную славу.

da-med.ru

Конфликт – источник стресса

В этой статье: ситуация конфликтного взаимодействия как источник стресса (социальная ситуация конфликта; конфликтоустойчивость как важная способность человека организовывать собственное поведение; роль навыков ассертивного поведения в конфликтной ситуации).

Есть веские основания считать внутривидовую агрессию наиболее серьезной опасностью, которая грозит человечеству в современных условиях. (К. Лоренс)

Дополнительным источником стрессовых ситуаций являются конфликты, которые окружают нас в повседневной жизни. Правильное управление конфликтами не только снижает вероятность возникновения негативных эмоций и деструктивного внутреннего состояния, но и способствует повышению эффективности собственной деятельности (конструктивное разрешение конфликта может служить и источником развития). Неэффективность поведения большинства людей в конфликтных ситуациях чаще всего объясняется их неумением выбрать правильную стратегию поведения. Наши представления о конфликте и отношение к нему формируются в детстве под влиянием семьи и ее традиций и других элементов социального окружения.

Набор стратегий поведения в конфликте можно представить в виде следующей схемы, одна ось которой отражает уровень настойчивости, а вторая – заботу об отношениях. Стратегии поведения в ситуации конфликтного взаимодействия предполагают:

Конфронтацию (прямое столкновение и использование силовых методов разрешения конфликтов).

Избежание – уход от борьбы, попытка представить ситуацию так, как будто конфликта вовсе нет.

Приспособление – признание поражения ради сохранения отношений (уступка).

Компромисс – обмен уступками для достижения приемлемого соглашения.

Сотрудничество – совместная работа сторон для обоюдного удовлетворения интересов.

Иногда, для достижения своих целей человек, при недостатке объективных ресурсов, в конфликтной ситуации способен прибегнуть к т.н. косвенному давлению или манипуляции. Манипуляция — это преднамеренное и скрытое побуждение другого человека к переживанию определенных состояний, принятию решений и выполнению действий, необходимых для достижения инициатором своих собственных целей. Манипулятор побеждает не силой, а хитростью и выдержкой. Его задача — принудить человека сделать что-то нужное, но так, чтобы человеку казалось, что он сам решил это сделать, причем принял это решение не под угрозой наказания, а по своей доброй воле. Выбор той или иной стратегии поведения в конфликтной ситуации зависит как от личностных особенностей человека, от его глубинных установок, так и от наличия объективных ресурсов. Важной характеристикой личности человека, оказавшегося в ситуации конфликтного взаимодействия является конфликтоустойчивость. Она включает в себя несколько компонентов (о некоторых из них мы уже говорили).

СОСТАВЛЯЮЩИЕ (КОМПОНЕНТЫ) КОНФЛИКТОУСТОЙЧИВОСТИ.

* Терпимость к чужому мнению, несогласию с другими;

www.your-mind.ru

Расслабление, снятие стресса и развитие сознания

Иногда в жизни бывают дни, когда все кажется болезненным и колючим, словно весь мир, включая неодушевленные предметы сговорился против тебя. Как ни встань, ни повернись – неудобно. Одежда сидит плохо, кресло кривое, ботинки грязные, люди эгоисты и т.д. Снятие стресса в такой ситуации становится самым насущным вопросом.

Расслабление – великая вещь. Снятие стресса – лишь одно из многих полезных следствий расслабления. Мы ведь зачастую даже рядом не осознаем насколько напряжено тело, в каком положении мы привыкли сидеть, стоять, находить равновесие. В попытке разрядить энергию, которая не проходит по телу из-за внутреннего напряжения, можно столкнуться с такими следствиями, когда спокойно усидеть на месте просто невозможно: напряжение в ногах побуждает нервно трясти ступней, усталая спина заставляет изгибаться, возникают различные неестественные жесты и телодвижения.

Обыватель не привык осознавать собственное тело. Без внимания к телу в разных его частях появляются десятки бессознательных напряжений. Тело и ум взаимосвязаны. Напряжение в теле, может влиять на ум самым непосредственным образом. Если расслабляется тело, то расслабляется и ум. И наоборот – успокоение ума расслабляет тело.

Обыватель прячется от напряжений, загоняет их в бессознательное словно пружину, которая может сработать в самый неподходящий момент. Причине этого маневра на progressman.ru посвящена отдельная статья.

Расслабление равносильно отпусканию, открытости переживаниям, которые происходят в текущий момент жизни. По началу расслабляться не хочется, потому что подавленные напряжения выходят через обострение. То есть по мере расслабления и снятия стрессов, мы начинаем проживать все то, что по невнимательности упрятали в бессознательное.

Но, когда есть глубоко прожитый опыт процесса снятия стресса, начинаешь понимать, что расслабление – лучший выход, начинаешь видеть, что открытость переживаниям делает более чутким и осознанным, потому что сознание не блокируется подавленными страхами и напряжениями. Ум становится быстрей, а мысли ясными и четкими, потому что не вовлечены в борьбу с подсознанием. Открытость и расслабленность приводит лишь к кратковременному переживанию дискомфорта на время снятия стресса и последующему освобождению от него. И напротив, напряжение приводит к хронической тупой боли и раздражительности.

Все, что нужно сделать, это обратить внимание на ощущения здесь и сейчас, и привнести в них внимание и расслабление. Чтобы лучше расслабиться, можно на несколько секунд напрячь все тело и затем отпустить.

Некоторые переживают стресс во время общения с начальством, или с каким-нибудь «влиятельным» лицом. У других под взглядом окружающих меняется походка. Кто-то долго ворочается перед сном, поворачиваясь с боку набок, пытаясь заснуть, или беспокойно елозит на своем стуле в поисках удобного положения. Все это устраняется при помощи расслабления.

Физический, эмоциональный и интеллектуальный аспекты – лишь верхушка айсберга. Сложно переоценить важность расслабления. По сути – это и есть медитация без какого-либо духовного и религиозного подтекста. Открываясь жизни на всех уровнях, начинаешь видеть глубину происходящего, и прозревать в то, что происходит на самом деле в этой жизни.

Некоторые психические напряжения так глубоки и сопротивление им настолько сильное, что одного физического расслабления может быть недостаточно. В таких случаях может помочь обращение к психологу. Можно сказать, что работа с психологом – это все тот же путь устранения глубинных внутренних напряжений для естественного беспрепятственного течения жизненной энергии.

progressman.ru

Это интересно:

  • Депрессия как побороть самому Как побороть депрессию самостоятельно Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям. Депрессия – это психическое […]
  • Презентация дети с синдромом дауна Презентация дети с синдромом дауна Детский синдром Дауна Понятие «Синдром Дауна». Нарушения в работе анализаторов. Особенность протекания психических процессов. Обучение детей с синдромом Дауна. 3. Понятие «синдром Дауна» Частота рождения детей с синдромом Дауна примерно 1 на 600-800 новорожденных. Существует 2 диагноза: Болезнь Дауна […]
  • Синдром дауна спб Синдром Дауна – это генетическое заболевание, вызывающее умственную отсталость, задержку физического развития, врожденные пороки сердца. Кроме того, он часто сопровождается нарушением функции щитовидной железы, нарушением слуха, зрения. Синдром Дауна является самым распространенным заболеванием, вызванным аномалией хромосом. С возрастом матери […]
  • Гипноз при алкогольной зависимости Аудио гипноз лечение алкоголизма Я искала Аудио гипноз лечение алкоголизма. Решила проблему! Аудио гипноз лечение алкоголизма Лечение Гипнозом, Гипнотерапия в Москве. Институт Гипноза. Гипнотерапевты и Гипнологи: лечение алкогольной зависимости (кодирование от алкоголизма), лечение игровой и никотиновой зависимости Гипноз при алкоголизме отзывы. […]
  • Анализы на синдром дауна при беременности Анализ на синдром дауна при беременности Анализы на синдром Дауна Беременным женщинам, приходится сдавать многочисленные анализы в наше время. Это связано со своевременным выявлением патологий, как у самой будущей мамочки, так и у нее будущего ребенка. Среди всех анализов, беременным сейчас предлагается пройти тестовый анализ, выявляющий группу […]
  • Анализ у новорожденного на синдром дауна 8 Физических признаков у новорожденных, родившихся с синдромом Дауна Глядя на драгоценное дитя, вы можете не заметить Признаки синдрома дауна у новорожденного. Педиатр часто первым подозревает проблему. Диагноз обычно рассматривается, когда у ребенка есть определенные физические признаки, черты лица и, возможно, некоторые врожденные […]
  • Великая депрессия в каком месяце Великая депрессия в США 2 (стр. 1 из 2) ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ – ВЫСШАЯ ШКОЛА ЭКОНОМИКИ КАФЕДРА ЭКОНОМИЧЕСКОЙ МЕТОДОЛОГИИ И ИСТОРИИ Реферат на тему: «Великая депрессия» в США Выполнила студентка 117 группы Лебедева Анастасия Алексеевна Проверила Никитина С. К. Тема моего реферата – Великая депрессия в США. Для меня как экономиста это очень […]
  • Синдром дауна транслокационная форма Транслокационная форма синдрома Дауна Возможные исходы беременности при сегрегации продуктов сбалансированных носителей робертсоновской транслокации. «Обычная» трисомия включает в себя 95% всех случаев синдрома Дауна. Пример, но в 1% случаев она обусловлена мозаицизмом (это, несомненно, минимальное количество, так как определенное […]