Депрессия как побороть самому

Как побороть депрессию самостоятельно

Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям.

Депрессия – это психическое заболевание, для которого характерны ангедония (утрата способности переживать радость), постоянное уныние, бессонница и двигательная заторможенность. Относится к классу аффективных расстройств и поддается успешному лечению.

Иногда выявить депрессивное состояние очень сложно – его можно спутать со стрессом или же просто плохим настроением.

Заболевание является самым распространенным психическим расстройством. Согласно статистике, депрессия встречается у каждого десятого человека в возрасте от 40 лет. Примечательно, что 2/3 из этого числа – женщины.

Еще чаще патология наблюдается у лиц, старше 65 лет – в таком возрасте расстройство присуще каждому третьему жителю планеты.

Ниже на видео представлено разъяснение того, что же представляет собой патология.

Сложно не заметить, что у человека началась депрессия. Его поведение, образ жизни и деятельность будут в корне отличаться от привычных. Разделяют эмоциональные и физиологические признаки, по которым можно определить начало тревожного состояния.

  • чувство грусти, уныние, безнадежность;
  • нервное напряжение;
  • постоянная раздражительность;
  • преследующее чувство вины;
  • отсутствие концентрации внимания;
  • страх и тревога;
  • беспокойство;
  • апатия;
  • нежелание выходить на контакт с близкими.
  • постоянные головные боли, мигрени;
  • беспокойный сон;
  • запоры;
  • резкое снижение веса и отсутствие аппетита;
  • чувство сухости во рту;
  • повышенное потоотделение;
  • учащенный пульс;
  • слишком расширенные зрачки.
  • Для возникновения депрессивного состояния обязательно нужна причина. Крайне редко встречаются случаи, когда заболевание развивалось без какого-либо повода. Такая патология основана на нейрохимических процессах человека или, как еще принято говорить, сбое в обмене нейромедиаторов. В организме наблюдается резкое снижение гормона серотонина, что приводит к образованию депрессии.

    Но в остальных случаях выделяют три основные причины расстройства.

    Депрессия чаще всего развивается у определенных типов личности.

  • Меланхолическая. Для таких людей характерны чрезмерный педантизм, постоянное стремление к порядку и завышенные требования к окружающим и самому себе. Даже при незначительных разочарованиях, меланхолики «опускают руки», а если это происходит систематически, наступает чувство опустошенности. Именно это состояние и влечет за собой депрессию.
  • Статомическая. Люди с таким типом личности отличаются повышенной работоспособностью и стремлением навести везде порядок. У них депрессия может развиваться на фоне переутомления, так как они зачастую забывают об отдыхе.
  • Гипертимная. Представители такого типа характеризуются как неуверенные в себе люди с заниженной самооценкой. Они постоянно ищут повод усомниться в своих действиях и очень зависят от мнения окружающих. Если же близкие не поддерживают этого человека и оказывают на него дополнительное давление, то разбитое состояние перерастает в психическое расстройство.
  • На появление депрессии может повлиять и общее состояние организма. К причинам данного вида относят:

  • наследственность;
  • нарушение роботы головного мозга вследствие перенесенных ранее травм;
  • укорочение фазы глубокого сна;
  • гормональные сбои;
  • побочные действия психотропных или успокоительных препаратов;
  • нехватка витаминов в организме.
  • Самой распространенной причиной возникновения депрессии является социальная составляющая современной жизни. Ежедневно мы переживаем стрессы, которые связанны с различными сферами нашей деятельности – уволили на работе, поругались с близким человеком и прочее.

    К основным социальным предпосылкам развития депрессии относят:

  • негативные взаимоотношения в семье и социуме;
  • жесткие меры воспитания в детстве;
  • нехватка любви и ласки от близких людей;
  • давление на работе, учебе или дома;
  • сезонные ухудшения погодных условий;
  • финансовые трудности;
  • смерть близких;
  • сложности с адаптацией после смены места работы;
  • ссоры и скандалы.
  • Кроме этого, зачастую депрессивное состояние наблюдается у будущих мамочек при беременности. Особенно оно выражается в том случае, если партнер не проявляет к девушке интерес и не поддерживает ее.

    Очень важно вовремя определить депрессивное состояние. Для этого при малейших подозрениях следует обратиться к психологу. Он проведет специальные тесты и назначит подходящий курс лечения.

    Важно! Все антидепрессанты отпускаются исключительно по рецепту врача.

    Рекомендуем посмотреть советы от психолога как лечить депрессию.

    Назначаются в крайних случаях, когда у пациента прослеживается суицидальная наклонность и наблюдаются ярко-выраженные симптомы. Антидепрессанты делятся на несколько групп.

  • Трициклические. Принцип действия основан на уменьшении поглощения гормона серотонина, что позволяет увеличить его концентрацию в головном мозге. К ним относят «Азафен», «Доксепин», «Фторацизин».
  • Ингибиторы моноаминоксидазы. Препятствуют разрушению серотонина и норадреналина путем замедления действия ферментов в нервных окончаниях. Примерами данных препаратов являются «Бефол», «Сиднофен», «Мелипрамин».
  • Успокоительные средства

    Лечение данной группой препаратов эффективно на ранних стадиях депрессии. Они помогут избавиться от чувства тревоги, усталости, раздражительности. Препараты на основе натуральных компонентов подойдут для лечения послеродовой депрессии или патологии во время беременности.

    Современная фармакология предлагает следующие популярные препараты:

  • валериана или пустырник в каплях или таблетках;
  • «Ново-Пассит»;
  • «Персен».
  • Важно! Препараты данного типа отпускаются без рецепта и не оказывают негативного влияния на организм.

    Для восстановления сил и избавления от симптомов депрессии рекомендуется укрепить иммунитет и нервную систему при помощи витаминов. Наилучший эффект дает витаминотерапия с использованием целых комплексов полезных веществ. Популярными препаратами являются:

    Витамины, которые рекомендуются пациентам с затяжной депрессией. Направленны на нормализацию работы сердечно-сосудистой системы, возобновляют активностью головного мозга и снижают чувство беспокойства. В состав входит магний, токоферол, витамины группы В и аскорбиновая кислота.

  • «Стресс Эйд»

    Комплекс содержит вещества, способствующие нормализации работы нервной системы. Основными компонентами являются фолиевая кислота, холин, инозитол, а также растительные экстракты валерианы.

  • «Витрум Суперстресс»

    Эффективно борется с хронической усталостью и начальной формой депрессии. В составе содержится железо и аскорбиновая кислота, витамины группы В и витамин Е.

  • Ниже на видео предлагаем более подробно ознакомится с тем, какие витамины следует принимать при стрессах и депрессии.

    10 шагов для выхода из депрессии

    Избавиться от неприятного угнетенного состояния можно самостоятельно. Самое главное – это не отрицать факт наличия депрессии и желание от нее избавиться. В этом каждой женщине помогут 10 простых шагов.

  • Определите причину. Не бойтесь посмотреть проблеме прямо в лицо – если вы начнете пытаться спрятать ее поглубже в себя, то только усугубите ситуацию. К примеру, если у вас опустошенность на почве расставания с любимым, не пытайтесь его вернуть или же найти с ним встречу. Отпустите и живите дальше.
  • Решите мелкие проблемы. Иногда бывает так, что состояние депрессии накатывается как «снежный ком». К нему приводит не одно конкретное событие, а череда мелких неурядиц. Постарайтесь поэтапно разобраться с каждой из них и ощущение тяжести и беспокойства постепенно пройдет.
  • Больше спите. В 76% случаев больные депрессией испытывают сложности со сном. Если организм не получает полноценный отдых, то ни о каком лечении патологии и речи быть не может. Контролируйте время сна – если не получается отправиться в объятия Морфея самостоятельно, обратитесь к врачу за рецептом снотворного.

    Совет! В этот период будет актуально контролировать фазы своего сна. Для этого можно использовать современные гаджеты – фитнес-трекеры или «умные» часы.

    Совет! Отдавайте предпочтение теплым странам с умеренным климатом и избегайте мест с повышенной влажностью и нестабильными погодными условиями.

    belady.online

    Клиника неврозов на шаболовке

    Пожалуй, нет более опасного состояния для продуктивного и успешного человека, чем депрессия. Она способна высосать всю жизненную энергию и там, где когда-то простирались пышные сады увлеченности, остается только безжизненный пустырь безразличия. Но не нужно поддаваться этому состоянию. Сегодня мы поговорим о том, как бороться с депрессией…

    Депрессия рано или поздно приходит к каждому. Только у некоторых это случается очень редко (раз в пять лет), а некоторых слишком регулярно (раз в две недели). Если оставить все как есть, хандра может продлиться очень долго и все ваши дела, проекты и цели успеют соскучиться по вам.

    Для милых девушек например есть отличное средство поднятия настроения, конечно же это шоппинг. Всем известно, как покупки приводят в хорошее расположение духа даже самых сумрачных барышень. А если Вам нужно сделать второй половинке подарок, то магазин где продают лучшие норковые шубы короткие или длинные, пушистые и не очень, будет лучшим местом, где любая женщина воспрянет духом и, поверьте, если Вы совершите эту покупку и подарите ей, Ваша любимая женщина надолго забудет слово депрессия. Да и у Вас наверняка улучшится настроение, видя сияющие глаза любимой.

    Депрессия может быть вызвана множеством факторов: неудачей в личной жизни, сменой обстановки, неправильным питанием, рутиной, душевными переживаниями и так далее. Накапливаясь друг за другом, они создают настоящий валун, из которого и складывается безразличие. Поэтому какого-то одного рецепта для устранения этой проблемы нет. Бессмысленно принимать лекарства, они создадут только внешний эффект.

    Лучше всего, если вы посетите психотерапевта. Он сможет выявить настоящую причину вашей депрессии и порекомендует действительно хороший метод борьбы с ней. Ну, а если у вас нет такой возможности, то прочитайте, как бороться с депрессией самостоятельно.

    Отдых очень важен для человека. Если не давать нашему организму регулярно и полноценно восстанавливать силы, это приведет к нежелательным результатам, в том числе и к депрессии. Например, в восточных единоборствах отдых настолько же ценен, насколько ценна и тренировка. Именно во время отдыха мы можем осмыслить все то, что узнали за день.

    Сон – наилучший из видов отдыха. Его нельзя ничем заменить (кофе и энергетики дают только краткосрочный эффект), он привычен всякому и он выполняет очень важную роль в организме. Можете прочитать об этом поподробнее в материале «Фазы сна».

    Из-за постоянной суматохи современным людям редко удается хорошенько выспаться. Некоторые работают допоздна, другие учатся, а третьи просто сидят за компьютером. В результате здоровенные мешки под глазами и мозг, работающий только на четверть.

    Но больше всего страдает нервная система, из-за чего у нас и развивается депрессия. Чтобы избавиться от пагубного режима, я однажды проводил целый эксперимент («Эксперимент: здоровый сон за 30 дней» + «Итоги эксперимента»). Результаты, полученные в его ходе, были просто поразительными. Мне действительно стало легче сосредотачиваться на работе, а все негативные мысли уходили куда-то далеко.

    Поэтому, первым делом начните хорошо высыпаться. Ложитесь раньше, откладывая всякие ненужные дела на потом. Ваша здоровье важнее – помните об этом!

    Компьютеры, конечно же, заметно облегчили работу, но создали один неоспоримый минус – люди стали меньше двигаться. Я понимаю, что виноваты не машины, а человеческая лень, но тенденция очень печальна. На фоне постоянно просиживания за мониторами график «офисных» болезней стал увеличиваться стремительными темпами.

    Однако вы в силах исправить ситуацию депрессию хотя бы в рамках своего организма. Из-за недостатка движения наше физическое состояние приходит в упадок, а значит, ухудшается и наше внутреннее состояние. Поэтому депрессия чаще всего развивается у людей, которые не занимаются физическими упражнениями. Ответ на вопрос, как побороть депрессию напрашивается сам собой – начните заниматься спортом!

    Но на такой шаг могут побороть пойти не все. Например, у вас очень плотный график или какие-либо физические отклонения. Тогда идеальным решением для вас будет утренняя зарядка! Я уже писал о ней раньше. Можете прочитать пост «Утренняя зарядка», там есть упражнения и видео.

    Это может позволить себе каждый. Во-первых, она отлично настраивает на продуктивную работу в течении всего дня. Во-вторых, она требует не так много времени. В-третьих, вы можете совмещать зарядку и другую деятельность (например, прослушивание аудиокниг). В-четвертых, ваше настроение заметно улучшится. Можете продолжить этот список сами, когда попробуете.

    Монотонная, постоянная, нескончаемая, рутинная и нелюбимая работа способна вогнать в депрессию кого угодно. Чтобы понять, как победить депрессию, достаточно сменить поле своей деятельности, даже ненадолго.

    Например, если вы постоянно сидите за компьютером и делаете отчеты, то лучшим способом будет отвлечься, например, за партией в настольный теннис. Как неудивительно, но такая простая профилактика способна снизить вероятность возникновения депрессии практически на 100%. А что делать, если унылое состояние уже успело нагнать вас? Как победить стресс и депрессию?

    Лучше всего взять отпуск и отправиться куда-нибудь отдохнуть. Желательно, чтобы это был активный отдых. То есть, можете съездить в горы, покататься на лыжах или отправиться в поход. Именно такой отдых способен вывести из депрессии. Обычное валяние на диване только усугубит ситуацию.

    Например, я, уставший от постоянных переводов и писания статей, на 5 дней уехал к друзьям, где почти весь день проводил в прогулках. Эффект оказался просто восхитительным. Мне заново стало интересно писать и заниматься творчеством. Я снова ощутил всю прелесть самовыражения. Только не переусердствуйте и не выматывайтесь на все 100%.

    Нередки случаи, когда у нас накапливается много душевных переживаний и мыслей, которые буквально не дают покоя. Например, если вы влюбились, весь ваш разум будет подчинен одному только объекту и все ваши мысли будут связаны именно с ним. Но все это накапливается и делает наш дух только тяжелее.

    То же самое может случиться, если вас оскорбили, вы увидели несправедливость, вас что-нибудь терзает изнутри. Все эти нескончаемые мысли способны существенно подломить ваш моральный дух. Лучше всего будет рассказать кому-нибудь о ваших переживаниях, но в статье-то говорится о том, как победить депрессию самостоятельно.

    Наилучшим выходом из ситуации будет завести дневник, куда вы сможете выписывать все ваши мысли и размышления по поводу наболевшего. Например, Лев Николаевич Толстой начал вести свой дневник в 18-летнем возрасте и не прекращал его вести до самой смерти. Этот способ позволяет вернуть душевное равновесие и запас сил. К тому же, это отличный способ познать себя. Я уже писал об этом в материале «3 совета, как познать себя», рекомендуется к прочтению.

    Еще можете рассказать свои проблемы мягкой игрушке или зеркалу. Важно просто высказаться, тогда станет намного легче жить и реальность заиграет яркими красками.

    Если посмотреть на любой крупный город, то невольно отмечаешь непрекращающуюся суету и торопливость жителей. Все куда спешат, снуют, что-то делают, кому-то мешают, заново спешат, падают и встают. При этом создается ощущение, что они даже не представляют, куда и зачем идут. Словно разворошили большой муравейник, а насекомые пытаются найти привычный маршрут.

    Так и мы, можем стремиться к какой-нибудь цели, а когда достигаем ее, не чувствуем ничего, кроме глубокого разочарования. Ведь результат не ценен сам по себе, по-настоящему важен путь, который необходимо пройти, чтобы добиться этого результата.

    Поэтому депрессия возникает именно в тот момент, когда понимаешь, что настоящая жизнь проносится где-то рядом, но не с тобой.

    Какой толк о того, что ты взобрался на самую высокую вершину с помощью вертолета? А вот если бы ты самостоятельно каждый день преодолевал километр за километром, при этом бы еще наслаждался величием гор и трудностью пути, тогда это приключение было бы по-настоящему великим, по крайне мере для тебя.

    Я не так давно писал целый пост на эту тему. Поэтому, чтобы узнать, как бороться с депрессией, я рекомендую прочитать его. Для этого достаточно перейти по ссылке – «Живи настоящим».

    Лично я любил раньше нагружать себя множеством задач. Я считал, что смогу выбрать из этого самое главное, а остальные пускай висят мертвым грузом. Однако такой подход оказался неверен. Мысль о том, что где-то существуют дела, ответственность за которые лежит именно на мне, обязательно приводила к «зависанию мозга» и полнейшей апатии.

    Именно тогда я задавался вопросами о том, как пережить депрессию. Допустим, вы начали новый дел. У вас хорошее настроение и улыбка от уха до уха. Но тут вы открываете ежедневник и видите, что там целая куча задач, которые необходимо решить прямо сейчас. Я не уверен, что это придаст вам сил. Скорее всего, наоборот ваш мозг начнет генерировать кучу причин для того, чтобы это дела не делать или перенести на более поздние сроки.

    Депрессия не редко возникает именно из-за того, что на человека обрушилась просто масса незавершенных проектов, которые обязательно нужно сделать и сдать. Так ограничьте себя. Просто откажитесь от ненужных дел или делегируйте их (передайте другим).

    Тогда вы вновь сможете вздохнуть полной грудью и насладиться красотой окружающей жизни. Все-таки делать это гораздо проще, если на вас давит груз огромнейшей ответственности.

    Ничто не способно настолько эффективно бороться с депрессией, как наши хобби и увлечения. Это дверь в особый мир, где мы чувствуем себя комфортно, где нам по-настоящему нравится то, чем мы занимаемся.

    Вообще, человеку очень сложно жить без хобби. Жизнь становится слишком рутинной и череда событий начинает, мягко говоря, надоедать. Нет чего-нибудь такого, что смогло бы освободить дух и принести настоящее удовлетворение.

    Причина чаще всего одна и та же – нехватка времени. Но ведь сейчас существует просто огромное множество различных технологий и методов тайм-менеджмента, которые позволяют освободить столько времени, сколько нужно именно вам. Ну, на крайний случай, постараются уместить ваше увлечение в этот огромный список заданий.

    Вообще, в ответ на вопрос «Как выйти из депрессии» этот совет обычно ставят одним из первых. На собственном опыте могу сказать, что мне это не сильно помогло, хотя результаты все же были. Возможно, это случилось потому, что мое хобби приносит мне реальную прибыль и больше похоже на работу.

    Но, если ваше увлечение – это охота, рыбалка или рукоделие, то лучшего способа придумать нельзя. Именно во время таких занятий мы полностью освобождаем себя от ненужных и негативных мыслей.

    Возможно, это вас немного удивит, но питание также оказывает влияние на наш моральный дух. Уже не раз было отмечено многими успешными людьми, что правильное питание – это залог здоровья и продуктивного дня. Если питаться некачественной пищей и фастфудами, то очень скоро наше тело начнет подавать видимые сигналы, а после ухудшится и наше общее состояние. В тоже время, если перейти от неправильного питания к здоровой пище, то положительный результат можно ощутить с первых дней.

    Так уж устроен наш организм. Не зря же говорят, что ты – это то, что ты ешь. Не обязательно следить за количеством калорий каждого продукта, просто нужно понимать, что здоровая пища вряд ли будет замороженной лежат месяцами в холодильнике, чтобы быть разогретой за пять минут. Начать правильно питаться – это, пожалуй, первый способ, как бороться с депрессией.

    Ешьте больше овощей и фруктов, а также каш. Некоторые рекомендуют принять вегетарианство, однако по этому поводу я не могу сказать чего-либо конкретного, так как сам им не являюсь. Однако я слышал много положительных отзывов по этому поводу.

    Еще один тренд – сыроединие. То есть все продукты употребляются без какой-либо обработки (кроме мытья, разумеется). Говорят, очень помогает и заметно придает сил. Но я тоже не пробовал.

    Лучший способ, как бороться с депрессией – это сменить окружение. Привычные четыре стены создают столько негатива в мозгу, что хочет еще глубже уйти в себя. Или люди надоедают так сильно, что единственным выходом является полный отказ от общения. Такое состояние привычно для депрессии, но не нужно ему сопротивляться. Лучше всего, если вы действительно смените ваше окружение.

    Например, этим летом, когда усиленно занимался копирайтингом, мне надоедало работать в своей комнате и я часто брал ноутбук и уходил на улицу. Вместе с холодным ветерком в мою голову привносились новые идеи. Стоило мне только вернуться домой, как состояние полной готовности уходило в неизвестном направлении.

    Если вам надоели окружающие люди, постарайтесь завести новые знакомства. Имеется в виду не общение через интернет, а реальные встречи. Можете сходить в клуб или другие людные места, а уже там познакомиться с какими-нибудь ребятами. Да, это непривычно, но результат бывает довольно забавным. Только не нужно знакомиться с ребятами в спортивной одежде, плюющими семечки на ближайшей детской площадке.

    Вух. Большой получился пост, однако думаю, я довольно подробно раскрыл тему, как выйти из депрессии самостоятельно. Если вы знаете еще какие-нибудь способы – смело заявляйте о них в комментариях. Вопросы можете публиковать там же. И не забывайте подписываться на обновления. Пока!

    Похожие публикации для Вас:

    Признаки депрессивного состояния и способы выйти из

    ? Депрессия — болезненное состояние, проявляющееся психическими (подавленное настроение, заторможенность мышления) и физическими (снижение общего тонуса, замедленность движений, нарушение пищеварения, сна) расстройствами. Эффективным лечебно-профилактическим средством при депрессивных состояниях, истощениях нервной системы является прием по половине чайной ложки пыльцы 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать ее можно с маслом, вареньем и медом. Суточная доза: профилактическая — 20 г, лечебная — 30 г. Народное

    depresiya.hol.es

    Как побороть депрессию самостоятельно — эффективные методы

    Депрессия — одно из самых распространенных заболеваний в мире, жертвой которого может стать человек любого возраста. Чувствуя упадок сил, ухудшение настроения и общую апатию, человек зачастую теряет надежду, даже не догадываясь, что психологи разработали десятки способов борьбы с болезнью. Как же справиться с депрессией, и каковы причины ее возникновения?

    Что такое депрессия, и причины ее возникновения

    Депрессия — заболевание нервной системы, связанное с постоянным чувством апатии и грусти. Зачастую человек, страдающий депрессией, мучается из-за постоянных перепадов настроения, не может контролировать собственные эмоции и теряет элементарный вкус к жизни.

    Ученые давно назвали депрессию чумой XXI века, считая, что при том ритме жизни, в котором существует современный человек, избежать этого нервного расстройства практически невозможно. Испытывая регулярные стрессы, давление со стороны друзей и коллег, человек теряет эмоциональную устойчивость и погружается в состояние глубокой апатии и грусти. Каковы же основные причины развития этого заболевания?

  • Постоянные стрессы.
  • Эмоциональные потрясения, связанные с личными проблемами и неудачами.
  • Регулярное давление со стороны общества также может стать причиной проявления депрессии.
  • Серьезные повреждения центральной нервной системы после эмоциональных потрясений могут стать причиной развития хронической депрессии.
  • Кризис среднего возраста, подростковые проблемы и послеродовые психологические трудности — еще одни причины развития депрессии у людей разного возраста и пола.
  • Это лишь краткий список самых популярных причин проявления депрессивного состояния. Зачастую, чувствуя напряжение на работе и сложности в семейной жизни, человек погружается в себя, теряя связь с внешним миром. В результате, он сталкивается с тяжелым эмоциональным кризисом, выбраться из которого самостоятельно очень сложно.

    Симптомы и признаки депрессии

    На самом деле, у депрессии множество лиц, и четко обозначить ее симптомы довольно сложно. Иногда болезнь может проявляться исключительно в эмоциональном упадке, а зачастую она сказывается и на физиологическом состоянии человека. Итак, каковы же основные симптомы и признаки депрессии?

  • К физиологическим симптомам относится нарушение аппетита, режима сна, снижение активности в постели.
  • К эмоциональным признакам относятся резкие смены настроения, постоянное эмоциональное угнетение, частые истерики и неконтролируемое ощущение тревоги.
  • Поведенческие признаки связаны с желанием человека прервать всякие контакты с окружающим миром, отказаться от развлечений, заливая свое горе алкоголем.
  • Трудности в элементарном принятии решений, проблемы с памятью и запоминанием информации — это проявления мыслительных симптомов депрессии.
  • Каждый из этих признаков вместе или по отдельности может свидетельствовать о развитии депрессии. Нужно ли лечить подобное заболевание? Психологи по всему миру отвечают утвердительно. Причем, если начать лечение на ранних стадиях развития депрессии, с ней удастся справиться самостоятельно. Если же болезнь запущена, а у человека появляются регулярные суицидальные мысли, без профессиональной помощи не обойтись.

    Лень препятствует многим нашим планам и желаниям. С эти пороком непременно нужно бороться. Как, читайте здесь

    Зависть — очень плохое чувство, которое может подтолкнуть на ужасные поступки. Узнайте, как можно справиться с завистью, по адресу: http://ya-sama.net/psihologija/e-motsii-i-poroki/kak-izbavit-sya-ot-zavisti.html

    Как побороть депрессию в домашних условиях?

    Как лечить депрессию самостоятельно — один из самых популярных запросов в интернете, что еще раз доказывает распространенность заболевания. Многие люди обращаются в профессиональным психологам, которые при помощи серии бесед и медикаментозных препаратов помогают пациенту выбраться из столь опасного состояния.

    Однако, существуют методы, которые помогают побороть болезнь и в домашних условиях. Мы уже выяснили, что такое депрессия, лечение в домашних условиях этой болезни — следующий пункт изучения.

    Самый верный способ избавиться от проявлений депрессии — выговориться. Зачастую человек замыкается в себе во время такого психологического кризиса, из-за чего проблемы только накапливаются день ото дня. Поговорив с близким другом или родственником, человек сможет преодолеть хотя бы часть своих проблем и забыть про них. Какие же еще методы борьбы с болезнью в домашних условиях существуют?

    • Необходимо как можно чаще радовать себя любыми мелочами, например, вкусным ужином или новой красивой вещью.
    • Следует научиться относиться к проблемам с легкостью, не заостряя внимание на их возможных последствиях.
    • Если какие-то вещи напоминают человеку про грустное событие и навевают депрессию, от них следует немедленно избавиться.
    • Путешествия и частые прогулки с друзьями помогают отвлечься от грустных мыслей и прогнать депрессию.
    • Чтобы отвлечься от стрессов и печали, человек может открыть для себя новое хобби, например, вязание, увлечься чтением книг и просмотром позитивных фильмов.
    • В такой ситуации главное — это не усугублять проблему. Если человек будет все время сидеть дома в одиночестве, сожалея о произошедших событиях или опасаясь неприятностей, депрессия никуда не исчезнет. Чтобы избавиться от грустных мыслей, необходимо регулярно чем-то занимать себя. Например, можно устроить перестановку дома, чаще встречаться с друзьями или взять отпуск и отправиться в путешествие.

      Многие психологи советуют людям, страдающим из-за частых депрессий, вести дневник. Вот только записывать в него стоит только самые позитивные моменты дня. Таким образом, человек учится не обращать внимание на негативные мелочи, воспринимая жизнь в позитивном ключе.

      Если какие-то вещи навевают на человека грустные воспоминания, их следует убрать в дальний ящик или вовсе выкинуть из дома. Посещение театров, кинозалов и концертов также поможет развеяться и забыть про существующие проблемы.

      Все эти методы, разумеется, актуальны лишь в том случае, если человек страдает из-за легкой формы депрессии. Если на лицо запущенная, хроническая стадия, необходимо срочно обратиться к психологу. Только профессионал с богатым опытом работы поможет избавиться от депрессивных мыслей и преодолеть тоску.

      Как справиться с депрессией после развода?

      Развод — одна из самых частых причин возникновения депрессии. Человек не просто переживает расставание с любимым человеком, он еще и пытается смириться с крушением собственных надежд относительно создания идеальной семьи. Смириться со своими неудачами всегда непросто, особенно когда они столь глобальны.

      Самый простой способ справиться с такой депрессией — отправиться на свидание. Причем необязательно возлагать на эту встречу большие надежды, ведь иногда свидание после развода просто помогает осознать, что жизнь не закончилась, и любовь все еще можно обрести.

      Для борьбы с депрессией можно отправиться и в путешествие. Яркие впечатления от новых стран на время заблокируют болезненные воспоминания о неудавшемся браке. Многие разведенные люди советуют погрузиться в дела, с энтузиазмом взяться за работу, лишь бы забыть про все произошедшее.

      Новые увлечения, частые встречи с друзьями, позитивные книги и фильмы — все это поможет справиться с депрессией после развода с максимальной скоростью. Психологи советуют наладить дружеские отношения с бывшим супругом, постараться побеседовать с ним о причинах развода. Такой разговор поможет человеку лучше понять себя и забыть про недавние неприятности.

      Депрессия — опасное заболевание, и справиться с ним зачастую непросто. На процесс преодоления депрессивных мыслей порой уходит несколько месяцев, зато потом человек сможет жить полноценной, счастливой жизнью, не испытывая страхов и сомнений по поводу собственного будущего.

      ya-sama.net

      Как побороть депрессию: полезные советы

      Вопрос, как побороть депрессию, весьма распространенный. Найди свой рецепт борьбы с этим скверным заболеванием в статье.

      Запрос в гугле, как побороть депрессию, весьма распространенный.

      И это не удивительно, ведь от этого скверного заболевания страдали или страдают до сих пор почти 90% взрослого населения нашей планеты.

      Пугающие циферки, правда?

      Сразу же депрессию нагоняют. ??

      Не пугайтесь раньше времени.

      Это заболевание вполне можно побороть, причем, даже не совершая для этого никаких подвигов и не тратя много денег.

      Как? Сейчас расскажу!

      Прежде чем пытаться побороть депрессию, нужно убедиться в ее присутствии

      Некоторым людям, особенно нервным впечатлительным особям, очень нравится само слово «депрессия», поэтому они и спешат диагностировать у себя это заболевание.

      Не выспался ночью и теперь плохо себя чувствую?

      Да у меня же депрессия!

      Испортилось настроение, потому что порвались колготки/забрызгал проезжающий автомобиль/наорал начальник (нужное подчеркнуть)? Дело идет к депрессии, не иначе!

      Не позвонил парень, с которым было одно-единственное свидание?

      Срочно пора закутываться плед и в сопровождении грустных фильмов страдать от депрессии!

      В то же время личности, которые вообще не любят страдать и болеть, предпочитают не замечать столь опасного заболевания, пока не становится слишком поздно и их состояние не переходит в ту стадию, когда требуется медикаментозное лечение.

      В общем, плохи и те, и другие крайности.

      Чтобы точно знать, страдаете вы от депрессии, от обычного плохого настроения или из-за собственной мнительности, нужно знать основные признаки:

      1. Нарушение сна и аппетита.
      2. Постоянное чувство усталости.
      3. Вялость и отсутствие жизненных сил.
      4. Потеря интереса ко всему, что ранее было важным в жизни.
      5. Немотивированная агрессия.
      6. Невозможность сосредоточиться на одном деле.
      7. Желание спрятаться ото всех дома.
      8. Исчезновение способности принимать решения.
      9. Плохое настроение, прогнать которое не может ничто веселое и приятное.
      10. Плохое самочувствие.
      11. Каждый их этих симптомов сам по себе не слишком страшен, а вот в комплексе они буквально кричат о том, что человек страдает депрессией.

        Побороть депрессию можно, зная о причинах, которые ее вызвали

        Допустим, вы диагностировали у себя или у близкого человека депрессию.

        Что делать дальше?

        Разобраться, откуда она взялась!

        Бесполезно сразу же переходить к лечению, если вы не устраните причину, которая ее вызвала.

        У Наташи, подруги моей подруги, муж – гуляка.

        Вот он вроде и жену любит, и с их сыном много времени проводит, и разводиться не собирается, но и без любовниц своей жизни не представляет.

        Наташа его бросить не может (то ли из-за страха, то ли из-за любви, то ли из-за собственной глупости), поэтому постоянно занята поисками рецептов, как побороть депрессию.

        Перепробовала она уже все, что можно.

        На некоторое время ей становится лучше, но очередной роман ее кобеля-супруга мигом вгоняет ее обратно в депрессивное состояние.

        А нужно всего-то бросить гулящего мужа, если он не в состоянии быть верным!

        Подумайте, что именно вас вгоняет в депрессию:

      12. неустроенная личная жизнь;
      13. нелюбимый муж, которого жалко бросить, но и жить с ним невыносимо (с женами бывает та же ситуация);
      14. псевдодрузья, от которых нет толку, один вред;
      15. неприбыльная работа с начальником-деспотом;
      16. нескончаемые ремонты в доме;
      17. что-то другое.
      18. Как только нашли причину и убедились, что это именно она вгоняет вас в депрессию, немедленно избавляйтесь от этого, иначе это заболевание вам никогда не побороть.

        Чтобы побороть депрессию, нужно полюбить себя

        Немного странно звучит этот совет, правда?

        Мы так привыкли подчинять свою жизнь правилам, желаниям и чувствам других людей, что перестали быть личностями, перестали летать.

        Мы уничтожаем себя, подгоняем в рамки, которые установил муж/жена/друзья/родители/начальник и т.д., безжалостно отрезая то, что делает нас личностью.

        Отсюда стрессы, депрессии и другие нервные расстройства.

        Сделайте себя главным человеком в своей жизни.

        Купите сапоги, о которых мечтаете уже вторую неделю, а не очередной килограмм мяса для мужа.

        Ну, и что, что они дорогие?

        Хочет ваш благоверный постоянно жрать котлеты, пусть зарабатывает больше!

        Сапоги – это один из многих примеров.

        Полюбить себя, чтобы побороть депрессию, можно и по-другому:

      19. Сделайте новую стрижку, выкрасите волосы в яркий цвет.
      20. Сбросьте лишние килограммы.
      21. Обновите гардероб.
      22. Смените работу.
      23. Запишитесь на водительские (или любые другие) курсы.
      24. Посетите спа-салон.
      25. Сделайте маникюр со стразиками…
      26. Окружающим не нравятся такие идеи?

        Но ведь от болезни страдаете вы, а не они, поэтому именно вы вправе делать все, что поможет вам побороть это заболевание.

        Как побороть депрессию? Физическими нагрузками!

        Очень часто плохое настроение одолевает лентяев, тех, кто мало двигается, редко бывает на свежем воздухе и бежит от спортзала, как черт от ладана.

        Регулярные физические нагрузки – вот то, при помощи чего можно быстро побороть депрессию, да еще укрепить здоровье и улучшить фигуру.

        Рецепты от депрессии?

      27. Завтра же запишитесь в тренажерный зал или на аэробику, или на танцы, или на йогу, или…
      28. Если есть возможность, ходите на работу пешком.
      29. Хотя бы часть выходного дня проводите на свежем воздухе.
      30. Делайте с утра зарядку или совершайте пробежки.

      От работы по дому еще никто не умирал.

      Уборка, стирка, готовка – отличное лекарство от депрессии, да и в доме будет чисто и вкусно.

      Полезно будет также просмотреть следующий видеосюжет

      с другими интересными рекомендациями,

      как бороться с депрессией.

      Как еще можно побороть депрессию?

      Где-то вычитала, что один из малораспространенных симптомов депрессии – привередливость.

      Может, и среди моих читателей попался такой привереда, который до сих пор не нашел для себя приемлемого способа побороть депрессию.

      Тогда вот вам еще несколько простых и действенных способов:

      Отправьтесь в путешествие.

      Смена обстановки, новые впечатления – замечательное лекарство.

      Заведите домашнее животное.

      Во-первых, вы больше не будете одиноки.

      Во-вторых, необходимость о ком-то заботиться, не оставит времени для грустных мыслей.

      А в-третьих, как можно страдать от депрессии, когда мурчащий котенок устраивается у тебя на коленях или веселый щенок тычется в твою руку, требуя ласки?

      Возможно, заболевание появилось, потому что у вас неинтересная жизнь или слишком много свободного времени.

      Отдохните, как следует.

      Возьмите неделю отпуска и просто отоспитесь, если депрессию спровоцировала усталость и чрезмерная загруженность на работе.

      Любовь – вообще отличное лекарство от многих заболеваний.

      Если вы испробовали различные способы, но ничего не помогает, вы все еще не знаете, как побороть депрессию, то пора обращаться к доктору.

      Возможно, ситуация зашла так далеко, что вам нужна медикаментозная помощь и амбулаторное лечение.

      dnevnyk-uspeha.com

      Как побороть эндогенную депрессию самостоятельно

      Депрессия эндогенная – это психическое заболевание, проявлениями которого является понижение настроение, запутанность мышления, замедленные движения. Симптомы патологии сильно выражены, поэтому нозология переносится пациентами с трудом.

      Болезнь приводит к появлению маниакально-депрессивного синдрома с включениями галлюцинаторных эпизодов, бреда. От начального этапа патологии до завершающей стадии может пройти много лет или несколько месяцев. Выраженность симптоматики зависит от индивидуальных особенностей темперамента.

      Эндогенная депрессия: как побороть симптомы самостоятельно

      Для эндогенной депрессии характерен большой перечень симптомов:

      1. Монополярные и биполярные расстройства;
      2. Тревожно-бредовая депрессия;
      3. Идеаторное возбуждение с усиленными мышечными подергиваниями;
      4. Ипохондрические симптомы – страх, бредовые суждения, суицидальные действия.
      5. Для пожилых людей более характерна депрессия непсихотической группы. Вероятность появления нозологии – более 20%. Состояние сопровождается единичными депрессивными эпизодами, но с рецидивированием через некоторое время.

        Психогенная активность в позднем возрасте возрастает из-за большего числа психотравмирующих ситуаций у стариков – утрата близких, опасное заболевание, потеря финансовой стабильности, нарушение трудоспособности, ухудшение состояния здоровья.

        Пожилой возраст – это период утрат. Личная предрасположенность к эндогенной депрессии под влиянием психотравмирующих факторов повышается у лиц с наличием привязанности к окружающим людям. Депрессивный синдром у стариков возникает при появлении гиперреакции на влияние стресса.

        Множественные потери близких родственников, отсутствие поддержки близких людей приводят к появлению негативных мыслей. Постоянное ощущение одиночества, стрессовые ситуации приводят у пожилых людей к формированию затяжной психогенной депрессии. Самоупреки, ощущение никчемности, заторможенность психических реакций приводит к соматовегетативным нарушениям на начальном этапе эндогенного депрессивного синдрома.

        Начальный этап заболевания сопровождается функциональными расстройствами (дезадаптация) продолжительностью до 2 лет. На поздней стадии формируются необратимые изменения, при которых поражается кора головного мозга, сердечнососудистая система. При морфологическом анализе состояния тканей при цереброваскулярной болезни прослеживается необратимое повреждение канала передачи нейротрансмиттерного сигнала. Клинически в такой ситуации возникает сосудистый депрессивный синдром с тревожной астенической симптоматикой. Лабильность состояния, слезливость, когнитивные расстройства – такие проявления депрессивных расстройств.

        Развивается эндогенная депрессия при цереброваскулярной болезни после повреждения сосудов, нарушений микроциркуляции головного мозга. При этих состояниях прослеживается четкая связь между локализацией повреждения и высокой подверженностью к лабильности психики.

        У пожилых людей эндогенная депрессия часто возникает при вторичных заболеваниях – Гентингтона, Паркинсона, супрануклеарный паралич. Опухоли мозга, поражение височной доли характеризуются эндоморфными депрессивными состояниями, при которых возникают признаки неврологических расстройств – соматические жалобы, заторможенность, сниженная двигательная активность.

        Эндогенная депрессия: симптомы у взрослых

        Клинические обследования показали, что эндогенная депрессия – это заболевание с наследственной предрасположенностью. Для возникновения патологии требуется наличие определенной комбинации генов, поэтому у одних людей при наличии предрасполагающих факторов возникает нозология, а у других – нет.

        Научные исследования выявили нехватку норадреналина и серотонина у пациентов с эндогенным депрессивным синдромом. Этиологическим фактором патологии являются психотравмирующие ситуации, болезни внутренних органов. Неврологические реакции, прием некоторых лекарств могут являться стартовыми механизмами запуска комплекса биохимических нарушений, приводящих к депрессивному синдрому. Для формирования нозологии необходима предрасположенность коры головного мозга. Более склонны к депрессивным состояниям люди с повышенной возбудимостью, акцентуализированными чертами характера.

        Если болезнь диагностирована, то последующие обострения происходят самостоятельно без контроля со стороны генетического аппарата. Побороть такую форму практически невозможно. Людям остается лишь проводить профилактику очередного обострения от воздействия сезонных условий. При сопутствующих гормональных заболеваниях требуется коррекция эндокринного статуса перед наступлением сезона, в который обостряется эндогенная депрессия у пациента.

        Внесезонная терапия проводится при появлении клинических признаков заболевания. Основные маркеры обострения патологии – снижение двигательной активности, заторможенность мышления, падение настроения. Такое сочетание является специфическим для нозологии. Психиатры называют его триадой Крепелина.

        Основные симптомы эндогенной депрессии:

      6. Снижение активности психической деятельности, замедление темпа движений;
      7. Невозможность сосредоточения;
      8. Стойкость плохого настроения с ослаблениями и усилениями;
      9. Постоянная усталость;
      10. Самоуничижение, чувство вины;
      11. Снижение аппетита;
      12. Болевой синдром разной локализации;
      13. Назойливые ощущения в суставах, мышцах, костях;
      14. Неуверенность в себе.
      15. Самым характерным признаком аффективного расстройства является падение настроения (гипотимия). Состояние характеризуется выраженной тоскливостью, болевыми ощущениями, физическими страданиями. Некоторые люди с депрессивным синдромом необъективно воспринимают окружающий мир. Серый и нереальный внешний мир заменяется вымышленными ощущениями, объектами.

        Что такое замедление мышления при эндогенном депрессивном синдроме

        Заторможенность мыслительной деятельности – это не прихоть пациента. При патологии нарушается гормональный обмен, замедляются некоторые биохимические реакции. Тормозное мышление при болезни не зависит от внешних обстоятельств. Даже если вокруг будет пожар, скорость мыслительной деятельности человека не изменится.

        Виновность, собственная никчемность, самообвинения, ипохондрические идеи – это постоянный спутник пациентов. Бредово-галюцинаторный синдром возникает при затяжном течении нозологии. У части пациентов видения приводят к возникновению суицидальных мыслей, попыток поведения.

        Двигательная заторможенность – что это такое

        Пациенты с эндогенным депрессивным синдромом не только медленно двигаются, но и заторможено выполняют все действия. Изредка может появляться избыточная активность, при которой пациенты склонны к суицидальным действиям в отношении себя и близких людей. Нельзя допускать обострения, так как в эти моменты пациенты не контролируют собственное поведение. При гипервозбудимости человек опасен для окружающих. При таких симптомах возможно появление бредово-галлюцинаторных включений, поэтому люди подвергаются медикаментозной терапии в условиях психиатрических стационаров.

        Дифференциальную диагностику двигательной заторможенности следует проводить с реактивной депрессией. Последняя форма характеризуется быстрым течением, частой сменой состояния пациента.

        Как побороть депрессию самостоятельно

        Чтобы самостоятельно побороть депрессию, следует изучить основные теории возникновения заболевания. В последнее время появилось много сторонников теории дизрегуляции сна, по которой причиной заболевания становится разбалансировка механизмов формирования стадий сна.

        В пользу гипотезы свидетельствует несколько факторов:

        • Облегчение симптомов патологии в 50% случаев достигается использованием метода деривации сна;
        • Рецидивы возникают часто у пациентов с хронической инсомнией;
        • Нарушения сна определенной разновидности встречаются практически у всех пациентов;
        • Фармацевтические препараты, разработанные для лечения депрессии, направлены на коррекцию сна.
        • Чтобы побороть депрессию, назначаются антидепрессанты. Через 2 недели после начала лечения нефазодоном, вилоксазином, иприндолом, тримипрамином прослеживается нормализация снотворной функции, восстановление психической активности. Эффекты длительного использования антидепрессантов не исследованы клинически. На практике выяснено, что глубина сна увеличивается при применении миртазапина, нефазодона, тразодона, агомелатина.

          Перед определением, как побороть депрессию самостоятельно, следует выявить признаки заболевания. Для этих целей разработан тест Бека в 1961 году. Психотерапевт наблюдал за пациентами долгие годы и на основе клинических симптомов депрессии разработан вариант опросника. После ответа на них выставляются баллы. Тест позволяет не только установить диагноз, но и выявить степень выраженности заболевания.

          Долгие годы возможность пользоваться опросником была только у психотерапевтов. Создание глобальной сети позволяет провести тест онлайн. После получения результатов пациент сможет определить обращаться ли к психиатру, или пробовать победить депрессию самостоятельно.

          В домашних условиях для лечения депрессивного синдрома можно воспользоваться растительными препаратами. Достоинств у трав достаточно много, но из-за низкой концентрации действующих ингредиентов их следует использовать комбинированно при сочетании с другими лечебными процедурами – диетотерапия, растительные настои.

          Хорошим средством от эндогенной депрессии считается овсяная солома. Для приготовления лекарства следует её измельчить, залить ? литра кипятка, отвар процедить, выпить за день.

          Для приготовления отвара цветков ромашки следует взять ложку сырья, залить стаканом кипяченой воды. Для лечения депрессии принимать 4 раза за день по ложке.

          Питание при депрессивном синдроме

          Чтобы побороть депрессию следует включать в рацион питания продукты, насыщенные антиоксидантами. Данные соединения уничтожают перекисные радикалы кислорода, которые негативным образом действуют на клеточные мембраны. При любом воспалительном процессе, отечности образуются перекиси, запускающие каскадный цикл реакций разрушения ткани.

          Для борьбы с радикалами следует кушать растительное масло, семечки, киви, чернику, грейпфрут, ростки пшеницы.

          В меню обязательно добавлять углеводы, способствующие повышению энергетического баланса в организме. Углеводы повышают выработку серотонина, который считается гормоном радости. При ежедневном употреблении этого вещества улучшается функционирование коры головного мозга, устраняются депрессивные синдромы. Углеводами богаты фрукты, овощи, бобовые культуры.

          Специалисты не рекомендуют употреблять калорийные продукты, сладости. В них находится искусственный сахар.

          Незаменимая аминокислота тирозин, необходима для работы головного мозга, содержится в сыре, рыбе, бобовых культурах. При достаточном количестве этого элемента в пище повышается содержание медиаторов нервной передачи – норадреналина и допамина.

          Для устранения эндогенной депрессии следует избавиться от вредных привычек – алкоголя, курения, употребления кофеина.

          Самое эффективное средство, чтобы побороть депрессию, – это профилактика. Методиками расслабления владеют психотерапевты, рекомендует проконсультироваться у специалиста.

          vnormu.ru

          Это интересно:

          • Как диагностируется депрессия Депрессия представляет собой расстройство психики, характерным признаком которого является так называемая “депрессивная триада” Крепелина: Ухудшение настроения, неспособность получать удовольствие от жизни и переживать радость, утрата мотивации к приносящей удовлетворение деятельности; Нарушения мыслительных процессов (негативно окрашенные […]
          • Что посоветовать при депрессии Депрессия… Выход есть! Уныние - томительное ощущение духа, вызванное бессильным гневом на судьбу или на других людей. Депрессивное изменение настроения, как нормальная реакция на неприятности и стресс, может возникать у любого человека и повторяться неоднократно в течение всей жизни. Только одни люди легко справляются с подобными переживаниями, а […]
          • Болезнь альцгеймера сколько живут на последней стадии Продолжительность жизни на последней стадии болезни Альцгеймера Одно из тяжелых дегенеративных заболеваний, поражающих мозг человека, приводящих к умственному слабоумию (деменции) – это болезнь Альцгеймера. Чаще болеют женщины, патология в большинстве случаев развивается у людей старшего возраста. Поражение мозга сопровождается потерей памяти, […]
          • Стационар альцгеймера болезнь Болезнь Альцгеймера ( БА) — это дегенеративное заболевание, поражающее головной мозг, для которого характерны нарушения когнитивных функций человека, в первую очередь памяти. Это психическое расстройство было названо по имени А. Альцгеймера, немецкого врача-психиатра, который в 1907 г. впервые описал его симптомы. Наибольшую распространенность […]
          • Как выявить аутизм у детей Проявления аутизма у взрослых и детей Аутизм — одно из самых малоизученных психологических нарушений. Заболевание это начинается в детском возрасте и со временем не излечивается. Каковы признаки аутизма у взрослых людей, и чем они отличаются от детского заболевания? В каком возрасте проявляется аутизм? Обнаружить данную психологическую проблему у […]
          • Невроз с паническими атаками лечение Особенности лечения ВСД и панических атак Современное общество все чаще сталкивается с такими понятиями, как «панические атаки» и ВСД (вегетососудистая дистонии, вегетативная дисфункция), при этом лишь единицы понимают, что это такое и какие последствия этих проявлений могут быть для человеческого организма. Успешное лечение ВСД и панических атак […]
          • Боязнь летать на самолете Боязнь летать на самолете Аэрофобия — патологический страх самолетов, боязнь летать. Его возникновение провоцируют множественные причины, в том числе и другие иррациональные страхи. Страх очень мешает развитию карьеры, бизнеса, если для этого нужны частые деловые поездки. Снижается качество жизни, если человек не представляет полноценного […]
          • Психосоматические расстройства подростков Терапия психосоматических расстройств у детей и подростков Психосоматические расстройства – ряд заболеваний, возникновение которых связано с взаимодействием физиологических и психических факторов. Данные болезненные состояния представляют собой расстройства психики, которые проявляются в виде физиологических патологий. За развитие данного вида […]