Беременность во время депрессии

Депрессия во время беременности: причины, симптомы, лечение

Каждая пятая беременная женщина замечает у себя симптоматику депрессии во время беременности, и у каждой второй из этих пяти женщин симптомы довольно серьезные и требуют лечения. Кроме того, если у женщины были признаки депрессивного состояния еще до беременности, то во время вынашивания ребенка ее состояние может усугубиться.

Депрессия является серьезным заболеванием. Она создает риск для здоровья женщины и для здоровья и развития ее ребенка. Но, к счастью, существует ряд процедур, направленных на лечение данного состояния. Они включают в себя системную терапию, посещение специальных групп поддержки и прием лекарств (антидепрессантов).

Практически все беременные женщины задаются вопросом, будут ли вредить им или их ребенку такие лекарства-антидепрессанты (чаще всего назначаемые врачами, несмотря на то, что они противопоказаны при беременности), как «Флуоксетин» или «Прозак» (Prozac) и «Сертралин» или «Золофт» (Zoloft). К сожалению, однозначного ответа о безопасности этих препаратов нет. Поэтому женщина и ее лечащий врач должны постоянно взаимодействовать, чтобы выбрать наиболее оптимальное лечение депрессии, с минимальным риском для плода.

Если вы лечитесь антидепрессантами, и на фоне лечения обнаружили, что вы беременны, вам не стоит прекращать прием лекарства, предварительно не посоветовавшись со своим врачом. Позвоните ему, как только вы узнаете о своей беременности! Учтите, что внезапная отмена антидепрессантов может привести к неожиданным последствиям!

Женщина, у которой депрессия, постоянно грустит или в течение более 2-х недель страдает от следующих симптомов:

  • имеет проблемы со сном или, наоборот, слишком много спит;
  • отсутствие интереса к происходящему;
  • необъяснимое чувство вины;
  • изменение аппетита;
  • потеря энергии, снижение работоспособности;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • возбуждение, беспокойство или замедленное движение;
  • мысли о самоубийстве.
  • Депрессию во время беременности может быть трудно диагностировать, потому что некоторые ее симптомы похожи на те, которые являются нормальными для беременных женщин. Например, изменение аппетита (чаще всего – его отсутствие) и проблемы со сном (бессонница) являются очень распространенными проблемами, которые затрагивают большинство будущих мам.

    Кроме того, есть ряд других заболеваний, которые имеют схожие с депрессией симптомы. Например, женщина, у которой анемия (дефицит железа) или заболевания щитовидной железы, может страдать от потери сил, но, вместе с тем, у нее нет депрессии. Поэтому, если вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить истинную причину появления этих симптомов.

    Последствия нелеченной депрессии у беременной

    Депрессия – это болезнь, которая поражает организм, изменяет настроение и вызывает плохие мысли. Это заболевание влияет на то, как женщина себя чувствует, и на то, как она думает о вещах. Депрессия является серьезным заболеванием, которое препятствует способности человека есть, спать, работать, учиться и веселиться.

    Депрессия, особенно если ее не лечить, несет серьезную опасность для беременной женщины и для ее ребенка. Наиболее серьезными последствиями нелеченной депрессии могут быть:

  • преэклампсия (высокое артериальное давление);
  • плохая прибавка в весе;
  • неправильное питание;
  • самолечение антидепрессантами;
  • прием алкоголя или наркотиков «для поднятия настроения»;
  • самоубийство.
  • Депрессивные матери часто не способны правильно заботиться о себе, будучи беременными, и не чувствуют связи со своим ребенком (отсутствие материнского инстинкта).

    Дети, которые рождены матерями с депрессией, как правило, раздражительные, менее активные и менее внимательные, чем другие дети. Зачастую они рождаются преждевременно и имеют низкую массу тела при рождении.

    Лечение депрессии без лекарств

    Лечение депрессии можно проводить различными способами, причем медикаментозное лечение применяется только в том случае, если не помогло лечение без антидепрессантов. Если депрессия не тяжелая, то может помочь простое посещение врача-психотерапевта или специальной группы поддержки (так называемая групповая терапия).

    Некоторые женщины страдают от «сезонной» депрессии, которая приходит осенью или зимой, когда становится меньше солнечного света. Такая депрессия по-научному называется «сезонное аффективное расстройство» (САР). При данном состоянии хорошо помогает светотерапия, которая заключается в том, что в доме пациента развешивают специальные лампочки (создают «световой короб»). Лечащий врач разрабатывает план лечения, в котором рекомендует, на протяжение какого времени и по сколько раз в день пациент должен находиться в световом коробе.

    Еще одна форма немедикаментозного лечения депрессии – электросудорожная терапия (ЭСТ). В процессе такой терапии электрический ток проходит через головной мозг. ЭСТ может быть рекомендована в случаях тяжелой депрессии.

    Лечение депрессии лекарствами-антидепрессантами

    Лекарства-антидепрессанты можно условно разделить на две группы, которые будут отличаться только торговым названием и заводом-производителем:

    1. СИОЗС – селективные (С) ингибиторы (И) обратного (О) захвата (З) серотонина (С). Эта группа препаратов включает в себя:

  • Золофт (сертралин);
  • Прозак (флуоксетин);
  • Лексапро (эсциталопрама);
  • Селекса (циталопрам);
  • Эффексор (венлафаксин);
  • Паксил (пароксетин);
  • Симбалта (дулоксетина);
  • 2. ТЦА – трициклические антидепрессанты. К этим препаратам относятся:

  • Элавил (амитриптилин);
  • Тофранил (имипрамин);
  • Авентил, Памелор (нортриптилином).
  • Если женщина проходит лечение антидепрессантами и решила забеременеть, она должна заранее поговорить об этом со своим лечащим врачом. Доктор должен будет решить, следует ли ей продолжать принимать лекарства, нужно ли изменить препарат, постепенно снижать дозу или полностью прекратить его принимать.

    Выбор антидепрессанта

    Выбор антидепрессанта – очень трудное решение, потому что никто точно не может гарантировать его безопасность. Нет ни одного лекарства, которое было бы полностью безопасным для беременной женщины, поэтому врачу, прежде чем назначить какой-либо препарат, нужно изучить ее историю болезни и тщательно взвесить:

  • преимущества и риски от других видов лечения;
  • преимущества и риски различных препаратов;
  • риск лечения депрессии для женщины и ее ребенка.
  • Некоторые женщины предпочитают лечиться не антидепрессантами, а средствами народной медицины. Наиболее частой травой, используемой для лечения депрессии, является зверобой. Проведенные Институтом альтернативной медицины исследования показали, что зверобой дает хорошие результаты при лечении легкой и умеренной депрессии.

    Однако, нет никаких доказательств того, что зверобой является безопасным для лечения депрессии во время беременности. Кроме того, ученые не знают, какое влияние зверобой оказывает на плод. Поэтому не начинайте принимать никаких лекарственных средств, в том числе и растительного происхождения, без предварительной консультации с вашим врачом!

    mamusiki.ru

    Почему возникает депрессия во время беременности?

    Депрессия на ранних сроках и поздних, согласно статистическим данным, встречается в 20% случаев, при этом степень тяжести ее различна. Это объясняется возросшей ролью предрасполагающих факторов, к которым относятся:

  • Большой процент нежеланных беременностей;
  • Ухудшение социально-экономической обстановки;
  • Социальные потрясения нынешнего века;
  • Снижение роли семейного института в современном обществе.
  • Депрессия во время беременности на поздних сроках, как и на ранних представляет серьезную проблему в современной медицине (психиатрии и акушерстве). Однако не все врачи постсоветсткого пространства это понимают, что способствует прогрессированию заболевания и появлению особо тяжелых случаев депрессии. В странах Европы ситуация с этим заболеванием обстоит намного лучше, так как данной проблемой занимаются семейные психологи, причем помощь женщине начинает оказываться на самых ранних стадиях этой патологии.

    Окончательные причины развития этого патологического процесса не установлены. Однако выявлены факторы, которые существенно повышают вероятность развития депрессии.

    К ним относятся:

  • Низкий социально-экономический уровень жизни;
  • Гормональные изменения, которые несколько отличаются от нормальных во время беременности;
  • Отсутствие благоприятного психологического климата в семье;
  • Разногласия с окружающими;
  • Резкое изменение привычного образа (особенно на фоне увеличивающегося живота и при отсутствии должно поддержки со стороны мужа) и т.д.
  • Ученые отмечают, что во время беременности депрессия может появиться впервые или же обостриться. Как правило, в большинстве случаев приходится иметь дело с обострившимся вялотекущим патологическим процессом.

    Клинические проявления депрессии

    Депрессия во 2 триместре беременности, как в первом и третьем проявляется следующими клиническими признаками:

  • Повышенная плаксивость, которая обычно не имеет связи с какой-либо причиной;
  • Неправильная оценка и трактовка всего происходящего;
  • Подавленное настроение и частая его смена;
  • Безразличие к окружающему;
  • Ощущение вины и ненужности;
  • Чувство одиночества и невнимания со стороны близких;
  • Отсутствие жизненного тонуса;
  • Повышенный аппетит или же его резкое снижение;
  • Постоянные или периодические головные боли;
  • Бессонница;
  • Невозможность сосредоточиться на конкретных вещах и т.д.
  • Однако некоторые из этих признаков могут быть и при физиологически протекающей беременности. Поэтому заподозрить заболевание и выставить окончательный диагноз может только психотерапевт после детального обследования пациентки.

    Способы борьбы с депрессией

    Как избавиться от депрессии во время беременности? Существует два основных способа:

  • Психологические методики, которым отдается предпочтение во время беременности и именно с них начинается лечение;
  • Фармакологическая коррекция — используются антидепрессанты во время беременности. Однако этот метод применяется только при неэффективности предыдущего, так как лекарственные препараты данной группы оказывают не очень хорошее влияние на растущий плод.
  • Сеанс психотерапии преследует следующие цели:

  • Выяснение причины, которая привела к депрессии, и ее возможное устранение;
  • Формирование у пациентки нового взгляда на происходящее и принятие своего нового образа как должное и нормальное.
  • В некоторых случаях требуется привлекать к помощи мужа. Врач рассказывает, как он должен себя вести с беременной женщиной и о методах ее поддержки. При таком подходе добиться быстрого терапевтического результата становится легче, а также снижается вероятность рецидива.

    Профилактические мероприятия и исходы

    Как помочь себе при беременности, чтобы предупредить развитие депрессии? Основными профилактическими мероприятиями в этом отношении являются:

  • Нормализация психологического климата в семье;
  • Планирование беременности;
  • Улучшение (по возможности) экономических условий;
  • Предупреждение конфликтов в семье и на работе.
  • В случае своевременно оказанной помощи заболевание полностью регрессирует. Однако такие пациентки до полного выздоровления нуждаются в тщательном наблюдении за их поведением. Это связано с тем, что велика вероятность суицида особенно в тот момент, когда женщина выходит из депрессивного состояния.

    В заключение необходимо отметить, что к депрессии во время беременности необходимо относиться как к заболеванию и проводить целенаправленное лечение. В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям (суициду). Однако начинать лечение необходимо с психотерапевтических методик, а только затем (при их неэффективности) использовать психотропные препараты (только по назначению врача).

    www.mymummy.ru

    Причины и особенности депрессии во время беременности

    Беременность – самое прекрасное время, но иногда оно омрачается проблемами психического характера. Самой распространенной из них является депрессивное расстройство. Им страдают около 10% беременных.

    Обращаясь к этой теме, считаем необходимым обратить внимание на тот факт, что депрессия во время беременности – не просто перепады настроения, вызванные гормональными изменениями, это серьезнейшее заболевание. Уныние буквально поглощает всю личность будущей мамочки. Ничего ее не радует, даже скорое появление ребенка вызывает лишь страхи и тревогу. Беременная женщина становится заложницей своих внутренних переживаний.

    Самое неприятное в этой ситуации то, что депрессия беременных впоследствии может оказать влияние на психическое благополучие будущего малыша. Именно поэтому оставлять без внимания эту проблему ни в коем случае нельзя.

    Депрессия у беременных может привести к непоправимым проблемам со здоровьем. Не забывайте, что впереди роды. Истощенная болезнью нервная система может не выдержать подобного стресса. Чтобы избежать нежелательных последствий и наслаждаться радостью материнства необходимо при первых признаках депрессии обратиться либо к гинекологу, либо к психотерапевту.

    На какие симптомы следует обратить внимание

    Депрессия беременных может проявляться по-разному. Некоторые женщины постоянно плачут, некоторые — не могут уснуть, некоторые — страшатся будущего, доводя своими страхами себя до попыток суицида. Вместе с тем существует ряд признаков, по наличию которых можно судить о наличии депрессии. Среди них:

  • Повышенная раздражительность
  • Тревога
  • Невозможность сосредоточить внимание
  • Чувство голода или же отсутствие аппетита
  • Постоянное чувство усталости
  • Уныние
  • Страх перед выходом на улицу
  • Мнительность
  • Не проходящая сонливость
  • Заниженная самооценка
  • Ощущение безысходности и безрадостности
  • Ощущение вины
  • Отсутствие желания общаться с кем бы то ни было
  • Неуверенность в себе
  • Плаксивость
  • Нарушения сна (невозможность уснуть, ночные кошмары).
  • В чем причины депрессивного расстройства у беременных

    Достаточно долгое время считалось, что во время беременности происходит выработка гормонов, препятствующих развитию депрессии. Это заключение было сделано медиками в результате наблюдений за будущими мамами. Большая их часть испытывала эмоциональный подъем. Вместе с тем, с течением времени многие специалисты стали отмечать, что стрессы и физические нагрузки, сопровождающие беременность, делают женщин более подверженными депрессии.

    Отягчают положение дополнительные житейские сложности. Так, одной из самых распространенных причин депрессии являются проблемные взаимоотношения с будущим отцом ребенка. У одиноких женщин и женщин, живущих в состоянии конфликта со своим партнером, вероятность заболеть депрессией повышается в разы. Они не знают, что им делать в сложившейся, очень непростой, ситуации.

    Кроме этого депрессия во время беременности может быть спровоцирована рядом следующих факторов:

    • Ежедневно сопровождающие стрессы (неприятности на работе, переезд, ссора, развод) могут стать причиной нервного срыва и, как следствие, депрессии.
    • Низкая заработная плата. В период ожидания малыша данный фактор становится более значимым. Что делать, если денег и так едва хватало? Если раньше невысокий доход мало радовал, то сейчас он вызывает сильнейшую тревогу, ведь теперь придется заботиться и о ребенке.
    • Психофизические проблемы. К ним относят токсикоз. Утренняя тошнота и плохое физическое самочувствие не добавляют оптимизма. А если беременность еще и неожиданная, то особой радости эти проблемы не приносят, становясь причинами развития депрессии.
    • Негативный опыт предыдущей беременности. Согласно результатам исследований медицинских психологов, предыдущая беременность и депрессия, сопровождающая следующее «интересное положение» имеют тесную взаимосвязь.
    • Депрессия у беременных может быть спровоцирована неудачным вынашиванием в прошлом или бесплодием. В том случае, если рождению ребенка предшествовали испытания (долго не получалось забеременеть, пришлось пройти через массу болезненных медицинских процедур, выслушать огромное количество сочувствующих комментариев, случались выкидыши и пр.), то ожидание малыша будет сопровождаться тревожными мыслями.

      В некоторых семьях беременность провоцирует неуважительное отношение к будущей маме со стороны, так называемых, близких людей. Насмешки, агрессия, грубость со стороны мужа, свекрови или других родственников, усматривающих в беременности угрозу личному статусу или благополучию, становятся причиной расстройства эмоционального состояния. Подобные ситуации случаются достаточно редко, вместе с тем они наносят наиболее серьезный урон психике будущей мамы и младенца.

      Кроме того, депрессия при беременности может быть вызвана неприятными воспоминаниями у женщин, в прошлом испытавших эмоциональное, сексуальное или физическое насилие. Изменения, происходящие в организме будущей мамы, могут напомнить о давно забытом несчастье. Именно поэтому, если женщина в прошлом подвергалась или подвергается любого рода насилию, она должна сообщить об этом своему врачу.

      • Личный опыт депрессии в прошлом и наличие родственников, страдающих депрессий, являются поводом для отнесения в группу риска. Подобный анамнез может спровоцировать не только дородовую депрессию, но и послеродовую.
      • Незапланированное зачатие может стать сильнейшим стрессором, способным вызвать депрессию.
      • На развитие болезни может сказаться недостаток серотонина, дофамина, норадреналина и длительный прием седативных лекарственных препаратов.
      • Этот список можно продолжать практически до бесконечности. Любой стрессор, который выводит из равновесия будущую маму, может стать причиной расстройства психики.

        В психологии первый триместр известен как «период отрицания». Новая жизнь уже существует, однако будущая мама еще не задумывается о своем положении и не принимает его во внимание при планировании деятельности. Такое, конечно, возможно лишь в случае отсутствия токсикоза. Ярким примером такой ситуации может быть планирование командировки в достаточно отдаленном будущем, на 36 неделе вынашивания. Это достаточно распространенная и нормальная ситуация, мама еще не чувствует малыша, он не толкается, живота нет.

        Однако именно это время является самым сложным. Тело женщины начинает перестраиваться и привыкать к «работе по-новому». Изменения претерпевают все системы организма, в том числе и нервная. Всевозможные страхи и стрессы (материальное благополучие, роды, социальный статус, здоровье ребенка, возможная потеря работы) окружают будущую маму. Она еще не знает, что будет делать в скором будущем, что ее ожидает.

        Депрессия у беременных в это время может быть вызвана потерей возможности заниматься любимым делом (прыгать с парашютом) или отказом от привычек, ставших частью жизни (курение).

        В первом триместре перепады настроения и раздражительность могут быть вполне нормальным явлением. Так что при первых изменениях эмоционального фона не стоит навешивать на себя ярлык больной депрессией. Кроме того подобные проявления, как это ни странно, в медицине выступают в качестве первых косвенных признаков наступления беременности. Обращать внимание на изменения эмоционально фона стоит тогда, когда они принимают роль затяжного характера, появляются разговоры о смерти, часто звучат высказывания о бессмысленности существования.

        Депрессия у беременных на этом сроке может иметь различные последствия и для здоровья мамы, и для здоровья малыша. Ученые из Канады выяснили, что дети женщин, перенесших депрессию в первом триместре, могут испытывать нарушения сна, иметь недостаточный вес, отставать в интеллектуальном развитии.

        На этом этапе вынашивания женщина начинает осознавать свое положение. Она задумывается о том, что она будет делать с появлением ребенка, так как ее личная жизнь однозначно полетит кувырком. По этой причине психологи нарекли этот этап «поисками утраченного объекта». Под этим объектом понимаются – привычный уклад жизни, любимая работа, развлечения, друзья и пр. Как это ни странно именно в это время женщины открывают для себя свои новые возможности и интересы, ранее не замечаемые. Кто-то начинает рисовать, кто-то отправляется познавать языки других народов. По мнению все тех же психологов – это самое благодатное время в жизни беременной.

        Вместе с тем, особо чувствительные натуры меланхолического типа, имеющие в анамнезе склонность к депрессии, в этот период переживают настоящие эмоциональные бури.

        Развитию депрессиии во втором триместре способствует совокупность нескольких факторов: гормональные изменения, бессонница, недопонимание близких, финансовые проблемы.

        В это время депрессия и беременность наиболее связаны. Увеличение массы тела, боли в пояснице, частые позывы к мочеиспусканию, нагрубание молочных желез становятся причинами появления негативных мыслей. Просматривается четкая связь между физическим и ее психоэмоциональным состоянием будущей мамы.

        Третий триместр в психологии получил название депрессия. В этот период даже самые уравновешенные натуры начинают терять контроль над собой. В мыслях беременных помимо их воли возникают «радужные» картины с кастрюлями, горшками и пеленками. В их душе время от времени звучат нотки уныния, одиночества, безнадежности. Все чаще появляется недовольство мужем, которые не вынуждены менять свой образ жизни, свекровью, которая постоянно лезет со своими поучениями.

        Депрессия и беременность на поздних сроках – достаточно частое явление. Усиливают чувство собственной беспомощности изменения, произошедшие с телом: невообразимых размеров живот, который мешает нормально передвигаться. Многие дамы думают, что они потеряли былую сексуальную привлекательность и неинтересны своему мужу, что вызывает повышенную обидчивость и слезливость. Физическая и психологическая усталость усугубляют негативное эмоциональное состояние.

        Поведение беременных перед родами иногда кажется странным. Женщины стремятся уединиться, в одиночку подолгу прогуливаются на свежем воздухе, погружаются в приготовление приданного для малыша и пр. Однако эти особенности поведения ничего общего с депрессией не имеют.

        Как самостоятельно справиться с недугом

        1. Не старайтесь переделать все дела до появления малыша: обустроить детскую, сделать ремонт в квартире, подготовить отчеты на работе на полгода вперед и пр. Первым пунктом в списке наиболее важных дел должно находиться личное самочувствие и благополучие. Беременность – отличное время для того, чтобы побаловать себя, позже уже не придется (пеленки, распашонки, зубки и прочие радости младенчества).
        2. Ежедневно необходимо делать зарядку. Умеренные физические нагрузки позволят чувствовать «мышечную радость» и эмоциональное удовлетворение.
        3. Научитесь бороться со своим плохим настроением, найдите себе занятие. Займитесь любимым делом, на которое раньше не хватало времени: вышивайте, рисуйте, читайте. Попробуйте делать что-то новое, например, запишитесь в бассейн.
        4. Чаще общайтесь с близкими и родными. Если не знаете, что делать со своим плохим настроением и тревожными мыслями, открыто поговорите с ними о своих проблемах.
        5. Если одолевает усталость и вы, буквально, валитесь с ног, старайтесь больше отдыхать, не взваливайте всю работу на себя. Попросите мужа делать вам легкий массаж поясницы и ступней.
        6. Обратите внимание на свое питание. Оно не должно быть излишне калорийным. Постарайтесь питаться правильно, включая в рацион молочные продукты, свежие фрукты и овощи. Избегайте мучных и сладких изделий.
        7. Чтобы «не заесть» себя и своего мужа надуманными проблемами, постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны и не торопитесь делать поспешные выводы.
        8. Больше времени гуляйте на свежем воздухе.
        9. Не старайтесь самостоятельно при помощи лекарств бороться с депрессией. Ни в коем случае не принимайте антидепрессанты. Это касается и средств, которые вы пили до наступления беременности.
        10. Оградите себя от нежелательной информации. Откажитесь от просмотра передач с негативным характером, фильмов со сценами жестокости.
        11. Создайте дома себе уютный уголок, в котором нет места переживаниям и унынию.
        12. Научитесь уважать себя «такую». Постарайтесь осознать всю прелесть своего положения.

        Ничего нового в перечисленных выше советах нет, однако все мы склонны забывать о прописных истинах. Если состояние тревоги не отпускает, в мыслях присутствует лишь один негатив, и вы не знаете, что с этим делать, то необходимо обратиться за помощью к врачу, наблюдающему течение беременности. Затягивать с обращением не стоит, ведь самочувствие мамы напрямую отражается на здоровье ребенка.

        Особенности лечения депрессивного расстройства у беременных

        Лечение беременных от депрессивного расстройства имеет свои особенности. По возможности врач старается исключить использование антидепрессантов, применяя немедикаментозные средства лечения (медитации, дыхательные техники, арттерапия, сказкотерапия, НЛП). Однако их применение возможно лишь на ранних этапах заболевания. В запущенных случаях с депрессивным расстройством справиться можно лишь при помощи лекарств. При назначении врачом лекарств от депрессии не стоит переживать за здоровье ребенка. На данный момент существует ряд препаратов, разрешенных для приема во время беременности.

        indepress.ru

        Депрессия во время беременности: боремся вместе

        Исследования показали, что женщины испытывают дородовую депрессию гораздо чаще, чем послеродовую. Каждая 10-ая женщина сталкивается с депрессией во время беременности. Это и неудивительно, ведь столько изменений происходит в жизни женщины – и гормональных и психологических. Меняется все в жизни!

        Каждая беременная переживает эмоциональные взлеты и падения, перепады настроения во время периода вынашивания малыша. Но если тягостные переживания затягиваются, приводят к психологическим страданиям, то можно уже говорить о дородовой депрессии.

      • Невозможность сосредоточиться на каком-либо деле
      • Чувство нервозности, страхов, тревоги
      • Печаль, грусть, плаксивость
      • Безразличие ко всему, апатия
      • Проблемы со сном: отсутствие сна или наоборот, хочется все время проводить в постели и спать
      • Навязчивые состояния: хочется все время мыть руки, убираться
      • Нарушения питания: переедание или недоедание
      • Неуверенность в себе, низкая самооценка
      • Желание отгородиться от всех
      • Отсутствие жизненной энергии
      • Панические атаки, чувство вины
      • Агорафобия (боязнь выходить из дома)
      • Пессимистические чувства, суицидальные мысли.
      • Невозможно предсказать появление дородовой депрессии, но обнаружены некоторые связи, которые рассматриваются как факторы, предрасполагающие к дородовой депрессии. Никто не знает, почему именно она возникает, ведь ожидание ребенка, хотя и волнительный, но очень радостный период в жизни женщины.

        1. Если вы беременная и решаете какие-либо сложные проблемы, такие как, переезд, смена работы, развод, то вероятность появления депрессии увеличивается, т.к. вы будете переживать некоторые стрессы.

        2. Из-за финансовых затруднений вы будете переживать о том, как придется обеспечивать будущего малыша.

        3. Если у женщины ранее были депрессии или ей страдали близкие родственники, то с большой вероятность она появится и при беременности.

        4. Чем тяжелее проходит беременность физически, тем тяжелее женщине психологически.

        5. Смерть близкого человека может привести к депрессии

        6. При вынашивании первого малыша маму одолевает множество тревожных мыслей. А если перед этим случались выкидыши, то это еще более усугубляет ситуацию.

        7. Если отсутствует поддержка близких и друзей, то у женщины возникает чувство изолированности, которое также способствует развитию депрессивных состояний.

        8. Чаще депрессия возникает у женщин, которые не планировали беременность. Ведь для того, чтобы свыкнуться, что все изменится в жизни необходимо время.

        9. Если женщина когда-либо становилась жертвой насилия, то с большой долей вероятности развивается депрессия во время беременности.

        Есть ли связь дородовой и послеродовой депрессией?

        Нет, никакой связи нет. Если вы были подвержены депрессивным состояниям во время беременности, то это совсем не значит, что они будут сопровождать вас и после рождения малыша.

        www.happy-giraffe.ru

        Есть вопрос: как справиться с депрессией во время беременности

        Как показывают исследования, женщины подвержены депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Во многом это связано с тем, что женщины охотнее делятся своими психологическими проблемами с окружающими. Однако есть и объективные причины такого положения вещей. Они вытекают из особенностей функционирования нейроэндокринной системы женского организма, что отчетливо проявляется в период беременности. У подобного состояния есть даже устоявшееся название – дородовая депрессия.

        Стоит иметь в виду, что депрессия при беременности – это не просто плохое настроение, которое может быть преходящим. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги и пессимизма. Для него характерны негативные мысли, постоянное чувство неуверенности в себе и неспособности справиться с проблемами. Тяжесть состояния также может быть различной. У одних женщин оно может выражаться лишь в головной боли и снижении аппетита, у других – в навязчивых мыслях о суициде.

        Существует несколько неявных причин, из-за которых появляется депрессия во время беременности. Прежде всего, депрессивное состояние может быть и до беременности. Депрессия может преследовать женщину в том случае, если беременность является нежелательной.

        Немаловажную роль имеют и наследственные факторы. Могут влиять и объективные обстоятельства – материальные проблемы, стресс из-за смены привычного образа жизни, конфликты с близкими людьми, токсикоз и другие осложнения беременности и т.п. Иногда депрессия возникает у женщин, чья предыдущая беременность окончилась выкидышем или завершилась неудачно по другим причинам. Однако зачастую бывает и так, что депрессия возникает без всяких видимых причин.

        Разумеется, далеко не всякая беременная женщина страдает депрессией. Более того, во время беременности депрессия у женщин встречается немного реже, чем в остальные периоды жизни. Но у будущих мам депрессия представляет большую опасность для здоровья. Она оказывает негативное влияние на развитие плода и может стать причиной различных осложнений, преждевременных родов, рождения болезненных детей или детей с малым весом.

        Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

        В разные периоды беременности депрессия обычно вызывается разными причинами и имеет свои особенности. Первый триместр беременности характеризуется изменениями в поведении и психике, обусловленными, прежде всего, соматическими причинами – перестройкой гормонального баланса и работы всех органов. Но в изменение эмоционального состояния вносят свою лепту и психологические причины – осознание необходимости смены образа жизни, отказа от некоторых привычек.

        Второй триместр уже по-другому влияет на женщину. Будущая мама начинает понимать, что ее жизнь после рождения ребенка кардинально изменится. Многие привычные жизненные вещи приходится пересматривать. И далеко не всегда сознание готово с этим смириться. К этому добавляются также негативные соматические факторы – боль в спине, увеличение массы тела, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию.

        Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.

        Как избавляться от дородовой депрессии?

        Если вы нашли у себя симптомы депрессии, то к ним надо отнестись со всей серьезностью. Это состояние не пройдет само по себе, с ним надо бороться. И победить его вполне возможно. Прежде всего, семья и любимый человек должны окружить будущую маму заботой и теплом, сделать так, чтобы она забыла обо всех своих заботах. Кроме того, следует проанализировать, какие объективные причины могли привести к этому состоянию, и по возможности их устранить. Что касается плохого настроения – предвестника депрессии, то есть простые методы, способные его поднять.

        Казалось бы, беременные должны светиться радостью и счастьем. Но так бывает далеко не всегда. Особенно часто тоска накатывает на женщин в хмурые осенние или зимние дни. Гулять не пойдешь – на улице холодно и противно, в магазин или гости тоже – по этой же причине. Остается сидеть дома, в четырех стенах, а они уже порядком надоели за время декрета (а сколько еще сидеть придется после родов!). В итоге настроение становится совсем унылым. Появляются апатия, слабость, упадок сил. Ничего не радует – хочется только спать и есть (желательно сладкого и побольше), а потом снова спать.

        Если депрессия возникла осенью или зимой, то ее принято называть сезонной депрессией. Но, к счастью, до настоящей депрессии доходит редко. Чаще всего это просто упадок настроения. И снижается оно из-за того, что осенью уменьшается содержание серотонина в мозге – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Когда серотонина мало – оно портится. Причем дефицит этого вещества напрямую связан с дефицитом света. В октябре-ноябре солнце на небе проглядывает редко – прячется за свинцовыми тучами. Дни становятся короткими, ночи – длинными. Мы, по сути, оказываемся во власти вечной темноты. И она делает свое темное дело с нашим настроением.

        Прибавьте сюда изменчивую погоду, и вы поймете, почему будущие мамочки чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Однако выкрутасы погоды – не повод впасть в настоящую депрессию: малыш очень зависит от вашего настроения. Когда маме тоскливо и грустно, он нервничает. И если мама надолго «застрянет» в тоске-печали, ребенку может передаться по наследству ее повышенная тревожность. Поэтому пора объявлять хандре войну. Тем более, не такая уж это сложная задача.

        10 шагов к хорошему настроению

        Вот простые советы, помогающие справиться с хандрой и победить негативный психологический настрой.

        Если настроение портится из-за недостатка света, стало быть, нужно максимально «осветлить» ваше жизненное пространство. Вставайте пораньше, гуляйте утром и днем – так вы «поймаете» больше солнечных лучей.

        Любите побродить перед сном? Избегайте темных дорожек, выбирайте хорошо освещенные маршруты. Можно съездить в центр города – обилие ярких лампочек и витрин «подсветят» не только ваш путь, но и настроение. Кстати, дома тоже не экономьте на лампочках: слабое освещение опасно для человеческой психики.

        Носите яркую одежду (или хотя бы яркие аксессуары: шарфы, шапки, сумки), сделайте яркие заставки на экран мобильного и компьютера, повесьте дома желтые или оранжевые шторы – эти цвета заряжают энергией и позитивом, поставьте на видное место вазу с цитрусовыми – мандарины и апельсины «разгонят» ваш сплин не только своим жизнерадостным цветом, но и ароматом.

        Разумеется, во время «интересного положения» не будешь лихо отплясывать сальсу или потеть в тренажерном зале, но есть альтернатива: плавание, ходьба, йога для беременных. Да что там – активной можно быть и дома.

        Займитесь генеральной уборкой (только не поднимайте тяжелые вещи): разберитесь в кухонных ящиках, отмойте тарелки до блеска, наведите порядок в шкафах – после родов будет некогда. И все это – под веселую, зажигательную музыку. Вот увидите – настроение улучшится.

        Вспылили и никак не можете успокоиться? Погладьте … белье. Монотонные движения рук – взяли вещь, разложили, прогладили, сложили, взяли другую – успокаивающе действуют на нервную систему.

        Радуйтесь беременности

        Это вернет вам хорошее расположение духа. Настройтесь на позитивный лад. Вспомните о том, что каждый день вашего нынешнего состояния – это чудо, которое может никогда не повториться. Займитесь шопингом. Купите крохотные «малышовые» вещи, бутылочки, ванну, памперсы – все, что вам понадобится после родов (и не верьте в приметы: покупка детских вещей – огромное удовольствие для будущей мамы). Продумайте дизайн детской: сшейте подушки, занавески, нарисуйте пару картин (если не умеете, найдите в Интернете уроки для начинающих).

        Если вам сложно отделаться от каких-то мрачных мыслей – вы без конца прокручиваете их в голове, словно заезженную пластинку, – попробуйте остановить их с помощью метода приятных воспоминаний. Сядьте поудобнее, вспомнив какой-нибудь приятный эпизод. Погрузитесь в воспоминания. Важно освежить в памяти все нюансы, словно это произошло с вами совсем недавно. Почувствовали себя во власти приятных эмоций

        Свяжите их с каким-нибудь действием: потрогайте часы на руке, покрутите обручальное кольцо или дотроньтесь до сережки. Это и есть психологический «якорь». Когда на вас снова неожиданно нахлынут уныние или печаль, достаточно повторять то самое действие, чтобы вновь испытать прилив радости.

        Ешьте пищу хорошего настроения

        Некоторые продукты усиливают выработку серотонина. Среди них – бананы, шоколад (тридцать граммов в день не принесет вреда даже тем, кто боится поправиться), цитрусовые, финики. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, различных каш (особенно овсяной) и молочных продуктов. А вот кофе и чай усиливают тревожность, их лучше заменить ягодными морсами и травяными отварами – с мятой, чабрецом.

        Наложите «вето» на негативную информацию

        Не смотрите новости по телевизору (там всегда много негатива) и не изучайте их в Интернете. Под запретом триллеры, боевики, фильмы с плохим концом. Если уж и смотреть «ящик», то исключительно познавательно-развлекательные передачи, комедии, мелодрамы и программы о воспитании детей.

        Когда на душе скребут кошки, хочется забиться в угол и ни с кем не общаться. Однако такое отшельничество лишь усугубит ваше состояние. Напротив, чаще выходите в свет – встречайтесь с друзьями, выбирайтесь в театр, кино, на выставки, дом отдыха (хотя бы на выходные) или на дачу. Это поможет переключиться.

        Начните каждый день устраивать для себя как минимум три «приятности». Например, сделать маску для лица, съесть любимое мороженое (только не увлекайтесь), купить новую тунику. Казалось бы, пустяк, а настроение улучшится.

        Находите плюсы во всем

        За окном барабанит дождь? Зато как хорошо в такие моменты спится! На улице пронизывающий ветер? Зато как уютно и тепло дома с чашкой ароматного чая и под мягким пледом! Заменяйте негативные мысли позитивными, и хандра отступит.

        Дескать, «я будущая мать, должна быть радостной и довольной, а не киснуть от тоски!» Киснуть действительно ни к чему – из этого состояния нужно выбираться. Однако вы тоже имеете право иногда всплакнуть и быть не в духе. Ведь невозможно запрограммировать себя на 100% радость.

        Ноябрь – самый депрессивный месяц года. А вдруг у меня тоже начнется депрессия? Наши предки понятия не имели ни о какой сезонной хандре – осенью было полно работы: им просто некогда было грустить и плакать. Вот и вы не позволяйте себе скучать, тогда у меланхолии не останется ни одного шанса.

        Настоящую депрессию можно заподозрить лишь тогда, когда неприятные симптомы сохраняются больше двух недель. Среди них – подавленность, тревога, сонливость, апатия, перепады настроения (например, утром «накатывает» сильнее, а вечером слабее или наоборот), трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, потеря аппетита (или постоянное желание есть), головные боли, усталость, раздражительность, равнодушие ко всему происходящему.

        При беременности депрессия все же нечастое явление – природа позаботилась о том, чтобы у будущей мамы хватило физических и психических сил для вынашивания малыша.

        Но если вы подозреваете именно депрессию, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Лишь он может подсказать, как выйти из подобного состояния. Разумеется, иногда полезные советы можно получить от близких или подруг, но они будут основываться лишь на личном опыте других людей, который может быть и ошибочным. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов, что депрессия не нанесет вреда вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Иногда можно обойтись и без медикаментозного лечения, но в тяжелом случае придется использовать препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться применять лекарства, поскольку на сегодняшний день разработаны препараты, не причиняющие ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка.

        med.vesti.ru

        Это интересно:

        • Депрессия как побороть самому Как побороть депрессию самостоятельно Утрата радости, апатия и частые приливы грусти говорят о появлении депрессивного состояния. К таким симптомам очень важно отнестись серьезно и постараться побороть их самостоятельно. В противном случае заболевание обостриться, что может привести к печальным последствиям. Депрессия – это психическое […]
        • Препараты при психосоматических расстройствах Инструкция по применению лекарств, аналоги, отзывы Инструкция от таблетки.рф Только самые актуальные официальные инструкции по применению лекарственных средств! Инструкции к лекарствам на нашем сайте публикуются в неизменном виде, в котором они и прилагаются к препаратам. Лечение психических расстройств Психические расстройства разнообразны и […]
        • Генерализованное тревожное расстройство это психическое расстройство Причины, факторы риска и симптомы генерализованного тревожного расстройства Генерализованное тревожное расстройство — это психическое расстройство, при котором у человека возникает общая устойчивая тревога, которая не связана с определенными объектами или ситуациями. Это заболевание достаточно распространенное, по статистическим данным […]
        • Центры заикания в москве Центры заикания в москве г. Москва, ул.Грекова, д.11 Речевой центр «Арлилия» специализируется на коррекции речи заикающихся взрослых и детей по методике профессора Л.З. Арутюнян Запись на прием: Для учеников центра: Жить без заикания. С детства! «Арлилия» — это центр лечения заикания у детей и взрослых, где избавляют […]
        • Фгос умственная отсталость Умственная отсталость Умственная отсталость – это снижение шкалы интеллектуальных возможностей, что обусловлено врожденными факториальными моментами. Умственная отсталость выставляется до трех лет, после трех это уже деменция. Классификация является таковой не напрасно, ведь общераспространено, что до 3-х лет интеллект еще способен достичь […]
        • Симптомы долгого стресса Стресс. Хроническая усталость. Эмоциональное выгорание. Современная жизнь полна неприятностей, высокие требования, разочарования, конфликты. Для многих людей стресс является настолько привычным, что стал образом жизни. Стресс не всегда вреден. В малых дозах он может помочь мотивировать человека сделать все возможное. Но когда человек постоянно […]
        • Настрои сытина при стрессе слушать НАСТРОИ СЫТИНА - слушать, читать! Победа над болезнями при помощи мыслей! Самая полная коллекция, более 600 настроев для чтения, записывания и прослушивания! Сайт посвящен уже успевшей зарекомендовать себя с самой лучшей стороны методике оздоровления, избавления от недугов - Вам помогут исцеляющие настрои Сытина. Сегодняшняя медицина не ставит […]
        • Чай за невроза Невроз Лечение невроза у детей и взрослых Зеленый чай – средство от невроза Зеленый чай, в отличие от черного, ценят настоящие любители этого древнего напитка. Люди, которые привыкли пить черный чай с его резким вкусом, не сразу замечают тонкий аромат и чудесный терпкий вкус зеленого чая . Но со временем, прочувствовав его удивительные вкусовые […]